22/10/16 18:40:52.01 0KdBW0NC.net
>>692
筋肉痛起きない程度のトレーニングでも筋肉はどんどん発達しますよ
水泳以外でも役に立つからまじおすすめです
スクワット、レッグカールと名前は分かりませんが、すね前部、太ももの内側、外側、前部を鍛えるやつをやってます
ただ上半身は筋トレ後だと泳ぐのだるいですね
ストレッチ気分で泳ぐかボディコントロール意識してゆっくりきれいに泳ぐ練習してます
22/10/16 18:40:52.01 0KdBW0NC.net
>>692
筋肉痛起きない程度のトレーニングでも筋肉はどんどん発達しますよ
水泳以外でも役に立つからまじおすすめです
スクワット、レッグカールと名前は分かりませんが、すね前部、太ももの内側、外側、前部を鍛えるやつをやってます
ただ上半身は筋トレ後だと泳ぐのだるいですね
ストレッチ気分で泳ぐかボディコントロール意識してゆっくりきれいに泳ぐ練習してます