08/06/18 19:11:05 0
まずいほうが太らなくていいよ
51:（-＿-）さん
08/06/18 19:23:13 0
食にこだわり殆どないから全然満足できるレベルだよ。
ジャンクな物も結構好きだし、だからダメなのかｗｗ
52:（-＿-）さん
08/06/18 19:26:22 0
経験上ジャンクフードは避けたほうがいい
計算では大丈夫でも結局ジャンクは飢餓感が消えずに食いすぎる
ダイエットうまくいったときは自炊中心だった
53:（-＿-）さん
08/06/18 19:44:38 0
成人男性の基礎代謝は1日1400kcal、女性なら1200kcal
これより下回ると体力の低下につながるので最低でも
1400kcalは取った方がいい
54:（-＿-）さん
08/06/18 19:49:24 0
今日６９ｋｇ えへへ
55:（-＿-）さん
08/06/18 21:02:35 4u+jRQyOO
おまいらマックかケンタは週１な！
56:（-＿-）さん
08/06/18 21:23:57 0
月1だろ・・・
デブ的に考えて・・・
57:（-＿-）さん
08/06/18 22:49:05 0
月１だとストレス溜まるよ。
精神的なものを考えると、
週１度くらいは好きなもの食べた方が良いような気がする。
その日を楽しみに他の日は我慢が出来るし。
58:（-＿-）さん
08/06/18 22:59:31 0
体重が減る≠痩せた
59:（-＿-）さん
08/06/19 00:12:36 0
１０ｋｇ単位で減らせば痩せるだろ
60:（-＿-）さん
08/06/19 01:38:30 0
吉野家の牛鮭定食が700kcalだから
１日２回定食（揚げ物除く）を食べても１日1400kcalに収まるんだな
61:（-＿-）さん
08/06/19 01:48:46 0
それだけ食べてあと水飲むだけとかで終われればね
62:（-＿-）さん
08/06/19 02:31:37 0
考え方としてはそれでいいんじゃないの。
あとは1日の与えられたカロリーをどう分配するかが問題だよね。
1食500キロカロリーくらいが理想らしいけど。
63:（-＿-）さん
08/06/19 03:30:30 0
なんで水のむことがやせることにつながるの？
64:（-＿-）さん
08/06/19 03:35:01 0
>>63
燃焼の促進
65:（-＿-）さん
08/06/19 04:43:47 0
>>64
ありがとーためになった(^ω^)ノ
66:（-＿-）さん
08/06/19 06:37:06 0
朝の定食に玉子付けると栄養のバランスは良くなるけど
若干カロリーオーバーになるんだよなぁ
悩みどころだなぁ
67:（-＿-）さん
08/06/19 07:54:03 0
昨日スクワット多めにやったら今日膝が痛い・・・たった200回ぐらいなのに
68:（-＿-）さん
08/06/19 08:12:10 0
痩せればもっとできるようになるよ
69:（-＿-）さん
08/06/19 08:46:23 0
ならねーよ
膝が痛くなるのは膝関節をささえる筋肉が軟弱だからだろ
ＳＱを負荷なしでいくらやっても筋肉なんてつかない
70:（-＿-）さん
08/06/19 09:42:01 0
スクワットを負荷無しでやる方法なんて有るのか？
71:（-＿-）さん
08/06/19 11:10:24 0
森光子みたいなのかな～
72:（-＿-）さん
08/06/19 11:47:01 0
朝・昼がっつり食べてしまった・・・1400kcal
夕・夜にカロリーメイト１本づつ食べて今日は1600kcal計算だな
73:（-＿-）さん
08/06/19 12:23:18 0
食事を30分かけて食べきるようにしてたら1ヶ月で4キロ痩せた
74:（-＿-）さん
08/06/19 12:40:29 0
>>69
馬鹿すぎるｗ
75:（-＿-）さん
08/06/19 13:10:51 0
>>69
材質の密度＝筋肉・体脂肪・骨の比率が同じと仮定した場合、
重量を支えるのに必要な強度は重量の三乗根で得られるわけだが、
それを支える足の強度は断面積に比例するんだから二乗根なんだから
当然体重が少ない方が腕立てとかスクワットの自重系の運動は
ラクに回数多くできるようになるに決まってるだろドアホウ。
そんなもんそこらの工房でもわかることなのに。
age野郎本当に馬鹿過ぎ。どんだけ中卒文系脳なんだこのカス。
76:（-＿-）さん
08/06/19 13:17:04 0
痩せる時点でその仮定（材質の密度＝筋肉・体脂肪・骨の比率が同じと仮定した場合、）
が成り立たないのはわかるよな？ｗ
77:（-＿-）さん
08/06/19 13:25:18 0
ちゅちゅちゅうそつちゃうわぁぁ～
大卒じゃ
78:（-＿-）さん
08/06/19 13:29:12 0
ステパ50回。スクワット20回 腹筋10回いってきます。
79:（-＿-）さん
08/06/19 13:29:51 0
>>76
お前は本当に救いようのない馬鹿だな
体重が減少したらお前の世界では体脂肪率が上昇すんのかよカスｗｗ
骨比率は体重が減ればむしろ上がるんじゃねえの？ｗ
その場合、体重が減少すればするほど、単純な弾性相似の計算よりも
もっとラクになることくらいはわかるよな？
80:（-＿-）さん
08/06/19 13:34:31 0
俺、体重１00㌔あるが腕立て連続100回できる
腹筋も100回以上できる
81:（-＿-）さん
08/06/19 13:39:13 0
嘘だっ！
82:（-＿-）さん
08/06/19 13:40:25 0
>>79
おまえだろ救い様のない馬鹿はｗ
パラメータが少なすぎて話にならんわ
生態的な疲労感は無視か？
馬鹿か
83:（-＿-）さん
08/06/19 13:44:56 0
>>82
「パラメータが少なすぎて」ｗｗｗ
本当にお前アホすぎるｗ
たとえば、これに足自体の重量も加えれば弾性相似の計算は更に上乗せされるだけだろ？
他に1.5乗の格差を埋めるほど有力なパラメータがあるなら挙げてみろよ中卒ｗ
そもそも重量と強度の計算は、全体重量が増せば増すほどシビアになるのは常識だろｗｗ
軽くなるほうがキツくなるなんてどこの世界のお花畑計算だｗｗｗｗ
84:（-＿-）さん
08/06/19 13:45:24 0
現時点でスクワットを200回こなしてるならこの先級数的に収束すると考えるのが普通
負荷なしＳＱの回数なんて所詮匙加減しだいだろうし（笑い
85:（-＿-）さん
08/06/19 13:47:56 0
いや～、基礎学力のない馬鹿が物理のブの字も知らんで振りかざす
オモシロ学説はマジで笑えるわｗｗ
級数的に収束ｗｗ爆笑ｗ
86:（-＿-）さん
08/06/19 13:48:21 0
>>83
おまえが馬鹿でしょ
生理的機構は無視
デブと同じ重量にあわせるために錘をもったヤセを同じモデルとして扱えると
本気でおもってるのか？おまえ中卒以下ｗ
87:（-＿-）さん
08/06/19 13:50:00 0
スクワット１つで何もめてるんだよｗｗｗｗｗ
88:（-＿-）さん
08/06/19 13:51:11 0
>>85
だったら現時点でＳＱが200回できるやつがあと５ｋｇ痩せたら何回できるようになるんだよ？
計算でだせるんだろ センセｗ
89:（-＿-）さん
08/06/19 15:39:39 0
座りっぱなしで２ちゃんしてるよりは
スクワットしてるほうが運動量あるんとちがうん？
つか何の話してるんだ
90:（-＿-）さん
08/06/19 15:41:47 0
貧弱な筋肉A 80キロの体重で100回スクワット
貧弱な筋肉B 60キロの体重で100回スクワット ←金にうA=Bならこっちのが楽そうだけど
91:（-＿-）さん
08/06/19 15:44:21 0
腹出てきたんだけど ご飯減らすダイエットは余計ﾃﾞｳﾞるんだってねORZ
今ﾀﾞﾝﾚﾎﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙやってる でもﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞになりつつある。
92:（-＿-）さん
08/06/19 15:47:32 0
腹引っ込めるなら腹筋じゃねーの？
93:（-＿-）さん
08/06/19 15:48:39 0
以上、太りすぎで気が狂った連中のたわごとでした。おわり
94:（-＿-）さん
08/06/19 15:51:53 0
腹筋によって腹の脂肪が減ることはないんですが、
腹筋で押さえつければ原の志望が
微妙によそにはじかれてウェストは減るんですよぅ。
95:（-＿-）さん
08/06/19 15:57:31 0
ヒキだと楽しみといえばネットと食べることだけ・・。
96:（-＿-）さん
08/06/19 16:21:54 0
人間の生理機能には神経リミッターやらまだよくわからない制御機構が働いてるから
物理学で扱うような単純モデルではあてはまらないことのほうが多いんだよね
その証拠に限界反復回数の少なめで重いものを持ち上げる訓練をすると
身体の組成はたいして変わってないのに持ち上げられる重量が増えたりするから
それと自重のみの無負荷の回数については本人の匙加減によるところが大きいんじゃないかね
97:（-＿-）さん
08/06/19 16:31:35 +BFaP1yj0
今、ステーキを５００ｇ食べ、
そのとき水を５００ｍｌ飲んだとします。
（約１ｋｇの食料を体の中に入れたとします。）
その直後に体重を計ると６０ｋｇだったとし、
その直後に就寝したとします。
起きたら６０ｋｇを超えていることはありえるのでしょうか。
98:（-＿-）さん
08/06/19 16:41:27 0
無い！
99:（-＿-）さん
08/06/19 16:50:20 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
100:（-＿-）さん
08/06/19 17:02:44 0
>>90
身長おなじくらいの運動不足ヒキが大集合して
デブとガリにグループわけでスクワットやらせてみるとかｗ
101:（-＿-）さん
08/06/19 17:23:02 0uZrIV0IO
はーげんだっつマカダミアんの濃厚なまろやかさとナッツの素晴らしい風味
102:（-＿-）さん
08/06/19 19:45:35 0
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
１ヶ月に２ｋｇちょっとが限界か
これ以上食事は削れないし
103: ◆C9nGbYuaao
08/06/19 20:45:32 0
新スレ乙です。 1月4日からダイエット開始ピーク時99kg 現在88kg 身長176cm
梅雨だから天気がわるくてやんなちゃいますね。。
ウォーキングマシン買ったのに全然使ってないわ。やっぱり外であるくのが好き
104:（-＿-）さん
08/06/19 21:50:02 oKrPi1dW0
151センチ
３５キロから５８キロへ…頑張ろう
105:（-＿-）さん
08/06/19 22:07:59 0
58キロは太すぎじゃね
106:（-＿-）さん
08/06/19 22:08:41 0
ここに来る人は基本的にみんなそう
107: ◆C9nGbYuaao
08/06/19 23:06:53 0
高度肥満からは脱出しました。 寝る前89･1
108:（-＿-）さん
08/06/19 23:11:27 iXi3ASW+O
>>104
元はガリガリじゃん!私なんて160/45から59に…(^O^)/オワタよ～!
