08/06/11 21:09:49 0
デブの癖にタバコ吸ってるやつってホント馬鹿を通り越してヴぁかだよな
888:（-＿-）さん
08/06/11 21:11:02 0
いやなことがあるとやけ食いしてしまう
889:（-＿-）さん
08/06/11 21:12:19 O
自炊してる人いるけど一人暮らしなの？
890:（-＿-）さん
08/06/11 21:16:06 0
>>887
お前ここになにしに来てんのｗ
891:（-＿-）さん
08/06/11 22:00:32 0
２２時か
近所のコンビニじゃなくて少し遠いコンビニまで歩いていくとどれぐらいの時間になるかちょっと試してみるか
892: ◆C9nGbYuaao
08/06/11 22:31:44 0
いまさらかもしれないけど、メール欄にageとついてる人のレスみてみるといいおｗ
893:（-＿-）さん
08/06/11 22:33:50 0
いまさらかもしれないけど、メール欄にas if in a dreamとついてる人のレスみてみるといいおｗ
894:（-＿-）さん
08/06/11 22:35:39 0
>>892
よくわかったｗ
㌧
895:（-＿-）さん
08/06/11 22:52:53 0
>>891
帰ってきた
準備とか考えると実質は４５分ぐらいか
これを１日２回やればけっこうな運動になりそうだ
896:（-＿-）さん
08/06/12 00:39:25 O
考えが深いし、実行力もある。
感心しました。
何様♪
897:（-＿-）さん
08/06/12 00:41:01 0
>>889
一人暮らしです
898:（-＿-）さん
08/06/12 01:35:00 0
脱ヒキしようと散歩始めた
6年間程一歩も外出てなかったからかなりキツイ
散歩で遠くまでいけるけど全く走れない
足がカクカクして駄目
体重が増えすぎてて負担がかかってるからか
足の裏に血が溜まる感覚があって足の裏の皮が硬質化してきた
899:（-＿-）さん
08/06/12 01:38:18 yoRGJlXB0
>>898
同じようなプロフィールで数ヶ月前からウォーキングしている
はじめはジョギングしようとして100メートル走れなかった。
最近ようやく４ｋｍくらい途中であるかず走れる。
初期は血豆ができたり、足の裏が痛くなったりしたなあ。
運動をよていしているのなら無理しないで長期間やりましょう
900:（-＿-）さん
08/06/12 02:06:47 0
自分も数年まともに外に出てなくて、ウォーキング始めたけど、
ためしに小走りしたら思ったように足は上がらないし、
ちょっとした段差を飛び降りたら膝が耐えられなくて崩れ落ちた。
昔は軽々と飛び越えてた所だったから予想以上の衰えに驚いたよ。
頑張ろう。
901:（-＿-）さん
08/06/12 03:21:26 0
同意だな。
俺らヒキは年数にもよるけど大抵は普通の人間の筋力は持ってない。
歩く事から初めて、歩く距離を増やす、ちょっとだけ軽い走りを入れてみる
って段階を踏んでいったらいいよ。
初日から無理に走ったら翌日筋肉痛が酷いのと足の裏がすごい痛かった。
902:（-＿-）さん
08/06/12 05:05:40 0
自分用メモ
6/11 69.3
6/12 67.9
903: ◆C9nGbYuaao
08/06/12 05:35:10 0
夜更かしした寝る前８９ｋｇ
904:（-＿-）さん
08/06/12 07:04:58 O
半年で
１００から８５に減った
体脂肪率
45から30へ
学生時代に女子が
ダイエットしてるのに痩せない
って言ってたのはうそだな
905:（-＿-）さん
08/06/12 07:24:42 0
女は生理とかで痩せ辛い時期があることにはあるが
基本的に減量すること自体何も難しいことはない
906:（-＿-）さん
08/06/12 08:18:33 0
女は脂肪が付きやすいから痩せ辛いということもある
ついで女子中高生のダイエットとなれば元々の体重がそんなに多くないから痩せるはずがない
907:（-＿-）さん
08/06/12 08:26:48 0
身長によるけどある一定から落とすのがキツイ
908:（-＿-）さん
08/06/12 09:52:11 0
停滞期対策として週に一度のドカ食いを提案したい
飢餓状態ではないと脳に認識させるため
909:（-＿-）さん
08/06/12 12:18:05 0
女どもって学校でお菓子くうよなみんなで
あれって互いにダイエットさせないようにしてるんだと思う
910:（-＿-）さん
