08/04/17 17:25:47 0
男よりも女のほうが性欲旺盛
90:（-＿-）さん
08/04/17 18:30:21 3+yd7+onO
>>89エロ雑誌やエロネットだけの教養だろ
しかも受け売りの
事実と真実の違いある
趣味も無い遊びも楽しみも無い友達も少ない人間は性欲に快楽依存する小数パターンの女もいる
ネットだけの教養で現実社会に出て発言して体験したら恥かくだけだ
91:???0
08/04/17 18:58:15 l9pFB0cIO
移動距離は部屋の周りに落ちて行くってどーゆー意味だろ？(*´д｀*)
92:（-＿-）さん
08/04/17 19:24:48 0
>>90
それそっくりおまえに返すわ
93: ◆C9nGbYuaao
08/04/17 19:25:34 0
寝る前 92.7 正直、もう外で歩きたくない。。日焼けするから。
でも、ウォーキングマシンの体重制限90kgにまだ到達してない；；困ったもんだね。
94: ◆zNIJj9R9/s
08/04/17 20:24:50 0
58.8
体重は少し減ったけど体型が太くなった
95:（-＿-）さん
08/04/17 21:19:54 3+yd7+onO
>>91
引き篭る前は普通に海行ったり、キャバクラ行ったり、クラブで朝まで踊ったり遊んだりの移動する体力が自然とある
引き篭ったら部屋の周りを移動する体力しか必要ない自然と筋肉も使わなくなりたるんでしまう
普通は万歩計がいる
引き篭りは百歩計いる
96:（-＿-）さん
08/04/17 21:37:39 3+yd7+onO
>>92たまには外の空気を吸えよネットばかりしてると頭おかしくなるぞ
ＩＤまで引き篭りかよ
お前はネガティぶーだ
あっはっはっ
筋トレしよーっと
97:（-＿-）さん
08/04/17 21:39:36 0
>>96
だいぶ頭おかしいよ おまえ
病院行けば？
ちなみにおれはひきこもりでもなんでもないから（笑
98:（-＿-）さん
08/04/17 23:37:13 0
アスペルガーじゃね？ｗ
多少コミュ能力の有る池沼だから相手すんな
あっはっはっ
99:???0
08/04/18 00:22:42 O
百歩計なんてうまい事言うなぁ。
膝もだいぶ弱ってるんだけど、いきなりスクワットとかやめた方がいぃんかしら(--;)。
痩せるならスクワットが良いって聞いたんだけど…。
100:（-＿-）さん
08/04/18 00:26:42 0
ウェイトはなんでもそうだが特にＳＱは姿勢に気をつけないと腰を痛める
最初はバーだけ持って鏡をみながらやったほうがいい
101:（-＿-）さん
08/04/18 01:16:19 0
>>99
１日1000回とかやって１ヶ月になるけどなかなか痩せないよ
食事制限と有酸素運動したほうが良いよ。
102:（-＿-）さん
08/04/18 01:29:13 O
筋トレは体重はあんまり落ちないんじゃない？
筋肉は脂肪より重いし。
103:（-＿-）さん
08/04/18 02:16:42 0
筋トレは痩せないよ
ヒキなら踏み台昇降最強
有酸素運動と筋トレが合わさった理想的なトレーニング
マンションだと騒音の原因になるかも知れんから深夜に階段を使えばいい
104:（-＿-）さん
08/04/18 05:33:20 O
スクワット1000回とかどんだけぇ～！？
やっぱりショコが１番かなぁ。
でもスクワットとか筋トレやって筋肉多少付けた方が基礎代謝上がって脂肪燃焼しやすいよね！？
105:（-＿-）さん
08/04/18 06:40:11 0
基礎代謝は上がるけど負荷が自分の体重のみだとあんま筋肉もつかない
106:（-＿-）さん
08/04/18 07:28:40 O
んぢゃペットボトルでも持つかな。
そーいえば、先月からご飯玄米に変えたら何もしてないのに１ヶ月経たないうちに１.５㎏減ってたよ。
姉も１㎏減ったって。
107:（-＿-）さん
08/04/18 09:30:11 0
豚姉妹
108:（-＿-）さん
08/04/18 10:05:30 O
ダイエットスレで豚とかいってても仕方ないべ
筋肉つけると普段の生活が楽になってくるお
109:（-＿-）さん
08/04/18 11:14:28 0
寝たきりの老人でもないかぎりそれはない
110:（-＿-）さん
08/04/18 16:39:56 JMy+L4LwO
天気がいいウォーキングめんどくせーから
ショッピング行ってゲーセン行って動物病院で猫の薬貰いに…
車移動はやっぱりだめやろな
今から帰ってやっぱ走ろうかな…
やっぱり帰って考えよう
111:（-＿-）さん
08/04/18 17:39:47 0
運動とかどうしている？
112:（-＿-）さん
08/04/18 18:42:53 qR0i1VoR0
天気のいい日はスポーツ自転車を漕ぐ
113:（-＿-）さん
08/04/18 18:46:11 0
痩 せ る こ と を 忘 れ た ピ ザ
114: ◆C9nGbYuaao
08/04/18 20:12:02 0
寝る前92･3kg
115: ◆C9nGbYuaao
08/04/19 20:49:41 0
寝る前91.8kg 最近坑パーキンソンの薬も飲むようになった。（アーテン）体力があっても歩くの控えた方がいいかな。
それとも今のうちに歩いておくべきか。まぁあまり深く考えない方がいいかもしれないな。
116:ダイエットの達人
08/04/19 21:46:14 Eh6oCqFL0
痩せれない人には理由があった！
↓
URLﾘﾝｸ(yaserenai.dotera.net)
117: ◆C9nGbYuaao
08/04/20 11:44:40 0
現在91･7 運動しなくても食事制限だけでなんとかなるようになってきた。
118:（-＿-）さん
08/04/20 13:20:27 h4jsnQU1O
実はなんとかなってなかったり…
119:（-＿-）さん
08/04/20 13:37:35 k/8V0xIcO
>>118
君はなんて嫌な人だろうね
120:（-＿-）さん
08/04/20 13:45:07 O
もちつけ回避
121:（-＿-）さん
08/04/20 19:16:13 O
運動はダイエットのためだけじゃなく健康のためにも必要不可欠だから
怠けずに継続したほうがいいよ
122: ◆C9nGbYuaao
08/04/20 20:07:16 0
そうですねぇ。今日はモチベーションが下がったままウォーキング行ったので30分程度できりあげた。
寝る前91･6 あとちょっとでウォーキングマシンに乗れる。わくわくしてる。
123: ◆FpepmU64V2
08/04/21 01:33:11 0
有酸素運動30分 筋トレ少々
朝 カレー
昼 焼き魚 ごはん
夜 焼き魚 鶏肉 ごはん
124:（-＿-）さん
08/04/21 03:14:59 0
順調に減ってまんな
125:豚
08/04/21 03:20:48 O
７８キロ
ウエスト４センチ減ったのに、同じ体重だった。...何でだろう
>>122
順調ですね。マシーン使えるようになるの僕も楽しみです
126: ◆zNIJj9R9/s
08/04/21 03:28:39 0
59.6
運動したらお腹すいて一杯食べちゃう
127:（-＿-）さん
08/04/21 03:59:07 O
>>125
脂肪が筋肉に変わったと思われ
筋肉の方が重いから体重はそう変わらないけど
ウエストが減ったって事は体が締まってきてる証拠
順調に痩せてる、頑張れ
128:（-＿-）さん
08/04/21 05:11:58 M395YOIs0
>>125
体組織が入れ替わった
たとえば体液と脂肪が入れ替わった
当然体液の方が比重は重い
129:125
08/04/21 08:43:46 O
脂身(やわらかさ)が減ったんならいいか
知識くれてありがとう^ω^。Ｌサイズ着れるまでがんばります
130: ◆C9nGbYuaao
08/04/21 14:45:22 0
2時間歩いてきた。私はmサイズ着れるまで頑張らないと。。服が、ひきこもる前のパンツがウエスト60台のばっかりだから。
一番大きいので73だった
ちなみに現在のウエストは90前半（履いてるのは94だけど、歩いてると下がる）シャツはＬＬです。
食事制限してるせいか、一日吸うタバコの本数が5本くらい増えてる。やっぱり口寂しいのだろうね
131: ◆C9nGbYuaao
08/04/21 14:48:24 0
今からあるきにいったら、下校中の学生の学生と出会いやすいから止めた
132:（-＿-）さん
08/04/21 15:14:47 0
継続して歩けてるなんて凄いですよ応援してます。
133: ◆C9nGbYuaao
08/04/21 15:48:36 0
応援ありがとうございます。>>131はちょっとワケわかんないよねv「下校中の学生に出会いやすいから止めた」ですね
つい先程ウォーキングマシン購入したアルインコに制限体重のこと聞いたら、「92KG位なら歩いておＫ」といわれました。
これからは室内ウォーキングで体重落としていこうと思ってます。
ちなみに私が買ったウォーキングマシンだと、連続使用30分、30分使ったら1時間休ませろと説明書に書いてあります。
「ウォーキングマシン買おうかな」とか思った人は参考にしてください。
134:（-＿-）さん
08/04/21 16:00:58 0
ウォーキングマシンって使ってると音大きくない？
135:（-＿-）さん
08/04/21 16:13:20 Nxx1ZZliO
頑張ってるなぁ
肉体改造は必ず努力が報われる
廃車を新車にしなきゃスタートラインにも立つ事も出来ねぇ
夏が来るぜ
今日も未来の汗をかいたぜ
現在の継続は未来なり
善い事も悪い事もな
136: ◆C9nGbYuaao
08/04/21 16:22:39 0
うん。結構音なりますね。一番大きいのは歩いてる時の振動音かな？
まだフィットネスマットしいてないから、しいてからは音に違いがでるのかも？
137: ◆C9nGbYuaao
08/04/21 18:52:52 0
たった30分歩くだけとなめてたら、ウォーキングマシンで30分あるいただけでめっちゃ汗だくになった。
自分には3.5km/Hが合うみたい。一回でもの凄い汗かくから、シャツが何枚かいるかもしれない。
寝る前91.9。やきうどんとか、いろいろ食べてこれだからまぁ良しとしよう。
ウォーキングマシン、素足で歩くと豆ができそうになる。だから靴を買わないとな。
138:（-＿-）さん
08/04/21 22:34:52 QQsQ2Ne80
豚人間
139: ◆C9nGbYuaao
08/04/22 03:50:13 0
早朝覚醒してドカ食い。。今日は92位で一日おえそう。ウォーキングマシンでいくら落ちるか期待される
140:（-＿-）さん
08/04/22 04:10:15 0
ドカ食いってどのくらい食べたの？
141: ◆C9nGbYuaao
08/04/22 04:45:04 0
寝てる間何百g痩せたかわからないけど、1KG弱はたべてるかと。現在93.1
142:池沼犬
08/04/22 05:04:56 0
脂肪遊戯
143:（-＿-）さん
08/04/22 05:18:13 0
1キロかそりゃすごいな
俺も昨日食いすぎたわ乾麺はマジで危険すぎる
144: ◆C9nGbYuaao
08/04/22 06:06:17 0
タバコの本数が気になるなぁ。ちょっと前までは一日10本までだったんだけど、最近一日15本位になっている。
ダイエットと同じで、意思でなんとかしていかないとね。そんなこといいながらもすでに5本吸ってるけど。
嫌煙家の人にはあおられるかもしれないけど、正直、やめたくは無いんだよね。今の生活の中での生きがいの一つだから。
>>143乾麺美味しいし、簡単に作れるから危険ですよね。ドカ食いしたものにカップヌードルよりちょっと安いスープヌードルが入ってます
145:（-＿-）さん
08/04/22 10:30:45 0
このように自己管理のできない豚だから
デブるしタバコもやめられない
146: ◆C9nGbYuaao
08/04/22 11:42:10 0
昨日裸足でウォーキングマシン歩いたから足に豆ができた。
30分程度だから大丈夫かなと思ってたんだけど。
靴にフィットネスマットにベニヤ板（安定させる為敷く）に何かと金がかかるな。
147:（-＿-）さん
08/04/22 12:53:20 0
俺も書こうかな
今170cm79kgで正月頃が85kg何年前だか忘れたがピーク時115kg
昔80kgまで落としたら面倒になってやめたんだが再開したぜ！！！！１１１
しかし今日はもう寝る
148:（-＿-）さん
08/04/22 15:20:03 11Da36S+O
ヒキッて5ヶ月で10キロやべえええ
149: ◆C9nGbYuaao
08/04/22 19:22:57 0
寝る前92.1KG ウォーキングして昼ごろは91台だったんだけど、ついさっき食べてしまった。。
150:（-＿-）さん
08/04/22 20:08:45 yIMxjjG1O
太ってるから、鏡にうつる自分が嫌。
151: ◆zNIJj9R9/s
08/04/22 21:30:58 0
ごはんおいしいよ
58.8
152:（-＿-）さん
08/04/23 17:26:37 0
ずっと81
ちょっとハンバーガーとかお菓子を食べてしまったので
体重は変わってないけどウエストが太くなってしまった
痩せるのは時間掛かるのに太るのはあっという間でんな
153: ◆C9nGbYuaao
08/04/23 17:35:30 0
ですねぇ。ホント、痩せるの大変だわ。現在９２･２
今は汚くてしてないけど、唾吐きダイエットも結構効果あったのかもしれない。
昔よくやってたから。昔（８～９年位前かな？）ダイエット成功した時。なにやってたか全然思いだせないんだよなぁ。。
154: ◆C9nGbYuaao
08/04/23 19:08:00 0
寝る前９２．４
155: ◆C9nGbYuaao
08/04/23 20:49:10 0
残念です。寝る前に書いた直後に何か食べたくなってきて乾麺としらすと大根おろしと醤油を混ぜたものを
ご飯と一緒に食べました。現在92.９
156:（-＿-）さん
08/04/23 21:57:20 0
さっきTVでダイエットのことやってた
朝は普通に食べて、昼はサラダ、夜はなしというので劇痩せしたらしい
俺も挑戦してみる
目標２０キロ減
157:（-＿-）さん
08/04/23 22:34:13 0
つーか腹筋が割れるまでやる