109:（-＿-）さん
08/06/19 23:15:23 aXJ3vLJc0
１６５ｃｍ男７６．７ｋｇのでう゛
１ヶ月経過 ７３．０ｋｇ
２ヶ月経過 ７０．８ｋｇ
110:（-＿-）さん
08/06/19 23:55:13 O
身長ある人はうらやましいよ…太っててもあんま気にならないし
私なんか153ｾﾝﾁの負け組
自分も今日から頑張るわ
111:（-＿-）さん
08/06/20 06:09:45 0
来週からやる予定のダイエットメニュー（168・77♂）
1日3食1500kcal
1日水分2リットル
1日1時間ウォーキング
112:（-＿-）さん
08/06/20 10:21:55 1Me0R2ip0
今日からダイエット開始します。以下のメニューでいきたいと思います。
朝：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、納豆
昼：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、バナナ
夜：野菜ジュース２００ｍｌ、ゼロカロリーゼリー
運動：ラジオ体操、エアロビ２時間
113:（-＿-）さん
08/06/20 11:07:50 0
野菜ジュースって中国野菜ばっかりだからなぁ
114:（-＿-）さん
08/06/20 12:52:45 0
健康の為にデブを維持するしかないな
115:（-＿-）さん
08/06/20 14:10:15 O
スイカ食い過ぎて気持ち悪い
116:（-＿-）さん
08/06/20 16:21:49 0
>>112
体調崩さないように気をつけれ
117:（-＿-）さん
08/06/20 16:29:26 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/19 79.3
118:（-＿-）さん
08/06/20 16:30:04 0
日付間違えた・・・
119:（-＿-）さん
08/06/20 18:15:37 0
晩御飯 終了
おやつにシュークリームを食ったのが今日の敗因だな
120:（-＿-）さん
08/06/20 19:35:02 0
>>119
ばーーーーーーーーーかｗ
しねよｗｗ
121:（-＿-）さん
08/06/20 20:53:05 0
>>120
俺が告訴したら逮捕だぞ
122:（-＿-）さん
08/06/20 21:03:20 0
＞＞１２１
ごめんなさい 以後気をつけます。
123:（-＿-）さん
08/06/21 09:00:11 0
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
6/20 70.9
またまたリバウンド ｵﾜﾄﾙｗｗ
124:（-＿-）さん
08/06/21 12:19:18 0
エクレアうめぇー
歩きでコンビニ行くようになって毎回スイーツ類を１つ買うけど
甘いものはなんでこんなにうめぇーんだ
125:（-＿-）さん
08/06/21 16:30:17 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
126:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/21 17:18:29 0
今日は朝、昼を抜いて、一日一膳計画中。
夜の分はもう食べた。
カロリーメイトと寿司。
ステッパーを50かいCleared
127: ◆C9nGbYuaao
08/06/21 23:07:15 0
今日は運良く晴れた時間に歩けた。現在88.2kg んでわおやすみ＾＾
128:（-＿-）さん
08/06/22 06:00:50 0
>>127
意志が強いね
129:（-＿-）さん
08/06/22 08:00:48 0
雨の中コンビニまで往復20分のウォーキング
靴に穴は開いてないはずなのに靴下びちょぬれで気持ち悪い
130:（-＿-）さん
08/06/22 08:02:03 0
>>126
1日1食だと消化エネルギー消費が減って損するぞ
131:（-＿-）さん
08/06/22 10:07:34 0
一食だとりばうんするんじゃない
長くは続かないし
132:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/22 12:33:29 0
一日一膳以上食べる気はしないんです。
ジプレキサを切ったせいだと思います。
133:（-＿-）さん
08/06/22 17:29:55 I0JiVlRvO
今日は筋トレ。回数より持続が大事。毎日の日課だとしないと気持ち悪くなるからな。
134:（-＿-）さん
08/06/22 18:32:28 0
つうかヒキなんだからデブでもピザでも関係なくない？
135:（-＿-）さん
08/06/22 18:55:16 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
二度目の停滞期
136:（-＿-）さん
08/06/23 08:59:52 0
何か熱っぽい
昨日寒かったけど冷房つけてたのが原因だろう
137:（-＿-）さん
08/06/23 12:00:54 0
立つリハビリを始めて１ヶ月ぐらいか・・・
やっと２，３時間立っててもあんまり足が痛くならなくなった（若干疲労感は有るが）
やっとダイエットのスタートラインに立った感じかな
138:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 12:46:48 0
一日一膳。継続中。
ステパ50回。
腹筋10回
Cleared
139:（-＿-）さん
08/06/23 13:19:39 0
みんな風邪には気をつけよう。
食事制限してる人は体力や免疫が落ちてる可能性もあるよ。
140:（-＿-）さん
08/06/23 14:03:35 0
カロリーとらないと腹筋しても締まらないよ
141:（-＿-）さん
08/06/23 14:59:42 0
カロリー制限で少し痩せたけど、何となく体がダルダルなので、
筋肉の為も最近ちょっとだけ鶏肉も食べるようにしてみてる。
142:（-＿-）さん
08/06/23 17:29:43 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
143:（-＿-）さん
08/06/23 17:48:04 0
筋肉付けるなら玉子（白身）も良いらしいよ
中山きんにくんが喰ってた
144: ◆C9nGbYuaao
08/06/23 18:18:03 0
みなさんハイペースですね。私あんまり食べなくなってから立ちくらみが増えました
体に気をつけて。 あと名無しさんが意思が強いななんて褒めてくれるからがんばれるってのもあるかな
互いに刺激しあってモチベーションが高まるといいですよね。
今日は晴れてたので歩きました。 現在88.6寝る前には87台にはいるかな？
145:（-＿-）さん
08/06/23 18:22:24 0
悪い事はいわん、歯だけは大切にしろよ
最近気づいたけど気づくの遅すぎた
歯より歯茎のためにも歯を磨いといた方がいい
146:（-＿-）さん
08/06/23 18:25:17 hc7QKghRO
昼飯抜きダイエットってどうかな
147:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 19:13:25 0
昼飯だけじゃなくて朝飯も抜くと体の調子がよくなるよ。
はらへるけどねｗ
グンと体重減る。そして生活が充実しだす。
あと、短眠もいいよ。３ｈ睡眠。
148:（-＿-）さん
08/06/23 19:40:29 0
本当にやってるなら身体が心配だ。
149:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 19:44:32 0
ほんとにしてるよ。ただまだはじめて日が短いが
ずっと続けたい。
150:（-＿-）さん
08/06/23 19:46:34 0
男1500kcal女1200kcal摂ってない状態での体重減少は
単なる衰弱だよ
151:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 19:51:14 0
そうなのかｗ
やばいですな・・・・あせ。
152:（-＿-）さん
08/06/23 19:52:38 0
自分は前に1日900キロカロリー以下位の生活をしてて、
何ヶ月か続けた後に風邪をきっかけに体調を崩して、
入院までさせられた経験があるよ。
もともと体が強くなかったのもあるかもしれないけど気をつけてね。
153:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 20:08:18 0
>>152
ありがとう。気をつけるよ。
まずは昼をプラスしよう。明日から一日２食は食べよう。
154: ◆C9nGbYuaao
08/06/23 21:55:35 0
寝る前87･9 やった！ではおやすみなさい＾＾
155:ﾒﾀﾎﾞ大将軍
08/06/23 21:58:33 0
>>154 寝る前『072』やった？ そんな君は健康大臣！
156:（-＿-）さん
08/06/23 22:49:07 0
熱いから水分（むぎ茶）とりまくるんだけど
水分はあまり取らない方がいい？
水はいくら飲んでも太らないからかまわないってwebでみたんだけど
157:（-＿-）さん
08/06/23 22:57:49 0
>>156
そんな事、普通にわかんねーのか
158:（-＿-）さん
08/06/23 23:02:26 0
06/01 83kg
06/23 79.2kg
159:（-＿-）さん
08/06/23 23:08:34 0
水はきっちり摂ったほうがイイヨ
160:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/23 23:19:21 0
みずとれよ
普通に
161:（-＿-）さん
08/06/23 23:20:49 0
>>32
>>156
162:（-＿-）さん
08/06/24 00:10:55 0
>>161
それ上下のアンカ逆じゃね
163:（-＿-）さん
08/06/24 03:19:13 0
水を飲みすぎるとミネラルが大量に排出されてしまうと思うんだけど
164:（-＿-）さん
08/06/24 03:56:11 0
普通に３食ご飯食ってたら補給できるだろ
１日１食とかの人は解んないけど
165:（-＿-）さん
08/06/24 05:24:32 O
>>150
ヒキは筋肉なんかないから女なら1000、男なら1300とかだろ。
166:（-＿-）さん
08/06/24 06:56:07 0
今朝はEUROがお休みだったので4時から6時半までウォーキングしてきた
コカコーラゼロうめぇｗｗ
つか、早足で歩くだけでもすげぇ疲れる
前後半延長PKまで動きまくるサッカー選手凄すぎｗ
167:（-＿-）さん
08/06/24 07:00:24 0
>>163
断水ダイエットのレポよろ
168:（-＿-）さん
08/06/24 18:09:11 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
6/24 79.1
169:（-＿-）さん
08/06/24 19:41:09 0
今日１日中ゴロゴロしてた
これじゃ～いかん
１時間は歩こう
170: ◆C9nGbYuaao
08/06/24 22:07:54 0
リバウンドした＾＾；寝る前89.2何食べたかもロクに覚えてない。。
薬かえたからそれの副作用かな？今日16時間も寝てるし、、最悪だ
171:（-＿-）さん
08/06/25 00:39:45 VEVoVMpDO
一時間歩くだけで3キロ減った。どんだけ運動不足なんだ漏れ
172:（-＿-）さん
08/06/25 00:43:28 0
そのまま放置すると2日くらいで元に戻りそうだな・・・
173:（-＿-）さん
08/06/25 00:51:43 0
例えば、食事中に水を飲むと、遺産が薄められて消化が悪くなる。引いては吸収されるカロリーが減っる。そんな消化不良ダイエットがアル。
174:（-＿-）さん
08/06/25 00:55:31 0
06/01 83kg
06/23 79.2kg
06/24 80.6kg sinitai
175:（-＿-）さん
08/06/25 06:36:21 0
>>163
ミネラルって、Na、Mg、Ka、Ca、あたりでしょ？
普通の食生活してたらNaはそもそも摂取量が多すぎるくらいだし、
他のも人体に必要な量なんて全然大したことないから
ちょっと気を使えば問題なさそうだけど
そもそもCa以外はやたらに体内に溜められるものじゃないし
不要な分は過剰摂取しても出てくってのが普通じゃないの？
176:（-＿-）さん
08/06/25 06:40:07 0
Kaってなんだよ…orz
あとは鉄分とか亜鉛、Mgあたりか
177:（-＿-）さん
08/06/25 09:36:41 0
ヒキだけど無駄にオナニーばっかりしてるから
亜鉛だけはちゃんと取らないとな
178:（-＿-）さん
08/06/25 13:14:33 0
カリウムだろ
179:（-＿-）さん
08/06/25 15:29:38 0
カリウムはK
180:俺用メモ
08/06/25 18:05:48 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
181: ◆C9nGbYuaao
08/06/25 22:13:29 0
寝る前89.3
182:ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2
08/06/25 22:57:28 0
一日一膳2二日目。スクワット・腹筋・69kg
183:（-＿-）さん
08/06/26 04:07:32 0
>>176
鉄分、亜鉛ときてそこだけMgなんだ・・・
184:（-＿-）さん
08/06/26 08:50:19 0
はらへた
185:（-＿-）さん
08/06/26 12:13:53 0
朝起きたらドーナツがあったんで三個食べました
186:（-＿-）さん
08/06/26 12:16:17 0
ドーナツは二個まで
187:（-＿-）さん
08/06/26 14:17:08 0
昨日は週1度の好きなだけご飯やお菓子を食べてもいい日でした
今日からまた頑張るぜ
188:俺用メモ
08/06/26 18:09:37 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
189:（-＿-）さん
08/06/27 05:49:49 0
２日連続で立ち姿勢３時間をさぼってしまった
罰として今日は４時間やろう
190:（-＿-）さん
08/06/27 09:11:31 MZSBt+pL0
>>188
すごい良い感じで痩せてますね～
どんなダイエットをしているんですか？
191:俺用メモ
08/06/27 11:45:28 0
>>190
まとめてみたらかなり長くなってしまいましたが、一応、ご参考までに。
あくまで個人的なやり方なので、人によってそれぞれ自分に合うやり方があると思いますし、
「こいつ馬鹿だなぁ」と思うようなことが書いてあってもお許しくださいませ・・・（笑）
ちなみに、自炊とかしてますが当方男です。
▼食事
基本的に消化に時間のかかる穀類＋植物性のものだけ食べています
主食：いきなり減らすと発狂すると思ったので、玄米を1日あたり3合→2合→1合と
段階的に減らしました。最終的には1日の摂取カロリーを1400kcal以内にします。
玄米は炊くまでに水につける必要時間が長く、思いつきですぐ食べられないので、
1日分を計画的にコントロールしやすいです。栄養的にもそれなりに良いらしいです。
副菜：豆腐や野菜などの煮物等を自炊しています。自炊の良い点は空腹を感じてから
食べるまでに時間がかかるので突発的に食べることを防げるのと、出汁取りから
味付けまで工夫していると、空腹が紛れるし美味しく食べるとストレス解消にも
なるのでかなり良い感じです。他には漬物や納豆、味噌汁など。
蛋白質：必要な分は納豆、豆腐、豆乳、煮豆など、大豆中心でカバーしています。
人体で生成できない必須アミノ酸類については、しらすや佃煮、煮干等の
小魚類を少量摂取することでまかなっています。昔の人の食生活に近いです。
肉類や焼き魚は脂肪分が多すぎるので基本的に食べません。
発作的に動物蛋白が食べたくなったときにはチーズなどを食べています。
192:俺用メモ
08/06/27 11:46:00 0
飲料：豆乳・野菜ジュース・お茶が中心です。野菜ジュースは好みにもよりますが
