08/07/20 12:08:15 pBJWiYOP0
そんな誰もが知っているようなことを自信満々に報告されても……
脂肪→燃焼しやすいので最初に使うエネルギー
炭水化物→貯蔵しておいて最後に使うエネルギー
な？
193:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:44 GkG3PJ2D0
>>178
何も知らないんだなｗ。
炭水化物は、体脂肪燃焼のスイッチを入れるたき付けのようなもの。
また、肝臓の保護のためにも、良質の炭水化物、特に
米は欠かせない。
トレ後は塩もつけないおにぎりを持ち歩いてる人が多い。
かなり前から、外国でも素の握り飯が流行ってたな。
>>180
過剰摂取なんて、アスリートはしないよｗ。
食事の管理が何よりも大事なんだから。
長距離ランナーだって、過剰摂取なんてことは絶対にない。
過剰摂取してるランナーは、ランナー失格だ。
194:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:47 DeX2l0NF0
ボクシング経験のある俺からすると、コメやパスタを減らすのは
まず絶対として、それに加え、消化の遅いものを食うのが減量の
基本だな。
タンパク質にしても、分解に時間がかかる種類のを優先的にとっていく
ことが大事。
そうすると、体脂肪は鬼のように落ちる。
とはいえ、一般人がそこまでする必要があるのかどうか。
お前ら、常人なら毎日2km軽くランニングするだけで、食事なんて
気をつけなくても体重なんて簡単に落ちるぞ。パンピーレベルの体型でいいなら。
食生活までわざわざ低炭水化物、高タンパクにするってのは、基本的に
ガチンコで運動しようって奴以外は考えなくていいと思う。
普通の奴は、食事は美味しいもん食べていいから、とにかく「動け」。
お前らに足りないのは、運動量だ。
走れ。食ったら、とにかく走れ。朝でも夜でもいいから毎日少し走れ。
それだけで普通の奴は十分体重が落ちる。
195:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:49 AHBuk3FDO
つーか肉でピザってるアメリカ人大勢みてるからだまされへんでー。
196:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:56 F/n06lgd0
体重減らしたいだけなら動かずに寝た方がいいと思う
現実のボクサーなんかは食わずに寝て過ごして体重減らす奴も多いし
197:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:08:58 hjwm6wwPO
>>178
絞ると食べるは違うに決まってるだろ
よりカロリーを少なく、満腹感を得るために米は有用ってことかと
198:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:09:27 128xLIGj0
もう判明という言葉が嘘臭い
199:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:09:57 ZD9poIRP0
>>161
>・食事はバランスよく摂りよく噛む
>・運動する
>この２つを守れば誰でも痩せれるしリバウンドなんて起こらない。
>メモをとるとかいった怪しいダイエットはお勧めしませんよｗ
多分、メモ取りをする必要性の根本を勘違いしてる。あれは最終的には「食べたものをメモる」のが
目的じゃなくて食生活の改善が目的なんだぞ？ というのも、結局「食べたもの」だけじゃなくて、
「食べた量のカロリーをメモる」訳であって、それでカロリー制限をすることによって、
最終的に食事のバランスも必然的の良くなる（カロリー制限すると、糖分、油分過多の
ものを避けるようになるため）。それを習慣化させるのが目的だぞ？
ようは、某ピザがいかにも「自分が考案しました」的に言ってるが、その内容は
昔から病院治療で糖尿病患者とかにやらせてるのと全く同じ方法。
200:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:17 ebtCyRHp0
低脂肪で低炭水化物ならもっと良い。
201:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:32 M3IRsAxu0
3食米食ってるけど全然太らないのですが
202:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:10:50 2l6HnP0u0
炭水化物を減らして、糖分が不足するから
ポカリとか糖分を含んだ飲料をとったらいかんよ。
吸収の早い糖分は中性脂肪を増やす。
炭水化物は消化が遅いから中性脂肪になりにくい。
203:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:01 7ZINE8V10
もう、オレは米を四年口にしていない。
35kg落としたオレの、変な意地みたいなもん。
まぁ、太る太らないは、体質につきる。結局コレ。
204:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:23 9f0jo6Ew0
>>171
週１・２回水泳に行ったり、早朝/帰宅後20～30分歩く
本当に減量しようとおもったらこれくらい出切るだろ？
205:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:36 IK0tmM3n0
アスリートやボディビルダーの話をされてもなぁ
206:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:39 Dzdi5ZaV0
>>194
一般人がボクサーやアスリート並のペースでたんぱく質摂ってると肝臓壊すよ。
207:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:11:51 BTMlKZMg0
>>153
ナンシー関は、潔かったな
ホントに早死にだったけど…
208:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:09 n0rfsa8j0
>>195
向こうは糖質も半端ない。
味覚が甘味と辛味と脂身しかないと言われるくらい。
209:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:12 8J4GE2yh0
>>192
逆じゃない？
瞬発力はATP/ADT
それを使いきったらグリコーゲン
長時間になると脂肪酸も消費
210:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:22 /yGUJ7o10
>>204
そんな事して
いつ寝ればいいんですか？
211:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:33 rb7bS/nt0
>>193
だからスイッチだろ。大量に食ってやしないだろうが
おまえの言い方だと、コメをメインで大量に食ってるように思うんだよ
日本語勉強しろ低脳。
212:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:33 5SjWk+tn0
コメや小麦をばくばく摂取してやせようと思うほうが非常識だろ。
まぁ、肉に関しても同じだがｗ
基本的に、肥満ってのは食いすぎだ。太ってきたら食う量減らせ。
それだけで解決するｗ
肉体管理なんてのは会計学と同じで、単なる収支の問題だから。
ピザのくせに、間食してるバカ、ご飯をおかわりするバカ、
一食100グラム以上肉を食うバカは、今すぐにでも食う量を
2/3に減らせ。コメにしろ肉にしろ、食うな。
それだけで解決する話だ。
213:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:50 HLKXsugnO
アトキンス式ですね。わかります。
214:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:12:59 GkG3PJ2D0
>>205
結局アミノ酸ダイエットとか、低脂肪、低炭水化物、
レコーディング・・・・みんなそういうダイエットのプロが
体で実験して、それが5年後くらいに巷で流行ってるんだよ。
同じ人間の体だから、先人の知恵は利用しないと損。
215:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:42 8SSGikAl0
米抜きでお腹を膨らせようと思うと金がかかるね。 ( # ^.^ # )
216:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:54 hjwm6wwPO
>>192
おいおい…
217:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:55 QL/D4HEFO
日本人は食物繊維を米から取ってるから米食っても太らないらしい
218:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:13:56 oXVO+MkTO
こういう記事って結局、何かを売りたいか値段を変動させたいかのどっちかだろ。
こんなもんにいちいち反応してやるなよ。見苦しい。
219:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:14:02 M3IRsAxu0
納豆食うと痩せるらしいよ
220:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:07 fDGkuvJO0
>>192
脂肪は運動で体温上がってからしか燃えないぞ？
221:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:08 mxMiusxp0
>>217
電車乗ってるリーサラの醜いタヌキ腹を見てから言え。
やつら米食って余裕でブクブクふとっとる。
ま、コメのせいというよりは単なる運動不足だが。
運動が不足してれば、何を食おうが太る。
222:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:22 Yml7BpsD0
>>206
>一般人がボクサーやアスリート並のペースでたんぱく質摂ってると肝臓壊すよ。
だから>>194は一般人の食生活に対して
>とはいえ、一般人がそこまでする必要があるのかどうか。
>食生活までわざわざ低炭水化物、高タンパクにするってのは、基本的に
>ガチンコで運動しようって奴以外は考えなくていいと思う。
>普通の奴は、食事は美味しいもん食べていいから、とにかく「動け」。
って言ってるのでは？ 寧ろ>>1のようなのはボクサーみたいな特殊な減量とかが
必要な人がやればよく、一般的に>>1のようなのを奨励しない内容に見えるが?
223:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:32 lVow237H0
とりあえず卵は１日１個にしないとコレステロールが増えすぎるってのは嘘だからなｗ
224:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:15:53 xvkLzgwsO
納豆食べると通風になれるよ
225:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:05 GkG3PJ2D0
>>211
大量に過剰摂取してるってどうやったら読めるんだよｗ。
「大事にしている」と言ったんだが。
君の読む日本語力の問題じゃないかなｗ。
大体、オンで炭水化物は全体の摂取カロリーの
5割が自分は一番調子がいいな。
つまり、一日2000kcalとして1000kcalは炭水化物。
結構食えるだろ？
226:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:12 EfZh1GWqO
>>190
いや、男
代わりに中性脂肪が標準範囲内とはいえ去年の倍だったのが気になる
朝食がっつり食べてから検査したからかな…。けど一食でそんなに脂肪増えるわけないし(^o^)
脂質減らすか
227:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:28 Dzdi5ZaV0
>>222
補足しただけでなんでそんなに切れてるんだ？
228:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:40 WcKtXG7u0
つまり、米喰わずに、ピザ喰ってコーラ飲めってことか。
229:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:16:45 5bgG2x270
持続できない奴は何をやっても無駄
やるだけ無駄だからやらない方がマシ
230:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:15 KV7f2Ss20
>>212
ただ食う量を減らすだけだと、代謝が落ちる。
重点的に炭水化物を減らして、おかずは減らさないほうがよいというのが
>>1の主旨
231:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:44 I9KJmW6N0
低炭水化物ダイエットはやったことある。28kg痩せた。
今もリバウンドはしていない。
でも正直かなり辛いダイエットだと思う。
232:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:17:51 Lmb8kczU0
アメリカ人はそうなんだ。。。日本人の結果は？
233:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:00 9f0jo6Ew0
>>210
逆にそれくらいも出来ないほど働きづめなの？
234:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:19 S2ByL1Cf0
確かに炭水化物は太るな
235:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:34 UmzztpBGO
炭水化物減らした食事って空腹に耐えられなくなるんだよな。
俺なら食事普通で運動量増やすわ。それのが楽。
236:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:18:57 X0UoW1ZK0
せめて理由を説明してもらわんことには何ともいえん
特に環境と健康は意図的にウソ垂れ流す奴多いしなあ
237:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:02 sUBwVcXA0
試しに今の食事からご飯やパンだけ抜いてみればいい
あっという間に痩せる
238:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 5WnVRH4B0
>>228
意味不明なんだけど。
ピザもコーラも炭水化物まみれだし。
239:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 FsFNJ3EJ0
絶食が一番効く
7ヶ月で75→55kgまで落ちてリバウンドも特にしてない
240:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:15 doQobBum0
シリアルも炭水化物？
241:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:18 kv9ryiSRO
↓ギャル曽根が一言
242:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:19 M3IRsAxu0
デブはカロリー計算に詳しい
243:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:19 +dOagbNK0
低糖高蛋の食生活って・・・ｗ
お前ら、今からボクシングやウェイトリフティングの世界チャンピオン
にでもなるつもりかｗ
低糖高蛋ってのは、筋肉はつくし、体重は減るが、寿命が減るぞｗ
減量必要なタイプのアスリートの食事って、いっとくけど、体には
凄く悪いから、年取る頃には内臓がかなりヤられちゃうぞ。
重量挙げの選手なんて、余命削ってパワーつけてるようなもんだからな。
悪いことは言わんから、バランスよくとって、適度に運動しとけ。
244:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:40 KV7f2Ss20
>>228
ピザのチーズとサラミだけ食って土台は食うなということだと思う
245:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:46 ktOI3Vhy0
米をモリモリ食ってるのに太らないんだが・・・・
246:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:19:53 7ZINE8V10
空腹に耐えられなくなったら、運動。
疲れるので、すぐ寝る。
247:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:20:12 5bgG2x270
>>237
そりゃご飯とかパンの分のカロリーが減るからなw
248:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:20:46 BTMlKZMg0
炭水化物は太るっていうか、
炭水化物は考えてるより食べ過ぎちゃうって感じがする
