08/07/20 10:54:28 UcpM+OjE0
YATTA！ YATTA！
3:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:55:03 70ntNksb0
ほう
4:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:55:24 iX3Q/N/70
日本がすぐに取り入れられないネタだろ。
食生活の根本が違うんだから。
5:名無しさん＠八周年
08/07/20 10:56:28 PyVbxabB0
つまり、米ってことか？
6:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:56:57 NZdlzvKyO
つまり、ご飯を食べるよりjkのぼにぅの方がダイエットに適しているのでつね？
7:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:57:24 f+YgV2It0
って事は
野菜と肉と魚食べて
米、麺類、パン類、豆類、芋を外せばokと
8:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:57:36 kGEcSJML0
炭水化物は前から言われてたじゃん
9:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:57:43 FJ5EXFp2O
油ものより炭水化物のほうが太るよ。
ソースは俺。
10:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:58:11 rqpIqz4Q0
おかずを腹いっぱい食べてるけど、ご飯を茶碗半分にしてから、
体重が減った。
11:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:58:39 tpM6GBJgO
くそデブなのに食生活だけで痩せようとするやつはバカ
運動しろ
12:名無しさん＠九周年
08/07/20 10:59:53 ePRbXD130
米は太る。あと果物の糖もけっこう凄いらしい
13:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:00:01 CUdyMpemO
頭働かなくなるよ？
14:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:00:02 xVFuUujt0
昔JAの宣伝でご飯のおかわりは肥満につながりはしない、ってよく言われたがな
15:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:00:19 rYxNcXH30
バランスよくなんでも食って運動しろってことだろ
16:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:00:40 4bPfYLwWO
おれも>>10と一緒
今までご飯2はい食べてたけど,半分に減らしてから8キロは痩せた
17:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:00:49 qbI0WKy+0
米食うよりラード食った方が痩せるんですね
18:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:01:42 vzL010jD0
低GIがいい
19:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:02:13 2QITokic0
朝はおかずだけ、昼は普通に食う、夜はもやしだけ。
3ヶ月続けて12㎏痩せたけど、腹に肉割れができた。
これって一生消えないんだってな。
できてから知ったからどうしようもないわ。
痩せるなら時間を掛けて痩せないと後悔するぞ。
20:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:02:49 BTMlKZMg0
>>11
逆、くそデブはまず食事制限で運動できる体重になるまで
痩せないと、膝や腰を壊してしまうよ
21:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:03:19 rBCsuuVQ0
糖を取らないと脳が動かなくなるぞ
痩せたいなら運動しろ
22:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:03:22 GYi9z8340
>>9
2ヶ月で10kg痩せた俺の方がソースとしては信ぴょう性が高い
23:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:04:00 BLPsIBst0
まずカロリーの足し算、引き算が出来ないと、痩せないと思うぞ。
24:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:04:20 XNmeehj10
肉で300kcalはかなり量が少ないけど、
ご飯で300kcalは満腹になる。
25:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:04:22 Y6es3/EF0
こんな事言ってる奴にダイエットは無理
とりあえずどっちもあまり食わねーで運動するのから始めろ
26:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:04:31 rYxNcXH30
糖の過剰摂取はよくないが脳の栄養は糖だから必要不可欠だな
27:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:05:23 GYi9z8340
>>20
だよな。痩せる位の運動が出来る香具師は糞デブには成らないからな
取りあえず、食事制限で減らすのが先だし、食事制限が一番
ダイエットに繋がる
28:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:05:49 yvjcVvEo0
>>11
すまん、体重３桁越えのクソデブだったが
運動ほとんど無しで炭水化物規制（ご飯茶碗半分以下）と
油抜き＆魚中心の食事で一年で30ｋｇ落として現在も維持中。
運動もしたほうがいいのは確かだが、根本は食生活。
以前は毎日ジムや水泳通ってたけど、全然痩せなかった。
そりゃどんなにカロリー消費しても
飯いっぱい食ってりゃプラスマイナスゼロだわ。
29:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:05:51 00B3E3CQ0
>>19
>腹に肉割れができた。
詳しくたのむ
30:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:06:05 jlpcr14P0
全ての生物は飢餓との戦いの歴史を勝ち抜いてきて今生き残ってる
人類をこれほど繁栄させてくれた炭水化物の主食をそれほど嫌ってやるなよ
そもそも肥満なんて体質にも寄るがたいてい本人の運動不足が要因なんだからよ
31:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:06:08 XQq7J3LF0
SOYJOY これ大豆ですから…
32:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:06:24 PLFPs3iJO
>>11
ハゲ同
楽して痩せようとする奴見てると腹が立つ。
33:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:06:29 LFvlWBc+0
ラーメンとかパスタとか
簡単で上手い物は食うなって事でしょ
でも食べたーい
34:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:06:48 CsaaRqi40
急激に痩せたのは絶対に維持できないって
３年くらいかけてゆっくり落とさないと
35:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:07:19 ph3+Nll/O
>>19
肉割れは急激に太るとできるんだよ
皮が追いつかなくて
36:婆 ◆HKZsYRUkck
08/07/20 11:07:53 7rCprXmy0
地中海法って、なんかおいしそうだ。
37:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:08:11 GYi9z8340
>>32
食生活で痩せるのが楽なのか？
38:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:08:45 BLPsIBst0
中途半端に金持ちだったり貧乏だったりすると太る。
極端に金持ちだったり貧乏だったりすると痩せる。
39:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:08:45 vYlQ+pUjO
米の代わりにキャベツの千切り
ビールも糖質ゼロ
毎晩浴びるほど酒飲んでも痩せる
40:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:09:28 ztrmFnk30
ブームになったアメリカの研究では
健康への悪影響なんかが指摘されてブームしぼんだんだが
41:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:09:41 GYi9z8340
>>38
アメリカ人の事か？
42:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:09:52 evYRN/44O
そうなのよねー
貧乏だと太るのは炭水化物ばかりの食事になるから
米食ってりゃ腹は膨れるもんなー
43:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:10:31 GhvM9Ptw0
必要な栄養分が足りず病気で痩せてるだけじゃ
44:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:11:22 J/XeLk8j0
炭水化物は喜び
45:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:13:16 BTMlKZMg0
アメリカ人が痩せる前に 言っておきたい事がある
かなりきびしい話もするが 俺の本音を聞いておけ
寝る直前に 食べてはいけない
起きてても 食べてはいけない
めしを作りすぎるな いつも食べているな
出来る範囲で かまわないから
忘れてくれるな 制限もできない人に
体を守れる はずなどないって事を
お前にはお前にしか できない事もあるから
それ以外口に入れず 黙って俺についてこい
46:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:13:45 NKnDJivdO
一日三食は食えとか、たんぱく質は120ｇ取れとか、全然効果がないんだが。
規則正しい食生活とジム通いで清原みたいなガチムチになったよ！
47:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:13:47 qYzooZyYO
年齢に、よっても、だいぶ違う。
30代後半になったら炭水化物は控えた方がいい。
48:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:14:22 0NKmBHud0
そもそも太るまで大量に食うのがおかしいんだよ
カロリーどうこうじゃなくて満腹中枢をカイゼンしろよ
49:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:14:50 vxtWTn6DO
経験から言うと、油＋炭水化物が一番ヤバイ。
炭水化物は夜遅くはヤバイ。
ステーキよりもパスタ、ラーメンまじヤバイ。
50:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:14:50 2a6Wxzbt0
例えばテーマを決めてみる
「狂牛病ダイエット」
牛由来のものを避けるとマジでほとんど食べるものがなくなる
牛乳・ケーキ・カレーライスあらゆるもの食えなくなるからな
痩せれるよ
「遺伝子組み換えダイエット」、「中国産ダイエット」とかテーマには事欠かない
51:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:15:02 Rh+QlTZB0
食事制限も運動も両方考えないとな。
運動のみで痩せても運動続けられるのか？ってのもあるし、
食事のみで痩せても筋肉が衰えてる分制限がどんどん厳しくなる。
着陸ポイントを予想してハードランディングになりすぎんように。
1ヶ月での目標は現体重の5％が限度じゃないか？
52:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:15:19 mHN8PpdN0
なんか、4000kcalと書くととってもメタボな感じだけど4Mcalって書けば……
駄目かやっぱり
53:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:15:46 mlSXgL9J0
ダイエットしたいなら１日二食にすればいいだろ常識的に考えて・・・
54:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:15:55 rx4TQgpS0
ダイエット続けてると普通に分かることだ。
炭水化物はガソリン。一日の初めに食べるとよく身体が動く。頭も働く。
夜には必要ない。
55:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:16:40 E6bveGjM0
白砂糖と白砂糖含有製品やめたら２ヶ月で５ｋｇ減量できたよ。
56:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:18:12 8RqQwSLgO
昨日、香川でうどん７玉食ってきた。
ギリギリセーフだよね。
57:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:18:54 h0574cTSP
富国強兵、高度経済成長期なら、国民は肉体労働が多かったから
炭水化物を多く取れる米は重宝された
今は肉体労働も減ったのに主食になってるから
特に運動しない中年は、若いときと同じように米食って太る
お米は美味しいけど、自分の基礎代謝に合わせて取らないとね
58:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:19:00 AHBuk3FDO
大量に食うのやめられないならせめて休みの前日に下剤飲め。
たった下剤飲むだけのこともしないから太るんだよ。
あとビール腹の場合だけは食べ物と違い下剤では腹へっこまないからビールを一生飲むな。
せめて他の酒飲め。
あと腹筋背筋１００回ずつくらいは毎日しろ。
59:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:21:02 rBCsuuVQ0
下剤？なんで？
60:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:21:15 VhTcZsAC0
>>56
アウアウのAA
61:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:22:05 7gCD+DHr0
おいおい
サンプル少なすぎだろｗ
しかも限定的すぎる
62:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:22:31 PVUxPXLr0
糖を取らないと脳が動かなくなるというのは嘘。
炭水化物を摂らないで、脂肪のみでも脳は働く。
63:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:22:33 rYxNcXH30
>>53
相撲取りは1日２食だよ
64:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:22:33 w53IpOCb0
炭水化物の代わりにサーロインステーキやフライドフィッシュを食べろって話は胡散臭すぎる
65:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:22:44 1PtR+TRC0
>>56
うむ、その調子で励め
ば早死にするだろうな。
66:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:23:01 WWYdCPha0