果汁の入ったものは意外に高カロリーなのでトマトミックスなどの甘くない
ものが良い気がします。他はノンカロリーのコーラなどで気を紛らわしたり。
アルコールは空腹感が増すのと基本的に高カロリーなのでやめてます。
間食：やはりときどき病的に甘いものがほしくなりますが、普通の菓子類では激しく
高カロリーなので、できれば避けたほうが良いような気がして食べていません。
アサヒのグラノーラが1食分145kcal/50円強と値段も手ごろなので愛用してます。
他には大量のわかめを水で戻してにポン酢をかけたり漬物を食べたりしています。
停滞期：これまでのところ、体重が5%前後減るたびに、10日～2週間くらいの間
ほとんど体重が減らなくなる期間が周期的にやってくるようです。
停滞期には無理に減量しようとせず一旦その体重で暮らすことを
身体に覚えさせるくらいの気持ちで維持するのが良いようです。
正直モチベーションを保つのが辛い時期ですが、ウエストや体脂肪率を
測れるのであれば、そっちは少しずつ変化しているので心の支えになるかも。
その他：やはりできるだけ食べたものは記録しておくと良いと思います。
カロリー計算が面倒ならメニューの記録だけでも微妙に効果はあると思います。
人によっては周期的にドカ食いするというやり方もあると思いますが、
自分の場合はそこから破綻するのが見えているのと、ダイエット中は
常に軽い飢餓状態にあるので、1回のドカ食いでも1～2週間分くらいは
簡単に戻ってしまうので避けています。4週間を過ぎたあたりから空腹にも
慣れてきました。
193:俺用メモ
08/06/27 11:46:38 0
▼運動
運動は気休め程度にしています。ヒキなのでできる運動にも限りがありますし、
これで痩せようとは思わずに健康のためという程度の気持ちでやってます。
具体的には、室内運動とウォーキングを交互に1日おきにしています。
室内運動：踏み台昇降左右5分ずつの計10分、腕立て15回、腹筋50回です。
人によってできる量は違うと思いますので、1日で何回かに分けてやるなど
無理のない範囲がいいと思います。最初は体重が重すぎて無駄に体を
痛めそうだったので、最初はやらずにかなり減ってきてからはじめました。
ウォーキング：1日おきに深夜か早朝に1回1～2時間程度です。
人目を忍んで音楽聴きながら。
・・・だいたいこんな感じでやっています。だらだらと長くてすみません。
194:（-＿-）さん
08/06/27 11:47:57 2mFRA1P70
最後の一行だけ読んだ
別に謝らなくてもいいよ
読まないから
195:（-＿-）さん
08/06/27 12:01:32 MZSBt+pL0
>>191-193
詳しくありがとうございます。
常にコンビニ食の自分には真似できそうにないですorz
196:（-＿-）さん
08/06/27 12:03:38 0
>>194まあそういうな
俺も読んでないけど
197:俺用メモ
08/06/27 12:19:28 0
まあこれも所詮「俺用メモ」なんで華麗にスルーよろしくｗ
198:（-＿-）さん
08/06/27 12:20:46 pN5JoSTVO
コンビニ食をやめない時点でダイエットをするとか言うなよ＾ﾛ＾;コンビニのおにぎりとか弁当のカロリーとか見たことないんじゃない？あなたは一生太ったままに１０００００ガバスｗｗｗ(´ω｀)
199:（-＿-）さん
08/06/27 12:22:10 0
ガバスてwww
200:＼(^o^)／
08/06/27 12:40:32 0
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
201:（-＿-）さん
08/06/27 13:21:24 0
>>191-193 ここまでは真似できないけど、スゲー
202:（-＿-）さん
08/06/27 15:58:00 0
やっぱりウォーキングだよな
ヒキは運動量ゼロに近いんだからウォーキングを始めるだけでも
劇的に痩せるはず
203:195
08/06/27 16:04:08 MZSBt+pL0
>>198
昨日もコンビニで買った弁当などを合計2200kcalほど食べましたが、
１時間エアロビしただけで一昨日より0.1kg痩せてました。。
もしかして糖尿ですかね・・・？
204:（-＿-）さん
08/06/27 16:17:25 0
糖尿の話はしないで 怖くなるから
205:（-＿-）さん
08/06/27 16:20:14 0
薬局で検査薬売ってる
206:（-＿-）さん
08/06/27 16:28:50 0
脂肪1000g=9000kcal
徒歩60分140kcalとすると64時間歩くと脂肪が1kg減る計算になります
207:（-＿-）さん
08/06/27 16:37:03 0
病気しない程度に
208: ◆C9nGbYuaao
08/06/28 01:00:39 0
みんな凄い早いなぁ
昨日は歩いてきた晴れてたので。現在87.6おやすみ＾＾ﾉ
209:（-＿-）さん
08/06/28 06:25:15 0
７月から本気だす！
７月１～１４日の２週間毎日１時間歩く
他はいつもと同じでこれでどれぐらい痩せるか実験してみる
210:（-＿-）さん
08/06/28 07:36:55 0
>>209
今日からやればいいのに
211:（-＿-）さん
08/06/28 08:47:56 0
もう7月か・・・
212:（-＿-）さん
08/06/28 11:26:53 0
79.2
213:（-＿-）さん
08/06/28 12:08:46 O
冬と夏のウォーキングって体重の減りちゃうん？
例えば汗の量とか
214:（-＿-）さん
08/06/28 12:13:57 0
水分が抜けるだけだと本当に体重が減ったとはいえない気がする・・・
215:（-＿-）さん
08/06/28 18:58:18 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
216:俺用メモ
08/06/28 18:58:46 0
名前入れ忘れた
217:（-＿-）さん
08/06/28 19:15:32 0
グーグルマップ見て
ウォーキングコースのシュミレーションをやった
218: ◆C9nGbYuaao
08/06/28 23:14:30 0
今日は雨で歩けなかった。。維持するの大変だね 寝る前87.8
219:ぴざーら
08/06/29 01:31:54 0
私は４７㌔から６５㌔ に一年の過食症→ヒキでなった
書いてもあまりに実感ない 死んでしまいたいくらい
今日から 引きこもりながら
なんとか もとの４７㌔までがんばる
220:（-＿-）さん
08/06/29 03:54:02 O
>>202
漏れは、一時間ウォーキングだけで4キロほど減った。運動不足すぎだ
221:（-＿-）さん
08/06/29 03:54:50 sXD//OeqO
>>206
7200カロリーと聞いたが。
222:（-＿-）さん
08/06/29 08:29:25 0
今年に入って太ってきたなぁとは思っていたけど、
さっき久しぶりにおそるおそる体重計に乗ったら10㎏も太ってた！
あ～、今日からとりあえず5㎏の減量を目指して頑張るぞ。
223:ぴざーら
08/06/29 15:15:41 0
開始６５
６月２９日６４．５
朝→フランスパン ココア ばなｎ
昼→ラーメン ご飯２杯 ばなな
夜→おかず予定
224:ぴざーら
08/06/29 19:40:10 0
夜→納豆巻き おにぎり チキン
はぁ 過食症辛い。ヒキ辛い。
ヒキル前モデルしてたからこんな姿誰にも見せれない
死ぬしか浮かばない
225:（-＿-）さん
08/06/29 19:59:52 0
700kgもリバウンドしていやがった
気力が失せる
226:（-＿-）さん
08/06/29 20:01:09 0
>>225
700gね
227:（-＿-）さん
08/06/29 22:33:58 O
>>225
人間？
228:（-＿-）さん
08/06/30 00:53:18 0
ウォーキングしてるのに体重減らなくなって
2，3日の間だるーと思って寝て今日計ったら－3kgの90kgになってた
飲み物ガブ飲みしてた後だから80kg台入ったな・・・
229:（-＿-）さん
08/06/30 12:02:44 0
0601 83
0630 78.8
230:ぴざーら
08/06/30 16:37:29 0
開始６５
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
朝 バナナ 杏仁豆腐
昼 うなぎ弁当 ばなな
間食 ばなな スイカ うまい棒
夜→普通に
231:俺用メモ
08/06/30 17:59:57 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 77.8
232:俺用メモ
08/06/30 18:01:34 0
また日付ミスった
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
6/30 77.8
233:（-＿-）さん
08/06/30 18:35:08 0
>>206
直接の消費のほかに筋肉量が増えたり、代謝が増えたりすると予想。個人的には徒歩とウォーキングは別物と認識していますが。>>221 検索すればなるほどそうらしい
今現在、部屋から出れないから酒以外の食い物が食えないダイエットを実施ちゅ
234:ぴざーら
08/06/30 18:59:15 0
夜→ごはん 味噌汁２はい 魚 肉 ざーさい
235:（-＿-）さん
08/06/30 20:22:56 0
まじで明日から生まれ変わるぞ！
今日はウォーキングコース（徒歩１時間）の下見を自転車で行く予定
236: ◆C9nGbYuaao
08/06/30 20:34:00 0
今日はちょっと食べ過ぎたかな。サラダとかだけど。
ウォーキングしてきて現在８８･０
237: ◆C9nGbYuaao
08/06/30 22:10:32 0
寝る前87.8kg じゃあのｗおやすみ＾＾
238:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/01 03:05:14 O
ﾋｷ前→42キロ
ﾋｷ現在→50.1キロ
これでも二週間で３キロ減らしたんだ…
８月１日までに40キロになる！
とりあえずは過食癖を治さないといけない
239:ぴざーら
08/07/01 07:17:34 0
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
>>２３８さん
過食ほんと辛いですよね。。
240:ぴざーら
08/07/01 10:53:36 0
朝 ばなな
昼 おにぎり 卵賭けご飯二杯 うまい棒 午後ちゃ
241: ◆C9nGbYuaao
08/07/01 17:32:36 0
サラダ過食コーラも飲んだ 現在89.2
あと鯨の缶詰も食べた。
242:（-＿-）さん
08/07/01 17:50:12 0
食後に量ってるの？
243: ◆C9nGbYuaao
08/07/01 18:20:18 0
はい。あと寝る前にも量ってますね
244:（-＿-）さん
08/07/01 18:26:51 0
とうとう今日からウォーキングダイエット開始か
面倒だな
来月にするかｗ
245:ぴざーら
08/07/01 18:27:13 0
夜→ごはん さしみ かつ ころっけ
246:（-＿-）さん
08/07/01 18:31:05 0
きっと痩せたら幸せになれる。
247: ◆C9nGbYuaao
08/07/01 18:39:02 0
痩せてた時は自信もあったし、幸せだったお。
とりもどさないとな。自分のこれからのために
248:（-＿-）さん
08/07/01 19:00:23 0
太ってる時と痩せてる時の人の対応って違うね。特に異性は。
249:（-＿-）さん
08/07/01 19:24:45 0
ヒキだから人がどんな対応するかも良く解らん
250:（-＿-）さん
08/07/01 19:42:10 0
とりあえず太ってる事をネタに
からかわれたり苛められる事はなくなる。
それだけでもとっても生き易い。
251:（-＿-）さん
08/07/01 19:48:05 0
みんな友達いるんだ
252:（-＿-）さん
08/07/01 19:59:13 0
友達いないよ。
友達じゃなくて道行く人にも指差しで笑われたりしてた。
253:（-＿-）さん
08/07/01 19:59:18 0
そんなもんいねーよ
親とも会話しないからかれこれ１０年ぐらい会話らしい会話もしてないし
声帯もさび付いてるんじゃねーのかな
254: ◆C9nGbYuaao
08/07/01 20:11:13 0
私も友達いませんよ。ネット友ならいるけど。それは全然話がちがうよね。
＞253私のネットの知人にしゃべらないことが原因かわからないけど、肺活量がへってうまくしゃべれなくなった人がいるのですよ。
たまには独り言でもいいから発声はしたほうがよいかと。
寝る前88.7kg約1kgリバウンド＞＜あした外食行く予定なんでリバウンドはさけられそうにないな、、
255:（-＿-）さん
08/07/01 21:45:39 0
大きくリバウンドしてから急激に減るパターンばかり
毎回ひやひやさせられる
256:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/01 22:43:51 O
50.4キロでした…0.3増えてしまった
いきなりかよ('A`)
朝：寝てた
昼：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一杯、おかずﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ、肉玉葱炒め一皿、白飯一杯、ｱｲｽ二本
間食：アイス一本
夜：麻婆豆腐一皿、ﾄﾏﾄ三切れ、きゅうり二切れ、いわしﾌﾗｲ半尾、白飯一杯、らっきょう五粒、納豆一個
断食するつもりだったのに
>>239
過食辛いですよね
ﾋｷ前でも家にいるときは食べまくってたのに今は一日中家にいるから…
…社会復帰するためにがんばろう、あと一月しかないよ
257:（-＿-）さん
08/07/02 00:51:33 0
ポテトサラダ
肉たまねぎ炒め
マーボー豆腐
いわしフライ
油使ったものとりすぎ
一品にしとけ
258:ぴざーら
08/07/02 01:02:41 0
夜食→ごはん かつおのさしみ なっとう
>>２５６さん
出れそうなうちに社会復帰できるならしたほういいです
あたし４７キロぼとき１キロ増えるごとに外でれなくなって
２ヶ月くらいで１５キロ増えたので
あたしもゆっくりいきます
259:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/02 01:46:34 O
>>257
確かに改めて見るとひどい食生活だ…
ありがとう、油ものを控えます
>>258
ありがとう、がんばります
私も42キロのころ醜形恐怖症になってﾋｷってしまった…
痩せなきゃﾋｷ前の友達に会えない
260:（-＿-）さん
08/07/02 05:43:54 0
身長知らないけど40台で十分じゃん
あとは体重じゃなくて肌の色艶じゃねーの？
痩せてても不健康は逆に気持ち悪いよ
261:（-＿-）さん
08/07/02 06:45:35 0
３０分ラジオ体操っぽい体操やってシャワー浴びてきた
身体を動かすと気分がいいな
262:ぴざーら
08/07/02 08:01:27 0
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
7月２日６３.９
＞＞２５９
あたしもだよ 痩せなきゃコンビニの店員にも会えない
過食を治すのは３食食べるしかないらしいよ
過食は体の飢えからくるらしい
263:（-＿-）さん
08/07/02 08:51:19 0
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
264:ぴざーら
08/07/02 10:27:29 0
朝→豚の角に少し ころっけ
265:（-＿-）さん
08/07/02 11:23:13 0
コロッケとか角煮とか高カロリーだぞ
266:ぴざーら
08/07/02 11:30:23 0
＞＞２６５
過食症で見たら全部口にいれてしまう
どうすればいいのかな
昼→つけめん大盛り
267:（-＿-）さん
08/07/02 11:38:22 0
ダイエットしてねーじゃん
268:（-＿-）さん
08/07/02 12:04:47 0
>>266
とりあえずガム噛めばいいんじゃね？
269:（-＿-）さん
08/07/02 12:57:53 O
味噌汁とかスープ摂取して見たらどうかな?