ご飯、大して食べてないと思っても、ちゃんと計量すると
結構重量があったりとか
249:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:21:08 8aFgDhFR0
即身成仏ダイエット
250:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:21:51 I9KJmW6N0
理論的には、こういう表現が許されるかどうかわからんけど、
人工的に糖尿病の状態にもってくんだよ。
これやってる時に糖尿病用の尿判定薬使ったら、反応出たよ。
糖尿病はインスリン不足で糖を取り込めない。
このダイエットは自ら糖を制限することで同じ状況に持っていく。
251:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:03 fwJxOfas0
(1)低脂肪法（カロリー制限あり）
(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
(3)低炭水化物法（同なし）
何これ、どんな方法？
252:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:47 swk9a8kcO
ストレスが溜まると炭水化物がやたら食べたくなる。
朝ごはんにトースト二枚平気でペロリ。
間食にめんたいフランスやフロマージュやら二つ三つペロリ。
おにぎりやパスタも大好き…
炭水化物控えなきゃとは思うんだけどね。
253:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:22:54 0OFydk4EO
ダイエットの定義って体重を減らすだけなのか？
254:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:05 2QITokic0
こんなにレスがついてるとは。
>>29
両胸の下にそれぞれうっすら二本。
へその上にうっすら一本、その上に濃いのが一本。
>>35>>87
俺、じわじわ太ったからさ。
前からこんな線があったとは思えないんだけど。
>>78
全体に肌がただれた感じではないんだ。
横一直線にに赤い線ができる。
>>123
テレビで見たけど、相撲の新弟子は無茶苦茶食べさせられ、
急激に太るからに食われができるとか。
255:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:21 pgEeCvEt0
駅から会社まで走って10分、
最後に210段の階段駆け上り
2,3kg増えたらこれをやってる、1週間で戻る。
真夏はきついぜ
256:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:23:37 LJam9N/J0
>>233
医者に行く時間すらとれない人は少なくない。ましてやリフレッシュメントなど･･･
セルフマネジメントの問題もあるけどね。
257:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:24:01 MqzZLk3M0
炭水化物減らすとなぁ、おしっこの色がなぁ、強烈に悪くなるｗ
258:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:25:26 Dzdi5ZaV0
>>250
低インシュリンダイエットだろ。
意図的に飢餓状態を作り出すから
相当身体に負担が掛かるし、脂肪肝のヤツがやると
悪化する可能性もあって軽くやばい。
259:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:25:59 BTMlKZMg0
>>254
妊娠線と肉われは同じものだよ
同じ原理でできるから
260:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:10 XIafMm1v0
アメリカ人はフィットネス大好きだが、あの考えがそもそも間違ってる
大量に喰った分を運動して消費するんじゃなくて、喰うな！
261:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:32 A8iRuF4S0
>>257
誰に見せる訳でもないし、いいじゃんw
262:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:26:35 GEb4do4W0
アメリカの小麦はうまいのうあんちゃん・・・ とかなんとか言ってるから日本人太りだしたんだよな
263:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:27:01 bvHnFjOw0
世の中食事だろうが政治だろうが全てにおいて
大事なのはバランスだとなぜわからんのかな
264:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:27:44 XTRMjsYV0
>>192
>>192
>>192
>>192
>>192
265:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:13 I9KJmW6N0
>>258
うん、やった俺が言うのもなんだけど、正直体に悪いと思うわw
まあ、絶望的にデブだったんで、標準体重になった今は
普通に喰って、時々体重に気をつける程度にしてる。
266:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:25 aVLXcCBA0
それでもご飯がおいしくてやめられない…！
納豆ウマー
267:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:28:37 gDyHuRvr0
朝日を浴びないと太る。日大グループが解明
URLﾘﾝｸ(www.white-family.or.jp)
グループが着目したのは、ＤＮＡに結合して時計遺伝子を作らせるタンパク質「ＢＭＡＬ１」。
体内時計が正常に働くようにコントロールする働きがあり、夜間に増加するが、朝日を体に浴びると減少し、
一定量を維持する。増え過ぎても減り過ぎても、体内時計が狂ってしまうという。
榛葉講師によると、細胞中でＢＭＡＬ１が増えると、その細胞は脂肪をため込みやすくなり、
ＢＭＡＬ１が減った細胞は脂肪をため込みにくくなることが、新たに判明した。
このため、朝日を体に浴びない生活を続けると、ＢＭＡＬ１が減少せず、体内の脂肪が増えると結論付けた。
夜食を食べると太ることにＢＭＡＬ１が関係している可能性もあるという。
問題は朝日なんだよ。このバカどもが。
268:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:27 F/n06lgd0
絶食睡眠薬ダイエットおすすめ
食事は昼まで
夜は腹減って眠れないだろうから睡眠薬で寝る
あと睡眠時間長めにとる
これであっという間に体重落ちるよ
269:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:43 EnbotIVb0
甘くておいしい御飯とか血糖値すぐに上がり
やすそうで怖い。
世の中、果物でもなんでも甘い甘いが
持てはやされてて、ほんとうに体にいいのか凄く疑問だ。
糖尿予備軍、腎臓病予備軍だらけだっていうのに・・・
玄米食え。
270:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:29:52 8prfKWDI0
米を食べても、茶碗を小さくするだけでやせる。
マジです。今まで食っていた量の７割ぐらいにとどめるといいよ。
271:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:05 GkG3PJ2D0
>>270
いいペースだね。
ちゃんと痩せられそう。
カーボ減らすにしても、以前の５割以下にはしちゃダメだ。
272:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:21 GEb4do4W0
おいら去年の正月７９キロ→今７１キロ
しらたきラーメンダイエットでまず４キロやせたけど、やっぱまずすぎて続かない
普通にジム通って運動してちょっと食事制限してプロテインで補って健康的にやせるほうがいいわ。ストレスたまらない。
273:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:32 zMYeMqyI0
つまり、ご飯はダイエットの大敵ってことですね
274:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:31:57 rI+FuWzV0
>>227
>補足しただけでなんでそんなに切れてるんだ？
いや、切れてないってｗ
ていうかね、>>206の書き方だと俺には細くと言うより反論に見えたんで、
いや捕らえ方違うだろ？って意味で書いただけ。
それを切れてると捕らえられるのは心外だ。まあ、俺もお前のを補足じゃなくて
反論として取ったんで、お前にとっても心外だったとは思うが、文章だけのやり取りで、
相手の気持ちとかを勝手に推測するのはやめようぜ？
反論されたからって、＝切れてる、って捕らえる、ましてやそれを書き込むのって
やめた方がいいんじゃない？ 正直、切れてなくても気分はいいもんじゃないよ？
ましてや、それしか書かないのなら、嫌がらせにしか見えない。
275:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:37 geR3QwmG0
>>235
10日くらいすると、嘘のように空腹感無くなるよ
血糖値の変化が少なくなって、空腹のシグナルが出なくなる
正統なアトキンスでも、厳密な炭水化物断ちは最初の二週間だけでしょ
そのあとは体重増えないように控えめにとるようにする
昼飯に普通にサンドイッチとかおにぎりとか食ってもだいじょうぶ
276:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:48 N6Wa8lGA0
>>270
最近8キロ歩いてそれやってる。
2週間近いがあんまり痩せてない。疲れなくなったが。
277:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:32:53 qgy9f6nG0
日本ってのは慢性的な飢餓状態が1950年頃まで続いていたわけだろ？
だからアメリカ人が提唱するような方法以上の事をやらないと痩せないんじゃないのかね
生命を維持させるべく少量でも食料が摂れたら蓄えるような体のシステムになってるんだろうし
278:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:12 mKaCtk6Z0
まじ炭水化物はふとる。おかず腹いっぱいダイエットのほうがやせる。
279:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:21 XcV2l91xO
>>258
低ＧＩダイエットは飢餓状態なんかつくらないぞ。
白米→玄米みたくただ単に糖分の吸収が穏やかな食材(いわゆる腹持ちのいい食べ物)に変えるだけだからむしろ飢餓状態になりにくい
280:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:29 GkG3PJ2D0
>>275
アトキンスもなあ。
肝心のアトキンスがどんな末路を辿ったかを
知らない人が多いからなあ。
完全に時代遅れなんだが。
281:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:47 fPAlveEI0
申し訳ないけど日本って若い男の子は痩せてるし体臭にも気をつけてるしかっこいいけど
30代からかなあ、太ってクサイの
電車の中が狭いし暑いしクサイし迷惑
女性専用車両に身障者が乗っていいって規則もよく考えるとおかしいよね
つまりオヤジが乗ってる車両より女性専用の方が快適って言ってる様なものじゃん
282:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:33:55 9Vr8ighF0
米摂らずに野菜や肉のおかずを多めに食べれば痩せるよ
283:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:09 gDyHuRvr0
朝食はきちんと食べろよ。
アメリカ 朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い
URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)
朝食をきちんと食べる十代の若者は、朝食を抜く若者よりも体重が軽く、よく体を動かし、
健康的な食生活を送っているとの調査結果が明らかになった。米国の研究者が３日発表した。
調査はミネソタ州に住む２２１６人の若者を対象に、１４歳程度から５年間にわたって体重や食生活、
その他の生活様式を追跡。それによると、普段朝食を食べる若者ほど肥満度を測る指数であるＢＭＩが低いことや、
常に朝食を抜く人は毎日食べる人に比べて体重が平均２．３キロ多いことも分かった。
調査担当者は「朝食をこまめに食べる子どもほど活動的で、全般的に食生活も良い。
つまり脂肪やコレステロールの摂取は少なく、食物繊維の摂取が多くなる」と説明した。
【健康】朝食をしっかりとる子 とらない子よりも太りにくい／米ミネソタ大学[08/03/04]
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
284:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:12 I9KJmW6N0
>>275
でもあの40g以下だっけ？ 二週間のリミットキツクなかったすか？
俺最初の数日は本気で発狂するかと思ったw
285:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:14 dH46QZvn0
確かに米を食べるのやめたら
体重減ったな
286:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:22 wkqsAdmn0
チャーハン大好きなんでチャーハンばっかり食ってたら
あれよあれよという間に１０ｋｇぐらい太って俺涙目
287:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:51 2QITokic0
>>259
肌が中身の急減少についていけないってことでは同じだろうね。
ウエスト92㎝ぐらいあったが、今は79㎝台だからな。
そら、肌もビックリするわ。
288:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:34:58 geR3QwmG0
>>280
肉と動物性脂肪に偏るからだめなんでしょ
魚、大豆、野菜中心の日本人なら問題なし
289:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:08 M8BKLrvbO
ヒンズースクワット１回で１キロカロリーだから、５００キロカロリー分
食べたら５００回ヒンズースクワットやればいいんだよ。簡単なこと
290:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:25 mKaCtk6Z0
>>270
筋肉トレ、たんぱく質補給もだいじだぜ。やせるということは、普通、筋肉と脂肪が同時に
減ってる状態だからな。筋とれなしのダイエットは、太りやすい体質になり、将来的に
リバウンドの元になる。
291:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:35:38 GkG3PJ2D0
>>288
その程度の知識じゃ、本当に病気になるよ。危ないなあ。
悪いこと言わないから、正しい知識でダイエットしてくれ。
292:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:36:25 EyRdgTa/0
>>278
デブはその一文を読んで和食系の野菜大量に使うおかずじゃなく
肉や揚げ物たらふく食っちゃうからなあ・・・
293:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:16 8BeLDR/1O
炭水化物を食うなとか
人生の半分以上の楽しみがなくなっちゃうだろ…
294:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:18 geR3QwmG0
>>284
強烈な眠気でまじやばかった
でもそれを通り抜けると、なんであんなに食ってたのか不思議になるほど
日常の空腹感、飢餓感が消え失せる
腹八分目がストレス無く本当に自然にできるようになった
295:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:20 NtB4iOL00
毎日５km以上走ればみるみる痩せるよ
２ｋｍとか３ｋｍだと効果は微小。
マイペースでいいから５ｋｍ歩く＋走る。
食事は白米を減らしておかず中心、これだけで痩せれる
296:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:26 vfNLH7qP0
>>243 ＞低糖高蛋の食生活って・・・ｗ
＞低糖高蛋ってのは、筋肉はつくし、体重は減るが、寿命が減るぞｗ
一回の食事で、体重ｋｇ数X０，５＝吸収できるタンパク質ｇ数。
それで一日に５回食事とっても、
体重ｋｇ数X０，５X５＝一日に摂取するタンパク質ｇ数。
ここらがまあ普通レベルの限界で
