08/08/12 18:43:29 +CuRuSt9O
オリンピック男子体操の選手の肩と腕と胸は格好いいけど全体みるとバランス悪いね
腰と尻が小さすぎ首も太くない顔も爽やかで羨ましくない
やっぱ格好いいマッチョはレスラーだな
301:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 19:55:38 LD5Zo2dYO
全盛期のディッキンソンもいい筋肉してるよな。
302:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 00:27:30 gtaIcyt90
マッチョ！ マッチョ！
ラルフ！！！ラルフ！！！！
303:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 05:40:02 tRUOXfnEO
ヘイル！！！！！
304:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 12:17:09 u6eaY53QO
女友達「やっぱり男はガタイ良くて包容力ないとイヤだな。ガリでナルシストなやつなんて弱っちくて論外でしょ（笑）
やっぱり○○（俺の名前）君みたいに体でかくて、人間的にも頼りになる人が良いよね。」
なら付き合ってくれよと思う今日この頃
305:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 14:16:45 MI2EcsXC0
キープされてるんだよ
306:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 14:48:03 /BEvFkjC0
（それで顔が良くないとね･･･）
307:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 15:13:27 Q/C9nhSM0
チビは無理です＞＜
308:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 03:16:51 Y0H87XZFO
男って結局は経済力じゃね？
オレが女なら身長より筋肉の方が惹かれるな
白人狙いで172cmで止まった俺は筋肉で頑張るしかないのが現実
309:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 12:14:23 Spuy/1fG0
上腕はどのくらいがベストかな？
310:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 13:01:02 pZo8trBG0
40センチ
311:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 14:11:02 072+CQ/m0
この糞暑い最中ｼﾞﾑってきます ﾉｼ
312:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 15:30:46 3QgEy7NA0
金払って体鍛えるやつの気がしれない
313:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 16:26:13 wmLuwM/80
自重だけでは筋肉つかんよ
314:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 17:32:22 krbqclnRO
ホームトレーニーですね、わかります
315:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 20:31:30 edlKxODGO
ムキムキになって女抱いたら楽しいぜぃ
316:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 22:08:13 Spuy/1fG0
>>312 40cmだと少し迫力に欠ける気がするんだが・・・
317:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 06:05:04 Bpk0G8UbO
顔に入れ墨でもいれろ
318:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 06:34:31 mkO2XgOV0
既出だったらスマンが、毎日やると筋肉肥大化しないでやりすぎるとボクサーみたいになっちゃうぞ。
実用的な筋肉だけどね。
２日に一回がいいペースらしい。
319:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 08:09:17 XKYVHGtEO
てか筋トレって基本的には1日おきがいいんじゃなかったっけ？
超回復との兼ね合いで
320:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 09:28:32 o3B76WK90
超回復は24～48時間ってよく言われてる
部位によっても違うそうだ
腹筋なんかは毎日やってもいいと聞いた
321:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 10:30:02 lEGSFTc20
>>318
じゃあ、肥大化させずに細くて筋肉質という感じにしたい場合は
毎日やればいいの？
322:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 10:35:54 o3B76WK90
毎日やると筋繊維を破壊し続けることになり、回復も追い付かずに
筋肉は細くなるだけ
ボクサーっぽくするなら走って減量して持久力重視のトレじゃないかね
323:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 14:26:20 LImedh6d0
筋繊維を破壊しない程度の負荷で毎日やればいいのさ。
筋繊維を破壊して超回復を促すトレーニングは、筋肥大を目的としたもの。
324:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 19:05:06 hIYgmct40
オマエラ理屈っぽ過ぎやｗ
死ぬ程やったもん勝ちなんやこの世界はｗｗ
325:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 19:17:35 o3B76WK90
そのとおりや！
まいにち限界までやったやつがイチバンや！
326:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/16 21:56:06 yu3wy1Tm0
確かに腕立てしてた頃よりも仕事で重い物運ぶようになってからの方が簡単に筋肉ついたなぁ
327:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/18 17:14:51 PkF+RMKj0
仕事だと「これ以上はオーバーワークなんで今日は止めます」って言えんもんなｗ
ジムとかで自分の都合でやるのとはワケが違う
理屈に守られてやるよりタフだし何より金が貰える（笑）
328:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/19 17:50:13 /DxJdgLBO
ワークマンで見た土建の兄ちゃんなんだが、
短い金髪、ぶっとい腕にタトゥー、グラサン、いかついネックレスにタンクトップとかここは西海岸かｗ
とチラチラ見てたら目が合い、こっちに近づいてきた…
やべえ…と目をそらし逃げようとしたら、