一品加えるだけでも結構お腹にたまるよ
270:俺用メモ
08/07/02 13:16:07 0
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 77.6 8W経過
271:俺用メモ
08/07/02 13:18:17 0
日付を間違える病気
7/02 77.6 8W経過
272:（-＿-）さん
08/07/02 13:18:38 0
ダイエットしてねえこいつｗｗｗｗｗｗｗｗ
273:（-＿-）さん
08/07/02 13:20:41 0
2～3日我慢して少食にすれば慣れてくるんよ。少し頑張れよ
274:ぴざーら
08/07/02 13:47:45 0
辛口評価ありがとう
少しがんばってみる
引きこもりで過食から回復したよって人の意見お願いします
間食→さっそく うめ スープ
275:（-＿-）さん
08/07/02 13:59:05 0
くってんじゃねえよｗ
276:（-＿-）さん
08/07/02 14:04:01 0
太ってるっていう現実を受け止めることかな。
過食をする行為にはいろいろな要素が絡んでくると思うんだけど、
私は私なんだということを忘れないことだよ
277:ぴざーら
08/07/02 14:06:25 0
本当体が他人みたいで体重計のっても現実感ないんですよね。。
私は私。。むずかしいですね。。
278:（-＿-）さん
08/07/02 14:38:54 0
とりあえず今自分が食ってる量をぜんぶカロリ記録してみたら？
少しずつ減らしていく目安にはなるでしょ
279:ぴざーら
08/07/02 15:34:37 0
気力がないので気力あるときします
ああ
280:（-＿-）さん
08/07/02 16:01:54 0
なるほど
ようするに何もしたくないってことね
281:（-＿-）さん
08/07/02 16:23:46 0
でーぶ
282:（-＿-）さん
08/07/02 16:26:17 0
開始日より結構順調に体重減ってるじゃん。
283:（-＿-）さん
08/07/02 17:54:09 0
>>279
自分のペースでいいから
継続していけばいいんだよ
284:（-＿-）さん
08/07/02 20:26:13 O
実家の近くに神な公園発見!外周が一周徒歩6分くらいで、腹筋、腕立て、背筋ができるような器具＆ツイストができるやつ＆ぶら下がるやつがあるwwwwジムかww
285:（-＿-）さん
08/07/02 21:14:09 0
ウォーキングやりたいんだけど何を目標に歩けばいいのかよく解んないんだよなぁ
286:（-＿-）さん
08/07/02 22:04:19 O
>>285
ダイエットを目標に。だるいなら遠くのコンビニまで食料かいに
287:ぴざーら
08/07/02 22:11:13 0
夜→肉弁当 味噌汁
今日はたべすぎたから
明日はカロリ意識してみます
４７キロにもどりたい…
288:（-＿-）さん
08/07/02 22:22:43 0
どう考えても食い過ぎだろ
仕事して身体動かしてるならともかくニートなら食い過ぎだ
289:（-＿-）さん
08/07/02 22:27:35 0
ダイエットしてねえｗｗｗｗ
290:（-＿-）さん
08/07/02 22:31:32 0
超汗っかきだからウォーキングでコンビニまで行っても入らないで帰ってくるだろうなｗ
この時期はつらい
291:（-＿-）さん
08/07/02 22:31:37 0
どんどん増えるだけだ
292:ぴざーら
08/07/02 22:34:39 0
ひとまず明日ようのメモ
胃下垂で太らない体だったのがダイエットのためにしたヨガで胃下垂治ってから増え始めたから
初カロリー計算
お茶碗１膳 約１４０ｇ ２３５
バナナ１００
うまい棒チ－ズ 52.6kcal
うちが食べそうなもの
293:（-＿-）さん
08/07/02 22:45:26 0
うまい棒くってんじゃねえよ
294:（-＿-）さん
08/07/02 22:54:51 0
数字は半角か全角か統一しろよ
295: ◆C9nGbYuaao
08/07/02 23:02:07 0
今日は外食行ったんだけど、予想以上に太らなかった＾＾ 寝る前88.4ｋｇ
296:（-＿-）さん
08/07/02 23:29:01 0
食ってスグ太るわけもなく
297:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/02 23:45:47 O
49.8キロ
生理二日目だけど減ったよ、やったね！
昼：アイス一本、エリンギピーマン炒め一皿、ヒレカツ一切れ、白飯一杯、らっきょう五粒
間食：手作り牛乳プリン一個
夜：きゅうり三切れ
昼に油が多い…
母の料理を断る勇気を持たなくちゃいけない
>>260
身長145しかないから、そんくらいまで減らさないと見れたもんじゃないんだ
折角の忠告なのに、すみません
>>262
初耳だ…情報ありがとう
三食食べるには、まずは朝起きないと
お互い過食つらいね、がんばろう
298:（-＿-）さん
08/07/03 00:09:48 0
母親はわざと油モノを出している
299:（-＿-）さん
08/07/03 00:13:24 0
夜：きゅうり三切れ
朝はないの？
こんな状態だと飢餓状態にはいっちゃってやせにくくなるよ
300:（-＿-）さん
08/07/03 00:14:16 0
>>298
衣を剥がすんだ
301:（-＿-）さん
08/07/03 00:24:05 0
１日１食のドカ食いは体重を増やしたい相撲取りの食生活
その逆をやらなきゃ
302:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/03 00:51:52 O
ﾋｷってから一日一食以上食べると太っちゃうようになってしまった
やっぱり一日一食は駄目なのか…
運動するしかないかな、ショコとか。生理終わったら運動も加えてみる
303:（-＿-）さん
08/07/03 06:06:21 0
49って普通だけどな
304:ぴざーら
08/07/03 08:14:57 0
初日 ６５
６月２９日６４．５
６月３０日６４、５
７月０１日６３．５
７月０２日６３、９
７月０３日６４．２
305:（-＿-）さん
08/07/03 09:02:15 0
昨日からスタートで１時間ウォーキングしたけど
１時間ウォーキングだけじゃあっさりし過ぎて物足りないな
306:ぴざーら
08/07/03 11:14:34 0
朝→アイスココア ２５２カロリー
307:（-＿-）さん
08/07/03 11:49:20 0
昼ドカ食いすんなよ
308:（-＿-）さん
08/07/03 12:47:48 tz5FR1ybO
俺は逆に太りたいｏｒｚ
１７６センチ
５１キロ
特に腕
309:ぴざーら
08/07/03 12:50:16 0
昼
とうふ１丁１６８カロリー
うなどん半分４００カロリー
昼合計５６８
朝と昼合計８２０
310:（-＿-）さん
08/07/03 12:59:29 0
キロカロリーな
kcal
311:（-＿-）さん
08/07/03 13:00:59 0
いい感じでスタートしてるね、がんばれー
312:（-＿-）さん
08/07/03 13:38:40 0
その調子で間食も抑えてな
313:（-＿-）さん
08/07/03 13:57:16 0
腹がへったらところてんとか食うといいよ
ほとんどカロリーがないよ
314:ぴざーら
08/07/03 14:38:51 0
キロカロリー略してカロリーでお願いします
ところてん 今度外出れそうな時買ってみます
間食気をつけます
がむばれ自分
315:ぴざーら
08/07/03 15:19:41 0
間食トマト２個４０キロカロリー
計８６０
いい感じ
316:（-＿-）さん
08/07/03 17:36:14 0
中途半端なダイエットは辞めろよ。リバウンドするぞ。するよりしない方がマシ。
317:（-＿-）さん
08/07/03 17:40:06 0
>>316
経験者？
318:ぴざーら
08/07/03 17:55:44 0
あたし ４７キロから 今の６０台になって
身長１６０センチだからさ…
319:（-＿-）さん
08/07/03 18:14:00 0
偉そうにアドバイスしてる奴らが80kgとかの巨デブだったら笑えるのにな
320:（-＿-）さん
08/07/03 18:34:06 0
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
7/3 66.9
３食スリムファーストで頑張ってます
321:ぴざーら
08/07/03 18:56:48 0
ホットミルク１３４カロリー
今日計９９４
322:ぴざーら
08/07/03 19:26:34 0
夜
きゅうりのサラダ
刺身
味噌汁
３００カロリー
今日計１２８４
323:（-＿-）さん
08/07/03 20:19:11 0
あと重要なのは運動と水分だよ
運動して脂肪を少しでも燃焼させて、水分で老廃物を身体の外にだす
324:（-＿-）さん
08/07/03 20:20:12 0
>>32 参照
325:ぴざーら
08/07/03 20:51:43 0
ばるほど。
本当ありがとう。
参考にするお。
元の体重まで痩せたらうPするね。
326:ぴざーら
08/07/03 22:10:51 0
明日から毎朝ステッパー１時間する
ひきる前は３時間は歩いてたから
早くもどりたいお
327:ぴざーら
08/07/03 23:07:14 0
過食衝動に襲われた
夜食にトマト きゅうり スープ
なんとかしのぐ
過食症で歯がボロボロで痛いけど外でれない
最悪
328:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/04 00:24:13 O
49.9キロ
今日は食べ過ぎた…orz
昼：アイス一本、舞茸ピーマン炒め一皿、卵焼き二切れ、白飯一杯、らっきょう五粒、棒棒鶏一皿
間食：紫蘇ジュース一杯、手作りクッキー二枚、アイス二本
夜：白飯一杯、ゴーヤチャンプルー一皿
329:（-＿-）さん
08/07/04 00:52:16 0
カロリー計算してる？
330:┏┛ ◆.PfF2jGuyY
08/07/04 01:33:10 O
>>329
してないです
ぴざーらさんもしているので、してみようと思います
331:（-＿-）さん
08/07/04 04:06:32 0
>>327
つらいとおもうけどがんばれ
そこで食べたらすぐ逆戻りだから
332:＼(^o^)／
08/07/04 04:15:38 0
３月初旬 75ｋｇ
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
７/04 57.1
333:ぴざーら
08/07/04 04:31:21 0
初日 ６５
６月２９日６４.５
６月３０日６４.５
７月０１日６３.５
７月０２日６３.９
７月０３日６４.２
７月０４日６３.９
>>３３１
まりがとう！！ケーキ食べる夢見ただけどがむばる…
ひきこもりぬけるきっかけになればと思うお
>>３３０
太るまでカロリーもしらなくて胃下垂治って
過食になって引きこもってここに来てカロリー計算…
ほんと自分なんなのって思うけどやってみようお
人多いと励みになるし
>>３３２
どうやって痩せたんですか？
２度寝します
起きたらステッパーやります
じゃあの
ノシ
334:ぴざーら
08/07/04 05:32:16 0
ステッパー２分で息あげた…
やっぱ ショコしかないのかな
家でできて 鬱のだるさでできる運動募集です
朝→トマトときゅうりの明太サラダ（１００kal）
335:ぴざーら
08/07/04 09:38:20 0
朝２
ざーさい
みそしる
１００
計２００
336:ぴざーら
08/07/04 10:30:33 0
なかなか減らない体重に途方に暮れて鬱になってるあたし。
こういうのどうやってみんなのりきるの？
337:ぴざーら
08/07/04 12:03:50 0
ごはん４７０カロ分
味噌汁２杯１００
しゃけフレーク少し５０
６２０＋２００＝８２０
いらいらでどカ食い
でも対してカロリーいかないもいいんだね
ケーキ食べたい
338:（-＿-）さん
08/07/04 12:20:59 0
ラジオ体操なんてどう？
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
339:ぴざーら
08/07/04 12:50:13 0
間食ココア アイス ３５０カロリー
今日すでに１１７０カロリー
ちょっと死んでくる
ラジオ体操みてみる。ありがとう
340:（-＿-）さん
08/07/04 13:02:25 0
間食にココアとアイスって痩せる気ゼロかよｗ
341:（-＿-）さん
08/07/04 13:03:20 0
なぜ間食にココアとアイスを食べてしまうのか？
それはココアとアイスが家に存在するから
つまり最初からココアとアイスを買わなきゃいいんだよ
342:ぴざーら
08/07/04 13:07:49 0
うち胃下垂の甘いもの好き家系だから最悪だ。。
ほんとあたしのばか！
343: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 14:15:58 0
胃下垂で太るんだ？初めて聞いたわ。
ぴざーらさん。ステッパーって一時間踏み続けてOKて説明書に書いてますか？
大体30分位でやめる様に書いてません？
今日宅配ピザ初めて頼んだ＾＾ 食後89.5 値段のわりにはちょっと、、、って感じかな＾＾；
344:（-＿-）さん
08/07/04 14:18:56 0
荒らしが常駐するようになったようだな
345:（-＿-）さん
08/07/04 14:28:56 0
>>344
あらしかな？
みんなしっかりアドバイスしてくれていると思うよ
346:（-＿-）さん
08/07/04 14:32:08 O
とりあえず過食を治してから来るべき
阿呆みたいに食ったレス見るとそりゃ叩かれるわ
347: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 14:58:14 0
一週間に一度は食べてもいい日を決めてストレス発散するのがいいと書いてある本もあったりします＾＾
348:（-＿-）さん
08/07/04 14:58:52 0
ピザくってんじゃないｗ
349:（-＿-）さん
08/07/04 15:04:30 0
サイゼリアのピザ美味そうだな
しかも思ったよりはカロリー少ないし 定食より少ない
URLﾘﾝｸ(www.saizeriya.co.jp)
350:ぴざーら
08/07/04 15:34:47 0
ごめん。うち＝家です。あたしだけヨガだか過食だか分からないが
胃下垂急に治ったんだよね。
食べたものの書き込みは過食がある程度治ったらにすんね。
351:（-＿-）さん
08/07/04 15:42:16 0
過食ってほど過食でもねーだろ
普通に生活してたら普通のレベルだよ
352: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 15:43:57 0
ほう。胃下垂ではないんだね。
とりあえず今から2時間歩いてきます。今日は暑いから痩せそうだな。行く前89･3
353:ぴざーら
08/07/04 16:12:07 0
ここまで来るのたいへんだったよ
毎日毎食ご飯３号食べて泣いてたから
だいぶ治まってきて良かった…。
二ヶ月で４７から６５になったからね
なんとか過食衝動治まれ自分
354:俺用メモ
08/07/04 16:18:06 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
