09/01/11 15:45:28 a3G/RDLP0
>>621
カロリーが少ないように見えてかなり摂取していますね。
ゆでたまごは１個で十分、それも塩、まちがってもマヨネーズはダメ。
ホットミルクもカロリー高いです。メロンジュースにフルーツって果糖
とりすぎ。トーストにバターもいりません。
カロリーのとり過ぎはアトピーによくない。
ブラックのコーヒーにライ麦パンのうすぎり、茹で野菜（ニンジンやブロッコリー、カリフラワーなど）
スライスチーズ１かけ。卵を食べるなら半分。肉類なら鶏のささみの酒蒸しを
茹で野菜にちょっぴり添える程度。
せめてメタボにならない食生活のお手本になってほしい。