08/12/09 11:21:01 pN1b/RQiO
今年の9月からダイエットを始めて ウエスト-10cm、体重約7kg減量しました。
ドスコイなので体重とサイズ共にまだまだですが…以下のメニューを毎日やってます。
・食べたものをノートに書く(食生活の見直しとカロリーコントロール)
・ゴムチューブを使ってストレッチ(やり方は自己流)
・就寝前に二重アゴ解消の顔ストレッチ(30秒)
私は姿勢が悪く猫背なので、家に居るときは服の上から襷掛けをしてます(横になるときやストレッチをするときは外す)
だいぶ姿勢が良くなったし、背中の肉も落ちました。
ゴス服が着れるように頑張ります…！