355:（-＿-）さん
08/07/04 16:24:09 qMo89DFK0
お腹空いてないのに暇つぶしのように食べてしまう人いる？
356:ぴざーら
08/07/04 16:40:07 0
ノシ
357:（-＿-）さん
08/07/04 17:12:17 0
>>350
過食の悩みならば
メンヘル板に摂食障害をテーマにしたスレッドがあると思いますよ。
そちらのほうが食事メモや体験談を連投することへの理解があるかと・・
あなたに荒らしの意図が無いとしても
あなたの連投にへきへきとしている人も多いのです。
老婆心ながらの忠告と受け取ってください。
358:（-＿-）さん
08/07/04 17:15:50 0
そうだな、このかまってちゃんにはメンヘル板行けよって思うわ
359:（-＿-）さん
08/07/04 17:16:27 0
同意
360:（-＿-）さん
08/07/04 17:16:53 0
ぴざーらは余所でやれよ
361:（-＿-）さん
08/07/04 17:31:45 qMo89DFK0
質問。
なんでみんなＩＤが「？？？０」ってなってるの？
自分はならないんだけど・・・
362:（-＿-）さん
08/07/04 17:34:42 0
さあ？
それより質問>>361はぴざーらってどう思う？
363:（-＿-）さん
08/07/04 17:37:46 0
実験
364:（-＿-）さん
08/07/04 17:38:25 0
なるほど・・・
メール欄に何か書き込めばＩＤが???になるらしい。
365:（-＿-）さん
08/07/04 17:47:00 O
ぴざーらが書き込み止めたらスレ止まっちゃうじゃん
366:（-＿-）さん
08/07/04 17:48:20 0
みんな自分のダイエット失敗の鬱憤をぶつけまくっててﾜﾛｽｗｗ
367:（-＿-）さん
08/07/04 17:49:41 0
>>365
そんなに流れ早い必要あるのか、このスレ
368: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 17:52:44 0
帰ってシャワー浴びてきました。現在88.2kg
369:（-＿-）さん
08/07/04 17:53:03 0
へきへきってのにも辟易する
370:（-＿-）さん
08/07/04 18:58:33 0
ヒッキーは自分に甘過ぎるからヒッキーになるわけで
そりゃ簡単に太ったりもするわな
371:（-＿-）さん
08/07/04 19:06:13 0
>>370
体重何キロ？
あ、嘘はいいからｗ
372:（-＿-）さん
08/07/04 20:17:32 0
ぴざーらさんいなくなったら急につまんなくなったな。
イライラ他人におまえらぶつけすぎｗ
373:（-＿-）さん
08/07/04 20:30:13 0
>>372
本人乙
374: ◆C9nGbYuaao
08/07/04 23:47:51 0
寝る前 88.4 じゃあのｗ おやすみ＾＾
375:（-＿-）さん
08/07/04 23:59:39 0
ひまだな。
376:（-＿-）さん
08/07/05 01:14:25 0
水・お茶を１日２リットル飲むようになってから痩せた
377:（-＿-）さん
08/07/05 07:26:26 0
昨日、昼飯・晩飯をカロリーメイト２本づつにしてカロリーは抑えられたんだけど
やっぱりちゃんとカロリー摂取して血糖値上げないとテンション下がってダメだな
やる気が起きなくてすぐ寝ちゃったから１日損した気分
378:（-＿-）さん
08/07/05 10:33:34 0
この板性格わるいひとばっかな。
379:（-＿-）さん
08/07/05 12:11:25 0
荒らしが暴れてるだけでしょ・・・
380:（-＿-）さん
08/07/05 12:47:16 0
そりゃ～まともな奴は２ちゃんのヒキ板なんて来ないだろ
381:（-＿-）さん
08/07/05 13:57:19 0
痩せたいね
382:（-＿-）さん
08/07/05 15:41:04 0
痩せたい痩せたい
383:（-＿-）さん
08/07/05 21:50:49 0
ここで報告とか記録するなら1日にせいぜい2～3回で充分では
384:（-＿-）さん
08/07/05 22:17:04 O
腕立て20
腹筋30
やむただけで汗タラタラ
暑いｗｗｗ
385: ◆C9nGbYuaao
08/07/05 22:49:29 0
ジュースと清涼飲料のみすぎでリバウンド。。orza 寝る前88･8
386:（-＿-）さん
08/07/05 23:30:54 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
１食をカロリーメイトにするだけで
１日のカロリーコントロールがかなり楽になる！
387:（-＿-）さん
08/07/06 01:09:28 0
厨房ヒッキーなんだが参加してもいいかな。。。？
頑張って夏にサングラスかけて街歩いて「やぁ」何て言いたいぜ
388: ◆zytyRUtZFs
08/07/06 02:34:50 O
50.8キロ
一日0.4くらい減らす目標で
毎日報告するお(^ω^)
389:（-＿-）さん
08/07/06 05:58:56 0
１日－０．４ｋｇか
ウォーキングとか運動しないとそれぐらい減らすのは無理じゃね
390:（-＿-）さん
08/07/06 06:03:41 EpBhYYyPO
43キロから53キロになってしまった
ジムも高い金払って一回しか行かなかったし
まずいわ
391:（-＿-）さん
08/07/06 07:58:47 0
足腰を効率的に動かす運動考えたんだけど
下段蹴りが一番良さそうだな
相手の腿を蹴るのを想像して少しひねって蹴ると
腹筋・腿筋なんかが鍛えられる
392:（-＿-）さん
08/07/06 08:56:19 0
一日0.4㌔だと2800㌔カロリー消費しないとだめです
アスリートじゃないとキツいですよ
393:（-＿-）さん
08/07/06 11:46:51 0
ヒキなのにヒキ以前の体重に戻すのは無理がある
１/２戻しぐらいを目標にするべき
394:（-＿-）さん
08/07/06 12:11:27 0
そんなの太り具合によるだろう
395:（-＿-）さん
08/07/06 12:15:18 O
どうせ誰にも会わないんだからぶくぶくに肥えてても良いじゃん
396:（-＿-）さん
08/07/06 12:43:23 O
身長150女。昔病気で三ヶ月で10㌔痩せた。しかし治癒したら一ヶ月ちょいで元より太った。急に痩せると、痩せるのの半分の期間で太るって言わない？
397:（-＿-）さん
08/07/06 12:53:23 P
夏場はエアコン扇風機一切使わないと夏バテで勝手にやせていくぜ
不健康なやせ方だから健康面超やばいけどな！
398:（-＿-）さん
08/07/06 13:22:28 0
気温が高くなると体温維持の為のカロリー消費は少なくなるから逆に痩せないような気がしないでもないが・・・
399:（-＿-）さん
08/07/06 14:10:06 0
食うことしか楽しみが無いから辛いでござる
皆も楽しみっていったら食うことだけでしょ？
その３食の楽しみが消えるかと思うと鬱。
だけどやせないと。
食っても太らない体質になりたいわ
400:（-＿-）さん
08/07/06 14:21:17 0
今の時期ウォーキングは痩せるだろうな
401:（-＿-）さん
08/07/06 15:13:42 0
動物は夏のほうが体重減るけどな
402:（-＿-）さん
08/07/06 15:30:17 0
冷凍のお好み焼きけっこうボリューム有るけど400kcalだよ
お手軽だしまじお奨め
403:（-＿-）さん
08/07/06 15:50:35 O
ヒキやってる限りは絶食しないと太り続ける
座ってゲームやPCばかりやってるから腹回りにたっぷり肉がつく
404: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 16:51:20 0
今日ファンタグレープがぶ飲みして14:00には90.8kg。。
んでちょっとして2時間ウォーキング行ってきて現在89.2kg ＾－＾
ウォーキングは期待できるけど、日射病とか気をつけてください。
私の場合あるくるーとの中にいくつも自動販売機があるのでいざという時のためにお金300円程もって行ってます
405: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 16:53:41 0
あと日中歩く場合は帽子も持っていった方がいいと思います。
昨日夜歩いた（途中で大雨になって親に迎えに来てもらった）時は帽子、サングラスはつけないで行きました。
406:（-＿-）さん
08/07/06 17:00:47 0
親に迎えにﾜﾛﾀｗｗ
407:俺用メモ
08/07/06 17:29:13 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
07/06 77.6
408: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 17:40:04 0
だって。梅雨明けいわれて次の日だよ。日中天気の予報だったのにたぶん通り雨ってやつだろうけど、
1時間位ふったかな？携帯もipodシャッフルもお釈迦になったらいやじゃない。
409:（-＿-）さん
08/07/06 17:48:15 0
２時間ウォーキング出来るなんて尊敬するわ
410:（-＿-）さん
08/07/06 17:53:17 bZqCcjP3O
現在49キロorz
411:（-＿-）さん
08/07/06 17:55:58 0
ひきこもりを始めた６月７日～今日の間に１０ｋｇ太った・・・。
412:（-＿-）さん
08/07/06 18:26:09 0
＋１０ｋｇで気付いてよかったじゃん
413:（-＿-）さん
08/07/06 18:42:15 0
>>412
確かに気付かないよりは良いけど・・・気付いただけでは痩せないorz
ヒッキーだと暇が多くて食事に気が回りすぎるよね。。
痩せるにはヒッキーを抜け出すしかないのか・・・
でもバイトする勇気が出ない・・・
414: ◆C9nGbYuaao
08/07/06 20:59:54 0
寝る前89.2kg じゃあのｗ ^-^
415:（-＿-）さん
08/07/06 21:11:33 0
前に測ったときから、もう２週間以上たつのに７００ｇしかおちてない
だんだん体重が落ちなくなってきた
416: ◆zytyRUtZFs
08/07/06 23:32:27 O
50.3キロだった
さすがに毎回0.4減らすのはキツいよな…まったりいこうと思います
てか今日一日の食事全然ダイエットじゃない
昼
アイス一本/おにぎり二口/トマト三切れ/釜玉うどん一杯
450kcal
夜
トマト数切れ/棒棒鶏一皿/ウィンナー二本/そうめん一杯/プリン二杯
750kcal
合計1200kcal
417:（-＿-）さん
08/07/07 01:19:33 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
他の客に会いたくないので毎朝５時ごろ吉野家に行ってるんだが
どう考えても不審な客だよなぁ どう思われてるんだろうなぁ
418:（-＿-）さん
08/07/07 06:11:26 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 コーラ ９００kcal
帰りにコーラ買って半分飲んでしまった・・・
419:（-＿-）さん
08/07/07 07:00:10 0
毎日0.4キロずつ減ってたら1ヶ月で12キロ減るじゃん
どう考えても無理だろそりゃ
420:（-＿-）さん
08/07/07 11:47:17 0
体重-10%ぐらいなら
毎日1時間程度ウォーキングする事によって可能な気がする
421:（-＿-）さん
08/07/07 12:17:36 0
毎日ちゃんと続けてればできるかもね
422:（-＿-）さん
08/07/07 12:20:10 0
マジでか 1ヶ月で10％減量できるもんならやってみてくれよｗ 報告よろ
423:（-＿-）さん
08/07/07 12:29:21 0
いっちょやってみっか！？
424: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 12:42:27 0
カカロット。。
ぴざーらさんが過食で叩かれてたけど、おいらも今日過食症だと医師にいわれました；；
確かに一日1kg痩せてその日中に2kg太ったり異常ですよね。
SSRIで直していくのがいいと医師に言われましたが、またジェイゾロフトとかたっかい薬価払ってまで
なんとかしたくはない。。
425:（-＿-）さん
08/07/07 12:50:06 JXwXoeWz0
カロリーメイトはダイエットにいいぞ。
426:（-＿-）さん
08/07/07 12:51:03 0
70～60まで落ちた
何かイケメンになった気がする
427:（-＿-）さん
08/07/07 12:54:36 O
お前ら、たぶん無理だよ。
428:（-＿-）さん
08/07/07 13:03:29 0
朝飯 牛鮭定食 玉子 コーラ ９００kcal
昼飯 素麺 ハム５枚 ４００kcal
１５００まで残り２００ カロリーメイト２本で達成可能だな
429:俺用メモ
08/07/07 15:19:26 0
朝ウォーキングしてたらおばちゃんがでかい笹持って歩いてた
今日は七夕か・・・
430:（-＿-）さん
08/07/07 15:36:51 0
十日戎かと思ったよねぇ
431:（-＿-）さん
08/07/07 16:15:58 P1O4GpEK0
１５００カロリーかー
良いな・・私身長低いから
そんな食ったら太る凹
432:（-＿-）さん
08/07/07 16:36:09 O
ヒキって逆に痩せるんだが
433: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 16:55:12 0
昼間歩いてきた現在89.3ｋｇ めちゃめちゃ水飲んだんだけど、コレ飲まなかったらもっと痩せてたんだろな、、
434: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 17:00:43 0
そういえば帰り家の近くで下校中の小学生と鉢合わせしたんだけど、多分小学生は私に
挨拶したんだと思うけど、私的にイイ感じはしなかった。なにか文句言われたような気分。。
小学生相手に、、私ってどんだけ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
435:（-＿-）さん
08/07/07 17:06:24 dxg8/Xa1O
自分に甘いやつは無理だろうね
436:（-＿-）さん
08/07/07 17:08:41 0
痩せた俺に母親が嫉妬してきやがった
いろんな手を使って太らせようとしてきやがる
全部拒否しているけど
437:（-＿-）さん
08/07/07 17:13:47 0
他人に厳しく
自分に甘く！
438:（-＿-）さん
08/07/07 17:56:12 0
>>431
基礎代謝によるでしょ
体重減れば減るほど小さくなる
439:（-＿-）さん
08/07/07 19:10:03 0
ちょっと質問したいんだけど、おまいら家にずっといて健康的な食事してるようだが、運動とかしなくても効果あるのかな？
早寝早起きとか？俺も始めたいから教えてくれ
440:（-＿-）さん
08/07/07 19:39:00 0
部屋で筋トレしてる
