08/07/01 19:42:10 0
とりあえず太ってる事をネタに
からかわれたり苛められる事はなくなる。
それだけでもとっても生き易い。
251:（-＿-）さん
08/07/01 19:48:05 0
みんな友達いるんだ
252:（-＿-）さん
08/07/01 19:59:13 0
友達いないよ。
友達じゃなくて道行く人にも指差しで笑われたりしてた。
253:（-＿-）さん
08/07/01 19:59:18 0
そんなもんいねーよ
親とも会話しないからかれこれ１０年ぐらい会話らしい会話もしてないし
声帯もさび付いてるんじゃねーのかな
254: ◆C9nGbYuaao
08/07/01 20:11:13 0
私も友達いませんよ。ネット友ならいるけど。それは全然話がちがうよね。
＞253私のネットの知人にしゃべらないことが原因かわからないけど、肺活量がへってうまくしゃべれなくなった人がいるのですよ。
たまには独り言でもいいから発声はしたほうがよいかと。
寝る前88.7kg約1kgリバウンド＞＜あした外食行く予定なんでリバウンドはさけられそうにないな、、
255:（-＿-）さん
08/07/01 21:45:39 0
大きくリバウンドしてから急激に減るパターンばかり
毎回ひやひやさせられる
256:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/01 22:43:51 O
50.4キロでした…0.3増えてしまった
いきなりかよ('A`)
朝：寝てた
昼：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一杯、おかずﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ、肉玉葱炒め一皿、白飯一杯、ｱｲｽ二本
間食：アイス一本
夜：麻婆豆腐一皿、ﾄﾏﾄ三切れ、きゅうり二切れ、いわしﾌﾗｲ半尾、白飯一杯、らっきょう五粒、納豆一個
断食するつもりだったのに
>>239
過食辛いですよね
ﾋｷ前でも家にいるときは食べまくってたのに今は一日中家にいるから…
…社会復帰するためにがんばろう、あと一月しかないよ
257:（-＿-）さん
08/07/02 00:51:33 0
ポテトサラダ
肉たまねぎ炒め
マーボー豆腐
いわしフライ
油使ったものとりすぎ
一品にしとけ
258:ぴざーら
08/07/02 01:02:41 0
夜食→ごはん かつおのさしみ なっとう
>>２５６さん
出れそうなうちに社会復帰できるならしたほういいです
あたし４７キロぼとき１キロ増えるごとに外でれなくなって
２ヶ月くらいで１５キロ増えたので
あたしもゆっくりいきます
259:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/02 01:46:34 O
>>257
確かに改めて見るとひどい食生活だ…
ありがとう、油ものを控えます
>>258
ありがとう、がんばります
私も42キロのころ醜形恐怖症になってﾋｷってしまった…
痩せなきゃﾋｷ前の友達に会えない
260:（-＿-）さん
08/07/02 05:43:54 0
身長知らないけど40台で十分じゃん
あとは体重じゃなくて肌の色艶じゃねーの？
痩せてても不健康は逆に気持ち悪いよ
261:（-＿-）さん
08/07/02 06:45:35 0
３０分ラジオ体操っぽい体操やってシャワー浴びてきた
身体を動かすと気分がいいな
262:ぴざーら
08/07/02 08:01:27 0
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
7月２日６３.９
＞＞２５９
あたしもだよ 痩せなきゃコンビニの店員にも会えない
過食を治すのは３食食べるしかないらしいよ
過食は体の飢えからくるらしい
263:（-＿-）さん
08/07/02 08:51:19 0
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
264:ぴざーら
08/07/02 10:27:29 0
朝→豚の角に少し ころっけ
265:（-＿-）さん
08/07/02 11:23:13 0
コロッケとか角煮とか高カロリーだぞ
266:ぴざーら
08/07/02 11:30:23 0
＞＞２６５
過食症で見たら全部口にいれてしまう
どうすればいいのかな
昼→つけめん大盛り
267:（-＿-）さん
08/07/02 11:38:22 0
ダイエットしてねーじゃん
268:（-＿-）さん
08/07/02 12:04:47 0
>>266
とりあえずガム噛めばいいんじゃね？
269:（-＿-）さん
08/07/02 12:57:53 O
味噌汁とかスープ摂取して見たらどうかな?
一品加えるだけでも結構お腹にたまるよ
270:俺用メモ
08/07/02 13:16:07 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 77.6 8W経過
271:俺用メモ
08/07/02 13:18:17 0
日付を間違える病気
7/02 77.6 8W経過
272:（-＿-）さん
08/07/02 13:18:38 0
ダイエットしてねえこいつｗｗｗｗｗｗｗｗ
273:（-＿-）さん
08/07/02 13:20:41 0
2～3日我慢して少食にすれば慣れてくるんよ。少し頑張れよ
274:ぴざーら
08/07/02 13:47:45 0
辛口評価ありがとう
少しがんばってみる
引きこもりで過食から回復したよって人の意見お願いします
間食→さっそく うめ スープ
275:（-＿-）さん
08/07/02 13:59:05 0
くってんじゃねえよｗ
276:（-＿-）さん
08/07/02 14:04:01 0
太ってるっていう現実を受け止めることかな。
過食をする行為にはいろいろな要素が絡んでくると思うんだけど、
私は私なんだということを忘れないことだよ
277:ぴざーら
08/07/02 14:06:25 0
本当体が他人みたいで体重計のっても現実感ないんですよね。。
私は私。。むずかしいですね。。
278:（-＿-）さん
08/07/02 14:38:54 0
とりあえず今自分が食ってる量をぜんぶカロリ記録してみたら？
少しずつ減らしていく目安にはなるでしょ
279:ぴざーら
08/07/02 15:34:37 0
気力がないので気力あるときします
ああ
280:（-＿-）さん
08/07/02 16:01:54 0
なるほど
ようするに何もしたくないってことね
281:（-＿-）さん
08/07/02 16:23:46 0
でーぶ
282:（-＿-）さん
08/07/02 16:26:17 0
開始日より結構順調に体重減ってるじゃん。
283:（-＿-）さん
08/07/02 17:54:09 0
>>279
自分のペースでいいから
継続していけばいいんだよ
284:（-＿-）さん
08/07/02 20:26:13 O
実家の近くに神な公園発見!外周が一周徒歩6分くらいで、腹筋、腕立て、背筋ができるような器具＆ツイストができるやつ＆ぶら下がるやつがあるwwwwジムかww
285:（-＿-）さん
08/07/02 21:14:09 0
ウォーキングやりたいんだけど何を目標に歩けばいいのかよく解んないんだよなぁ
286:（-＿-）さん
08/07/02 22:04:19 O
>>285
ダイエットを目標に。だるいなら遠くのコンビニまで食料かいに
287:ぴざーら
08/07/02 22:11:13 0
夜→肉弁当 味噌汁
今日はたべすぎたから
明日はカロリ意識してみます
４７キロにもどりたい…
288:（-＿-）さん
08/07/02 22:22:43 0
どう考えても食い過ぎだろ
仕事して身体動かしてるならともかくニートなら食い過ぎだ
289:（-＿-）さん
08/07/02 22:27:35 0
ダイエットしてねえｗｗｗｗ
290:（-＿-）さん
08/07/02 22:31:32 0
超汗っかきだからウォーキングでコンビニまで行っても入らないで帰ってくるだろうなｗ
この時期はつらい
291:（-＿-）さん
08/07/02 22:31:37 0
どんどん増えるだけだ
292:ぴざーら
08/07/02 22:34:39 0
ひとまず明日ようのメモ
胃下垂で太らない体だったのがダイエットのためにしたヨガで胃下垂治ってから増え始めたから
初カロリー計算
お茶碗１膳 約１４０ｇ ２３５
バナナ１００
うまい棒チ－ズ 52.6kcal
うちが食べそうなもの
293:（-＿-）さん
08/07/02 22:45:26 0
うまい棒くってんじゃねえよ
294:（-＿-）さん
08/07/02 22:54:51 0
数字は半角か全角か統一しろよ
295: ◆C9nGbYuaao
08/07/02 23:02:07 0
今日は外食行ったんだけど、予想以上に太らなかった＾＾ 寝る前88.4ｋｇ
296:（-＿-）さん
08/07/02 23:29:01 0
食ってスグ太るわけもなく
297:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/02 23:45:47 O
49.8キロ
生理二日目だけど減ったよ、やったね！
昼：アイス一本、エリンギピーマン炒め一皿、ヒレカツ一切れ、白飯一杯、らっきょう五粒
間食：手作り牛乳プリン一個
夜：きゅうり三切れ
昼に油が多い…
母の料理を断る勇気を持たなくちゃいけない
>>260
身長145しかないから、そんくらいまで減らさないと見れたもんじゃないんだ
折角の忠告なのに、すみません
>>262
初耳だ…情報ありがとう
三食食べるには、まずは朝起きないと
お互い過食つらいね、がんばろう
298:（-＿-）さん
08/07/03 00:09:48 0
母親はわざと油モノを出している
299:（-＿-）さん
08/07/03 00:13:24 0
夜：きゅうり三切れ
朝はないの？
こんな状態だと飢餓状態にはいっちゃってやせにくくなるよ
300:（-＿-）さん
08/07/03 00:14:16 0
>>298
衣を剥がすんだ
301:（-＿-）さん
08/07/03 00:24:05 0
１日１食のドカ食いは体重を増やしたい相撲取りの食生活
その逆をやらなきゃ
302:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/03 00:51:52 O
ﾋｷってから一日一食以上食べると太っちゃうようになってしまった
やっぱり一日一食は駄目なのか…
運動するしかないかな、ショコとか。生理終わったら運動も加えてみる
303:（-＿-）さん
08/07/03 06:06:21 0
49って普通だけどな
304:ぴざーら
08/07/03 08:14:57 0
初日 ６５
６月２９日６４．５
６月３０日６４、５
７月０１日６３．５
７月０２日６３、９
７月０３日６４．２
305:（-＿-）さん
08/07/03 09:02:15 0
昨日からスタートで１時間ウォーキングしたけど
１時間ウォーキングだけじゃあっさりし過ぎて物足りないな
306:ぴざーら
08/07/03 11:14:34 0
朝→アイスココア ２５２カロリー
307:（-＿-）さん
08/07/03 11:49:20 0
昼ドカ食いすんなよ
308:（-＿-）さん
08/07/03 12:47:48 tz5FR1ybO
俺は逆に太りたいｏｒｚ
１７６センチ
５１キロ
特に腕
309:ぴざーら
08/07/03 12:50:16 0
昼
とうふ１丁１６８カロリー
うなどん半分４００カロリー
昼合計５６８
朝と昼合計８２０
310:（-＿-）さん
08/07/03 12:59:29 0
キロカロリーな
kcal
311:（-＿-）さん
08/07/03 13:00:59 0
いい感じでスタートしてるね、がんばれー
312:（-＿-）さん
08/07/03 13:38:40 0
その調子で間食も抑えてな
313:（-＿-）さん
08/07/03 13:57:16 0
腹がへったらところてんとか食うといいよ
ほとんどカロリーがないよ
314:ぴざーら
08/07/03 14:38:51 0
キロカロリー略してカロリーでお願いします
ところてん 今度外出れそうな時買ってみます
間食気をつけます
がむばれ自分
315:ぴざーら
08/07/03 15:19:41 0
間食トマト２個４０キロカロリー
計８６０
いい感じ
316:（-＿-）さん
08/07/03 17:36:14 0
中途半端なダイエットは辞めろよ。リバウンドするぞ。するよりしない方がマシ。
317:（-＿-）さん
08/07/03 17:40:06 0
>>316
経験者？
318:ぴざーら
08/07/03 17:55:44 0
あたし ４７キロから 今の６０台になって
身長１６０センチだからさ…
319:（-＿-）さん
08/07/03 18:14:00 0
偉そうにアドバイスしてる奴らが80kgとかの巨デブだったら笑えるのにな
320:（-＿-）さん
08/07/03 18:34:06 0
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
7/3 66.9
３食スリムファーストで頑張ってます
321:ぴざーら
08/07/03 18:56:48 0
ホットミルク１３４カロリー
今日計９９４
322:ぴざーら
08/07/03 19:26:34 0
夜
きゅうりのサラダ
刺身
味噌汁
３００カロリー
今日計１２８４
323:（-＿-）さん
08/07/03 20:19:11 0
あと重要なのは運動と水分だよ
運動して脂肪を少しでも燃焼させて、水分で老廃物を身体の外にだす
324:（-＿-）さん
08/07/03 20:20:12 0
>>32 参照
325:ぴざーら
08/07/03 20:51:43 0
ばるほど。
本当ありがとう。
参考にするお。
元の体重まで痩せたらうPするね。
326:ぴざーら
08/07/03 22:10:51 0
明日から毎朝ステッパー１時間する
ひきる前は３時間は歩いてたから
早くもどりたいお
327:ぴざーら
08/07/03 23:07:14 0
過食衝動に襲われた
夜食にトマト きゅうり スープ
なんとかしのぐ
過食症で歯がボロボロで痛いけど外でれない
最悪
328:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/04 00:24:13 O
49.9キロ
今日は食べ過ぎた…orz
昼：アイス一本、舞茸ピーマン炒め一皿、卵焼き二切れ、白飯一杯、らっきょう五粒、棒棒鶏一皿
間食：紫蘇ジュース一杯、手作りクッキー二枚、アイス二本
夜：白飯一杯、ゴーヤチャンプルー一皿