しかも筋トレなどで筋肉肥大運動したり、摂取したカロリーをきちんと燃焼させなければ
筋肉にならずに脂肪となる。
こういった認識で良いですか。
ところで普通レベルの上限程度であると思われる上記くらいのタンパク質摂取量でも
やっぱり寿命縮む事になるのでしょうか？
297:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:37:28 Dzdi5ZaV0
>>274
語尾を「だが？」とか「いいもんじゃないよ？」と
必要ないところでハテナマーク使うと、攻撃的に見えるから気をつけたほうがいいよ？
↑読んで攻撃的だと思わないか？
298:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:36 mKaCtk6Z0
>>293
二割減らすだけでもいい。週１回くらい、ドカ食いするのは問題なし
299:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:40 rv/eZ3Z60
ピザアメ公が何を・・・
穀物ぼったくりの布石か？
こういうのは企業などが望む結果を出すのが目的で動いてる連中だからな
イスラエル人を選んだのにも何か体質的なわけがあるのだろう
美容と性（EDなど）と宗教と儲け話は悪徳商法の基本だもんな
300:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:57 AHBuk3FDO
食の欧米化か。
肉ばっか食べる子供に歯周病が多いらしいね。
まだ子供なのに歯周病って。
301:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:38:59 7jLN0OZ90
間食、ドカ食いを辞め高カロリーの物を避ければデブは痩せれる。
302:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:01 rFvD3kgrO
このスレみてると
実践してるやつは単純なやり方を薦めてるが
うさんくさいやつは細かいウンチクをエラソーに講釈してるな
食う量を減らして毎日二時間歩けばいいんだろ？
303:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:30 9tkOIq4J0
普通に食事してたら、体重なんて変化しないだろ。
ここ数年かわってないぞ。
小食なのに太る奴は、大豆製品食うのをすすめる。
304:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:39:35 F/n06lgd0
筋肉量も減るけど減量中に無理な運動やる必要ないと思うな
食事減らしただけでもきついのに運動とかストレスかかりすぎだろ
筋トレ等は減量成功してからいい
筋肉の復活スピードはびっくりするほど早いよ
305:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:12 B3YaAkd90
>>276
毎日8キロか、一時間半近く歩いてて1ヶ月後に痩せないとしたら、食いすぎだな。
306:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:32 Cy/MWgNZO
太ってる人は食う量減らせば良いと思うんだけど、そう簡単に出来ないもんなんだね。何だか全然分からないな。。
307:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:40:43 s4M8wEuCO
ガテン系やってるんで食べないとキツイw
308:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:20 HsxxgSt80
２週間で１０キロやせた俺が通りますよ
ダイエットにはアルコールが一番だお
309:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:39 BTMlKZMg0
>>299
アメリカ人は、実際食いすぎだから
ちょっとは控えたらいいと思う
それでなくてもバイオエタノールとかで
穀物市場荒らしてるんだから
310:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:51 +ODlLwt80
毎日一万歩歩いてカロリー制限し、体重76kg→56kgにしましたよ
一年かかりましたが
お腹の肉がぷよぷよしてるのでもう3kgほど落としたいのですが
なかなかおちません
311:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:41:57 mKaCtk6Z0
>>281
女の厚化粧もきついぞ。変装してあるくのはやめろ。詐欺だぞ。
312:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:42:25 rv/eZ3Z60
アメ公＜アメ牛肉食え
アメ公＜米食うな、不足気味のボッタクリアメ穀物食え
アメ公＜漁獲量は制限する
313:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:42:56 mlSXgL9J0
１日３食食うと１～２週間ぐらいで500~1000gぐらい増える事あるけど
１日２食にすると１週間で200～400gぐらい減る気がするわ。心なしか腹の肉とか若干減った感じもする
あくまで俺の体感だけど
314:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:43:00 5bgG2x270
>>310
そっから先は筋トレしないと引き締まらないと思う
315:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:43:24 yYgCKZljO
毎日スルメばっかり食ってれば痩せるよ。
316:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:44:23 geR3QwmG0
>>291
とりあえず健康診断ではオールクリアでここ数年全く健康体です
糖質は野菜たくさんとってれば、それで十分だというのが俺の結論
にんじん、かぼちゃ、ジャガイモとか、和食の煮物でも糖質とれる
メニューたくさんあるでしょ
317:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:44:55 YKSCqCYVO
低ＧＩ商品メーカーから金が流れたな
318:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:10 vVLyWQiO0
>>276
８キロって２時間以上かかるだろｗ
319:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:35 DCRNqpjK0
金満家のアメリカ人に
玉子ばっかり食っとけというのか
でくのぼう向けというか中身
かさ上げした
いい加減なダイエットだな
320:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:45:51 SLy4JtR80
>>314
急に痩せたので皮がたぷついてるんじゃないかな
体重を維持してればいずれ引き締まる気がする
321:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:46:21 AvgV4Wk7O
あんまり食わないけど体重90キロの俺が来たよ
322:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:10 87KOgI1pO
炭水化物採らないと、脳みそ動かないよ？
323:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:23 vfNLH7qP0
>>315 ビールなしでそれ無理。
それからスルメにわざわざマヨ付けたがる人いるよね。
324:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:35 B3YaAkd90
>>321
その90キロがどうしてついたのかが謎だ。
325:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:37 6U4WlKLL0
2時間歩くぐらいなら、30分走ったほうがマシ、有酸素運動をしないと脂肪は燃焼しないぞ
さってと、恒例の食後の腹筋でもしてくるか、35過ぎると体系維持はかなり大変だな
326:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:47:38 gxRpKmGVO
>>276
２週間程度だとやっと体の代謝能力が追いつき始めた頃じゃない？
これからでしょ。
327:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:15 HsxxgSt80
中国にいてびっくりするのは
奴らは油、油、油 の生活をしてるのに太らない。
スープにも油が入ってって０．３センチくらいの油の膜があるときもある。
米は茶碗２，３杯は食う。
でも、２０くらいまでの奴は太っていない、しかも女は乳もでかい。
だが、１０歳以下の子供はメタボだらけｗD
NAにも変化があらわれたのか？
328:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:17 qxSZ/p5X0
nikkinikaitero
329:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:48:23 mKaCtk6Z0
>>302
わかるぞ。勉強するのはめんどくさいという気持ち。
でも、違う。細かいうんちくは、経験が多いから正しいダイエットの知識が増えただけ。
単純なダイエットで一度、成功しても、その次の壁に突き当たったら、馬鹿でも勉強するよ。
330:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:49:07 DEgLOrT+0
何を今更・・・
俺、5年位前に低炭水化物ダイエットで半年で１０㌔ほど落としたぞ
ただこれ、リバウンドしやすいし、血糖値下がって判断力鈍るから
テスト前の学生や、集中力が求められる仕事の人はしない方が良い
331:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:49:56 srwRE+2I0
低ＧＩ値ダイエットは全く効果が無かった。
332:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:50:12 ef+KWylwO
今日すでにアイス４本食べたよ
333:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:51:36 rv/eZ3Z60
>>329
>>1とか結局アメ公の貿易の都合や市場の都合でコロコロ変わるし意味なくね？
バランスのいい食事で量を減らすのと適度な運動で健康に痩せるって事は誰でも知ってるしさ
義務教育の家庭科で習う内容で十分
334:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:52:49 gB3tQl+f0
歩くより自転車のほうがいい
335:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:13 pNe+GP1e0
忙しくて食事を取る時間がないときは補給ゼリーよりおにぎりのほうが腹持ちいんだよな
ゼリーの方が低カロリーで栄養バランスもいいんだけどね
336:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:18 BTMlKZMg0
>>327
自分も中国人と一緒に働いてた事あるけど
（中国料理店で）、油いっぱい食べてるのにホント痩せてる
ただ、動く量もハンパなくある気がする（コックだからか）
337:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:32 e/Wd0EGD0
う～ん、イオン（ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｰ)のカップ焼きそばが棚にぎっしり…。
安いしウマイんだよな、コレ
最近おなかが出てきたなぁ…
338:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:53:43 YOntuRh4O
プールで一時間歩いたり泳いだりすんのと、同じ時間ランニング、ウォーキングすんのとはどっちがいいのかい？
339:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:54:36 qbI0WKy+0
>>338
自分が続けられると思う方
340:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:54:51 mlSXgL9J0
>>338
プールのほうがカロリーの消費は高いよ
でもプールはやりすぎると逆三角形になるぞ
341:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:55:18 geR3QwmG0
>>338
足腰への負担はプールのが小さいから、ピザってるならプールのがいいんじゃない？
移動とか着替えとかの時間がもったいないならランニング
342:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:08 rv/eZ3Z60
>>336
長年の食生活における体質の違いだと思うよ
日本人と違ってアメ公がピザっても糖尿になりにくいのは体質らしいし
だからイスラエル人を使って意図的に望む結果を出して
「こうでしたよ」とアメ公が言う時には何らかの思惑があるだけ
343:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:10 K7qsubtf0
ただプールで一時間は精神的にもキツイ
344:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:30 V1T/GWR90
＞325
堅いアスファルトの上とかを走ると、膝を痛める恐れがでるだろ
まぁ、歩いても同じことは言えるわけだが
特に超デブなんかは歩くだけでも負担がでかいからとても走れない
345:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:37 J2h7sXcU0
お金もかからないのはその辺をランニングウォーキングサイクリングだな
346:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:56:41 DCRNqpjK0
低炭水化物ダイエット。
オレ、アタマ使う仕事だからぜったい無理。
アイデア浮かばなくなる。
347:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:58:33 srwRE+2I0
一日何食かに小分けにして食べるのは効果があった。ただし、総カロリーを抑える必要がある。
348:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:58:38 QTb4G9oj0
コンタクト無いと死ねるし、衛生面も「？」なのでプールは嫌だなあ。
ところで「低炭水化物ダイエットは頭が働かなくなる」に対する反論は無し？
349:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:02 zL9RFkpeO
夜 ご飯食べた後 歩くのが一番効果的。
毎日一時間程度。
健康体で痩せてくよ。
食事はどんな食事でもいいけど、良く噛んで食べること。
私はこれで20代の一番ピーク時から20kgちかく痩せた。
350:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:18 GugAKcRE0
>>281 ＞女性専用車両に身障者が乗っていいって規則
車椅子の急な移動が困難とかめくらとかぱーは関係ないとかなんか理由があるんじゃない
（つんぼの理由はよく判んないけど
多分本当の理由は五月蝿い、煩いのはまとめてｗ
でも、あれが快適な訳無いじゃん
へんなの
351:名無しさん＠九周年
08/07/20 12:59:30 F/n06lgd0
血糖値下げすぎると脳の活動に支障出ると思うが実際
352:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:00:39 geR3QwmG0
>>348
「最初の2週間はガチだけど、そのあとは全く気にならないよ」（現役大学研究員談）
353:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:00:40 EyRdgTa/0
ぶどう糖タブレットがもうちょっと美味しかったらなあ・・・
いくつか試したけど舌に変な味残る
354:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:16 h0574cTSP
アイス、ラーメン、カレー、ピザ、マクドナルド、餃子
半年は避けてる
こいつらのカロリーは化物
355:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:24 VEZSjuGcO
アメリカのデブ涙目だなｗｗｗ
ＯＺでオーガスタスが言ってたのは本当だったｗｗｗ
356:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:01:35 v0mbE3md0
夏場なんて勝手に痩せていくだろうが
357:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:02:31 gDyHuRvr0
昭和の写真見てもピザはあまり映っていない。
つまり飯食ってりゃいいんだよ。パンにしてからおかしくなった。
パンはジャムやバターやハム、ベーコン、オイルとか必然的に摂るようになるからな。
358:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:03:12 qbI0WKy+0
>>356
自分逆
寒いと食欲失せて痩せるが
こう暑いと食欲が旺盛になって困る
まぁそれだけエネルギー使ってるからなんだろうけど＞腹が減る
359:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:06 MsuDm+D5O
ちゃんと食わないと動けないぜ？
360:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:07 nKD4b/Xx0
>>34
自分がそれ
三ヶ月で10kg落としたけど
四年間でじわじわと元の体重にリバウンドした
リバウンドと言っても完全に生活だらけたのが理由だったが。
361:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:12 /iQX4IwG0
ピザの後はダイエットコーク
これでカロリー帳消し
362:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:26 Dzdi5ZaV0
>>352
体質が変わって、体内の脂肪分をすばやくエネルギーに変えるようになるのに
2週間程度っていうし、そんなもんなんだろうな。
363:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:30 YfcDZANn0
今、ご飯の代わりに豆腐を食っている
そして1日1時間～2時間の踏み台昇降
20回の腹筋
後、42度の風呂に3分入って5分出て休憩を3回繰り返している
364:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:35 7059Ts2F0
ってかさぁ、人生なんて100年も満たないほど短いんだから 自分の好きなもの食べて死んだほうが幸せだと思うけどねぇ・・。
365:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:04:40 rv/eZ3Z60
>>358
北のほうに住んでない？
366:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:13 qbI0WKy+0
>>365
いや、今は仕事で関東にいるが薩摩人だｗ
まぁある意味地元よりは北に住んでるけど
367:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:14 y5jT5/wAO
馬鹿みたいに食べずに頭使ってたら太らないけどね
デブって基本的に頭悪いイメージあるわ
368:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:24 geR3QwmG0
リバウンド防ぐのに一番いいのはとにかく体重の記録つけ続けることだな
じりじり戻してもさすがに5kg増えたところでヤバいと気付く
369:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:06:36 M0peXUzBO
んな事は実体験からわかってるけど、炭水化物採らないと全然頭が働かないよ…
370:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:09 WuahjPod0
>>20
プールや自転車なら並のクソデブでも余裕
371:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:11 GugAKcRE0
ごろころしてくちゃくちゃ食べるから太る
私って太りやすい体質」←こんなの信じらんない
ぎゃるそね」見たいの存在するからなんとも言えないけど
372: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:07:42 G6z33gY20
ところで、ジム通いしている人は、ストレッチするよね。
長く通ってる人や、もともと運動してきたとおぼしき人ほど、
ストレッチを大切にしていて、
じっくり時間かけるじゃない。
でも、最近ふと考えた。
運動後のストレッチって、柔軟性を高めて、筋力を十分に生かせる身体を作るとともに、
疲労をほぐすためでもあるじゃん。
明日に疲労を残さないため。
しかし、筋肉をパンプアップさせて、
わざとカロリー消費させることを考えたら、
運動後にはあんまりストレッチしない方がいいのだろうか？
373:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:50 dbu/3sYI0
腹筋背筋やればやせるじゃん。
一日１００回ずつくやるだけで
めちゃ痩せたぞ。
374:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:07:55 Kf32n5lMO
セブンイレブンのコンニャクそーめんはなかなかないけるよ。
375:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:08:05 gDyHuRvr0
ベングリオン大学にギャル曽根を分析させろ。
そうしたら聞いてやってもいい。
376:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:08:51 q3D4J6myO
そもそも低脂肪法、低炭水化物法の定義もなしに記事書くな。
WHOの言う必要最低限の量は取るのか、ゼロに近づけるのか、どっちだ。
377:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:09:06 AHBuk3FDO
サツマイモとトウモロコシとたまに米らしきもの食べてた戦争前後の人達はスタイルよくてなんといっても顔に無駄な贅肉がついてない。
腹は下剤で肉とれるけど顔の贅肉と背中の贅肉は難しい。
よくテレビ通販で外人や日本人のデブの腹が痩せてくけどあのくらいなら下剤飲めばすぐ。
デブは普通より少し太ってる人より一気にやせるからダイエットの通販で出演しやすい。
本当に痩せてもらってもダイエット関係が儲らなくなるから続けないとリバウンドする方法しかテレビでやらないよね。
そして長く購入させる、と。
378:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:09:39 K7qsubtf0
自転車はいいね。
かなり長時間運動できるし、風で体温が上がりすぎない。
379:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:10:33 M8MyAb2I0
１００キロくらいの奴のほうがダイエット効果でるよな。
60→７０になったので痩せたいんだが、一向に体重が減らん
380:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:02 rv/eZ3Z60
>>374
やりすぎ注意な、腸閉塞になるから
ダイエット基地みたいになっちゃうとリンゴだのゆで卵だの平気で毎食食ったりするから怖い
どう考えても基地外じみてるだろ・・・
381:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:13 Dzdi5ZaV0
>>378
それに、徒歩やプールに比べて景色が変わって行くから、楽しいし飽きにくいよな。
382:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:21 L5Imt8Nd0
ダイエットは食生活の一生の改善だからな。
一、二ヶ月で終わろうなんて甘い事考えるんじゃない。
一生続く。
383:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:11:54 GkG3PJ2D0
>>372
君は最初の段階から間違ってると思うｗ。
>>379
当たり前だよ、筋肉がそれだけあるんだから。
384:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:12:01 pNe+GP1e0
>>372
ストレッチは筋肉疲労をクールダウンさせるためにもなるんじゃないか？
ヒーリング効果もあるとジムの人から聞いたことあるよ
385:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:12:33 WuahjPod0
>>381
でもプールだと競泳水着の若い女の子とかいるよ
386:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:13:55 6SukIHXw0
でも両方をバランスよくやるのがふつうでしょ？
ごはんをへらして、
わかりに豆腐にしたり、
食物繊維のおおいイモ類をちょっとたべたり。
鶏もも肉の皮とか脂肪のかたまりを包丁でていねいにのぞいて寄せ鍋くってたらやせるよ。
387:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:14:13 nKD4b/Xx0
>>385
うちの地元のプールは中年のおばはんの芋洗い場と化しています。
388:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:14:17 Uz1jY8380
とにかく続けること、そして外に出あるくこと。
通販で食べるだけで痩せるや、健康器具買ってる人は、買い物ぐらい外に
出歩かないでどうする。
389: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:15:01 G6z33gY20
>>384
その乳酸たまった筋肉疲労を残したままにしたら
寝てる間なんかもカロリー消費につながるんじゃないかと、ちょっと思ってね。
まあストレッチしないと気が済まないんだけど。
390:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:15:12 ViygLvfu0
毎日エロゲー三昧で痩せるけど('A`)
391:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:15:14 ArN/LVOo0
米を外すとか俺には無理な相談だ
肉外しても炭水化物外すのは･･･
392:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:25 lVow237H0
>>373
腹筋と同じ回数
背筋やると腰痛めるぞｗ
393:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:31 XAXZki9e0
>>386
まさにオレがやってた方法だな
鍋はマジでいいよ
半年で８５から６５まで減らせた
もちろん運動もしたけどね
394:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:16:40 Kf32n5lMO
肉を食べる時、ご飯と一緒に食べなければ太らないと昔聞いたが、これは本当？
395:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:17:19 YYVBprVq0
何を今更な記事だな
396:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:18:22 AYwTHkk6O
>>373
筋トレ系は成長止まった奴しかできないけどね。
やりすぎると背が伸びない。
397:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:18:27 J/XeLk8j0
>>381
問題は夏の日差しと日本の交通事情なんだな
いまだに車道走ってるとクラクション鳴らされたり幅寄せされたりだよね
アレ殺人未遂だぜ
398:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:11 6SukIHXw0
>>372
ストレッチ自体にもかなりのカロリー消費があるしね。
たんじゅんにきもちいいとおもわない？
399:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:14 geR3QwmG0
こういう記事はラーメン屋、丼もの屋にとっては致命傷だからな
ここぞとばかりに叩いてくる
400:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:19:37 eJfU1adCO
学生の頃、今より20kg太ってた。
仕事始めてから、特に何にもしなくても痩せ始めたのは、学生時代のだらだらした生活から、ストレスまみれの社会人になったからだと思う。
ストレス最強。早起き最強。
それと、意識して水分をたくさん取るようにして(外勤だったから、最初は熱中症予防くらいのつもりで) 長風呂で汗かくようにしたら、
日中から汗かきになり、その頃から食べても太りにくくなったよ。医者に言うと、代謝があがったんだろうって。
確かに太りやすい、太りにくい体質はあるけど、所詮食べたものしか身にならないんだから、デブは自業自得。
401:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:02 BTMlKZMg0
>>397
狭いからなぁ、日本の道路は
危ない走り方する自転車も多いし
特に厨房だが、フラフラしてっからね
402:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:22 VmDKDFMS0
コメよりも肉くったほうが痩せるってことか
403:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:20:54 J/XeLk8j0
>>389
乳酸は酸素の借金だから
あっても無くても運動後の消費カロリーは変わらんと思うが
たんに疲労回復を妨害して翌日の運動の効率を悪くするだけだと思うよ
404:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:14 faiTAqQg0
米食うと太る
こんなの昔からわかってることだが
なぜか福田は米を食えと国民に勧めてるな
農家のために国民をメタボにしてもかまわないってことか
405:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:28 gRF00my40
標準体型の人に聞きたいんだけど、
毎食、「もうおなかいっぱーい」って思うまで食べる？
それとも、もうこれぐらいでやめとこうという自分の意志により止める？
それか、自然ともういいやーって感じで食事終了ですか？
406:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:37 J2h7sXcU0
>>402日本の肉には当てはまらぬよ？
脂まみれだから日本の肉は
407:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:21:47 qxSZ/p5X0
>>396
チビはやろうがやるまいがチビだし
408: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:22:58 G6z33gY20
>>398
20%くらい瞑想状態に入ってる気がして、まあ心地よいんだけど、
そうかストレッチも運動っちゃあ運動か。
409:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:07 AHBuk3FDO
ダンス教室通うと毎日ダンスの前後にやる一時間くらいのストレッチやるんだが
筋肉がきれいについて体にハリもでて、顔や体から大量の汗がでるくらいで一番痩せて若さを維持できてる気がする。
ヨガってテレビでよくみるけど全然汗かいてないし楽そうなストレッチだよね。
クーラーでもつけてやってるのだろうか。
汗かかないと痩せないのに。
プールは汗かかなくても痩せるけど水泳のバタフライ得意だった人が水泳やめた途端３倍くらいピザっててビックリした。
410:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:09 9oz3GtAj0
米食って太るなら米農家出身の俺はなんで食っても食っても痩せてんだって話だ
運動習慣・ストレス・年齢、これが間違いなく最大要因。
411:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:23:50 8RH0f07A0
これは、アメリカ行って、バーベキューパーティーに招待されればいいってことだな。
412:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:24:18 lL5SFVo/0
解剖勉強すると、糖からグリコーゲン産生して、そのグリコーゲンで筋収縮してエネルギー産生してって
書いてあるんだが。低炭水化物ダイエットの代償は、不足するグリコーゲンのかわりに
筋肉にある蛋白質が分解されエネルギー源にされると理解したんだけど。
アメリカ人は体の構造違うのか？('A`;)
413:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:24:45 geR3QwmG0
>>410
太らない遺伝子受け継いでるんだよ
親に感謝しな
414: ◆C.Hou68...