こりゃそうとうしんどいな
158:（-＿-）さん
08/04/23 23:10:48 O
仰天ニュースでやってたやつ実践できたやついたら神
俺は太くないがあんなん続けたら発狂しそう
159:（-＿-）さん
08/04/23 23:16:59 0
腹筋が割れるのは痩せて浮き出てくるから
決して鍛えてるからではない
160:（-＿-）さん
08/04/23 23:40:13 0
最近、イラついた時の暴食が多くなった。
減量しても維持できゃ意味ねー
161:（-＿-）さん
08/04/23 23:40:42 0
できゃ ×
できなきゃ ○
162:（-＿-）さん
08/04/24 00:07:39 O
ノートに書く方法なら続くかもしれない
163:（-＿-）さん
08/04/24 01:11:29 YWfStvVp0
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
この中の商品で試した事ある人いますか？
164: ◆C9nGbYuaao
08/04/24 04:10:01 0
人格の解離が起きたのか、睡眠薬のせいか知らないけど、>>155を書いた記憶が無い。
しらすご飯は食べた記憶があるのだけど乾麺食った記憶が。。。火つけて料理しただなんて
睡眠薬は7時には飲んでた。ついさっき親に聞いたらラーメン作ってたとか言われた
こまった。。二度目だ。一度目は食とは関係ないんだけどね。
私もなにかしでかして隔離病棟行きになってしまうのだろうか。。不安だから医者に相談してみる。
私、この掲示板だけでなく手帳にも体重かきこんでるんですが、それにも修正が加えられてた。
165:（-＿-）さん
08/04/24 04:19:27 0
ドカ食いが毎晩とまらない。どうしたらいいんだ。
166:（-＿-）さん
08/04/24 04:38:44 5/5FxZJAO
ダイエット始めて三ヶ月ようやく成果見えてきてウエストが101→93まで減ったよ。けどおかけで今あるジーンズがガバガバ…嬉しいんだか悲しんだか…
167:（-＿-）さん
08/04/24 08:14:03 O
おめ。俺もヒキ前の服は着られないけど、ピザ服はズレてくる状態
168: ◆C9nGbYuaao
08/04/24 10:35:08 0
そういえば今日病院休みだったわ。今日は普通に寝てくれるといいけど。
飲んでるのにサイレースって薬剤があるんですけど、たぶんそれの副作用。一過性前向性健忘とやらだと思う。
親がいなかったら今頃家なし状態だったかもしれない。意識の無いまま火を使ってたなんて、怖いわ。
現在94.1 いっきに2kgとか太るからなぁ。。本気で痩せようとしてる所うんざりしてくるよ。
169:（-＿-）さん
08/04/24 12:57:55 O
納豆そーめん
うまぁぁぁぁぁい
(=°ω°=）
170:（-＿-）さん
08/04/24 19:03:17 0
ダイエット１日目
朝、パン
昼、サラダ
夜、サラダ
いきなり普通の食事が恋しくなった
171: ◆C9nGbYuaao
08/04/24 19:17:36 0
寝る前93･2 今日はなにもなかってほしい。。頼む！！おやすみなさい
172:（-＿-）さん
08/04/24 21:23:03 O
寝るの早くね？
173:（-＿-）さん
08/04/24 21:32:08 0
腹減った
いきなり挫折しそう
174:（-＿-）さん
08/04/24 22:07:04 O
やっぱり運動はつらい…明日から食事制限に切り替えてみる
みんな何食べてる？おすすめあれば教えて
175:（-＿-）さん
08/04/24 22:58:20 0
>>174
ＰＣやゲームで一日を終える生活をしてると、主婦（または主夫）や事務仕事よりも一日で消費するカロリーが少ないから
運動しないで痩せるために食事を減らすのは無理があるし、ほんのちょっとしか食べれなくてせつない。
自分はむしろ食べたいから運動してる。
おすすめのたべものは
ノンオイルのツナ缶でツナサラダ オールブラン＋低脂肪乳 つけもの各種 味噌汁
176:（-＿-）さん
08/04/24 23:05:11 0
あと 海の幸
177:（-＿-）さん
08/04/24 23:12:36 0
食べながら痩せようなんて甘いよ
運動なんて高が知れてる
178:（-＿-）さん
08/04/24 23:32:15 0
運動は時間に対して高が知れているので毎日３時間以上歩いている。
179:（-＿-）さん
08/04/25 00:08:00 Za3aR1cSO
>>175
家の中だとろくに運動もできないしね…筋トレが精一杯。かといって自分には外出て運動なんてハイレベルすぎるし
ツナ缶明日買いだめするよ。ありがとう
180:（-＿-）さん
08/04/25 00:08:52 0
運動すると腹がへる
181:（-＿-）さん
08/04/25 00:10:57 O
運動後に適度な食事をすればいいんじゃ
お腹いっぱい食べるのを避けるだけでも効果がありそう
182:（-＿-）さん
08/04/25 00:47:03 O9MP73K4O
現在75
目標65
2週間で痩せます
183:（-＿-）さん
08/04/25 00:50:22 O
>>175
私も食べたいからダイエットしてるｗ
動いてないと、食事も贅肉を食べてるように思えて全くおいしくない
だからおいしい食事をするために運動してる
184:（-＿-）さん
08/04/25 01:44:49 O
びーとばんで500mくらいばた足した
185:（-＿-）さん
08/04/25 10:56:06 0
チンニングとディップスやってから寝たら、起きた時に腹が減ってた。空腹って気持ちいいもんだな。
186:ピーマン嫌い
08/04/25 12:08:55 O
>>186 むりするな俺なんか二週間で2㌔しか減らなかった。トレッドミルとエアロバイク各30分と食事極端に減らしてね。運動する習慣は、身に着いた。
187:ピーマン嫌い
08/04/25 12:12:37 O
まちがえた>>186ではなくて>>182
188:（-＿-）さん
08/04/25 13:49:44 0
サラダ飽きた
肉食べたい
189:（-＿-）さん
08/04/25 14:42:14 O
夕食は親が作ってくれるから選べないし量の調節もできない
親が私より太ってるからダイエットしてるなんて言ったら殺される・・・
190:（-＿-）さん
08/04/25 17:14:54 O
お前ら痩せる目的があるの？
191: ◆C9nGbYuaao
08/04/25 17:33:00 0
とりあえず社会復帰したい。
あと、昔の服をまた着れるようになりたいな。
普通の人はデブでも社会復帰するだろうけど、ナルシストな自分は今のままじゃ無理だから。
まぁ病気と薬の副作用で今仕事しない方がいいって止められてるんだけどね。
私のダイエットはとろいからねぇ。今年社会復帰できるかもわかんないや。
現在92.9kg あと35kgは落としたい。身長176です。
192:（-＿-）さん
08/04/25 17:56:58 0
自分は…痩せる事で数ヶ月自分をコントロールしてやり遂げた達成感がまず欲しい。
ダイエットを始めたきっかけは前屈みになると腹が邪魔になったり
体重で足に痛みを感じるようになってこれはマズいと思うようになったからだけど。
あと、見てくれを気にすることは引きこもる事で何かを守る充足よりも
社会に接して得る喜びに対して欲望を持ち始めたと思う。
193:（-＿-）さん
08/04/25 18:50:38 0
空腹しのぎに大根の味噌汁飲んだ
とりあえずお腹いっぱいになった
194: ◆C9nGbYuaao
08/04/25 19:24:49 0
試供品のコラーゲン納豆ごはん二杯。
今日は食べないで寝るつもりだったんだけど、食欲に負けたorz 現在93･4
195:（-＿-）さん
08/04/25 19:34:18 0
リバってまんな
俺も1kgリバって82kg
196:（-＿-）さん
08/04/25 20:10:02 j0qP6bzk0
私も混ぜて下さい！明日からやっちゃいます！
【現在】体重６２㌔、体脂肪２８㌫
【以前】体重５６㌔、体脂肪２２㌫
（最高 体重５４㌔、体脂肪１８㌫）
たった２ヶ月で＋６㌔、ストレス太り。
以前の体重に戻します。
明日から来ます、これから宜しくお願いします。
197: ◆C9nGbYuaao
08/04/25 20:29:16 0
どうもー。よろしくです。
自分の体脂肪・・。見るに耐えない・・。41.2だた。昔は体脂肪13％くらいだったのに。。久々見たら。。。
まぁ体脂肪はジムに置いてあるデカイ体脂肪計で量らないとまだ正確にはかれないらしいけどね。
しかしこの数値は酷いな。。
198:（-＿-）さん
08/04/25 20:32:37 2eqw1BTIO
明日からダイエットします！
現在:52.9kg
199:（-＿-）さん
08/04/25 20:33:23 2eqw1BTIO
明日からダイエットします
現在:52.9kg
200:（-＿-）さん
08/04/25 20:35:52 o28Q0GNoO
つうかひきこもりなのに何でそんなに金あるんだ皆orz
俺も参加する
160㎝の78㎏だ
一応歩いたりはしているんだが金をかけずに痩せる方法は無いのかな？
.
201: ◆C9nGbYuaao
08/04/25 20:55:37 0
歩くのいいと思いますけど。今デブってて、しかもリバウンドしてる私が言うても説得力に欠けますが、
昼間歩くのは熱中症や日射病の恐れがあるんで、帽子必須ですね。
夜歩く時は歩行者用の反射たすきを装備したほうがいいですよ
おやすみです。
202:（-＿-）さん
08/04/26 10:08:21 0
チビデブばっかりだな
203:（-＿-）さん
08/04/26 10:34:03 0
>>202
巨デブですか？( ´,_ゝ｀)
204:（-＿-）さん
08/04/26 11:00:39 yMT+/U15O
63→59.6です(2.5ヶ月)
目標：53～55(九月)
205:（-＿-）さん
08/04/26 11:53:28 Y9m90htnO
無職ﾋｯｷｰになって
62kg→78kgに肥えた。
元も肥えてたのに
更に肥えて着れる服が
ﾊﾟｼﾞｬﾏ2枚ぐらいしか無
とりあえず元の体重まで一気に落しﾋｯｷｰ卒業します。その後働きながら50kgまでゆるりﾀﾞｲｴｯﾄ続けまする～
皆様も頑張って下さいね
206:（-＿-）さん
08/04/26 11:58:24 0
デーブー
207:（-＿-）さん
08/04/26 12:43:42 O
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 00:22:51 ID:u0A90RQp
>>406
どんな運動でもカロリー計算しないと痩せるかどうかは言えない。
掃除の消費カロリーは・・・
雑巾がけ ４０kcal
手洗い選択 ３０kcal
掃除機で掃除 ２２kcal
アイロンがけ ２０kcal
（数値は１０分当たりの目安です）
ですが・・・結局は、消費カロリー＞摂取カロリー
にしないとやせません。
じゃぁなぜ掃除か。
掃除をして部屋がキレイ → 頭がクリアになり、ドカ食いが減る
計画が立てれる
どうせ運動するなら掃除・・・・どうせやらなくてはいけないこと
雨の日もいつでもできるのが掃除・・・・ジムにも外にも行かないでよい
道具は家の中にある。
じゃ。がんばって。
208:196
08/04/26 17:37:23 IX6RkI7x0
>>197
どうもー宜しくですー（＾＾）
ところで。明日から断食ダイエッします！
太った原因がストレスなので、心リセットです。
豆乳野菜ジュースで頑張ります、人体実験です。
明日の朝から、結果及び感想を書きますね。
209:（-＿-）さん
08/04/26 17:39:38 dKNCagVI0
ここのスレで今日からダイエットしようと。
ただいま45.5キロ。
210:（-＿-）さん
08/04/26 20:40:24 nIUAGWH/0
クソデブ豚は残酷ベビー＠～様のキンタマ蹴り上げ用の道具☆
クソデブ豚が国民の皆様に嫌われキンタマ蹴り上げられてイジメられる理由
これからの季節超汗くさい
ラードでベトベトの頭 胸肉と腹肉の間に汗溜めてる ワキ下いつも湿ってる
吐く息、鼻から出る息両方くさい
あまりの臭さに周囲にミステリーサークルが出来る
鼻息がブヒブヒスーハー耳障り
電車バスで２人分の座席を占拠する 電車バスの座席を汗でじっとり湿らせる
満員電車でブタ腹を人の背中にスリスリ～♪させてきもい
みんなの大切な公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
ドスドス足音立ててうざい ごはん食べる時クチャラー
ワザとうっとうしい咳とか咳払いする
室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
イビキは恐竜の叫び チンポは包茎で肉に埋もれてる
短小だから座らないとおしっこ出来ない 包茎だから股間から悪臭が漂ってる
お尻に手が届かず拭けてないからウン筋だらけのトランクス
手の平がべとべとで脂ギッシュ 靴脱ぐと毒ガスレベルの刺激臭
刈り上げ頭（後頭部に肉饅頭） 眉毛垂れてる 口がいつも半開き
雪だるまみたいな首なし（しかし雪だるまみたいに可愛くない）
イノシシみたいに無駄に太い首（しかしイノシシの様な逞しさはない）
無駄にデカい足（２８ｃｍとか馬鹿丸出し）
食べ放題の店へ行くと「いらっしゃいませ～（＾＾）」と言って貰えない
それどころか当てつけの咳や咳払いで迎えられる
国民の皆様の嫌われ者クソデブ豚は残酷ベビー＠～様にキンタマ蹴り潰されて
脂肪のだぶついた体をひくひくと痙攣させて口からぶくぶく泡吹いてろ☆
211: ◆C9nGbYuaao
08/04/26 21:00:48 0
今日は変わらず。それなりに食べたから仕方が無い。おやすみなさい
212: ◆MPrxe9z.wk
08/04/26 21:23:50 O
今日から参加
74㎏→72㎏(約1週間)
運動してダイエットするのは初めて
がんばる
213:（-＿-）さん
08/04/26 21:30:38 0
今日もサラダばかり
好きな料理でさえ毎日同じなのはきついのに、
嫌いなサラダが毎日続くと精神的にきつい
214:（-＿-）さん
08/04/26 21:41:20 IKjVNK7J0
自分も参戦したいです
172ｃｍ
74キロ
目標は63
215:（-＿-）さん
08/04/26 22:47:38 zRBPnvEgO
自分も参加します３年前175センチ63キロ１年前108キロ現在96キロ体脂肪率29％。ちなみにコンビニ深夜バイトで弁当食べ過ぎて太りました。お陰で病気にはなるし彼女には逃げられるし、ここから再起しようと思います
216:（-＿-）さん
08/04/27 00:37:04 O
ここ一週間で2キロ増えた
アイスと大福がやめられないよorz
217:（-＿-）さん
08/04/27 01:39:11 O
>>216
(｀・ω・）食べたらその分運動するんだ
もしくは翌日の食べる量を少し減らす
(´・ω・`)一緒にがんばろう？
218:（-＿-）さん
08/04/27 08:19:59 0
これから暑くなるしアイスダイエットがオススメ
アイスでダイエットしました。
URLﾘﾝｸ(www.mk2.cc)
219:（-＿-）さん
08/04/27 08:23:22 0
日本アイスクリーム協会のＨＰ
URLﾘﾝｸ(www.icecream.or.jp)
冷たいアイスクリームを食べると体が冷え、
体は体温を元に戻そうと熱生産を高めます。
そのためにエネルギー消費が大きくなるので、その分太りにくくなります。
220:（-＿-）さん
08/04/27 11:07:32 XfG6Y4YS0
>>219
でも、アイスクリームにチョコレートとかかけまくったら？
221:（-＿-）さん
08/04/27 21:56:10 0
サラダだけでたえているのに全然体重減らない
減っていないと精神的につらい
222:（-＿-）さん
08/04/27 23:38:54 0
>>221
それなりにバランス考えた食事して、適度に運動しないと
筋肉落ちまくって基礎代謝が悪くなるよ。
痩せにくくなるしリバウンドしやすくなるよ。
223:（-＿-）さん
08/04/27 23:52:23 0
>>221
炭水化物を抜きすぎると飢餓状態に陥ってイライラするでしょう。
少量でもよく噛んで米やパンを食べたほうがいいと思う。
運動も大事だね。
それと体重の数値より、腰周り腹周りが締まってるかどうかが大事だと思う。
224: ◆MPrxe9z.wk
08/04/28 01:00:52 O
運動できた
とりあえず満足
225:（-＿-）さん
08/04/28 01:34:14 O
>>217サンクス!運動するよ
今日もアイス食っちゃったけど･･･
226:（-＿-）さん
08/04/28 08:31:27 0
おおざっぱな計算としては１日に2400㌍消費する人が
３日断食して実数で１㎏減る感じじゃないかな。
水分保持で１㎏ぐらいのブレはありそう。
数日の変動はわかりにくいと思う。
自分は若干の摂取カロリー制限して運動して１０日で１㎏落とすペース。
227:（-＿-）さん
08/04/28 09:44:13 Ri/X50wyO
過去、「一日に10kmランニング＋チャリで16km＋小食」で一ヶ月に6kgやせた。
達成したから、ランニングをやめて、食事を少し多くした→元にもどる。
今は「5km歩く＋腹八分＋たまに間食」で二ヶ月で-3kg。体脂肪も0.5ほど減っています。
228:↑
08/04/28 17:07:59 0
体脂肪を選択的に減らすためなら正解
229:（-＿-）さん
08/04/28 19:09:21 0
体重は減ってないのに体脂肪率がずいぶん減っていた
不思議だ
230:（-＿-）さん
08/04/28 19:23:13 0
飯を一切食わなかったら３日で５キロくらいすぐに落ちる。内臓がからっぽになるんだろうな。
231: ◆MPrxe9z.wk
08/04/28 22:53:22 O
たくさん動いたけどたくさん食べたorz
ウエスト、おしり、太もが少し締まってきてる
下腹と背中の肉がうらめしい
標準体重まであと14㎏、一ヶ月2㎏減のペースにもっていきたい
232:196
08/04/29 10:32:43 GcncrWrS0
【開始】63.0㌔、28㌫（4/26）
【現在】60.6㌔、27㌫（4/29）
【目標】56.0㌔、24㌫
こんにちは～。今日から運動も始めたいです。
233: ◆FpepmU64V2
08/04/29 10:46:00 0
有酸素運動１時間 筋トレ少々 94.5ｋｇ
これでも痩せてきた
234:（-＿-）さん
08/04/29 18:42:38 0
昨日もサラダ、今日もサラダ、明日もサラダ・・・
ｳﾜｧｧ!!
(>'A`)>
( ヘヘ
235: ◆C9nGbYuaao
08/04/29 18:44:11 0
アイス食ってダイエットできてたら世話無いなぁ。
過食した。が、普段貯めまくってたストレスを解消することがでけた。
明日から頑張る。 寝る前94･4
236:（-＿-）さん
08/04/29 20:06:39 O
>>234
AA可愛い
みんな一緒に頑張ろ…
自分の全身写メとったら醜すぎた…
237:（-＿-）さん
08/04/29 20:23:22 0
ダイエット初めて５日目
ようやく３００ｇ落ちた
こんだけやってるのにこれっぽっちか・・・
238:（-＿-）さん
08/04/29 20:40:21 0
もともと痩せてるから落ちないんじゃない？
239:（-＿-）さん
08/04/29 21:40:09 O
>>234
だ、大丈夫か(汗)
温野菜、野菜炒め、野菜鍋、ビビンバ丼とか…
調理法をかえるのもいいよ
240:（-＿-）さん
08/04/29 21:47:06 0
>>239
ﾏﾏﾝに頼んでみるわ
心が折れそうだわ
241:（-＿-）さん
08/04/29 22:02:04 0
もやし２０円とか買いに行くのは無職ニートひきにとっては大問題だよな
俺は近くのスーパーに同級生がいるから買えない
っていうか、２０代前半で努力してればこいついけたんちゃう！ってやつだから
なおのこと行けない
シガラミのない奴はさっさと買いに行け行け
242:（-＿-）さん
08/04/29 22:04:48 0
鳥肉はササミなら食べても大丈夫なんだろうか
243: ◆FpepmU64V2
08/04/29 22:06:22 0
脂身苦手な人はささみだよね
244:（-＿-）さん
08/04/30 00:04:42 O
サラダに何かけてるの？
245:（-＿-）さん
08/04/30 02:52:57 0
ささみはいいよ
本当に引き締まる
246:（-＿-）さん
08/04/30 04:30:20 0
ささみうますぎ。
247:（-＿-）さん
08/04/30 07:17:49 0
>>244
ドレッシング
248:（-＿-）さん
08/04/30 08:44:48 0
胸肉も皮なしならササミと同じくらいカロリー低くて安い
249:（-＿-）さん
08/04/30 09:05:52 0
死ねデブ
250:（-＿-）さん
08/04/30 10:05:51 0
炭水化物摂取量が不足してるとこのように性格がトゲトゲ凶暴化するそうだ
251:（-＿-）さん
08/04/30 11:54:57 0
ささみだろうがなんだろうが食いすぎれば脂肪として身体に蓄積される
これ常識な でぶ
252:（-＿-）さん
08/04/30 13:00:44 7H+Pty6nO
お前らどうせ痩せないでおわるんだろ?
253:196
08/04/30 13:15:03 Tuad7hVJ0
【開始】63.0㌔、28㌫（4/26）
【現在】60.2㌔、27㌫（4/30）
【目標】56.0㌔、24㌫
こんちは～。良いんじゃないですか、アイス。
自分は今日も、大小２本食べちゃいました。
むしろ、一日一楽しみある方が我慢できますよぉ。
お夕飯のデザートにアイス１本と決めて用意して。
それを食べる為、朝昼は調整、みたいに。
逆に食べ過ぎたら、その日の晩はアイス無しとか。
食べ過ぎて更にアイス食べちゃっても、流石に１本じゃ太りません。
そこに悪気を感じて、もういいやってたくさん過食するくらいなら。
254:（-＿-）さん
08/04/30 14:13:10 0
昨日３００ｇ減ったと思ったけど、単に服の重さ分だったみたい
やっぱ１００ｇも減ってないや
お腹周りは引き締まってきたように思えるんだけどなあ
255: ◆C9nGbYuaao
08/04/30 14:19:50 0
体重計。100ｇ単位で表示するデジタル体重計なんだけど、
乗り方によるのか、正確に測れていないときがあるんで、最低3回は乗りなおしてる。
私過食傾向にあるので、93台に戻るまで書き込み控えますね。まぁ、一、二日程度で戻るとおもうけどね
256:（-＿-）さん
08/04/30 14:46:45 0
これくらいかな？と１００グラムほど見当をつけて
お腹のにくをつまんでみるとけっこーボリュームあるｗ
痩せるときは皮下脂肪からでなく内臓脂肪から減りやすいので
おなか周りが締まって見えてくるのはあながち間違いではないと思うよ。
257:（-＿-）さん
08/04/30 15:32:56 0
体重計には裸で乗らないと。
258:（-＿-）さん
08/04/30 16:41:26 0
俺も参加する
3年前78kg 1年前 74kg 今66,5kg
ヒッキー前は52だったんだ。
＠14ｷﾛだるいな。運動して食事制限して気長に頑張るよ
259:（-＿-）さん
08/04/30 17:44:03 0
夕食食べた
湯豆腐、ささみ、大根の味噌汁
260:（-＿-）さん
08/04/30 18:40:34 0
一番分かりやすいのはウエストだから体重で一喜一憂するよりもウエストだけ測ってたらいいかも
261:（-＿-）さん
08/04/30 20:35:33 0
ちょっとだけ減ってた
６０．９キロ
５０キロ台が見えてきた
262:（-＿-）さん
08/04/30 21:05:29 0
俺も体重１ｋｇしか減ってないけどベルトの穴が1つ減った
ヒキ前は一番前の穴を使ってたのにヒキって3年で一番後ろまで行ったｗ
元に戻るまであと３つ
263:（-＿-）さん
08/04/30 21:14:29 0
春休みから今の今までで50キロ→61キロ
ぎゃははははははははははははははははははははははは
264:（-＿-）さん
08/05/01 05:54:13 0
>>259
低カロリー高タンパクの良い食生活じゃん
もうちょっと青い野菜を入れて1ヶ月も続けたらかなり引き締まってくるだろうね
265: ◆MPrxe9z.wk
08/05/01 19:50:53 O
痩せない('A`)
生活を直して運動の習慣がつくまでがんばろう
266:（-＿-）さん
08/05/01 20:01:57 0
６１．０キロ
１００ｇ増
なぜだ
267:（-＿-）さん
08/05/01 21:38:38 0
増えたり減ったりするから毎日一喜一憂するのはやめたほうがいい。
せいぜい、二週間に一回くらいでいいよ体重の増減気にするのは。
268:豚
08/05/02 11:59:43 ohaFkPXNO
７９.７kg
１.７増えた。パン食が続いて食べ過ぎたのが原因だと思う
269:（-＿-）さん
08/05/02 12:01:40 l5C9Kghk0
■今田、宮迫が未成年に飲酒、肉体関係を強要していた！■
以前、「今田耕司と宮迫博之らの恐怖のホームパーティ 」を報じられた彼らに、新たな証言が飛び出した。
なんと未成年（17歳）の女性にお酒を飲ませ、無理やり肉体関係を強要し、行為に及んだというのだ
証言する女性A（25）は、忌まわしい過去を語っている。「カラテカ」の入江に頼まれ、集めた女の子は20歳、18歳、17歳、当時21歳だったAさん
山手線ゲームで、女の子には難しいお題ばかりだされ、ベロベロに酔わされた女性陣は朦朧としたまま、そのままタクシーに。気が付いたら六本木のホテルにいたという。
スイートルームのような広い部屋で、誰かが「お風呂パーティー
やろうや」と言い出し、「帰りたい」というと、「もう、終電ないだろ。空気読めよ」と怒鳴られました
私たちは服を脱がされ、今田さんたちも裸になって、7人全員でお風呂に入りました。
今田さんは女の子たちにお湯をバチャバチャかけながら、「楽しいやろー、楽しいやろー」と大ハシャギでした。
お風呂を出たあとは自然にセックスする雰囲気になり、私は宮迫さん、18歳のコは入江さん、
今田さんは20歳と17歳のコと3Pをすることになりました。
入江さんは「今田さん、17歳はヤバいっスよ」と心配顔でしたが、今田さんは一向に平気で、
「ええやろ、17歳でも俺が捕まるときはお前も一緒や」と軽口を叩いてました。
ところが、そのコが「私、カレ氏がいるんでセックスはしたくない」と拒もうとすると、
今田さんは「俺がカネ出して、ここまで来たのに、お前はなんや！」と怒り出し、彼女を押し倒すと、ゴムもつけずに挿入したんです
下になった彼女は「痛いーっ！痛いーっ！」と泣き叫んでいました。
それなのに今田さんは、彼女の声を無視して、腰を動かしながら「俺とお前のレベルを比べてみろ。
俺は芸能人じゃ。お前は一般人やろ！」と罵っていた
宮迫さんは「俺はこうせんと興奮せんのや」と平手で私のお尻をバシバシ叩くんです。
しかも、後ろから私の口の中に指を4本突っ込み、頭を引っ張ってくる。思わず吐きそうになって反射的に口を閉じたら、思いっきり後頭部を殴られました
270:（-＿-）さん
08/05/02 12:23:11 0
芸能人様に使用してもらって感謝しとけ
一般ピープルの肉便器が
271:（-＿-）さん
08/05/02 18:30:46 0
プロテイン、野菜ジュース、インスタントラーメン、ビタミン剤。
料理はできない。
272:（-＿-）さん
08/05/02 20:10:48 0
ダイエット始めて１週間たったけど、７００ｇ落ちただけだった
あれだけやったのにこれだけか
サラダにドレッシングかけまくってるのがいけないのかなあ
273:（-＿-）さん
08/05/02 20:13:54 inPbEnv20
最新のダイエット情報が満載のサイトだよ！
URLﾘﾝｸ(www.celebe.net)
274:（-＿-）さん
08/05/02 20:39:03 0
されど７００グラムこう見ると中々だよ
豚の背脂１㎏の写真 （非グロ）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
275:（-＿-）さん
08/05/02 20:50:00 0
>>274
１キロってそんなにあるのか
腹が締まってきたのは見間違いじゃなさそうだ
276:（-＿-）さん
08/05/02 21:52:41 3PtB9hOh0
トルネードエアロビクス健康器 送料無料【生活倉庫－Cupid Puzzle－】
