08/07/16 07:27:37 Fwyc32hT0
長生きしたかったら。
・タバコは辞める。
・痩せ体型を維持しる（身長－110くらい）
・適度な運動をせよ（5キロジョギングまたは10キロウオーキング）
・食事は控えめに野菜を多めに取る。
・ジャンクフードは食べない（インスタントメン、スナック菓子、ファーストフード）
・炭酸飲料等は飲まない
・酒は1日缶ビールか酎ハイ一本
・十分な睡眠(1日7時間以上）
08/07/16 07:27:37 Fwyc32hT0
長生きしたかったら。
・タバコは辞める。
・痩せ体型を維持しる（身長－110くらい）
・適度な運動をせよ（5キロジョギングまたは10キロウオーキング）
・食事は控えめに野菜を多めに取る。
・ジャンクフードは食べない（インスタントメン、スナック菓子、ファーストフード）
・炭酸飲料等は飲まない
・酒は1日缶ビールか酎ハイ一本
・十分な睡眠(1日7時間以上）