08/06/16 01:56:50 0
精神論であって、普通のダイエットからはだいぶ邪道だけど・・・
>>918だけど、夜中ドカ食い、後は水とお茶以外一切口にしないの方法、すごい調子いいです。
今までずっと「ああ、夜になると食べてしまう、夜食は自制がきかない、昼間はがまんできるのに」て思ってた。
そんな自分だから、このやり方であってるみたい。
夜中ドカッと食べて、そのドカ食いを後悔しないで受け入れて満足する。うまかった、楽しかった、って。
そうすると次の日の夜中まで、腹が減らないの。前、昼も夜も自制しようとしてたときは腹が減ってしょうがなかったのに。
「その行為に満足する」ってことがポイントみたいだ。