329:（-＿-）さん
08/07/04 00:52:16 0
カロリー計算してる？
330:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/04 01:33:10 O
>>329
してないです
ぴざーらさんもしているので、してみようと思います
331:（-＿-）さん
08/07/04 04:06:32 0
>>327
つらいとおもうけどがんばれ
そこで食べたらすぐ逆戻りだから
332:＼(^o^)／
08/07/04 04:15:38 0
３月初旬 75ｋｇ
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
７/04 57.1
333:ぴざーら
08/07/04 04:31:21 0
初日 ６５
６月２９日６４.５
６月３０日６４.５
７月０１日６３.５
７月０２日６３.９
７月０３日６４.２
７月０４日６３.９
>>３３１
まりがとう！！ケーキ食べる夢見ただけどがむばる…
ひきこもりぬけるきっかけになればと思うお
>>３３０
太るまでカロリーもしらなくて胃下垂治って
過食になって引きこもってここに来てカロリー計算…
ほんと自分なんなのって思うけどやってみようお
人多いと励みになるし
>>３３２
どうやって痩せたんですか？
２度寝します
起きたらステッパーやります
じゃあの
ノシ
334:ぴざーら
08/07/04 05:32:16 0
ステッパー２分で息あげた…
やっぱ ショコしかないのかな
家でできて 鬱のだるさでできる運動募集です
朝→トマトときゅうりの明太サラダ（１００kal）
335:ぴざーら
08/07/04 09:38:20 0
朝２
ざーさい
みそしる
１００
計２００
336:ぴざーら
08/07/04 10:30:33 0
なかなか減らない体重に途方に暮れて鬱になってるあたし。
こういうのどうやってみんなのりきるの？
337:ぴざーら
08/07/04 12:03:50 0
ごはん４７０カロ分
味噌汁２杯１００
しゃけフレーク少し５０
６２０＋２００＝８２０
いらいらでどカ食い
でも対してカロリーいかないもいいんだね
ケーキ食べたい
338:（-＿-）さん
08/07/04 12:20:59 0
ラジオ体操なんてどう？
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
339:ぴざーら
08/07/04 12:50:13 0
間食ココア アイス ３５０カロリー
今日すでに１１７０カロリー
ちょっと死んでくる
ラジオ体操みてみる。ありがとう
340:（-＿-）さん
08/07/04 13:02:25 0
間食にココアとアイスって痩せる気ゼロかよｗ
341:（-＿-）さん
08/07/04 13:03:20 0
なぜ間食にココアとアイスを食べてしまうのか？
それはココアとアイスが家に存在するから
つまり最初からココアとアイスを買わなきゃいいんだよ
342:ぴざーら
08/07/04 13:07:49 0
うち胃下垂の甘いもの好き家系だから最悪だ。。
ほんとあたしのばか！
343: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 14:15:58 0
胃下垂で太るんだ？初めて聞いたわ。
ぴざーらさん。ステッパーって一時間踏み続けてOKて説明書に書いてますか？
大体30分位でやめる様に書いてません？
今日宅配ピザ初めて頼んだ＾＾ 食後89.5 値段のわりにはちょっと、、、って感じかな＾＾；
344:（-＿-）さん
08/07/04 14:18:56 0
荒らしが常駐するようになったようだな
345:（-＿-）さん
08/07/04 14:28:56 0
>>344
あらしかな？
みんなしっかりアドバイスしてくれていると思うよ
346:（-＿-）さん
08/07/04 14:32:08 O
とりあえず過食を治してから来るべき
阿呆みたいに食ったレス見るとそりゃ叩かれるわ
347: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 14:58:14 0
一週間に一度は食べてもいい日を決めてストレス発散するのがいいと書いてある本もあったりします＾＾
348:（-＿-）さん
08/07/04 14:58:52 0
ピザくってんじゃないｗ
349:（-＿-）さん
08/07/04 15:04:30 0
サイゼリアのピザ美味そうだな
しかも思ったよりはカロリー少ないし 定食より少ない
URLﾘﾝｸ(www.saizeriya.co.jp)
350:ぴざーら
08/07/04 15:34:47 0
ごめん。うち＝家です。あたしだけヨガだか過食だか分からないが
胃下垂急に治ったんだよね。
食べたものの書き込みは過食がある程度治ったらにすんね。
351:（-＿-）さん
08/07/04 15:42:16 0
過食ってほど過食でもねーだろ
普通に生活してたら普通のレベルだよ
352: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 15:43:57 0
ほう。胃下垂ではないんだね。
とりあえず今から2時間歩いてきます。今日は暑いから痩せそうだな。行く前89･3
353:ぴざーら
08/07/04 16:12:07 0
ここまで来るのたいへんだったよ
毎日毎食ご飯３号食べて泣いてたから
だいぶ治まってきて良かった…。
二ヶ月で４７から６５になったからね
なんとか過食衝動治まれ自分
354:俺用メモ
08/07/04 16:18:06 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
355:（-＿-）さん
08/07/04 16:24:09 qMo89DFK0
お腹空いてないのに暇つぶしのように食べてしまう人いる？
356:ぴざーら
08/07/04 16:40:07 0
ノシ
357:（-＿-）さん
08/07/04 17:12:17 0
>>350
過食の悩みならば
メンヘル板に摂食障害をテーマにしたスレッドがあると思いますよ。
そちらのほうが食事メモや体験談を連投することへの理解があるかと・・
あなたに荒らしの意図が無いとしても
あなたの連投にへきへきとしている人も多いのです。
老婆心ながらの忠告と受け取ってください。
358:（-＿-）さん
08/07/04 17:15:50 0
そうだな、このかまってちゃんにはメンヘル板行けよって思うわ
359:（-＿-）さん
08/07/04 17:16:27 0
同意
360:（-＿-）さん
08/07/04 17:16:53 0
ぴざーらは余所でやれよ
361:（-＿-）さん
08/07/04 17:31:45 qMo89DFK0
質問。
なんでみんなＩＤが「？？？０」ってなってるの？
自分はならないんだけど・・・
362:（-＿-）さん
08/07/04 17:34:42 0
さあ？
それより質問>>361はぴざーらってどう思う？
363:（-＿-）さん
08/07/04 17:37:46 0
実験
364:（-＿-）さん
08/07/04 17:38:25 0
なるほど・・・
メール欄に何か書き込めばＩＤが???になるらしい。
365:（-＿-）さん
08/07/04 17:47:00 O
ぴざーらが書き込み止めたらスレ止まっちゃうじゃん
366:（-＿-）さん
08/07/04 17:48:20 0
みんな自分のダイエット失敗の鬱憤をぶつけまくっててﾜﾛｽｗｗ
367:（-＿-）さん
08/07/04 17:49:41 0
>>365
そんなに流れ早い必要あるのか、このスレ
368: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 17:52:44 0
帰ってシャワー浴びてきました。現在88.2kg
369:（-＿-）さん
08/07/04 17:53:03 0
へきへきってのにも辟易する
370:（-＿-）さん
08/07/04 18:58:33 0
ヒッキーは自分に甘過ぎるからヒッキーになるわけで
そりゃ簡単に太ったりもするわな
371:（-＿-）さん
08/07/04 19:06:13 0
>>370
体重何キロ？
あ、嘘はいいからｗ
372:（-＿-）さん
08/07/04 20:17:32 0
ぴざーらさんいなくなったら急につまんなくなったな。
イライラ他人におまえらぶつけすぎｗ
373:（-＿-）さん
08/07/04 20:30:13 0
>>372
本人乙
374: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 23:47:51 0
寝る前 88.4 じゃあのｗ おやすみ＾＾
375:（-＿-）さん
08/07/04 23:59:39 0
ひまだな。
376:（-＿-）さん
08/07/05 01:14:25 0
水・お茶を１日２リットル飲むようになってから痩せた
377:（-＿-）さん
08/07/05 07:26:26 0
昨日、昼飯・晩飯をカロリーメイト２本づつにしてカロリーは抑えられたんだけど
やっぱりちゃんとカロリー摂取して血糖値上げないとテンション下がってダメだな
やる気が起きなくてすぐ寝ちゃったから１日損した気分
378:（-＿-）さん
08/07/05 10:33:34 0
この板性格わるいひとばっかな。
379:（-＿-）さん
08/07/05 12:11:25 0
荒らしが暴れてるだけでしょ・・・
380:（-＿-）さん
08/07/05 12:47:16 0
そりゃ～まともな奴は２ちゃんのヒキ板なんて来ないだろ
381:（-＿-）さん
08/07/05 13:57:19 0
痩せたいね
382:（-＿-）さん
08/07/05 15:41:04 0
痩せたい痩せたい
383:（-＿-）さん
08/07/05 21:50:49 0
ここで報告とか記録するなら1日にせいぜい2～3回で充分では
384:（-＿-）さん
08/07/05 22:17:04 O
腕立て20
腹筋30
やむただけで汗タラタラ
暑いｗｗｗ
385: ◆C9nGbYuaao
08/07/05 22:49:29 0
ジュースと清涼飲料のみすぎでリバウンド。。orza 寝る前88･8
386:（-＿-）さん
08/07/05 23:30:54 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
１食をカロリーメイトにするだけで
１日のカロリーコントロールがかなり楽になる！
387:（-＿-）さん
08/07/06 01:09:28 0
厨房ヒッキーなんだが参加してもいいかな。。。？
頑張って夏にサングラスかけて街歩いて「やぁ」何て言いたいぜ
388: ◆zytyRUtZFs
08/07/06 02:34:50 O
50.8キロ
一日0.4くらい減らす目標で
毎日報告するお(^ω^)
389:（-＿-）さん
08/07/06 05:58:56 0
１日－０．４ｋｇか
ウォーキングとか運動しないとそれぐらい減らすのは無理じゃね
390:（-＿-）さん
08/07/06 06:03:41 EpBhYYyPO
43キロから53キロになってしまった
ジムも高い金払って一回しか行かなかったし
まずいわ
391:（-＿-）さん
08/07/06 07:58:47 0
足腰を効率的に動かす運動考えたんだけど
下段蹴りが一番良さそうだな
相手の腿を蹴るのを想像して少しひねって蹴ると
腹筋・腿筋なんかが鍛えられる
392:（-＿-）さん
08/07/06 08:56:19 0
一日0.4㌔だと2800㌔カロリー消費しないとだめです
アスリートじゃないとキツいですよ
393:（-＿-）さん
08/07/06 11:46:51 0
ヒキなのにヒキ以前の体重に戻すのは無理がある
１/２戻しぐらいを目標にするべき
394:（-＿-）さん
08/07/06 12:11:27 0
そんなの太り具合によるだろう
395:（-＿-）さん
08/07/06 12:15:18 O
どうせ誰にも会わないんだからぶくぶくに肥えてても良いじゃん
396:（-＿-）さん
08/07/06 12:43:23 O
身長150女。昔病気で三ヶ月で10㌔痩せた。しかし治癒したら一ヶ月ちょいで元より太った。急に痩せると、痩せるのの半分の期間で太るって言わない？
397:（-＿-）さん
08/07/06 12:53:23 P
夏場はエアコン扇風機一切使わないと夏バテで勝手にやせていくぜ
不健康なやせ方だから健康面超やばいけどな！
398:（-＿-）さん
08/07/06 13:22:28 0
気温が高くなると体温維持の為のカロリー消費は少なくなるから逆に痩せないような気がしないでもないが・・・
399:（-＿-）さん
08/07/06 14:10:06 0
食うことしか楽しみが無いから辛いでござる
皆も楽しみっていったら食うことだけでしょ？
その３食の楽しみが消えるかと思うと鬱。
だけどやせないと。
食っても太らない体質になりたいわ
400:（-＿-）さん
08/07/06 14:21:17 0
今の時期ウォーキングは痩せるだろうな
401:（-＿-）さん
08/07/06 15:13:42 0
動物は夏のほうが体重減るけどな
402:（-＿-）さん
08/07/06 15:30:17 0
冷凍のお好み焼きけっこうボリューム有るけど400kcalだよ
お手軽だしまじお奨め
403:（-＿-）さん
08/07/06 15:50:35 O
ヒキやってる限りは絶食しないと太り続ける
座ってゲームやPCばかりやってるから腹回りにたっぷり肉がつく
404: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 16:51:20 0
今日ファンタグレープがぶ飲みして14:00には90.8kg。。
んでちょっとして2時間ウォーキング行ってきて現在89.2kg ＾－＾
ウォーキングは期待できるけど、日射病とか気をつけてください。
私の場合あるくるーとの中にいくつも自動販売機があるのでいざという時のためにお金300円程もって行ってます
405: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 16:53:41 0
あと日中歩く場合は帽子も持っていった方がいいと思います。
昨日夜歩いた（途中で大雨になって親に迎えに来てもらった）時は帽子、サングラスはつけないで行きました。
406:（-＿-）さん
08/07/06 17:00:47 0
親に迎えにﾜﾛﾀｗｗ
407:俺用メモ
08/07/06 17:29:13 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
07/06 77.6
