†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20† at VISUAL†ゴスを着こなす為に皆でダイエットスレ20† - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト968:Nana 06/01/15 21:53:09 dECBWKHdO この週末に実家に帰ってドカ食いしてしまった… ドーナツやらせんべいやらアイスやらorz 969:Nana 06/01/15 22:19:17 rbpM45qrO >966>967 みたよ！ 昆布売れそうだな… 酢昆布とかでも良いのか…？ 970:Nana 06/01/15 22:38:05 1+jVvFnb0 見逃してしまったorz 昆布が良いのか・・・？教えてくれorz 971:Nana 06/01/15 22:40:38 2rarY135O 風呂上がりにビデオ見なおすからそのあと詳細記入しよか？ 972:Nana 06/01/15 22:49:48 1+jVvFnb0 >>971 ネ申！是非お願いしたいです！ 973:Nana 06/01/15 23:03:30 00SjnystO あるある見たよ！ 間食とかも出来るナイスな食事方法だった 974:Nana 06/01/15 23:25:48 6F1GPhpvO >>971 髪!!そしてできれば新スレの方にも書いていただきたい!! こっちもうすぐ埋まるので('A`) 975:Nana 06/01/15 23:27:09 rbpM45qrO sage忘れた… 976:Nana 06/01/16 00:29:13 FQ9pGQohO 本日のあるあるにて‥‥ 太りにくい間食 胃は３時間ぐらいで空になる。４時間ぐらいで飢餓スイッチがはいるそうです 同じカロリーをとっても空腹を我慢しすぎると「飢餓スイッチ」が入る。 【小腹が空いたら我慢しないですぐ食べたほうがいい】 あと、午後三時ぐらいの間食が一番太りにくいそうです。 夜１０時以降は午後３時の倍以上脂肪をため込みやすいらしい。 間食しない食事術 脳は血糖値の量で空腹・満腹をかんじる。 そのため血糖値の低下を緩やかにすれば小腹がすかなくなるらしい。 食事に適度な脂質が含まれると血糖値が緩やかにあがり、緩やかに下がるようになる そのために脂質をまったく取らずに間食をするより、脂質を適度に取ったほうが結果としてカロリーが少なくなる。 【食事には適度な脂質を！】 血糖値が緩やかに上がるようになる食材 昆布や海藻類‥水溶性食物繊維がブドウ糖の吸収を緩やかにする。 ・簡単に出来る摂取法 米にだし昆布を１０センチぐらい入れ２時間ぐらい水につけておいて炊くといいらしい。 夜食の脂肪化を防ぐ 夜中の間食をどうしても止められず食べてしまったら‥ レモンの果汁が脂肪化を防いでくれるので、レモン果汁を絞って飲みやすい濃度に薄めて摂取する 【食べてしまったら、レモン水！】 ちょっとアバウトかもしれないですが‥‥新スレにも貼っときます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch