【脂肪率は】やっぱ筋トレ【死亡率！】

【脂肪率は】やっぱ筋トレ【死亡率！】at HIPHOP

【脂肪率は】やっぱ筋トレ【死亡率！】 - 暇つぶし2ch212:訴える名無しさん。
07/02/27 17:13:15
身長175㎝
体重70㎏
体脂肪率18％
毎日腕立て腹筋50回ずつ3セット
懸垂20回3セット
ダンベル20㎏50回3セット
ってな感じで基本上半身鍛えてます。暇なとき下半身みたいな
なにかおすすめの筋トレ教えてください
ジムは仕事上無理
胸板が薄いのが悩みです

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