408: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 17:40:04 0
だって。梅雨明けいわれて次の日だよ。日中天気の予報だったのにたぶん通り雨ってやつだろうけど、
1時間位ふったかな？携帯もipodシャッフルもお釈迦になったらいやじゃない。
409:（-＿-）さん
08/07/06 17:48:15 0
２時間ウォーキング出来るなんて尊敬するわ
410:（-＿-）さん
08/07/06 17:53:17 bZqCcjP3O
現在49キロorz
411:（-＿-）さん
08/07/06 17:55:58 0
ひきこもりを始めた６月７日～今日の間に１０ｋｇ太った・・・。
412:（-＿-）さん
08/07/06 18:26:09 0
＋１０ｋｇで気付いてよかったじゃん
413:（-＿-）さん
08/07/06 18:42:15 0
>>412
確かに気付かないよりは良いけど・・・気付いただけでは痩せないorz
ヒッキーだと暇が多くて食事に気が回りすぎるよね。。
痩せるにはヒッキーを抜け出すしかないのか・・・
でもバイトする勇気が出ない・・・
414: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 20:59:54 0
寝る前89.2kg じゃあのｗ ^-^
415:（-＿-）さん
08/07/06 21:11:33 0
前に測ったときから、もう２週間以上たつのに７００ｇしかおちてない
だんだん体重が落ちなくなってきた
416: ◆zytyRUtZFs
08/07/06 23:32:27 O
50.3キロだった
さすがに毎回0.4減らすのはキツいよな…まったりいこうと思います
てか今日一日の食事全然ダイエットじゃない
昼
アイス一本/おにぎり二口/トマト三切れ/釜玉うどん一杯
450kcal
夜
トマト数切れ/棒棒鶏一皿/ウィンナー二本/そうめん一杯/プリン二杯
750kcal
合計1200kcal
417:（-＿-）さん
08/07/07 01:19:33 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
他の客に会いたくないので毎朝５時ごろ吉野家に行ってるんだが
どう考えても不審な客だよなぁ どう思われてるんだろうなぁ
418:（-＿-）さん
08/07/07 06:11:26 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 コーラ ９００kcal
帰りにコーラ買って半分飲んでしまった・・・
419:（-＿-）さん
08/07/07 07:00:10 0
毎日0.4キロずつ減ってたら1ヶ月で12キロ減るじゃん
どう考えても無理だろそりゃ
420:（-＿-）さん
08/07/07 11:47:17 0
体重-10%ぐらいなら
毎日1時間程度ウォーキングする事によって可能な気がする
421:（-＿-）さん
08/07/07 12:17:36 0
毎日ちゃんと続けてればできるかもね
422:（-＿-）さん
08/07/07 12:20:10 0
マジでか 1ヶ月で10％減量できるもんならやってみてくれよｗ 報告よろ
423:（-＿-）さん
08/07/07 12:29:21 0
いっちょやってみっか！？
424: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 12:42:27 0
カカロット。。
ぴざーらさんが過食で叩かれてたけど、おいらも今日過食症だと医師にいわれました；；
確かに一日1kg痩せてその日中に2kg太ったり異常ですよね。
SSRIで直していくのがいいと医師に言われましたが、またジェイゾロフトとかたっかい薬価払ってまで
なんとかしたくはない。。
425:（-＿-）さん
08/07/07 12:50:06 JXwXoeWz0
カロリーメイトはダイエットにいいぞ。
426:（-＿-）さん
08/07/07 12:51:03 0
70～60まで落ちた
何かイケメンになった気がする
427:（-＿-）さん
08/07/07 12:54:36 O
お前ら、たぶん無理だよ。
428:（-＿-）さん
08/07/07 13:03:29 0
朝飯 牛鮭定食 玉子 コーラ ９００kcal
昼飯 素麺 ハム５枚 ４００kcal
１５００まで残り２００ カロリーメイト２本で達成可能だな
429:俺用メモ
08/07/07 15:19:26 0
朝ウォーキングしてたらおばちゃんがでかい笹持って歩いてた
今日は七夕か・・・
430:（-＿-）さん
08/07/07 15:36:51 0
十日戎かと思ったよねぇ
431:（-＿-）さん
08/07/07 16:15:58 P1O4GpEK0
１５００カロリーかー
良いな・・私身長低いから
そんな食ったら太る凹
432:（-＿-）さん
08/07/07 16:36:09 O
ヒキって逆に痩せるんだが
433: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 16:55:12 0
昼間歩いてきた現在89.3ｋｇ めちゃめちゃ水飲んだんだけど、コレ飲まなかったらもっと痩せてたんだろな、、
434: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 17:00:43 0
そういえば帰り家の近くで下校中の小学生と鉢合わせしたんだけど、多分小学生は私に
挨拶したんだと思うけど、私的にイイ感じはしなかった。なにか文句言われたような気分。。
小学生相手に、、私ってどんだけ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
435:（-＿-）さん
08/07/07 17:06:24 dxg8/Xa1O
自分に甘いやつは無理だろうね
436:（-＿-）さん
08/07/07 17:08:41 0
痩せた俺に母親が嫉妬してきやがった
いろんな手を使って太らせようとしてきやがる
全部拒否しているけど
437:（-＿-）さん
08/07/07 17:13:47 0
他人に厳しく
自分に甘く！
438:（-＿-）さん
08/07/07 17:56:12 0
>>431
基礎代謝によるでしょ
体重減れば減るほど小さくなる
439:（-＿-）さん
08/07/07 19:10:03 0
ちょっと質問したいんだけど、おまいら家にずっといて健康的な食事してるようだが、運動とかしなくても効果あるのかな？
早寝早起きとか？俺も始めたいから教えてくれ
440:（-＿-）さん
08/07/07 19:39:00 0
部屋で筋トレしてる
441:（-＿-）さん
08/07/07 19:59:12 0
>>440なるほど、やはり足とか、スリムな体系を目指してるんだよね？
実際どう？食生活と筋トレで効果はどれほど出てるのか知りたい。励みに
442:（-＿-）さん
08/07/07 20:07:17 0
２ヶ月で６キロくらいやせた
筋トレのおかげかはよくわからないけど
とりあえずダイエットしてるぞって気分は高まる
443: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 20:33:06 0
今日罹り付けの医者に過食をどうにかする為には食を細くするのがいいといってた。
あとサプリメントを摂ること。マルチビタミンがいいらしい。
実際運動で解消できるカロリーは微々たる物らしくて、食で制限するのがベストだと。
ちなみに医者は肥満症に対応してる医者です。
444: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 21:15:52 0
寝る前88.6
445:（-＿-）さん
08/07/07 21:31:24 O
鬱病の薬飲んでると過食になるらしいよ
446:（-＿-）さん
08/07/07 21:36:55 0
ドグマチールは太るね
447: ◆zytyRUtZFs
08/07/07 23:13:08 O
50.1キロでした
昼外食だからって調子に乗っちゃったから…('A`)
昼
南瓜スープ一杯/サラダ一皿/パン一切れ/ハンバーグ一皿/小さい芋二個/ブロッコリー二切れ/ライス一皿
夜
無糖トマトゼリー二杯
448:（-＿-）さん
08/07/07 23:40:32 0
>>443
なにもしないで食事だけ減らしてるとストレスたまってしんどいことも
人によるだろうけど軽い運動は気晴らしにはなるね
449:（-＿-）さん
08/07/08 00:24:53 9MMdKblFO
あまり人に遭遇したくないが夜だとさすがに怖いので
明日から早朝にウォーキングすることにした。
というか、したい。できるかわかんないけど、このままだと体重が増える一方だし
それくらいしか思いつかないんだよな…
6時くらいならさすがに人も少ないだろうし、頑張る。
450:（-＿-）さん
08/07/08 01:44:49 audJyPQYO
マジレスすると
５時は誰もいない
６時は結構いるよ
人のトラブルに巻き込まれたくないから、５時に出発してる
451:（-＿-）さん
08/07/08 02:24:24 0
なんか今日は気分が良いので
俺も５時からウォーキングでもやるかな
452:（-＿-）さん
08/07/08 02:41:59 audJyPQYO
一緒にがんばろうぜ！
453:（-＿-）さん
08/07/08 03:07:06 9MMdKblFO
意気込んで目覚ましを5時半にセットしたが、眠れない…
最悪の気分だ。
仕方ないからこのまま起きて、歩きに行こうかな
なんでこんなに不規則になってしまったんだろうか
454:（-＿-）さん
08/07/08 03:07:27 0
なんか緊張してきた
血糖値を上げた方が運動するにはいいのかな？
カロリーメイト１本食っとくか
455:（-＿-）さん
08/07/08 03:55:45 9MMdKblFO
新聞配達うぜえ…
結局眠れなかった。なんだこれ、ヒキになったとたん眠れなくなるとか勘弁してくれよ…
やっぱ人間、日中は活動してないと太るうえに眠れなくなるのか。
まださすがに暗いな
456:（-＿-）さん
08/07/08 05:58:45 0
ウォーキングの途中で雨降ってきたから小走りで帰ってきた
正味500mぐらいなのに心臓バクバクだよ
やばすぎだ
457:名無し募集中。。。
08/07/08 06:11:54 0
コンビニまで20分のウォーキング 弁当３つ買って帰りTaxi
458:（-＿-）さん
08/07/08 08:19:45 0
そんな食うのかよ！
459:（-＿-）さん
08/07/08 09:40:49 0
なんという釣り
460:（-＿-）さん
08/07/08 10:51:19 0
運転手さんおつりはいらないよってか
461:（-＿-）さん
08/07/08 10:58:06 O
>>439
運動しなきゃむりだろ。消費>摂取だと痩せるんだが、ヒキは消費カロリーが少ないし基礎代謝も少ないし。
462:（-＿-）さん
08/07/08 11:39:23 O
>>461
やっぱりそうだよね
自分は全く食べないのに逆に太っていく。
運動する気力が出ない。
筋肉落ちて全身ブヨタルだ
463:（-＿-）さん
08/07/08 11:46:10 0
食べないのに太るなんてねーだろ
464:（-＿-）さん
08/07/08 12:20:48 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き（小）２４０kcal＋ごはん（小）２００kcal ４４０kcal
冷凍のお好み焼きが意外と使える
カロリー低めなのにボリューム感が有ってイイ
465:（-＿-）さん
08/07/08 12:40:14 O
腹回り何センチ？
へその位置ではかって
466: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 12:52:48 0
今日サプリとグァバジュース買って来た。
URLﾘﾝｸ(www4.atpages.jp)
サプリはファンケルので2500円くらいしたかな。
サプリコーナーの近くに防風通聖散があったけどこれは医師から処方してもらえるので買わなかった。
家にかえってすぐ2時間ウォーキングして現在88.5ｋｇ
467:（-＿-）さん
08/07/08 12:56:18 0
運動だるい
468:（-＿-）さん
08/07/08 14:22:54 0
気付いた時にちょくちょく運動やるだけでも違ってくるような気するから
このスレ見た時とかスクワット５０回＆カカト上げ５０回ぐらいはやった方がいいよ
469: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 15:26:15 0
ウォーキングは2時間行けるが、サイクリングは2時間ムリだわ。
試したけど使う筋肉が違うんだろうね。すぐバテちゃった。限界を感じたのでいまはやめておいた
470:（-＿-）さん
08/07/08 15:35:37 0
牛鮭ばかり食ってるけど
体大丈夫なの
471:（-＿-）さん
08/07/08 16:10:44 0
どういう事？
472: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 20:48:54 0
寝る前88.3． じゃあのｗ オヤスミ＾＾
473:（-＿-）さん
08/07/08 20:56:22 0
くそ、また７００ｇもリバウンドしやがった
ぜんぜん痩せなくなってきた
474: ◆zytyRUtZFs
08/07/08 23:30:28 O
49.6キロ
熱唱しまくったおかげか減った(^ω^)よっしゃー
それにしても雷こええ…
散歩してる人達は大丈夫なのだろうか
昼
ポテトサラダ（ﾏﾖ抜き）一杯/ゴーヤチャンプルー一皿/白飯一杯/無糖トマトゼリー一杯
間食
クッキー五枚/冷凍バナナ一本/カステラ二切れ/牛乳一杯夜
オレンジゼリー一杯
475:（-＿-）さん
08/07/08 23:48:35 0
1syuukann食事1色にして1キロしかへらなうyい方。こんなの続けられないから近いうちに倍以上になるんだろうなあ
476:（-＿-）さん
08/07/08 23:51:46 0
倍って、体重が倍以上に！？
そりゃすごい・・・
477:（-＿-）さん
08/07/08 23:57:13 0
40キロ台とか全然太ってないじゃん
478:（-＿-）さん
08/07/09 01:20:06 0
極端な食事制限はやめたほうがいい
緩やかに減量しましょう
479:（-＿-）さん
08/07/09 02:15:23 0
性別・身長を書かないから毎回同じやりとりになっちゃうんだよな
480:（-＿-）さん
08/07/09 02:41:00 0
さて今日も朝歩くぞ！
