09/01/01 01:53:43 h94OTCc+0
>>728
自分は95キロまで増えた体重にやばいと思って、フィットネスに入会。
最初の1週間はほとんど野菜だけを食べて6キロ減。
次の週からはフィットネスで水泳、トレッドミルなどで毎日数時間づつ、休みの日は5時間以上みっちり。
3ヶ月と2週間で65キロまで痩せた。
09/01/01 01:53:43 h94OTCc+0
>>728
自分は95キロまで増えた体重にやばいと思って、フィットネスに入会。
最初の1週間はほとんど野菜だけを食べて6キロ減。
次の週からはフィットネスで水泳、トレッドミルなどで毎日数時間づつ、休みの日は5時間以上みっちり。
3ヶ月と2週間で65キロまで痩せた。