08/05/15 10:19:06 1UWBUPRk0
釣りにマジレス....
>>126
先ずは散歩に出ろ。最初の六日間が毎日１キロ。１日休んで次の六日間が毎日３キロ。
同じく一日休んで、次は毎日10キロ。このあたりで股関節が悲鳴をあげるかも試練が、
その場合は2日休養日を入れてまた再開。
減量が趣旨ではないので、途中でジャンクフード喰おうが休憩しまくりだろうが何でもあり。
ピンサロで一休みしたって構わん。
その次の週がデイパックに水２Ｌ入れて一日15キロ。これくらいやれば、下半身のスジと
筋肉は普通に覚醒する。
とにかく、メニューを消化するだけ。質は一切不要。地図を見て、自動車の通行量が少なそうな
道を選んだり、河川敷の散歩道を歩くと気分的にラクで良い。
１５キロ歩いて下半身が平気になる頃には、健康的に日に焼けているし何気ない身のこなしが
いくらか機敏になるので、職探しの面接で多少は印象が良くなる。