08/06/12 13:01:56 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
911:（-＿-）さん
08/06/12 16:44:57 0
>>878です。
5/20 69,1kg
5/28 66,0kg
6/04 64,3kg
6/09 68,6kg
6/10 67,4kg
6/11 66,8kg
6/12 66,9kg
どげんかせんといかん。
912:（-＿-）さん
08/06/12 20:08:05 0
病院で健康診断したら８０キロオーバーしてると思ってた体重が６１キロだった
みんなの家の体重計は大丈夫かい？
913:（-＿-）さん
08/06/12 20:34:27 0
さすがにそれだけ誤差があることはないぞｗ
２リットルペットボトル１０本の誤差は体重計に人生で数回しか乗ったことが
ない人以外はないんじゃないかな。
しかし、身長知らないけど体重的には問題ないと思うし良かったね！
914:（-＿-）さん
08/06/12 22:06:45 0
昨日は22時にウォーキングしたけどちょっと人通りが多かったので
今日は23時にしよう
915:（-＿-）さん
08/06/12 22:57:53 0
夜は幽霊がでる
916:（-＿-）さん
08/06/12 22:59:50 0
俺が幽霊みたいだから問題なし
917:（-＿-）さん
08/06/12 23:00:00 0
よし、いく！
918:（-＿-）さん
08/06/13 00:30:03 0
ヒキってて昼夜逆転してて出来ないと思ってたけど
ちょっと不健康かもしれんが夜中12時から朝の5時までの5時間は何を食べてもいいっていう方法とってる。
なんだかんだで体重落ちてきた。
919:（-＿-）さん
08/06/13 06:49:35 0
自分用メモ
6/11 69.3
6/12 67.9
6/13 67.2
ウオーキングしたら自重で股関節に痛みが…おとなしくヒキっとこう
920:（-＿-）さん
08/06/13 07:41:08 0
ヒッキーにウォーキングはレベル高いよ
まずは立ち姿勢を支えられるだけの最低限の筋肉を付けないと
921:（-＿-）さん
08/06/13 10:58:13 0
やたら２キロ以上増減してる奴って食い過ぎじゃね・・・？
922:（-＿-）さん
08/06/13 12:20:29 0
体重を量るタイミングにもよるよな
おしっこ１回で０．５ｋｇは変わってくるし
923:（-＿-）さん
08/06/13 14:36:15 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
924:（-＿-）さん
08/06/13 16:58:48 0
>>922
凄い量の小便ですね
925:（-＿-）さん
08/06/13 18:07:19 O
>>922
wwwwwww
926:（-＿-）さん
08/06/13 21:33:11 0
ペットボトルにしょんべんすると500mlで足りない場合もあるから普通それぐらいの量だろ
927:（-＿-）さん
08/06/13 23:49:50 0
大体300ccぐらいは出るな。
928: ◆C9nGbYuaao
08/06/14 00:37:49 0
寝る前８７．９
929:（-＿-）さん
08/06/14 02:49:54 0
>>924
頻尿は何か病気にかかってる可能性あるぞ
930:（-＿-）さん
08/06/14 04:26:24 0
水分を取らない食習慣なら300も出ないかもな
俺は１日２リットルは水分取るようにしてるからおしっこもそれなりに出る
931:（-＿-）さん
08/06/14 05:13:18 0
>>929
なぜ俺が頻尿だと分かった
932:（-＿-）さん
08/06/14 06:31:26 0
自分用メモ
6/11 69.3
6/12 67.9
6/13 67.2
6/14 67.4
933:（-＿-）さん
08/06/14 11:08:54 0
下痢が止まらない
934:（-＿-）さん
08/06/14 11:11:04 0
2週間前から食事減らしてウォーキングしだしたけど・・・
93ｋｇあった・・('A`)
935:（-＿-）さん
08/06/14 11:16:05 0
今痩せようと頑張ってるからいいんだよ
100キロとかなって始めたり痩せようと思わなかったりするよりもずっといい
膝痛めないように気をつけろ
936:（-＿-）さん
08/06/14 11:33:19 0
ありがとう
937:（-＿-）さん
