クロール初心者○PART8○

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クロール初心者○PART8○ - 暇つぶし2ch20:第１のコース！名無しくん
23/08/11 08:26:20.93 70H4xaQQ.net
>>17
腹筋背筋はもちろんだけど腸腰筋も力入れる。腹筋はそれよりも少なく
その他四肢の筋肉は身体を伸ばす方向に力を入れる
万歳して爪先立ちで背伸びするイメージ+腸腰筋。腸腰筋で曲がる分は脊柱起立筋で対抗するイメージ
まあその辺の感覚も人によって違うと思うけど

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