08/07/01 21:36:28 1Aw3+CuaO
オフしよう。
201:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:40:06 INll8EanO
何でこんな気温高いん？
202:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/04 23:57:53 mg4QYz9oO
各自鍛える前の写真を持って
どれくらいガチムチになったか自慢しようぜ。
ガンガンメタル流しても大丈夫な場所ないかな？
203:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 02:28:25 zDx/uukwO
あぁ、今俺の上腕二頭筋がホクホクしている！ビバパンプ
>>202
そりゃもうカラオケしかないだろ
204:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 12:36:46 gRDzymZtO
プロレスラー体型になった俺が絞り終わるまで待ってくれ
205:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/05 20:03:51 Ei8Hb2Z+0
もう7月だぞ
遅くとも5月からは絞り始めろよｗ
206:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:39:52 GSg7glKS0
何年かやってきたが、もう減量するのがだるくなってきたわ・・・
207:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/06 00:56:52 9SpUNiYUO
体あっぷ
208:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 22:57:46 xA9KIt1MO
手首が14cmなんだけど
これから筋トレして成長ホルモンを分泌してたら骨太くなる可能性はある？
209:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/07 23:01:33 p4OLyXyyO
>>208
デブにならないと
210:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 06:59:16 NVslMsHC0
>>208
骨は太くならない。
211:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 11:26:10 VErMdo+EO
>>208
ていうか何歳?
212:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 12:22:10 gZuH8oVTO
>>208
骨太くしたいなら何回か砕けばいいよ
そうすれば密度も強度も上がって頑丈な骨になる
まあ健康になりたいだけならヨーグルトでも食って日光浴びながらウォーキングかジョギングだね
213:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 13:51:14 69tY1IiyO
>>208
の人気に嫉妬
214:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 17:28:30 aqMdpaVd0
煮干とか食べないんでしょ最近の子は
215:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/08 22:32:37 exMKXUVjO
>>210
ビルダーやスポーツやってる人は全員骨格良いから
筋肉と一緒に骨も太くなると思ってた、ありがとう
デブになるのは実行中で3ｷﾛ増やした
年齢は18
骨折って手首だけ太くなっても意味がない
煮干し食べても骨は太くならないだろ
216:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 00:52:27 zA2OjsU9O
ボディビルダーを参考にしたらいかんよ(全員じゃないけどレスラーも)
骨格以前に食事と薬で一般人には真似出来ない(したくない)体作りしてる
もちろんトレーニングもきっちりしてるけどね
筋トレするならゆっくーりプルプルするぐらいでやる事
シャカシャカ数だけこなしても太くならない
あとは全身写る鏡でバランス見ながら足腰も鍛える事
筋トレする前に軽くでいいのでストレッチして体温めるといいよ
終わった後もストレッチして体ほぐせよ
まだ若いし今からやれば良い体になるよ
217:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 20:07:27 rJtjRSeS0
骨＝煮干だべさ
子供の頃毎日のように食ってたな
真偽不明のサプリより確実
安いし旨いし
218:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 21:50:46 DUcd2vFBO
>>216
ありがとう、俺頑張ってｻﾞｯｸみたいなアル中になるよ！
219:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/09 22:50:02 wkOlzucT0
最近のジョンペトルーシはアナボリックステロイドを使用してそうで心配だ
短期間にデカくなりすぎてる
220:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 20:53:45 CIKth/m+0
ハードトレで腰いかれた＿|￣|○
221:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/10 23:37:04 jj1Nb+m10
お大事に・・・
体壊すようなトレはいかんなあ
ステなしではハードトレやったってタカが知れてるしね・・・
222:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 15:59:22 XXgW4pX4O
ステロイド
223:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/14 17:10:20 aRjBMI5sO
毎日同じとこをトレーニングしても逆効果
てか俺の友達に筋トレが趣味みたいな奴いて、そいつメタル聴かないんだけどメタルのＣＤ貸してやったら「メタルは筋トレに最適な曲が多い！テンションあがってくる！」と絶賛して次の日、HMVでPANTERA、Slipknot、METALLICA、パフューム？とか買いやがった
224:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 09:28:42 yRTPHfZe0
欧米人がウエイトやるのはもともと骨格筋が
発達していてその上に脂肪もタップリ乗ってて
十分なウエイトがあるからだよ
ウエイト大国アメリカ人の平均体重と日本人の平均体重を比較しても
日本人より筋量もウエイトも多い。
それとスポーツ選手と一般人を比較するなよ。スポーツ選手はウエイトして
いなくて一般人と同じ体重だったとしても骨格筋率が明らかに違う。
筋肉もウエイトも無い一般人のガリがウエイトでトレーニングしても体壊すだけだ。
そもそもまず一日３０００カロリーも摂ってないようなガリがトレーニング始めたところで
筋肉なんて付かない。まず日本人がやるべきことはしっかり食事を摂って、十分なウエイト
を付けること。そしてそっからウエイトを初めて絞る方が安全で効率が良い。
225:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 11:20:21 +Xcm0LcQ0
女メタラーはやっぱりむっちりボインなほうがそれらしいよね
私背だけ高くて貧乳だからうつだ。胸筋つけてIN THIS MOMENTのマリアみたいな乳になりたい
226:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 13:27:11 ZD/ulyjNO
やっぱソフトマッチョがいいよ
プロレスラー体型はちょい引く
227:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:02:25 CbUyehy90
＞プロレスラー体型はちょい引く
三沢、長州辺りか？
プロレスファンから見れば完成型なんだがｗ
いい身体といえるレスラーは日本人なら棚橋、外国人ならバディスタ。
マッチョ体型で強いレスラーはいないけどな。
228:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 18:14:00 jpOQJAEAO
バティスタはやり過ぎ
オートンぐらいがちょっと細いけどバランスもいいし美しい
三沢さんはさすがに引くし論外ｗ
日本人はどうしても胴回りが太い寸胴体型が多いね
229:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 21:08:39 Wuw+EF5b0
三沢さんの肉体を否定するなんてメタラー失格だな
230:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 22:45:11 eWD5E/VBO
スティィィィィィィィ
ハァアァアァアァァ！ワァオ！
231:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/15 23:19:09 gp/vxBZX0
プロレスよく知らんけどゼウスの体がかっこいい
ボディビルあがりらしいが
232:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:47:40 NkKKEnq+0
顔に自信がある人は筋トレはしない方がいい。
体と顔も筋肉はつながってるから体を鍛えると顔もゴツい顔になってくる。
まあ引き締まった体を目指すぐらいならいいけど
首が太くなるような鍛え方はマジで顔もゴツくなる。
首が太い美少年っていないでしょ？
233:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 00:57:37 Z73x2Pmk0
>>232
デュオ様
234:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 01:12:22 VqJOOfOZ0
まあサクラップみたいな奴がバリバリの体してたらアンバランスだが
亀梨とかは鍛えた方がいいと思うね
235:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/16 21:06:11 OJLtrNf70
筋トレ怠るとすぐに筋肉落ちるね
236:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/17 16:42:21 6eVSB5Cp0
女だとさらに しゅるしゅる～って落ちる
体重にわかりやすく出る
237:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 18:35:28 H9TDoEqdO
マーカス・ルール最高にかっこいい
238:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 21:22:38 LLk3+1kRO
食っても食っても太れない体質なんだけどどうすればいい？
高校生のころ、それこそ体育で週2回だらだら走ってはいたけど(本当に適当に)それ意外プライベートでは全く運動せずに
ギターばっかりやってたんだけど、体重は全く増えずむしろ誤差によっては減ったりしてた。
食べる量は家族一多いし、夜寝る前にもラーメンとか食べてたけど全く太らんかった。
今も同じような生活だけど体重変わらない。
筋肉付けるためにはまず太らないといかんと思うのでアドバイスお願い。ちなみに175cmの55kgという残念な体。
239:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/19 22:10:41 TFfMVM+M0
超ハードゲイナーなんだろう
死ぬほど食わないとだめよ
240:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 00:42:20 7ZDJcLGa0
>>238
食っても食っても、って俺らにはわからん。
家族一食ってるつもりでも、家族が小食でおまいが標準なのかもしれないし。
とりあえず3日間の全摂取食事メニュー書いてくれよ。
241:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 08:03:10 H8K4EVCpO
>>238
残念な体に残念な体質だけど一番残念なのは筋肉量じゃね？
そんな食生活で運動無しじゃいくら軽くても体脂肪がやばそう
自分は元々筋肉質で太りやすいからダラダラしとりゃすぐ太る
今年の正月に太り始めて半年で８キロ増加した俺からすると夜中にラーメンは羨ましくもあるけどね
あと急激に太ると結構体が動かなくなるしまじで重いよ
242:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:05:44 CVoJTvNc0
>238
わかる。食っても食っても太らない体質ってのはあるもんだ。
気にすんな。
俺も167cmで50kg、夕飯に弁当2人分食ってたけど体型変わらんかった。
会社の健康診断で体脂肪率測ったら10％切ってたし。
ちなみに、最近運動始めたら2kgくらい増えたよ。
脂肪がなくて筋肉ばっかりつくから、見た目だけムキムキに見えるようになった
・・・けど鍛えきれてない胸板あたりは相変わらず貧弱。
食う量はさらに1.5倍になって食費がヤバイ。
正直、俺ももう少し太りたいんだが・・・
体質的にいくら食っても変わらんなら、太るのを待つ前に運動始めてみれば？
243:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:12:50 KNiotZk60
脂肪の少ない体でトレしても筋肉は付きにくいけどね
たんぱく質がエネルギーとして使われてしまうから
244:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 11:46:49 heiCwH430
年齢 30代後半
中学ぐらいから体重変わってないよ（170cm弱、55㎏～57㎏）
食っても食わんくても変わらない
１日４食＋プロテイン生活しても１日１食（晩のみ）の生活が続いても
大食いした時に計量した事があるんだけど
食う直前と比べて２㎏増えてて数時間で何もしないで±０になったし
体質ということで割り切るしかない
245:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 18:46:49 KNiotZk60
どんなトレやってんの？
プロテイン飲めば筋肉つくと思ってんの？
246:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/20 21:39:56 Rn3CB/CfO
プロテインのお陰で2kgは増えたが…家族がプロテインをシェイクする容器の蓋をなくした
飲めなくなった
247:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 00:26:01 HVT0dnjj0
ダイソーでカクテル用のステンレス製シェイカー売ってるけど
あれじゃ駄目なの？
248:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 02:34:37 7POee/ha0
なんだっていいんだよ
249:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 08:34:46 AQrOzxaI0
プロテインをシェイクしたあとの容器を洗うのが面倒なので飲むのやめたよ
250:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 12:42:25 aLMvFfTeO
>>247
そんなのあるのかw
買ってきま
251:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 14:00:14 Z+RoSYvl0
この時期、シェイカーが小便臭くなる
252:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 15:41:25 A/vXhACK0
クソガリがタンクトップ着てるの見ると萌える
253:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 17:45:38 AQrOzxaI0
太いだけでカットが無くしかも色白だと萌えるよな
254:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 18:38:54 S0nJt9qmO
タンクトップじゃなくランニングだと更に萌える
255:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 20:59:21 X4dwXim5O
なんでﾁｭｰﾌﾞﾄｯﾌﾟは似合わないんだろう
256:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:47:13 sQ3i01ZKO
肩痛いよー
257:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/21 21:52:25 A/vXhACK0
今日は腕トレした
258:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 14:08:41 qtNVSYTcO
学校のトレーニングルームしまってた…orz
家の鉄アレイで我慢
259:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:21:12 2QS1g4HU0
鉄アレイでもね、
例えば６㎏の使うなら３㎏のを２つクロスして持ったほうが効果ある、 気がするｗ
（家に３㎏のが２つしか無かっただけなんだけどｗ）
260:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/22 22:32:09 e3nRt02+0
そりゃ無駄な力が要るからそう思うんだろ
261:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:25:26 FIK28FD10
暑いと筋トレめんどい
262:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:46:13 FHaOcWMSO
寒いのもめんどい
263:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 12:49:41 X6qiVc2+0
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
264:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 17:07:10 Wht7HM3P0
「寒い時はスクワットをしなさい、そうすれば体が温まる」
って、山本小鉄先生は言ってたな。
265:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/23 20:49:25 QYQzSGlLO
おまえら筋トレの時は水分補給忘れんなよ!!
266:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:20:30 S/H2Wa1QO
いくらなんでもあつすぎだろ！
267:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 19:45:09 66A1CAm80
今日は家でｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞしてたから明日こそ筋肉トレしなきゃだわ＞＜
268:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/26 22:16:37 1KIkvLDT0
きょう風俗嬢に筋肉を褒められた
269:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 02:32:23 7Ynp9ZntO
行ったことないが
褒められることは羨ましい
コイツは本物
270:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:04:06 12JYN4D40
トレーニー的にはクソガリクラスの貧相な体なんだが
トレに関心ない一般人には筋肉質に見えるようだよ
271:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:21:10 eED5rRKjO
ガタイ良ければガリガリでもまぁ筋肉あるように見られるだろうな
272:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 10:45:19 GO4DgPiGO
>>271
それはガリガリではない
273:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 11:38:02 Ef7cTBCZO
ガタイが良い時点でガリガリじゃないよな
274:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:07:16 WBeg2Acd0
もともと肩幅が広いやつが羨ましいな。
肩幅が広けりゃ筋肉ついてなくてもかっこいいし
275:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 15:39:58 HJRurnfwO
男性の肩幅の平均ってどのくらい？
276:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 17:58:38 oQupCHRf0
今日の筋トレBGMはAnthraxでした
277:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 22:12:11 MjlrRDPAO
180㎝、84kgで耳潰れてる。レコ屋行くとまわりに避けられるorz
278:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/27 23:52:52 12JYN4D40
最初からデカい奴はいいよな
俺みたいに低身長コンプから体鍛えてる奴は多いと思うんだけど
悔しいな
279:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/28 07:30:26 uoYNVRGD0
>>277
新宿二丁目ではモテそうなスペックだよなw
280:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/30 01:20:38 Xx9TpPyj0
おれが避ける奴は臭い奴
281:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 15:50:36 QQbHeS2SO
今、2000円使える
筋トレ器具買うかCD買うか
鉄アレイ5kgしか持ってなくて
もう、効かないのよ
2000円で買える器具ってある？
282:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 19:26:06 /+cOlUxA0
熱いCD買って逆立ち腕立て
283:名無しさんのみボーナストラック収録
08/07/31 21:55:55 QQbHeS2SO
逆立ち腕立てww
俺には無理だw
おk
熱いやつ買うよ
そして逆立ちから練習しま
284:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 10:21:07 A9PH9Gjo0
メタラーならチンニングだろ？
これ一本で十分だ。
285:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 12:58:23 sw8h82rF0
懸垂する鉄棒もなければ服もない
286:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/01 14:11:25 A9PH9Gjo0
>>285
メタラーなら鉄棒の一本も持ってるはず。
なんつってもIronStickだぜ？
287:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/02 10:28:40 KhH9v6ck0
公園行って低い鉄棒で斜め懸垂しろ。
反動使わないようにすると結構効くぞ。
親子連れの視線にも耐えてメンタルも鍛えられるぞ。
288:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 02:07:55 08dZJiz5O
>>287
そんなメンタルはいらねw
289:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/03 16:24:52 K0S6VVty0
>>287
ManowarTシャツ着ながらだと効果倍増だネ＞▽＜b
290:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:19:26 lRWj6rkNO
保守しときま
291:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/11 13:30:49 dF1SIN6SO
ジムでメタル布教活動じゃ。
292:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:10:10 DX/Pyk3JO
ジムにメタラーっているイメージだが実際どうなの？
他の客と話とかするよね？
293:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:24:06 19j7vxCoO
この間ソナタアークティカの着物着てる超マッチョが居た。
294:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:29:17 DUYHr1hSO
腹筋われるにはどんな鍛えかたすればいいの？
295:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:32:53 LD5Zo2dYO
メタラーはガチムチ
パンクはガリガリ
ポップはゴボウ
296:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 00:33:57 QyS1YjJJ0
腹筋以外に、減量も必要。脂肪を燃やす有酸素運動な。走ったり、縄跳びしたり。
脂肪落とさないと腹筋も浮き上がってこないぞ
297:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:10:17 DX/Pyk3JO
サッカーとかって効果ある？
超息あがるのだが
298:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:18:55 n1yZbk2pO
そりゃ走るもん。
299:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 04:54:54 rSPUykcfO
私の通うスポーツクラブ、館内の有線放送が毎日メタルのチャンネルになってるよ。
300:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 18:43:29 +CuRuSt9O
オリンピック男子体操の選手の肩と腕と胸は格好いいけど全体みるとバランス悪いね
腰と尻が小さすぎ首も太くない顔も爽やかで羨ましくない
やっぱ格好いいマッチョはレスラーだな
301:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/12 19:55:38 LD5Zo2dYO
全盛期のディッキンソンもいい筋肉してるよな。
302:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 00:27:30 gtaIcyt90
マッチョ！ マッチョ！
ラルフ！！！ラルフ！！！！
303:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 05:40:02 tRUOXfnEO
ヘイル！！！！！
304:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 12:17:09 u6eaY53QO
女友達「やっぱり男はガタイ良くて包容力ないとイヤだな。ガリでナルシストなやつなんて弱っちくて論外でしょ（笑）
やっぱり○○（俺の名前）君みたいに体でかくて、人間的にも頼りになる人が良いよね。」
なら付き合ってくれよと思う今日この頃
305:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 14:16:45 MI2EcsXC0
キープされてるんだよ
306:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 14:48:03 /BEvFkjC0
（それで顔が良くないとね･･･）
307:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/13 15:13:27 Q/C9nhSM0
チビは無理です＞＜
308:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 03:16:51 Y0H87XZFO
男って結局は経済力じゃね？
オレが女なら身長より筋肉の方が惹かれるな
白人狙いで172cmで止まった俺は筋肉で頑張るしかないのが現実
309:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 12:14:23 Spuy/1fG0
上腕はどのくらいがベストかな？
310:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 13:01:02 pZo8trBG0
40センチ
311:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 14:11:02 072+CQ/m0
この糞暑い最中ｼﾞﾑってきます ﾉｼ
312:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 15:30:46 3QgEy7NA0
金払って体鍛えるやつの気がしれない
313:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 16:26:13 wmLuwM/80
自重だけでは筋肉つかんよ
314:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 17:32:22 krbqclnRO
ホームトレーニーですね、わかります
315:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 20:31:30 edlKxODGO
ムキムキになって女抱いたら楽しいぜぃ
316:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/14 22:08:13 Spuy/1fG0
>>312 40cmだと少し迫力に欠ける気がするんだが・・・
317:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 06:05:04 Bpk0G8UbO
顔に入れ墨でもいれろ
318:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 06:34:31 mkO2XgOV0
既出だったらスマンが、毎日やると筋肉肥大化しないでやりすぎるとボクサーみたいになっちゃうぞ。
実用的な筋肉だけどね。
２日に一回がいいペースらしい。
319:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 08:09:17 XKYVHGtEO
てか筋トレって基本的には1日おきがいいんじゃなかったっけ？
超回復との兼ね合いで
320:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 09:28:32 o3B76WK90
超回復は24～48時間ってよく言われてる
部位によっても違うそうだ
腹筋なんかは毎日やってもいいと聞いた
321:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 10:30:02 lEGSFTc20
>>318
じゃあ、肥大化させずに細くて筋肉質という感じにしたい場合は
毎日やればいいの？
322:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 10:35:54 o3B76WK90
毎日やると筋繊維を破壊し続けることになり、回復も追い付かずに
筋肉は細くなるだけ
ボクサーっぽくするなら走って減量して持久力重視のトレじゃないかね
323:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 14:26:20 LImedh6d0
筋繊維を破壊しない程度の負荷で毎日やればいいのさ。
筋繊維を破壊して超回復を促すトレーニングは、筋肥大を目的としたもの。
324:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 19:05:06 hIYgmct40
オマエラ理屈っぽ過ぎやｗ
死ぬ程やったもん勝ちなんやこの世界はｗｗ
325:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/15 19:17:35 o3B76WK90
そのとおりや！
まいにち限界までやったやつがイチバンや！
326:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/16 21:56:06 yu3wy1Tm0
確かに腕立てしてた頃よりも仕事で重い物運ぶようになってからの方が簡単に筋肉ついたなぁ
327:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/18 17:14:51 PkF+RMKj0
仕事だと「これ以上はオーバーワークなんで今日は止めます」って言えんもんなｗ
ジムとかで自分の都合でやるのとはワケが違う