URLﾘﾝｸ(image.d-064.com)
277: ◆MPrxe9z.wk
08/05/02 22:54:05 O
明日はダイエット始めて一ヶ月目になる
まだまだ
278:（-＿-）さん
08/05/02 23:52:10 0
>>277
一ヶ月でなにか効果とか変化あった？
279:（-＿-）さん
08/05/03 06:21:39 0
81→84までリバったけどまたクリームシチューダイエットで81に戻した
ウエストは2cmも増えてしまったが焦らず地道にやっていこうと思う
280:（-＿-）さん
08/05/03 11:16:21 0
一ヶ月も続けられれば俺はとっくに外に出てられるさｗ
大抵2週間続けて、容姿に自信もって外出しようと思った瞬間にリバる。
現在176cm体重58kg
目標 顔の浮腫みをとる
281: ◆C9nGbYuaao
08/05/03 11:39:56 0
うわ。その体型なら私なら社会復帰してるわｖ
282:（-＿-）さん
08/05/03 12:37:55 O
>>280
痩せてるじゃん
嫌がらせかｗ
283:（-＿-）さん
08/05/03 12:55:02 0
体重あんまり変わらんけど、ベルトの穴が２つも減っていた
一応効果出ているみたい
284:（-＿-）さん
08/05/03 15:42:54 0
あなたのサプリメントは中国産－原材料産地表示義務なしに隠された実態 週刊現代4月12日号
アミノ酸 ----髪の毛が原料
クロレラ ----鉛、カドミウム
アガリクス --カドミウム、ホルマリン
イチョウ ----銀コール酸
プロポリス --抗生物質
ウコン ------中国産のものからカビ毒
青汁 --------残留農薬
人参 --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶 ------落ち葉が原料、農薬
URLﾘﾝｸ(zarutoro.cocolog-nifty.com)
285:かばわ(2チャンのドン)
08/05/03 15:47:50 zWuiA8c00
俺が引きこもってた時
月曜筋トレ
火曜筋トレ
水曜 休み
木曜筋トレ
金曜筋トレ
土曜休み
日曜休み
こんな感じの生活してた
筋トレ挫折しそうになったけど、がんばった
おかげで体重なんか全く増えなかった
286:（-＿-）さん
08/05/03 16:00:09 0
>>285
どれくらいやってたの？
器具とかは使ってた？
287:（-＿-）さん
08/05/03 18:21:15 O
みんな飯食った後の体重ってどの位増える？
あとスポーツドリンク一杯飲んだだけで400gも増える？
288:（-＿-）さん
08/05/03 18:38:26 0
>>287
400g飲めば400g増える。
289: ◆MPrxe9z.wk
08/05/03 20:42:52 O
一ヶ月目ということで。
1.2㎏減ってるけど、これくらいだと誤差になるんだろうな
ジーパンが少しゆるくなってた。顔色がよくなった
時間と場所限定で外出できるようになって嬉しい
1回だけ日中に家族と買い物に行けたけど、細い人多くてモチベーションが上がった
毎日死にたいと思って寝てたのにな
月並みだけど、運動の効果はすごい
長文ごめん
290: ◆MPrxe9z.wk
08/05/03 20:59:11 O
>>278
ゆるいダイエットしてるんで少しずつ痩せてる程度だけど、活動的になった
今のところ精神的な影響が大きい、といいながらデブなのは忘れないようにします('A`;
291:（-＿-）さん
08/05/04 07:04:13 O
(´・ω・｀)痩せるダイエット方法教えてほしい
292:（-＿-）さん
08/05/04 20:23:40 V56x+HHNO
トレドミン五錠コッコアポＳ六錠ガルニシアダイエット六錠を一気飲み
ロンＴの上から首と腕がでるようにカットしたゴミ袋を被るそして
シャカシャカ上下ジャージを着る、首はネックウォーマー、頭はニット帽、目はサングラス、携帯用FMラジオのイヤホンＬとＲを耳にセット、タバコ、携帯
出来るだけストイックに出来るだけ楽しく
293:（-＿-）さん
08/05/04 20:24:57 V56x+HHNO
世界の果てまで行ってＱ
294:（-＿-）さん
08/05/05 10:24:21 O
ダイエット二週間で挫折･･GW明けからまたはじめよう
295:（-＿-）さん
08/05/05 12:40:30 0
負けてたまるか
296:（-＿-）さん
08/05/05 14:11:41 0
昔と比べて精神が衰えてるんだよな。
ガリガリに痩せてた若いときは、倒れるまで歩いたり走ったりできた気がする。
ストイックさが今ではもうない。
今は動いて少し体温が上がることにも拒否反応がある。
297:（-＿-）さん
08/05/05 15:47:38 OKrCk/GSO
今、歩いてきたんだが、スゴい綺麗なお姉さんに道きかれた。
普段、車しか通らないから油断してた。
昼間に歩くときは気を付けてね
298:（-＿-）さん
08/05/05 16:42:54 0
ダイエット苦しい・・・
ご飯食べたい・・・
早く痩せてくれ・・・
299:（-＿-）さん
08/05/05 20:20:49 O
今日、食欲に負けてカツ丼三杯食っちまった・・・。
食ってるとき、余りの美味さと罪悪感で涙が出てきた。
店中の客と店員に見られてた。
「何だあのデブ気持ち悪い」と思われただろう。
恥ずかしくて食べ終わった後、金払うのも忘れて店を飛び出してしまった。
店員に止められ、我に帰り、会計を済ませた。
その間、店員の顔は完全に引き攣ってた。
店を後にした瞬間、情けなさや何やらでまた涙が溢れてきた。
通行人に顔見られた。DQNに笑われた。若い女にキモイと言われた。年寄りに哀れんだ目で見られた。
もうダメだ・・・。
今まで我慢してきたのに・・・。
もう終わりだ・・・。
300:（-＿-）さん
08/05/05 21:29:47 OKrCk/GSO
普通のダイエットすりゃいいのに
301:（-＿-）さん
08/05/05 21:44:39 O
ウォーキング３０分いってきた
302:（-＿-）さん
08/05/06 08:47:45 0
ＧＷも終わったしそろそろ本気出すか
でも、本気出すにしても基礎体力がボロボロだから
まずは１時間直立Ｘ３セットぐらいから始めてみる！
立つなんて簡単な事に思えるがここまで体力低下
してるとそれだけでも疲れて足が腫れるんだよなあぁ
まともな基礎体力・筋力に戻すのが今の目標です
303:（-＿-）さん
08/05/06 09:51:34 0
１時間終了
やべー、足パンパンだよ、何だよ俺の身体、もはや老人じゃねーか
筋肉が付くには３週間かかるっていうし、とりあえず３週間は立つ練習する！
304:（-＿-）さん
08/05/07 08:25:41 0
今日は早朝ウォーキングした
これを毎日続けるようにしたい
305:（-＿-）さん
08/05/07 08:53:07 0
ダイエットを一過性のものだと思ってる馬鹿ばっかりだな
痩せてからが本番だろクソ豚
306:（-＿-）さん
08/05/07 09:05:36 0
>>303
私も怪我したから空気椅子（拳法でいうところの馬式）や軽めのヒンズースクワットやってる
あとこれとかオークションで500円しない
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
307:（-＿-）さん
08/05/07 10:26:51 0
いまどき空気椅子ｗ
運動生理学の主流派から完全に否定されてるのに
308:（-＿-）さん
08/05/07 10:58:18 0
物流のバイトを想定して
今日は直立に加えてペットボトルを持って上下運動する事にした
309:（-＿-）さん
08/05/07 12:39:08 O
>>299ﾏｹﾅｲﾃﾞ
310:（-＿-）さん
08/05/07 17:39:26 O
>>299
泣きながらカツ丼を食った事のない人間に(ry
お疲れ様
事情知らない他人にどんな目で見られようが気にしなくておｋ
うっかりしただけなんだから。な！
でも凄く葛藤しながら頑張ってんだな俺なんか気楽にやりすぎてるかも
一日一食は好きなもん食ってるぜ
「食い逃げ未遂したｗｗｗ俺バロスｗｗｗ」って感じでまた一緒にダイエットしようぜ
311:（-＿-）さん
08/05/07 23:48:14 0
デブ大量生産だお！！
312:（-＿-）さん
08/05/08 00:27:54 0
>>308
もしかしてとんでもない物流（怖いから書かない）で怪我したん？
313:（-＿-）さん
08/05/08 10:39:56 0
>>312
トレーニングだからまだ物流バイトはしてないよ
警備のバイトを想定すると
９０分立ち＋３０分休憩を４セットぐらいこなせないと厳しいよなぁ
314:（-＿-）さん
08/05/08 12:50:54 0
ダイエットのスレなんで体重を記録しとくか
♂・１６７ｃｍ・７７ｋｇ
立つ＋ペットボトル体操だけでどれだけ痩せるかな
315:（-＿-）さん
08/05/08 12:57:24 0
一日1150カロリー以下にしている
朝 バナナ 豆乳
昼 豚汁 ごはん小盛り つけもの 豆腐かゆで卵 ツナサラダ 10ｷﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
夜 オールブラン＋牛乳 ツナサラダ イチゴ６粒
今日はだいたいこんな予定 これで約１１００
316:（-＿-）さん
08/05/08 13:03:33 aR/lHvpLO
もうすこし自分しろうよ…
317:（-＿-）さん
08/05/08 13:33:40 0
>>313
その体力で物流は怒鳴られてやめたらラッキーってやつだよそれ
無理に頑張って体壊したのは俺
ちなみに二日にいっぺんダンベルカール片側１５ｋｇ左右×２０回を5セットやってこのざま
318:（-＿-）さん
08/05/08 13:34:33 0
ひさびさにビリーやった
319:（-＿-）さん
08/05/08 16:13:27 O
参加します、よろしく
現体重72
目標65
320:（-＿-）さん
08/05/08 18:07:21 0
>>317
そんなにきついんだ
部活やってる高校生でもきつそうだな
321:（-＿-）さん
08/05/08 18:35:24 0
少ししか食べないでそろそろ２ヶ月
空腹感に苦しむのは切ないけれど
時間が来ても腹が減らないのは拒食になっちゃうんじゃないかと心配だ
322:（-＿-）さん
08/05/08 18:54:25 0
>>320
２０ｋｇ３０ｋｇを１００回以上もつのは間違いないお
やるならお中元の時期を絶対にはずして4時間程度にしないと
323:（-＿-）さん
08/05/08 19:06:46 0
毎日ウォーキング30分とwiifit30分はじめて2週間
食事も制限もしたつもりだが-0.2キロ。
これは筋肉がついてきているのか？
結構頑張ってるのに0.2キロって…今まで運動で痩せた事ないから分からん
でも太ももにウッスラ隙間が！こんにちは、数年ぶりの隙間。
324:（-＿-）さん
08/05/08 20:34:15 0
ダイエット始めて今日で２週間たった
ほとんどサラダしか食べてないのに１キロしか減らなかった
脂肪ってなかなか落ちないんだな
325:（-＿-）さん
08/05/08 20:48:08 0
>>324
絶対嘘。なんか食べてるだろ。絶食すれば腹の中が空っぽになるから、3日で5キロ減るよ。
326:（-＿-）さん
08/05/08 20:50:53 0
いやいやｗ
動ける巨人なレスラーとか格闘家と違うからｗ
327:（-＿-）さん
08/05/08 21:20:41 0
>>324
なんでわざわざリバウンドするやり方するの？
328:（-＿-）さん
08/05/08 21:25:17 aR/lHvpLO
>>326
二月頃：
体重：63kg前後
体脂肪：14～16%後半
二月のはじめ、ダイエット開始
一日8kmウォーキング＋小食＋間食なるべくなし(どうしても、腹が減って耐えられなくなった時はりんごを一つ)
↓
4月にダイエット方法改訂
精神状態が健全になってきたので、外にでれるようになった。
が、外に出た後にメニューこなすと、疲れすぎるので、歩き5km＋小食(間食はしなくても平気なった)に変更
↓
現在
体重：59.5kg前後
体脂肪：11.5～13%
継続中
体重の推移(月のはじめ)
二月：63前後
↓
三月：62.5前後
↓
四月：61.5前後
↓
現在：59.5前後
基礎代謝は1460～1490
体質の変化とかさなったのかもしれないが、本格的に痩せはじめたのは、外にでれるようになってから。
改めて、>>326
結果でるまで、結構長いよ。
ウォーキングでのカロリー消費って、かなり少ない(30分だと体重にもよるけど、60kgの人基準にすると、120cal前後。つまり、スポーツドリンク一本ぐらい)。でも、矛盾するようだけど、わりと早く結果だしていかないと続かない。やめたくなるから
頑張って。
それと、長文すみません
329:（-＿-）さん
08/05/08 21:26:00 aR/lHvpLO
↑>>324に訂正
330:（-＿-）さん
08/05/08 21:36:38 0
>>328
堅実に減量したなあ。
たしかに結果がでて行くとやる気が続く
体重が減っていくようになれば、同じ方針を続けていく自信がつくしね。
逆に言えば体重が落ち始めれば同じ方針を続けていくだけで良いとも思える。
自分もほぼ>>328と同じような道筋をたどってダイエットが続いている。
331:（-＿-）さん
08/05/08 21:43:14 0
少し訂正
体重が減っていく→体重が減ったり、引き締まってきた実感を感じるようになれば
332:（-＿-）さん
08/05/08 22:05:39 0
お前ら体重ばかりに気を取られすぎじゃないか
結局最後は数字より見た目なんだから体重が減ってようが増えてようが
とにかく体締めることに集中しろよ
333:（-＿-）さん
08/05/08 23:13:43 0
>>323だけど>>328の見て思った、体重減りだすまでに時間がかかるんだな…
体重毎日計るのが逆にストレスになってる気がするから
見た目気にしつつ、たまに計測するよ。
これから暑くなるし消費カロリーupな予感！
つか筋肉ってすぐ衰えるのに、つくの時間かかりすぎだろorz
334:（-＿-）さん
