19/05/20 20:47:21.00 eJMJSpUg.net
☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。
★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）
ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。
前スレ：
【ケトルベル#28】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#29】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#30】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#31】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#32】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#33】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#34】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#35】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
【ケトルベル#36】
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)