08/04/13 21:05:47 BQLYiqyP0
① 朝、、３合の米を炊いて、、１合分は永谷園の具でお茶漬けにして朝食とする。
② 残りの２合は、おにぎりにして役所に持って行き、、昼食とする。
③ 帰宅したら、１合の米を炊いて、、イワシや鯖やサンマの缶詰を、「おかず」にして夕食をとる。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
梅干と野菜ジュースと果物を欠かさず、時々、牛乳も飲むし、チーズも食べるし、肉もほんの少し食べる事もある。
でも、健康診断の結果を見ると、、「極めて健康」ってなってるなｗ
身長１７８ｃｍ・体重６０ｋｇ、、、病気知らずですｗ