08/05/08 23:16:53 0
食わないのが一番痩せる。リバウンドもすごい。
俺は気分で食ったり食わなかったりする日があって
２～３キロは単なる誤差になってきた
335:（-＿-）さん
08/05/09 00:05:07 0
身体が鈍りまくってるので体重を減らす事よりも、
身体を動かす事に慣れるのが目的のつもりでウォーキングしてる。
食事制限は「運動したからといって食べ過ぎない」と戒める程度で。
俺はまず筋力と体力つけないと始まらんわ。
336:（-＿-）さん
08/05/09 00:12:38 wViQoB2J0
体重９２ｋｇ
体脂肪率２４％
太りすぎかなあ。
337:（-＿-）さん
08/05/09 03:23:10 0
身長が２ｍぐらいなら標準じゃね？
338:（-＿-）さん
08/05/09 03:28:19 0
>>336
は、ただの自慢。
339:（-＿-）さん
08/05/09 05:25:01 0
食べないダイエットはダイエットじゃなくて
単なる衰弱だよね
340:（-＿-）さん
08/05/09 07:19:09 0
ヒキは外に出て運動というのは難しいと思う
マンションなら深夜に階段の上り下り
一戸建てなら踏み台昇降
341:（-＿-）さん
08/05/09 10:38:43 0
今日起きたら足の裏が赤く腫れてかゆ痛い
342:（-＿-）さん
08/05/09 10:47:25 qVwNYCAI0
立ち慣れて無くて足の皮が柔らかくなってるからだろうな
343:（-＿-）さん
08/05/09 11:43:44 Tc9dBwMh0
人間の体ってよくできてるよな。
食わないでいると体が危険を感じて基礎代謝を低く抑えようとする。
食事の間隔を長くする（１日２食とか）と体に脂肪を蓄積するようになる。
結局、１日３食、運動、基礎代謝以上の食事っていう普通の生活が正解なんだよね。
以前は痩せてたけど今太ってる人ってそのどれかが崩れたのが原因じゃない？
344:（-＿-）さん
08/05/09 15:53:52 0
今は肥満ではないが（腹は出てる）
ビリー週4、筋トレ、週2ランニングやってたが
79→73に減らして体重が安定するまで1年以上かかった
>>343
ヒキはほとんど外出れないから
一般人と比べカロリー消費や基礎代謝が低くなる
345:（-＿-）さん
08/05/10 11:20:52 0
足の裏が痛かゆい・・・しもやけみたい・・・
346:（-＿-）さん
08/05/10 12:24:22 0
ネットで調べてみると
やっぱりヒールとか履く女の人に起きる血行不良のしもやけなんだな
347:（-＿-）さん
08/05/11 19:37:56 0
全然痩せない
それどころか太ってきた
もはやこれまでか
348:（-＿-）さん
08/05/11 23:53:45 0
>>347
ちゃんと運動して節制してるなら、筋肉が肥大してるだけなんじゃねーの？
349:（-＿-）さん
08/05/12 17:32:57 0
♀１６０・７２
今月中に６０キロ台いくぞ
やり方：エビリファイをぶちこんで食欲なくす、常に吐き気がするようにする
運動なし レコダイ
350:（-＿-）さん
08/05/12 18:05:52 mXSkh2yz0
低カロリーに抑えた日々が続いて、ついに昨日ガス欠っぽくなった。
頭がボーッとして回らないし体も冷え込んでる。
ダイエット中に体調崩したらまずいので晩飯にうな重食べた。
現金なほど体が温まってワロタ。
良い気分で１２時間位熟睡した。
寝過ぎて起きてワロタ。
体重を計ったらガクンと落ちててワロタ。
やる気満々で運動してきた。
351:（-＿-）さん
08/05/12 21:22:23 O
うーんカロリーはどのくらい採るのがいいんだろうね
基礎代謝分は必ず採らなきゃいけないんだっけ？
それと皆炭水化物はどのくらい採ってる？
私は今お茶碗一杯だけなんだけど、死ぬまで続けるのは辛いだろうし普通に二、三食採ったほうがいいのかな
352:（-＿-）さん
08/05/12 21:48:43 0
>>351
これが参考になるかも
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
353:（-＿-）さん
08/05/12 22:04:07 O
>>352
レスありがとう
でも携帯からじゃ駄目だったｗorz
354:（-＿-）さん
08/05/12 22:16:48 0
炭水化物は脳が使う分は摂った方がいい気がする
おおざっぱだけどご飯で一日３杯ね
355:（-＿-）さん
08/05/12 22:34:04 0
続き
ご飯３杯で750ｋカロリー、これにタンパク源や野菜を摂って
一日1500ｋカロリー位は摂ると好ましいっぽい…
でも、ヒキってると基礎カロリーと消費カロリーの差が少ないんだよね
356:（-＿-）さん
08/05/12 22:57:46 O
本当にレスありがとう
必要な分はきちんと食べるようにしてみる
その分運動量増やさなきゃいけないけど頑張るよ
携帯用基礎代謝計算サイト
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
確かに1500kcalくらい採ったほうがいいみたい
357:（-＿-）さん
08/05/13 07:45:01 O
日のあたるベランダに出て運動
↓
寝込む
('A`)体力ない
358:（-＿-）さん
08/05/13 09:55:35 0
３日間立ち運動して
３日間さぼった
まさに３日坊主だった
それを反省して今日からまた始める！
359:（-＿-）さん
08/05/13 11:34:11 0
基礎代謝分のエネルギーとらないと
肌がガサガサになったりシワシワになったりするからね
痩せたけど肌ボロボロのシワシワじゃ話にならん
360:（-＿-）さん
08/05/13 15:52:38 O
運動めんどくせ、食事制限だけで痩せないかな
361:（-＿-）さん
08/05/13 16:13:47 0
食事制限で痩せられるんじゃないかな
ただ自分はだけど量を減らしたり、間食を止めただけだと
空腹の間が持たなそうだ
362:（-＿-）さん
08/05/13 17:56:39 0
>>360
食事制限だけで十分健康的に痩せられる
363:（-＿-）さん
08/05/14 01:09:21 O
カロリー計算結構いいね
364:（-＿-）さん
08/05/14 15:29:44 0
いかん！
棒立ち運動をサボるところだった！
３日坊主にすらなれないところだった！
365:（-＿-）さん
08/05/14 15:57:37 7I1bL3YU0
基礎代謝量＋筋トレでの消費カロリーが一日の摂取カロリーより低いとふとるんですか？
366:（-＿-）さん
08/05/14 16:03:06 7I1bL3YU0
↑違った・・・。
367:（-＿-）さん
08/05/14 19:15:40 kw6/GUKy0
消費カロリーには
基礎代謝（呼吸する、体温を保つ、心臓を動かす等）の他に
生活活動代謝量（トイレ風呂、身支度をする、仕事や娯楽、運動する）
食事誘導性代謝量（食物を食べる、消化する、吸収する）
消費カロリー全体の計算は>>356のサイトで計算できる。
368:（-＿-）さん
08/05/14 19:17:17 kw6/GUKy0
>>366
摂取カロリーより消費カロリーが少なければ痩せていく
369:（-＿-）さん
08/05/14 20:14:52 0
ん？
370:（-＿-）さん
08/05/15 01:05:11 0
食欲が強敵すぎる。負けそう。
371:（-＿-）さん
08/05/15 03:11:21 0
食欲の制御が一番重要
いくら運動してもカロリーオーバーしてたら意味が無い
372:（-＿-）さん
08/05/15 03:37:01 0
学生時代は運動部にいて今は立派なヒキ男なんですが、
１６８ｃｍ７０ｋｇ→６６ｋｇまで２週間ほぼ食事制限でなんとか落としてみたけど
ここからがまったく落ちなくてワロタｗ
373:（-＿-）さん
08/05/15 03:46:16 pGoqcgAUO
とりあえず徹底的に家事してみる。親は共働きだし。それで朝はウォーキング。もうﾋｷじゃないがデブすぎて恥ずかしいから痩せる!
374:（-＿-）さん
08/05/15 04:16:37 0
（-＿-）ﾋｷｼﾞｬﾅｲﾉｶﾖ・・・
375:（-＿-）さん
08/05/15 06:13:20 0
★ヒッキー板ローカルルール★
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
376:（-＿-）さん
08/05/15 07:41:25 O
昨日はずっと寝てた
今日は動きまわろう
377:（-＿-）さん
08/05/15 13:33:55 0
だるくてどうでも良くなったり運動しなきゃ！みたいになったり
波が激しいな・・・
とりあえず深夜に散歩でもしてみようかね
378:（-＿-）さん
08/05/15 17:14:47 0
コンビニまで自転車じゃなくて徒歩で行くようにするだけで
そこそこの運動にはなるな
379:（-＿-）さん
08/05/15 17:55:42 0
コンビニとかレジの人の視線に耐えられん
380:（-＿-）さん
08/05/15 18:06:25 O
>>378
そうだね
でも継続しないと意味ないかもね
381:（-＿-）さん
08/05/15 18:35:58 0
深夜のコンビニの店員はどっちかというと俺達に近い風貌じゃね？
382:（-＿-）さん
08/05/15 20:35:11 0
とうとう６０キロ割った
見た目はあまり変わらんけど
早くお腹の脂肪取れないかな
383:（-＿-）さん
08/05/16 03:05:13 Q3KvTMtXO
>>372
停滞期じゃないか？
諦めずに続ければそのうち落ちると思う
384:（-＿-）さん
08/05/16 13:13:26 0
コーヒーダイエットする
お腹すいたらコーヒーだけ
絶対落ちる
385:（-＿-）さん
08/05/16 17:58:29 0
歩くとき床が抜けたりしないか不安だ
実際弱ってるし
386:（-＿-）さん
08/05/16 18:31:56 0
家の中で歩いてるの？
387:（-＿-）さん
08/05/16 19:29:29 0
家のリフォームすると２，３週間大工さんが家にいるからヒッキーにはやばいよな
俺は家の近所の某レオパレスを借りて１ヶ月住んだが
388:（-＿-）さん
08/05/16 21:29:55 0
すげーなｗ
思ったんだが野菜主食にするのはどう？
キュウリとかトマトとか塩掛けたりマヨネーズで食べると結構いけるよ
調味料はもちろん少な目を意識ねｗ
レタスとかサラダにしてドレッシング掛けて～とか簡単だしいいよ
痩せるかは知らないけどｗ
389:（-＿-）さん
08/05/16 21:43:52 0
マヨネーズ大さじ１杯＝ごはん１杯のカロリーなんだぞ
390:（-＿-）さん
08/05/16 22:28:46 0
そうだったのか
どおりで痩せないと思った
今までドレッシングかけまくってたからなあ
これからは何もつけないで食べるか
391:（-＿-）さん
08/05/16 22:42:31 0
ごはん一杯は大げさ。
カロリーハーフのマヨネーズにして、野菜に直接かけるのではなく
皿に出したのに、野菜を軽くつけるようにして食べればいい。
ドレッシングも、低カロリーのがある。
392:（-＿-）さん
08/05/17 02:34:41 0
鶏肉も一緒に食べた方が満腹感が出て痩せると思う
393:（-＿-）さん
08/05/17 03:48:04 0
>>383
なんというか基本２３時間以上は家の中で胡坐書いてネット、トイレ、お風呂、寝る、
以外の行動してないから汗を最近かいてないのが原因かもしれない。
１回深夜の近所の大きな公園の円周をジョギングしに行ったけど、
心拍数が高くなる前にへたりこんで走れなかったよｗ
ウォーキングはできたけど走るのはヒキには難しいと思った。
394:（-＿-）さん
08/05/17 04:49:25 0
>>393
長風呂したらどうだ
入浴はウォーキングの２/３ぐらいの消費カロリーらしいし
395:384
08/05/17 09:19:49 0
72.7→71.2
今日もコーヒーだけ 明日は６０キロ台
396:（-＿-）さん
08/05/17 09:34:33 0
>>395
頑張ってるねー！
というかすごい落ち方だ！コーヒーダイエットいいかもしれんね。
397:（-＿-）さん
08/05/17 11:11:52 0
いいわけねーだろ
衰弱してるだけだし
398:（-＿-）さん
08/05/17 13:48:25 0
>>386
うん
引っ越したばかりだから不安だよ
それぐらいしか今痩せる理由無いけどな
399:（-＿-）さん
08/05/17 14:14:13 0
ナニナニダイエットってのは要は低カロリーダイエットだよ
400:（-＿-）さん
08/05/17 14:56:45 visEgjq5O
なんで普通のダイエットしようとしないんだろう。
食べないって、つづくわけないだろ。
401:（-＿-）さん
08/05/17 15:23:00 0
地味にラジオ体操おすすめ。
402:（-＿-）さん
08/05/17 16:25:31 0
食事制限しても、ずーっと寝てると痩せない
ヒキはほとんど外出れないだろうしダイエットに筋トレ必須
403:（-＿-）さん
08/05/17 18:06:45 0
サラダに何もかけないことにした
まずい
404:（-＿-）さん
08/05/17 19:41:00 0
ナニナニダイエットって何？
オナニーの事？
405:（-＿-）さん
08/05/17 19:43:43 0
「ナニナニ」の部分はワイルドカードでしょ
「～ダイエット」とか「なんとかダイエット」とかそういう感じの
と、空気読んでマジレスしてみる
406:（-＿-）さん
08/05/17 20:24:23 0
やっぱりウォーキングだよ
動いて無いんだから動けば必ずやせるわけだし
407:（-＿-）さん
08/05/17 20:53:22 0
腹減らして飯食ったら一緒だよ馬鹿
408:（-＿-）さん
08/05/17 20:55:16 0
脂肪が少しでも筋肉にかわれば基礎代謝が上がるからやせやすくなるんじゃね
409:（-＿-）さん
08/05/17 21:14:14 0
＞脂肪が少しでも筋肉にかわれば
変わらない
入れ替わると解釈しても脂肪の下に筋肉やさらに脂肪をつければ基礎代謝はあがる