08/07/20 13:25:11 eIygdHaH0
納豆ご飯とふりかけご飯、パンとか麺類とか
食事のほとんどが炭水化物の俺オワタ・・・
おかず一品でもご飯いっぱいのが食べた気になる。
まあダイエットする必要ないからいいが。。
415:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:25:35 5MnKssuk0
痩せるためにこれからポテチだけで生きるわ＾＾
416:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:26:11 J/XeLk8j0
>>406
脂肪取り放題、カロリー制限無しの低炭水化物法なんだが
417:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:26:27 mfSVNI9e0
肉ばっかり食ってるほうが痩せるよ
脂分の少ない肉じゃないと逆効果だけどな
418:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:11 MsuDm+D5O
疲労を持ち越したら
次の日の運動効率わるくなっちゃうよー
419:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:39 0o/z7rFP0
３ヶ月で１５キロ減量して４ヶ月で３０キロ太った
バランスよく食べるのが一番だと思う
420:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:40 lL5SFVo/0
>>413
それと食習慣。デブのおばちゃんが自分の子がデブだって嘆いてたけど、
それはおまえのせいダロってオモタ。
何をどの時間に食べるかってすごく大事
ご飯普通に食べてても、食間に空腹を感じないようにお菓子をダラダラ食べてる
血糖値下がってる暇ねえし
421:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:27:59 AHBuk3FDO
>>410
農家はたしかに痩せてる人だらけ。
店で加工してある食料品買わないしな。
畑でとれたものを食べてるから痩せる。
422:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:17 +4NbVst40
ダイエット（笑）
疑似科学に釣られるスイーツ（笑）
動けよｗ
423:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:27 J/XeLk8j0
>>412
体も馬鹿じゃないんで筋肉減らす前に脂肪を処分するって事だろ
424:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:28:38 d+6ZRyyWQ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart49
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
425:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:23 faiTAqQg0
脂質をとった方が満腹感が得られて結果として小食で済む
おにぎりばっかり食べてるようなやつはぶくぶく太るから気をつけろ
426:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:43 ym6Vz2LzO
>>415
ポテチ一袋が400キロカロリー前後だとしたら成人男性なら１日５袋食べれるね
427:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:29:46 lVow237H0
動物性脂肪獲り放題なら太るよ
アトキンスの失敗はそれが原因とも言われてる
428: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:30:13 G6z33gY20
>>403
ただ単に筋肉が疲労状態にあることを保っても、
骨格筋率高めてそれによる自然なカロリー消費を期待できるわけじゃないと。なるほど。
でもなんだか、俺のストレッチが十分すぎるのか、
１時間走りこんだり、全身の筋トレしても、
ストレッチでそのご苦労が帳消しにされてる”感覚”があるんだよね。
気のせいか。気のせいだなウム。
429:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:30:32 ibeoMpr7O
米が主食じゃないのにアメリカ人ピザばっかじゃん
430:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:30:58 6wbZJamh0
米好きの私にとっては辛い結果
431:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:00 xPnB+r6I0
馬鹿な実験だな。
低炭水化物だけカロリー制限なしでは比較実験の意味が無い。
432:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:04 pNe+GP1e0
農家の仕事は重労働だからね
食ってもそれ以上に消費してるんだよ
433:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:28 LXb2Oiwr0
低炭水化物ダイエットしてた奴が、ホントに凄くスリムになって
すげーなと思ってたら、あっという間にリバウンドして
もとより太った。
炭水化物を絶つってのは、
太りやすい体質にしてるだけなんだな。
434:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:31:38 n0rfsa8j0
>>409
水泳は汗はかかんが消費カロリーは半端ないぞ。
ただ、普段使わない筋肉を使うから、別の意味で「贅肉」が付く。
435:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:08 N8egJyrvO
健康的に痩せることが大事なのであって。
ただ痩せるだけならアイス食いまくって下痢したって痩せる。
炭水化物は人間にとって最重要な栄養素だから、欠乏すると廃人になるぞ
436:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:32 G1UGTZG/0
>>1 (1)低脂肪法（カロリー制限あり） (2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）
＞ (3)低炭水化物法（同なし）
低炭水化物って何なんだ、どんな種類の食べ物なんだ ？
ググッても「数量を減らす」くらいしか分からん。
437:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:33:32 Rey7FKh/0
うまい棒だけで生活したら栄養失調になった。
ソースゆりしー
438:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:02 lVow237H0
>>429
お米が悪いという実験じゃなく
炭水化物だからお米より腹持ちの悪い小麦なら尚更太るわな
439:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:33 6wbZJamh0
>>436
米やパンを食べる量を減らせってことでしょ
440:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:40 pNe+GP1e0
>>428
ただ寝てるだけでもカロリーは消費されてると言うからそんなシビアにならなくてもいいと思う
441:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:34:58 ACd0FXxT0
>>405
頭で考えて量を調節してると、ストレスたまって爆発するから
もういいやってところで自然と止める。
全部たべられなくても残す。
残すのが悪い気がして、おなかいっぱいまで食べてたら
ムクムクと太ったわｗｗ
442:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:35:02 VcIOU/ml0
砂糖＋脂肪がアウト
443:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:35:44 lL5SFVo/0
>>423
体は馬鹿じゃないかも知れんが、体の持ち主が馬鹿だから色々問題発生するわけだし。
あと、同じ1gでも脂肪は９kcal、炭水化物は4kcalなんで、例えば運動できない人が
空腹を満たしつつダイエットするにはどちらが向いてるかとか、向き不向きもあるし。
今の若い女の子はダイエットだって、米食わずに、菓子とか弁当とか加工品の
カロリー表示だけ見て飯食うのね。
必要な栄養素まったくとらないで、痩せたって思ってるんだけど、
お陰で今の二十代に栄養失調多いんだって。
体の持ち主が馬鹿な一例ですよ。
444:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:36:18 bvHnFjOw0
俺食べても太らない。
あればあるだけ食べるけど、無きゃ無いで一日食べなくてもまあ平気。
445:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:36:45 DLJSoQ6UO
注文忘れてやがる飲食店のババー最強！
446:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:37:07 J/XeLk8j0
>>427
いや、脂肪は取り放題だよ。
その代わり炭水化物を徹底して摂らない
一見簡単そうだけど、やるとかなり辛い
頭がボーっとして回らなくなる
447:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:37:40 N8egJyrvO
炭水化物不足すると肉体面だけでなく精神面でも異常がでてくる。
ぼーっとしたままになる、集中力がなくなる、落ち着きがなくなる、精神的持久力がなくなる、
今のゆとり世代の症状をパワーアップさせたみたいな症状がでてくる
448:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:20 g+TD1Wq50
毎日富士山登って降りてしてたら痩せる
449:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:25 oovXHYEGO
デスクワークの人は椅子に座ったまま肛門を閉じたり開いたりすると
ふともも付近のインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がるよ
450:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:36 l3AZM+vTO
>>323
俺はやったよ
ひと月で75→70
451:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:38:48 GCngB0sZO
稲作農家の息子の俺にとって辛い記事だな
美味い米も売れんわ
452:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:39:20 J/XeLk8j0
>>434
水泳やってた女は一発でわかるもんな
453:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:39:56 qNoke6UX0
あらゆる食材で何が一番好きですか？ と聞かれたら
米と答える。
454: ◆C.Hou68...