理屈に守られてやるよりタフだし何より金が貰える（笑）
328:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/19 17:50:13 /DxJdgLBO
ワークマンで見た土建の兄ちゃんなんだが、
短い金髪、ぶっとい腕にタトゥー、グラサン、いかついネックレスにタンクトップとかここは西海岸かｗ
とチラチラ見てたら目が合い、こっちに近づいてきた…
やべえ…と目をそらし逃げようとしたら、
「○○（俺の名前）！久しぶりじゃん！元気してたか？」
中学の友達だった
しかしあまりの巨大化＆ヒール化にワロタ
329:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 02:19:28 2LtyVWedO
>>328それでもメタラーか
330:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 12:30:06 EtI2V4hZ0
>>328
>元気してたか？
が「元気でしたか？」に見えて一瞬ほのぼのとした視力2.0の俺
331:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 15:13:39 In1pzVjG0
夏バテでジムに行く元気もねぇ('A`)
332:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/20 21:15:04 Ca5oIkQI0
家にベンチとバーベル買おうかな。
最近はプレート１００ｋｇ位だと結構安いみたいだし。
333:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:09:04 LBsaIsMJ0
引きこもりでガリガリなんですけど今から筋トレ始めて来月のスラドミでモッシュできるくらいになれますかね
334:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:22:39 0iLhDoAo0
普段運動してない奴ほど筋トレの効果は出やすい。
とは一ヶ月は無理だわ。それに筋トレだけしたところで
どのみち動ける体にはならない。鍛えた部分がゴツくなるだけで。
335:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 16:31:09 LBsaIsMJ0
そうですか
じゃあとりあえずランニングくらいはしておきます
336:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 18:57:51 ymC/uGJS0
体脂肪が少ないと、蛋白質がエネルギーとして使われてしまって筋肉はつきにくいよ
あとランニング等の有酸素運動も筋肉を減らすよ
まあ痩せてるなら腹筋が目立っていいかもしれないけどね
337:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:10:33 VJWEzzzM0
>>336
…これはデタラメじゃないか？
ソースが欲しい
338:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:21:00 ymC/uGJS0
プロビルダーは一度脂肪を蓄えてからトレーニングして、コンテスト前に減量する
プロビルダーは基本的に有酸素運動をしない
まあほんとにガリガリならやればつくと思うけどね
339:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 19:48:40 n5v4+ylO0
>>337
ターザンとか買え。
脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはすごくすごく難しいんだ。
340:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 21:25:38 M5EhC5eX0
>脂肪を減らしながら筋肉をつけるのはすごくすごく難しいんだ。
そうか？
脂肪も何もない所に筋肉をつけるほうがはるかにハードじゃね？
昔読んだM&Fに書いてた気がする
341:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/21 21:47:31 PVkcMyht0
メタラーがガリガリじゃかっこ悪いよね
これ参考にどうぞ
↓
「筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki」
URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
最初はの「よくある質問」ってところを読むべし
342:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/22 10:43:47 DCnskZWe0
>>337
でたらめじゃあないよ。ただ狙ってるガチムチさのレベルが違うんだと思う。
君がジャニタレ程度をイメージしてるのに対して、>>336はマノウォークラスの
ガチムチを想定して話をしているから噛み合わないだけで。
343:ビリー・ブランクス
08/08/22 12:40:25 BLu5zTzs0
たまには、
僕のことも思い出してください。
344:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/22 16:06:23 MlVA+DO60
B'zの稲葉くらいの切れ具合がいいな。
きっと真面目にコツコツやってんだろうな。
345:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/25 12:41:26 VlgZu3Tx0
だせえ
346:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/25 15:01:51 OoLi4g1H0
なんでここでB'zの稲葉なのか？ｗ 稲葉のカラダなんてみたことねーよ。
347:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 07:06:01 y8MJCBLcO
稲葉一鉄はマッチョだっただろうな
348:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 19:08:12 a8DrtnpM0
まじめにコツコツやって稲葉じゃ話にならん
長渕ぐらいにはならないと
349:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 21:21:55 MbEU7gxe0
あまり変わらなくね？
350:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:07:05 fVp1BxEFO
ウエイト板じゃ稲葉なんてクソガリ扱い。
長渕クラスで初級者。
稲葉位なら解るが長渕で初級者とはイカれてやがる。
351:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:18:14 kPbymdv/0
筋肉つけるのはまだいいんだけど
そのあと切れを出すのが大変なんだよな…
352:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:21:19 73FX183PO
やり過ぎてボディビルチックなのもアレだし、やらな過ぎて細いのもね…
そのバランスが難しい
353:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/26 22:33:42 kPbymdv/0
いくら筋肉あってもレスラーみたいに脂肪のったのはカッコ悪いしね。