410:（-＿-）さん
08/05/17 21:34:30 0
単位体重あたりの基礎代謝ってことでひとつ
411:（-＿-）さん
08/05/17 21:49:35 0
やっぱ走る事や歩くこと自体を目的にしたダイエットは続かないな。
バスケットとかはバスケが好きでやってるウチに筋肉付いて脂肪が減っていつの間にか
良い身体になってるイメージ。
412:（-＿-）さん
08/05/17 22:07:47 0
バスケやりたいヤツはバスケやればいいんじゃね？
オレは無理なんで歩くよ
413:（-＿-）さん
08/05/17 22:13:51 0
URLﾘﾝｸ(image.i-bbs.sijex.net)
誰が得すんだよこの腹。
ヒキしてると腹が異常に出て来たよ。何したらいいんだよ。ブワッ
414:（-＿-）さん
08/05/17 22:30:31 0
とりあえずヨーグルト食う奴はどう？
500gとか食べると結構腹にくるけどカロリーどのくらいなんだろ
415:（-＿-）さん
08/05/17 22:48:37 0
>>413
かなりきてるな
416:（-＿-）さん
08/05/17 23:58:02 0
>>413
ダイエットとかなりのはや歩きで散歩
417:（-＿-）さん
08/05/18 02:43:29 0
食事制限と一日読書し倒す。やせるよ。
418:413
08/05/18 02:49:38 0
さっき自転車でちょっと行ったらある国立公園の円周を１０ｋｍ歩いてきたよ。
深夜１２時だけど土曜深夜だからちょくちょく人がいたから困る。
行く前に健康板のジョギングスレを見て、走る前にコーヒーを飲んだらいいらしいので、
濃い目のブラックコーヒー飲んでウォーキングしたよ。
１６６ｃｍ現在６７ｋｇ。頑張らなければ。腹やばい。
419:384
08/05/18 04:06:22 0
71.2→70.0コーヒーは胃が痛くなるので０カロ炭酸飲料摂取
420:（-＿-）さん
08/05/18 04:26:15 0
>>419
２日で２,７キロってすごいな。
１００ｋｇ越えでこの落ち方なら納得できるけど、
その体重で２，７ｋｇをこの短期間で落としてしまうとは。
421:（-＿-）さん
08/05/18 04:53:39 0
牛乳くらいは飲んだほうがいいよきっと
蛋白質っつーかアミノ酸摂取しないと
不足したエネルギー補填で筋肉から分解されてくから
422:（-＿-）さん
08/05/18 04:57:26 0
うむ、タンパク質取らないとダイエットは成功しても
ハゲるよ。ダイエット板にも髪が薄くなってきたってスレがあるくらいだし。
423:（-＿-）さん
08/05/18 05:22:20 0
あと水分ちゃんと採らないと尿道結石になったり腎臓が逝ったりするので注意
424:（-＿-）さん
08/05/18 08:15:50 0
体重が落ちるのは筋肉と水分と脂肪が減るから
このうち絶対落としてはいけないのが２つ
急激に体重が減るのは絶対落としてはいけないもののひとつである水分が減っただけ
425:（-＿-）さん
08/05/18 08:18:47 0
人間の７０％が水分だろ。めちゃくちゃ乾燥したところで生活すれば
自然と痩せそう。
426:（-＿-）さん
08/05/18 09:24:37 0
だからヒッキーは運動してないから太るわけで
室内でいいから運動したらいいんだよ
427:（-＿-）さん
08/05/18 10:16:32 0
室内でできる心臓が結構バクバクいうような運動ってあるかな。
筋トレでは筋肉が皮下脂肪を浮き上がらせて余計に脂肪が目立ちそうだ。
有酸素運動やるやる。
428:（-＿-）さん
08/05/18 10:20:54 0
チューブを使う奴とかは有酸素運動になるだろ
429:384
08/05/18 10:48:08 0
>>420->>423
ありがとうございます。断食スレに移動しようと思います
430:（-＿-）さん
08/05/18 12:41:12 0
だから踏み台昇降だよ
昇る動作が有酸素運動になる
あまり深夜にウロウロするのは良くないんじゃないかな
事件に巻き込まれる可能性もあるし
431:（-＿-）さん
08/05/19 02:54:34 L49Oc/qqO
いつも書いてた２人は挫折したの？
432:（-＿-）さん
08/05/19 03:39:06 3sJEPWEpO
土日は休みじゃ買い物も行かないとな
雨の日は休む、ちょっといつもより食ったらすぐ増える腹立つ
しかし腹は少し凹んだままをキープしてる
継続は力なり
今年の夏は恋をする予定
433:池沼伯爵ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ
08/05/19 09:11:51 4JuZ/RUc0
ピザヒキだぉぅ。。。。
全然やせないぉぉぅ。。
434:（-＿-）さん
08/05/19 10:08:11 0
2週目 77kg（±0kg）
先週は3日もサボっちゃったけど
今週は真面目に7日間立ち運動するぞ！
435:（-＿-）さん
08/05/19 11:08:57 0
朝から米３合に菓子パンとかホットケーキ、クッキー、アイスクリーム。お好み焼きビール５００ｍｌ、
ピザポテトとか色々食べた。
合計４０００ｋｃａｌは取ったな。今胃が破裂しそうｗｗ
また７０ｋｇ戻るな～。
いくらダイエットで６０ｋｇにできたとしてもこのかなり容量食べれちゃう胃をどうにかしないと
すぐにリバウンドするかも。
436:（-＿-）さん
08/05/19 11:41:32 M1jzeFD3O
ネタだろ？
"朝から"とか関係ないから
437:（-＿-）さん
08/05/19 11:49:47 O
ﾀﾞｲｴｯﾄしてると
お菓子食べたいなんて
思わなくなった。
お米とか野菜をちゃんと
食べたいって思う様になったよ
438:（-＿-）さん
08/05/19 12:05:54 O
おまえらなんのコスプレすんの？
439:（-＿-）さん
08/05/19 12:06:32 0
ルパン3世
440:（-＿-）さん
08/05/19 12:19:53 d9qvrZEy0
お菓子やデザートの制限はいくらでも耐えられるんだが、米が好き過ぎて困る。
苦しいけど米のおかわりを無くしてエアロバイクと筋トレしてます
441:（-＿-）さん
08/05/19 12:28:11 0
>>440
米を玄米にする
442:（-＿-）さん
08/05/19 13:31:58 0
筋トレをしたら腕がパンパンになってなんか充実感♪
443:（-＿-）さん
08/05/19 14:32:07 O
デ～ブ♪ デ～ブ♪
444:（-＿-）さん
08/05/19 18:41:17 x4dBL6jfP
5月20日はニー速の投票日だよー(^0^)ﾉ
＿＿＿_＿_＿_
／ ＼ （⌒ll ｗ （ ^o^ ）＜ ニー速をよろしくねー
／ ／＼ ／＼ ＼ | | (~)､ / i ）
| | | | ＼ ` |＿/ /|
| ,――, | | | `ｰ_（ __ﾉ |
| | <( ﾟ-ﾟ )ﾉ | | | | （ `（ ､ﾉ
| | く ＼ | | / | ｗｗｗｗｗ_ﾉ`i__ﾉ
＼ ＼_＿_＿／ ／ ／ ／
＼＿＿＿_＿_＿_／ ／ ／
＿＿
＊ 時 +＊ + ｧ'´ /´^q^ ｀ヽ
を ∠ﾘ /(^o^)ﾉ V Ｘ '. + 。 + 。 ＊ 。
翔 厶"(^q^)ﾉ"ｲ/ ﾑ ＜イヤッッホォォォオオォオウ！
+ 。 る ≧ﾆ7≦く'⌒^￣
＊ + ( }=={_ Y│
Ｔ^o^ ﾄくj + 純 。 + 。 ＊ 。
ぶ └ｧ⊂┼く
ヾ7ｰﾁイ¨}ヽ + 。 り + + ＊
ｶﾞﾀﾝ ||| /ｰ/｀￣ `-’ |||
―――――― ニー速をよろしくねー(^q^)ﾉ URLﾘﾝｸ(yutori.2ch.net)
ニー速トナメスレ作戦本部
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
445:（-＿-）さん
08/05/19 18:43:57 O
>>441
玄米美味しいよね。
お米好きな人は
玄米、十六雑穀米ｵｽｽﾒ!
栄養もあるしいいよ
みんな頑張ろ～
446:（-＿-）さん
08/05/20 21:35:00 0
筋トレ３０分とウォーキング３０分を毎日継続してたら
３ヶ月目にして体重が大きく減り始めてきた。一ヶ月であきらめなくてヨカタ
447:（-＿-）さん
08/05/21 03:12:16 +iqfazX70
初参加ですノシ
今日からダイエット開始。放置し過ぎた。
162cm 50kg→83kg→55kg→74.5kg
６月中に70kg切る。
外に出たくない、めんどい、服もない。
しかしがんがるぞ。
448:（-＿-）さん
08/05/21 04:27:53 0
さっき、これまで溜め込んでたエロ動画・エロ画像・エロ漫画を全部削除した
明日から生まれ変る！
449:（-＿-）さん
08/05/21 06:24:50 0
>>448
お前絶対後悔するぞ
450:（-＿-）さん
08/05/21 06:41:28 T1sA2eUyO
ビリーやった!!
平日の昼間の河川敷ならかろうじて歩けるかな…おばさんしかいないし…。
451:（-＿-）さん
08/05/21 06:55:24 O
>>450
良いな…近くにｳｫｰｷﾝｸﾞできる所があって。
都会のど真ん中に住んでるからｳｫｰｷﾝｸﾞ出来そうな所がない
452:（-＿-）さん
08/05/21 07:12:11 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
453:（-＿-）さん
08/05/21 10:36:59 0
やるじゃん！
俺も今日から本気出すぞ！
454:（-＿-）さん
08/05/21 11:55:40 0
93kgの人は減るまで書き込まないと言ってたけど出てこないということは・・・
455:（-＿-）さん
08/05/21 14:52:57 XBtrY2tfO
暴飲暴食運動不足は糖尿病になる
合併症がかなり酷いぞ
透析は週三回病院ベットの５時間
毛細血管に血液が流れなくなり
目は失明してしまい
身体の先端から壊死が始まって腐ってくるから切断…
456:（-＿-）さん
08/05/21 15:03:00 O
みんな毎日何食べてる？
457:（-＿-）さん
08/05/21 15:18:10 O
とり
458:（-＿-）さん
08/05/21 15:49:03 0
とりあえず腹いっぱい食ってる
糞もすごい出るし
459: ◆C9nGbYuaao
08/05/21 15:53:42 0
お久しぶりです。当分不摂生しておりました。
ダイエット復帰 現在９１･８
460:（-＿-）さん
08/05/21 16:08:37 0
体長はいくつだよ？豚
461:（-＿-）さん
08/05/21 16:10:33 0
体重だけじゃなくて身長も描くべきだよな
１８０で９１と１７０で９１じゃ結構違うし
462: ◆C9nGbYuaao
08/05/21 16:57:24 0
>>8 すんまそ
463:（-＿-）さん
08/05/21 17:13:24 XBtrY2tfO
水分は沢山とらないと脳溢血で身体が麻痺する
464: ◆zNIJj9R9/s
08/05/21 17:40:40 0
久しぶりに
58.2kg
465:（-＿-）さん
08/05/21 18:08:31 0
ちょっと調べたけど
立った時の足がむくむのはやっぱり筋力の低下だったのか
足の筋力が衰えてポンプの機能が低下してるんだな
466:（-＿-）さん
08/05/21 18:15:20 0
ズボンがはけなくなってきたのでダイエットを始めたら、
かなり腹がひっこんでくれた
もう少しではけるズボンがなくなるところだった
467:（-＿-）さん
08/05/21 18:54:05 0
クリームシチューダイエット1食当たりのカロリーは200kcal
鶏のささみと野菜たっぷりなので栄養価も高いし肌もすべすべになる
3食摂ってお菓子を食べても1000kcal以下だから体重も順調に減って現在80kg
468:（-＿-）さん
08/05/21 21:28:26 0
>>467
２００ｋａｌって事はないんじゃないか？
まあタンパク質もキチンと取れてるしそれ続けてたら
痩せるな。
469:（-＿-）さん
08/05/21 21:46:24 0
野菜とささみのコンソメスープなら分かるけど、
シチューって小麦粉やバターとか入ってるから結構カロリーあるんでないの？
でもお肌すべすべはいいね。
470:（-＿-）さん
08/05/21 22:01:12 stEf9D4m0
はじめまして。
今16歳・身長176cm・体重64kg・体脂肪率23%なんですが、ダイエットした方がいいですよね？
軽く下を向いただけで二重あごまではいきませんがかなりやばいです。横からみると・・・
471:（-＿-）さん
08/05/21 22:21:03 O
普通だボケ
472:（-＿-）さん
08/05/21 22:27:55 0
普通すぎるｗ１日中ほぼ家でそれなら、普通の生活したら筋肉も付いて引き締まるよ多分。
473:（-＿-）さん
08/05/21 22:48:53 stEf9D4m0
八ヶ月全く外でずにだらだらしてた。
今でもほとんど家でない・・
474:（-＿-）さん
08/05/21 23:00:24 0
ダイエットより普通に運動すればいいんでない
475:（-＿-）さん
08/05/21 23:09:48 0
普通の人が生活する上で歩いたり、走ったりする時のエネルギーと基礎代謝が、
ヒキは少ないから食事抜くダイエットだけだと難しそう。
普通の人とのエネルギー量の違いが２００ｋｃａｌだけしかなかったとしても、
一ヶ月で６０００ｋｃａｌ、脂肪約１ｋｇ分違う・・・。
476: ◆C9nGbYuaao
08/05/21 23:12:40 0
今日は朝がた1時間程度歩いてきた。寝る前91.0
477:（-＿-）さん
08/05/21 23:14:51 0
人生で一番痩せたダイエットは寝たきりダイエットだったな。
食事と便所の時以外ほぼ横になって目を瞑ってた。
起きてる時間を極力失くせば食事ができないので痩せるよ。
寝続けるってのが意外に難しかったけど。
478:（-＿-）さん
08/05/22 02:32:48 0
あー今日からウォーキング始めるって宣言したのにやらなかった
／￣￣￣＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼.