441:（-＿-）さん
08/07/07 19:59:12 0
>>440なるほど、やはり足とか、スリムな体系を目指してるんだよね？
実際どう？食生活と筋トレで効果はどれほど出てるのか知りたい。励みに
442:（-＿-）さん
08/07/07 20:07:17 0
２ヶ月で６キロくらいやせた
筋トレのおかげかはよくわからないけど
とりあえずダイエットしてるぞって気分は高まる
443: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 20:33:06 0
今日罹り付けの医者に過食をどうにかする為には食を細くするのがいいといってた。
あとサプリメントを摂ること。マルチビタミンがいいらしい。
実際運動で解消できるカロリーは微々たる物らしくて、食で制限するのがベストだと。
ちなみに医者は肥満症に対応してる医者です。
444: ◆C9nGbYuaao
08/07/07 21:15:52 0
寝る前88.6
445:（-＿-）さん
08/07/07 21:31:24 O
鬱病の薬飲んでると過食になるらしいよ
446:（-＿-）さん
08/07/07 21:36:55 0
ドグマチールは太るね
447: ◆zytyRUtZFs
08/07/07 23:13:08 O
50.1キロでした
昼外食だからって調子に乗っちゃったから…('A`)
昼
南瓜スープ一杯/サラダ一皿/パン一切れ/ハンバーグ一皿/小さい芋二個/ブロッコリー二切れ/ライス一皿
夜
無糖トマトゼリー二杯
448:（-＿-）さん
08/07/07 23:40:32 0
>>443
なにもしないで食事だけ減らしてるとストレスたまってしんどいことも
人によるだろうけど軽い運動は気晴らしにはなるね
449:（-＿-）さん
08/07/08 00:24:53 9MMdKblFO
あまり人に遭遇したくないが夜だとさすがに怖いので
明日から早朝にウォーキングすることにした。
というか、したい。できるかわかんないけど、このままだと体重が増える一方だし
それくらいしか思いつかないんだよな…
6時くらいならさすがに人も少ないだろうし、頑張る。
450:（-＿-）さん
08/07/08 01:44:49 audJyPQYO
マジレスすると
５時は誰もいない
６時は結構いるよ
人のトラブルに巻き込まれたくないから、５時に出発してる
451:（-＿-）さん
08/07/08 02:24:24 0
なんか今日は気分が良いので
俺も５時からウォーキングでもやるかな
452:（-＿-）さん
08/07/08 02:41:59 audJyPQYO
一緒にがんばろうぜ！
453:（-＿-）さん
08/07/08 03:07:06 9MMdKblFO
意気込んで目覚ましを5時半にセットしたが、眠れない…
最悪の気分だ。
仕方ないからこのまま起きて、歩きに行こうかな
なんでこんなに不規則になってしまったんだろうか
454:（-＿-）さん
08/07/08 03:07:27 0
なんか緊張してきた
血糖値を上げた方が運動するにはいいのかな？
カロリーメイト１本食っとくか
455:（-＿-）さん
08/07/08 03:55:45 9MMdKblFO
新聞配達うぜえ…
結局眠れなかった。なんだこれ、ヒキになったとたん眠れなくなるとか勘弁してくれよ…
やっぱ人間、日中は活動してないと太るうえに眠れなくなるのか。
まださすがに暗いな
456:（-＿-）さん
08/07/08 05:58:45 0
ウォーキングの途中で雨降ってきたから小走りで帰ってきた
正味500mぐらいなのに心臓バクバクだよ
やばすぎだ
457:名無し募集中。。。
08/07/08 06:11:54 0
コンビニまで20分のウォーキング 弁当３つ買って帰りTaxi
458:（-＿-）さん
08/07/08 08:19:45 0
そんな食うのかよ！
459:（-＿-）さん
08/07/08 09:40:49 0
なんという釣り
460:（-＿-）さん
08/07/08 10:51:19 0
運転手さんおつりはいらないよってか
461:（-＿-）さん
08/07/08 10:58:06 O
>>439
運動しなきゃむりだろ。消費>摂取だと痩せるんだが、ヒキは消費カロリーが少ないし基礎代謝も少ないし。
462:（-＿-）さん
08/07/08 11:39:23 O
>>461
やっぱりそうだよね
自分は全く食べないのに逆に太っていく。
運動する気力が出ない。
筋肉落ちて全身ブヨタルだ
463:（-＿-）さん
08/07/08 11:46:10 0
食べないのに太るなんてねーだろ
464:（-＿-）さん
08/07/08 12:20:48 0
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き（小）２４０kcal＋ごはん（小）２００kcal ４４０kcal
冷凍のお好み焼きが意外と使える
カロリー低めなのにボリューム感が有ってイイ
465:（-＿-）さん
08/07/08 12:40:14 O
腹回り何センチ？
へその位置ではかって
466: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 12:52:48 0
今日サプリとグァバジュース買って来た。
URLﾘﾝｸ(www4.atpages.jp)
サプリはファンケルので2500円くらいしたかな。
サプリコーナーの近くに防風通聖散があったけどこれは医師から処方してもらえるので買わなかった。
家にかえってすぐ2時間ウォーキングして現在88.5ｋｇ
467:（-＿-）さん
08/07/08 12:56:18 0
運動だるい
468:（-＿-）さん
08/07/08 14:22:54 0
気付いた時にちょくちょく運動やるだけでも違ってくるような気するから
このスレ見た時とかスクワット５０回＆カカト上げ５０回ぐらいはやった方がいいよ
469: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 15:26:15 0
ウォーキングは2時間行けるが、サイクリングは2時間ムリだわ。
試したけど使う筋肉が違うんだろうね。すぐバテちゃった。限界を感じたのでいまはやめておいた
470:（-＿-）さん
08/07/08 15:35:37 0
牛鮭ばかり食ってるけど
体大丈夫なの
471:（-＿-）さん
08/07/08 16:10:44 0
どういう事？
472: ◆C9nGbYuaao
08/07/08 20:48:54 0
寝る前88.3． じゃあのｗ オヤスミ＾＾
473:（-＿-）さん
08/07/08 20:56:22 0
くそ、また７００ｇもリバウンドしやがった
ぜんぜん痩せなくなってきた
474: ◆zytyRUtZFs
08/07/08 23:30:28 O
49.6キロ
熱唱しまくったおかげか減った(^ω^)よっしゃー
それにしても雷こええ…
散歩してる人達は大丈夫なのだろうか
昼
ポテトサラダ（ﾏﾖ抜き）一杯/ゴーヤチャンプルー一皿/白飯一杯/無糖トマトゼリー一杯
間食
クッキー五枚/冷凍バナナ一本/カステラ二切れ/牛乳一杯夜
オレンジゼリー一杯
475:（-＿-）さん
08/07/08 23:48:35 0
1syuukann食事1色にして1キロしかへらなうyい方。こんなの続けられないから近いうちに倍以上になるんだろうなあ
476:（-＿-）さん
08/07/08 23:51:46 0
倍って、体重が倍以上に！？
そりゃすごい・・・
477:（-＿-）さん
08/07/08 23:57:13 0
40キロ台とか全然太ってないじゃん
478:（-＿-）さん
08/07/09 01:20:06 0
極端な食事制限はやめたほうがいい
緩やかに減量しましょう
479:（-＿-）さん
08/07/09 02:15:23 0
性別・身長を書かないから毎回同じやりとりになっちゃうんだよな
480:（-＿-）さん
08/07/09 02:41:00 0
さて今日も朝歩くぞ！
昨日は雨が降ってきて目標の半分も歩けなかったから実質今日からだな
481:（-＿-）さん
08/07/09 05:19:44 O
皆お疲れ様ですm(__)m
いいな…自由に外出出来て。
体型の事で人目につきたくないから深夜に歩こうとしてたんだけど、
階下のDQNによって一人で外出すると威嚇の脅しとか危ない目に合うし嘲笑の餌食にされるし、
親が一緒だとこれまたで姿が見えなくなるまでジーッと見てネタにしてるんだろう気持ち悪いよ。
向こうはニートだからこっちが昼夜問わず外出しようとすれば直前に仲間を連れてきて
強引にヒキにさせられたから今は一歩も出られないよorz
昼間は兄で深夜は兄妹と交代制だし。
この存在がいない場所なら人目を少し我慢すればおどおどでも出られるんだ。
田舎ヤンキーって何か勘違い多い。
「外見＋一人＝相手にされない」
って決めつけて人数で優越感じてるみたいだし。
家の中じゃ何をしても運動量は少ないしダイエットにならないよねorz
もう階段なんて足が感覚無くて怖いよ
482:（-＿-）さん
08/07/09 05:50:46 0
無理に外出する必要は無いよ
家の中でも２，３時間からだ動かせばそれなりに痩せていくよ
483: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 14:37:59 0
大学はもう夏休みかな
484: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 14:42:22 0
ゴメン、癖でシフト+エンター押してしまった。
小 中 高ももうすぐ夏休みだね。
私のウォーキングルートに海岸があるんだけど、通りにくくなるなぁ。。（この話は一度したかも？
人の目が気になるから朝早くからウォーキングしようと思う。
485:（-＿-）さん
08/07/09 14:50:31 Qxn6wmFjO
今日ハロワ行ったら女と女（他人同士）がパソコンで検索してて後ろ姿のケツが凄くてワロタｗｗデブ女のケツが痩せ女の２、５倍ぐらいでかかったｗｗｗｗ
486:俺用メモ
08/07/09 14:53:28 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
487:（-＿-）さん
08/07/09 15:43:48 0
継続は力なり。
488:豚
08/07/09 18:48:29 O
筋トレだけやってたらガチムチ兄貴体型になってきたorz 食事制限開始する
目標６５キロ
4/08 ７８キロ ウエスト８３ｃｍ
4/20 ７８キロ ウエスト７８ｃｍ
7/09 ７９.６キロ ウエスト７０ｃｍ
489:（-＿-）さん
08/07/09 19:02:57 0
豚は体脂肪率いくつ？
490:豚
08/07/09 19:21:49 O
体脂肪測った事ないお
491:（-＿-）さん
08/07/09 20:38:05 O
二百円ちょうだい
492:（-＿-）さん
08/07/09 20:46:11 0
牛鮭定食 700kcal
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
これを1日2食たべてもまだ基礎代謝1500以下
493:（-＿-）さん
08/07/09 22:12:22 0
実際に痩せてるのそれで？
494: ◆C9nGbYuaao
08/07/09 22:22:46 0
寝る前８８．８ｋｇ じゃぁのｗおやすみ＾＾
495: ◆zytyRUtZFs
08/07/09 22:31:07 O
49.9キロ
夜食ったからか、増えたorz
明日は、なるべく食べないでおこう
昼
ミニパピコ一個/カレーライス一杯/らっきょう三粒/オレンジゼリー一杯
間食
ミニパピコ一個
夜
麻婆茄子一皿/ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾏﾖ抜一杯/ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ二粒/白飯一杯/らっきょう五粒/いわし味噌煮一個/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
496:（-＿-）さん
08/07/09 23:10:36 0
昨日７００ｇリバウンドしていたのが、元に戻っていた
あー、よかった
497:（-＿-）さん
08/07/09 23:18:27 0
そんなのリバウンドのうちに入らないだろ
498:（-＿-）さん
08/07/10 02:22:34 0
>>391
上段廻し蹴りのほうが効果的だと思うのですが・・・足を抱え込んだとき
脇腹の筋肉も緊張しますし・・・
499:（-＿-）さん
08/07/10 03:33:02 0
ヒッキーが急にそんな大きなアクションやったらスジ痛めるよ
500:（-＿-）さん
08/07/10 03:36:24 0
電球割っちゃったりしてな
501:（-＿-）さん
08/07/10 05:51:57 0
さっき恥ずかしい体験をした
しばらくあの吉野家には行けないな・・・
502:（-＿-）さん
08/07/10 05:54:55 0
詳しく書くと
定食を食べてる時に虫が飛んできてウザかったので手で追い払ったらみそ汁のお椀に手があたってみそ汁をテーブルにぶちまけちゃったって話
503:（-＿-）さん
08/07/10 06:12:31 0
あああああああああああああああ
思い出しただけで恥ずかしくなってきたああああああああああ
504:（-＿-）さん
08/07/10 06:43:56 O
502-503
どんまい
505:（-＿-）さん
08/07/10 09:49:27 0
そう言ってもらって少し気が楽になりました
ネットで調べたら少し離れたところにも店が有るみたいなので
しばらくそっちに行こうと思います。往復＋４ｋｍぐらいなので
けっこう良い運動になりそう
506:（-＿-）さん
08/07/10 17:44:11 0
>>502
あるあるｗ
俺なんかラーメン二郎で手が滑ってどんぶりぶちまけたことある
あの店の雰囲気だとかなり死にたくなるｗ
507:（-＿-）さん
08/07/10 18:23:18 0
俺も味噌汁の蓋開けようとして味噌汁ぶちまけたことある
508:（-＿-）さん
08/07/10 21:21:47 0
またリバウンドしていやがった
ぜんぜん減らなくなってきた
509: ◆zytyRUtZFs
08/07/10 22:30:02 O
49.9キロ
昼
アイス一本
間食
無糖トマトゼリー二杯
夜
鰹のﾀﾀｷ五切れ/玉葱ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ一皿/南瓜ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ焼き一皿/冷や奴一切れ/白飯一杯/らっきょう五粒/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
510:（-＿-）さん
08/07/10 23:11:28 0MA+ciQsO
今日からウォーキング始めた
夜眠れない→早く起きられないから、最速で頑張ったが家を出たのは9時でした。
この時間帯はヒキの散歩には適してないかもしれん…
とにかく人通りも車通りも多かった
なんとか1時間が限界だったよ。
でも家に着いたときの達成感は異常だったｗ
久しぶりになんかやり遂げた感があったよ、だから続ける
明日はもっと早くに歩きたいな
511:（-＿-）さん
08/07/10 23:28:33 O
がんばれお
そして挫折して真性の住民に戻るといいお!!大歓迎だお!!