そんな気がしてた
67:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:23:13 Ckpmv0Fu0
炭水化物を取らないとイライラするのはなんなんだろう
68:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:23:29 mWYOZ6yq0
運動しろ
ピザ
69:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:23:29 VhTcZsAC0
>>54
そうそう。俺もそう思う。
不思議なことに、朝・昼がっつり食って夜少しの食事だとまじやせる。
マジお勧め。
70:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:23:55 tczM+0Hu0
日本人をサンプルにして実験してほしいな。
やつらと、俺らとでは食習慣に差があるから
違いがでるかもしれん。
71:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:24:22 37CoMDU80
晩飯の炭水化物減らすだけで結構痩せるもんだよ。
3ヶ月で11キロ痩せたね。お酒減らしたのもあると思うけど。
72:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:25:46 IBu2feHA0
ご飯の量を減らすだけでいい。(おかずはそのまま)
最初は大変かと思ったが、すぐに慣れるもんだ。
73:南米院 ◆qZn4PpFR5Y
08/07/20 11:25:49 D3+XkWXI0
野菜と肉だけでは、なんだかなぁって感じなんだよな。ｑｑｑ
74:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:26:11 6arDxMHQO
粗食なのに最近太ってきた理由はこれだったのか・・・
貧乏人は炭水化物以外でどうやって満腹感を味わえば・・・
75:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:26:27 AHBuk3FDO
>>59
すでにデブで腹が筋肉みたいに固くなってるデブはいきなりぺたんこまではならないけど
普通に柔らかいぽっこり腹なら２～３錠を週二回の休みの前日に飲めばほとんどがスリムに痩せる。
76:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:26:29 eRPone150
アトキンスのあれだろ？
実践したことあるが、劇的に痩せる。マヨ使い放題、
脂身オッケー、オリーブオイルマンセーなわけだが、
炭水化物を採れないあのストレス。
結局、そのメニューのままでうっかり飯やパスタ食うわけよ
んで見事にリバウンド。
これじゃいかんってことで、とりあえずここで言われている低炭水化物食で、
ごく普通のあっさり飯にして、ガチガチに縛る事無く、酒も飲んで、
緩やかに1年に2,3キロ減少。リバ一切無し。
一生、そういう風に気をつけていればいいってことだけなんだよな
77:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:26:33 ZBYm/nwt0
アメ公の食いすぎを無視して日本でも同じようなことを
言い出すと、朝飯食わない子供とか多くなって学力下がるから
やめれ！！
ローカーボとか、そもそもアメ公と日本人のカロリー摂取量違いすぎますから。
78:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:27:35 w4V8MFhm0
>>19>>35
肉われって
妊娠線のようなもん？
79:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:27:40 zbZqCOsc0
摂取量によるだろ
俺はカロリー制限と低脂肪でやせた
80:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:27:54 aRysRCgf0
これは危険だぞ。
炭水化物は腸にかなり良い食材だ。
痩せたはいいけど病気になるぞ。
とにかく少なめに食え。
81:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:28:09 siR7KT5Y0
なにを今さらって感じだけどなあ
コメ減らせばすぐ痩せられるよ
82:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:28:21 7cT0dj3d0
てか食いすぎるから太るのであって、ちゃんと食わなければ
本来太る心配ってのはしなくていいもの。
ピザってなんでピザなのかは、摂取するものがどうこうは二の次であって
食生活見れば一発で判明するんだ。
83:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:28:22 k9D6uDOq0
ダイエット成功者はほとんどいない
20歳の体型を30年間維持できるやつはいない
84:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:28:27 hjwm6wwPO
>>62
別に低炭水化物でもいいけどこういう馬鹿が困る
85:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:28:59 doQobBum0
貧乏学生にとっては米最強
だってこれほど安くて腹いっぱいになるものないぜ
でもおかげでふとってきたけど＿|￣|○
86:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:29:05 oMd3a67/0
ダイアナってのがこんな方法でねずみ講まがいの定価の１０倍くらいの物を売ってるぞ
最近うちのオカンが洗脳されてきたんじゃああああああああああああああああああああああ
87:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:29:43 brfIll2J0
>>19
急激に太ったから肉割れが出来た
しかし体がパンパンに膨れてるから目立たない
やせて皮が余ったから目立つようになった
ゆっくりやせても同じ肉割れが現れる
88:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:29:49 /nKGR1/q0
URLﾘﾝｸ(pic.dreamhost-sucks.info)
89:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:29:51 h0574cTSP
男なら肉割れなんて気にする必要無いだろjk
90:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:30:19 uw8zR1TC0
>>50 MSGアレルギーがあることがわかって、MSGが添加されたものを排除したら
自然に痩せたし、体の調子がよくなった。
ちなみにMSGってのは、簡単に作れるメシやスナック菓子にお約束で入ってる。
日本の食品法では「材料:アミノ酸など」でごまかされている モノソディアム・
グルタミン酸という化学物質だ
このニュースで極端な穀物抜きダイエットが大流行しそうだ。
ただでさえ ゆとり教育で落ちている脳味噌の力が更に急降下しそうな予感。
91:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:30:25 nCVVb+anO
炭水化物とらないなら代わりにタンパク質とらなきゃ体に悪いよ
92:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:30:57 VhTcZsAC0
遠出するときガソリン入れるよな。それと同じ。
給料出たら、何に使うか考えるよな。
食うときは計画性を持てよ。
今日は運動する、体を動かすって時は食う。
家でごろごろする日は食わない。
遠出しないのにガソリンを満タンにし続ける、
給料が100万なのに、10万しか使わない、
どうなるかわかるよな！
93:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:30:58 kGEcSJML0
肉割れって何？ 三段腹のこと？
94:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:31:27 UiwSIBMS0
体重と三食おやつ何食ったか記録
夜９時以降は何も食わない。
でも寝る前に低脂肪プロテインを水に溶かして飲む。
ライスの量を今までより３割くらい減らす。
食事はひたすら良く噛んで、ゆっくり食う。
こんな感じでダイエット中のオイラの状況
５月１日 76.8キロ
今日 67.0キロ 体脂肪率22％
95:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:31:42 Y6es3/EF0
>>37
もちつけ 食事制限でだろ
96:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:32:19 BLPsIBst0
お相撲さんが急激に痩せると、
オパーイがしぼんで残ってるよな
97:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:32:25 EadopPqo0
よほど肥満ならともかく
体重が減る、というのは本来深刻な事態であって
よく体重が減る≒とても健康に悪い ということになりかねない
98:南米院 ◆qZn4PpFR5Y
08/07/20 11:32:27 D3+XkWXI0
>>93
妊娠線みたいな奴。ｑｑ
99:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:32:40 vei+o1g+0
>>94
ダイエット板の岡田トシオスレに行け
100:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:33:37 44ktmp+S0
まーた、こんなニュースに影響されて
変なダイエット開始して病気になったりする奴が続出しそうだな。
肉、乳製品、揚げ物を除外して和食を食ってりゃ太らないのに。
101:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:33:47 37CoMDU80
>>71
ちなみに75キロから64キロです。
晩飯の半膳我慢できないのなら・・・運動続けるより楽だと思うけどな。
102:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:33:47 QegULITb0
脂肪の溜まらない食料って言うのは、資源の無駄と言うことだよ。
脂肪は食糧不足を防ぐためにあるのだから、食料危機の現代において
ダイエットなんていうのは時代に逆行する行為だよ。
太りすぎは問題だけどぽっちゃりくらいでちょうど良い
103:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:35:27 7cT0dj3d0
178cm／58kgのちょいぽちだが、ダイエットにはなんか見えない壁みたいなのがあるな。
ここからなかなか下がらない。
104:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:35:34 7CdpRl5j0
つまりGackt式ってことだな
105:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:35:34 rx4TQgpS0
あんま肉食でも日本人じゃ大腸がんになるぞーっと。
親類が肉大好きで大腸がんなった人が二人いる。
バランスよく食うのが一番だ。
106:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:35:41 Sj8jC3gv0
宮沢賢治の雨ニモ負ケズに触発されて
肉や脂を減らして変わりに１日に野菜とコメ
３合食べるようにしたら痩せたぞ
107:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:36:55 hbCz3RXV0
炭水化物減らしてやせるってのは良いとして、
それって健康的で持続可能なのかが気になるな。
まあ俺はガリガリだから全然関係ないけど。
108:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:37:36 vjrmHWX60
ダイエット超絶3大馬鹿
・1日2食など食事の回数を減らす馬鹿。1日の摂取カロリーが同じなら食事回数は多いほうが良い（5食くらいに分けるのがベスト）
・肉を食わない馬鹿。女に多い。たんぱく質を取れず筋力が落ち太りやすい身体を作ってる馬鹿。
・カロリーメイト馬鹿。キモオタピザに多い。栄養食だと思って糖質と脂肪の塊のお菓子を接種し続ける馬鹿。
109:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:38:38 e4etWiUc0
>>80
そうなんだよな
人間は腸に乳酸菌飼いながら生きてることを忘れたらいけない
食物繊維と炭水化物は連中のエサ
110:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:39:44 qbI0WKy+0
まぁ一生低炭水化物続ける覚悟があるならいいがな
111:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:00 37CoMDU80
まぁ肥満対策のひとつって事でしょうｗ
112:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:00 pgdUx6lkO
炭水化物を減らすと
口が臭くなります
113:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:31 7cT0dj3d0
>>108
1日1食普通の食事をするでおk
ずっと3食食っているとどうしても腹減るけどなれてくれば平気。
114:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:37 hjwm6wwPO
>>102
これまた違う
確かに痩せる事は体の危機だが人間は痩せる事に対する防衛システムは高い
太る事に対するシステムは低い
現代では痩せようと意識しないと健康には悪い
115:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:42 lddyXmoC0
>>103
ダイエットのしすぎで、脳細胞が死んでるね。
116:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:40:49 vei+o1g+0
肉が主食の人たちの結果だからな～。
117:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:41:12 AHBuk3FDO
戦争に兵隊として行って亡くなった人のうちには軍服の写真が飾られているが
あの中に不細工、キモい痩せ方してる人、デブはいなかった。
あの人達と同じ食事すればいいんじゃね？
芋食うと便秘なおるし。屁こくけど。
118:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:41:17 2l6HnP0u0
俺カロリーメイトバカだわ。
昼食カロリメ3ヶ月で5kg減量に成功したけど、
中性脂肪とコレステロールで異常値が出たのでやめた。
いまは魚・鳥中心の地中海ダイエットやってる。
痩せないけど中性脂肪とコレステロールは下がった。
119:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:42:31 IK0tmM3n0
うーん、米大好きなんだよなぁ
フランス料理でも米を頼みたいぐらい。
米を食うために全てのご馳走があるって感じ。
前スレで出ていたマンナンヒカリて味どうなんだろう？
120:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:42:35 9poHH6Lg0
土日はロードバイクで30キロ疾走。
これだけでも体脂肪率はかなり落ちる。
筋肉が増えて、引きしまる。
成長ホルモンでるから、若いまま。
魚野菜中心、酒タバコなし。ぜんぜん老けないよ。
178センチ体重64 身長は30まで伸びてる。
121:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:43:28 veUpMx8l0