| （__人__） | ＜ 明日からやるお！
＼ ｀ ⌒´ ／
／ ＼
479:（-＿-）さん
08/05/22 06:00:32 0
>>468-469
箱には1皿で108kcalと書いてある
でも自分は空腹になるのが嫌なので多めに入れて大体200kcalと見積もってるｗ
基本のじゃがいも、玉葱、人参にブロッコリーとアスパラと黄色のピーマンとしめじも入れてるよ
1～2週間ぐらいで肌質が変わってくるね
480:（-＿-）さん
08/05/22 09:10:28 N5UMOgdR0
みなさんは一日の摂取カロリーは何kcalぐらいですか？
自分はジュースやアイスも合わせて、一日1000kcal～1500kcalぐらいなんですが、もう少し減らした方がいい？
それとも、もっと食べた方がいい？
481:（-＿-）さん
08/05/22 09:19:36 YgAMzi9IO
それ、ルーだけのカロリーだろ。
一皿250～300カロリーぐらいはあるよ
482:（-＿-）さん
08/05/22 09:49:43 0
>>462
２匹分
483:（-＿-）さん
08/05/22 09:51:06 0
１日の摂取カロリー３０００ｋ～４０００ｋカロリーくらい
運動での消費カロリーも２０００ｋカロリーくらいはあるが
484:（-＿-）さん
08/05/22 09:51:35 0
確かに１０８ｋｃａｌのルーにじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、アスパラ、やら色々入れたら
一皿３００ｋｃａｌにはなるかもね。それでも食事がそれだけだったら十分低カロリーよ。
ササミでタンパク質、野菜でビタミンミネラルも取れるし継続してたら痩せるだろうね。
痩せたら結果聞かせてねー。
485:（-＿-）さん
08/05/22 09:53:56 N5UMOgdR0
運動で2000kcal！？
そんなに減るんでか？確か腹筋10分で50kcal～90kcalって聞いたんだけど・・
486:（-＿-）さん
08/05/22 10:12:16 0
多分基礎代謝も合わせてじゃないかな。
２０００ｋｃａｌって言ったらハーフマラソンとか走らないと減らないと思う。
487:（-＿-）さん
08/05/22 10:16:33 0
計算では100kmのウォーキングで1kg痩せるらしいね
488:（-＿-）さん
08/05/22 10:36:51 0
単純に脂肪だけだったら１ｋｇだけど、
実際に１００ｋｍも走ったら４ｋｇ位体重減りそう。
水分だろうけど、そう簡単には戻らないと思う。
489:（-＿-）さん
08/05/22 11:06:24 O
一ヶ月先もというより、目標の体重になるまでシチューを食べつづけるダイエットか…
体に悪そうだ
490:（-＿-）さん
08/05/22 11:23:21 0
食材が極端なメニューより、
シチューだったらまだ悪くないとは個人的には思うんだけどな。
野菜とか色々足せるし。
ただ、味に飽きたら地獄の始まりだなｗ
その時はカレールーにシフトチェンジでもすればいいのかな。
491:（-＿-）さん
08/05/22 11:25:51 0
基礎代謝が1500kgなんだから
これ以下は明らかに不健康なダイエットだろ
492:（-＿-）さん
08/05/22 11:26:22 0
>>481-484
計算してみた
自分はルーを2箱入れるんだけどルーや鶏肉や野菜のカロリー含めて総カロリーは約3500
それを5日で食べきるから1食当たり233kcalだね
493:（-＿-）さん
08/05/22 11:42:41 0
基礎代謝以下のカロリー摂取は筋肉が衰えて行く衰弱であってダイエットではねーよ
494:（-＿-）さん
08/05/22 11:48:44 0
確かに衰弱してる表現も間違ってないと思うけど体調は凄く良いよ
脂肪を燃焼させてエネルギーにするって言うじゃん
495:（-＿-）さん
08/05/22 11:58:26 JIOcaphO0
あごに水たまってるやつは汗かけば少しはあご引き締まる？
496:（-＿-）さん
08/05/22 12:07:26 0
ヒキってると汗をかく事がまったくないから、
ある程度痩せても、昼間に外出とかしちゃうと
やたら汗をかいてしまうｗ慣れない事はするもんじゃないな。。
497:（-＿-）さん
08/05/22 13:01:01 0
昨日ランニングさぼったotz
最近筋トレ再開したせいか肩と首がこって気持ち悪い
498:（-＿-）さん
08/05/22 18:24:30 0
最近納豆とかふりかけやら味噌汁ばっかり何だけど
栄養価大丈夫かな
走ろうとしても気力沸かないし何だかクラっとするし・・・
499:（-＿-）さん
08/05/22 18:42:19 0
タンパク質は大事だぜ。
毛だって、脳の神経だって、筋肉だってタンパク質だぜ。
タンパク質たりてるぅぅ？
そのメニューで言ったら納豆だけだね。
全然たりねーよ！温泉卵全卵を納豆にぶっかけろ！
生卵はお勧めしない、生卵に含まれるアビジンという物質が
ビオチンの吸収を阻害してしまいます。
ビオチンが欠乏すると途端に肌が荒れたり、
湿疹がでたり、白髪が増えたり、あげくの果てに、
抜け毛になったりしちゃいますので、食べすぎには注意してください。
熱をかけると、このアビジンは変化して、
ビオチンの吸収を妨げなくなります。
温泉卵さいきょーーー！！
500:（-＿-）さん
08/05/22 19:00:47 0
なるほど、卵は加熱した方がいいのか
501:（-＿-）さん
08/05/22 19:19:03 0
>>499
乳酸菌足りてなかったみたいです
あとタンパク質も。
温泉卵まんせー
良い事聞いた
でもコレステロールは・・・
湯で卵がコレステロールのイメージ強いけど1日1個とかなら大丈夫かな
てか生卵恐ろしい
502:（-＿-）さん
08/05/22 19:32:34 0
だがちょっと待って欲しい。
卵の黄身がコレステロールの塊である事は認めよう。
しかし、白身はコレステロール上昇を抑える効果がある！
詳しくは「白身 コレステロール」でググってくれ。
参考
URLﾘﾝｸ(www.inetmie.or.jp)
503:（-＿-）さん
08/05/22 19:54:33 0
ダイエット始めて１ヶ月たった
１６７ｃｍ、６１．７キロ→５９．０キロ（体脂肪率１６．６％）
お腹もだいぶ引っ込んだしまずまず
腹筋われるまでダイエット続けるぞ
504:（-＿-）さん
08/05/22 21:02:10 0
俺が部活やってて筋肉付いてた時は
１６７ ６２ぐらいあったぞ
筋肉つけるなら体重はもう減らないだろ
505:（-＿-）さん
08/05/23 06:35:54 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/23 84.9 踊り場的体重
506:（-＿-）さん
08/05/23 08:15:45 0
メモメモ
5/01 69,2kg（開始）
5/09 65,5kg
5/20 69,1kg
5/23 67,7kg
ダイエットって難しいな。
ドカ食い１回したら数日間の努力が水の泡になってワロタｗ
507:（-＿-）さん
08/05/23 10:41:20 0
>>506
そういうのもカロリー制限と運動の両方を続けてれば体質変わるみたい。
一食くらいドカ食いしてもリバウンドしにくくなるし、戻りやすい。
508:（-＿-）さん
08/05/23 12:10:06 0
>>507
最初の１週間で３，７ｋｇ痩せた時にかなりカロリー押さえたダイエットした反動で
ドカ食いを２日程して６９，１ｋｇに・・・。んでまたダイエット中ｗ
６０ｋｇまでの道のりは遠いよ～
509:（-＿-）さん
08/05/23 14:11:53 0
暑い
アイスが食べたくなる季節になってきた
だが耐えてみせる
510:（-＿-）さん
08/05/23 14:36:55 0
俺、毎日ジャンボモナカ喰ってる・・・・（300kcal）
511:（-＿-）さん
08/05/23 16:08:24 0
アイス買いに行くなら夜中のコンビニに限るねぇ～
ジャンボモナカも良いけどスパカの杏仁食いたいわ・・・
512:（-＿-）さん
08/05/23 16:48:54 0
アイス食いたくて仕方ない場合は、
１日の食事を全てアイスにすればいいよ。
カップアイス３００ｋｃａｌを５個食べても１５００ｋｃａｌにしかならんし、
これだけ食べればしばらく食べたくなくなるでしょう！
翌日からはちゃんと栄養ある食事食べるなら、こういうアイスの食べ方もありかと。
ジャンボモナカは板チョコとかモナカの部分が無駄にカロリー高いからダメだけどなｗ
513:（-＿-）さん
08/05/23 17:39:26 0
水が足らない
運動前８１．６運動後７９
514:（-＿-）さん
08/05/23 17:41:03 0
>>513
どんな運動したの？
やるじゃん。
515:（-＿-）さん
08/05/23 18:14:55 0
俺もミスドのドーナツ食いたいけど我慢してる
516:（-＿-）さん
08/05/23 18:24:28 0
今日こそは３０分ウォーキングするぞ！
517:（-＿-）さん
08/05/23 18:34:17 0
えらいなー。俺も深夜にウォーキングする事にしたよ。
518: ◆C9nGbYuaao
08/05/23 22:06:01 0
夜は反射材のついたたすきとか身に付けたほうがいいですよ。あぶないので
寝る前９０･６kg おやすみなさい
519:516
08/05/24 12:34:04 0
案の定さぼったわけだがｗ
520:517
08/05/24 13:13:02 0
俺もだｗネトゲしてたｗ
521:516
08/05/24 13:14:09 0
何か罰則を決めないとダメだな
522:（-＿-）さん
08/05/24 13:18:44 0
無理だけど、ヒキ同士で無言で集まって無言でウォーキングして無言で解散ってのをしたら
面白そうじゃない？まあ無理なんだけど面白そう。
523:（-＿-）さん
08/05/24 14:56:09 0
今日はウォーキング１０ｋｍするよ。
深夜の人のいない時に公園の円周をウォーキングするよ。
524:（-＿-）さん
08/05/24 15:38:54 0
深夜怖くない？
525:（-＿-）さん
08/05/24 15:43:22 0
人多いほうが嫌だな。
人目が気になるし。
526:523
08/05/24 15:57:44 0
5/20 69,1kg
5/21 68,9kg
5/22 68,3kg
5/23 67,7kg
5/24 67,2kg
今日は久しぶりに運動をする順調に落ちる・・・はず。
527:（-＿-）さん
08/05/24 16:49:51 0
うお気づかなかったけど今雨ふってるじゃん。
今日は静養することにしたよ・・・。
528:（-＿-）さん
08/05/24 16:50:59 0
午後から雨だって言うんで
午前中に歩いてきたよ・・
529:（-＿-）さん
08/05/24 16:52:29 0
すごいな～。雨の日に限ってウォーキングしたくなるから困る。
ティヘ♪
530:（-＿-）さん
08/05/24 17:47:58 0
はげ同！
531:（-＿-）さん
08/05/24 19:11:19 O
深夜ウォーキングするにしても都内と地方だと違うよな
都内住んでた時は大きな道路歩いてたからそうでもなかったけど地方だとホント人いなくて歩くのちょっと怖い
532:（-＿-）さん
08/05/24 19:32:45 0
合羽を着れば雨天でも散歩できます
533:（-＿-）さん
08/05/25 05:50:57 0
実感したのはやっぱり運動が一番効率がいいってことだ
だがヒキにできることは少ないな…
誰も歩いていない朝３～４時にウォーキングする俺は明らかに不審者
534:（-＿-）さん
08/05/25 06:04:49 O
遭遇したらビビるわ
まぁ俺も人の事言える容姿じゃないけど
535:（-＿-）さん
08/05/25 07:30:34 UGUNISWD0
【ダイエットサプリメント】摂取のタイミングと効能
URLﾘﾝｸ(contents.fc2.com)
536:（-＿-）さん
08/05/25 07:32:34 0
>>526
5/25 67,1kg
ほぼ変化なしかよ！
それはそうと、ウォーキングにしろランニングにしろ
運動着でやってたら全然不審者じゃないと思うよ。
そりゃ普通の外出着で朝の４時にウォーキングしてる人が
いたらビビるぜ。
537:（-＿-）さん
08/05/25 07:52:59 0
梅雨入りか・・・ウォーキングでもしようかなと思い始めたトコロなのに。
ちきしょう。
538:（-＿-）さん
08/05/25 08:08:05 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/23 84.9 踊り場的体重
5/25 84.4 微妙
539:（-＿-）さん
08/05/25 08:43:29 0
十分でしょ。
２０日程度で４ｋｇ痩せてたらＯＫＯＫ。
540:（-＿-）さん
08/05/25 08:46:18 0
ダイエット板巡回してたら、１月に体重の５％の減量を超えると
停滞期（ホメオスタシス）が来て、一気に体重が落ちなくなるそうな。
体が体重を一定に保とうとする恒常性ってのからなるらしい。
人体って優秀だな。
541:（-＿-）さん
08/05/25 08:48:56 2tXWusY20
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういう感じで懸垂したら、ダイエットになるかなあ。
542:（-＿-）さん
08/05/25 08:51:16 0
>>539-540
なるほど。㌧。
じゃ、しばらくは停滞覚悟でじっくり行くよ。
543:（-＿-）さん
08/05/25 08:53:39 0
高所恐怖症の俺は、動画見ただけで手汗軽くかいたわｗ
多分、腕が完全に伸びた状態になった時点でもう戻ることできないから
後は持久戦になりそうだ。
544:（-＿-）さん
08/05/25 08:54:53 0
>>542
大抵のダイエット挫折する人はその停滞期に
体重が減らないイライラでドカ食いして元に戻るそうな。
あんま詳しくないけどそうらしい。
545:（-＿-）さん
08/05/25 08:55:31 0