08/06/14 12:07:56 0
今日から１日２時間歩く
絶対に！
938:（-＿-）さん
08/06/14 16:48:49 0
歩き始めて2週間
駅にして4駅ぶんくらいの距離歩いてるけど体が慣れず足の裏が痛い
距離を減らして走る練習した方がいいのかな？
歩いて足の痛さを気にしつつ休んで一日が終わってしまう
939:938
08/06/14 16:51:37 0
あーごめん
ダイエット目的でウォーキングしてるけど
別スレの方が良かったかも、ごめ
940:（-＿-）さん
08/06/14 17:21:55 0
いやウォーキングやジョギング、食事制限等はこのスレでいいんじゃないかな。
目的はスレタイに反してないし。
941:（-＿-）さん
08/06/14 17:55:09 0
歩くのに慣れてからジョギングに移行するほうがいいような気もするけど
どうだろね
942:（-＿-）さん
08/06/14 17:56:22 0
足を痛めているなら走るのも歩くのも無理はせずに少し距離を減らしたほうがいいな
その分腕使ったりして上半身を集中的に鍛えるのがいいと思う
ストレッチとか筋トレは足に負担をかけないものをやるといいかもね
たまには机に向かって頭動かすのも良いかもしれない
あまり無理をすると骨が曲がることもあるから注意して、頑張れよ
943: ◆C9nGbYuaao
08/06/14 20:30:06 0
最近、立ちくらみが酷くなってしまって、普通の生活にも支障がでるようになってしまった。
貧血にいい食べ物とかありますかね？やっぱ魚とか？
944:（-＿-）さん
08/06/14 20:37:22 0
ダイエットによるものだったら
糖質が頭に足りてないんだろうから、炭水化物を食べるしかないな。
脳の栄養は糖質で代用はできないから。
鉄とかそういうんではないと思いますよ。
945:（-＿-）さん
08/06/14 20:47:13 0
ふぅ、リバウンドしていた分が減っていた
体重が増えたり減ったりしながら減量しているので、毎日体重量るのが怖い
946:（-＿-）さん
08/06/14 21:03:44 0
朝に体重計って、前日より500グラム以上重くなってたら
その日の晩飯を栄養補助食品に置き換えるようにした
２週間で１キロしか減ってないけど
いつも減食ダイエット→リバウンドが酷かったから
減量よりも現状維持を心がけるようにしてやってみてる
947:（-＿-）さん
08/06/14 21:23:47 O
ウォーキングは１日早歩き程度で１時間位でもいいって栄養士の人から言われた。
それ自体の消費カロリーは少ないらしいけど、
続けてると身体の基礎代謝がUPするんだって。
948:（-＿-）さん
08/06/14 21:32:55 0
早歩き出来ないからだらだら歩いてる
949:（-＿-）さん
08/06/14 21:46:03 O
自分もだｗ
でも、引きこもってるのは承知の上だから特別無理しろとは言われなかった。
人が苦手なので夜中に歩いてるって言ったら早朝にしたらどうかとはすすめられたけど。
950: ◆C9nGbYuaao
08/06/14 21:47:43 0
寝る前８８kg
951: ◆C9nGbYuaao
08/06/14 21:49:03 0
>９４４さんどもです
炭水化物だったら。納豆でも食べるようにしようかな。
952:（-＿-）さん
08/06/14 22:10:41 0
納豆に混ぜて食べるとおいしいもの
・キムチ
・ネギ・めんつゆ・しろごま
・梅干
・ボイルしたとりささみ
他にもあったら教えて
953:（-＿-）さん
08/06/14 22:43:22 0
>>951
多分全然足りないと思います。
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
を見てくだされば参考になると思うのですが、
どんなけ食べない日でも糖を７５ｇは確保しないと筋肉は維持できないので、
体が飢餓を感じ、それを継続させていればいずれ過食の原因になります。
ダイエットで一番大切なのは糖です。
954:（-＿-）さん
08/06/14 22:48:59 0
>>911です。
5/20 69,1kg
5/28 66,0kg
6/04 64,3kg
6/09 68,6kg
6/10 67,4kg
6/11 66,8kg
6/12 66,9kg
6/14 69,4kg
もうダメです。何の生産性もない私が何故食欲だけ旺盛なのか・・・。
なんか６４ｋｇまで来たら６０ｋｇまで後は楽だという気持ちがあったので