ちゃんと体脂肪率も気にしないとだな。
しかし市販の体脂肪計はまったく役立たず。
354:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 00:50:27 wh8I0Pz20
やりすぎとかｗ
筋肉つけすぎたくないとか言ってる奴よくいるけど
あれは才能ある奴が必死にやってもなれるかどうかだから安心しろｗ
355:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 00:52:56 wh8I0Pz20
つーかメタラーでトレしてる奴なら付け過ぎたいと思ってる奴ばかりだと思ってたんだが
どうせディルアングレーとか聴いてるオカマばっかなんだろうな
356:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 09:02:02 BGNsbxu40
>354についてはハゲドウ。
でもメタラーとしては締まった体も必須なのでは。
いくら筋肉あってもパワーリフターみたいじゃなｗ
357:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 11:52:41 criC+QTG0
>>352
その昔マッスル北村は1日の摂取カロリー分の食事をどうしても取れなくて
ササミ肉をミキサーでジュースにして飲んだという。
それぐらいやらなきゃボディビルダーみたいにはならないから安心しろｗ
358:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:11:56 z6i2y8fu0
>>357
で、低血糖おこして死ぬんだろ？
359:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:16:18 criC+QTG0
>>358
その通り
360:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 12:46:28 z6i2y8fu0
>>359
だいたい「お茶でも飲みませんか？」って誘いに、公園のベンチで
牛乳とタッパからササミ出して対応するような覚悟がなければ、
ビルダーみたいなのは無理だよな。
361:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 19:33:51 8093V/M90
それは北村氏だけだからｗ
彼の肉体は素晴らしかったが、彼のやり方には無駄が多すぎた
362:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/27 19:35:15 8093V/M90
でもさすがにビルダーレベルを目指す奴は少ないだろう
メタラーとしての一つの目標にザックワイルトが挙げられると思うが
363:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 02:23:55 I/n9QRtLO
ガチムチはかっこいいよ。男は黙って筋トレすべきだ。かっこいい。日本の最近の美の風潮はおかしいと思う。ガチムチな人はもっとモテるべきだ
364:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 06:09:55 +4rz7JWZO
日本女は糞
価値観もおかしい
俺の彼女…いや、もう他の男ができてるかも
まぁ、ポーランドでできた彼女だが
日本人はガリガリ多いって言ってたな
白人の女より細い
筋肉は大事だよ
365:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 10:07:14 Un8WS9Kv0
イエローキャブ(笑)とどこが違うんだ>>364は
366:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 10:30:43 F7B0kVm90
まずギターとかベースとかもっと重くすべきだよ。
あとスティックは鉄アレイな？これは上腕二頭筋の強化にもってこいだ。
367:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 12:23:27 c7zTH+L/0
ピザは論外だけど
モヤシ男がピチピチのスキニー履いて
ピタT着てるとかキモすぎる。
それで本人が「オレいけてる」って雰囲気出してるのがイヤ。
お前じゃ引越しの手伝いも出来んよｗ
368:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 18:37:59 nwZ8hKG40
>>364
同意
まんこが汚い。しかも陰毛の処理をしない
日本のAVにはグロ規制のモザイクをかける訳だね
体鍛えて白人女をゲットするのが人生の目標だ
369:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 19:17:43 c7zTH+L/0
>>364と>>368って同じ話なのかｗ
370:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/28 19:38:07 Un8WS9Kv0
>>369
携帯とPC
371:名無しさんのみボーナストラック収録
08/08/31 18:17:58 v0scdYbM0
URLﾘﾝｸ(brighton.ncsa.uiuc.edu)
372:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 10:32:38 2rMP+Y/M0
>>371
骨格凄すぎ
373:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 10:40:16 OTJpLIqG0
やっぱ太さを出すには三頭筋だな
374:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:14:55 VVIk0mKf0
やりすぎは良くないってことの見本だな
375:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:24:05 OTJpLIqG0
出た筋肉つけすぎたくない厨
376:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:32:21 VVIk0mKf0
だって見るからにおかしいじゃんｗ
377:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 12:36:48 mRnuiGIY0
北斗の拳の世界だなｗ
たしかスタローンの腕相撲の映画にもこんなの出てたな
378:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 15:15:11 vR52S/PW0
>>375
なろうと思ってもなれないことを分かってて言ってるんだよ。
だって生活し辛いだろｗ
379:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 15:24:55 gHnhMhmDO
コレはボディビルダーも驚くレベルだろｗｗｗ
380:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 17:39:26 SBhp+NOb0
ドリムシのペトルーシが今こんな感じだよね
381:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 21:52:31 OTJpLIqG0
ペトは一体どうしちゃったんだろうなｗ
ステロイド使ってそうなペースで増量してるよな
382:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 22:54:39 vR52S/PW0