停滞期といえば最近経験した。
カロリー制限も運動も同じように続けているのに
一週間まったく体重に変化が見えなかった。
546:（-＿-）さん
08/05/25 09:04:04 0
停滞期でもダイエットしてたら順調に脂肪は減っているらしい。
停滞期で体重は変化なしなのに、キツかったジーンズが入るようになったという
報告もチラホラ見たな。
おそらくだけど、体重を一切見るのを止めてヘソ周りだけメジャーで毎日計るように
したら停滞期のイライラを無視して、毎日スリムになる腹回りで高いモチベーションを
保ち続けれるんじゃないかと思う。
まあメジャー買いに行くのがめんどくさくって買ってないんだけど・・・。
今日買いに行くよ。これからは体重と腹回りを報告しようと思う。
547:（-＿-）さん
08/05/25 09:07:38 0
>>546
確かに体重は変わらなかったけれど
脂が乗ってる部位は薄くなっていったような気がする
ジーンズで引っかかっていたところが楽に入ったりね
548:犯罪者予備軍 ◆K54sDdBcXM
08/05/25 09:09:55 MbQi+zFjO
服がはまらない
549:（-＿-）さん
08/05/25 09:19:12 0
ふーむ。
体重が順調に減ってる間は
ダイエットなんて一人でやるもんだからこんなスレ関係ねえｗｗ
とか強気で思ってたけど、やっぱ経験談は参考になるもんだな…
550:（-＿-）さん
08/05/25 15:48:00 0
雨やんだっぽい？
今日こそはウォーキングいくよ、深夜に。
mp3プレイヤーに適当なラジオ音源入れとかないと。
551:（-＿-）さん
08/05/25 16:28:02 0
メジャー買って腹周り計ってみたよ。
１６６ｃｍ６７，１ｋｇ ８１，５ｃｍ（ヘソ周り）
今後は体重とヘソ周りを報告して行く事にしたよ。
552:トレーナー
08/05/25 18:46:16 t1Z6oZjA0
筋肉をつけるとエネルギーが大量に燃焼される！！
ごはんはすくなめに、サラダをまっさきに食べること！！
腹９分目！！
あまりムリはするなよ。
553:（-＿-）さん
08/05/25 18:49:52 0
今の筋肉量で脂肪だけガサっと落として、
野原を駆け回りたい。
554:（-＿-）さん
08/05/25 20:41:10 0
座りながらも上体を上下左右させる事により
少しは腹筋背筋運動になる
555:（-＿-）さん
08/05/25 20:59:03 0
ネットでケーキ取り寄せて食いまくってしまった。。
75kg越えだろうな・・・
今日服買いに行ったら入らないんだ。。マジ痩せよう。
朝 ゼリー飲料
昼 サラダ、ピザ２枚
夜 バナナ２本
556:（-＿-）さん
08/05/25 21:07:16 0
>>555
女の人？
なんか食事が女の人みたいだ。
557:（-＿-）さん
08/05/25 21:53:13 0
>>556
>>555女だよ。胸は100cm超えた。
すごい体重だ・・・これはひどいだろ・・・
今散歩してきた。
558:（-＿-）さん
08/05/25 21:58:40 0
５月20日 74,５kg
25日 73,１kg
５月中にあと３kg落ちたら奇跡ｗ
559:（-＿-）さん
08/05/25 22:00:57 0
３サイズ
102・87・98
560:（-＿-）さん
08/05/25 22:07:46 0
最近体重落ちなくなってきた
食事は同じなのに
561:（-＿-）さん
08/05/25 22:15:27 0
女じゃないだろ
ただの豚だろ
562:（-＿-）さん
08/05/25 22:15:39 O
>>560
停滞期じゃない？乗り越えたら一気にガクッと落ちるよ。
563:（-＿-）さん
08/05/25 22:41:06 0
今からウォーキングに行ってくるね。
コーヒー飲んで有酸素すると効果が高いらしいから
ブラックコーヒー飲んでいくよ。
564:（-＿-）さん
08/05/26 01:30:37 0
>>563だけどウォーキングから帰ってきたよ。
近所の大きな公園の円周を４週で１０ｋｍ程歩いてきました。
今朝の雨が止んだトコロなので、ジメジメしてた。
運動したので２，３日は部屋にヒキこもるよ。
565:（-＿-）さん
08/05/26 04:20:43 O
1㌔痩せたらウエスト3cmも細くなってたぜ
566:（-＿-）さん
08/05/26 07:27:44 0
１０ｋｍも一気に歩いたら足の裏が腫れあがるよ
567:（-＿-）さん
08/05/26 08:04:40 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/23 84.9 踊り場的体重
5/25 84.4 微妙
5/26 83.9 様子見
568:（-＿-）さん
08/05/26 08:12:33 0
5/20 69,1kg
5/21 68,9kg
5/22 68,3kg
5/23 67,7kg
5/24 67,2kg
5/25 67,1kg
5/25 66,2kg
ここらへんから難しくなりそうだ。後６ｋｇ頑張るぞ。
569:（-＿-）さん
08/05/26 09:04:36 0
三食キッチリ取ってるからなかなか痩せないな
筋トレ始めたからむしろ食がすすむようになったしｗ
570: ◆C9nGbYuaao
08/05/26 17:44:44 0
現在90.2ｋｇ やっと1月4日から始めて9ｋｇ痩せたことになりそう。
ﾄﾞｷﾄﾞｷ 今日中に80台に入るといいなぁ
571:（-＿-）さん
08/05/26 19:13:18 0
スローペースにこした事はない、リバウンドが少ないからね。
８０キロ台おめでとう！
572:（-＿-）さん
08/05/26 20:05:20 0
体脂肪率ってあんまりあてにならんな
１％くらい余裕で変わる
573:（-＿-）さん
08/05/26 21:17:14 0
体脂肪率は１％単位では気にする必要はなさそうだな。
574:（-＿-）さん
08/05/26 21:38:27 O
家庭用の体重系の体脂肪率なんてまるで役に立たないって
ソースはダイエット板
575: ◆C9nGbYuaao
08/05/26 22:34:05 0
>>571ありがとうございます。 寝る前89.8 >574本にも書いてありました。
576:（-＿-）さん
08/05/26 23:05:03 0
>>575
だいたい１ヶ月２ｋｇ位減量していってるんだね。
すごい上手く痩せれているね。
１ヶ月２ｋｇ減量だけ守っていけば一年後には６５ｋｇか。悪くない。
577:（-＿-）さん
08/05/26 23:08:43 0
５月20日74,５kg
５月25日73,１kg
５月26日74,８kg
何で増えたんだ・・・
578:（-＿-）さん
08/05/26 23:17:33 0
ワロタｗ
体が元に戻ろうとする機能が優秀な証拠じゃないか。
喜ぶべき。
579:（-＿-）さん
08/05/26 23:52:24 O
体重も1㌔位平気で変化するよ
580:（-＿-）さん
08/05/27 03:08:07 0
>>577
あるあるｗ
581:（-＿-）さん
08/05/27 10:18:47 0
>>568
5/20 69,1kg
5/21 68,9kg
5/22 68,3kg
5/23 67,7kg
5/24 67,2kg
5/25 67,1kg
5/25 66,2kg
5/26 66,3kg
かなり食事は制限してるが、ヒキで運動しないと限界があるな。
582:（-＿-）さん
08/05/27 10:24:16 0
じゃ、俺も今日の分貼っとこ・・・
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/23 84.9 踊り場的体重
5/25 84.4 微妙
5/26 83.9 様子見
5/27 83.6
583:（-＿-）さん
08/05/27 13:43:01 0
ウォーキングをやるぞ！と言って全くウォーキング出来てないから
家の中でウォーキングでもするかな
前後に５歩ぐらいしか歩けないけど筋肉に負荷はかかってるみたいだから効果はありそうな気がする
これならテレビ見ながらでも出来るしお手軽だ！
584: ◆C9nGbYuaao
08/05/27 20:49:57 0
>>576
そううまく減量できるといいんですけどね。正直もっと早く痩せて社会復帰したいんですけどね。
レスありがとうございます。
今日は2時間ウォーキング行きませんでした。眠くて。薬を変えたらすっごく眠たくなってきました。
私にあってないのかも。。現在90･2 まぁろくに動いてないからしかたないかな。
585:（-＿-）さん
08/05/27 21:06:35 0
うう、減らないどころかリバウンドしてきやがった
586:（-＿-）さん
08/05/27 21:51:03 0
体重が減って喜んでるやつは単なる馬鹿素人
587:（-＿-）さん
08/05/27 22:03:06 0
馬鹿玄人ですね、ご苦労様
588:（-＿-）さん
08/05/28 00:49:02 0
>>581だけど、ジョギングして今帰ってきた。
めちゃくちゃスローペース（ちょっと早い徒歩程度）で９ｋｍ位ジョギングしてきた。
本当に久しぶりにこんなに汗かいた。Tシャツとか背中ベチョベチョなった。
基本部屋のベットの上であぐら書きながらネットしてるだけだから汗掻く要素が
ないし、汗掻くの嫌いだったけど気持ちいいぞこれ！
今日運動したので２日間は篭もれる。
589:（-＿-）さん
08/05/28 02:01:06 0
ダイエットの玄人って笑えるな
それ失敗王じゃね
590:（-＿-）さん
08/05/28 08:56:31 0
昨日から室内の前後歩行を始めたが何かスジが痛い
体重減らす為の運動を始める為の準備運動でこんなに苦戦しててどうすんだ
591:（-＿-）さん
08/05/28 08:59:22 0
仕分けのバイトを想定すると
握力の持久力も必要になってくるので２リットルのペットボトルを持って前後運動する事にした
592:（-＿-）さん
08/05/28 10:35:27 0
>>591
踏み台昇降で低負荷のスピード早めから初めたらいいんじゃないかな？
593:（-＿-）さん
08/05/28 11:28:34 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
594:（-＿-）さん
08/05/28 11:43:04 0
>>581
5/20 69,1kg
5/21 68,9kg
5/22 68,3kg
5/23 67,7kg
5/24 67,2kg
5/25 67,1kg
5/26 66,2kg
5/27 66,3kg
5/28 66,0kg
595:（-＿-）さん
08/05/28 11:55:59 0
みんな順調に減ってるんだな
俺１ｋｇ増えたよ
596:（-＿-）さん
08/05/28 13:48:15 0
>>594
1週間で3kgってかなりのハイペースだね
597:（-＿-）さん
08/05/28 13:55:37 0
>>596
実際には5/1 ６９、２ｋｇから初めて１回６５，５まで減量して
ドカ食いして６９，１ｋｇに戻ってまた減量中ですｗ
どんなけ遠回りしてるんだろう、俺。
598:（-＿-）さん
08/05/28 14:08:19 0
>>597
1回そこまで落としてすぐ減量再開したから減りやすくなってるのかもね
一時的な増減はよくあるし、たぶん全部は無駄になってないと思う
599:（-＿-）さん
08/05/28 14:43:50 hhBrXWyaO
1時間ちょいウォーキングしてみた。つかれた。二時間とかできるやつすげえな。あと15ｷﾛorz
600:（-＿-）さん
08/05/28 14:48:10 0
>>599
ラジオとか聞きながらだとまだ楽しめながら続けられるぜ。
音楽だと１時間聴き続けてたらさすがに飽きる。
601:（-＿-）さん
08/05/28 14:51:53 0
１時間も歩けば確実に痩せるよな～
なんで俺はそれが出来ないんだ・・・
602:（-＿-）さん
08/05/28 18:15:21 0
痩せねーよ馬鹿
腹を減らして余計に食っちゃうだけ
603:（-＿-）さん
08/05/28 21:05:13 O
>>601
毎日やらなきゃ効果ないんじゃないか
604:（-＿-）さん
08/05/28 21:14:35 0
>>602
それは食っちゃうほうが馬鹿なのでは
605:（-＿-）さん
08/05/28 21:43:28 0
みんなその日の体重ってどうやって記録してる？
１．毎日決まった時間に測定
２．1日に何回か測って一番少ないやつor多いやつ
３．何度か測って平均
私は1.5kgくらいだったら余裕で変動するので何度も測ってしまう…
606:（-＿-）さん
08/05/28 21:47:47 0
俺はその日の一番体重が低いだろう時に計ってる。
モチベーションを保つにはちょうどいい計り方だと思っている。
607:（-＿-）さん
08/05/28 21:49:04 0
低いだろう時って抽象的に書いてしまった。
寝て起きて腹減ってる時とか、ウォーキングから帰って来て飲み物を飲む前です。
608:（-＿-）さん
08/05/28 22:31:28 0
>>605
朝起きてシッコした後。
609:（-＿-）さん
08/05/28 23:10:24 0
風呂入って全裸のとき
610: ◆C9nGbYuaao
08/05/29 00:40:53 0
久々にこんな時間まで起きた。 イソブロニガー。。 現在89･3
611:（-＿-）さん
08/05/29 01:37:21 0
一週間前にはいてたズボンが入らなくなった・・・
ダイエットすることにした
612:（-＿-）さん
08/05/29 02:07:56 0
一番カロリーを消費する器官は脳
勉強ダイエット法をやるべき
613:（-＿-）さん
08/05/29 07:20:08 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
5/29 82.9
614:（-＿-）さん
08/05/29 09:35:16 0
やっぱり食べたモノをちゃんとレコーディングして
あとで反省出来るようにした方がよさそうだな
健康を考えて基礎代謝分のカロリーは取る事にしよう
朝：470kcal=そうめん２束(375kcal)玉子１個(77kcal)油微量(18kcal)