08/07/20 11:42:35 9poHH6Lg0
土日はロードバイクで30キロ疾走。
これだけでも体脂肪率はかなり落ちる。
筋肉が増えて、引きしまる。
成長ホルモンでるから、若いまま。
魚野菜中心、酒タバコなし。ぜんぜん老けないよ。
178センチ体重64 身長は30まで伸びてる。
08/07/20 11:42:35 9poHH6Lg0
土日はロードバイクで30キロ疾走。
これだけでも体脂肪率はかなり落ちる。
筋肉が増えて、引きしまる。
成長ホルモンでるから、若いまま。
魚野菜中心、酒タバコなし。ぜんぜん老けないよ。
178センチ体重64 身長は30まで伸びてる。