「○○（俺の名前）！久しぶりじゃん！元気してたか？」
中学の友達だった
しかしあまりの巨大化＆ヒール化にワロタ
329:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 02:19:28 2LtyVWedO
>>328それでもメタラーか
330:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 12:30:06 EtI2V4hZ0
>>328
>元気してたか？
が「元気でしたか？」に見えて一瞬ほのぼのとした視力2.0の俺
331:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 15:13:39 In1pzVjG0
夏バテでジムに行く元気もねぇ('A`)
332:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 21:15:04 Ca5oIkQI0
家にベンチとバーベル買おうかな。
最近はプレート１００ｋｇ位だと結構安いみたいだし。
333:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:09:04 LBsaIsMJ0
引きこもりでガリガリなんですけど今から筋トレ始めて来月のスラドミでモッシュできるくらいになれますかね
334:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:22:39 0iLhDoAo0
普段運動してない奴ほど筋トレの効果は出やすい。
とは一ヶ月は無理だわ。それに筋トレだけしたところで
どのみち動ける体にはならない。鍛えた部分がゴツくなるだけで。
335:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:31:09 LBsaIsMJ0
そうですか
じゃあとりあえずランニングくらいはしておきます
336:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 18:57:51 ymC/uGJS0
体脂肪が少ないと、蛋白質がエネルギーとして使われてしまって筋肉はつきにくいよ
あとランニング等の有酸素運動も筋肉を減らすよ
まあ痩せてるなら腹筋が目立っていいかもしれないけどね
337:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:10:33 VJWEzzzM0
>>336
…これはデタラメじゃないか？
ソースが欲しい
338:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:21:00 ymC/uGJS0
プロビルダーは一度脂肪を蓄えてからトレーニングして、コンテスト前に減量する
プロビルダーは基本的に有酸素運動をしない
まあほんとにガリガリならやればつくと思うけどね
339:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:48:40 n5v4+ylO0
>>337
ターザンとか買え。
脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはすごくすごく難しいんだ。
340:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 21:25:38 M5EhC5eX0
>脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはすごくすごく難しいんだ。
そうか？
脂肪も何もない所に筋肉をつけるほうがはるかにハードじゃね？
昔読んだM&Fに書いてた気がする
341:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 21:47:31 PVkcMyht0
メタラーがガリガリじゃかっこ悪いよね
これ参考にどうぞ
↓
「筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki」
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
最初はの「よくある質問」ってところを読むべし
342:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/22 10:43:47 DCnskZWe0
>>337
でたらめじゃあないよ。ただ狙ってるガチムチさのレベルが違うんだと思う。
君がジャニタレ程度をイメージしてるのに対して、>>336はマノウォークラスの
ガチムチを想定して話をしているから噛み合わないだけで。
343:ビリー・ブランクス
08/08/22 12:40:25 BLu5zTzs0
たまには、
僕のことも思い出してください。
344:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/22 16:06:23 MlVA+DO60
B'zの稲葉くらいの切れ具合がいいな。
きっと真面目にコツコツやってんだろうな。
345:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/25 12:41:26 VlgZu3Tx0
だせえ
346:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/25 15:01:51 OoLi4g1H0
なんでここでB'zの稲葉なのか？ｗ 稲葉のカラダなんてみたことねーよ。
347:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 07:06:01 y8MJCBLcO
稲葉一鉄はマッチョだっただろうな
348:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 19:08:12 a8DrtnpM0
まじめにコツコツやって稲葉じゃ話にならん
長渕ぐらいにはならないと
349:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 21:21:55 MbEU7gxe0
あまり変わらなくね？
350:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:07:05 fVp1BxEFO
ウエイト板じゃ稲葉なんてクソガリ扱い。
長渕クラスで初級者。
稲葉位なら解るが長渕で初級者とはイカれてやがる。
351:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:18:14 kPbymdv/0
筋肉つけるのはまだいいんだけど
そのあと切れを出すのが大変なんだよな…
352:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:21:19 73FX183PO
やり過ぎてボディビルチックなのもアレだし、やらな過ぎて細いのもね…
そのバランスが難しい
353:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:33:42 kPbymdv/0
いくら筋肉あってもレスラーみたいに脂肪のったのはカッコ悪いしね。
ちゃんと体脂肪率も気にしないとだな。
しかし市販の体脂肪計はまったく役立たず。
354:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 00:50:27 wh8I0Pz20
やりすぎとかｗ
筋肉つけすぎたくないとか言ってる奴よくいるけど