08/07/20 13:40:55 eIygdHaH0
同じ米でも白米より玄米のが痩せるよ。
多分、消化がよくないからか、勝手に痩せて慌てて白米に戻した。
455:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:40:59 ifxpfqPgO
痩せるかもしらんけど内臓にダメージくるだろうな
やはり偏食系の減量はダメだ
456:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:41:04 EyRdgTa/0
日本人の思う炭水化物（米・芋など素材系、せいぜい麺類）と
小麦にバターや砂糖練りこんだパンや油練りこんでるピザなんかを一緒にして
むこうの研究結果信じていいのかなって気はする
457:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:41:08 6KNCJGz60
>>451
俺は毎日米3合ちゃんと食べてるよ。
米に勝る主食はないよ！
米を食わんで何が日本男児か！！！！
458:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:41:37 hd27KroT0
食事制限＋適度な運動が一番綺麗に痩せられると自分で実証したのに
それでもまだ新しいダイエット方法を試したくなる自分が嫌だ
459:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:41:39 ACd0FXxT0
米や砂糖に含まれる糖質は脳みその「唯一の」栄養源なんだから
不足したら頭がぼーっとするのはあたりまえだよ
だいたい、食糧不足で暴動が起こっている、この時代に
肉や魚食えとかアホかと
野菜やコメ食えよな～
460:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:41:49 SSXL4gj00
なぁアゴの一番奥の脂肪ってどうやって落としている？
一番奥だからストレッチでも伸びないし・・
461:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:42:14 lL5SFVo/0
>>446
脳はインスリンを使わずにブドウ糖消費してるから、炭水化物取らずにいたら
そりゃ頭おかしくなるよ…
日本人には日本人の食生活があるからね、なんでこんなのが今頃のニュースになるんだろ…
米農家更に追い込んでどうすんだ('A`)
462:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:42:39 ym6Vz2LzO
節約しようと思って昼食をコンビニから社食
夕食をマックやピザから大戸屋や吉牛に変えてから８キロ痩せた
463:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:44:29 M/LUsl8M0
だよなー。
漏れもそう思ってるよ。 (´･ω･｀) ＜ ﾄﾞｰﾅﾂ 食べながら。
464:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:44:31 J/XeLk8j0
>>443
カロリー（熱量）ってのは化け学的な数値でしか無いわけ
でも、体にとって利用しやすいのは炭水化物>脂肪>たんぱく質
なんで炭水化物の供給が絶たれると体は脂肪燃焼モードに入る
このとき、脂肪をいくら摂っても速攻で日々の生活に使うので太らない
465:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:44:44 g+TD1Wq50
>>462
そんなんで8キロも落ちるって事は
最初から巨だったんだろ
466:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:45:02 AHBuk3FDO
途中からみた番組だからよく覚えてないけど炭水化物とらなすぎると何かの病気になるっていってたな。
欧米人は炭水化物ダイエットで痩せても日本人とは体のつくりが違うから真似しても意味ないと一旦炭水化物ダイエットが廃れてきてからテレビでいってた。
最初から知ってたんじゃないのかとおもったんだが。
たけしの医学の番組で若いうちに無理なダイエットした人は骨がポキポキ簡単に折れる骨そしょう症になるっていってたな。←漢字思い出せないorz
467:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:45:05 vntDbuq40
ビリーズブートまだ続けてる奴いる？
468:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:46:05 nnIT1pbKO
>>434
水中でも汗はしっかりかいてるからきちんと水分取らないと
周りは水だらけなのに脱水症になったりするから気を付けないといかんよ
469:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:47:11 pTPyAw5f0
理論的にはそうかもしんないけどって話だよなｗ
470:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:47:52 VM8Ad0IU0
炭水化物減らすダイエットやってる人って他人にもソレを強制するからイヤ
何処の回し者だよ
「お米食べちゃダメだよ」って人の弁当に毎回ダメだしすんな！
知り合いの栄養士がそう言ってるからってそんなの関係ねーよ！
こっちはお前と違ってガリなんだよ。我が家は米ずきだけど肥満いねーよ！！！
米食べない前にコーヒーに入れる砂糖減らせよ！
471: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:48:35 G6z33gY20
>>464
でも脂肪分解するためにはクエン酸が必要で、
それって日本人は主に米から摂取してるわけだよな。
472:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:48:49 WGTDPrUT0 BE:23177423-2BP(8832)
低炭水化物がいいとか、そんなのはどうでもいいんだよ。
たくさん食べ過ぎなければそれでいい。体重を減らそうと思えば
一日の必要な消費カロリーより少し減らせばいい。
しかしこれがむずかしいから、みんななかなかダイエットできないわけで。
これこれがいいとか、そんなのなんでもいいんだよ。
473:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:49:00 AHBuk3FDO
>>456が核心をついた
474:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:51:53 AHBuk3FDO
>>470
ダイエットして痩せないといってる人に限ってマックのようなジャンクフード食べたりスタバやカフェ巡りしたりケーキ食べたりしてるよね。
ダイエット成功したから自分へのご褒美とかいって食べてる女は凄い。
475:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:53:15 fChB/frx0
こんなにダイエットスレが盛り上がるのは、２ちゃんねるにピザが多い証し！！
身長175cm程度で、体重が93.5kgを超える奴は太り過ぎだからすぐにダイエット
したほうがいいぜ。
476:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:53:20 6wbZJamh0
>>460
横になって、腕を前に伸ばして
腹筋を使って肩が床に着かないように上半身を少し起こす。
顎を引いて、前後に上半身を揺らすのを100回やると、
顔がすごくちいさく引き締まる。腹筋もつく。
ビリーの中の動きのひとつだけど。
477:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:53:22 WuahjPod0
>>464
たんぱく質は脂質と並行で分解されちゃうだろ
478:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:53:25 lUewLSzf0
いわゆる内臓脂肪を減らしたいなら炭水化物である米、パン、糖類を減らすことがとても効果的です。
でも、脳みそのエネルギー源は炭水化物なので絶ってはいけません。
479:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:53:55 gsHYxvS60
>>409
プールも思いっきり汗かくぞ。
普段週一で2時間泳ぐけど、だいたい2kgくらい体重が減ってる。
その程度で脂肪が減る訳も無いし、翌々日には体重は、戻ってるから、純粋に汗かいて
体内の水分量が減ってると判断できる。
480:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:54:07 uPGXhIm20
アトキンス式は危険性がさんざん指摘されているだろう。
>>472の言うように、正常なバランスを保ったまま総カロリーを減らすのが正攻法で
最も成功しやすく継続も容易。軌道に乗せるまでが大変だけどな。
481:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:54:38 J/XeLk8j0
>>471
え？
米にクエン酸は殆ど無いだろ
米酢ならともかく
つか梅干でいいだろ。
まあ、別に俺は低炭水化物ダイエットを推奨しているわけじゃないが
アレは実際痩せるよ。どんなに動物性の脂肪を取っていてもね。
でも、やってみると炭水化物のありがたみが実感できるよｗ
482:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:54:42 vntDbuq40
油のカロリーはそれほど気にしなくていいなんて何十年も前から言われてたんじゃね。
483:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:55:53 2nJc4Zg90
とりあえずこれで10ｋｇ痩せた
日々野菜とミルクばっかの生活
もう解除しようっと
484:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:56:02 lL5SFVo/0
>>464
そのツケは、老後に出てくるんだよね＞動脈硬化
運動せず、十分は栄養素をとらずにいると、血管が粗悪でボロいものになる。
若いうちは基礎代謝も活発だからいいけど、年いったらどんどんたまってくばっかりだから、
その粗悪な血管が耐えられなくなるから、４０代の脳梗塞患者ふえてんじゃねの？
485:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:56:07 cEawIA/v0
おかずの量は普通で、米で腹をいっぱいにしてたんだが、
このスタイルが最も太るってことか？
でも茶碗１杯程度じゃすぐ腹減っちゃうよ(´･ω･｀)
486: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 13:56:26 G6z33gY20
>>481
梅干、食えん
487:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:57:34 nPC75RAqO
所詮「学説」。
これを真理だと思って踊るのはスイーツ（笑）だけ。
488:名無しさん＠九周年
08/07/20 13:58:09 n6NUK0Ye0
何を今更のアトキンスダイエットだよｗ
俺が一ヶ月で10キロ痩せれるって言っても
誰も信じないが事実だお
ちなみに水分は全てウーロン茶で補給すると
効果絶大！
一定期間耐える精神力があれば痩せまくるよ。
489:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:00:04 qMs3/AfC0
食事制限だけじゃどーにもならんよ。
結局最後は運動しないと無意味。
楽して正しく痩せるなんて絶対ムリムリ
今の技術や知識レベルじゃな。
490:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:00:10 fChB/frx0
結局一番簡単なのは、朝多め、昼普通、夜少なめ に食べるダイエットなんだよな。
491:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:00:17 J/XeLk8j0
>>477
でも、炭水化物が食べられないから食事はたんぱく質中心だし、
エネルギーへの変換効率の問題で先に脂肪から消費されていく。
毎食脂身のたっぷりついたステーキ食っても痩せていくんだから不思議だよｗ
でもそのうち猛烈に米が食べたくなるけどね。
体が求めるものを絶つんだから痩せるのは当然
かなり病的だけど
492:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:00:49 ACd0FXxT0
女のダイエットは、ファッション雑誌のせい
普通の女がモデルなみにやせようとしたら餓死寸前ダイエットでもやらないと無理
493:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:01:08 srwRE+2I0
米はほぼ完全食なんだから、米主体の食事でいいと思う。
494:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:01:49 AHBuk3FDO
食べ物ダイエットは痩せても体はブヨブヨで引き締まらないしリバウンドするけど
床に全身の汗がボタボタ落ちるくらいのストレッチを毎日朝夜１時間ずつ一か月くらいやると、やめても一年くらいは食べ過ぎなければリバウンドしなかったな。
495: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 14:02:06 G6z33gY20
ふつーの社会人は、ただ痩せりゃいいわけじゃなく、
まして、やつれて体重落とすなんて全然ダメで、
活力、パワーを落とさず、タフに絞り込むことが求められるのだが。
496:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:02:06 y9hkFnCi0
BBCでアトキンソン・ダイエットのドキュメンタリー見たけど
結局は摂取カロリーが問題だって言ってた
ではなぜカロリー制限なしの低炭水化物ダイエットが成功するかというと
高たんぱく食のほうが満足感が得られて食欲を制御する働きがおこるので
普通に食べている時よりも結果的にカロリー摂取量が減るからだそうだ
適切な摂取カロリー範囲内でバランスよく食べるのが一番だが
それが出来ないからピザるんだろうなw
497:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:02:51 I7FQ2tzC0
なんかよくわからんけど、腹が減ったのでラーメン食ってくる
498:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:04:29 ACd0FXxT0
アメリカのデブって、米やパスタなんか食べなくてもデブだしね
車で買い出しに行って
肉にピザに激甘ドリンクにポテトチップスの毎日でしょ
金持ちだなと思うよ。
アフリカに送り込めばいいのに
499:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:04:43 cVgX/L/gO
おいそこのバカキモメンども、お前らスイーツ(笑)に
「女は少しぽっちゃりしてるほうが可愛いよ」とか言ってやれよ
不妊対策にもなるし寛容だってモテモテになるぞ
けどデブを嫌うのは人間の本能らしいしなあ…
500:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:04:49 J/XeLk8j0
低炭水化物法やると炭水化物は喜びって実感できる
ピザだって生地があるから美味しいんだ
501:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:05:25 nVJ+xfnE0
ピザ野郎歓喜ｗｗｗｗ
502:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:06:26 LffDczxs0
ここを見ると妙に腹が減る
503:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:06:28 lL5SFVo/0
>>485
俺の知ってるガリは人は、誰よりも飯くうスピードが遅いよ。
米なんか箸で細かく切るように、運ぶ回数多くして、ゆっくり噛んでるし。おかずも油物は苦手そうだな。
脂質＋炭水化物の食い合わせが一番太るらしいから、おかず見直して見たら？塩分も少なめがいいよ。
504:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:07:52 syljhGZX0
