08/05/15 19:03:39 lxQ6Yoyp0
ちょっと自信無いけど・・・もしかして人生初の2ゲット？
って、こんな糞スレで2ゲットしたって無価値か・・・
3:ウィー ◆G3h0Rk0Tp.
08/05/15 19:13:40 3oPSG03K0
>>1
しない
4:ｼﾞｮﾝﾏｲｱﾝｸﾞ
08/05/15 19:15:33 kLJI1xe/O
川´_ゝ｀)
とりあえずステージに上がる前に腕立て100回、これ基本な。
5:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/15 19:26:29 jRbzUzrcO
楽器やってるメタラーなら基本だろ。
6:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/15 20:45:10 LLrxBkmiO
俺してるよ
7:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/15 21:03:22 rGOKqIoi0
ガタイいいほうがメタルっぽいよな
8:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/15 21:16:22 NKaiImIxO
ジョージリンチの腕の太さに感服!!!!!!!!!!!!
9:ウィー ◆G3h0Rk0Tp.
08/05/15 21:35:31 3oPSG03K0
YGで久しぶりにジョージリンチ見た
10:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/15 21:38:55 V5RHOEedO
ディーノ・カザレスみたいな体型にはなりたくない。
11:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 13:30:47 JU0gzKP20
モッシュで馬鹿外人にタックルされてもビクともしないで逆にその外人が吹っ飛ばされるくらいの足腰の強さがほしい。
12:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 13:38:59 Vn02wo5EO
なんかバカが一匹紛れこんでんな
13:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 14:13:49 bRdB/LDUO
メタリカのジェームズみたいに黒のタンクトップとジーンズが似合う人カッコイイ
まぁあれはほど良い筋肉に腕や脚が長くないと駄目だな
14:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 14:26:35 Hbebk08QO
メタル聴きながらの筋トレは効果あるようなきがする。パンテラとか
15:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 18:07:19 nivJeccC0
前スレ
筋肉ムキムキのメタラーになりたい
ｽﾚﾘﾝｸ(hrhm板)
筋肉ムキムキのホモになりたい
ｽﾚﾘﾝｸ(hrhm板)
16:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 18:10:00 Se4nEnY1O
私OLだけど週に2回ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑに通ってるわ
17:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 18:43:32 bRdB/LDUO
とにかくタンクトップが似合う男になりたいな
それにはやはり筋肉がないとね
18:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 19:24:10 FZwG2yv8Q
マノウォースレですね、わかります
理想像としてはオーヴァーキルのVo.の人の肉体だな。かっちょよすぎる
19:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 19:27:19 Kp7hYuiBO
メタラーだけど筋トレしない。握力は30
20:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 19:41:10 3EGCkv6W0
ベンチプレスMAX100kgの俺が来ましたよ。
・トレーニングメニュー
ベンチ・プレス105kg x10
バーベル・スクワット105kg x10
バーベル・シュラッグ105kg x10
フロント・シットアップ x15
フロント・クロス・シットアップ x15
バーベル・デッドリフト105kg x10
サイド・シットアップ x15
ダンベル・カール30kg x10
ワンレッグ・スクワット60kg x10 x2
ダンベル・プル・オーバー30kg x10
逆立ちプッシュアップ x10
21:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/16 21:31:53 qp9K9pFuO
>>20
なんでベンチプレスMAX100kgで105kgを10回も持ち上げられるんだよ？
俺はMAX90kgだけど
22:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 04:35:36 djej/L4S0
ピストン運動ならしてるよ。
もちろんエアセックスでね。
23:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 07:42:12 3YcOufqEO
エアギターならしてるよ
もちろん筋肥大目的でね
24:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 08:35:29 Rs+1+Qb+O
合格
25:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 08:40:54 PziDiu+W0
ベンチプレス90kgとか
170cm５４㌔のヒョロイ俺でも持ち上げられたぞ
26:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 09:34:58 QxaPQBCOO
ベンチは高校のラグビー部時代にMAX135kg上げたよ
しかし最近久しぶりにやったら70kgｗｗｗｗｗｗｗｗ
腕立てして胸筋鍛え直すしかない＼(^o^)／
27:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 13:34:25 wj84KawJO
歳とっても筋肉があり引き締まった身体してると若く見えるよな
28:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/17 21:27:37 bQyAy2PQO
ここバケモンばっかりだな
29:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 00:02:36 FcAioCusO
>>25
誰も聞いてませんから
30:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 08:28:25 fH3s6egzO
ガリガリメタラーです
31:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 12:35:06 feAVQnB/0
165センチ90キロですが筋肉は隠しています
32:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 12:41:14 F8iJbo4r0
９０キロはダメだろ。
33:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 13:48:09 d0mnIYaF0
基本的にガリだろ
34:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 13:57:54 squSNyyf0
ムキムキになってスキンヘッドにしてヒゲ伸ばして刺青入れてメタルシャツに軍パン、ブーツでコミケに行きたい
35:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 14:37:11 Wjr+cyiC0
>>34
行きたいところコミケかよｗｗ
36:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 14:42:50 g1A1xV60O
低身長が筋肉鍛えてもしょぼいだけだぜ？
せめて175cm以上はないとかっこつかない
37:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 15:12:55 koMeU0KsO
チビ乙
38:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 15:33:25 g1A1xV60O
>>37
いやいや俺は身長184cmだから＾＾
39:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 15:55:36 RLMQBONSO
186cmの俺が参上
40:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 17:13:47 oaK363dg0
197cmの俺が参上
41:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 17:26:33 Lr6NeIpnO
200mm(チンコ)の俺の方が上
42:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 17:30:17 g1A1xV60O
>>40
日本人で190cm以上でカッコイイ人は阿部寛やダルビッシュしかしらね
ダルはハーフだけど
43:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/18 17:40:02 oaK363dg0
お前らも道場に通え
津田沼道場
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
44:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 14:49:24 VLOkkifgO
背が低くてもカッコイイやつはいっぱいいるぞ。日本人なら理想としては170前後
45:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 17:01:36 ngNPSfxeO
と、チビな>>44が申しております。
46:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 19:20:39 Xvt8aN9S0