あれは才能ある奴が必死にやってもなれるかどうかだから安心しろｗ
355:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 00:52:56 wh8I0Pz20
つーかメタラーでトレしてる奴なら付け過ぎたいと思ってる奴ばかりだと思ってたんだが
どうせディルアングレーとか聴いてるオカマばっかなんだろうな
356:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 09:02:02 BGNsbxu40
>354についてはハゲドウ。
でもメタラーとしては締まった体も必須なのでは。
いくら筋肉あってもパワーリフターみたいじゃなｗ
357:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 11:52:41 criC+QTG0
>>352
その昔マッスル北村は1日の摂取カロリー分の食事をどうしても取れなくて
ササミ肉をミキサーでジュースにして飲んだという。
それぐらいやらなきゃボディビルダーみたいにはならないから安心しろｗ
358:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:11:56 z6i2y8fu0
>>357
で、低血糖おこして死ぬんだろ？
359:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:16:18 criC+QTG0
>>358
その通り
360:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:46:28 z6i2y8fu0
>>359
だいたい「お茶でも飲みませんか？」って誘いに、公園のベンチで
牛乳とタッパからササミ出して対応するような覚悟がなければ、
ビルダーみたいなのは無理だよな。
361:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 19:33:51 8093V/M90
それは北村氏だけだからｗ
彼の肉体は素晴らしかったが、彼のやり方には無駄が多すぎた
362:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 19:35:15 8093V/M90
でもさすがにビルダーレベルを目指す奴は少ないだろう
メタラーとしての一つの目標にザックワイルトが挙げられると思うが
363:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 02:23:55 I/n9QRtLO
ガチムチはかっこいいよ。男は黙って筋トレすべきだ。かっこいい。日本の最近の美の風潮はおかしいと思う。ガチムチな人はもっとモテるべきだ
364:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 06:09:55 +4rz7JWZO
日本女は糞
価値観もおかしい
俺の彼女…いや、もう他の男ができてるかも
まぁ、ポーランドでできた彼女だが
日本人はガリガリ多いって言ってたな
白人の女より細い
筋肉は大事だよ
365:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 10:07:14 Un8WS9Kv0
イエローキャブ(笑)とどこが違うんだ>>364は
366:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 10:30:43 F7B0kVm90
まずギターとかベースとかもっと重くすべきだよ。
あとスティックは鉄アレイな？これは上腕二頭筋の強化にもってこいだ。
367:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 12:23:27 c7zTH+L/0
ピザは論外だけど
モヤシ男がピチピチのスキニー履いて
ピタT着てるとかキモすぎる。
それで本人が「オレいけてる」って雰囲気出してるのがイヤ。
お前じゃ引越しの手伝いも出来んよｗ
368:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 18:37:59 nwZ8hKG40
>>364
同意
まんこが汚い。しかも陰毛の処理をしない
日本のAVにはグロ規制のモザイクをかける訳だね
体鍛えて白人女をゲットするのが人生の目標だ
369:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 19:17:43 c7zTH+L/0
>>364と>>368って同じ話なのかｗ
370:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 19:38:07 Un8WS9Kv0
>>369
携帯とPC
371:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/31 18:17:58 v0scdYbM0
URLﾘﾝｸ(brighton.ncsa.uiuc.edu)
372:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 10:32:38 2rMP+Y/M0
>>371
骨格凄すぎ
373:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 10:40:16 OTJpLIqG0
やっぱ太さを出すには三頭筋だな
374:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:14:55 VVIk0mKf0
やりすぎは良くないってことの見本だな
375:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:24:05 OTJpLIqG0
出た筋肉つけすぎたくない厨
376:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:32:21 VVIk0mKf0
だって見るからにおかしいじゃんｗ
377:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:36:48 mRnuiGIY0
北斗の拳の世界だなｗ
たしかスタローンの腕相撲の映画にもこんなの出てたな
378:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 15:15:11 vR52S/PW0
>>375
なろうと思ってもなれないことを分かってて言ってるんだよ。
だって生活し辛いだろｗ
379:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 15:24:55 gHnhMhmDO
コレはボディビルダーも驚くレベルだろｗｗｗ
380:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 17:39:26 SBhp+NOb0
ドリムシのペトルーシが今こんな感じだよね
381:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 21:52:31 OTJpLIqG0
ペトは一体どうしちゃったんだろうなｗ
ステロイド使ってそうなペースで増量してるよな
382:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 22:54:39 vR52S/PW0
ウエイトトレ板でスタローンを糞ガリと呼ばわりしてる奴らって