日本のデブなんてまだかわいいほう
逆に、栄養失調並みのもやしっ子のほうがキモイわ。
505:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:08:21 AHBuk3FDO
>>485
具だくさん味噌汁で腹満たすといいんじゃまいか？
506:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:08:29 57B0de3pO
運動すると腹が減るし吸収もよくなるから逆に太る
食事制限しないと絶対にやせられない
507:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:08:33 SLDiVSxAO
確かに痩せるけど、頭が回らなくなるんだよね
一時停止何回無視してしまったことか…
508:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:09:47 qEsYpFzZ0
>>492
売ってる服が、最近はずいぶんましになってきたけど
普通サイズが大半
それ以外は高い、選択の余地がない、とか
509:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:10:05 vntDbuq40
食い物にも炭素税導入しようぜ
510:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:10:52 rcTvhPRc0
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
一方こんな極端な人たちもいる、要は運動もして2000kcalくらいをとるのが理想なんだろうね。
511:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:10:56 hHe5MHkP0
炭水化物ダイエットはつらいよ
肉ぬきは簡単だけど、飯もパンも食うななんてつらすぎる
512:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:11:25 TsLF6fr90
黒烏龍茶の効果を体験を元に語ってくれ
513:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:11:29 J/XeLk8j0
夜中に冷蔵庫を見る→明太子発見！→お！ジャーにご飯もあるじゃないか
これ最悪
514:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:12:06 ym6Vz2LzO
>>492
昔スイーツ雑誌に目指せタレントスタイルみたいな特集をチラ見したけど
そのダイエット方がコンビニで選ぶのはおにぎりよりサンドイッチ
何故ならサンドイッチは分担されてるから自分は一つだけ食べて残りは友達に食べさせるか捨てちゃう…と書いてた
モデルの子の「ハイ、これ食べて！」って写真と「捨てるのはもったいなくても自分の理想を手に入れる為には仕方ない」みたいなコメント
あとお菓子やお弁当買ってもちょっと食べたら食いしん坊な友達に食べさせろと書いてた
515:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:12:52 57B0de3pO
それにしても東京と京都、大阪でなんでこんなに街歩いてる女のレベル違うのかね
京都大阪ブサイクすぎだぞ
516:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:13:27 VM8Ad0IU0
>>513
夜中は腹減った～と思いながらうだうだするのが快感
食べちゃったら楽しみが減る
517:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:13:48 HTEhKHPG0
これはおれマジで同感出来る
炭水化物とってるとホントにやせなかったよ
炭水化物半分にしたらそれなりに体型をキープ出来るようになった
たんぱく質とか脂質とかそんなに気にしないで炭水化物を抑えた方がキープ出来るのは実感
518:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:14:05 b/Ds/++WO
サラリーマンなら２つくらい手前の駅で降りるようにすれば無問題
将棋の羽生さんは渋谷から将棋会館（千駄ケ谷）まで歩いてるんだぞ
519:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:14:19 /9sFZmvz0
低カーボンは金も手間もかかるし一番つらい。
効果的なのは当然。
520:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:14:21 H8OaqHl3O
>>513
夜中、ジャーにご飯が
→冷蔵庫の中にバターが
→お醤油はいつでもあります
最悪。
521:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:15:36 VM8Ad0IU0
>>514
食いしん坊な友達に食べさせろってwwww
何で周りを巻き込むのか理解できん
522:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:16:00 vntDbuq40
>>515
京都大阪ブサイクすぎだぞ
523:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:18:27 pSO6QRMu0
>>514
だよな、コンビニのサンドイッチって量多いもんな
もっと、小分けにすればいいのに。
おにぎりも今の半分の大きさだったら残さずに済んで
カロリーコントロールしやすいのに
524:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:19:27 ym6Vz2LzO
>>521
「夏に向けて周りを太らせてライバル撃退」みたいな事書いてたよ
あとファーストフードやファミレスでは色々食べたくても自分が頼むのはサラダのみで友人が頼んだセットやデザートを一口づつ貰うらしい
友達…
525:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:19:46 ACd0FXxT0
そういえば、スイーツバカ雑誌に
食べたものの重さ＝カロリーというトンデモ記事が載ってた
しかも、提唱していたのは学者……
つまり、ラーメン一杯600ｇ＝600カロリーとかいうもの。
バター600ｇと、レタス600ｇで、同じカロリーなのかと
当時あきれかえった記憶がある
526:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:19:51 C978UVct0
>>484
日本でそんなに昔からアトキンス式って主流だったか？
むしろ米主食＋西洋式副食の近代日本の食生活が原因だろ
527: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 14:20:24 G6z33gY20
肉食って白飯食わないって、俺にはありえない話。
なんのために肉食ってんだアホかと。
でもチーズなら白飯いらん。てかチーズで飯が食えるか。
つまりチーズだな、チーズ。
チーズは比較的栄養バランスがよいと、どっかで聞いたことある気がするし。
528:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:20:35 AHBuk3FDO
>>515
タコ焼きなどの粉ものが太るのでは
529:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:22:50 J06pdjZe0
うちのデブ姉のむかつく一日
姉「なんで痩せないの？水を飲んでも太る。」
俺「水飲んで脂肪が増えたら研究所に送ってやるよ。」
姉「お腹すいたー！でも晩御飯は我慢。少なめ。」
俺「メシ我慢は逆効果だ。おい、なんでメシの後にすぐパン喰ってんだよ？」
3時間後
姉「お腹すいたー！アイス少しなら食べてもいいよね。一日頑張ったんだし・・・」
俺「砂糖＋脂肪のゴールデンコンビじゃねーか。それまでに菓子喰ってたよな？」
翌朝
姉「なんで痩せないの？」
俺「高速ソバットくらわせたろか。」
嘘のようなホントの話。これがスゥイィィィィィィツ！
530:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:23:07 AHBuk3FDO
>>524
女は仲いいフリして全員仲悪いのに何のためにつるむのかわからん。
531:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:24:15 rcTvhPRc0
>>527
溶かしたチーズとご飯はよく合うだろ、ドリアとか好きな人多いぞ。
532:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:24:26 BTMlKZMg0
>>529
それ、スイーツではなくデブ脳全般そう
男もデブは同じような事やってる
533:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:24:29 rv/eZ3Z60
>>520
それどうやって食事にしてるんだ？
534:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:25:24 C978UVct0
>>533
もちろんチャーハンじゃん
535:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:26:33 u2HhdTlgO
カレーの激辛マニアには、メタボ体質はいないぜ。
→激辛スパイスの刺激で、少量のご飯でもお腹がいっぱいになる。
デブほど、辛い物が苦手でインドカレーや札幌スープカレーの激辛が苦手とか。
536: ◆C.Hou68...
08/07/20 14:26:51 eIygdHaH0
>>533
熱々ご飯にバターのっけてお醤油たらり
炒めてもいけるな
537:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:27:06 qxSZ/p5X0
>>535
痔だとやばい
やばい
538:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:27:42 hLxejJVp0
相変わらず適当な知識ひけらかしてる馬鹿が多いな
ダイエット板行って、最低限の知識ぐらい身に付けて来い
偏食ダイエットは絶対駄目だ
30越えたら、ダイエットってのは一過性の物じゃなくて、一生付き合っていくもの
一定期間やればいいなんて思ってるから、リバウンドなんて馬鹿な事が起きる
539:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:27:56 AHBuk3FDO
中国人ばっかの食べてるのに痩せてるという理由がわからんな。
中国人しか食べない野菜やキムチみたいなのあるのか？
540:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:28:14 2illT8bd0
あるあるでよくやっていたな。こういう話。
541:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:28:44 NtB4iOL00
腹減ったな
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
542:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:29:52 cmqKrC1b0
>>530
俺はこんなことで18回もここに書き込んでるお前がわからん
543:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:30:01 u2HhdTlgO
>>537
逆に、毎日激辛食べ続けると痔は治るぜ？辛さに耐性が付く。
ただ、さすがに高齢者には刺激が強すぎるので勧められないが。
544: ◆JsXK.pHTaw
08/07/20 14:30:33 G6z33gY20
>>531
ドリアがあったか。ちがうチーズしかイメージしてなかった。
しかし、そもそもの話として、
脂肪とたんぱく質ならいくらでもＯＫといったこの話は、
本当なのだろうか。
また、仮にそれで贅肉が落ちるとしても、
健康状態を悪化させたら元も子もない。
どうもその辺りの考察がなされていないのが難点。
545:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:32:01 iVRgGeHe0
白米は魅力があるからな
URLﾘﾝｸ(f.hatena.ne.jp)
546:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:32:44 qxSZ/p5X0
>>545
うまそー
547:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:32:49 eJfU1adCO
>>529
デブと話するとムカつくよね。
社員旅行行った時、朝飯→朝食べたら太るからいらなーい、午前中からおやつ大量食い、昼飯→予約してあった、ちょっといい飯屋→お腹減ってないからいらなーい、
さらに午後もだらだらと間食を続け、旅館の夕飯→夜食べたら太るし(以下同文)
風呂上がりに、晩御飯あんまり食べてないからーとアイス食ってやがんの。
だからデブは嫌い。
548:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:33:56 YNSx59LJ0
>11
デブはまず運動ができないんです ＞＜
かく言う私も１００ｋｇ近くになってね。
少々食事制限した所３ヶ月で１０ｋｇ痩せたよ。
１年で２０ｋｇ減の予定だったのにもう半分だ。
十分効果あると言えるだろ。
549:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:34:15 C978UVct0
>>544
炭水化物減らすのはいいけど、完全に断つのは良くないよ
あと食物繊維とかもとらないと
和食中心で、米カットっていうのが、一番日本人にあってる気がする
物足りなければ、豆腐など豆類で
550:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:34:29 ACd0FXxT0
鳥のささみや白身の魚、卵の白身、豆腐などは太らないだろうけど
脂肪は太るでしょ
バターやペーコンを腹いっぱい食べて痩せられるわけがない
551:529
08/07/20 14:35:29 J06pdjZe0
>>532
552:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:36:12 AHBuk3FDO
一定の時間内に吸収できる栄養はきまってる。
少ない量を何回もダラダラとると全て体に吸収されるから太る。
553:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:36:28 nKD4b/Xx0
>>535
デブだけど辛いもの大好き
けれど避けている理由は辛い分塩分も高いから。
554:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:36:40 ElphjJVd0
炭水化物は安いんだよ、穀物は安い
若者が金持ってない日本じゃムリ
555:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:36:40 U8brCzX8O
>>548
痩せた今こそ運動だぜ
556:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:36:52 rcTvhPRc0
>>544
満足度に起因してるんじゃないかな
白米やパスタ類、炭水化物全般は、おかずがあればどんどん食べられるけど
例えばステーキだけを食べ続けるとか（糖質の少ないソースで）、
こってりした大トロだけを食べ続けるとか中々出来るものじゃない
結果的に余り食べなくてやせるってことになるんじゃない？
脳みその働きは確実に鈍るだろうと思う、
大便の状態がよければ内臓には問題ないのかもしれないけど。
557:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:37:15 6wbZJamh0
>>541
一番下見たら食欲失せた
558:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:37:42 bO9JZDPZ0
健康の為なら死ねる人のダイエットですね。
日本人を巻き込まないで下さい。
559:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:37:47 KRZyiYk8O