昨日は雨が降ってきて目標の半分も歩けなかったから実質今日からだな
481:（-＿-）さん
08/07/09 05:19:44 O
皆お疲れ様ですm(__)m
いいな…自由に外出出来て。
体型の事で人目につきたくないから深夜に歩こうとしてたんだけど、
階下のDQNによって一人で外出すると威嚇の脅しとか危ない目に合うし嘲笑の餌食にされるし、
親が一緒だとこれまたで姿が見えなくなるまでジーッと見てネタにしてるんだろう気持ち悪いよ。
向こうはニートだからこっちが昼夜問わず外出しようとすれば直前に仲間を連れてきて
強引にヒキにさせられたから今は一歩も出られないよorz
昼間は兄で深夜は兄妹と交代制だし。
この存在がいない場所なら人目を少し我慢すればおどおどでも出られるんだ。
田舎ヤンキーって何か勘違い多い。
「外見＋一人＝相手にされない」
って決めつけて人数で優越感じてるみたいだし。
家の中じゃ何をしても運動量は少ないしダイエットにならないよねorz
もう階段なんて足が感覚無くて怖いよ
482:（-＿-）さん
08/07/09 05:50:46 0
無理に外出する必要は無いよ
家の中でも２，３時間からだ動かせばそれなりに痩せていくよ
483: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 14:37:59 0
大学はもう夏休みかな
484: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 14:42:22 0
ゴメン、癖でシフト+エンター押してしまった。
小 中 高ももうすぐ夏休みだね。
私のウォーキングルートに海岸があるんだけど、通りにくくなるなぁ。。（この話は一度したかも？
人の目が気になるから朝早くからウォーキングしようと思う。
485:（-＿-）さん
08/07/09 14:50:31 Qxn6wmFjO
今日ハロワ行ったら女と女（他人同士）がパソコンで検索してて後ろ姿のケツが凄くてワロタｗｗデブ女のケツが痩せ女の２、５倍ぐらいでかかったｗｗｗｗ
486:俺用メモ
08/07/09 14:53:28 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
487:（-＿-）さん
08/07/09 15:43:48 0
継続は力なり。
488:豚
08/07/09 18:48:29 O
筋トレだけやってたらガチムチ兄貴体型になってきたorz 食事制限開始する
目標６５キロ
4/08 ７８キロ ウエスト８３ｃｍ
4/20 ７８キロ ウエスト７８ｃｍ
7/09 ７９.６キロ ウエスト７０ｃｍ
489:（-＿-）さん
08/07/09 19:02:57 0
豚は体脂肪率いくつ？
490:豚
08/07/09 19:21:49 O
体脂肪測った事ないお
491:（-＿-）さん
08/07/09 20:38:05 O
二百円ちょうだい
492:（-＿-）さん
08/07/09 20:46:11 0
牛鮭定食 700kcal
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
これを1日2食たべてもまだ基礎代謝1500以下
493:（-＿-）さん
08/07/09 22:12:22 0
実際に痩せてるのそれで？
494: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 22:22:46 0
寝る前８８．８ｋｇ じゃぁのｗおやすみ＾＾
495: ◆zytyRUtZFs
08/07/09 22:31:07 O
49.9キロ
夜食ったからか、増えたorz
明日は、なるべく食べないでおこう
昼
ミニパピコ一個/カレーライス一杯/らっきょう三粒/オレンジゼリー一杯
間食
ミニパピコ一個
夜
麻婆茄子一皿/ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾏﾖ抜一杯/ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ二粒/白飯一杯/らっきょう五粒/いわし味噌煮一個/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
496:（-＿-）さん
08/07/09 23:10:36 0
昨日７００ｇリバウンドしていたのが、元に戻っていた
あー、よかった
497:（-＿-）さん
08/07/09 23:18:27 0
そんなのリバウンドのうちに入らないだろ
498:（-＿-）さん
08/07/10 02:22:34 0
>>391
上段廻し蹴りのほうが効果的だと思うのですが・・・足を抱え込んだとき
脇腹の筋肉も緊張しますし・・・
499:（-＿-）さん
08/07/10 03:33:02 0
ヒッキーが急にそんな大きなアクションやったらスジ痛めるよ
500:（-＿-）さん
08/07/10 03:36:24 0
電球割っちゃったりしてな
501:（-＿-）さん
08/07/10 05:51:57 0
さっき恥ずかしい体験をした
しばらくあの吉野家には行けないな・・・
502:（-＿-）さん
08/07/10 05:54:55 0
詳しく書くと
定食を食べてる時に虫が飛んできてウザかったので手で追い払ったらみそ汁のお椀に手があたってみそ汁をテーブルにぶちまけちゃったって話
503:（-＿-）さん
08/07/10 06:12:31 0
あああああああああああああああ
思い出しただけで恥ずかしくなってきたああああああああああ
504:（-＿-）さん
08/07/10 06:43:56 O
502-503
どんまい
505:（-＿-）さん
08/07/10 09:49:27 0
そう言ってもらって少し気が楽になりました
ネットで調べたら少し離れたところにも店が有るみたいなので
しばらくそっちに行こうと思います。往復＋４ｋｍぐらいなので
けっこう良い運動になりそう
506:（-＿-）さん
08/07/10 17:44:11 0
>>502
あるあるｗ
俺なんかラーメン二郎で手が滑ってどんぶりぶちまけたことある
あの店の雰囲気だとかなり死にたくなるｗ
507:（-＿-）さん
08/07/10 18:23:18 0
俺も味噌汁の蓋開けようとして味噌汁ぶちまけたことある
508:（-＿-）さん
08/07/10 21:21:47 0
またリバウンドしていやがった
ぜんぜん減らなくなってきた
509: ◆zytyRUtZFs
08/07/10 22:30:02 O
49.9キロ
昼
アイス一本
間食
無糖トマトゼリー二杯
夜
鰹のﾀﾀｷ五切れ/玉葱ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ一皿/南瓜ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ焼き一皿/冷や奴一切れ/白飯一杯/らっきょう五粒/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
510:（-＿-）さん
08/07/10 23:11:28 0MA+ciQsO
今日からウォーキング始めた
夜眠れない→早く起きられないから、最速で頑張ったが家を出たのは9時でした。
この時間帯はヒキの散歩には適してないかもしれん…
とにかく人通りも車通りも多かった
なんとか1時間が限界だったよ。
でも家に着いたときの達成感は異常だったｗ
久しぶりになんかやり遂げた感があったよ、だから続ける
明日はもっと早くに歩きたいな
511:（-＿-）さん
08/07/10 23:28:33 O
がんばれお
そして挫折して真性の住民に戻るといいお!!大歓迎だお!!
512:（-＿-）さん
08/07/11 00:57:44 0
フィットネスローラー(腹筋ローラー、コロコロ)でトレーニングしている人は
いませんか？
513: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 01:01:21 0
www。 そういえば去年は二度足故障したなぁ。腱鞘炎と骨折。
腱鞘炎はウォーキング中突然なった。みなさんも気をつけてくださいね＾＾
現在89.2kg、、昨日は食べまくったからこんな数値でしかたない（T♭T）
514:（-＿-）さん
08/07/11 01:08:51 0
FF7の人みたいなスクワットやってみたら
20回しかできなかった
筋肉つけたいな
515:（-＿-）さん
08/07/11 01:37:41 0
サイドベンドはあまり効かないらしいよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
516:（-＿-）さん
08/07/11 01:49:50 0
>>515
そのブログで紹介されている脇腹を鍛える運動も、する時間or回数･セット数
が書かれていませんね･･･ツイスティングシットアップやツイストクランチも
脇腹にはあまり効果がないと言われていますし･･･一体どうすればいいんでし
ょうか？
517:（-＿-）さん
08/07/11 03:02:10 0
基本的に筋肉が疲れるくらいやらんと全然効果はないだろうね
筋トレって要するに筋肉組織を破壊して超回復させることの繰り返しだし
でもいきなりやり過ぎて筋肉どころか関節痛めて全然できなくなったとかいう話も良く聞く
518:（-＿-）さん
08/07/11 04:10:04 0
効果が無いのは既にある程度ついてる体育会系の人だろ
ヒッキーは骨折で入院してた人ぐらい筋力が衰えてるんだから
効果の度合いが全然違う
519:（-＿-）さん
08/07/11 04:17:31 0
>>518
私は3ヶ月間ツイスティングシットアップを毎日200回やったがひねる力と腹直筋
はついたが腹斜筋はあまりつかず脇腹は依然としてだらしのないままだった
520:（-＿-）さん
08/07/11 04:26:47 0
アブロケットって効果があるのかなあ・・・
521:（-＿-）さん
08/07/11 04:41:55 0
筋トレって思った以上に消費カロリー少ないよね
やっぱり１つの筋肉に運動を集中させるから効率悪いのかな
ラジオ体操みたいな全身運動の方が消費カロリーは多いし
522:（-＿-）さん
08/07/11 05:08:58 0
>>518
まあそれならそれで
ちょっとやればすぐ筋肉が疲れて効果が出るだろうから
やっぱり同じことかも知れない
523:（-＿-）さん
08/07/11 06:06:35 0
朝：700=天津飯640＋ハム2.5枚30＋コンビニサラダ半分30
サラダ全部食べようと思ったけど
意外とコンビニサラダの値段が高かったので半分は明日の分に
524:＼(^o^)／
08/07/11 11:08:00 0
３月初旬
75ｋｇ ３月中旬からダイエット
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
525:（-＿-）さん
08/07/11 11:23:41 0
やせたねぇ～
10kg落ちるとかなり見た目違ってくるんじゃね？
526:（-＿-）さん
08/07/11 11:24:18 0
あ、75kgスタートだから-20kgか
527:（-＿-）さん
08/07/11 14:58:06 0
>>524
目標何キロ？
528:（-＿-）さん
08/07/11 15:53:35 0
>>526
顔に痩せ太りの影響があまりでないので
久しぶりに会う人からはわりと「ふーん」みたいな
>>527
54ｋｇ
昔履いていたバイクに乗るときに使っていた
皮パンツをするっと履きたい
529:（-＿-）さん
08/07/11 16:41:01 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
530: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 18:39:29 0
みんなすごいな。。私なんて１月４日から始めて１１kgしか痩せてないし、停滞期ですよ。。
531: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 18:54:03 0
おまけに過食症。意思が強いですね。
ほぼ毎日歩いてるのに、飲みすぎたり食べ過ぎたり。成果がでない。衝動を抑えられない。
でも、あるいて昔痩せたので、これだけはやめられませんね。なんとかウォーキングダイエットで成果を出したいものです＾＾
532:（-＿-）さん
08/07/11 19:07:55 0
食べ物買わなきゃいいじゃん
533:（-＿-）さん
08/07/11 19:28:43 0
昨日リバウンドした分、戻ってた
最近体重の上下が激しい
534:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/11 19:54:18 0
今測ったらウエスト８６センチもあったｗ
身長172.5センチ 体重６８．５㌔ しかも超骨細ｗ腹だけ出てる餓鬼体型ｗ
おれもダイエットしなきゃやヴぁい
535:（-＿-）さん
08/07/11 20:54:18 0
スロトレって効果があるんだろうか？
536: ◆zytyRUtZFs
08/07/11 20:54:58 O
50.0キロ
すすめられるままに食べてしまった
昼
アイス二本/カツ丼一杯/野菜ジュースゼリー一杯
夜
うな丼一杯/きゅうり五切れ/プチトマト四粒/らっきょう五粒/野菜ジュースゼリー一杯/アイス一個
537:（-＿-）さん
08/07/11 20:56:36 0
ダイエットしてねえｗ
538:（-＿-）さん
08/07/11 21:02:42 0
>>536はカロリー計算するべき
今はググればすぐカロリー出てくるんだから
539: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 21:32:43 0
統合失調症の薬の副作用か、頭が自然に下がるようになってしまってて、ウォーキングに支障がでてて
今副作用止めを出してもらってます。頭を正常に保っていられないんですよ。。
すいません。お手数かけますが、もし私に合うダイエットスレなんかあったら紹介してください。。
このままいても凄い迷惑なんじゃないかなと思い出しました。。
とりあえず今日は記録しておきます。 寝る前88.4kg おやすみなさい＾＾ノ
540:（-＿-）さん
08/07/11 21:40:04 O
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
541:（-＿-）さん
08/07/11 21:40:29 O
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