かまいけ式食事術でググれ。
122:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:43:33 VhTcZsAC0
>>116
あいつらは肉を食べるという概念がない。
肉は米代わり
123:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:43:50 XyqTtPu+0
>>19
肉割れって痩せたから目立つようになっただけで
太った時点でできてるんでしょ？
ゆっくりやせたとか急に痩せたとかは関係ないんじゃ？
124:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:44:04 Rh+QlTZB0
カロリーメイトって本当にカロリーの友じゃんねｗ
なんであんなに信者がいるのかわからん。
125:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:44:14 Hwfum7Tk0
>>120
そのコピペ飽きた
126:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:44:59 Lqp0xPID0
＞１０３
その身長体重でちょいポチャだと筋肉なさ杉。
127:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:45:14 iOSkXYCB0
>>124
まともに食事する時間がないとき、アレ食べれば次の食事の時間まで余裕で持つから
128:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:47:09 vjrmHWX60
独り者がいちばん簡単に自炊できるダイエット食っつったら鍋。
鳥ささみと好きな野菜とキノコ類と豆腐ぶっこむだけ。
スープはめんどいから市販のやつでOK
これだと腹いっぱい食ってもOK
129:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:47:09 yzHFoFTB0
低炭水化物方式って一度流行った後
日本人には向かないって研究結果が出てたよね。
130:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:47:16 EfZh1GWqO
183cm67kg
筋肉の割合が多く、顔がこけてると専らの評判です(^o^)
でも服似合わなくなるし、せっかくの脚長、太りたくない…
131:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:47:42 7cT0dj3d0
>>126
上半身はともかく、下半身の筋肉がなかなか落ちないんだよね…。
高校までサッカーやってたので太股がいかついんだわ。
132:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:49:13 DUqhSfYA0
>>80
> とにかく少なめに食え
それが難しいんだよ・・・orz
133:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:49:15 mKrYhskD0
常識だろ。昼以外炭水化物とらなくして、
ささみ、ツナ缶、納豆、豆腐でバキバキにウェイトやったら
余裕で絞れたよ。有酸素はスタミナ付ける程度に気が向いたらだな。
スイーツは楽して痩せようと思うからピザのまんまなんだよ。
ダイエットとか言うな。血反吐吐く修行しろ馬鹿。
134:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:15 EadopPqo0
よく噛んで喰う
煮野菜の方が生野菜より無理なく取れる
お代わりしない代わりに一杯はちゃんと食う
飯ではなくおやつの炭水化物を気にしろ
、、、でも蒸しいもの方がスナックよりは、、、
135:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:17 k9D6uDOq0
大仁田は運動は一日5分でいいといってる
運動すればそれ以上食うから太るそうだ
136:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:31 vei+o1g+0
>>122
ああ、そうそう
日本人は米が主食だけど
あいつらは狩猟民で肉が主食なんだよな。
137:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:41 iVRgGeHe0
一ヶ月で10キロやせた自分が言うには
炭水化物沢山とっていると太る
もう１０キロぐらいやせてみようかなとは思うぐらいに簡単に痩せれるよ
138:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:43 rb7bS/nt0
ちょっと腹が気になる程度の奴はともかく、
きっぱりデブなら低炭水化物がいちばん早いのは確か
139:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:50:46 a144QGa30
結論を発表します。
とりあえずダイエット以前の話、アメリカ人は食いすぎ。
140:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:51:12 Ka5meD+v0
＞178cm／58kg
ガリガリやんｗ
141:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:51:14 AHBuk3FDO
痩せるだけで運動しない女って25才ぐらいから体や顔手足の肉がたるみだして30代ではたるみのために顔がキモくなってる。
ガリガリで皮膚にハリがない女はおわってそうにみえる。
なぜかわからんがデブなオバチャンよりシミが目立つのはガリガリなオバチャンに多い気がする。
女より男のほうがシミがでにくいのと同じでデブなオバチャンのほうがあぶらが皮膚を覆ってるからなのかな。
142:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:51:40 og/gmaxv0
それでも俺は白米を食うぞ
143:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:51:56 WAgABpwa0
肉と油が嫌いで比較的小食な俺がやせない理由はこれか！
和菓子が大好きです。最中うまー
144:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:52:06 XTRMjsYV0
炭水化物はエネルギーに変換しやすいから体脂肪燃焼の邪魔になるんだろ
145:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:52:18 sUBwVcXA0
これは俺も経験的に正しいと思うな
ご飯とかパンなんかほんのちょっとでいいと思うよ
146:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:52:22 7059Ts2F0
餅って太るよね～ なんでだろ？
147:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:52:26 kJUjf53P0
これってユダヤ人調査なの?
ということはユダヤ人がメチャクチャ取りすぎの「砂糖」に関して
言っていること、という理解で良いのではないか。ありゃカーボンの塊だ。
148:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:52:39 IBpmF0xn0
三大栄養素にとらわれすぎだよな
炭水化物、脂肪は減らしてタンパク質はいくらでもとっていいと思ってるやつ多すぎ
149:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:53:27 Y367sJdi0
外国で、低炭水化物ダイエット中の夫婦がビュッフェでローストビーフを食いまくって追い出された、というニュースがあった。
150:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:53:28 A4BE/4n2O
>>137
元が相当ピザだったんだね‥
151:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:53:41 k9D6uDOq0
食の楽しみをすてて
スリムな体型で生きるか
好きなもの食べて
メタボになって病気でしぬか まあ生き方の問題やね
152:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:54:05 iVRgGeHe0
ご飯は太らないからという迷信に騙されているんだと思う
ご飯は痩せる行為の邪魔になるからな
153:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:55:48 rb7bS/nt0
好きなもの食べて病気になって死ぬというと
いさぎよい感じだけどよ、人間そう簡単に死ねない現代じゃ
ひざや腰痛めて歩けなくなって家族にすげーー迷惑かけて
何年も何十年も生きたりするし
154:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:57:01 rYxNcXH30
何が正しいんだいったい・・・
155:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:57:02 sUBwVcXA0
ところで
怒らないでマジレスしてほしいんだけど
なんでこんな時間に書き込みできるわけ？
普通の人なら学校や会社があるはずなんだけど
このこと知った親は悲しむぞ？
現実見ようぜ
156:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:57:04 EfZh1GWqO
俺もやってるけど、ささみ高いんだよね(笑)
オリーブオイルや卵や納豆は大好き
コレステロール気になったけど、健康診断してみたら善玉大杉悪玉少なすぎで、
動脈硬化指数が低すぎで「異常あり」(^o^)
157:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:57:12 AHBuk3FDO
これって魚が流行ってきてる欧米人は魚や野菜食べて痩せるから
日本人は肉食べたら痩せる！だから牛肉もっと輸入しろ！全島検査？なにそれおいしいの？って話じゃね？
日本は流行ってればなんでも買うからね、納豆でも。
158:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:58:02 9kSWXcLuO
そんな迷信ないぞ
と言うか、何を食べると太りやすいとか太りにくいとか言う以前に、食べる量をコントロールする事を覚えれば良いだけ。
太っているヒトでも適切なカロリーコントロールするだけで勝手に痩せる。
159:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:58:16 GkG3PJ2D0
>>152
ダイエットのプロは何よりも米を大事にしているよ。
160:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:58:34 vjrmHWX60
>>148
心配しなくても日常の食事でたんぱく質過多になるほど取れないから
ウエイトやってる人で体重(kg)x2の数字グラム
一般人で体重の数字グラム（60kgの人＝60g)って感じだけど
なかなか満たすの難しいぞ
だからプロテインとかで補助する
161:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:58:44 9f0jo6Ew0
・食事はバランスよく摂りよく噛む
・運動する
この２つを守れば誰でも痩せれるしリバウンドなんて起こらない。
メモをとるとかいった怪しいダイエットはお勧めしませんよｗ
162:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:59:11 rb7bS/nt0
>>159
なにそのいかがわしいソースｗ
ダイエットのプロって誰だよ
163:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:59:16 la2Znh9m0
三食をどうするかよりまず間食やめれ
それだけでも痩せるから
164:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:59:43 XoN2E+TnO
ますます自給率が下がる
165:名無しさん＠九周年
08/07/20 11:59:49 bxAIvXYS0
俺のスポーツ経験に照らし合わせても
炭水化物減らして、分解の遅いたんぱく質をとるのがダイエットには
確かに一番いい。
ウェイトを減らしたいときは、米を減らして、ホエイも減らして、
ガゼインを摂取してた。
ただ、たんぱく質を摂取し過ぎると、腎臓や肝臓に負担がかかる
（体臭がキツくなるし、尿の色が明らかに濃くなる）から、あんま
オススメはできないな。
166:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:00:37 rYxNcXH30
>>155
つまんねー釣り針だが釣られてやるよ
今日は日曜日だ
167:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:00:57 GkG3PJ2D0
>>162
キワキワのダイエットをすることで競技をしている
ボディビルダーやアスリートのこと。
彼等こそが本物のダイエットのプロだな。
悪いけど、巷で言われている情報の５年は先を行ってる。
168:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:00:58 WONHMPne0
どうせ酪農業界とか畜産業界から金もらってんだろ（笑）
169:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:01:33 JuJ8GFzg0
ダイエットで困ってる人間の方がマイノリティだろ・・
なんで世間はいちいち大げさなんだアメリカじゃあるまいし
普通に生活してりゃ体重体型なんぞで苦労せん
170:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:01:57 vjrmHWX60
>>156
ささみじゃなくて鳥胸肉でもいいんだけど（皮は捨てる）
ささみを食べ慣れたら胸肉は大味すぎてまずく感じるのがネックだね
171:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:02:10 GDkF3iX40
>>161
その「運動する」の時間がとれないから、日本の社会人は
クソ醜い中年太りの体型をしてるやつがおおいわけで。
ま、オフィスワークで運動しないのに加え、
つきあいで飲んだり過食したりで、ダブルパンチだ。
サラリーマン生活ってのは基本的に肉体機能を劣化させる
ルーチンだからどうにもならんかもしれん。
172:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:02:16 iVRgGeHe0
>>167
その人たちはエネルギーのみとりたいからご飯なんじゃね？
カロリーの塊だからな
173:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:02:56 AHBuk3FDO
ささみの焼き鳥は梅しそ、おろしポン酢、明太、明太マヨの串がうまい。
半生ささみよりよく焼きにしたほうがかなりお腹が満たされる。
174:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:03:20 hmWIMkCi0
低炭水化物ダイエット、これだけは確かに効果ある。
スッと落ちる。
それは、充分判ってる。
けど、ラーメンや蕎麦やうどんやスパゲティーのおいしさを抜くのが難しい。
175:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:03:46 GkG3PJ2D0
>>172
カロリーの塊？とんでもない。
体重別の競技や、ビルダーのダイエットは本当に過酷だよ。
カロリーの塊の正反対、しかもそれでパフォーマンスを
落とさないようにしないといけないから、
トレーニングより食事の方が大事なんだよね。減量は。
176:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:03:48 pF1ZeqLJ0
粉食より粒食の方がいいとはいうよね。