どんな体してるんだろうなｗ
あの板見てるとこいつら本当に日本人かと思ってしまう
383:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 23:35:30 /BGcPBuP0
ヒント 口だけ
384:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 23:40:00 OTJpLIqG0
ウェイト板住人はリープリレベルが平均
385:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/02 23:00:18 CjeHLU4wO
ボディビル的な美学は無視して
バルクのみを比較したらこいつが世界一って人を教えてください
386:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 02:14:30 +cWIX/2rO
三沢さん
387:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 08:20:12 FVR24CctO
世界レベルのリフターや陸上投擲選手になると思うが、誰と言われても特定できんなｗｗ
レスラーやアメフトにもお化けがゴロゴロ居るし。
あえて挙げるなら全盛期の小錦
388:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 12:36:13 u82FzpxC0
ナチュラルパワーでは、田上＞三沢川田小橋
389:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 19:58:07 06DYmMP+0
ボディビルも最近は筋量重視すぎてステロイドでおなかポコーリと美しくないよね
390:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 23:30:28 M7lH44/70
ダイブ（サーフ）した外人を支えきれなくて沈んじゃうとかあるじゃん？
投げ飛ばして空中で1回転させるぐらいのパワーが欲しい。
ライブ行くたび俺含めヘタレが多いと感じる。
391:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/05 21:44:48 xPagt2U00
投げ飛ばされたサーファーがそのままムーンサルトで着地すれば見事だよな
392:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/06 19:10:01 tH7j2TzE0
確立としてはそのままツームストーンｗ
393:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 21:48:31 7d1f0W8NO
ﾏﾖﾈｰｽﾞ以外で手頃な高カロリー食品教えてください
394:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:14:28 7XrLd3xg0
マーガリン
395:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:17:06 LK92LxeZO
単純にデブになりたいなら鳥の皮とか唐揚げくいまくればいい
筋肉付けたければゆでたまごとプロテイン毎日とって運動
体質によっては筋肉質になるだけで体重の増加が見られない人もいるからその人は半年は続けてみるしかないかな
396:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:39:46 hLlOGk+T0
卵の黄身は捨てるのか？
397:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:44:40 7XrLd3xg0
ゆで卵食うっていっても一日に10個以上だからな
全部全卵で食ってたら脂質を取りすぎてしまう
もったいないけど黄身は捨てる
398:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:14:09 193cYYpqO
玉子食う奴は人前で屁をこくなよ
399:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:17:50 7d1f0W8NO
手頃な卵は良いですね
液体のひよこ食べてるみたいで嫌いでしたけど
栄養価見て好きになりました
皆さんありがとうございました
400:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:27:44 9xOl+C1n0
>>399
>液体のひよこ食べてるみたいで嫌いでしたけど
お前のせいで卵食えなくなったかも
401:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:39:51 3Q4LcXsWO
マッスル北村の初期の食事
家族と一緒にとる「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、
さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取した。
また、このような食餌を消化吸収するために、消化剤を大量に摂取した。
さらに筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
402:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:40:44 7XrLd3xg0
仕事終わって2chやってたらもうこんな時間で眠くてトレやる気でない
やっぱ午前中にやった方がいいな
トレ後の栄養補給も有利だし
夜やって寝ちゃうと7時間とか補給できないしね
403:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/09 19:41:50 UBpU/fZ+0
ガチムチになりたきゃ酒は飲むな
アルコールは筋肉を柔くする
404:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/10 09:36:38 +bcwmtA30
メタラーがアルコール飲まないわけにいかないだろう。
笑わすな。
405:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 00:36:46 jlJTZ+iIO
ﾗﾙﾌｼｰﾊﾟｰｽﾞかアル中よりマッチョな奴いる？
406:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 09:44:26 +x8SZ36k0
昔nileにいたベースの人
407:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 10:01:46 A+UFogRsO
ディマイオ店長
「このスレは私が鍛えた。」
408:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 21:15:31 2uqbh5Kw0
BGMはカンニバルが最適だと思った
409:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/14 12:45:49 EPASdhHqO
確かにデスメタは持続する
410:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/14 14:42:19 9TTSKMvFO
しかし止め時が分からずに筋肉痛になる