542:（-＿-）さん
08/07/11 22:00:32 0
>>541
僕はコカコーラZEROをのんで空腹感をまぎらわしています。都会ならスプライト
ZEROもありますし・・・
543:（-＿-）さん
08/07/11 22:37:09 0
>>540
まとめてドカ食いしない程度に食べる
で、食べたらその後に歩くようにしてる
ウォーキングしてる奴って、だいたい歩いた後食べてるんじゃないの
それだと失敗するよ
544:（-＿-）さん
08/07/12 00:13:06 0
>>520
アブロケットはネットで頻繁に見るわりにレッグマジックにくらべあまり話題
にならないなあ…なぜだろうか…
545:（-＿-）さん
08/07/12 09:43:07 0
お腹空いたらガム噛むといいよ
顔の筋肉も引き締まるし
546:（-＿-）さん
08/07/12 11:26:43 0
昼：冷凍のお好み焼き（小）240＋キャベツの千切り100
けっこうボリューム有るのに340kcal！
547:（-＿-）さん
08/07/12 18:35:53 0
夕：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！夜はカロリーメイト2本で合計1540kcal
揚げ物食べてもこれぐらいのカロリーに収まるもんだね
548: ◆C9nGbYuaao
08/07/12 18:53:03 0
記録しながらダイエットできそうな居場所が見つからなかったので、ここで継続してダイエットして
いきたいとおもいます＾＾； お世話になります。 現在88.7
549:（-＿-）さん
08/07/12 19:12:23 0
ジャニーズみたいなガリは女に人気ないよ。人気あるのはごく一部の腐女子だけｗ
室伏とか亀田とかマッチョじゃないと女に相手にされない。
細身（笑）なんてスイーツ（笑）と同じようなもんだろｗ
550: ◆C9nGbYuaao
08/07/12 22:29:04 0
寝る前88,8kg じゃぁのｗ おやすみ＾＾ノ
551:（-＿-）さん
08/07/12 23:34:03 0
>>549
顔も身体もまるで駄目な奴が言っても説得力皆無だけどな（笑）
552:（-＿-）さん
08/07/13 07:46:07 JFOfSdZG0
あげ
553:（-＿-）さん
08/07/13 09:06:13 0
ヒキってるのに太るとか余程裕福なんだなお前等
554:（-＿-）さん
08/07/13 09:18:53 0
>>549
ガリがもてないのは同意だけど
ジャニーズは普通に筋トレしてて標準よりはいい体してる奴も多いぞ
555:（-＿-）さん
08/07/13 09:24:42 0
555
556:（-＿-）さん
08/07/13 09:26:22 0
少なくともダンスレッスンはしてるしな。
歌いながら踊るってかなり難度の高い技術だと思うんだ。
557:（-＿-）さん
08/07/13 09:28:43 0
ガリ好き多いだろ
558:（-＿-）さん
08/07/13 09:46:02 0
ヒキのくせになんでそんな事がわかるんだ
559:（-＿-）さん
08/07/13 11:39:46 0
朝： .270kcal おにぎり（たらこ）170 カロリーメイト1本100
昼：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！２日連続で揚げ物くっちゃたよ
560:俺用メモ
08/07/13 17:16:22 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
07/13 76.8
561: ◆C9nGbYuaao
08/07/13 21:20:14 0
頭が下がるんで調子悪くて今日もウォーキング行かなかった。。
だけど、ちょっと痩せた＾＾ 寝る前88･4 じゃあのｗオヤスミ
562:（-＿-）さん
08/07/13 22:00:55 0
>>560
順調にやせてますね
563:（-＿-）さん
08/07/13 22:35:13 0
くそ、またリバウンドしやがった
１日おきにリバウンドしやがる
564:（-＿-）さん
08/07/14 04:37:33 0
レッグレイズ200回、スロトレ10回×4セットやった。レッグレイズをした後
少しの間、お腹が引き締まる
565:（-＿-）さん
08/07/14 07:36:09 0
朝：340=コンビニおにぎり170x2個
コンビニおにぎり２つだと１食分としては何か物足りないが
カロリー的にはそこそこいくんだな３つ食べるとカロリーオーバーだし
566:（-＿-）さん
08/07/14 15:34:06 0
昼：420 お好み焼き(小)240 たこ焼き5コ150 マヨネーズ30
カロリープラスだけどマヨネーズかけると美味しさが2割ぐらいうｐするね
567:（-＿-）さん
08/07/14 23:39:23 D3CixW6p0
みんな、ヒキといいながら、
結構外食してますねｗｗｗ
568:（-＿-）さん
08/07/15 00:17:15 0
自称
569:（-＿-）さん
08/07/15 03:57:10 0
確かにちょくちょく外には出てるけど
外に出られるのは近所の人が寝静まってる24時～5時の間だけだけどね
570:（-＿-）さん
08/07/15 06:07:50 0
いいわけ
571:（-＿-）さん
08/07/15 06:20:19 0
ウォーキング出来るって事は真性ヒッキーでは無いよな
どっちかというとニートだよな
７月に入ったらウォーキング始めるといっといて１日でやめちゃったけど
明日から７月後半に入るから再スタートしたいな
572:（-＿-）さん
08/07/15 07:15:24 0
ウォーキングすらしない奴のほうが偉いみたいじゃねえかｗｗ
573:（-＿-）さん
08/07/15 07:27:33 0
>>568>>570
この馬鹿まだ生きてたんだ
574:（-＿-）さん
08/07/15 15:42:53 0
柔軟体操とストレッチすると気持ちいいよ
575:（-＿-）さん
08/07/16 06:24:00 0
よし、今日から室内ウォーキングやるぞ！
576:（-＿-）さん
08/07/16 06:40:51 0
調べてみたらウォーキングって使う筋肉が限られてるから消費カロリー少ないんだな
ストレッチとか体操の方が消費カロリー高いじゃん
ストレッチなら室内でやれるし継続してできるしこっちに計画変更しよう
577:（-＿-）さん
08/07/16 07:34:15 0
３０分ストレッチやったけど何も無いと飽きるな
ちょっと前にはやったビリーズブートキャンプみたいなのが無いと飽きる
578:（-＿-）さん
08/07/16 13:31:48 0
基礎代謝より少なく食ってりゃほっといても痩せるよ
579:俺用メモ
08/07/16 19:27:09 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
580:（-＿-）さん
08/07/16 19:58:21 0
>>579
羨ましいお・・・
過食症の自分にダイエットは無理なのかな・・・
581:弔い
08/07/16 20:01:51 0
本気でダイエットしようってんなら
カロリーだとか気にしてるより、今日は何も食わないってほうが楽だよな。
1日で約1キロ落ちる。
582:（-＿-）さん
08/07/16 20:04:32 0
落ちないと思う
583:（-＿-）さん
08/07/16 20:08:43 O
落ちるよ。
俺は痩せたいとき食わない。
今は４日間食ってないけど３キロ落ちた。
584:弔い
08/07/16 20:09:27 0
1キロ弱落ちるよ。水だけ幾ら飲んでも可の条件で。
585:弔い
08/07/16 20:12:38 0
空腹感も何時間ごとに自然になくなって大して辛くなくなる。
その状態に体が順応するんだろ。
586:（-＿-）さん
08/07/16 20:35:12 0
計算上は普通に生活したとして三日絶食で一キロ
587:（-＿-）さん
08/07/16 20:43:19 0
落ちるのはいいけど
リバウンドするだろ？
588:（-＿-）さん
08/07/16 21:01:59 0
>>585
で、何ヶ月で何キロ減った？
589:（-＿-）さん
08/07/16 21:06:43 0
名無しとコテ使い分けてるような奴なんか相手にするなよｗ
590:（-＿-）さん
08/07/16 21:29:38 0
大仁田厚がダイエット本を出した…
591:（-＿-）さん
08/07/16 21:53:53 0
大仁田すげ
592:（-＿-）さん
08/07/16 21:57:13 0
大仁田なんてステロイド使って筋肉増強してただけだろ
プロレスやめて使わなくなったらそりゃ普通にやせる
593:（-＿-）さん
08/07/17 06:31:29 0
７２．２
今日から一週間水だけで過ごす
594:（-＿-）さん
08/07/17 10:11:26 0
水だけだと死んじゃうよ
消化吸収でもかなりのカロリー使うんだから最低限のカロリーは摂取した方がいい
595:（-＿-）さん
08/07/17 13:08:15 0
ストレッチ色々やってるけどマトリックスのポーズってのがかなりいいね
膝を曲げてかかと上げて状態をそらすと
腹筋・腿筋・ふくらはぎの筋肉がいっぺんに鍛えられる
596:（-＿-）さん
08/07/17 22:14:16 0
から揚げ食いたい
597:（-＿-）さん
08/07/17 22:17:52 0
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
だんだん痩せなくなってきた
598:（-＿-）さん
08/07/17 23:06:17 0
１６７ならもう標準ぐらいじゃないの？
599:（-＿-）さん
08/07/17 23:22:35 0
まだお腹に脂肪がついてる
できれば腹筋が割れるまでやりたい
そうすると４０ｋｇ台への戦いになりそう
いつ到達できるのやら
600:（-＿-）さん
08/07/17 23:40:33 0
脂肪ついてるなら腹筋した方がいいけど
その身長で普通に筋肉が付いてたら５０以下にはならないでしょ
俺が体育会系でしっかり筋肉付いてたときは１６７ｃｍで６２ｋｇぐらいあったし
601:（-＿-）さん
08/07/18 00:06:23 O
暑くてウォーキングする意欲がない
602:＼(^o^)／
08/07/18 04:40:07 0
３月中旬 75kg
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
603:（-＿-）さん
08/07/18 12:28:31 0
４ヶ月で２０ｋｇか・・・
すごいねぇ
最近も１週間で２ｋｇも減ってるじゃん
604:（-＿-）さん
08/07/18 17:10:59 O
>>592
ならお前も同じことやって痩せりゃいいじゃんｗ
605:（-＿-）さん
08/07/19 00:22:54 0
>>602
どんなトレーニングメニューをされてるんですか？
606:＼(^o^)／
08/07/19 04:43:14 0
食べたカロリーをノートに記入
運動は筋トレとウォーキングです。
標準体重に近くなってからウォーキングからジョギングに変更。
607:（-＿-）さん
08/07/19 06:00:25 0
毎日ウォーキング（ジョギング）すりゃそりゃ痩せるわな～
俺も始めたけど１日でやめちゃったし。。。そんな強い意思が欲しいよ
608:（-＿-）さん
08/07/19 12:56:37 0
運動で痩せるかどうかは飯の食う量による
609:俺用メモ
08/07/19 16:13:33 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/19 75.8
610:（-＿-）さん
08/07/19 19:15:10 0
たった１日で１キロ以上リバウンドしやがった
なんだこれ
もういいかげんにしてくれ
611:（-＿-）さん
08/07/19 19:23:34 0
水分だろ
今の時期なら２～３ｋｇくらい平気で変動する
612:（-＿-）さん
08/07/19 23:04:34 0
少なくとも数週間の平均で見ないとしょうがないよな
ボクサーの試合前の計量とかじゃないし
613:（-＿-）さん
08/07/20 01:35:05 0
久々に腹筋やったら１０回で腹筋がつりそうになった
ここまで筋力が低下してたとは
614:605（-＿-）さん
08/07/20 08:41:27 0
>>606
レスありがとうございます。筋トレの内容が気になります・・・
615:（-＿-）さん
08/07/20 11:15:45 0
筋肉はある程度付けた方がいい
筋肉が付いてないと肩こり・腰痛・冷え性になるぞ
616:＼(^o^)／
08/07/20 11:16:17 0
>>614
チューブトレーニングに似たような
反発や拮抗を利用した器具をつかってます。
あくまで体のメンテナンスとしてです。
筋トレはそれほどハードにやってないってことです。
617:（-＿-）さん
08/07/20 16:47:28 0
形からはいるので、ウォーキング用に
パンツとシャツと帽子買わなければ
618: ◆C9nGbYuaao
08/07/20 22:31:32 0
帽子は必須ですね。私はサングラスも付けてますが。
でも、今昼あるくのは帽子つけてても日射病になるんじゃないかと思うくらいあついです。
短距離からはじめてみるといいですね＾＾
一応寝る前87.6ｋｇ。 薬の副作用で今あるけないから、焦燥感があります。。では、またのｗ＾＾ﾉ
619:（-＿-）さん
08/07/20 22:45:05 0
昨日リバウンドした分戻ってた
あーびびった
620:605（-＿-）さん
08/07/21 00:28:12 0
>>616
ご丁寧なレスありがとうございます
621:（-＿-）さん
08/07/21 00:50:47 CArgodGh0
女一人で朝４時くらいからジョギングするのは危険？
622:（-＿-）さん
08/07/21 00:59:37 0
そりゃ危険だよ
５時３０分ごろならチラホラ歩いてる人もいるから大丈夫じゃないかな
623:（-＿-）さん
08/07/21 02:41:59 CArgodGh0
>>622
だよね・・・
ランニングのメッカ皇居周囲でランニングしたいけど京都在住orz
624:（-＿-）さん
08/07/21 02:42:56 0
あーあモリモリ食べちゃった
あと３時間は起きてなきゃ
625:（-＿-）さん
08/07/21 03:10:05 0
体重は変わらんけど体型が変わった
何となく気付いてたけどほっといて笑
今日二の腕見てびっくりしたよ、１．５倍くらいになってる・・
626:（-＿-）さん
08/07/21 04:05:34 0
