09/01/02 10:08:08 5/vUg9RHO
餅いっぱい食べたいけど我慢我慢。
メリーガラ等の骨人間を見てると食欲が減るね。
401:Nana
09/01/02 10:25:26 E0/bNaU8O
160/48
8ｷﾛ痩せたけど顔の肉がとれない
402:Nana
09/01/02 11:05:28 23g29CRVO
>>401
リンパマッサージいいよ
正月休みで太った…
元旦からウォーキング始めようと思ってたのに！
豚じゃなくて牛だよorz
403:Nana
09/01/02 11:06:54 syUkatw3O
>>395
豚なんかじゃないよ！！全然痩せてるって☆羨ましいなぁ…
って言って欲しかったのかな？構ってちゃん
404:Nana
09/01/02 11:23:46 5/vUg9RHO
>>403
みんなスルーしてるのにさあ…
405:Nana
09/01/02 12:28:24 F9Ziupc4O
>>403
164/50でもっと痩せたいと思うの普通だと思うけど
406:Nana
09/01/02 16:34:22 gfCu5X5RO
>>405
普通か？
…どんだけ痩せてても、引き締まってなけりゃ台無しだぞ。
407:Nana
09/01/03 01:11:21 mszLhNRUO
痩せても痩せても理想の体型と自分の体は違く見えちゃうんだよ
みんな自分の理想体型に向けて頑張ってるって事で。
408:Nana
09/01/03 02:11:11 d82CYbUnO
1ヶ月で6キロも太ってしまった。ストレスのせいにして暴飲暴食を続けた結果。もともとデブだったのに。
4月までに食事制限、ビリー（腹筋）、ストレッチで10キロ落とす勢いで頑張ろうかと。
ちなみに現在157/60
409:Nana
09/01/03 02:33:24 Z7C0T4jCO
骨と肉付きのバランスが全体的に悪い
今後ろ開脚して足掴む練習してるんですが
他にいい方法無いですか。
410:Nana
09/01/03 13:34:10 xWISXbKEO
年末から風邪ひいて、食べれなくて体重落ちた…
食べれないのは食べれないのできついね。
411:Nana
09/01/04 00:57:48 TQpQJOHwQ
腹減った…
412:Nana
09/01/04 01:49:47 6PMbG3P90
彼氏に「お前もっと体ひきしめろ」と真顔で言われた…
見てみれば自分ダルダルだったorz
体重だけ見て体脂肪や筋力まるきり無視してた。
服が入るからって裸を鏡で見ることもなかった。
これから頑張って引き締めてかっこいいゴス王子になる！
413:Nana
09/01/04 03:22:40 U1q43+HLO
顔肉と腹肉が比例してる気がしてならない…
414:Nana
09/01/04 22:58:39 fSumhBc1O
今はかったら
154/48
うわああああマジでこれはヤバいorz気付いたらこんなになってた…
部活が器械体操部なもんで発表が近々あるからそれまでに痩せなきゃ(´;ω;｀)
あんまり小さくないけど高校の中で一番小さいからタワーとか組むとき上になっちゃうけど下の先輩とかに重いとか思われたくないorzorzorz
しかもレオタードとか着なきゃいけないから太もも丸出し…
足を細くしつつ体重減らす方法ってありますか？？
とりあえずお茶飲みまくろうorz
415:Nana
09/01/05 00:31:39 dR94K2oEO
>>389
亀だがもやしどんな調理の仕方しましたか？もやし炒めとか？
416:Nana
09/01/05 18:50:11 IAeNkeoRO
なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz
417:Nana
09/01/05 18:50:45 IAeNkeoRO
やっとここまで来たけど、なかなか50kgの壁を越えられない・・・orz
418:Nana
09/01/05 23:19:28 6GbXWWeHO
たん
419:Nana
09/01/06 18:50:16 CZT5olL/O
>>415さん
もやしは、
少量の胡麻油で炒めて、味付けはウェイパー(赤い変なおっさんの書いてある缶)と少量の醤油。
トップバリューのもやし2袋を1度に食べてた。
ご飯は半膳くらい。
420:Nana
09/01/07 10:15:31 7Kd+Z4uyO
太股痩せしたい！と思い立ち足踏み運動を始めてみました
ひたすら20分間部屋の中で足踏み
外は寒いのでウォーキング代わりです
じんわり汗をかいていい感じです
421:Nana
09/01/07 22:56:18 gg2oONIbO
好きなブランドの服のサイズが全体的にちっちゃくて着れないorz
特にズボン。