>>94
運動はしてないのか？
つーか米の事何でライスって書くんだよ。ラーメン屋でライスとかキモい。
560:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:38:06 57B0de3pO
炭水化物なんて炭素でも水素でもないのに紛らわしい名前付けてんじゃねえよ
ちゃんと糖質って言え糖質って
そりゃ糖質はふとるだろうよ
561:529
08/07/20 14:39:11 J06pdjZe0
>>551
やべ、本文抜けた。
>>532
男のデブも何人か知ってるが、食べてることに罪悪感多少感じてるんだよ。
でもうちの馬鹿スイーツはこれで努力してると勘違いしてるんだ・・・orz
562:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:39:31 9hlLJUhZ0
バイオで少しでも国内が自国のコメ消費に向かおうとするとすかさず
こういうネタがでてくるのなｗ穀物メジャーの日本支社世論誘導が巧みだよな。
健康、ダイエットでこられたら日本人なんてイチコロだもんなｗｗｗ
563:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:40:04 6wbZJamh0
>>545
握り飯うまそー
ウインナーと卵ｲﾗﾈ
564:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:40:33 u2HhdTlgO
30代過ぎるとメタボに注意と言うが、これは職場にもよる。
デスクワークで内勤者にはその傾向が確かに強いが、外回りの現場勤務では逆に痩せ型が多い。
あと、食習慣や体質の差も大きいな。
自分は30代以降48歳の現在に至るまで、身長170体重55Kg、ウエスト74cmで固定されてる。
→人からは若く見られるが(笑)、医者からは栄養失調を指摘されたりもする。
爪が剥げたり、まれに貧血起こすも体質的に太れない。
565:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:40:39 ACd0FXxT0
糖質は脳の栄養だから、頭を使えば太らないよ
米食べないで、肉や魚を食うなんて、便秘＆大腸がんへの直通パスポートだ
566:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:40:39 k8xf8MRp0
だからコメは体に毒なんだって
コメは糖尿やコレステロールのリスクが高い人類最悪食物
567:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:41:16 JkSFEyNn0
>>543
辛い物好きは、際限なく加速していくから危険だろｗ
568:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:41:49 C978UVct0
>>565
野菜食えばいい
569:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:41:53 p+Zuy8qh0
>>63
そう、食事の間隔をあまり長くするとかえって太りやすくなる
体が「次に栄養が取れるのか解らんから今の内に吸収」モードになるらしい
570:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:42:30 rcTvhPRc0
>>560
炭素と水素がメインであとはヘテロじゃん、つりだよな？
571:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:42:56 cUaZhmr2O
油断ちの方が効果あったわ。
日本人はもともと脂肪特に動物性は摂らなかったろうし。
これはアメリカの穀物戦略の一環だね
572:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:44:06 k8xf8MRp0
>>565
「肉や魚＝大腸がん」は都市伝説
科学的根拠は全く無い
573:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:46:10 SSm8JHjc0
パンが小さくなったり、菓子が減量される昨今どんどん流行ってパンの人気なくなれ。
食料不足が解決していいじゃん。私はパン好きだから食べるけどｗ
574:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:08 u2HhdTlgO
>>567
だが、年齢を問わず激辛マニアにはスリムな人が多いよ。
中高年でも、痩せ型の小食(1日1～2食)って人が多くて笑った。含む自分。
→激辛マニアは甘い物は苦手なので、間食も全くしない。
575:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:15 KRZyiYk8O
朝飯にご飯＋納豆orご飯＋卵の選択肢が無くなった・・・
チュルチュル食べれるから二杯目行きたくなるんだよね・・・
576:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:19 BTMlKZMg0
>>561
男のデブは「運動してるから大丈夫」って言う
大した運動でもないのに
どっちにしろ、言い訳が多いから太るんだな
577:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:33 iVRgGeHe0
肉や魚－＞大腸がん
魚＋漬物－＞胃がん、大腸がん
どっちが真実味があるの？
578:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:36 AHBuk3FDO
毎日朝快便のつもりでもちゃんと全部でてないから太るんじゃないか？
痩せてる人や胃下垂は食べたものの匂いや色がそのままででてくるみたいだ。
579:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:47:53 k8xf8MRp0
>>574
インド人にはデブが以上に多いという事実
580:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:48:23 C978UVct0
>>575
つ納豆＋卵
お好みで豆腐
581:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:49:42 Uj6mbjfd0
GI値
あんぱん 94
フランスパン 93
食パン 91
じゃがいも 90
ビーフン 88
もち 85
うどん(乾) 85
白米 84
ロールパン 83
ナン 81
うどん(生) 80
赤飯 76
コーンフレーク 75
インスタントラーメン(乾) 73
クロワッサン 68
そうめん 68
スパゲッティ(乾) 65
玄米フレーク 65
ラーメン(生) 61
そば(生) 59
ライ麦パン 58
かゆ 57
そば(乾) 56
玄米 56
さつまいも 55
発芽玄米 54
オートミール 54
全粒紛パン 49
はるさめ 32
582:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:50:08 ArN/LVOo0
>>574
辛いの好きだけど、どんなに辛くても腹いっぱい俺は食うぞ･･･
80倍カレーも食い始めると3杯は食べる
583:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:50:26 L1VHggPC0
運動はさあ、減量のためというより、美しい体形や姿勢、健康を
手に入れるとか維持するためのものとして必須なんだよ
痩せてる＝美しいと考えてて数字減ればいいというやつは摂食
だけして不健康に痩せ細ればいいさ
584:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:50:57 g5rDsSLu0
>>63
食事としてカウントしているのは2食っていうだけで実際には他にも食べているよ
585:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:51:09 ACd0FXxT0
便になる量が少ない＝便秘・がんになりやすい
よって
きんぴらごぼうでごはんを食べてる人より
ハンバーガー食べてるほうがやばい
586:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:51:57 44ktmp+S0
>>584
間食しまくりらしいね。
587:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:52:54 6wbZJamh0
>>574
激辛マニアって絶対味覚異常だと思う
味蕾とか死にまくってそう
588:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:54:14 QKNt4xYH0
運動して基礎代謝の数値を上げろ
米食わないと仕事に支障が出るぞ
589:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:54:52 u2HhdTlgO
>>579
インドより、南アジア文化圏のタイ・インドネシア・マレーシア・ベトナムの方が最も激辛。
この地域の住民に肥満はいないぜ？
仕事で何度か行くも、皆さん中高年になってもスリム。
590:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:55:06 krKAH0AV0
極端な話、ボディビルダーと同じことしたら痩せるよ。
彼らは筋肉をなるべく落とさず、脂肪を落とそうとするからさ。
591:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:55:45 AHBuk3FDO
もうすぐ食料難になるのに日本で米の自給率減ったら食料難の時何食べれるんだろう。
592:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:56:49 C978UVct0
>>591
戦時中同様サツマイモ
593:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:57:25 lL5SFVo/0
>>581
ダイエットしたいのに、白米より赤飯とかクロワッサン食べてる奴は馬鹿じゃないのか
594:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:57:42 u2HhdTlgO
>>582
じゃあ100～200倍まで辛さ上げればいいじゃない。
体に感じる限度超えた激辛なら、あまり量は食べられない。
595:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:57:56 mKaCtk6Z0
炭水化物は安いんだよな。中途国の国民はメタボが多いのはそこなんだよな
596:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:58:09 ArN/LVOo0
>>592
毎日サツマイモとか最高だろう
戦中の人間は芋しか食べられなかったとか言うが
俺からしたら最高の食生活
597:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:58:54 WBXBNJI90
>>574
キレンジャーに謝れ
598:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:59:12 OMLJ8F3+0
適切な食事＋運動を続けることが一番。
減量は食事量よりも先に運動量で調節した方がストレスも溜まらん。
ただ巨は食べる量減らせ。そしてプールでの運動から始めろ。
楽して痩せようとするスイーツ脳は氏ね。
>>590
ビルダーの減量期間はせいぜい3～4ヶ月。きついのが最後の数週間。
ずっと続けるようなものじゃない。
ダイエットという一過性のもじゃなくてワークアウトとして一生ものにしないと駄目。
つまりスイーツ脳市ね。
599:名無しさん＠九周年
08/07/20 14:59:50 KWUcTrCD0
>>590
晩飯は毎回、白米とマグロの刺身というビルダー夫婦がいたような・・・
600:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:00:08 iVRgGeHe0
大学いも
さつまいものてんぷら
さいまいもの炊き込みご飯
いもようかん
601:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:00:16 rcTvhPRc0
>>590
減量期と増量基で分けるとかたぶん普通の人は無理だよ、
あと食事を真似るならトレの強度もまねないと落とせないと思う。
減量期でも2500kcal弱は取ってる人も多い
602:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:01:40 AHBuk3FDO
>>581のGI値というのでみるとGI値が低いほうがいいならサツマイモダイエットによさげだな。
屁がでそうになるのがネックだけどガスピタンって薬でどうにかなるだろうか。
603:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:03:10 ACd0FXxT0
お腹がすいたら食べる
お腹がすかなくなったら（「いっぱいになったら」ではない）やめる
これがちゃんとできると太らない
あとは、こまめに動き、本を読んだり考え事をして頭を使う
604:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:04:08 krKAH0AV0
>>598
うん、だから自分の中でon、off切り替えりゃいいじゃん。
代謝upも期待できるし。
有酸素はある程度体重落ちてからやればいいと思う。
ほんと、プールから始めるべきだよ。
まぁ、何も目標がない状況で、自分の中でon、off切り替えられりゃスゲーんだけどね。
605:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:05:04 bYWB5pbp0
また数年したら、実は低炭水化物よりも、実は低脂肪法、ってなるんだろ
ス（笑）イ（笑）ー（笑）ツ（笑）向け（笑）
606:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:05:32 l+pZ7NvX0
>>576
あと、野菜中心の低カロリーだから大丈夫ってのもな。
うちの会社にいるデブ男は、確かにメニューはあっさり系で
気にしているのは分かるんだけど、とにかく量が多い。
社食のサラダバーはバイキングだから皆皿に大盛が普通なんだけど、
その男は普通の大盛の３倍くらい盛る。技だけは見事というしかないが、
それだけ盛るにはかなりの時間かかるし、皆並んで待ってるから
迷惑そのもの。スーパーの惣菜で買えば１０００円超え確実と思われる
分量を、一皿７０円のバイキングでせしめる強欲さといい、程を知れと。
メタボで注意されてないはずがない巨体だし、多分奥さんは
食事に気を使って本人にも指導いれて努力してるはずだけど、
その努力も無意味だな、あれは。
607:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:06:19 ws0uW/Tg0
>>409
汗かかないとやせないなんて事はないぞ。
その辺勘違いして極端に走ると
「動かなくても猛烈な汗をかいて痩せる」通販アイテム
とかに引っかかる。
608:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:06:57 eogSWNmt0
朝昼たくさん食べて夜は少食にすればいい
寝てる時に脂肪が貯まる
609:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:07:07 H1F02EcZ0
低炭水化物。農耕以前の狩猟採集のころの食生活だな
人間の動物としての食生活には、こちらのほうが正しいのかもしれない。
610:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:10:38 bO9JZDPZ0
元々この説唱えてたアトキンス博士は最後メタボって心臓発作で
死にましたが何か？
日本人としては更に体質的に合わない上、糖尿病を引き起こす可能性も有。
611:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:11:13 dKWlldFb0
～の方が痩せるという議論より
具体的な朝昼晩の献立を教えてくれた方が助かるんだが
痩せたやつって何食ってんの？
612:名無しさん＠九周年
08/07/20 15:11:21 ACd0FXxT0
イスラエル男性のデータを、アメリカや日本でどう生かせというのか
そこが一番の謎だよ