コア買ったけど、まだ一回もやってない
こう暑いとやる気しないわ
627:（-＿-）さん
08/07/21 16:16:40 0
暑いから坊主にした
これで１００ｇぐらいやせたかな
628:（-＿-）さん
08/07/21 18:58:19 0
計量だけ減っても身体が痩せてないんだから意味ないじゃん
629:617
08/07/21 19:00:40 0
オールユニクロで買ってきた 3450円
シャツ2枚、パンツ1枚、靴下3足、帽子1つ
ウォーキングというより散歩から始めま～す
163cm 70kg
630:（-＿-）さん
08/07/21 22:56:39 0
俺もコンビニまで歩いてくるか
631:（-＿-）さん
08/07/21 23:27:40 0
あつー
２０分歩いただけでじっとり汗が出るね
632:617
08/07/22 09:33:06 0
初日歩いてきた、暑すぎる
5年ぶりの運動はしんど過ぎる
帰りはバテタ、明日は距離を減らします
初日、4.9千歩、70分、5.3ｋｍ
633:（-＿-）さん
08/07/22 10:00:39 0
一旦食べだすと止まらない
634:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 11:05:49 0
おれもダイエット始めよう
172.5センチ 70キロ
全身ストレッチを1部位20秒で30分やった。近所の徘徊10分
635:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 11:33:57 0
筋トレ軽くやりました。
腕立て15回2セット、腹筋15回2セット、背筋12回2セット、フロントランジ10回、フルスクワット5回
636:（-＿-）さん
08/07/22 13:08:23 0
>>634
たいして太ってなくない？
637:（-＿-）さん
08/07/22 15:19:35 0
ヒッキーは
筋肉で体重が重いんじゃなくて
脂肪で体重が重いから見た目がブヨブヨでしまりが無いんだよ
638:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 23:31:40 0
>>636
いや、おれ、全身の骨格が超骨細で手足がガリガリでお腹だけぼこっと出てる
一番危険な肥満体系なんすよ。。
639:（-＿-）さん
08/07/23 00:46:59 0
腕立てって二の腕の外側しか鍛えられないよな？
大胸筋も深くまで曲げないと使ってない感じだし
握力と二の腕の内側の筋肉鍛えるにはペットボトル持ち上げ運動だよ
640:（-＿-）さん
08/07/23 07:19:30 0
昼用のおにぎりを食べてしまった・・・＋１８０kcal
641:617
08/07/23 08:41:06 0
いきなり筋肉痛
万歩計忘れた
距離減らした
二日目、70分、4.7km
642:（-＿-）さん
08/07/23 09:58:18 0
>>639
わかるわ、それ
俺も二の腕の外側だけ妙にムキムキになったw
643:（-＿-）さん
08/07/23 12:14:03 0
いくら腹筋しても走っても下腹だけは減らないよ
644:（-＿-）さん
08/07/23 12:42:37 f8OVDZvPO
昔ボクシング始めたとき、77kgから2ヶ月で64KGまで落ちた。
皆でボクシング始めよう！
辞めてから早５年…筋肉おちて脂肪ばかりで69kg…
俺も今日からダイエット！まずはカロリーコントロール。175cm、69kg、男
645:（-＿-）さん
08/07/23 14:02:08 0
ここヒキ板だぞ
なんか勘違いしてないか
646:（-＿-）さん
08/07/23 15:58:34 0
１年で１２㎏痩せたけどこのペースでもお腹の皮が余る感じで目立つ
腹筋なんかもしてるんだけどお腹の皮だけはどうにもならんｗ
顔や腕、太腿は細くなっても皮にハリがあるのにな～
647:俺用メモ
08/07/23 17:52:21 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
648:617
08/07/24 07:13:48 0
早く起きちゃったので行ってきた
歩数激増なんでだ
三日おっさんクリア
三日目、6.1千歩、80分、4.7km
649:（-＿-）さん
08/07/24 19:35:45 0
暑すぎて何もやってないけど 痩せた
650:（-＿-）さん
08/07/24 20:48:06 0
水２Ｌ飲んだけど朝の乾燥体重からさらに１．５ｋｇも減ってたな
651:＼(^o^)／
08/07/25 04:53:36 0
３月中旬 75kgからダイエット
４月終盤から体重記録開始
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
7/25 53.1 14Week
目標の54kgのラインは通過した。
痩せてみてベースは貧弱なんだなと気づいてしまった。
これからは見栄えを気にして鍛えて行きたい。
ダイエット履歴を書くのは今回で終わり。
652:617
08/07/25 17:10:23 0
>651さん乙かれです
昼間に行ってきた
日差しがすごい
1kg減、誤差の範囲内
四日目、4.5千歩、70分、4.5km
653:（-＿-）さん
08/07/25 20:08:24 0
URLﾘﾝｸ(www.enjoykorea.jp)
ダイエットの極意
654:（-＿-）さん
08/07/25 20:15:09 0
ウォーキング続いてるね
俺もやらねば・・・
655:（-＿-）さん
08/07/26 05:45:23 0
朝：400 ごはん250 ハム5枚50 温泉玉子100
いつもは2週間とか長い目標で挫折してたけど
今日から5日だけ腹筋と大胸筋を重点的に鍛えたいと思います
656:（-＿-）さん
08/07/26 20:10:01 0
おじさん明日からダイエットはじめちゃうぞ
657:（-＿-）さん
08/07/26 20:20:20 0
ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
水飲みすぎの奴は気をつけろよ
658:（-＿-）さん
08/07/26 23:40:25 0
そんな症状起きるって事はめちゃくちゃ極端な事やったんだろ
普通に塩分とってりゃ起きないだろ
659:（-＿-）さん
08/07/27 01:40:41 0
>>655
昼：550 ごはん250 牛丼の具200 音泉玉子100 白菜1枚0
夜：800 ごはん250 からあげ500 キャベツ・トマト・レモン等50
合計：1750
ご飯を食い過ぎか・・・ご飯1回分カロリーオーバーしてるな
冷凍の牛丼の具を通販で買ったみたいなのでしばらく牛丼だな
660:617
08/07/27 10:15:27 0
五日目、6.3千歩、65分、4.7km
661: ◆C9nGbYuaao
08/07/27 15:01:58 0
事情があって、最近あるいてないんのですが、食を細くするだけでなんとかやせていってます＾＾
現在86.9kg。でもやっぱり歩きたいですけどね。
ダイエット活動終了されたかたがいるようで、しかも凄いハイペースで。おめでとうございます。
662:（-＿-）さん
08/07/27 19:33:47 0
ハイペースだとリバウンドしやすい
これからの維持の方がどれだけ大変かって事だ
663:（-＿-）さん
08/07/27 19:49:10 0
>>662 前に見たテレビだと1ヶ月に体重の5%以上落とすと体が飢餓状態と判断
して吸収能力を上げるらしく、それがリバウンドの原因の一つと紹介されて
ましたね。
>>657 見てから自転車板行ったらPB商品のスポーツドリンクを倍に薄めて飲む
のがいいらしいと書いてありました。参考になりました、ありがとう。
計算すると1リットル30円（安くてうれしゅうございます）
664:（-＿-）さん
08/07/28 01:10:39 0
朝：400 お好み焼き（大）
昼：200 カロリーメイト1本 ゼリー1個
夜：1000 カツカレー
計：1600kcal
カツカレーのカロリーがはんぱじゃねー
これは体育会系のご飯だな
665:（-＿-）さん
08/07/28 07:44:43 0
>>662
まず痩せてからじゃないと
リバウンドもくそもない
666:（-＿-）さん
08/07/28 09:51:00 0
朝：450 お好み焼き（大）400 キャベツ50
キャベツを千切りにしたけど
とんかつ屋とかで出てくるぐらい細く切れないね
通販で売ってたおろし金みたいなのが欲しいな
667:（-＿-）さん
08/07/28 21:06:04 0
昨日も今日もリバウンド
マジで痩せなくなってきた
もうこれ以上食事は減らせないし、困った
668:（-＿-）さん
08/07/28 21:38:34 0
暑くて外全然出てないや
669:（-＿-）さん
08/07/28 21:41:01 0
BMI＝体重kg÷身長m÷身長m＝２２が標準だってね
670:（-＿-）さん
08/07/28 23:15:39 0
つまり
22×身長(m)^2
が標準体重ってことか
671: ◆C9nGbYuaao
08/07/28 23:48:53 0
URLﾘﾝｸ(www.ahv.pref.aichi.jp)
ここ見て調べてみれば楽かな。
私もリバウンド＾＾；現在87.2 過食ってわけではないのですが、水で太った感じ
672:（-＿-）さん
08/07/29 01:18:23 0
>>665
一応、身を持って体験して言ってんだけど・・・
673:（-＿-）さん
08/07/29 03:19:10 0
早く寝たらこんな時間に起きちゃった
５時になったらコンビニまで散歩にいこう
674:（-＿-）さん
08/07/29 08:34:20 O
バイトしたらかなりやせるね
675:（-＿-）さん
08/07/29 09:49:08 0
働いてるからな
強制的に体を動かさざるをえない
676:（-＿-）さん
08/07/29 10:25:50 O
まあ、それもあるけど、ストレス痩せのような気がする。
677:（-＿-）さん
08/07/29 10:52:25 0
体重は落ちたけど腹がたぷたぷでキモい
678:（-＿-）さん
08/07/29 12:49:26 0
>>672
何ヶ月で何キロやせてどのくらいリバウンドしたの
自分もやせるペースとかあとでリバウンドしないように参考にしたい・・
679:（-＿-）さん
08/07/29 13:02:14 0
10㎏以上の減量は皮余りに注意せよ
せっかく努力したのに、まじで憂鬱になるよなｗ
680:（-＿-）さん
08/07/29 13:13:34 0
普通切除するだろ
681:（-＿-）さん
08/07/29 13:38:39 0
しねえよ馬鹿
682:（-＿-）さん
08/07/29 13:56:17 0
岡田斗司夫によると皮が縮むのも数ヶ月かかるらしいよ
683:（-＿-）さん
08/07/29 14:07:37 0
あいつは痩せない方がよかったよな
684:（-＿-）さん
08/07/30 06:48:51 0
睡眠時間がめちゃくちゃだから肌はガサガサ・眼の下にはクマで病人みたい
ダイエットとは別に不摂生も解消しないといかんな
685:（-＿-）さん
08/07/30 11:02:51 0
>671
29.7で肥満だった
686:俺用メモ
08/07/30 13:14:46 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
687:（-＿-）さん
08/07/30 17:38:59 43sdzNUy0
朝：550 お好み焼き（大）400 温泉玉子100 キャベツ50
昼：550 お好み焼き（大）400 温泉玉子100 キャベツ50
最近、温泉玉子にはまりだしたが
温泉玉子を出汁で食べるとめちゃくちゃ美味しいね
栄養バランスも良くなるし
688:（-＿-）さん
08/07/30 19:11:10 0
アブロケットって効果があるのかなあ・・・
689:（-＿-）さん
08/07/31 05:37:20 0
そりゃ運動する習慣がつけばどんな器具だって効果はでるだろ
１日１０分の運動でも腹筋１回５秒の計算なら毎日１２０回の腹筋になるし
690:私用メモ
08/07/31 06:16:05 0
07/29 81.0 開始
691:（-＿-）さん
08/07/31 13:37:43 0
夜：260 焼き鳥3本210 サラダ50
朝：400 お好み焼き（大）400
昼：450 ごはん250 牛丼の素200 漬物0
692:（-＿-）さん
08/08/01 02:10:10 0
07/28
曇り空だったので
300m×4本はジョギング
六日目、4.8千歩、60分、4.7km
07/29
雨＋頭痛＝さぼり
07/30
300m×3本はジョギング
歩数計がおかしい
七日目、70分、4.7km
07/31
八日目、5.8千歩、70分、4.7km
規制に巻き込まれています
お試し壷でカキコ
693:617
08/08/01 02:11:03 0
でした
694:●
08/08/01 02:53:59 0
俺もこの前規制に巻き込まれて●買っちゃったよ
ニートに無駄な出費はとても痛いが２ちゃん出来ないのは死に等しいからしかたなかった
695:（-＿-）さん
08/08/01 03:50:10 ognVIrqwO
ヒキが朝昼晩食ってダイエットって無理だろカロリー計算の問題じゃねーし
走りもしないで楽して痩せれるなら、TVに出る高い金出してまでダイエット食品、ＤＶＤ、器具など買わない
買っても痩せないし
自分に甘い人間は何やっても成功しない
俺様は六月から始めて二ヶ月で十キロ減量だ
後五キロは落とす。
どうせ続かないから君は一生デブです。
696:（-＿-）さん
08/08/01 04:55:19 0
朝昼晩カロリー1500kcal始めて2ヶ月ぐらいだが3～4kg痩せたぞ
697:（-＿-）さん
08/08/01 11:20:03 0
やせるかどうかはどう考えても摂取カロリーと消費カロリーの関係で決まります
698:（-＿-）さん
08/08/01 12:56:03 0
早速馬鹿食いしちゃったぜ
699:（-＿-）さん
08/08/01 16:20:46 0
こんだけ暑くても食欲旺盛なんだよね
700:（-＿-）さん
08/08/01 20:12:38 0
５３．８ｋｇ・・・
なかなか破れなかった５４ｋｇをやっと突破した
でもまたリバウンドするんだろうなあ
701:（-＿-）さん
08/08/01 22:09:23 0
>>678
レス遅れてしまってごめんなさい。。。
参考になるかどうかだけど、あくまでも自分の場合です。
３年半前、当時１０５キロ位（？）から始めて
確か８ヶ月でマイナス４３キロ（低炭水化物、ウォーキングetc)
その後、反動からか１ヶ月足らずで１２キロリバったんですが、