太もも痩せする為に足踏みとリンパマッサージをはじめようと思ってるんですが、リンパマッサージはお風呂に入ってるときにするのが一番いいんですかね？
ちなみに158/54～56
422:Nana
09/01/07 22:56:57 gg2oONIbO
sage忘れすいません;
423:Nana
09/01/07 23:37:40 3TMIMPzgO
>>421
湯船の中でマッサージすると、必要な細胞まで圧迫死させちゃうからよくないって聞いたことある！
424:Nana
09/01/08 00:02:37 TH8JNau5O
ただでさえデブなのに受験生になってから食う・勉強・寝る しかしてないからスーパーデブになった…
425:Nana
09/01/08 00:39:38 8I6h0FmTO
>>424
ごめん、スーパーデブってなんか面白くて吹いたｗｗ
受験のときって確かにそうだよね。早起きしてウォーキングとかどう？食べるもののカロリーを気にするとか。蒟蒻畑light復活したから勧めるよ。
426:Nana
09/01/08 02:17:20 m7E90jSwO
おやつの代わりに昆布とかさきイカとかいいよ
一週間で３㎏落ちた
427:Nana
09/01/08 07:31:08 lAE+Pw3YO
>>423
反応ありがとうございます！
じゃあ湯船の中でするのはやめて、お風呂上がりにやってみます！
428:Nana
09/01/08 22:16:43 xpfvdlirO
158/60/33
体脂肪を25まで落とすのと、上半身の厚みを取りたい。
とりあえず踏み台作ってくる！
429:Nana
09/01/09 01:46:27 9MXjDB+I0
自分158/50なんですが、ゴス着るのにこれじゃ太いですよね？
430:Nana
09/01/09 18:07:35 sQz9dPX40
今日半年振りにショコってみた！
ショコってやる前は めんどいけど、いざやり始めると
「あと五分だけ！」とか言って設定時間より長くできちゃうわ
431:Nana
09/01/09 20:29:26 93QMcvpXO
>>429
ゴスなら最低でも５キロは落とさないときつい
432:Nana
09/01/09 21:13:48 qpVAoRSzO
>431
ですよね。
あと5kg頑張ります！ありがとうございました。
433:Nana
09/01/09 22:12:52 ZfrGqUnsO
160/41
体脂肪率17%くらい
最近食べるとお腹がゆるくなる…
434:Nana
09/01/09 22:38:12 AD2KlIGuO
恋しなくなったらリバウンドした。今の自分は醜くて大嫌い。
自分を好きになれるように今からダイエットだ！ビリーに食事制限に勉強だ！
435:Nana
09/01/09 23:43:47 4UFpin4bO
太ももをあと5cm程細くしたいのですがどんな方法が1番効果的ですかね?
436:Nana
09/01/11 00:54:26 JvqeWkRRO
>>419さん
ありがとうございます！
437:Nana
09/01/13 17:35:08 E4DM5Lu2O
優しい弟がアイスくれたよ…
ありがとよ…食べられないけど…
438:Nana
09/01/13 21:32:12 B9LwdCruO
>>435
一番か分からないけどジョギングやウォーキングが効果的だと思いますよ
スクワット系は太くなるので逆効果みたいです
439:Nana
09/01/14 19:50:29 bu8sLTR5O
スクワットは足細くなるよ
毎日何百回もやらない限りは太くはならない
マッサージをすると効果的
440:Nana
09/01/18 11:06:16 nZeRNm6jO
意図的に筋肉を落とした方いますか？
腕がムッキムキでなかなか元に戻らず困ってます。
441:Nana
09/01/24 22:31:46 2VuJWLvPO
太ったorz
442:Nana
09/01/25 16:33:33 hbwTziDJO
>>441
頑張って痩せれ
443:Nana
09/01/25 17:33:35 zZsFxS2a0
ついに体脂肪率が30の大台に乗ったよ！orz
栄養士の知人曰く
「女は20～30％が一応標準だけど、25超えると見た目的にアウト」らしい…
444:Nana
09/01/25 23:40:32 sPRTbyIo0
私25％なんだけど、見た目的には一応ギリギリのラインなんだなぁ
25超えたらもう完全にデブの範囲かと思ってたけど
ダイエット頑張ろ
445:Nana
09/01/27 03:27:10 ZXVB2bgcO
毎日ショコと孫のDVDを見ながら振りを激しくやってたら二の腕と足が少しだけど細くなったｗ
この調子でもっと頑張ろう!!!