昼飯はパスタとかよりご飯の方が腹持ちがいい。
177:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:03:56 pKjQrfd50
炭水化物とか脂肪がどうとか、そういうレベルの問題じゃねーだろ。
おまえら欧米人はただ単純に、食う量を減らせと。
178:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:04:21 rb7bS/nt0
>>167
馬鹿だなあ、そりゃ競技前とかのエネルギー源としてだろ
絞るためにどうコメ使うのか説明してみろ低脳
179:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:04:28 iVRgGeHe0
カロリー計算＆ご飯少なくすると簡単に痩せるよ
ご飯はカロリー高すぎでその分体が脂質を代謝できないから
180:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:04:32 XmzjcLFN0
>>167
炭水化物の過剰摂取なんてビルダーはやらんぞ。
基本的に、米を何杯もガツガツ食うのは、長距離ランナーだ。
あいつらの場合、すぐ消費するからああいう食生活でも許されるが。
中距離以上のランナーって、基本的に「痩せの大食い」の典型だよな。
181:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:04:40 dZQLLLw10
玄米食にしたら体重減るし。
食べたのそのまま出てるけど。
182:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:05:49 vjrmHWX60
オフィスワークで座りっぱなしの人は
毎日立ってかかと上げ下ろしを100回x2くらいやってみれ
足腰弱ってる人はこれすらおそらく出来ないと思われる
まあ通勤で2駅くらい歩くのが一番いいけど
183:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:06:10 pF1ZeqLJ0
食生活は極力変えずに、とか思ってたけど
けっこう運動してるのに壁にぶつかると
もうご飯を減らすしかないのかな、と思う。
184:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:06:16 ZD9poIRP0
>>137
>一ヶ月で10キロやせた自分が言うには
1ヶ月で体重の5%以上を減らすのはホメオ発動しやすくやり過ぎってのが定石では？
結論から言うと、減量のための食事ってカロリーで計算をやらないと最終的に駄目だと思う。
何のために入院患者はカロリー計算した食事をしているのかと。炭水化物を極端に減らすと
脳にエネルギーが行かず、判断力不足になるし。炭水化物抜きである程度腹を満たす量を
食べようとすると、肉類などを返って摂りやすく、結果的にカロリー過多になりやすい。だから
絶対に低炭水化物法でもある程度カロリー制限はしてたと思うんだよな。例えば毎晩焼肉を
無制限に食べてれば、仮に炭水化物を取らなくても絶対体重は増加すると思う。
そもそも、
>その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、
>低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、
2年で3～5キロ弱ってことは、元からピザ体型でもなんでもない人の減量だったのでは？
それに、カロリー制限と低炭水化物法って二年間で0.3キロしか変わってない。たった0.3キロのために、
2年、炭水化物系を摂るなってすごいストレスになりそう。
185:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:06:27 Fo0DuotK0
>>1の根拠ってなに？
炭水化物も脂肪も油も結局分解して糖になって、
糖が結びついて脂肪になるって点では変わりないだろ？
っつーことは、脂肪や油はかなりのカロリーを使って分解するから
相対的な摂取カロリーが減るってことなのか？
高タンパク食の場合は摂取カロリー＜分解カロリーで、
食べるだけで痩せるって聞いたことはあるが。
186:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:06:38 fZ02+h6S0
甘いものひかえると簡単にやせられるけど
甘いもの我慢するのが一番つらいんだよなぁ
187:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:06:51 lVow237H0
ご飯少し減らして魚の量を増やす
これはかなりいいぞ
188:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:07:08 bjvgvTDe0
生きていくうえで必要なカロリーを抑えるよりも体動かせよ
189:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:07:15 fLivC8/K0
>>54
いい事聞いた
今まで夜も炭水化物とってたけど今日からおかずのみにしてみるわ
190:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:01 2l6HnP0u0
>156
お前女だろ。女は閉経まではホルモンの関係で善コレが高い
191:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:11 Dzdi5ZaV0
>>180
ボディビルダーって競技直前は減量で炭水化物も脂肪分もほとんど摂らなくなるけど
普段は必要以上に摂ってブヨブヨの体型してるぜ。
相撲取りのようなムキムキ筋肉の上にブヨブヨの脂肪。
192:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:15 pBJWiYOP0
そんな誰もが知っているようなことを自信満々に報告されても……
脂肪→燃焼しやすいので最初に使うエネルギー
炭水化物→貯蔵しておいて最後に使うエネルギー
な？
193:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:44 GkG3PJ2D0
>>178
何も知らないんだなｗ。
炭水化物は、体脂肪燃焼のスイッチを入れるたき付けのようなもの。
また、肝臓の保護のためにも、良質の炭水化物、特に
米は欠かせない。
トレ後は塩もつけないおにぎりを持ち歩いてる人が多い。
かなり前から、外国でも素の握り飯が流行ってたな。
>>180
過剰摂取なんて、アスリートはしないよｗ。
食事の管理が何よりも大事なんだから。
長距離ランナーだって、過剰摂取なんてことは絶対にない。
過剰摂取してるランナーは、ランナー失格だ。
194:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:47 DeX2l0NF0
ボクシング経験のある俺からすると、コメやパスタを減らすのは
まず絶対として、それに加え、消化の遅いものを食うのが減量の
基本だな。
タンパク質にしても、分解に時間がかかる種類のを優先的にとっていく
ことが大事。
そうすると、体脂肪は鬼のように落ちる。
とはいえ、一般人がそこまでする必要があるのかどうか。
お前ら、常人なら毎日2km軽くランニングするだけで、食事なんて
気をつけなくても体重なんて簡単に落ちるぞ。パンピーレベルの体型でいいなら。
食生活までわざわざ低炭水化物、高タンパクにするってのは、基本的に
ガチンコで運動しようって奴以外は考えなくていいと思う。
普通の奴は、食事は美味しいもん食べていいから、とにかく「動け」。
お前らに足りないのは、運動量だ。
走れ。食ったら、とにかく走れ。朝でも夜でもいいから毎日少し走れ。
それだけで普通の奴は十分体重が落ちる。
195:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:49 AHBuk3FDO
つーか肉でピザってるアメリカ人大勢みてるからだまされへんでー。
196:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:56 F/n06lgd0
体重減らしたいだけなら動かずに寝た方がいいと思う
現実のボクサーなんかは食わずに寝て過ごして体重減らす奴も多いし
197:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:58 hjwm6wwPO
>>178
絞ると食べるは違うに決まってるだろ
よりカロリーを少なく、満腹感を得るために米は有用ってことかと
198:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:09:27 128xLIGj0
もう判明という言葉が嘘臭い
199:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:09:57 ZD9poIRP0
>>161
>・食事はバランスよく摂りよく噛む
>・運動する
>この２つを守れば誰でも痩せれるしリバウンドなんて起こらない。
>メモをとるとかいった怪しいダイエットはお勧めしませんよｗ
多分、メモ取りをする必要性の根本を勘違いしてる。あれは最終的には「食べたものをメモる」のが
目的じゃなくて食生活の改善が目的なんだぞ？ というのも、結局「食べたもの」だけじゃなくて、
「食べた量のカロリーをメモる」訳であって、それでカロリー制限をすることによって、
最終的に食事のバランスも必然的の良くなる（カロリー制限すると、糖分、油分過多の
ものを避けるようになるため）。それを習慣化させるのが目的だぞ？
ようは、某ピザがいかにも「自分が考案しました」的に言ってるが、その内容は
昔から病院治療で糖尿病患者とかにやらせてるのと全く同じ方法。
200:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:17 ebtCyRHp0
低脂肪で低炭水化物ならもっと良い。
201:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:32 M3IRsAxu0
3食米食ってるけど全然太らないのですが
202:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:50 2l6HnP0u0
炭水化物を減らして、糖分が不足するから
ポカリとか糖分を含んだ飲料をとったらいかんよ。
吸収の早い糖分は中性脂肪を増やす。
炭水化物は消化が遅いから中性脂肪になりにくい。
203:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:01 7ZINE8V10
もう、オレは米を四年口にしていない。
35kg落としたオレの、変な意地みたいなもん。
まぁ、太る太らないは、体質につきる。結局コレ。
204:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:23 9f0jo6Ew0
>>171
週１・２回水泳に行ったり、早朝/帰宅後20～30分歩く
本当に減量しようとおもったらこれくらい出切るだろ？
205:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:36 IK0tmM3n0
アスリートやボディビルダーの話をされてもなぁ
206:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:39 Dzdi5ZaV0
>>194
一般人がボクサーやアスリート並のペースでたんぱく質摂ってると肝臓壊すよ。
207:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:51 BTMlKZMg0
>>153
ナンシー関は、潔かったな
ホントに早死にだったけど…
208:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:09 n0rfsa8j0
>>195
向こうは糖質も半端ない。
味覚が甘味と辛味と脂身しかないと言われるくらい。
209:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:12 8J4GE2yh0
>>192
逆じゃない？
瞬発力はATP/ADT
それを使いきったらグリコーゲン
長時間になると脂肪酸も消費
210:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:22 /yGUJ7o10
>>204
そんな事して
いつ寝ればいいんですか？
211:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:33 rb7bS/nt0
>>193
だからスイッチだろ。大量に食ってやしないだろうが
おまえの言い方だと、コメをメインで大量に食ってるように思うんだよ
日本語勉強しろ低脳。
212:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:33 5SjWk+tn0
コメや小麦をばくばく摂取してやせようと思うほうが非常識だろ。
まぁ、肉に関しても同じだがｗ
基本的に、肥満ってのは食いすぎだ。太ってきたら食う量減らせ。
それだけで解決するｗ
肉体管理なんてのは会計学と同じで、単なる収支の問題だから。
ピザのくせに、間食してるバカ、ご飯をおかわりするバカ、
一食100グラム以上肉を食うバカは、今すぐにでも食う量を
2/3に減らせ。コメにしろ肉にしろ、食うな。
それだけで解決する話だ。
213:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:50 HLKXsugnO
アトキンス式ですね。わかります。
214:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:59 GkG3PJ2D0
>>205
結局アミノ酸ダイエットとか、低脂肪、低炭水化物、
レコーディング・・・・みんなそういうダイエットのプロが
体で実験して、それが5年後くらいに巷で流行ってるんだよ。
同じ人間の体だから、先人の知恵は利用しないと損。
215:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:42 8SSGikAl0
米抜きでお腹を膨らせようと思うと金がかかるね。 ( # ^.^ # )
216:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:54 hjwm6wwPO
>>192
おいおい…
217:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:55 QL/D4HEFO
日本人は食物繊維を米から取ってるから米食っても太らないらしい
218:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:56 oXVO+MkTO
こういう記事って結局、何かを売りたいか値段を変動させたいかのどっちかだろ。
こんなもんにいちいち反応してやるなよ。見苦しい。
219:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:14:02 M3IRsAxu0
納豆食うと痩せるらしいよ
220:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:07 fDGkuvJO0
>>192
脂肪は運動で体温上がってからしか燃えないぞ？
221:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:08 mxMiusxp0
>>217
電車乗ってるリーサラの醜いタヌキ腹を見てから言え。
やつら米食って余裕でブクブクふとっとる。
ま、コメのせいというよりは単なる運動不足だが。
運動が不足してれば、何を食おうが太る。
222:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:22 Yml7BpsD0
>>206
>一般人がボクサーやアスリート並のペースでたんぱく質摂ってると肝臓壊すよ。
だから>>194は一般人の食生活に対して
>とはいえ、一般人がそこまでする必要があるのかどうか。
>食生活までわざわざ低炭水化物、高タンパクにするってのは、基本的に
>ガチンコで運動しようって奴以外は考えなくていいと思う。
>普通の奴は、食事は美味しいもん食べていいから、とにかく「動け」。
って言ってるのでは？ 寧ろ>>1のようなのはボクサーみたいな特殊な減量とかが
必要な人がやればよく、一般的に>>1のようなのを奨励しない内容に見えるが?
223:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:32 lVow237H0
とりあえず卵は１日１個にしないとコレステロールが増えすぎるってのは嘘だからなｗ
224:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:53 xvkLzgwsO
納豆食べると通風になれるよ
225:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:05 GkG3PJ2D0
>>211
大量に過剰摂取してるってどうやったら読めるんだよｗ。
「大事にしている」と言ったんだが。
君の読む日本語力の問題じゃないかなｗ。
大体、オンで炭水化物は全体の摂取カロリーの
5割が自分は一番調子がいいな。
つまり、一日2000kcalとして1000kcalは炭水化物。
結構食えるだろ？
226:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:12 EfZh1GWqO
>>190
いや、男
代わりに中性脂肪が標準範囲内とはいえ去年の倍だったのが気になる
朝食がっつり食べてから検査したからかな…。けど一食でそんなに脂肪増えるわけないし(^o^)
脂質減らすか
227:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:28 Dzdi5ZaV0
>>222
補足しただけでなんでそんなに切れてるんだ？
228:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:40 WcKtXG7u0
つまり、米喰わずに、ピザ喰ってコーラ飲めってことか。
229:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:45 5bgG2x270
持続できない奴は何をやっても無駄
やるだけ無駄だからやらない方がマシ
230:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:15 KV7f2Ss20
>>212
ただ食う量を減らすだけだと、代謝が落ちる。
重点的に炭水化物を減らして、おかずは減らさないほうがよいというのが
>>1の主旨
231:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:44 I9KJmW6N0
低炭水化物ダイエットはやったことある。28kg痩せた。
今もリバウンドはしていない。
でも正直かなり辛いダイエットだと思う。
232:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:51 Lmb8kczU0
アメリカ人はそうなんだ。。。日本人の結果は？
233:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:00 9f0jo6Ew0
>>210
逆にそれくらいも出来ないほど働きづめなの？
234:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:19 S2ByL1Cf0
確かに炭水化物は太るな
235:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:34 UmzztpBGO
炭水化物減らした食事って空腹に耐えられなくなるんだよな。
俺なら食事普通で運動量増やすわ。それのが楽。
236:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:57 X0UoW1ZK0
せめて理由を説明してもらわんことには何ともいえん
特に環境と健康は意図的にウソ垂れ流す奴多いしなあ
237:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:02 sUBwVcXA0
試しに今の食事からご飯やパンだけ抜いてみればいい
あっという間に痩せる
238:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 5WnVRH4B0
>>228
意味不明なんだけど。
ピザもコーラも炭水化物まみれだし。
239:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 FsFNJ3EJ0
絶食が一番効く
7ヶ月で75→55kgまで落ちてリバウンドも特にしてない
240:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 doQobBum0
シリアルも炭水化物？
241:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:18 kv9ryiSRO
↓ギャル曽根が一言
242:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:19 M3IRsAxu0
デブはカロリー計算に詳しい
243:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:19 +dOagbNK0
低糖高蛋の食生活って・・・ｗ
お前ら、今からボクシングやウェイトリフティングの世界チャンピオン
にでもなるつもりかｗ
低糖高蛋ってのは、筋肉はつくし、体重は減るが、寿命が減るぞｗ
減量必要なタイプのアスリートの食事って、いっとくけど、体には
凄く悪いから、年取る頃には内臓がかなりヤられちゃうぞ。
重量挙げの選手なんて、余命削ってパワーつけてるようなもんだからな。
悪いことは言わんから、バランスよくとって、適度に運動しとけ。
244:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:40 KV7f2Ss20
>>228
ピザのチーズとサラミだけ食って土台は食うなということだと思う
245:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:46 ktOI3Vhy0
米をモリモリ食ってるのに太らないんだが・・・・
246:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:53 7ZINE8V10
空腹に耐えられなくなったら、運動。
疲れるので、すぐ寝る。
247:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:20:12 5bgG2x270
>>237
そりゃご飯とかパンの分のカロリーが減るからなw
248:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:20:46 BTMlKZMg0
炭水化物は太るっていうか、
炭水化物は考えてるより食べ過ぎちゃうって感じがする
ご飯、大して食べてないと思っても、ちゃんと計量すると
結構重量があったりとか
249:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:21:08 8aFgDhFR0
即身成仏ダイエット
250:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:21:51 I9KJmW6N0
理論的には、こういう表現が許されるかどうかわからんけど、
人工的に糖尿病の状態にもってくんだよ。
これやってる時に糖尿病用の尿判定薬使ったら、反応出たよ。
糖尿病はインスリン不足で糖を取り込めない。
このダイエットは自ら糖を制限することで同じ状況に持っていく。
251:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:03 fwJxOfas0
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）
(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3)低炭水化物法（同なし）
何これ、どんな方法？
252:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:47 swk9a8kcO
ストレスが溜まると炭水化物がやたら食べたくなる。
朝ごはんにトースト二枚平気でペロリ。
間食にめんたいフランスやフロマージュやら二つ三つペロリ。
おにぎりやパスタも大好き…
炭水化物控えなきゃとは思うんだけどね。
253:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:54 0OFydk4EO
ダイエットの定義って体重を減らすだけなのか？
254:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:05 2QITokic0
こんなにレスがついてるとは。
>>29
両胸の下にそれぞれうっすら二本。
へその上にうっすら一本、その上に濃いのが一本。
>>35>>87
俺、じわじわ太ったからさ。
前からこんな線があったとは思えないんだけど。
>>78
全体に肌がただれた感じではないんだ。
横一直線にに赤い線ができる。
>>123
テレビで見たけど、相撲の新弟子は無茶苦茶食べさせられ、
急激に太るからに食われができるとか。
255:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:21 pgEeCvEt0
駅から会社まで走って10分、
最後に210段の階段駆け上り
2,3kg増えたらこれをやってる、1週間で戻る。
真夏はきついぜ
256:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:37 LJam9N/J0
>>233
医者に行く時間すらとれない人は少なくない。ましてやリフレッシュメントなど･･･
セルフマネジメントの問題もあるけどね。
257:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:24:01 MqzZLk3M0
炭水化物減らすとなぁ、おしっこの色がなぁ、強烈に悪くなるｗ
258:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:25:26 Dzdi5ZaV0
>>250
低インシュリンダイエットだろ。
意図的に飢餓状態を作り出すから
相当身体に負担が掛かるし、脂肪肝のヤツがやると
悪化する可能性もあって軽くやばい。
259:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:25:59 BTMlKZMg0
>>254
妊娠線と肉われは同じものだよ
同じ原理でできるから
260:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:10 XIafMm1v0
アメリカ人はフィットネス大好きだが、あの考えがそもそも間違ってる
大量に喰った分を運動して消費するんじゃなくて、喰うな！
261:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:32 A8iRuF4S0
>>257
誰に見せる訳でもないし、いいじゃんw
262:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:35 GEb4do4W0
アメリカの小麦はうまいのうあんちゃん・・・ とかなんとか言ってるから日本人太りだしたんだよな
263:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:27:01 bvHnFjOw0
世の中食事だろうが政治だろうが全てにおいて
大事なのはバランスだとなぜわからんのかな
264:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:27:44 XTRMjsYV0
>>192
>>192
>>192
>>192
>>192
265:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:13 I9KJmW6N0
>>258
うん、やった俺が言うのもなんだけど、正直体に悪いと思うわw
まあ、絶望的にデブだったんで、標準体重になった今は
普通に喰って、時々体重に気をつける程度にしてる。
266:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:25 aVLXcCBA0
それでもご飯がおいしくてやめられない…！
納豆ウマー
267:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:37 gDyHuRvr0
朝日を浴びないと太る。日大グループが解明
URLﾘﾝｸ(www.white-family.or.jp)
グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。
体内時計が正常に働くようにコントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に浴びると減少し、
一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎても、体内時計が狂ってしまうという。
榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は脂肪をため込みやすくなり、
ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪をため込みにくくなることが、新たに判明した。
このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。
夜食を食べると太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。
問題は朝日なんだよ。このバカどもが。
268:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:27 F/n06lgd0
絶食睡眠薬ダイエットおすすめ
食事は昼まで
夜は腹減って眠れないだろうから睡眠薬で寝る
あと睡眠時間長めにとる
これであっという間に体重落ちるよ
269:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:43 EnbotIVb0
甘くておいしい御飯とか血糖値すぐに上がり
やすそうで怖い。
世の中、果物でもなんでも甘い甘いが
持てはやされてて、ほんとうに体にいいのか凄く疑問だ。
糖尿予備軍、腎臓病予備軍だらけだっていうのに・・・
玄米食え。
270:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:52 8prfKWDI0
米を食べても、茶碗を小さくするだけでやせる。
マジです。今まで食っていた量の７割ぐらいにとどめるといいよ。
271:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:05 GkG3PJ2D0
>>270
いいペースだね。
ちゃんと痩せられそう。
カーボ減らすにしても、以前の５割以下にはしちゃダメだ。
272:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:21 GEb4do4W0
おいら去年の正月７９キロ→今７１キロ
しらたきラーメンダイエットでまず４キロやせたけど、やっぱまずすぎて続かない
普通にジム通って運動してちょっと食事制限してプロテインで補って健康的にやせるほうがいいわ。ストレスたまらない。
273:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:32 zMYeMqyI0
つまり、ご飯はダイエットの大敵ってことですね
274:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:57 rI+FuWzV0
>>227
>補足しただけでなんでそんなに切れてるんだ？
いや、切れてないってｗ
ていうかね、>>206の書き方だと俺には細くと言うより反論に見えたんで、
いや捕らえ方違うだろ？って意味で書いただけ。
それを切れてると捕らえられるのは心外だ。まあ、俺もお前のを補足じゃなくて
反論として取ったんで、お前にとっても心外だったとは思うが、文章だけのやり取りで、
相手の気持ちとかを勝手に推測するのはやめようぜ？
反論されたからって、＝切れてる、って捕らえる、ましてやそれを書き込むのって
やめた方がいいんじゃない？ 正直、切れてなくても気分はいいもんじゃないよ？
ましてや、それしか書かないのなら、嫌がらせにしか見えない。
275:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:37 geR3QwmG0
>>235
10日くらいすると、嘘のように空腹感無くなるよ
血糖値の変化が少なくなって、空腹のシグナルが出なくなる
正統なアトキンスでも、厳密な炭水化物断ちは最初の二週間だけでしょ
そのあとは体重増えないように控えめにとるようにする
昼飯に普通にサンドイッチとかおにぎりとか食ってもだいじょうぶ
276:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:48 N6Wa8lGA0
>>270
最近8キロ歩いてそれやってる。
2週間近いがあんまり痩せてない。疲れなくなったが。
277:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:53 qgy9f6nG0
日本ってのは慢性的な飢餓状態が1950年頃まで続いていたわけだろ？
だからアメリカ人が提唱するような方法以上の事をやらないと痩せないんじゃないのかね
生命を維持させるべく少量でも食料が摂れたら蓄えるような体のシステムになってるんだろうし
278:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:12 mKaCtk6Z0