再び１ヶ月ですぐ１０キロ落とせた覚えがある。
ただ、そこからはさすがに何やってもなかなか減らないどころか
ちょっと気を抜くと簡単に増えるわでモチベーション下がりまくり
何度も挫折したり、多少のリバウンドを繰り返しながら、現在まで何とか
体重管理だけには気をつけ緩やかにダイエット続けてた。
今現在はそこからもう１０キロちょっと落ちた状態で５０～５２あたりをウロウロ
やっと落ちついた感じだけど、今でもそれなりに食事や運動とか
節制してないと、すぐリバウンドしてしまう。
結局は、ダイエット終了しても以前の生活習慣を改善しないとリバウンドするし、
モチベーションも下がるんで、その維持も大事だと思った。
それが結構、難しくて大変だったかな。
特に自分の場合は巨デブだったんで、どうしても長期戦じゃないと無理だった。
当然、自分のお腹や二の腕太ももの皮がダルダルあまって見苦しい状態。
今でもそれを見るたびやる気をなくしてしまうんですよね。
702: ◆C9nGbYuaao
08/08/02 00:40:47 0
寝る前86.4 おやすみー^^
703:（-＿-）さん
08/08/02 03:19:43 pP5HnaG1O
逆に引き篭ってダイエットの方が難しい無理がある成功しても
外に出て行動パターンを変えて何か楽しい事を見つけ動かないと必ずリバウンドする
定説です
だいたいヒキったら食うしか楽しみが無い
悪循環と言います
成功した人は次の大きな一歩を勇気を出して踏み出しましょう
踏み出せばその一歩が道となる
迷わず行けよ失敗をして学んで成功を知る
そして少し自分が前に進める
こうして君の未来は開かれていく
俺様
704:（-＿-）さん
08/08/02 03:38:04 0
まぁそりゃそうなんだけどさぁ～
705:（-＿-）さん
08/08/02 04:21:06 0
★ヒッキー板ローカルルール★
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
■過度の馴れ合いは禁止。
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706:（-＿-）さん
08/08/02 05:25:32 0
８月最初の週末だし何か運動をしよう！
ウォーキングは歩くスピードが遅くて人の動きが見えちゃうので
サイクリングの方がいいのかな
707:（-＿-）さん
08/08/02 08:58:31 0
>>701
いえ、丁寧なレスありがとうです
ていうか、50キロ減てすごすぎ・・・
ほとんど肉体改造みたいな・・・
なんにしても、維持するための食生活は
急激にやせるための食生活よりは
いくらからくなんだろうけど、
管理しつづけなきゃいけないってことですね・・・
708:（-＿-）さん
08/08/02 12:31:20 0
太ってるとランニングするのに人目が気になるよ～
夜は怖くて外出れない
709:（-＿-）さん
08/08/02 13:04:43 0
そこで踏み台昇降ですよ
710: ◆C9nGbYuaao
08/08/02 20:54:04 0
寝る前85.9ｋｇ オヤスミ＾＾ノ
711:（-＿-）さん
08/08/02 20:58:33 0
まだ２１時前だよ
712: ◆C9nGbYuaao
08/08/02 21:24:19 0
睡眠薬飲んで寝ると12時間位寝ちゃうんです。。
遠くで花火打ち上げてるようでボツボツと音と衝撃がくるんで寝られないｗ
713:（-＿-）さん
08/08/02 21:25:51 0
睡眠薬飲むほど寝れないのかい
ヒッキーは体が疲れないから眠れない奴も多いらしいけど
714:（-＿-）さん
08/08/02 21:28:10 0
俺も睡眠薬飲んでる
飲まないと眠れない
715: ◆C9nGbYuaao
08/08/02 21:32:13 0
統合失調症でございます。。これに罹ると不眠などいろいろの症状がでるらしくて。
イソミタールとブロバリン飲んだんでさすがに寝れるかな。お休みデス ＾＾ノ
716:（-＿-）さん
08/08/02 21:34:54 0
オナニーして１回抜いたら猛烈な睡魔に襲われるから
寝られない時はオナニーする事にしてる！
717:（-＿-）さん
08/08/02 21:51:46 0
キチガイはキチガイ板を利用すればいいのにな
因みに分裂病（統合失調症）の患者はキチガイと言われるとショックを受けて病状を悪化させることがあるので
放送禁止用語になった経緯がある
718:（-＿-）さん
08/08/03 00:18:47 0
馬鹿は馬鹿板を利用すればいいのにな
719:（-＿-）さん
08/08/03 06:31:11 0
１足しかない靴に穴が開いてしまった
ウォーキング用は1000円ぐらいのワゴンに売ってる安物にするべきだった
720:（-＿-）さん
08/08/03 06:36:37 GxHq3dnLO
ヒキニートも対人恐怖、視線恐怖、鬱病
一緒だ
721:617
08/08/03 08:49:59 0
九日目、75分、4.7km
722:（-＿-）さん
08/08/03 11:45:52 O
間食をやめただけで三ヶ月で5ｷﾛ痩せました
723:（-＿-）さん
08/08/03 14:33:35 0
人生は一度きりですよ
ダイエットなんかやめて美味しい物食おうぜ
724:（-＿-）さん
08/08/03 18:17:26 0
親戚が挨拶に来ると解ったので漫画喫茶に逃げてた
無駄な出費を強いられた・・・元を取ろうとジュースをがぶ飲みしてきた
725: ◆C9nGbYuaao
08/08/03 22:07:21 0
寝る前85.8ｋｇ ＾＾ノ
726:（-＿-）さん
08/08/03 22:34:27 0
>>706 の将来
サイクリングは楽しいな「フンフンフン」「おや？こんな場所に市民プール
がある！泳いでいこっと」
自転車と水泳を続けてると、ふと目にとまるランナー「ふむ・・・・
ジョギングもするかな・・・・」
そして月日は流れ5年後・・・・・・
なんと！！トライアスロンの選手となった>>706が居たのでした。パチパチ！
727:（-＿-）さん
08/08/04 05:08:45 0
水泳ってすげーな
ランニングの3倍から4倍のカロリー消耗するんだってよ
728:私用メモ
08/08/05 06:57:23 0
07/29 81.0 開始
08/05 80.5 1W
729:（-＿-）さん
08/08/05 08:10:50 0
汗かくから早朝のコンビニまでの散歩もサボるようになっちゃった
これじゃいかん
730:（-＿-）さん
08/08/05 08:53:31 0
>>729 早朝散歩がきつく感じるなら、この夏は地元の市民プールに行って
みるのはどうです？僕の地元では1回350円50mプールで空いてるし（平日）
涼しくて気持ちいいですよぅ。
関節にも負担かけないし全身運動で無理せず鍛えられますです。
731:（-＿-）さん
08/08/05 09:13:11 0
ヒッキーが市民プール行くなんてハードル高すぎだろｗｗｗ
室内足踏みで頑張る！
732:（-＿-）さん
08/08/05 09:46:31 0
あら！？ハードル高いか・・・
僕の場合、自立支援施設の後に会費制民間ジムへ行きましたが、午前中は
介護予防運動に燃える中高年の人がたくさんいて一人若者で浮いてしまった
ので退会その後、室内プール付きの市民体育館の午後に行ってました。
おお！？そうだ！家ならDVD買ってビリーズブートキャンプなのか！
怪しげな、おじさんが「俺についてこい！イェイイェイ！ビクトリーーー
フォーーーフォーーー」 わりと楽しかったです。
733:（-＿-）さん
08/08/05 11:13:56 0
室内足踏みでも
ビリーズブートでも
毎日１時間ちゃんと運動したら痩せるのに
なんでこれが出来ないんだろうねぇ
734:（-＿-）さん
08/08/06 03:52:20 0
踏み台昇降3分で死にそうになった
735:（-＿-）さん
08/08/06 05:32:32 O
毎日家の中歩いてるよ
736:（-＿-）さん
08/08/06 07:51:06 0
今日から必ず１日１時間運動やる！
１時間一気にやるのはキツイので１５分の運動を４回に分けてやる！
737:俺用メモ
08/08/06 10:13:50 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
738:（-＿-）さん
08/08/06 21:50:20 0
やばい
まだ運動１５分しかしてない
残り４５分今からやるしかない！
739:（-＿-）さん
08/08/06 22:16:27 0
>>736 その方法いいらしいですね。腹筋の1セット20回を5回に分けたら
1日100回の腹筋だ！！すごーい！
740:（-＿-）さん
08/08/07 14:16:02 0
王将の唐揚げと餃子が食べたい！
741:（-＿-）さん
08/08/07 23:18:06 0
我慢出来ずに王将でから揚げと餃子買ってきた
食欲とヒキは食欲の勝利だな
742: ◆C9nGbYuaao
08/08/07 23:32:08 0
たまに食べたいものたべたっていいとおもうよ＾＾
現在86.2kg ＾＾ノ
743:（-＿-）さん
08/08/07 23:40:57 0
だよね
ヒキニートは食べる事しか楽しみないんだし
・・・と自分に言い聞かせる！
朝＆昼：お好み焼き 400kcal
夜：餃子2人前680kcal 唐揚げ200g680kcal
合計1760kcal
ご飯無しで餃子と唐揚げ食べたので
なんとか目標の1600kcalから少しオーバーでおさまった
744:（-＿-）さん
08/08/08 05:55:29 0
朝の１５分運動終了
１日４回忘れずにやるぞ！
745:（-＿-）さん
08/08/09 04:23:10 0
レコーディングダイエットって痩せるな
なんもしてないのに10日で2kgやせちゃったよ
746:（-＿-）さん
08/08/09 06:00:11 0
普通に3食食べて間食しなければ痩せるよね
747:（-＿-）さん
08/08/09 08:35:45 0
もともと過食気味なら最初のうちはわりとさくっとやせるね
748:（-＿-）さん
08/08/09 13:03:45 0
それからが地獄なんだけどね
749:（-＿-）さん
08/08/09 14:57:46 0
今から１５分運動する！
750:（-＿-）さん
08/08/09 15:14:27 0
ふ～ 軽く運動すると気分いいな
751:（-＿-）さん
08/08/09 16:12:46 0
親がマルチビタミン＆ミネラルの栄養剤買って来たけど
これ飲むとどういう効果があるんだ？
752: ◆C9nGbYuaao
08/08/09 22:13:40 0
詳しくはしらないです（笑）ですが、罹りつけの医者はマルチビタミンを推してました。
あんまり飲んでませんね。普通に食べることがおおいので。
753:（-＿-）さん
08/08/09 22:56:43 0
朝：カロリーメイト1本100kcal カルピス1杯100kcal
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
合計1550kcal
王将の唐揚げが美味しすぎる・・・３日連続で食べてしまった・・・
運動しよう
754:（-＿-）さん
08/08/10 20:53:00 Z5gcuTQO0
>>751
それについてはこのスレがめっさ詳しく書いてるよ
ｽﾚﾘﾝｸ(hikky板)
755:北国冬長曇天左右門
08/08/10 21:45:29 0
今日からこのスレの住人になりますお
よろしくですお
体重 ７７・６
体脂肪率 ２８・５
756:（-＿-）さん
08/08/10 22:51:48 0
すぐいなくなる人も多いからね
頑張ってね
757:（-＿-）さん
08/08/10 22:54:48 0
朝：そうめん 360kcal 玉子100kcal
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal カレー250kcal 玉子100kcal
間：スポーツドリンク500ml80kcal
合計1540kcal
唐揚げ連続してたので1回セーブしようと思ったけど
朝にそうめん食べたのが失敗だった
ほとんど唐揚げの日とカロリー一緒だ
758:北国冬長曇天左右門
08/08/11 08:30:07 0
新しい朝が来ましたお
今日もいい天気だお
この北国の田舎じゃ珍しいお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３１・２
759:北国冬長曇天左右門
08/08/11 10:33:31 00ea9ZQ10
朝食食べたお
ご飯 梅干 ハム プロテイン牛乳
体重 ７１・０
体脂肪率 ３１・０
一日の内で鬱じゃなくなる真昼前後２時間に入ったお
元気出てきたお
760:北国冬長曇天左右門
08/08/11 10:34:38 0
体重間違えたお
７７・０だお
761:（-＿-）さん
08/08/11 11:04:18 00ea9ZQ10
近くの森林公園にウォーキングに
いってくるお
体重 ７６・６
体脂肪率 ２９・８
うんこしたから
少し減ったお
762:北国冬長曇天左右門
08/08/11 12:26:33 00ea9ZQ10
いってきたお
熱くて疲れたお
塩分と水分を補給するお
間食 梅干 烏龍茶
体重 ７６・４
体脂肪率 ２６・４
763:（-＿-）さん
08/08/11 12:30:47 0
肉うめえ
たっぷり油の乗った豚バラを鉄板にジュワ～～～！
ちょっと色がついてきたらひっくり返し焦げ目を付ける
肉汁が溢れでる豚バラに塩をちょっとつけご飯の上に乗せてかっこめかっこめ！
764:あぼーん
あぼーん
あぼーん
765:（-＿-）さん
08/08/11 14:30:53 0
昼間にウォーキングなんて俺には出来ん
昼間にウォーキング出来る奴はちゃんと体重は減っていく
766:（-＿-）さん
08/08/11 14:34:03 0
ダイエットとは直接関係無いけど日光浴びないとダメらしいね
俺は窓締め切ってて真っ暗な部屋でPCやってるけど
１時間ぐらいは日光浴しないとダメかな
767:（-＿-）さん
08/08/11 14:46:06 0
日光浴するとメラトニンというホルモンが生成されて
夜ぐっすり眠れるようになるよ
768:（-＿-）さん
08/08/11 15:07:59 0
真昼の明るさに比べると
午後三時の明るさは何％でしょう
正解は…
３０％程度でした
今の時間はもう真昼の
三分の一の明るさしかないんよ
曇りの日は晴れの日の
５分の１程度の明るさしかないんよ
雲の厚さにもよるけどね
769:（-＿-）さん
08/08/11 15:12:31 0
光は
すべての
覚醒に関係する
神経を
動員します
つまり…
光を浴びると元気になります