安心したのだと思います。元戻った・・・。
報告回数を週に１回に減らそうと思います。
体重を毎日計るのは私には相当ストレスになっていたようです。
955:（-＿-）さん
08/06/14 23:21:46 0
>>954
体重の上がり下がりが激しいんだけど
長時間の半身浴で汗をかいて水分補給を我慢してるとかありませんよね？
956:（-＿-）さん
08/06/14 23:34:33 0
>>955
いえ、私は男で基本シャワーでしか体洗いません。
１日１０００ｋｃａｌ未満、２～３日に１度の１０ｋｍウォーキング、ジョギングで
ダイエットしてたんですが、６４ｋｇまできたトタン連日ドカ食いです。
今結構腹いっぱいだったんですが、パスタ４５０ｇ茹でて食べました。
いやー社会復帰はまだ先になりそうです・・・う・・・。
957:（-＿-）さん
08/06/14 23:43:29 0
うーむ・・そうでしたか
炭水化物は飢餓しちゃわないために必要ではあるけど
食べるのを減らしてると旨いもんなあ・・
958:（-＿-）さん
08/06/15 00:33:45 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
6/14 80.7
959:（-＿-）さん
08/06/15 01:15:49 0
初日にウォーキングさぼっちゃった・・・
今から歩いてコンビニ行って少しでも挽回するかな
960:（-＿-）さん
08/06/15 01:21:38 0
気をつけろよ
961:（-＿-）さん
08/06/15 01:37:10 0
>>940-942
アドバイスありがとう
962:（-＿-）さん
08/06/15 01:42:21 0
近いコンビニは２０分か・・・
夜が明けて来たら遠い方のコンビニに行こう
963:（-＿-）さん
08/06/15 03:58:07 0
自分用メモ
6/11 69.3
6/12 67.9
6/13 67.2
6/14 67.4
6/15 66.7
964:（-＿-）さん
08/06/15 05:39:59 0
近いコンビニで妥協してしまった
>>962と合わせて合計40分
まだ全然足りないな
965:（-＿-）さん
08/06/15 13:12:12 O
つかコンビニ何しに行くんだ
966:（-＿-）さん
08/06/15 13:44:05 0
何も買わないと失礼なのでパックのお茶とか買ってる
後は雑誌コーナーに人がいない時は立ち読みしたり
967:（-＿-）さん
08/06/15 14:34:35 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
6/14 80.7
6/15 80.1
968:（-＿-）さん
08/06/15 20:30:59 0
今日の夜はおにぎりにうどん、プリンまで食った
これはもう駄目かもしれんね
969:（-＿-）さん
08/06/15 21:08:17 O
次回の食事をちょっとだけ少なめにして調整すればいいみたいだよ。
970:（-＿-）さん
08/06/16 00:42:08 HpdcBuT50
踏み台昇降って何回くらいやれば効果あるんだろう
とりあえず100回やってるけど
971:（-＿-）さん
08/06/16 01:56:50 0
精神論であって、普通のダイエットからはだいぶ邪道だけど・・・
>>918だけど、夜中ドカ食い、後は水とお茶以外一切口にしないの方法、すごい調子いいです。
今までずっと「ああ、夜になると食べてしまう、夜食は自制がきかない、昼間はがまんできるのに」て思ってた。
そんな自分だから、このやり方であってるみたい。
夜中ドカッと食べて、そのドカ食いを後悔しないで受け入れて満足する。うまかった、楽しかった、って。
そうすると次の日の夜中まで、腹が減らないの。前、昼も夜も自制しようとしてたときは腹が減ってしょうがなかったのに。
「その行為に満足する」ってことがポイントみたいだ。
972:（-＿-）さん
08/06/16 01:59:29 0
>>971
イスラム教のラマダンみたい
973:（-＿-）さん
08/06/16 03:54:00 0
>>972
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
へー、ひとつりこうになったわ。ありがとー。
ラマダンダイエット、ってか。
974:（-＿-）さん
08/06/16 03:55:15 0
でも
＞日没から日の出までの間に一日分の食事を摂る。
これはちょっと食いすぎになるなｗｗ
