08/03/30 13:55:05 7J8CIimf0
メタル板にこんなスレがあったとは、
お初です
眠剤とアルコールのコンボはダメなんじゃないですか？
お医者さんに言って薬変えてもらった方が良いとおもいますよ
お幾つの方かは存じませんが、中年位から睡眠時間減るのは普通なんだそうです
毎日六時間は寝なきゃ、でも眠れない、とか神経質になってしまうのは
よけい不眠を悪化させるので、自分の体調に良い睡眠周期を観察するのも
手であります
ウチは今日とてもお天気が良いので、まずPDの頓服を飲んで安心してから
二時間位山歩きをしてきます
私の場合運動した日の夜は眠剤の効きが良く、いつもより気持ちよく眠りに入れるです