770:（-＿-）さん
08/08/11 15:12:58 0
家の照明の明るさは
真昼の太陽の明るさの
１００分の１くらいしか
ないっす…
771:北国冬長曇天左右門
08/08/11 15:49:43 00ea9ZQ10
昼食食べたお…
昼食 カップ麺 生卵 烏龍茶
真昼前後２時間が終わって元気なくなってきたお…
ソーラーパワーがたりないお…
体重 ７６・６
体脂肪率 ２６・７
772:（-＿-）さん
08/08/11 17:50:54 0
>>766
1時間は浴びすぎ
１０分で十分
773:（-＿-）さん
08/08/11 17:53:59 0
紫外線の害を差し引いても
太陽を浴びる事は
健康にいいと思うよ
774:北国冬長曇天左右門
08/08/11 20:11:20 00ea9ZQ10
夕食食べたお
夕食 お茶漬け 納豆
体重 ７７・２
体脂肪率 ２８・７
ガストのグリルランチが食べたいお…
775:（-＿-）さん
08/08/11 20:48:12 0
>>774
ＩＤの中のレスしか見てないでレスするけど、
>>759
>>761の間の体重増加はなんだｗ
776:北国冬長曇天左右門
08/08/11 20:51:50 00ea9ZQ10
７６０で訂正してるお
名前のせるの忘れたんだお
777:（-＿-）さん
08/08/11 20:57:11 0
アイムソーリー
778: ◆C9nGbYuaao
08/08/11 20:57:24 0
ここで数回話にでた、王将のから揚げたべたいな＾＾
寝る前87.8kg 最近不摂生で多少肥えてます。でも、今はいいや、なんか気分がいいので＾＾
779:北国冬長曇天左右門
08/08/11 21:00:52 00ea9ZQ10
じゃなくてさげてたんだお
780: ◆C9nGbYuaao
08/08/11 21:08:29 0
一食で結構体重て変わるものですから、一日に一まとめで書いたんでいいんじゃないかなと思いますが。
>>779さんの書き込み待ってる方もいると思うので無理強いはしません＾＾＾
おやすみなさい＾＾ノ
781:（-＿-）さん
08/08/11 21:32:48 0
かなり前に断食するとか言ってた人どうしたんだろ
挫折したのかな
782:（-＿-）さん
08/08/11 22:06:45 0
断食で健康的に痩せるならみんなやってるよ
783:北国冬長曇天左右門
08/08/11 22:36:48 0
モチベーションをあげるために
こまめにカキコさせて頂こうかと思いますお…
そろそろオイラも寝ますお
真昼の１２時間後の今頃が一番暗黒鬱タイムですお…
体重 ７８・２
体脂肪率 ２７・８
784:（-＿-）さん
08/08/12 06:11:04 0
>>782
うん、そう思うけど、
その人なんか超強気で自信マンマンだったから
続報を楽しみにしてたんだよ
785:（-＿-）さん
08/08/12 06:54:00 0
やべーわ
数レス前にピザの話しあったから
ピザ生地作ってみたんだけどこれ超うめえ
封印しよう
786:（-＿-）さん
08/08/12 07:10:12 0
おはようだお
今日もいい天気だお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３０・３
午前中は空気が美味いお
植物がフィトンチッドというのを出してるかららしいお
787:北国冬長曇天左右門
08/08/12 07:11:33 0
名前忘れたお
ちなみに
きたぐにふゆながどんてんざえもん
と読むお
788:（-＿-）さん
08/08/12 07:33:57 0
15年ぐらい前に体重94kgあったけど、今何とか72kgまで落とせたよ
789:北国冬長曇天左右門
08/08/12 08:01:10 0
朝食たべたお
朝食 ご飯 ハンバーグ
体重 ７７・４
体脂肪率 ３０．７
とりあえず肥満の堺になる
体脂肪率２５％まで落としたいお
790:（-＿-）さん
08/08/12 08:04:51 0
朝からはんばーぐとか食ってるから太ってるんじゃねえの？
791:（-＿-）さん
08/08/12 08:53:56 0
ってか肝心なのは量だと思う
792:（-＿-）さん
08/08/12 11:01:12 0
ウォーキングにいってくるお
７７・２＆２８・３
表記を簡略化したお
有酸素運動の後に筋トレすると
効果が良いらしいお
793:北国冬長曇天左右門
08/08/12 11:01:56 0
名前また忘れたお…
794:（-＿-）さん
08/08/12 11:02:30 0
>>791
サラダを死ぬほど食っても太るのは困難だけどな
795:（-＿-）さん
08/08/12 11:57:18 0
なんで身長書かない？
796:（-＿-）さん
08/08/12 12:42:47 0
恥ずかしいんじゃないの
797:北国冬長曇天左右門
08/08/12 13:15:59 0
ウォーキングしてきたお…
疲れたお…
７７・０＆２６・０
身長は１７０だお
胴長短足頭でっかちだお
798:（-＿-）さん
08/08/12 13:17:49 0
bmi 26.6
799:（-＿-）さん
08/08/12 13:19:09 SBy9zTtNO
初かき 目標42.0㌔
161cm 50.0kg 体脂肪30.5
ヒキりぎみになったら､体脂肪もヤバい(^ω^)笑
800:（-＿-）さん
08/08/12 14:37:17 0
お前ら自分の身長も書かないと忘れるくらい馬鹿なの？
801:（-＿-）さん
08/08/12 14:40:45 0
俺の身長なんて当然お前ら知ってるだろ？ｗ
802:（-＿-）さん
08/08/12 14:43:53 0
ああなるほどw
自分がダイエットするためじゃなくて
単に他人に見せびらかすために記録してる奴は
身長書くってルールなのかw
803:（-＿-）さん
08/08/12 14:57:31 0
１６１ｃｍ・５０ｋｇは普通じゃね？
１６１ｃｍ・４２ｋｇは見た目ガリガリで気持ち悪いだろ
筋トレして脂肪と筋肉入れ替えた方がいいかもしれんが
804:（-＿-）さん
08/08/12 15:17:43 0
女性じゃね？
805:（-＿-）さん
08/08/12 15:23:00 0
女性でも１６０ｃｍこえてたら４２ｋｇは痩せすぎだろ
806:（-＿-）さん
08/08/12 15:28:21 0
男で体脂肪率３０％だったらやばいよね
807:北国冬長曇天左右門
08/08/12 15:47:19 0
昼食食ったお
昼食 カップ麺
７７・６＆２６・８
あっついお～…
808:（-＿-）さん
08/08/12 16:41:55 0
日光浴・運動を兼ねて王将に行って来た
この時間はちょうど客足の途切れる時でトラックの運転手っぽい人が２，３人いるだけだった
809:（-＿-）さん
08/08/12 16:56:44 SBy9zTtNO
女だゆ
身長書いたらのわ795とかが言ってたから
体脂肪ヤバいよね～ガリガリで筋肉つくように頑張る(∩・∀・)
810: ◆C9nGbYuaao
08/08/12 17:00:49 0
＞日光浴・運動を兼ねて王将に行って来た
ﾜﾛﾀｗ から揚げですか？ウチの地域王将無いもんでうらやましいです。
811:（-＿-）さん
08/08/12 17:20:07 0
そりゃ残念だね～王将の唐揚げめちゃうめーよ！
これどう考えても太る気がするんだが・・・・
カロリー的には１日1600kcalで押さえたらから揚げを毎日食っても痩せるかどうか
ちょっと実験してみる！
812:（-＿-）さん
08/08/12 17:38:02 SBy9zTtNO
>>811
餃子うまいよね～
ダイエット中は食べないけど(´･ω･｀)笑
からあげの実験報告よろ☆
813:（-＿-）さん
08/08/12 17:46:49 teJILFnt0
毎日腹筋30回が目標(´・ω・｀)
814:北国冬長曇天左右門
08/08/12 17:47:47 0
じゃあおいらも今日からそうするお
815:（-＿-）さん
08/08/12 17:49:01 0
>>810
早速豚が王将ネタに食いついてきた
816:（-＿-）さん
08/08/12 17:55:17 0
ああ
おいしいものを
りっちに
はむはむ
むさぼりたい
しょくよくいっぱい
817:（-＿-）さん
08/08/12 18:03:45 SBy9zTtNO
りな今日100回したわ
みんな毎日100回ね～これ強制(∩・∀・)笑
818:（-＿-）さん
08/08/12 18:06:32 0
明日はきっと筋肉痛だね
819:（-＿-）さん
08/08/12 18:28:48 SBy9zTtNO
筋肉痛なんないわ
たぶん～笑
↑今腹筋､限界までしてみて(*｀ω´*)
820:（-＿-）さん
08/08/12 18:36:42 0
連続７６回だったよ
821:（-＿-）さん
08/08/12 18:39:56 0
手の反動つけないと腹筋できないよ・・・
しかも１０回ぐらいで腹筋つって痛くなるからやめる
822:（-＿-）さん
08/08/12 18:42:10 0
おまえらアホだねｗ
腹筋無理にやると後で後悔するとも知らないで・・・ｗ
腹筋がつった時の痛みといったら・・・悶絶するよｗ
あれを経験しちゃうともう腹筋なんてやろうと思わないよｗ
特に普段鍛えてないやつがやると・・・ｗ
823:（-＿-）さん
08/08/12 18:44:34 SBy9zTtNO
ほんとにしたん？
76回まだだな～(∩・∀・)笑
824:（-＿-）さん
08/08/12 18:52:22 SBy9zTtNO
>>822
今どんなダイエットしてる？
825:（-＿-）さん
08/08/12 19:15:50 O
りな可愛いよね
826:（-＿-）さん
08/08/12 19:51:31 0
キモイ事いうから
逃げちゃったお
827:北国冬長曇天左右門
08/08/12 20:41:42 0
夕食食べたお
夕食 半額弁当 まぐろの刺身
７８・０＆２８・２
828:北国冬長曇天左右門
08/08/12 22:23:57 0
ねるお
７７・８＆２５・９
829:（-＿-）さん
08/08/12 22:48:43 0
体脂肪計の精度悪すぎてﾜﾛﾀ
830:（-＿-）さん
08/08/12 23:09:13 0
市販の体脂肪計なんて元から信用できる精度なんてないと思ったほうがいい
831:（-＿-）さん
08/08/12 23:16:29 0
まあ馬鹿の知ったかぶりよりは信頼できるけどな
832:（-＿-）さん
08/08/12 23:24:37 0
朝：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
昼：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
夜：シリアル＋牛乳 380kcal
合計1790kcal
目標は1日1500～1600kcalの範囲だけど190kcalオーバーしてしまった・・・
30分筋トレして調整しよう
833:（-＿-）さん
08/08/13 03:49:01 0
朝：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
お腹すいたから早くも朝ごはんを食べてしまった・・・
そうめんもシリアルも消化良すぎるな
１袋食べ終わったらお好み焼きに戻すか・・・
834:北国冬長曇天左右門
08/08/13 06:19:26 0
おきたお
７７・８＆２９・８
835:（-＿-）さん
08/08/13 06:50:44 0
俺はいまから寝る！
836:北国冬長曇天左右門
08/08/13 07:50:04 0
朝食食べたお
朝食 ご飯 ベーコン 筋子
７７・６＆２９・５
837:俺用メモ
08/08/13 07:54:28 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
838:（-＿-）さん
08/08/13 07:56:15 0
何ダイエットだい
839:俺用メモ
08/08/13 08:17:38 0
・カロリー制限（1400kcal/日以下）
・バランスの良い食事（自炊中心）
・気休め程度の運動（筋トレ10分程度/日ほか）
840:（-＿-）さん
08/08/13 08:43:34 a+EUQUkWO
痩せたら、外にでる勇気がわくと思う？
841:（-＿-）さん
08/08/13 08:45:31 0
劣等感が減ってストレスも減って
鬱も減る事は確かだお
842:北国冬長曇天左右門
08/08/13 08:47:00 0
ウォーキングいってくるお
７７・８＆２８・９
843:（-＿-）さん
08/08/13 09:30:16 0
朝
メロンパン
野菜ジュース
バナナ
いい感じ
844:北国冬長曇天左右門
08/08/13 10:14:27 0
ウォーキング行って腹筋３０回したお
７６・６＆２６・７
森林公園の木の葉の一部が黄色くなって落葉してたお
北国の短い夏が終わるお…
845:（-＿-）さん
08/08/13 12:18:56 0
ダイエットは辛い事だと気づいた…
脂質を減らすのも毎日運動するのも…
846:（-＿-）さん
08/08/13 12:58:00 0
だから太っちゃダメなんだよ
激太りしたら戻るのは大変だもん
俺はおっさんだけど１０代のときから変わらんよ
微調整しながら食べたいものを食べてる
847:北国冬長曇天左右門
08/08/13 14:14:01 0
昼食食べたお
昼食 カップ麺
７６・６＆２５・２
あついお…
元気ないお…
848:（-＿-）さん
08/08/13 16:13:48 0
ウォーキング用の靴にずっと穴が開いてるんだが
そろそろ買いに行かないとダメだよなぁ
ワゴンの４８０円の靴でいいんだけど靴屋に行くまでがめんどうだ
849:（-＿-）さん
08/08/13 16:28:18 0
いつも食ってる量の半分ダイエットは効果的
ラーメンもご飯もオカズも全て半分
野菜はいつもより多く摂ってもよい
腹が減ればお茶を飲むと
70→60まで落ちた
ただし筋肉がなくブヨブヨでキモい
850:弔い
08/08/13 17:24:38 0
腕立て、腹筋、背筋、スクワット1日各50を一ヶ月。
普通にこなせるぐらいまでは筋力が回復した。
851:（-＿-）さん
08/08/13 17:32:25 0
身体のバランスみると大胸筋が欲しいな
手を横に広げて寝て２Lペットボトルとか持ち上げると良いらしい
852:（-＿-）さん
08/08/13 18:06:49 0
>>833
昼：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
唐揚げ重さ量ったら6個で240gあった
あと、唐揚げのカロリーはサイトによってバラバラなので
ケンタッキーのカーネルクリスピーの100g250kcalを採用
これまでのは無しの方向でｗ