512:（-＿-）さん
08/07/11 00:57:44 0
フィットネスローラー(腹筋ローラー、コロコロ)でトレーニングしている人は
いませんか？
513: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 01:01:21 0
www。 そういえば去年は二度足故障したなぁ。腱鞘炎と骨折。
腱鞘炎はウォーキング中突然なった。みなさんも気をつけてくださいね＾＾
現在89.2kg、、昨日は食べまくったからこんな数値でしかたない（T♭T）
514:（-＿-）さん
08/07/11 01:08:51 0
FF7の人みたいなスクワットやってみたら
20回しかできなかった
筋肉つけたいな
515:（-＿-）さん
08/07/11 01:37:41 0
サイドベンドはあまり効かないらしいよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
516:（-＿-）さん
08/07/11 01:49:50 0
>>515
そのブログで紹介されている脇腹を鍛える運動も、する時間or回数･セット数
が書かれていませんね･･･ツイスティングシットアップやツイストクランチも
脇腹にはあまり効果がないと言われていますし･･･一体どうすればいいんでし
ょうか？
517:（-＿-）さん
08/07/11 03:02:10 0
基本的に筋肉が疲れるくらいやらんと全然効果はないだろうね
筋トレって要するに筋肉組織を破壊して超回復させることの繰り返しだし
でもいきなりやり過ぎて筋肉どころか関節痛めて全然できなくなったとかいう話も良く聞く
518:（-＿-）さん
08/07/11 04:10:04 0
効果が無いのは既にある程度ついてる体育会系の人だろ
ヒッキーは骨折で入院してた人ぐらい筋力が衰えてるんだから
効果の度合いが全然違う
519:（-＿-）さん
08/07/11 04:17:31 0
>>518
私は3ヶ月間ツイスティングシットアップを毎日200回やったがひねる力と腹直筋
はついたが腹斜筋はあまりつかず脇腹は依然としてだらしのないままだった
520:（-＿-）さん
08/07/11 04:26:47 0
アブロケットって効果があるのかなあ・・・
521:（-＿-）さん
08/07/11 04:41:55 0
筋トレって思った以上に消費カロリー少ないよね
やっぱり１つの筋肉に運動を集中させるから効率悪いのかな
ラジオ体操みたいな全身運動の方が消費カロリーは多いし
522:（-＿-）さん
08/07/11 05:08:58 0
>>518
まあそれならそれで
ちょっとやればすぐ筋肉が疲れて効果が出るだろうから
やっぱり同じことかも知れない
523:（-＿-）さん
08/07/11 06:06:35 0
朝：700=天津飯640＋ハム2.5枚30＋コンビニサラダ半分30
サラダ全部食べようと思ったけど
意外とコンビニサラダの値段が高かったので半分は明日の分に
524:＼(^o^)／
08/07/11 11:08:00 0
３月初旬
75ｋｇ ３月中旬からダイエット
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
525:（-＿-）さん
08/07/11 11:23:41 0
やせたねぇ～
10kg落ちるとかなり見た目違ってくるんじゃね？
526:（-＿-）さん
08/07/11 11:24:18 0
あ、75kgスタートだから-20kgか
527:（-＿-）さん
08/07/11 14:58:06 0
>>524
目標何キロ？
528:（-＿-）さん
08/07/11 15:53:35 0
>>526
顔に痩せ太りの影響があまりでないので
久しぶりに会う人からはわりと「ふーん」みたいな
>>527
54ｋｇ
昔履いていたバイクに乗るときに使っていた
皮パンツをするっと履きたい
529:（-＿-）さん
08/07/11 16:41:01 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
530: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 18:39:29 0
みんなすごいな。。私なんて１月４日から始めて１１kgしか痩せてないし、停滞期ですよ。。
531: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 18:54:03 0
おまけに過食症。意思が強いですね。
ほぼ毎日歩いてるのに、飲みすぎたり食べ過ぎたり。成果がでない。衝動を抑えられない。
でも、あるいて昔痩せたので、これだけはやめられませんね。なんとかウォーキングダイエットで成果を出したいものです＾＾
532:（-＿-）さん
08/07/11 19:07:55 0
食べ物買わなきゃいいじゃん
533:（-＿-）さん
08/07/11 19:28:43 0
昨日リバウンドした分、戻ってた
最近体重の上下が激しい
534:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/11 19:54:18 0
今測ったらウエスト８６センチもあったｗ
身長172.5センチ 体重６８．５㌔ しかも超骨細ｗ腹だけ出てる餓鬼体型ｗ
おれもダイエットしなきゃやヴぁい
535:（-＿-）さん
08/07/11 20:54:18 0
スロトレって効果があるんだろうか？
536: ◆zytyRUtZFs
08/07/11 20:54:58 O
50.0キロ
すすめられるままに食べてしまった
昼
アイス二本/カツ丼一杯/野菜ジュースゼリー一杯
夜
うな丼一杯/きゅうり五切れ/プチトマト四粒/らっきょう五粒/野菜ジュースゼリー一杯/アイス一個
537:（-＿-）さん
08/07/11 20:56:36 0
ダイエットしてねえｗ
538:（-＿-）さん
08/07/11 21:02:42 0
>>536はカロリー計算するべき
今はググればすぐカロリー出てくるんだから
539: ◆C9nGbYuaao
08/07/11 21:32:43 0
統合失調症の薬の副作用か、頭が自然に下がるようになってしまってて、ウォーキングに支障がでてて
今副作用止めを出してもらってます。頭を正常に保っていられないんですよ。。
すいません。お手数かけますが、もし私に合うダイエットスレなんかあったら紹介してください。。
このままいても凄い迷惑なんじゃないかなと思い出しました。。
とりあえず今日は記録しておきます。 寝る前88.4kg おやすみなさい＾＾ノ
540:（-＿-）さん
08/07/11 21:40:04 O
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
541:（-＿-）さん
08/07/11 21:40:29 O
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
542:（-＿-）さん
08/07/11 22:00:32 0
>>541
僕はコカコーラZEROをのんで空腹感をまぎらわしています。都会ならスプライト
ZEROもありますし・・・
543:（-＿-）さん
08/07/11 22:37:09 0
>>540
まとめてドカ食いしない程度に食べる
で、食べたらその後に歩くようにしてる
ウォーキングしてる奴って、だいたい歩いた後食べてるんじゃないの
それだと失敗するよ
544:（-＿-）さん
08/07/12 00:13:06 0
>>520
アブロケットはネットで頻繁に見るわりにレッグマジックにくらべあまり話題
にならないなあ…なぜだろうか…
545:（-＿-）さん
08/07/12 09:43:07 0
お腹空いたらガム噛むといいよ
顔の筋肉も引き締まるし
546:（-＿-）さん
08/07/12 11:26:43 0
昼：冷凍のお好み焼き（小）240＋キャベツの千切り100
けっこうボリューム有るのに340kcal！
547:（-＿-）さん
08/07/12 18:35:53 0
夕：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！夜はカロリーメイト2本で合計1540kcal
揚げ物食べてもこれぐらいのカロリーに収まるもんだね
548: ◆C9nGbYuaao
08/07/12 18:53:03 0
記録しながらダイエットできそうな居場所が見つからなかったので、ここで継続してダイエットして
いきたいとおもいます＾＾； お世話になります。 現在88.7
549:（-＿-）さん
08/07/12 19:12:23 0
ジャニーズみたいなガリは女に人気ないよ。人気あるのはごく一部の腐女子だけｗ
室伏とか亀田とかマッチョじゃないと女に相手にされない。
細身（笑）なんてスイーツ（笑）と同じようなもんだろｗ
550: ◆C9nGbYuaao
08/07/12 22:29:04 0
寝る前88,8kg じゃぁのｗ おやすみ＾＾ノ
551:（-＿-）さん
08/07/12 23:34:03 0
>>549
顔も身体もまるで駄目な奴が言っても説得力皆無だけどな（笑）
552:（-＿-）さん
08/07/13 07:46:07 JFOfSdZG0
あげ
553:（-＿-）さん
08/07/13 09:06:13 0
ヒキってるのに太るとか余程裕福なんだなお前等
554:（-＿-）さん
08/07/13 09:18:53 0
>>549
ガリがもてないのは同意だけど
ジャニーズは普通に筋トレしてて標準よりはいい体してる奴も多いぞ
555:（-＿-）さん
08/07/13 09:24:42 0
555
556:（-＿-）さん
08/07/13 09:26:22 0
少なくともダンスレッスンはしてるしな。
歌いながら踊るってかなり難度の高い技術だと思うんだ。
557:（-＿-）さん
08/07/13 09:28:43 0
ガリ好き多いだろ
558:（-＿-）さん
08/07/13 09:46:02 0
ヒキのくせになんでそんな事がわかるんだ
559:（-＿-）さん
08/07/13 11:39:46 0
朝： .270kcal おにぎり（たらこ）170 カロリーメイト1本100
昼：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！２日連続で揚げ物くっちゃたよ
560:俺用メモ
08/07/13 17:16:22 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
07/13 76.8
561: ◆C9nGbYuaao
08/07/13 21:20:14 0
頭が下がるんで調子悪くて今日もウォーキング行かなかった。。
だけど、ちょっと痩せた＾＾ 寝る前88･4 じゃあのｗオヤスミ
562:（-＿-）さん
08/07/13 22:00:55 0
>>560
順調にやせてますね
563:（-＿-）さん
08/07/13 22:35:13 0
くそ、またリバウンドしやがった
１日おきにリバウンドしやがる
564:（-＿-）さん
08/07/14 04:37:33 0
レッグレイズ200回、スロトレ10回×4セットやった。レッグレイズをした後
少しの間、お腹が引き締まる
565:（-＿-）さん
08/07/14 07:36:09 0
朝：340=コンビニおにぎり170x2個
コンビニおにぎり２つだと１食分としては何か物足りないが
カロリー的にはそこそこいくんだな３つ食べるとカロリーオーバーだし
566:（-＿-）さん
08/07/14 15:34:06 0
昼：420 お好み焼き(小)240 たこ焼き5コ150 マヨネーズ30
カロリープラスだけどマヨネーズかけると美味しさが2割ぐらいうｐするね
567:（-＿-）さん
08/07/14 23:39:23 D3CixW6p0
みんな、ヒキといいながら、
結構外食してますねｗｗｗ
568:（-＿-）さん
08/07/15 00:17:15 0
自称
569:（-＿-）さん
08/07/15 03:57:10 0
確かにちょくちょく外には出てるけど
外に出られるのは近所の人が寝静まってる24時～5時の間だけだけどね
570:（-＿-）さん
08/07/15 06:07:50 0
いいわけ
571:（-＿-）さん
08/07/15 06:20:19 0
ウォーキング出来るって事は真性ヒッキーでは無いよな
どっちかというとニートだよな
７月に入ったらウォーキング始めるといっといて１日でやめちゃったけど
明日から７月後半に入るから再スタートしたいな
572:（-＿-）さん
08/07/15 07:15:24 0
ウォーキングすらしない奴のほうが偉いみたいじゃねえかｗｗ
573:（-＿-）さん
08/07/15 07:27:33 0
>>568>>570
この馬鹿まだ生きてたんだ
574:（-＿-）さん
08/07/15 15:42:53 0
柔軟体操とストレッチすると気持ちいいよ
575:（-＿-）さん
08/07/16 06:24:00 0
よし、今日から室内ウォーキングやるぞ！
576:（-＿-）さん
08/07/16 06:40:51 0
調べてみたらウォーキングって使う筋肉が限られてるから消費カロリー少ないんだな
ストレッチとか体操の方が消費カロリー高いじゃん
ストレッチなら室内でやれるし継続してできるしこっちに計画変更しよう