まじ炭水化物はふとる。おかず腹いっぱいダイエットのほうがやせる。
279:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:21 XcV2l91xO
>>258
低ＧＩダイエットは飢餓状態なんかつくらないぞ。
白米→玄米みたくただ単に糖分の吸収が穏やかな食材(いわゆる腹持ちのいい食べ物)に変えるだけだからむしろ飢餓状態になりにくい
280:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:29 GkG3PJ2D0
>>275
アトキンスもなあ。
肝心のアトキンスがどんな末路を辿ったかを
知らない人が多いからなあ。
完全に時代遅れなんだが。
281:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:47 fPAlveEI0
申し訳ないけど日本って若い男の子は痩せてるし体臭にも気をつけてるしかっこいいけど
30代からかなあ、太ってクサイの
電車の中が狭いし暑いしクサイし迷惑
女性専用車両に身障者が乗っていいって規則もよく考えるとおかしいよね
つまりオヤジが乗ってる車両より女性専用の方が快適って言ってる様なものじゃん
282:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:55 9Vr8ighF0
米摂らずに野菜や肉のおかずを多めに食べれば痩せるよ
283:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:09 gDyHuRvr0
朝食はきちんと食べろよ。
アメリカ 朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
朝食をきちんと食べる十代の若者は、朝食を抜く若者よりも体重が軽く、よく体を動かし、
健康的な食生活を送っているとの調査結果が明らかになった。米国の研究者が３日発表した。
調査はミネソタ州に住む２２１６人の若者を対象に、１４歳程度から５年間にわたって体重や食生活、
その他の生活様式を追跡。それによると、普段朝食を食べる若者ほど肥満度を測る指数であるＢＭＩが低いことや、
常に朝食を抜く人は毎日食べる人に比べて体重が平均２．３キロ多いことも分かった。
調査担当者は「朝食をこまめに食べる子どもほど活動的で、全般的に食生活も良い。
つまり脂肪やコレステロールの摂取は少なく、食物繊維の摂取が多くなる」と説明した。
【健康】朝食をしっかりとる子 とらない子よりも太りにくい／米ミネソタ大学[08/03/04]
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
284:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:12 I9KJmW6N0
>>275
でもあの40g以下だっけ？ 二週間のリミットキツクなかったすか？
俺最初の数日は本気で発狂するかと思ったw
285:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:14 dH46QZvn0
確かに米を食べるのやめたら
体重減ったな
286:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:22 wkqsAdmn0
チャーハン大好きなんでチャーハンばっかり食ってたら
あれよあれよという間に１０ｋｇぐらい太って俺涙目
287:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:51 2QITokic0
>>259
肌が中身の急減少についていけないってことでは同じだろうね。
ウエスト92㎝ぐらいあったが、今は79㎝台だからな。
そら、肌もビックリするわ。
288:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:58 geR3QwmG0
>>280
肉と動物性脂肪に偏るからだめなんでしょ
魚、大豆、野菜中心の日本人なら問題なし
289:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:08 M8BKLrvbO
ヒンズースクワット１回で１キロカロリーだから、５００キロカロリー分
食べたら５００回ヒンズースクワットやればいいんだよ。簡単なこと
290:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:25 mKaCtk6Z0
>>270
筋肉トレ、たんぱく質補給もだいじだぜ。やせるということは、普通、筋肉と脂肪が同時に
減ってる状態だからな。筋とれなしのダイエットは、太りやすい体質になり、将来的に
リバウンドの元になる。
291:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:38 GkG3PJ2D0
>>288
その程度の知識じゃ、本当に病気になるよ。危ないなあ。
悪いこと言わないから、正しい知識でダイエットしてくれ。
292:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:36:25 EyRdgTa/0
>>278
デブはその一文を読んで和食系の野菜大量に使うおかずじゃなく
肉や揚げ物たらふく食っちゃうからなあ・・・
293:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:16 8BeLDR/1O
炭水化物を食うなとか
人生の半分以上の楽しみがなくなっちゃうだろ…
294:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:18 geR3QwmG0
>>284
強烈な眠気でまじやばかった
でもそれを通り抜けると、なんであんなに食ってたのか不思議になるほど
日常の空腹感、飢餓感が消え失せる
腹八分目がストレス無く本当に自然にできるようになった
295:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:20 NtB4iOL00
毎日５km以上走ればみるみる痩せるよ
２ｋｍとか３ｋｍだと効果は微小。
マイペースでいいから５ｋｍ歩く＋走る。
食事は白米を減らしておかず中心、これだけで痩せれる
296:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:26 vfNLH7qP0
>>243 ＞低糖高蛋の食生活って・・・ｗ
＞低糖高蛋ってのは、筋肉はつくし、体重は減るが、寿命が減るぞｗ
一回の食事で、体重ｋｇ数X０，５＝吸収できるタンパク質ｇ数。
それで一日に５回食事とっても、
体重ｋｇ数X０，５X５＝一日に摂取するタンパク質ｇ数。
ここらがまあ普通レベルの限界で
しかも筋トレなどで筋肉肥大運動したり、摂取したカロリーをきちんと燃焼させなければ
筋肉にならずに脂肪となる。
こういった認識で良いですか。
ところで普通レベルの上限程度であると思われる上記くらいのタンパク質摂取量でも
やっぱり寿命縮む事になるのでしょうか？
297:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:28 Dzdi5ZaV0
>>274
語尾を「だが？」とか「いいもんじゃないよ？」と
必要ないところでハテナマーク使うと、攻撃的に見えるから気をつけたほうがいいよ？
↑読んで攻撃的だと思わないか？
298:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:36 mKaCtk6Z0
>>293
二割減らすだけでもいい。週１回くらい、ドカ食いするのは問題なし
299:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:40 rv/eZ3Z60
ピザアメ公が何を・・・
穀物ぼったくりの布石か？
こういうのは企業などが望む結果を出すのが目的で動いてる連中だからな
イスラエル人を選んだのにも何か体質的なわけがあるのだろう
美容と性（EDなど）と宗教と儲け話は悪徳商法の基本だもんな
300:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:57 AHBuk3FDO
食の欧米化か。
肉ばっか食べる子供に歯周病が多いらしいね。
まだ子供なのに歯周病って。
301:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:59 7jLN0OZ90
間食、ドカ食いを辞め高カロリーの物を避ければデブは痩せれる。
302:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:01 rFvD3kgrO
このスレみてると
実践してるやつは単純なやり方を薦めてるが
うさんくさいやつは細かいウンチクをエラソーに講釈してるな
食う量を減らして毎日二時間歩けばいいんだろ？
303:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:30 9tkOIq4J0
普通に食事してたら、体重なんて変化しないだろ。
ここ数年かわってないぞ。
小食なのに太る奴は、大豆製品食うのをすすめる。
304:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:35 F/n06lgd0
筋肉量も減るけど減量中に無理な運動やる必要ないと思うな
食事減らしただけでもきついのに運動とかストレスかかりすぎだろ
筋トレ等は減量成功してからいい
筋肉の復活スピードはびっくりするほど早いよ
305:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:12 B3YaAkd90
>>276
毎日8キロか、一時間半近く歩いてて1ヶ月後に痩せないとしたら、食いすぎだな。
306:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:32 Cy/MWgNZO
太ってる人は食う量減らせば良いと思うんだけど、そう簡単に出来ないもんなんだね。何だか全然分からないな。。
307:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:43 s4M8wEuCO
ガテン系やってるんで食べないとキツイw
308:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:20 HsxxgSt80
２週間で１０キロやせた俺が通りますよ
ダイエットにはアルコールが一番だお
309:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:39 BTMlKZMg0
>>299
アメリカ人は、実際食いすぎだから
ちょっとは控えたらいいと思う
それでなくてもバイオエタノールとかで
穀物市場荒らしてるんだから
310:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:51 +ODlLwt80
毎日一万歩歩いてカロリー制限し、体重76kg→56kgにしましたよ
一年かかりましたが
お腹の肉がぷよぷよしてるのでもう3kgほど落としたいのですが
なかなかおちません
311:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:57 mKaCtk6Z0
>>281
女の厚化粧もきついぞ。変装してあるくのはやめろ。詐欺だぞ。
312:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:42:25 rv/eZ3Z60
アメ公＜アメ牛肉食え
アメ公＜米食うな、不足気味のボッタクリアメ穀物食え
アメ公＜漁獲量は制限する
313:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:42:56 mlSXgL9J0
１日３食食うと１～２週間ぐらいで500~1000gぐらい増える事あるけど
１日２食にすると１週間で200～400gぐらい減る気がするわ。心なしか腹の肉とか若干減った感じもする
あくまで俺の体感だけど
314:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:43:00 5bgG2x270
>>310
そっから先は筋トレしないと引き締まらないと思う
315:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:43:24 yYgCKZljO
毎日スルメばっかり食ってれば痩せるよ。
316:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:44:23 geR3QwmG0
>>291
とりあえず健康診断ではオールクリアでここ数年全く健康体です
糖質は野菜たくさんとってれば、それで十分だというのが俺の結論
にんじん、かぼちゃ、ジャガイモとか、和食の煮物でも糖質とれる
メニューたくさんあるでしょ
317:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:44:55 YKSCqCYVO
低ＧＩ商品メーカーから金が流れたな
318:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:10 vVLyWQiO0
>>276
８キロって２時間以上かかるだろｗ
319:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:35 DCRNqpjK0
金満家のアメリカ人に
玉子ばっかり食っとけというのか
でくのぼう向けというか中身
かさ上げした
いい加減なダイエットだな
320:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:51 SLy4JtR80
>>314
急に痩せたので皮がたぷついてるんじゃないかな
体重を維持してればいずれ引き締まる気がする
321:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:46:21 AvgV4Wk7O
あんまり食わないけど体重90キロの俺が来たよ
322:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:10 87KOgI1pO
炭水化物採らないと、脳みそ動かないよ？
323:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:23 vfNLH7qP0
>>315 ビールなしでそれ無理。
それからスルメにわざわざマヨ付けたがる人いるよね。
324:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:35 B3YaAkd90
>>321
その90キロがどうしてついたのかが謎だ。
325:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:37 6U4WlKLL0
2時間歩くぐらいなら、30分走ったほうがマシ、有酸素運動をしないと脂肪は燃焼しないぞ
さってと、恒例の食後の腹筋でもしてくるか、35過ぎると体系維持はかなり大変だな
326:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:38 gxRpKmGVO
>>276
２週間程度だとやっと体の代謝能力が追いつき始めた頃じゃない？
これからでしょ。
327:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:15 HsxxgSt80
中国にいてびっくりするのは
奴らは油、油、油 の生活をしてるのに太らない。
スープにも油が入ってって０．３センチくらいの油の膜があるときもある。
米は茶碗２，３杯は食う。
でも、２０くらいまでの奴は太っていない、しかも女は乳もでかい。
だが、１０歳以下の子供はメタボだらけｗD
NAにも変化があらわれたのか？
328:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:17 qxSZ/p5X0
nikkinikaitero
329:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:23 mKaCtk6Z0
>>302
わかるぞ。勉強するのはめんどくさいという気持ち。
でも、違う。細かいうんちくは、経験が多いから正しいダイエットの知識が増えただけ。
単純なダイエットで一度、成功しても、その次の壁に突き当たったら、馬鹿でも勉強するよ。
330:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:49:07 DEgLOrT+0
何を今更・・・
俺、5年位前に低炭水化物ダイエットで半年で１０㌔ほど落としたぞ
ただこれ、リバウンドしやすいし、血糖値下がって判断力鈍るから
テスト前の学生や、集中力が求められる仕事の人はしない方が良い
331:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:49:56 srwRE+2I0
低ＧＩ値ダイエットは全く効果が無かった。
332:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:50:12 ef+KWylwO
今日すでにアイス４本食べたよ
333:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:51:36 rv/eZ3Z60
>>329
>>1とか結局アメ公の貿易の都合や市場の都合でコロコロ変わるし意味なくね？
バランスのいい食事で量を減らすのと適度な運動で健康に痩せるって事は誰でも知ってるしさ
義務教育の家庭科で習う内容で十分
334:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:52:49 gB3tQl+f0
