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徐若瑄的瘦身餐吃到飽還能18天減3公斤，關鍵是這個超級重點！
2017-05-27
你是不是也跟很多人一樣，每次走進試衣間都發誓要瘦瘦瘦，
但是看到美食時又想也不差這一頓了，於是減肥總是在嘴邊，身上還是圍著游泳圈？
想吃還想瘦，絕對不是夢！不信？
剛生完寶寶的女神 Vin 徐若瑄可是靠著運動和飲食控制迅速恢復了標準體重，立志 18 天再減掉 3KG！
想有女神一樣的迷人體態？那就快看看女神的食譜是怎樣的吧！
早餐要吃飽吃好，營養充足。
（作為吃貨一定超級開心，強烈的滿足感會讓我們擁有健康的好氣色，又瘦又美麗，想想都好嗨森。）
白天可吃澱粉類食物，但像麵包、麵條、白米飯這種精澱粉還是放棄吧。
早餐可以「水煮蛋 + 清蒸南瓜 & 地瓜」，清淡；午餐晚餐則可適量加點蔬菜調劑。
拒絕高糖高熱量食物，低糖的水果可白天吃哦！
午餐來一點沙拉之類的。可以是煎鮭魚 & 清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、
香菇，低鹽加黑胡椒；也可以是羽衣甘藍菜 + 嫩菠菜 + 洋蔥水煮牛肉片，加一點酪梨、
水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁（椰子油也不錯喔！）。
讓食物多一點層次，多一點驚喜，讓自己瘦的滿心歡喜！
減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！
做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。何樂而不為？！
吃飽還能瘦，對想要保持身材的吃貨來說還有什麼比這個更讓人嗨森的事情呢？！
趕緊把菜單分享給你的姐妹，一起努力效果會更快達到！
URLﾘﾝｸ(yes-news.com)
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