ライブに行ったらみんな背高くてワロタ
47:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 19:23:50 AhOu5Se80
プロレスラーのバティスタみたいになりたいし
48:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 19:34:42 5mjqr3lc0
ウエートでつけた筋肉より自然に仕事とかでついた筋肉
上腕筋より前腕筋が発達しているとリアルに興奮ｗ
49:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 19:35:58 50Gh9mRMO
そこそこの身体なら自重トレーニングで十分。
チンニング50回、腕立て伏せ50回、腹筋200回、片足スクワット30回。
脂肪を燃焼させるために5㌔程度のランニング。
たったこれだけのメニューを毎日やるだけで結構ムキムキになれるよ。
50:▲テロメア▲ ◆1qM0O16Y0E
08/05/19 19:39:13 H+vPPy+q0
ちん取れ
51:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 20:11:56 k79P70X/O
懸垂50もできねーよかす
数回に分けてやってもいいのか？答えろ
52:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 20:20:37 tAcWpc5vO
いーよ
53:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 20:31:47 AhOu5Se80
分けてやるのも一気にやるのも効果は変わらないんじゃなかったっけ
54:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 21:39:53 +EnadwIc0
たったこれだけ
55:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 22:21:10 piOjpwmH0
全席指定のライブで後ろの方だったからがっかりしてたんだけど、背が高いから余裕で見れたｗ
56:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/19 22:53:33 CF4a/WRaO
>>53
筋肉を休ませる時間によって
瞬発力とか筋肥大とか持久力がつくとか変わるよ
57:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/20 02:59:00 HrR/CTSz0
腕立てで筋肉つかねーよｗ
58:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/20 09:04:45 ObBfnycjO
いや、つくよ
つかないのはやり方の問題じゃ？
59:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/20 11:48:06 m9/eRoxQO
自重だと限度あるけどね
60:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/20 19:57:24 6tknHtEmO
腹筋きつすぎしねる
61:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 06:27:14 pG92zF/MO
懸垂で負荷かけたいとき砂入りリュックでも背負ってやるのが一番手っ取り早い？
62:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 12:35:23 40Cp2ysc0
昔、有名なジョニーって奴がホテルの10階だかの窓から体出して懸垂して落ちたっけ
まぁ、懸垂にしても１秒でできる運動を10秒くらいかけてやれば簡単に筋肉にストレスかけられるよ
63:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 13:26:17 kftSDmkRO
ジョニー漢だな
64:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 13:55:42 R3IIejieO
ガリガリですみません
65:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 18:39:08 +SkecNnk0
謝ることはない
これからムキムキになればいいのさ
66:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 18:42:56 hL1s+oCL0
食って食って筋トレするんだ
67:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 23:48:31 rn10Q2hR0
URLﾘﾝｸ(www.lifeinthefastlane.ca)
68:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/23 23:55:18 0Q2MNZ8s0
腕立てにも工夫があって自重に慣れたら
今度は回数よりも速度を上げるといい。
１００回を４０秒とかな。当然痙攣は禁止。
69:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 00:05:19 Q29z8JtI0
そんな持久力ばっかりで筋肥大しないよ
70:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 00:50:44 YjhUx3JPO
筋トレ中に聴くと燃えてくる曲を教えてくれ。
俺は、マノウォーのパワー、No.1なんかを聴きながら筋トレしたら、120％の力が出てる気がする。
71:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 02:56:05 p3x2qZuOO
OPETHのTHE LEPER AFFINITYとか
交互に続くメタルパートとKC風プログレパートの連続が快感
意外にも後者の間のがトレーニングがはかどったりもする
72:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 18:38:56 UWYOSM9S0
>>49
昨日やってみたけどムキムキにならねーよ
73:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 18:44:26 femAF+YCO
なんという釣り針
74:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 19:56:02 9sMdK2O8O
毎日やればなる
75:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 20:10:34 Q29z8JtI0
さっきやったらなった
76:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 21:01:17 4LbZbvyrO
プリーストのホットロッキン聞きながらやってます
77:ターヤ ◆MuNwTaRJA2
08/05/24 21:14:29 5I9OKV3bO
∬ ●３●)＜マノウォー聴いて今から筋トレするZe！
78:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/24 22:58:20 femAF+YCO
●3●『醜い身体だな、君はもっと痩せるべきだよ』
79:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/26 18:41:58 PrroDlMz0
毎回メタルT着てジムに通ってるお ( ^ω^)
80:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/29 01:36:04 4j9eHGxpO
背筋めんどくさい死ね
81:名無しさんのみボーナストラック収録
08/05/29 22:35:19 TVGdaWAr0
トレおわた
スーパーで半額になった肉買ってくる
82:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 08:08:56 bq4+mexZO
皮下脂肪が1cmあって腹筋割れない終わった
83:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 13:06:53 YNO0NBaJ0
1センチぐらい1ヶ月で落ちる
84:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 16:06:54 iXozCiptO
毎日同じとこばかり筋トレするのはよくないみたいだね
85:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 16:26:55 rxA4UHOr0
>>49
昨日やってみたけどムキムキにならねー
86:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 17:26:49 YNhjEpuA0
最近は腕立てしかやってないな
腹筋・背筋は面倒だし疲れる
87:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 18:35:16 qr/cmQ180
毎晩寝る前に腕立て50回やってた
時間にして１分
たった１分なのに毎日やるのはしんどかったな
どんなにグダグダに疲れててもやらなきゃって
どんなに濃いハードなメニューより
簡単なメニューを毎日やるって事の方がよっぽどタフに思う
88:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 19:28:57 YNO0NBaJ0
釣りなのか・・・
89:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 21:01:20 KmpVf4m60
正直見せる筋肉より実用的な筋肉が欲しい。
パンチ力をあげるにはどうすればいいのだ。
ちなみにスペックは171cm、56,7kg、Ａ型。
腕立て２０回、腹筋５０回、くらいを３セットくらいに分けてやってる。
腕立ては連続で３２回くらいが今のところ限界。
90:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:03:57 LumoQLgfO
>>89
ボクシングのヘビー級の人たちはすんごいムキムキですよ。
素手で強い人はがたいがいいしね
見せる筋肉すらないのにパンチ力なんか付かないよ
ビルダーほどやれとは言わないけど
ガリガリ乙!
91:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:10:56 YNO0NBaJ0
体重56キロでパンチ力とか
92:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:11:54 LCTp9kokO
実用的な筋肉つけてパンチを実用しようとするとは危険な女だ
93:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:14:01 KmpVf4m60
う～んでも内藤選手とか筋肉ないよね？
まあ素人に質問してる自分も悪いんだけどｗ
94:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:14:22 KmpVf4m60
見せる筋肉の話ね
95:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/01 23:27:36 LumoQLgfO
>>93
ヘビー級のチャンピオンと内藤選手のパンチ力比べればどれだけ違うかわかる
あとは技術の問題だろ
96:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 05:33:04 2gMBmZRBO
見せる筋肉など存在しない
ベンチプレスをやってるやつはベンチプレスをする筋肉がある
97:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 16:00:59 i9rzGqOPO
検索かけたら体幹体幹書いてあるから
筋トレ初心者は黙って体幹鍛えれば良いんだな？
体幹以外にやっとくのオススメってやつある？
98:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 16:34:01 jKgdMZjf0
今からこのスレは、「ザック・ワイルドの肉体を目指すスレ」になりました。
99:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 19:16:50 y9xVbxbG0
マノウォーだろ
>>97
BIG3
100:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 21:04:54 i9rzGqOPO
俺このエリックアダムスみたいな体になったら結婚するんだ
101:vw5
08/06/02 21:08:18 Rjebj/DxO
俺もするけど、少し暴走はやめようぜ。
102:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 22:10:19 i9rzGqOPO
>>99に熱いHAIL!AND!THANKYOU!を言いたい
そして>>100みたいな消し忘れ野郎には死を！
103:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 22:17:24 5xa0M1EPO
>>89
背筋鍛えればストレート系が強くなるし胸筋鍛えればフック・アッパー系が強くなる
また、これらのパンチを打つためにはしっかりした土台が必要
なので走りまくってください
104:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/02 22:31:57 y9xVbxbG0
URLﾘﾝｸ(www.minigunmen.net)
URLﾘﾝｸ(www.guitarristas.info)
URLﾘﾝｸ(img221.imageshack.us)
URLﾘﾝｸ(www.metalexpressradio.com)
URLﾘﾝｸ(www.bluesforpeace.com)
105:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 00:34:02 6LV1kx6C0
つか腕立てごとき連続１００回くらいできないとお話にもならんわｗ
３０とかなんだよｗ女の子じゃあるめえし
106:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 00:36:57 IdrEzXr50
釣りだろ
準備運動にもならん
107:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 00:37:16 c0n9yNMJ0
>>105
体重50kg乙ｗｗ
108:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 00:54:33 PkcV4MIRO
>>105
そんなに筋持久力着けてどうするの？
20回を２分くらい感覚空けて4セットやったほうがいいよ。
体重が軽かったら話にならんが
109:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 00:58:16 6LV1kx6C0
持久力を伴わない筋肉なんてつけても意味ないよ
速攻エンスト起こす
110:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 01:13:59 IdrEzXr50
筋量重視でも100回ぐらいは普通できる
111:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 01:43:00 +BDVPx2b0
筋持久力がありすぎると何かあるの？
あって困るようなものではないだろうし。
112:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 02:14:29 IdrEzXr50
もちろん持久力があるに越したことはないが、持久力重視のトレーニングでは筋肥大が起こらないんだ
メタラーならザックやマノウォーのような肉体に憧れるだろう？という旨のスレだと思うんでな
113:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 02:19:33 IdrEzXr50
それ故に、このスレでは「見せ掛けだけで使えない筋肉」だなんて文句を付けることはお門違いさ
力強く、逞しい肉体こそがメタルだ
STAY METAL
114:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 04:25:41 Z3MwL7Y90
高崎の名言の一つにギターを練習している暇があったら腕立てをしろというのがあってだな
115:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 07:30:06 PkcV4MIRO
>>111
でもさ、大胸筋の持久力なんてあってもしょうもないだろ
腕立ての鉄人になりたいなら別として
それこそ無駄な見せかけの筋肉
大胸筋は筋肉の中でも１、2を争う位強い力がだせる筋肉だ
ラグビーとかで瞬発力がないと、他の人に簡単に押し負ける
理想はベンチプレスをギリギリ10回持ち上げられる位の重量で、トレーニングするのがベスト
116:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 11:12:20 F1CYXMir0
この板でこのスレしか見てないｗ
117:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 14:25:30 PkcV4MIRO
>>116
マノウォースレでもいってこい。
118:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 15:21:40 kALa6Y3B0
>>116
わけわかんねぇｗｗ
119:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 15:24:01 Z6Pt9ZDG0
曲間の水分補給はプロテイン。
これだけは譲れない。
120:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 16:44:36 ZfGHRlLx0
あるベテランレスラーの話だが
控え室に入ると若手レスラーが巨大なバーベルを
何回もガッシャンガッシャンと繰り返して身体をアップさせていた
ところがそのベテランレスラーは
素人でも持てそうな軽いウエイトのバーベルを
驚くほどゆっくりとしたスピードでわずか10回程度繰り返しただけで
汗びっしょりとなり身体もパンプアップさせた
そのベテランレスラーとは不沈艦と呼ばれていたあの男である
121:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 16:56:39 8zHIEaj50
自分のあまりの体力の無さに嫌になって、この約1年間毎日
腕立て25回
背筋30回
足上げ1分
5㌔の鉄アレイを肘を伸ばした状態から肘を曲げることで肩まで上げる×20
1分の休みの後、上記をあと１セットやってます。
あ、関係ないですけど筋トレの時かける音楽は主にVAN HALENです。
NILEとかかけるとなんか疲れがいつもより出る気がするので。
我ながら貧弱だな～と思いますがｗ
毎日やってたからか、少しは筋力ついたような気もします。
どちらかと言えば、健康のためやってるんでこれでもいいのかもしれませんが
正直、もう少しムキムキになりたい願望もあります。（特に上腕部とか）
この際見せかけでもなんでも良いので、何かアドヴァイスがあれば
宜しくお願いします。
122:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 17:14:53 ISTufVNk0
>>121
それぞれのメニューで自分がMAX何回できるかを一度計ってみ。
ムキムキコースだったら、その7、8割の回数×3セットを１、２日おきに。
テンポは、１セット目にNILE、２セット目以降はVAN HALENでいいんじゃね？
123:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 17:45:26 8zHIEaj50
早速のレス、ありがとうございます。
毎日はやらなくてもいいんですね。その分筋トレやる日がキツくなるかも
しれませんが、ムキムキになりたい願望を満たすため頑張ってみますｗ
124:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 17:57:21 Z3MwL7Y90
筋繊維を回復させないといけないからな
実際体力という意味では走りこむのが一番だが
125:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 18:23:29 jzjm5txRO
まずはＢＩＧ３だろ。
126:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 19:03:56 nfhCX4Jc0
>>121
一年間そのメニューやって変化をあまり感じられないのなら
筋肉つきにくい体質だと思う
ちゃんと筋肉に語りかけながらトレしてるか？
ちゃんとメシ喰ってるか？
プロテイン飲んでるか？
赤ちゃんの飲む粉ミルクでもいいぞ
127:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 19:29:41 8zHIEaj50
やっぱり筋肉つきにくい体質ってあるんですか？
まるっきり変化が無いという訳ではありませんが
正直、劇的に変化があったとも言えないかもしれません。
それもトレーニングの仕方に誤りがあったからでしょうが。。。
筋肉に語ったりはしませんけどｗご飯は普通に、牛乳は毎日飲んでます。
あ、あと毎日納豆食べたりとかもしてますけど・・・
やっぱり黄身抜きの卵飲んだりとかプロテイン飲むと違いますか？
正直プロテインは高校生時代に飲んであまりのマズさに
ちょっとトラウマなんですが。
128:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 19:30:39 PkcV4MIRO
>>120
速く動かすより、ゆっくり動かす方が筋肉に負荷がかかるからね
無駄に腕立てを回数こなす人より
ゆっくり腕立てをする人のが効率がよい
129:咲゛
08/06/03 19:46:02 0sL0pvc10
>>127
冷え性だとつきにくいらしい。
130:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 21:29:59 PkcV4MIRO
>>127
寝る前やトレーニングの後にタンパク質を取ればいい
ホエイ100％のプロテインだとなおいい
131:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 21:40:21 W8XnDKgK0
飯食え飯食え
132:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/03 22:31:23 IdrEzXr50
>>127
残念だが君のトレーニングメニューでは体を大きくすることは出来ない。
筋肥大させるために効果的なのは
「6～10回だけ挙げられる重さのウェイトを使ったトレーニングを3～5セット」
と言われている
蛋白質の摂取も重要で、君も牛乳や納豆を摂るなど意識はしているようだが
必要な量は「1日に、体重1kgあたり2～3グラム」の蛋白質が必要だ
コレを一度に摂取しても吸収・利用はされない
一食30～40グラムを上限に、一日に何食か分けて摂取する必要がある
普通の食事で必要量をとれればプロテインパウダーは必要ない
体質だが、日本人は総じて筋肉がつきにくいと言えるね
これは仕方が無いね。ザックのようになるには、ザック以上の努力が必要だろう。
健闘を祈る
STAY METAL
133:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 13:30:05 qSryxP2J0
>>127
俺の場合
・道具は量販店のしょぼいダンベルのみ使用
・>>132の三行目みたいな感じでHPなど参考に自己流で適当に
・飯には別に気つかってない
・ジョギング
三ヶ月くらいで結構違ってきてるんだが。
134:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 18:56:15 CwaiClnl0
有酸素運動は筋肉も減るよ
エネルギー消費を抑えるために分解されてしまうんだ
135:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 19:56:22 b7Cr/PjF0
日本の食生活ではたんぱく質を摂るのは難しい
プロテインは必須だな
136:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 20:23:54 KxeF6gE30
正常位の時に膝を立てた状態で足の力のみで出し入れを続けたら、
大臀筋及び大腿筋膜張筋が攣りそうになった。
腕と上半身はそこそこ自信あるんだけど脚の筋トレなんてほとんどやってないもんな。
137:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 21:29:54 O0uTxWaBO
何て言って欲しいの？
鍛えろって言ったらいいの？
138:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/04 21:57:15 bbq5PTte0
バストアップのために筋肉付けようかな
139:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/05 03:05:11 tLH1Arxr0
>>138
ﾁﾖｽ最近たるみすぎだぞ
140:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/05 03:26:55 2K7iXs6L0
728 名前： 無記無記名 [sage] 投稿日： 2008/06/02(月) 22:43:01 ID:dv7G08b1
URLﾘﾝｸ(youtube-guitar.up.seesaa.net)
↓
URLﾘﾝｸ(www.concertshots.com)
↓
URLﾘﾝｸ(cranberry.be)
↓
URLﾘﾝｸ(img221.imageshack.us)
141:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/05 04:36:01 BDACItJM0
>>140
改めてクスリは怖いと思った
142:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/05 09:51:41 iKji1pk10
最近のジョージ・リンチ先生はどうですか？
143:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/05 23:57:30 pjmtOQFFO
>>142
オレ程じゃないがいい腕してるぜ
144:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/06 00:24:18 NGgJAGV10
ガスとジョージとオカマたち
URLﾘﾝｸ(nagasaki-ya.com)
145:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/06 00:53:56 AEiR32Uk0
>>144
一番右の男、上腕二頭筋がそこそこあるように見えるんだけど。
146:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/07 22:42:36 aR2bNbSmO
ふくらはぎがスポーツ選手みたいに丸くないんだけど何で？
腹筋が6つにしか分かれてないんだけど
8つに分かれてる人はどうなってるの？
メタル聞いてるってだけで冷ややかな目で見られるのは何で？
上、二つは真面目に知りたい
ただの遺伝？
147:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/07 23:18:50 vyVwypIf0
>>146
腹筋は付き方が人それぞれ違うし
ふくらはぎや首は遺伝の影響が非常に大きい
148:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 00:14:33 yzfveyhI0
今日の筋トレおわた
149:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 01:06:38 FxY0+DR/0
>>148
乙カレー
ちなみにどんなメニューやったの？
150:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 01:23:35 yzfveyhI0
全てダンベルでベンチプレス、ハンマーカール、リストカール、リバースリストカール、腹筋、背筋やった
151:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 01:30:07 hcuUF0JuO
>>147
ありがとう親切なエロい人
152:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 02:33:32 zIq98vFb0
このスレにいるようなちゃんとした人に怒られそうだけど。
・風呂入るときに大き目のバケツに水入れて、片腕ずつや
両腕で持ち上げたり、持ってスクワット。使う筋肉を意識、腰痛めないよう姿勢には注意。
・土日には買い物も兼ねて早歩きで１～２ｈ散歩。
人のいない公園で鉄棒で斜め懸垂。腕の幅を変えて何セットか。
（いや、人いてもいいけど何か恥ずかしいので。）
・食事は油物を取り過ぎない。
これでも数ヶ月すると結構違ってくるよ。
テニスしてるがサーブが段違いに速くなった。
153:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 02:46:31 /mkOZlk40
＞・風呂入るときに大き目のバケツに水入れて、片腕ずつや
両腕で持ち上げたり、持ってスクワット。使う筋肉を意識、腰痛めないよう姿勢には注意。
悪気は無いんだが、少林寺三十六房を思い出して笑ったｗｗｗ
まあ、効果あるんならいいんだろうね。
154:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 03:30:00 hqZrpgtIO
血圧高い人が風呂で筋トレなんかしたらマジで危険じゃね
155:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/08 04:30:42 SrTX7+NoO
>>146
ふくらはぎの筋肉がないだけ
お腹だって筋肉は複数ある
単純に状態お越しだけしてても、鍛えられる部分は限られる
156:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/09 00:46:22 eXUMfzMU0
>>153
俺の先輩にもバケツ愛好者いるわ。まあ趣味で格闘技やってる人で
普通の筋トレに＋αって感じだけど。
水がこぼれないように無意識のうちに調整しようとするから、
バランス良く鍛えられるとか言ってた。眉唾な気もするが
お手軽だし悪くないかも。
ただ確かに風呂でやると>>154の言うとおり怖いな。換気をちゃんとするとか
した方が良さそう。
157:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/09 08:59:24 JAdg6sCc0
>>146
腹筋は多分一番下のパックが上手く見えないんだと思う。
あそこが割れて見えるようになるのは結構難しいと思う。
158:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/09 12:30:23 RBNm4yvI0
バケツトレの元祖は山田太郎だろ？
廊下ダッシュして転んで一回転しても一滴もこぼさなかったんだぜｗ
159:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/10 21:46:33 cPuzkOs/O
スクワットしてるのに、ふともも細くなったぞふざけんな
160:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/10 22:59:41 hSmvSObo0
いや鍛えて引き締まったのだ
161:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/10 23:40:35 wKu3/z8k0
今日の筋トレおわた
食わなきゃ太くならないよ
162:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/10 23:43:01 cPuzkOs/O
ぐだぐだ言ってないで男なら黙って鍛えろってことですね、わかります
163:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 00:07:26 x6xj708A0
スクワットって自重？バーベル使って？
164:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 07:35:44 YDdtdV4wO
自重で
今の俺には自重だけで十分です
バーベルなんてとんでもない
165:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 09:49:24 VOZS7eG70
バーベルも持たないスクワットで筋トレとはこれ如何にｗｗｗｗ
166:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 10:29:33 E+bEyJuP0
>>165
>>165
>>165
167:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 12:24:13 x6xj708A0
自重スクワットで太くなるわけないよ
168:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 14:23:11 /V9xj9r3O
痩せてＴシャツがゆるゆるになってきた。
なんか、格好悪い…
169:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 16:54:29 IPuCKuqvO
腕立て伏せする時、どれくらい腕を広げればいい？
幅によって効果が違うって聞いたんだけど
170:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 17:27:02 VOZS7eG70
>>166
何か用？
171:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 19:26:23 ZzJtkWCWO
>>169科学的には開き気味の方が負荷が強いらしい
このスレ見てると辛いラグビー部の記憶が蘇る
でもマネージャーが皆可愛くて良かった
その中の一人に玉砕覚悟でタックルしまくって、ようやく付き合えたのも良い思い出（まだ続いてるけどｗ）
172:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 19:58:57 ARclHZwN0
>>169
手を重ねるのが基本
173:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 22:03:08 x6xj708A0
肩幅よりも開くと胸に効く
174:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/11 23:07:01 IPuCKuqvO
いろいろ参考になりました
ありがとうございました
175:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/13 19:42:29 uhQ++i2P0
ラグビーやってる奴が
素人の女に玉砕覚悟でタックルするのは危険じゃないか？
176:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/13 21:49:02 th6EjyRE0
>>175
マネージャーが女だとは一言も言っていないだろｗ
177:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/16 21:50:02 8F5Q7bPvO
暑すぎﾜﾛﾀ
178:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/16 21:52:10 UzMI76uv0
みんなどれくらいなんだ？
うｐしてくれよ
179:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/16 22:16:25 OPiho9aqO
オナニーネタに使うから是非ともUPきぼん。
贅沢を言うなら掘られたい。
180:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/21 16:42:09 S38HlWnC0
URLﾘﾝｸ(www.hemmy.net)
努力の人
181:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/21 16:45:07 S38HlWnC0
URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
182:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/21 22:03:10 2pf+dA6U0
>>180
努力も凄いがイケメンでﾜﾛﾀ
183:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/23 23:07:54 sXAVAl7eO
広背筋を鍛えるつもりで懸垂してきたけど
肩と腕しか疲れてない
順手で肩幅より広く持って、それからどう懸垂したらいい？
184:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/23 23:13:32 zaC1RQNEO
あなたのをしゃぶりたい。
185:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/23 23:13:42 HxJxmEL3O
腹筋と有酸素運動はしてる。ムキムキのマッチョってださくない？
186:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/24 00:51:25 gVm9WafW0
背中を意識して挙げる
187:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/24 03:15:27 dtJjCzvKO
バンドＴとの相性抜群
188:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/24 08:44:17 xjZAC4ZQO
>>185
そんなお前が一番ダサい
腹筋だけ割れてりゃいいとか、か弱過ぎ
189:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/24 23:32:01 IVNaiMEPO
背中を意識して懸垂してきた
また腕しか疲れてないけどありがとう
190:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/25 00:55:08 gKBrkdY80
腹筋中
191:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/28 23:04:31 gYmYnWRrO
自重トレですらきつい
192:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/29 00:43:07 A/lbnGGcO
ガチムチになりたいな
やっぱりひょろひょろは恥ずかしいよ
193:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/29 00:45:15 YVgLQhIj0
そう思ったなら、今日からトレーニング開始だ！
194:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/29 00:49:32 1sHBFEp50
あんまり筋肉つかない体質なのが悲しい
195:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/29 06:35:44 1ApfHnx7O
諦めるな自分を信じろ
196:名無しさんのみボーナストラック収録
08/06/29 06:47:10 cK2uh3tk0
太れない奴は食って食って食いまくれ
俺は嫌になってきた
197:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/01 20:30:52 SrFWqMiiO
●３●『細い奴は食って食って食いまくれ
そしたら体も大きくなる』
198:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/01 21:06:27 1Aw3+CuaO
俺、ガチムチ兄貴と一発かましたいな。
199:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/01 21:19:52 mLYROuQY0
オフッ
200:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/01 21:36:28 1Aw3+CuaO
オフしよう。
201:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:40:06 INll8EanO
何でこんな気温高いん？
202:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:57:53 mg4QYz9oO
各自鍛える前の写真を持って
どれくらいガチムチになったか自慢しようぜ。
ガンガンメタル流しても大丈夫な場所ないかな？
203:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 02:28:25 zDx/uukwO
あぁ、今俺の上腕二頭筋がホクホクしている！ビバパンプ
>>202
そりゃもうカラオケしかないだろ
204:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 12:36:46 gRDzymZtO
プロレスラー体型になった俺が絞り終わるまで待ってくれ
205:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 20:03:51 Ei8Hb2Z+0
もう7月だぞ
遅くとも5月からは絞り始めろよｗ
206:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:39:52 GSg7glKS0
何年かやってきたが、もう減量するのがだるくなってきたわ・・・
207:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:56:52 9SpUNiYUO
体あっぷ
208:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 22:57:46 xA9KIt1MO
手首が14cmなんだけど
これから筋トレして成長ホルモンを分泌してたら骨太くなる可能性はある？
209:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 23:01:33 p4OLyXyyO
>>208
デブにならないと
210:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 06:59:16 NVslMsHC0
>>208
骨は太くならない。
211:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 11:26:10 VErMdo+EO
>>208
ていうか何歳?
212:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 12:22:10 gZuH8oVTO
>>208
骨太くしたいなら何回か砕けばいいよ
そうすれば密度も強度も上がって頑丈な骨になる
まあ健康になりたいだけならヨーグルトでも食って日光浴びながらウォーキングかジョギングだね
213:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 13:51:14 69tY1IiyO
>>208
の人気に嫉妬
214:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 17:28:30 aqMdpaVd0
煮干とか食べないんでしょ最近の子は
215:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 22:32:37 exMKXUVjO
>>210
ビルダーやスポーツやってる人は全員骨格良いから
筋肉と一緒に骨も太くなると思ってた、ありがとう
デブになるのは実行中で3ｷﾛ増やした
年齢は18
骨折って手首だけ太くなっても意味がない
煮干し食べても骨は太くならないだろ
216:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 00:52:27 zA2OjsU9O
ボディビルダーを参考にしたらいかんよ(全員じゃないけどレスラーも)
骨格以前に食事と薬で一般人には真似出来ない(したくない)体作りしてる
もちろんトレーニングもきっちりしてるけどね
筋トレするならゆっくーりプルプルするぐらいでやる事
シャカシャカ数だけこなしても太くならない
あとは全身写る鏡でバランス見ながら足腰も鍛える事
筋トレする前に軽くでいいのでストレッチして体温めるといいよ
終わった後もストレッチして体ほぐせよ
まだ若いし今からやれば良い体になるよ
217:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 20:07:27 rJtjRSeS0
骨＝煮干だべさ
子供の頃毎日のように食ってたな
真偽不明のサプリより確実
安いし旨いし
218:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 21:50:46 DUcd2vFBO
>>216
ありがとう、俺頑張ってｻﾞｯｸみたいなアル中になるよ！
219:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 22:50:02 wkOlzucT0
最近のジョンペトルーシはアナボリックステロイドを使用してそうで心配だ
短期間にデカくなりすぎてる
220:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 20:53:45 CIKth/m+0
ハードトレで腰いかれた＿|￣|○
221:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 23:37:04 jj1Nb+m10
お大事に・・・
体壊すようなトレはいかんなあ
ステなしではハードトレやったってタカが知れてるしね・・・
222:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 15:59:22 XXgW4pX4O
ステロイド
223:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 17:10:20 aRjBMI5sO
毎日同じとこをトレーニングしても逆効果
てか俺の友達に筋トレが趣味みたいな奴いて、そいつメタル聴かないんだけどメタルのＣＤ貸してやったら「メタルは筋トレに最適な曲が多い！テンションあがってくる！」と絶賛して次の日、HMVでPANTERA、Slipknot、METALLICA、パフューム？とか買いやがった
224:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 09:28:42 yRTPHfZe0
欧米人がウエイトやるのはもともと骨格筋が
発達していてその上に脂肪もタップリ乗ってて
十分なウエイトがあるからだよ
ウエイト大国アメリカ人の平均体重と日本人の平均体重を比較しても
日本人より筋量もウエイトも多い。
それとスポーツ選手と一般人を比較するなよ。スポーツ選手はウエイトして
いなくて一般人と同じ体重だったとしても骨格筋率が明らかに違う。
筋肉もウエイトも無い一般人のガリがウエイトでトレーニングしても体壊すだけだ。
そもそもまず一日３０００カロリーも摂ってないようなガリがトレーニング始めたところで
筋肉なんて付かない。まず日本人がやるべきことはしっかり食事を摂って、十分なウエイト
を付けること。そしてそっからウエイトを初めて絞る方が安全で効率が良い。
225:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 11:20:21 +Xcm0LcQ0
女メタラーはやっぱりむっちりボインなほうがそれらしいよね
私背だけ高くて貧乳だからうつだ。胸筋つけてIN THIS MOMENTのマリアみたいな乳になりたい
226:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 13:27:11 ZD/ulyjNO
やっぱソフトマッチョがいいよ
プロレスラー体型はちょい引く
227:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:02:25 CbUyehy90
＞プロレスラー体型はちょい引く
三沢、長州辺りか？
プロレスファンから見れば完成型なんだがｗ
いい身体といえるレスラーは日本人なら棚橋、外国人ならバディスタ。
マッチョ体型で強いレスラーはいないけどな。
228:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:14:00 jpOQJAEAO
バティスタはやり過ぎ
オートンぐらいがちょっと細いけどバランスもいいし美しい
三沢さんはさすがに引くし論外ｗ
日本人はどうしても胴回りが太い寸胴体型が多いね
229:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 21:08:39 Wuw+EF5b0
三沢さんの肉体を否定するなんてメタラー失格だな
230:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 22:45:11 eWD5E/VBO
スティィィィィィィィ
ハァアァアァアァァ！ワァオ！
231:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 23:19:09 gp/vxBZX0
プロレスよく知らんけどゼウスの体がかっこいい
ボディビルあがりらしいが
232:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:47:40 NkKKEnq+0
顔に自信がある人は筋トレはしない方がいい。
体と顔も筋肉はつながってるから体を鍛えると顔もゴツい顔になってくる。
まあ引き締まった体を目指すぐらいならいいけど
首が太くなるような鍛え方はマジで顔もゴツくなる。
首が太い美少年っていないでしょ？
233:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:57:37 Z73x2Pmk0
>>232
デュオ様
234:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 01:12:22 VqJOOfOZ0
まあサクラップみたいな奴がバリバリの体してたらアンバランスだが
亀梨とかは鍛えた方がいいと思うね
235:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 21:06:11 OJLtrNf70
筋トレ怠るとすぐに筋肉落ちるね
236:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/17 16:42:21 6eVSB5Cp0
女だとさらに しゅるしゅる～って落ちる
体重にわかりやすく出る
237:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 18:35:28 H9TDoEqdO
マーカス・ルール最高にかっこいい
238:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 21:22:38 LLk3+1kRO
食っても食っても太れない体質なんだけどどうすればいい？
高校生のころ、それこそ体育で週2回だらだら走ってはいたけど(本当に適当に)それ意外プライベートでは全く運動せずに
ギターばっかりやってたんだけど、体重は全く増えずむしろ誤差によっては減ったりしてた。
食べる量は家族一多いし、夜寝る前にもラーメンとか食べてたけど全く太らんかった。
今も同じような生活だけど体重変わらない。
筋肉付けるためにはまず太らないといかんと思うのでアドバイスお願い。ちなみに175cmの55kgという残念な体。
239:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 22:10:41 TFfMVM+M0
超ハードゲイナーなんだろう
死ぬほど食わないとだめよ
240:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 00:42:20 7ZDJcLGa0
>>238
食っても食っても、って俺らにはわからん。
家族一食ってるつもりでも、家族が小食でおまいが標準なのかもしれないし。
とりあえず3日間の全摂取食事メニュー書いてくれよ。
241:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 08:03:10 H8K4EVCpO
>>238
残念な体に残念な体質だけど一番残念なのは筋肉量じゃね？
そんな食生活で運動無しじゃいくら軽くても体脂肪がやばそう
自分は元々筋肉質で太りやすいからダラダラしとりゃすぐ太る
今年の正月に太り始めて半年で８キロ増加した俺からすると夜中にラーメンは羨ましくもあるけどね
あと急激に太ると結構体が動かなくなるしまじで重いよ
242:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:05:44 CVoJTvNc0
>238
わかる。食っても食っても太らない体質ってのはあるもんだ。
気にすんな。
俺も167cmで50kg、夕飯に弁当2人分食ってたけど体型変わらんかった。
会社の健康診断で体脂肪率測ったら10％切ってたし。
ちなみに、最近運動始めたら2kgくらい増えたよ。
脂肪がなくて筋肉ばっかりつくから、見た目だけムキムキに見えるようになった
・・・けど鍛えきれてない胸板あたりは相変わらず貧弱。
食う量はさらに1.5倍になって食費がヤバイ。
正直、俺ももう少し太りたいんだが・・・
体質的にいくら食っても変わらんなら、太るのを待つ前に運動始めてみれば？
243:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:12:50 KNiotZk60
脂肪の少ない体でトレしても筋肉は付きにくいけどね
たんぱく質がエネルギーとして使われてしまうから
244:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:46:49 heiCwH430
年齢 30代後半
中学ぐらいから体重変わってないよ（170cm弱、55㎏～57㎏）
食っても食わんくても変わらない
１日４食＋プロテイン生活しても１日１食（晩のみ）の生活が続いても
大食いした時に計量した事があるんだけど
食う直前と比べて２㎏増えてて数時間で何もしないで±０になったし
体質ということで割り切るしかない
245:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 18:46:49 KNiotZk60
どんなトレやってんの？
プロテイン飲めば筋肉つくと思ってんの？
246:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 21:39:56 Rn3CB/CfO
プロテインのお陰で2kgは増えたが…家族がプロテインをシェイクする容器の蓋をなくした
飲めなくなった
247:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 00:26:01 HVT0dnjj0
ダイソーでカクテル用のステンレス製シェイカー売ってるけど
あれじゃ駄目なの？
248:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 02:34:37 7POee/ha0
なんだっていいんだよ
249:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 08:34:46 AQrOzxaI0
プロテインをシェイクしたあとの容器を洗うのが面倒なので飲むのやめたよ
250:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 12:42:25 aLMvFfTeO
>>247
そんなのあるのかw
買ってきま
251:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 14:00:14 Z+RoSYvl0
この時期、シェイカーが小便臭くなる
252:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 15:41:25 A/vXhACK0
クソガリがタンクトップ着てるの見ると萌える
253:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 17:45:38 AQrOzxaI0
太いだけでカットが無くしかも色白だと萌えるよな
254:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 18:38:54 S0nJt9qmO
タンクトップじゃなくランニングだと更に萌える
255:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 20:59:21 X4dwXim5O
なんでﾁｭｰﾌﾞﾄｯﾌﾟは似合わないんだろう
256:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:47:13 sQ3i01ZKO
肩痛いよー
257:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:52:25 A/vXhACK0
今日は腕トレした
258:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 14:08:41 qtNVSYTcO
学校のトレーニングルームしまってた…orz
家の鉄アレイで我慢
259:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:21:12 2QS1g4HU0
鉄アレイでもね、
例えば６㎏の使うなら３㎏のを２つクロスして持ったほうが効果ある、 気がするｗ
（家に３㎏のが２つしか無かっただけなんだけどｗ）
260:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:32:09 e3nRt02+0
そりゃ無駄な力が要るからそう思うんだろ
261:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:25:26 FIK28FD10
暑いと筋トレめんどい
262:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:46:13 FHaOcWMSO
寒いのもめんどい
263:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:49:41 X6qiVc2+0
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
264:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 17:07:10 Wht7HM3P0
「寒い時はスクワットをしなさい、そうすれば体が温まる」
って、山本小鉄先生は言ってたな。
265:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 20:49:25 QYQzSGlLO
おまえら筋トレの時は水分補給忘れんなよ!!
266:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:20:30 S/H2Wa1QO
いくらなんでもあつすぎだろ！
267:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:45:09 66A1CAm80
今日は家でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしてたから明日こそ筋肉トレしなきゃだわ＞＜
268:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 22:16:37 1KIkvLDT0
きょう風俗嬢に筋肉を褒められた
269:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 02:32:23 7Ynp9ZntO
行ったことないが
褒められることは羨ましい
コイツは本物
270:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:04:06 12JYN4D40
トレーニー的にはクソガリクラスの貧相な体なんだが
トレに関心ない一般人には筋肉質に見えるようだよ
271:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:21:10 eED5rRKjO
ガタイ良ければガリガリでもまぁ筋肉あるように見られるだろうな
272:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:45:19 GO4DgPiGO
>>271
それはガリガリではない
273:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 11:38:02 Ef7cTBCZO
ガタイが良い時点でガリガリじゃないよな
274:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:07:16 WBeg2Acd0
もともと肩幅が広いやつが羨ましいな。
肩幅が広けりゃ筋肉ついてなくてもかっこいいし
275:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:39:58 HJRurnfwO
男性の肩幅の平均ってどのくらい？
276:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 17:58:38 oQupCHRf0
今日の筋トレBGMはAnthraxでした
277:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 22:12:11 MjlrRDPAO
180㎝、84kgで耳潰れてる。レコ屋行くとまわりに避けられるorz
278:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 23:52:52 12JYN4D40
最初からデカい奴はいいよな
俺みたいに低身長コンプから体鍛えてる奴は多いと思うんだけど
悔しいな
279:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/28 07:30:26 uoYNVRGD0
>>277
新宿二丁目ではモテそうなスペックだよなw
280:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/30 01:20:38 Xx9TpPyj0
おれが避ける奴は臭い奴
281:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 15:50:36 QQbHeS2SO
今、2000円使える
筋トレ器具買うかCD買うか
鉄アレイ5kgしか持ってなくて
もう、効かないのよ
2000円で買える器具ってある？
282:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 19:26:06 /+cOlUxA0
熱いCD買って逆立ち腕立て
283:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 21:55:55 QQbHeS2SO
逆立ち腕立てww
俺には無理だw
おk
熱いやつ買うよ
そして逆立ちから練習しま
284:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 10:21:07 A9PH9Gjo0
メタラーならチンニングだろ？
これ一本で十分だ。
285:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 12:58:23 sw8h82rF0
懸垂する鉄棒もなければ服もない
286:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 14:11:25 A9PH9Gjo0
>>285
メタラーなら鉄棒の一本も持ってるはず。
なんつってもIronStickだぜ？
287:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/02 10:28:40 KhH9v6ck0
公園行って低い鉄棒で斜め懸垂しろ。
反動使わないようにすると結構効くぞ。
親子連れの視線にも耐えてメンタルも鍛えられるぞ。
288:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 02:07:55 08dZJiz5O
>>287
そんなメンタルはいらねw
289:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 16:24:52 K0S6VVty0
>>287
ManowarTシャツ着ながらだと効果倍増だネ＞▽＜b
290:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:19:26 lRWj6rkNO
保守しときま
291:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:30:49 dF1SIN6SO
ジムでメタル布教活動じゃ。
292:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:10:10 DX/Pyk3JO
ジムにメタラーっているイメージだが実際どうなの？
他の客と話とかするよね？
293:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:24:06 19j7vxCoO
この間ソナタアークティカの着物着てる超マッチョが居た。
294:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:29:17 DUYHr1hSO
腹筋われるにはどんな鍛えかたすればいいの？
295:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:32:53 LD5Zo2dYO
メタラーはガチムチ
パンクはガリガリ
ポップはゴボウ
296:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:33:57 QyS1YjJJ0
腹筋以外に、減量も必要。脂肪を燃やす有酸素運動な。走ったり、縄跳びしたり。
脂肪落とさないと腹筋も浮き上がってこないぞ
297:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:10:17 DX/Pyk3JO
サッカーとかって効果ある？
超息あがるのだが
298:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:18:55 n1yZbk2pO
そりゃ走るもん。
299:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:54:54 rSPUykcfO
私の通うスポーツクラブ、館内の有線放送が毎日メタルのチャンネルになってるよ。