975:（-＿-）さん
08/06/16 05:53:40 0
>>956
1日1000カロリー未満はたとえ寝たきりでも少なすぎるよ
そんなので運動してたら倒れるんじゃ？
ストイックなのがすきなら王道にしろとはいわないけどもうちょっと増やしたらいいんでは・・。
976:（-＿-）さん
08/06/16 06:08:36 0
朝のウォーキング行ってきた
コンビニでアイス買って喰いながら帰ってきた
カロリー300kcal・・・んんんん
977:（-＿-）さん
08/06/16 06:14:47 0
自分用メモ
6/11 69.3
6/12 67.9
6/13 67.2
6/14 67.4
6/15 66.7
6/16 66.3
978:（-＿-）さん
08/06/16 06:17:52 0
着実に減ってるね
何やってるの？
979:（-＿-）さん
08/06/16 08:08:39 0
断食
980:（-＿-）さん
08/06/16 09:14:18 0
>>978
>>977です、最初は水とキャベツだけダイエットしてたんですが、6/14になぜか
増えてしまったので断食に変えました。でも昨日は大好きな回転寿司のエンガワ
２皿食べちゃいした。今日も食べます(｀･ω･´)２皿ならいいかな…
981:（-＿-）さん
08/06/16 10:19:47 vWlENJLiO
コンビニいきてえ‥
店員と客いなかったらいいのに‥
982:（-＿-）さん
08/06/16 11:01:08 0
深夜早朝のコンビニはバイトもダメ人間っぽい男だから行きやすいよ
昼間の女の子店員の時は行けないけど
983:（-＿-）さん
08/06/16 12:06:09 O
俺もコンビニ夜しか行けん
984:（-＿-）さん
08/06/16 13:04:43 0
参考になったからリンク貼っとくよ
コナミスポーツ/ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
985:（-＿-）さん
08/06/16 17:45:47 0
運動、食事、水を飲めって事だな
986:（-＿-）さん
08/06/16 17:53:41 0
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
6/14 80.7
6/15 80.1
6/16 79.8
987:（-＿-）さん
08/06/16 18:02:47 0
リバウンド！ リバウンド！ｗ
988:（-＿-）さん
08/06/16 18:48:24 0
513 名前： （-＿-）さん [age] 投稿日： 2008/05/23(金) 17:39:26 ID:???0
水が足らない
運動前８１．６運動後７９
989:（-＿-）さん
08/06/16 20:03:55 0
>>986
うらやましい勢いで減っているな
990:（-＿-）さん
08/06/16 20:32:22 0
９９０
991:（-＿-）さん
08/06/16 20:40:47 0
次スレよろ
992:（-＿-）さん
08/06/16 20:57:33 0
次スレヨロレイヒ～
993:（-＿-）さん
08/06/16 21:06:20 0
灘高！代ゼミ！開成！代ゼミ！麻布！代ゼミ！
東大理Ⅲ！代ゼミ！ 京大医学部！代ゼミ！ 阪大医学部！代ゼミ！
合格イェーイ！
マサチューセッツ！代ゼミ！ハーバード医学校！代ゼミ！
ケンブリッジ！代ゼミ！ スタンフォード！代ゼミ！
必勝イェーイ！
外資系金融！代ゼミ！ グーグル！代ゼミ！ フジテレビ！代ゼミ！ 三菱商事！代ゼミ！
内定イェーイ！
ノーベル賞！代ゼミ！ コッホ医学賞！代ゼミ アカデミー賞！代ゼミ！
受賞イェーイ！
代々木ゼミナール
994:（-＿-）さん
08/06/16 21:35:15 0
994
995:（-＿-）さん
08/06/16 21:44:09 0
995
996:（-＿-）さん
08/06/16 22:34:07 0
立てられなかった
997:（-＿-）さん
08/06/16 22:45:14 RnRhrSQ90
zama-
998:（-＿-）さん
08/06/16 22:57:33 0
いや誰か他の人が立てればいいしｗ
999:（-＿-）さん
08/06/16 23:12:42 0
999
1000:（-＿-）さん
08/06/16 23:13:00 0
1000
1001:１００１
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