08/05/22 18:42:19 0
タンパク質は大事だぜ。
毛だって、脳の神経だって、筋肉だってタンパク質だぜ。
タンパク質たりてるぅぅ？
そのメニューで言ったら納豆だけだね。
全然たりねーよ！温泉卵全卵を納豆にぶっかけろ！
生卵はお勧めしない、生卵に含まれるアビジンという物質が
ビオチンの吸収を阻害してしまいます。
ビオチンが欠乏すると途端に肌が荒れたり、
湿疹がでたり、白髪が増えたり、あげくの果てに、
抜け毛になったりしちゃいますので、食べすぎには注意してください。
熱をかけると、このアビジンは変化して、
ビオチンの吸収を妨げなくなります。
温泉卵さいきょーーー！！