ウエイトトレ板でスタローンを糞ガリと呼ばわりしてる奴らって
どんな体してるんだろうなｗ
あの板見てるとこいつら本当に日本人かと思ってしまう
383:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 23:35:30 /BGcPBuP0
ヒント 口だけ
384:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/01 23:40:00 OTJpLIqG0
ウェイト板住人はリープリレベルが平均
385:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/02 23:00:18 CjeHLU4wO
ボディビル的な美学は無視して
バルクのみを比較したらこいつが世界一って人を教えてください
386:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 02:14:30 +cWIX/2rO
三沢さん
387:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 08:20:12 FVR24CctO
世界レベルのリフターや陸上投擲選手になると思うが、誰と言われても特定できんなｗｗ
レスラーやアメフトにもお化けがゴロゴロ居るし。
あえて挙げるなら全盛期の小錦
388:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 12:36:13 u82FzpxC0
ナチュラルパワーでは、田上＞三沢川田小橋
389:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 19:58:07 06DYmMP+0
ボディビルも最近は筋量重視すぎてステロイドでおなかポコーリと美しくないよね
390:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/03 23:30:28 M7lH44/70
ダイブ（サーフ）した外人を支えきれなくて沈んじゃうとかあるじゃん？
投げ飛ばして空中で1回転させるぐらいのパワーが欲しい。
ライブ行くたび俺含めヘタレが多いと感じる。
391:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/05 21:44:48 xPagt2U00
投げ飛ばされたサーファーがそのままムーンサルトで着地すれば見事だよな
392:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/06 19:10:01 tH7j2TzE0
確立としてはそのままツームストーンｗ
393:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 21:48:31 7d1f0W8NO
ﾏﾖﾈｰｽﾞ以外で手頃な高カロリー食品教えてください
394:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:14:28 7XrLd3xg0
マーガリン
395:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:17:06 LK92LxeZO
単純にデブになりたいなら鳥の皮とか唐揚げくいまくればいい
筋肉付けたければゆでたまごとプロテイン毎日とって運動
体質によっては筋肉質になるだけで体重の増加が見られない人もいるからその人は半年は続けてみるしかないかな
396:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:39:46 hLlOGk+T0
卵の黄身は捨てるのか？
397:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 22:44:40 7XrLd3xg0
ゆで卵食うっていっても一日に10個以上だからな
全部全卵で食ってたら脂質を取りすぎてしまう
もったいないけど黄身は捨てる
398:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:14:09 193cYYpqO
玉子食う奴は人前で屁をこくなよ
399:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:17:50 7d1f0W8NO
手頃な卵は良いですね
液体のひよこ食べてるみたいで嫌いでしたけど
栄養価見て好きになりました
皆さんありがとうございました
400:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:27:44 9xOl+C1n0
>>399
>液体のひよこ食べてるみたいで嫌いでしたけど
お前のせいで卵食えなくなったかも
401:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:39:51 3Q4LcXsWO
マッスル北村の初期の食事
家族と一緒にとる「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、
さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取した。
また、このような食餌を消化吸収するために、消化剤を大量に摂取した。
さらに筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
402:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/08 23:40:44 7XrLd3xg0
仕事終わって2chやってたらもうこんな時間で眠くてトレやる気でない
やっぱ午前中にやった方がいいな
トレ後の栄養補給も有利だし
夜やって寝ちゃうと7時間とか補給できないしね
403:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/09 19:41:50 UBpU/fZ+0
ガチムチになりたきゃ酒は飲むな
アルコールは筋肉を柔くする
404:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/10 09:36:38 +bcwmtA30
メタラーがアルコール飲まないわけにいかないだろう。
笑わすな。
405:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 00:36:46 jlJTZ+iIO
ﾗﾙﾌｼｰﾊﾟｰｽﾞかアル中よりマッチョな奴いる？
406:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 09:44:26 +x8SZ36k0
昔nileにいたベースの人
407:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 10:01:46 A+UFogRsO
ディマイオ店長
「このスレは私が鍛えた。」
408:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/13 21:15:31 2uqbh5Kw0
BGMはカンニバルが最適だと思った
409:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/14 12:45:49 EPASdhHqO
確かにデスメタは持続する
410:名無しさんのみボーナストラック収録
08/09/14 14:42:19 9TTSKMvFO
しかし止め時が分からずに筋肉痛になる