577:（-＿-）さん
08/07/16 07:34:15 0
３０分ストレッチやったけど何も無いと飽きるな
ちょっと前にはやったビリーズブートキャンプみたいなのが無いと飽きる
578:（-＿-）さん
08/07/16 13:31:48 0
基礎代謝より少なく食ってりゃほっといても痩せるよ
579:俺用メモ
08/07/16 19:27:09 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
580:（-＿-）さん
08/07/16 19:58:21 0
>>579
羨ましいお・・・
過食症の自分にダイエットは無理なのかな・・・
581:弔い
08/07/16 20:01:51 0
本気でダイエットしようってんなら
カロリーだとか気にしてるより、今日は何も食わないってほうが楽だよな。
1日で約1キロ落ちる。
582:（-＿-）さん
08/07/16 20:04:32 0
落ちないと思う
583:（-＿-）さん
08/07/16 20:08:43 O
落ちるよ。
俺は痩せたいとき食わない。
今は４日間食ってないけど３キロ落ちた。
584:弔い
08/07/16 20:09:27 0
1キロ弱落ちるよ。水だけ幾ら飲んでも可の条件で。
585:弔い
08/07/16 20:12:38 0
空腹感も何時間ごとに自然になくなって大して辛くなくなる。
その状態に体が順応するんだろ。
586:（-＿-）さん
08/07/16 20:35:12 0
計算上は普通に生活したとして三日絶食で一キロ
587:（-＿-）さん
08/07/16 20:43:19 0
落ちるのはいいけど
リバウンドするだろ？
588:（-＿-）さん
08/07/16 21:01:59 0
>>585
で、何ヶ月で何キロ減った？
589:（-＿-）さん
08/07/16 21:06:43 0
名無しとコテ使い分けてるような奴なんか相手にするなよｗ
590:（-＿-）さん
08/07/16 21:29:38 0
大仁田厚がダイエット本を出した…
591:（-＿-）さん
08/07/16 21:53:53 0
大仁田すげ
592:（-＿-）さん
08/07/16 21:57:13 0
大仁田なんてステロイド使って筋肉増強してただけだろ
プロレスやめて使わなくなったらそりゃ普通にやせる
593:（-＿-）さん
08/07/17 06:31:29 0
７２．２
今日から一週間水だけで過ごす
594:（-＿-）さん
08/07/17 10:11:26 0
水だけだと死んじゃうよ
消化吸収でもかなりのカロリー使うんだから最低限のカロリーは摂取した方がいい
595:（-＿-）さん
08/07/17 13:08:15 0
ストレッチ色々やってるけどマトリックスのポーズってのがかなりいいね
膝を曲げてかかと上げて状態をそらすと
腹筋・腿筋・ふくらはぎの筋肉がいっぺんに鍛えられる
596:（-＿-）さん
08/07/17 22:14:16 0
から揚げ食いたい
597:（-＿-）さん
08/07/17 22:17:52 0
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
だんだん痩せなくなってきた
598:（-＿-）さん
08/07/17 23:06:17 0
１６７ならもう標準ぐらいじゃないの？
599:（-＿-）さん
08/07/17 23:22:35 0
まだお腹に脂肪がついてる
できれば腹筋が割れるまでやりたい
そうすると４０ｋｇ台への戦いになりそう
いつ到達できるのやら
600:（-＿-）さん
08/07/17 23:40:33 0
脂肪ついてるなら腹筋した方がいいけど
その身長で普通に筋肉が付いてたら５０以下にはならないでしょ
俺が体育会系でしっかり筋肉付いてたときは１６７ｃｍで６２ｋｇぐらいあったし
601:（-＿-）さん
08/07/18 00:06:23 O
暑くてウォーキングする意欲がない
602:＼(^o^)／
08/07/18 04:40:07 0
３月中旬 75kg
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
603:（-＿-）さん
08/07/18 12:28:31 0
４ヶ月で２０ｋｇか・・・
すごいねぇ
最近も１週間で２ｋｇも減ってるじゃん
604:（-＿-）さん
08/07/18 17:10:59 O
>>592
ならお前も同じことやって痩せりゃいいじゃんｗ
605:（-＿-）さん
08/07/19 00:22:54 0
>>602
どんなトレーニングメニューをされてるんですか？
606:＼(^o^)／
08/07/19 04:43:14 0
食べたカロリーをノートに記入
運動は筋トレとウォーキングです。
標準体重に近くなってからウォーキングからジョギングに変更。
607:（-＿-）さん
08/07/19 06:00:25 0
毎日ウォーキング（ジョギング）すりゃそりゃ痩せるわな～
俺も始めたけど１日でやめちゃったし。。。そんな強い意思が欲しいよ
608:（-＿-）さん
08/07/19 12:56:37 0
運動で痩せるかどうかは飯の食う量による
609:俺用メモ
08/07/19 16:13:33 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/19 75.8
610:（-＿-）さん
08/07/19 19:15:10 0
たった１日で１キロ以上リバウンドしやがった
なんだこれ
もういいかげんにしてくれ
611:（-＿-）さん
08/07/19 19:23:34 0
水分だろ
今の時期なら２～３ｋｇくらい平気で変動する
612:（-＿-）さん
08/07/19 23:04:34 0
少なくとも数週間の平均で見ないとしょうがないよな
ボクサーの試合前の計量とかじゃないし
613:（-＿-）さん
08/07/20 01:35:05 0
久々に腹筋やったら１０回で腹筋がつりそうになった
ここまで筋力が低下してたとは
614:605（-＿-）さん
08/07/20 08:41:27 0
>>606
レスありがとうございます。筋トレの内容が気になります・・・
615:（-＿-）さん
08/07/20 11:15:45 0
筋肉はある程度付けた方がいい
筋肉が付いてないと肩こり・腰痛・冷え性になるぞ
616:＼(^o^)／
08/07/20 11:16:17 0
>>614
チューブトレーニングに似たような
反発や拮抗を利用した器具をつかってます。
あくまで体のメンテナンスとしてです。
筋トレはそれほどハードにやってないってことです。
617:（-＿-）さん
08/07/20 16:47:28 0
形からはいるので、ウォーキング用に
パンツとシャツと帽子買わなければ
618: ◆C9nGbYuaao
08/07/20 22:31:32 0
帽子は必須ですね。私はサングラスも付けてますが。
でも、今昼あるくのは帽子つけてても日射病になるんじゃないかと思うくらいあついです。
短距離からはじめてみるといいですね＾＾
一応寝る前87.6ｋｇ。 薬の副作用で今あるけないから、焦燥感があります。。では、またのｗ＾＾ﾉ
619:（-＿-）さん
08/07/20 22:45:05 0
昨日リバウンドした分戻ってた
あーびびった
620:605（-＿-）さん
08/07/21 00:28:12 0
>>616
ご丁寧なレスありがとうございます
621:（-＿-）さん
08/07/21 00:50:47 CArgodGh0
女一人で朝４時くらいからジョギングするのは危険？
622:（-＿-）さん
08/07/21 00:59:37 0
そりゃ危険だよ
５時３０分ごろならチラホラ歩いてる人もいるから大丈夫じゃないかな
623:（-＿-）さん
08/07/21 02:41:59 CArgodGh0
>>622
だよね・・・
ランニングのメッカ皇居周囲でランニングしたいけど京都在住orz
624:（-＿-）さん
08/07/21 02:42:56 0
あーあモリモリ食べちゃった
あと３時間は起きてなきゃ
625:（-＿-）さん
08/07/21 03:10:05 0
体重は変わらんけど体型が変わった
何となく気付いてたけどほっといて笑
今日二の腕見てびっくりしたよ、１．５倍くらいになってる・・
626:（-＿-）さん
08/07/21 04:05:34 0
コア買ったけど、まだ一回もやってない
こう暑いとやる気しないわ
627:（-＿-）さん
08/07/21 16:16:40 0
暑いから坊主にした
これで１００ｇぐらいやせたかな
628:（-＿-）さん
08/07/21 18:58:19 0
計量だけ減っても身体が痩せてないんだから意味ないじゃん
629:617
08/07/21 19:00:40 0
オールユニクロで買ってきた 3450円
シャツ2枚、パンツ1枚、靴下3足、帽子1つ
ウォーキングというより散歩から始めま～す
163cm 70kg
630:（-＿-）さん
08/07/21 22:56:39 0
俺もコンビニまで歩いてくるか
631:（-＿-）さん
08/07/21 23:27:40 0
あつー
２０分歩いただけでじっとり汗が出るね
632:617
08/07/22 09:33:06 0
初日歩いてきた、暑すぎる
5年ぶりの運動はしんど過ぎる
帰りはバテタ、明日は距離を減らします
初日、4.9千歩、70分、5.3ｋｍ
633:（-＿-）さん
08/07/22 10:00:39 0
一旦食べだすと止まらない
634:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 11:05:49 0
おれもダイエット始めよう
172.5センチ 70キロ
全身ストレッチを1部位20秒で30分やった。近所の徘徊10分
635:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 11:33:57 0
筋トレ軽くやりました。
腕立て15回2セット、腹筋15回2セット、背筋12回2セット、フロントランジ10回、フルスクワット5回
636:（-＿-）さん
08/07/22 13:08:23 0
>>634
たいして太ってなくない？
637:（-＿-）さん
08/07/22 15:19:35 0
ヒッキーは
筋肉で体重が重いんじゃなくて
脂肪で体重が重いから見た目がブヨブヨでしまりが無いんだよ
638:生き恥晒し ◆45B8QKpOZw
08/07/22 23:31:40 0
>>636
いや、おれ、全身の骨格が超骨細で手足がガリガリでお腹だけぼこっと出てる
一番危険な肥満体系なんすよ。。
639:（-＿-）さん
08/07/23 00:46:59 0
腕立てって二の腕の外側しか鍛えられないよな？
大胸筋も深くまで曲げないと使ってない感じだし
握力と二の腕の内側の筋肉鍛えるにはペットボトル持ち上げ運動だよ
640:（-＿-）さん
08/07/23 07:19:30 0
昼用のおにぎりを食べてしまった・・・＋１８０kcal
641:617
08/07/23 08:41:06 0
いきなり筋肉痛
万歩計忘れた
距離減らした
二日目、70分、4.7km
642:（-＿-）さん
08/07/23 09:58:18 0
>>639
わかるわ、それ
俺も二の腕の外側だけ妙にムキムキになったw
643:（-＿-）さん
08/07/23 12:14:03 0
いくら腹筋しても走っても下腹だけは減らないよ
644:（-＿-）さん
08/07/23 12:42:37 f8OVDZvPO
昔ボクシング始めたとき、77kgから2ヶ月で64KGまで落ちた。
皆でボクシング始めよう！
辞めてから早５年…筋肉おちて脂肪ばかりで69kg…
俺も今日からダイエット！まずはカロリーコントロール。175cm、69kg、男
645:（-＿-）さん
08/07/23 14:02:08 0
ここヒキ板だぞ
なんか勘違いしてないか
646:（-＿-）さん
08/07/23 15:58:34 0
１年で１２㎏痩せたけどこのペースでもお腹の皮が余る感じで目立つ
腹筋なんかもしてるんだけどお腹の皮だけはどうにもならんｗ
顔や腕、太腿は細くなっても皮にハリがあるのにな～
647:俺用メモ
08/07/23 17:52:21 0
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
648:617
08/07/24 07:13:48 0
早く起きちゃったので行ってきた
歩数激増なんでだ
三日おっさんクリア
三日目、6.1千歩、80分、4.7km
649:（-＿-）さん
08/07/24 19:35:45 0
暑すぎて何もやってないけど 痩せた
650:（-＿-）さん
08/07/24 20:48:06 0
水２Ｌ飲んだけど朝の乾燥体重からさらに１．５ｋｇも減ってたな
651:＼(^o^)／
08/07/25 04:53:36 0
３月中旬 75kgからダイエット
４月終盤から体重記録開始
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
7/25 53.1 14Week
目標の54kgのラインは通過した。
痩せてみてベースは貧弱なんだなと気づいてしまった。
これからは見栄えを気にして鍛えて行きたい。
ダイエット履歴を書くのは今回で終わり。