446:Nana
09/01/27 09:01:14 9De7FoPPO
>>445
私は最近暴れ系バンドのDVD観てひたすらジャンプしたり(両手あげながら)動き回りながら盛大にヘドバンばっかしてたら、食べ過ぎても制服がきつくならなくなった！
447:Nana
09/01/28 01:14:00 9Tu6RXf70
恐るべし孫パワー…
私もこの際フリ覚えてみようかなｗ
448:Nana
09/01/31 04:51:21 k8xok6xM0
スレチかもしれないが、
セクシーダイナマイトロンドンとかのパンク系着こなすのには
BMIがどのくらいならいいんだろう
449:Nana
09/02/01 21:09:26 EvjClmV9O
>>448
BMIで考えちゃ駄目
ってかBMIって痩せるのが目的なら目安にしない方がいい希ガス
同じ体型でも筋肉ある方が重くなるんだし
例えば、自衛隊の人に肥満体の人はいないけど、筋肉質だからBMIは悲惨な事になると思うし
大切なのは、体重じゃなくて体型！
比較するなら体脂肪率とか二の腕・お腹周りのサイズとか
私論を長々とすみませんでした。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
色々とググってた時に見つけたので、張っておきます
450:Nana
09/02/01 23:00:49 Ppo261pSO
148/38で体脂肪率量ったら26％だった
内蔵脂肪率は低かった
細くないとは自覚してるけどそんなに見た目きついのかな？
451:Nana
09/02/02 04:25:54 I+VC8Cr20
去年12月からレコーディングダイエット開始
とりあえず60→55kgまで落ちた！
URLﾘﾝｸ(karada.goo.ne.jp)
これと連動して書いていくといいかも
グラフ表示されるから減っていくの見るの楽しい
452:Nana
09/02/03 16:08:27 f8uQF1tm0
ピザ過ぎて鬱になってきたが、このスレ見て
また頑張ろうっていう気になってきた
40kgの私よカムバック！！
453:Nana
09/02/04 18:08:42 zwBjNEowO
私もダイエットしたのに一年で3kgくらい増えてしまった…
運動は続けてたけど過食しまくりでorz
またカロリー計算とﾚｺﾀﾞｲ始めよう。
454:Nana
09/02/10 15:45:00 BngLJ8WFO
保守
455:Nana
09/02/10 15:50:57 HQ94ss7TO
隠れファン
ｽﾚﾘﾝｸ(msaloon板)
456:Nana
09/02/10 15:57:58 Ir25eJrmO
>>450
同じ身長体重ですが体脂肪率21％です。
身長体重の割には体脂肪率高めだなと自分で思っているので…26％もあると結構ぽっちゃりしているのでは？
私は甘いもの好き＆運動嫌いですがそちらは如何ですか？
457:Nana
09/02/10 16:53:30 EVyz0WRV0
ライブ再現して暴れたいが部屋が二階で逆ダイできん…
458:Nana
09/02/10 20:44:30 BAWdL5xf0
自分が細くなってきたって感じるのは、-何kgらへん？
あんま私感じないんだよね、自分が痩せたって
ちなみに５kgやせました
459:Nana
09/02/11 05:30:18 J7XyafiSO
私1キロ落ちると輪郭が微妙に変わるから痩せたのがわかるよ。
ちなみに今156/48
せめて45キロ代にしたいんだけど骨格的に骨太だからどうあがいても到達しない…
460:Nana
09/02/11 16:09:54 bQ0usSj1O
ショコと足踏みってどう違うの？
461:Nana
09/02/12 18:27:06 bi6/Msv30
>>460
ショコ＝踏み台昇降
足踏み＝段差のない場所で
462:Nana
09/02/13 04:34:10 ySKciuqRO
>>456
軽い運動はしますよ
お菓子は食べません
ぽっちゃりはしていないですね
以前は18％でしたが今も見た目は変わってないです
自分でも不思議
463:Nana
09/02/16 21:13:30 CDKucyvk0
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
デブの方がましに感じたエロロリ
464:Nana
09/02/17 08:28:40 xwJig/oAO
167/73
受験に専念してたら7キロも増えて過去最高値に逆戻り…orz
2ヶ月で6キロ落としたあの頃よカムバック
まずはストレスを言い訳に間食とドカ食いやめる！
花粉症が辛くて外に出れないんだがショコって有酸素運動？
465:Nana
09/02/18 14:42:38 lF1EaaakO
そだよ
私も再びショコるぞ
ショコとストレッチとラジオ体操でめざせ標準体重
466:Nana
09/02/19 00:22:45 YepRdFxlO
たんぱん
467:Nana
09/02/22 16:13:08 o1Doy5SgO
私の勝手な考えなんだけど、ゴスはガリガリよりもナイスバディのほうが良いと思うんだ。（ディータ･フォン・ティースみたいな感じ）
やっぱりみんなはガリガリの方がいいと思う？