歩くより自転車のほうがいい
335:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:13 pNe+GP1e0
忙しくて食事を取る時間がないときは補給ゼリーよりおにぎりのほうが腹持ちいんだよな
ゼリーの方が低カロリーで栄養バランスもいいんだけどね
336:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:18 BTMlKZMg0
>>327
自分も中国人と一緒に働いてた事あるけど
（中国料理店で）、油いっぱい食べてるのにホント痩せてる
ただ、動く量もハンパなくある気がする（コックだからか）
337:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:32 e/Wd0EGD0
う～ん、イオン（ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ)のカップ焼きそばが棚にぎっしり…。
安いしウマイんだよな、コレ
最近おなかが出てきたなぁ…
338:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:43 YOntuRh4O
プールで一時間歩いたり泳いだりすんのと、同じ時間ランニング、ウォーキングすんのとはどっちがいいのかい？
339:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:54:36 qbI0WKy+0
>>338
自分が続けられると思う方
340:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:54:51 mlSXgL9J0
>>338
プールのほうがカロリーの消費は高いよ
でもプールはやりすぎると逆三角形になるぞ
341:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:55:18 geR3QwmG0
>>338
足腰への負担はプールのが小さいから、ピザってるならプールのがいいんじゃない？
移動とか着替えとかの時間がもったいないならランニング
342:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:08 rv/eZ3Z60
>>336
長年の食生活における体質の違いだと思うよ
日本人と違ってアメ公がピザっても糖尿になりにくいのは体質らしいし
だからイスラエル人を使って意図的に望む結果を出して
「こうでしたよ」とアメ公が言う時には何らかの思惑があるだけ
343:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:10 K7qsubtf0
ただプールで一時間は精神的にもキツイ
344:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:30 V1T/GWR90
＞325
堅いアスファルトの上とかを走ると、膝を痛める恐れがでるだろ
まぁ、歩いても同じことは言えるわけだが
特に超デブなんかは歩くだけでも負担がでかいからとても走れない
345:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:37 J2h7sXcU0
お金もかからないのはその辺をランニングウォーキングサイクリングだな
346:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:41 DCRNqpjK0
低炭水化物ダイエット。
オレ、アタマ使う仕事だからぜったい無理。
アイデア浮かばなくなる。
347:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:58:33 srwRE+2I0
一日何食かに小分けにして食べるのは効果があった。ただし、総カロリーを抑える必要がある。
348:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:58:38 QTb4G9oj0
コンタクト無いと死ねるし、衛生面も「？」なのでプールは嫌だなあ。
ところで「低炭水化物ダイエットは頭が働かなくなる」に対する反論は無し？
349:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:02 zL9RFkpeO
夜 ご飯食べた後 歩くのが一番効果的。
毎日一時間程度。
健康体で痩せてくよ。
食事はどんな食事でもいいけど、良く噛んで食べること。
私はこれで20代の一番ピーク時から20kgちかく痩せた。
350:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:18 GugAKcRE0
>>281 ＞女性専用車両に身障者が乗っていいって規則
車椅子の急な移動が困難とかめくらとかぱーは関係ないとかなんか理由があるんじゃない
（つんぼの理由はよく判んないけど
多分本当の理由は五月蝿い、煩いのはまとめてｗ
でも、あれが快適な訳無いじゃん
へんなの
351:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:30 F/n06lgd0
血糖値下げすぎると脳の活動に支障出ると思うが実際
352:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:00:39 geR3QwmG0
>>348
「最初の2週間はガチだけど、そのあとは全く気にならないよ」（現役大学研究員談）
353:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:00:40 EyRdgTa/0
ぶどう糖タブレットがもうちょっと美味しかったらなあ・・・
いくつか試したけど舌に変な味残る
354:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:16 h0574cTSP
アイス、ラーメン、カレー、ピザ、マクドナルド、餃子
半年は避けてる
こいつらのカロリーは化物
355:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:24 VEZSjuGcO
アメリカのデブ涙目だなｗｗｗ
ＯＺでオーガスタスが言ってたのは本当だったｗｗｗ
356:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:35 v0mbE3md0
夏場なんて勝手に痩せていくだろうが
357:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:02:31 gDyHuRvr0
昭和の写真見てもピザはあまり映っていない。
つまり飯食ってりゃいいんだよ。パンにしてからおかしくなった。
パンはジャムやバターやハム、ベーコン、オイルとか必然的に摂るようになるからな。
358:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:03:12 qbI0WKy+0
>>356
自分逆
寒いと食欲失せて痩せるが
こう暑いと食欲が旺盛になって困る
まぁそれだけエネルギー使ってるからなんだろうけど＞腹が減る
359:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:06 MsuDm+D5O
ちゃんと食わないと動けないぜ？
360:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:07 nKD4b/Xx0
>>34
自分がそれ
三ヶ月で10kg落としたけど
四年間でじわじわと元の体重にリバウンドした
リバウンドと言っても完全に生活だらけたのが理由だったが。
361:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:12 /iQX4IwG0
ピザの後はダイエットコーク
これでカロリー帳消し
362:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:26 Dzdi5ZaV0
>>352
体質が変わって、体内の脂肪分をすばやくエネルギーに変えるようになるのに
2週間程度っていうし、そんなもんなんだろうな。
363:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:30 YfcDZANn0
今、ご飯の代わりに豆腐を食っている
そして1日1時間～2時間の踏み台昇降
20回の腹筋
後、42度の風呂に3分入って5分出て休憩を3回繰り返している
364:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:35 7059Ts2F0
ってかさぁ、人生なんて100年も満たないほど短いんだから 自分の好きなもの食べて死んだほうが幸せだと思うけどねぇ・・。
365:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:40 rv/eZ3Z60
>>358
北のほうに住んでない？
366:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:13 qbI0WKy+0
>>365
いや、今は仕事で関東にいるが薩摩人だｗ
まぁある意味地元よりは北に住んでるけど
367:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:14 y5jT5/wAO
馬鹿みたいに食べずに頭使ってたら太らないけどね
デブって基本的に頭悪いイメージあるわ
368:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:24 geR3QwmG0
リバウンド防ぐのに一番いいのはとにかく体重の記録つけ続けることだな
じりじり戻してもさすがに5kg増えたところでヤバいと気付く
369:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:36 M0peXUzBO
んな事は実体験からわかってるけど、炭水化物採らないと全然頭が働かないよ…
370:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:09 WuahjPod0
>>20
プールや自転車なら並のクソデブでも余裕
371:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:11 GugAKcRE0
ごろころしてくちゃくちゃ食べるから太る
私って太りやすい体質」←こんなの信じらんない
ぎゃるそね」見たいの存在するからなんとも言えないけど
372: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:07:42 G6z33gY20
ところで、ジム通いしている人は、ストレッチするよね。
長く通ってる人や、もともと運動してきたとおぼしき人ほど、
ストレッチを大切にしていて、
じっくり時間かけるじゃない。
でも、最近ふと考えた。
運動後のストレッチって、柔軟性を高めて、筋力を十分に生かせる身体を作るとともに、
疲労をほぐすためでもあるじゃん。
明日に疲労を残さないため。
しかし、筋肉をパンプアップさせて、
わざとカロリー消費させることを考えたら、
運動後にはあんまりストレッチしない方がいいのだろうか？
373:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:50 dbu/3sYI0
腹筋背筋やればやせるじゃん。
一日１００回ずつくやるだけで
めちゃ痩せたぞ。
374:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:55 Kf32n5lMO
セブンイレブンのコンニャクそーめんはなかなかないけるよ。
375:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:08:05 gDyHuRvr0
ベングリオン大学にギャル曽根を分析させろ。
そうしたら聞いてやってもいい。
376:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:08:51 q3D4J6myO
そもそも低脂肪法、低炭水化物法の定義もなしに記事書くな。
WHOの言う必要最低限の量は取るのか、ゼロに近づけるのか、どっちだ。
377:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:09:06 AHBuk3FDO
サツマイモとトウモロコシとたまに米らしきもの食べてた戦争前後の人達はスタイルよくてなんといっても顔に無駄な贅肉がついてない。
腹は下剤で肉とれるけど顔の贅肉と背中の贅肉は難しい。
よくテレビ通販で外人や日本人のデブの腹が痩せてくけどあのくらいなら下剤飲めばすぐ。
デブは普通より少し太ってる人より一気にやせるからダイエットの通販で出演しやすい。
本当に痩せてもらってもダイエット関係が儲らなくなるから続けないとリバウンドする方法しかテレビでやらないよね。
そして長く購入させる、と。
378:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:09:39 K7qsubtf0
自転車はいいね。
かなり長時間運動できるし、風で体温が上がりすぎない。
379:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:10:33 M8MyAb2I0
１００キロくらいの奴のほうがダイエット効果でるよな。
60→７０になったので痩せたいんだが、一向に体重が減らん
380:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:02 rv/eZ3Z60
>>374
やりすぎ注意な、腸閉塞になるから
ダイエット基地みたいになっちゃうとリンゴだのゆで卵だの平気で毎食食ったりするから怖い
どう考えても基地外じみてるだろ・・・
381:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:13 Dzdi5ZaV0
>>378
それに、徒歩やプールに比べて景色が変わって行くから、楽しいし飽きにくいよな。
382:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:21 L5Imt8Nd0
ダイエットは食生活の一生の改善だからな。
一、二ヶ月で終わろうなんて甘い事考えるんじゃない。
一生続く。
383:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:54 GkG3PJ2D0
>>372
君は最初の段階から間違ってると思うｗ。
>>379
当たり前だよ、筋肉がそれだけあるんだから。
384:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:12:01 pNe+GP1e0
>>372
ストレッチは筋肉疲労をクールダウンさせるためにもなるんじゃないか？
ヒーリング効果もあるとジムの人から聞いたことあるよ
385:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:12:33 WuahjPod0
>>381
でもプールだと競泳水着の若い女の子とかいるよ
386:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:13:55 6SukIHXw0
でも両方をバランスよくやるのがふつうでしょ？
ごはんをへらして、
わかりに豆腐にしたり、
食物繊維のおおいイモ類をちょっとたべたり。
鶏もも肉の皮とか脂肪のかたまりを包丁でていねいにのぞいて寄せ鍋くってたらやせるよ。
387:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:14:13 nKD4b/Xx0
>>385
うちの地元のプールは中年のおばはんの芋洗い場と化しています。
388:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:14:17 Uz1jY8380
とにかく続けること、そして外に出あるくこと。
通販で食べるだけで痩せるや、健康器具買ってる人は、買い物ぐらい外に
出歩かないでどうする。
389: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:15:01 G6z33gY20
>>384
その乳酸たまった筋肉疲労を残したままにしたら
寝てる間なんかもカロリー消費につながるんじゃないかと、ちょっと思ってね。
まあストレッチしないと気が済まないんだけど。
390:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:15:12 ViygLvfu0
毎日エロゲー三昧で痩せるけど('A`)
391:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:15:14 ArN/LVOo0
米を外すとか俺には無理な相談だ
肉外しても炭水化物外すのは･･･
392:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:25 lVow237H0
>>373
腹筋と同じ回数
背筋やると腰痛めるぞｗ
393:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:31 XAXZki9e0
>>386
まさにオレがやってた方法だな
鍋はマジでいいよ
半年で８５から６５まで減らせた
もちろん運動もしたけどね
394:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:40 Kf32n5lMO
肉を食べる時、ご飯と一緒に食べなければ太らないと昔聞いたが、これは本当？
395:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:17:19 YYVBprVq0
何を今更な記事だな
396:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:18:22 AYwTHkk6O
>>373
筋トレ系は成長止まった奴しかできないけどね。
やりすぎると背が伸びない。
397:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:18:27 J/XeLk8j0
>>381
問題は夏の日差しと日本の交通事情なんだな
いまだに車道走ってるとクラクション鳴らされたり幅寄せされたりだよね
アレ殺人未遂だぜ
398:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:11 6SukIHXw0
>>372
ストレッチ自体にもかなりのカロリー消費があるしね。
たんじゅんにきもちいいとおもわない？
399:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:14 geR3QwmG0
こういう記事はラーメン屋、丼もの屋にとっては致命傷だからな
ここぞとばかりに叩いてくる
400:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:37 eJfU1adCO
学生の頃、今より20kg太ってた。
仕事始めてから、特に何にもしなくても痩せ始めたのは、学生時代のだらだらした生活から、ストレスまみれの社会人になったからだと思う。
ストレス最強。早起き最強。
それと、意識して水分をたくさん取るようにして(外勤だったから、最初は熱中症予防くらいのつもりで) 長風呂で汗かくようにしたら、
日中から汗かきになり、その頃から食べても太りにくくなったよ。医者に言うと、代謝があがったんだろうって。
確かに太りやすい、太りにくい体質はあるけど、所詮食べたものしか身にならないんだから、デブは自業自得。
401:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:02 BTMlKZMg0
>>397
狭いからなぁ、日本の道路は
危ない走り方する自転車も多いし
特に厨房だが、フラフラしてっからね
402:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:22 VmDKDFMS0
コメよりも肉くったほうが痩せるってことか
403:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:54 J/XeLk8j0
>>389
乳酸は酸素の借金だから
あっても無くても運動後の消費カロリーは変わらんと思うが
たんに疲労回復を妨害して翌日の運動の効率を悪くするだけだと思うよ
404:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:14 faiTAqQg0
米食うと太る
こんなの昔からわかってることだが
なぜか福田は米を食えと国民に勧めてるな
農家のために国民をメタボにしてもかまわないってことか
405:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:28 gRF00my40
標準体型の人に聞きたいんだけど、
毎食、「もうおなかいっぱーい」って思うまで食べる？
それとも、もうこれぐらいでやめとこうという自分の意志により止める？
それか、自然ともういいやーって感じで食事終了ですか？
406:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:37 J2h7sXcU0
>>402日本の肉には当てはまらぬよ？
脂まみれだから日本の肉は
407:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:47 qxSZ/p5X0
>>396
チビはやろうがやるまいがチビだし
408: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:22:58 G6z33gY20
>>398
20%くらい瞑想状態に入ってる気がして、まあ心地よいんだけど、
そうかストレッチも運動っちゃあ運動か。
409:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:07 AHBuk3FDO
ダンス教室通うと毎日ダンスの前後にやる一時間くらいのストレッチやるんだが
筋肉がきれいについて体にハリもでて、顔や体から大量の汗がでるくらいで一番痩せて若さを維持できてる気がする。
ヨガってテレビでよくみるけど全然汗かいてないし楽そうなストレッチだよね。
クーラーでもつけてやってるのだろうか。
汗かかないと痩せないのに。
プールは汗かかなくても痩せるけど水泳のバタフライ得意だった人が水泳やめた途端３倍くらいピザっててビックリした。
410:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:09 9oz3GtAj0
米食って太るなら米農家出身の俺はなんで食っても食っても痩せてんだって話だ
運動習慣・ストレス・年齢、これが間違いなく最大要因。
411:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:50 8RH0f07A0
これは、アメリカ行って、バーベキューパーティーに招待されればいいってことだな。
412:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:24:18 lL5SFVo/0
解剖勉強すると、糖からグリコーゲン産生して、そのグリコーゲンで筋収縮してエネルギー産生してって
書いてあるんだが。低炭水化物ダイエットの代償は、不足するグリコーゲンのかわりに
筋肉にある蛋白質が分解されエネルギー源にされると理解したんだけど。
アメリカ人は体の構造違うのか？('A`;)
413:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:24:45 geR3QwmG0
>>410
太らない遺伝子受け継いでるんだよ
親に感謝しな
414: ◆C.Hou68...
08/07/20 13:25:11 eIygdHaH0
納豆ご飯とふりかけご飯、パンとか麺類とか
食事のほとんどが炭水化物の俺オワタ・・・
おかず一品でもご飯いっぱいのが食べた気になる。
まあダイエットする必要ないからいいが。。
415:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:25:35 5MnKssuk0
痩せるためにこれからポテチだけで生きるわ＾＾
416:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:26:11 J/XeLk8j0
>>406
脂肪取り放題、カロリー制限無しの低炭水化物法なんだが
417:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:26:27 mfSVNI9e0
肉ばっかり食ってるほうが痩せるよ
脂分の少ない肉じゃないと逆効果だけどな
418:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:11 MsuDm+D5O
疲労を持ち越したら
次の日の運動効率わるくなっちゃうよー
419:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:39 0o/z7rFP0
３ヶ月で１５キロ減量して４ヶ月で３０キロ太った
バランスよく食べるのが一番だと思う
420:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:40 lL5SFVo/0
>>413
それと食習慣。デブのおばちゃんが自分の子がデブだって嘆いてたけど、
それはおまえのせいダロってオモタ。
何をどの時間に食べるかってすごく大事
ご飯普通に食べてても、食間に空腹を感じないようにお菓子をダラダラ食べてる
血糖値下がってる暇ねえし
421:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:59 AHBuk3FDO
>>410
農家はたしかに痩せてる人だらけ。
店で加工してある食料品買わないしな。
畑でとれたものを食べてるから痩せる。
422:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:17 +4NbVst40
ダイエット（笑）
疑似科学に釣られるスイーツ（笑）
動けよｗ
423:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:27 J/XeLk8j0
>>412
体も馬鹿じゃないんで筋肉減らす前に脂肪を処分するって事だろ
424:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:38 d+6ZRyyWQ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart49
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
425:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:23 faiTAqQg0
脂質をとった方が満腹感が得られて結果として小食で済む
おにぎりばっかり食べてるようなやつはぶくぶく太るから気をつけろ
426:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:43 ym6Vz2LzO
>>415
ポテチ一袋が400キロカロリー前後だとしたら成人男性なら１日５袋食べれるね
427:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:46 lVow237H0
動物性脂肪獲り放題なら太るよ
アトキンスの失敗はそれが原因とも言われてる
428: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:30:13 G6z33gY20
>>403
ただ単に筋肉が疲労状態にあることを保っても、
骨格筋率高めてそれによる自然なカロリー消費を期待できるわけじゃないと。なるほど。
でもなんだか、俺のストレッチが十分すぎるのか、
１時間走りこんだり、全身の筋トレしても、
ストレッチでそのご苦労が帳消しにされてる”感覚”があるんだよね。
気のせいか。気のせいだなウム。
429:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:30:32 ibeoMpr7O
米が主食じゃないのにアメリカ人ピザばっかじゃん
430:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:30:58 6wbZJamh0
米好きの私にとっては辛い結果
431:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:00 xPnB+r6I0
馬鹿な実験だな。
低炭水化物だけカロリー制限なしでは比較実験の意味が無い。
432:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:04 pNe+GP1e0
農家の仕事は重労働だからね
食ってもそれ以上に消費してるんだよ
433:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:28 LXb2Oiwr0
低炭水化物ダイエットしてた奴が、ホントに凄くスリムになって
すげーなと思ってたら、あっという間にリバウンドして
もとより太った。
炭水化物を絶つってのは、
太りやすい体質にしてるだけなんだな。
434:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:38 n0rfsa8j0
>>409
水泳は汗はかかんが消費カロリーは半端ないぞ。
ただ、普段使わない筋肉を使うから、別の意味で「贅肉」が付く。
435:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:08 N8egJyrvO
健康的に痩せることが大事なのであって。
ただ痩せるだけならアイス食いまくって下痢したって痩せる。
炭水化物は人間にとって最重要な栄養素だから、欠乏すると廃人になるぞ
436:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:32 G1UGTZG/0
>>1 (1)低脂肪法（カロリー制限あり） (2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
＞ (3)低炭水化物法（同なし）
低炭水化物って何なんだ、どんな種類の食べ物なんだ ？
ググッても「数量を減らす」くらいしか分からん。
437:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:32 Rey7FKh/0
うまい棒だけで生活したら栄養失調になった。
ソースゆりしー
438:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:02 lVow237H0
>>429
お米が悪いという実験じゃなく
炭水化物だからお米より腹持ちの悪い小麦なら尚更太るわな
439:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:33 6wbZJamh0
>>436
米やパンを食べる量を減らせってことでしょ
440:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:40 pNe+GP1e0
>>428
ただ寝てるだけでもカロリーは消費されてると言うからそんなシビアにならなくてもいいと思う
441:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:58 ACd0FXxT0
>>405
頭で考えて量を調節してると、ストレスたまって爆発するから
もういいやってところで自然と止める。
全部たべられなくても残す。
残すのが悪い気がして、おなかいっぱいまで食べてたら
ムクムクと太ったわｗｗ
442:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:35:02 VcIOU/ml0
砂糖＋脂肪がアウト
443:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:35:44 lL5SFVo/0
>>423
体は馬鹿じゃないかも知れんが、体の持ち主が馬鹿だから色々問題発生するわけだし。
あと、同じ1gでも脂肪は９kcal、炭水化物は4kcalなんで、例えば運動できない人が
空腹を満たしつつダイエットするにはどちらが向いてるかとか、向き不向きもあるし。
今の若い女の子はダイエットだって、米食わずに、菓子とか弁当とか加工品の
カロリー表示だけ見て飯食うのね。
必要な栄養素まったくとらないで、痩せたって思ってるんだけど、
お陰で今の二十代に栄養失調多いんだって。
体の持ち主が馬鹿な一例ですよ。
444:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:36:18 bvHnFjOw0
俺食べても太らない。
あればあるだけ食べるけど、無きゃ無いで一日食べなくてもまあ平気。
445:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:36:45 DLJSoQ6UO
注文忘れてやがる飲食店のババー最強！
446:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:37:07 J/XeLk8j0
>>427
いや、脂肪は取り放題だよ。
その代わり炭水化物を徹底して摂らない
一見簡単そうだけど、やるとかなり辛い
頭がボーっとして回らなくなる
447:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:37:40 N8egJyrvO
炭水化物不足すると肉体面だけでなく精神面でも異常がでてくる。
ぼーっとしたままになる、集中力がなくなる、落ち着きがなくなる、精神的持久力がなくなる、
今のゆとり世代の症状をパワーアップさせたみたいな症状がでてくる
448:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:20 g+TD1Wq50
毎日富士山登って降りてしてたら痩せる
449:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:25 oovXHYEGO
デスクワークの人は椅子に座ったまま肛門を閉じたり開いたりすると
ふともも付近のインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がるよ
450:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:36 l3AZM+vTO
>>323
俺はやったよ
ひと月で75→70
451:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:48 GCngB0sZO
稲作農家の息子の俺にとって辛い記事だな
美味い米も売れんわ
452:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:39:20 J/XeLk8j0
>>434
水泳やってた女は一発でわかるもんな
453:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:39:56 qNoke6UX0
あらゆる食材で何が一番好きですか？ と聞かれたら
米と答える。