08/07/23 20:07:07 CQBLblhc0
>>11
どれだけの期間継続してる？
ハードにトレーニングしても2ヶ月で変化に気付き、半年で違いが分かるようになる程度の変化だぞ。
まともに筋肉ついた感じにするには数年が必要。
それとしっかり筋肉痛が残る事があるか？それが無いのなら負荷が小さすぎる。やるだけ無駄。
08/07/23 20:07:07 CQBLblhc0
>>11
どれだけの期間継続してる？
ハードにトレーニングしても2ヶ月で変化に気付き、半年で違いが分かるようになる程度の変化だぞ。
まともに筋肉ついた感じにするには数年が必要。
それとしっかり筋肉痛が残る事があるか？それが無いのなら負荷が小さすぎる。やるだけ無駄。