468:Nana
09/02/22 19:58:23 KMypcCbcO
>>467ゴスでもまた色々テイストによって違うと思うけど、メンズライクならガリガリ、そうじゃないならナイスバディの方が私は好き。
どう着こなしたいかによるんじゃないかな。
469:Nana
09/02/25 23:09:16 G+R7rL2kO
>>468同感。
なんか女っぽいゴスなのにガリガリだと、貧相っつーかお化けみたいになっちゃいそうに思うな。
470:Nana
09/02/26 00:16:51 I+W4+RFD0
156/62
激ピザだからとりあえず、体重以外にサイズも標準になるよう頑張る。
以前ヒキった時にかなり落ちた体力を取り戻すためにも。
現在運動はショコと、昔雑誌に載ってたサーキットトレーニング。
あと携帯アプリで摂取カロリーと消費カロリーを記録できるやつを見つけたのでそれで毎日記録。
やっぱり数値で見るとどれだけ自分がヤバい食い方をしていたのかわかるね。それ見て食生活の改善実践中。
そしてエクセル使って体重や各サイズを記録して、隣に目標との差を算出して赤字で記録している。
学業柄、パソコンはほぼ毎日使っているのでこれなら忘れなさそう。
471:Nana
09/02/27 19:43:29 iT3FSyoo0
163/67
体重は元々86あったんだが、やっとここまで落とした。
しかし今度は腹・二の腕・ふくらはぎが筋肉ついてやせなくなっちゃったんだorz
体脂肪率は何とか20％台。
最寄り駅が家から遠いので、毎日早歩きして通勤してたら落ちた。
食事制限は午後六時以降食べないだけで、三食がっつり＋おやつ食べてます。
ようやく普通の服のMサイズが入るようになってきた。
472:Nana
09/02/28 00:31:11 EhqHyTdhO
160/43/体脂肪19%
朝食べない。
昼はﾀｯﾊﾟｰに8割ご飯、一品おかず(卵焼きとか)。
夜は適当に食べて食後にアイス。
ストレスためないのがいいっぽい。
473:Nana
09/02/28 11:03:56 sma89ZR2O
164cm/57kg/27%
嫌なことがある度食べてたらこんなになってた…。
今朝エアジョギングしたら食べるより体動かした方がスッキリする事に気づいた。
夏までに50kg目指して頑張る！
474:Nana
09/03/01 21:29:10 ZzaHw1BF0
165ｃｍ・62.8㎏
運動が典型的にダメで、忘れっぽく飽きやすい。
こんな私でも出来るダイエットはあるのかな。。。
腕立て伏せすら出来ない運痴です。
475:Nana
09/03/02 06:16:57 Z412VynsO
>>474
腕立て伏せなんてちゃんと出来る女の子あんまりいないよ。
部活やってる学生ならわからんけど。
何事も積み重ねだ。まずは膝ついてやってみれ。
腕立て伏せ以外も出来るとこから始めるんだ。
476:Nana
09/03/02 13:23:50 iIijiipZ0
>>475
ありがとう。周りは皆出来てるから不安だったけど；
今日から少しずつやってみるよ
477:Nana
09/03/02 15:45:26 5Ko+qosIO
161cm/60.4kg
武道やってたから筋肉ついて体重の割には見た目はそんなに酷くないらしいんだけど、やめてからは筋肉が脂肪に変わり出してる気がして怖い
春休み入ったら
･ジョギング20分
･主食はお粥にして野菜を沢山食べる
･食前食後にサプリメント
を実践しようかと思う
走るのとかは続けられるんだけど、ストレッチとか腹筋は何故か続かないorz
でもこれを期に頑張ってみようと思う!!
478:Nana
09/03/02 19:48:07 ZBcbA8ChO
164cm/50kg
武術をやっているので脚の筋肉が軽くﾓﾘｯとしてるけど、運動は習慣にしてるとそれだけで全然違うと引きこもって実感しました……
要はどんな運動だろうと楽しんで続けられれば心身共に活性しますよね
寧ろ私はｼｮｺや筋ﾄﾚなどは試みる気にすらなれない程の無精なので…
柔軟性と筋力を付けられる運動が効果的だと思いますので、皆さんの運動にｽﾄﾚｯﾁも兼ねると良いと思います
因みにｽﾄﾚｯﾁする時は息を詰めて反動でｸﾞｲｸﾞｲやると筋肉が付いて、呼吸を意識しながらゆっくりやると柔軟性が付きますので、それぞれの調子や目指す身体に合わせて一緒に頑張りましょう!
479:Nana
09/03/04 15:10:43 h/zzzEYwO
>>472
いつかガタがくる
480:Nana
09/03/05 05:13:00 xpRcjmgMO
165/58
明日からレコーディングダイエットと筋トレする！
夜中にマンションの階段で音楽聴きながらショコしよーかなー
夏までに50kgになりたいなー…
481:Nana
09/03/06 21:44:22 lLuM7aUbO
>>480
スペックと目標一緒だ
マンションの階段て外だよね？危ないし怪しまれるからやめた方がいいかと…
私は部屋でマット敷いてショコしてる
482:Nana
09/03/07 15:57:16 SdC1a5L4O
スレチだったら申し訳ないが。週一程度で過食嘔吐してしまう。どうにかならないものか。
どなたか過食嘔吐克服した方いらっしゃいますか？