22/05/05 08:42:31.05 0Sgn2d0P.net
よく、インターバルをすべきって言うけど
やっぱり５kmや１０kmを泳ぐなら
長距離で止まらず泳ぐことを主にやるべきだと思う
ペースが遅かろうと、長時間スイムでは
身体のどこかが異常を訴えてきて
どこを改善すべきかわかってくるよ
51:第１のコース！名無しくん
22/05/05 10:50:06.96 C+nRcDtQ.net
インターバルやるにしても競泳でやるような速いペースのはあんま必用ない
CSSとかEN2を短いレストでだな
52:第１のコース！名無しくん
22/05/05 12:56:09.02 pYxvhFKz.net
インターバルトレーニングへの誹謗中傷ｗ
53:第１のコース！名無しくん
22/05/05 13:42:51.85 fcqh2Tg5.net
インターバルって体力つくけど、コース占拠してしまうからなぁ
54:第１のコース！名無しくん
22/05/05 17:15:35.14 b4EVKQOk.net
スピードを上げる必要あるならインターバルやるしかないけど
長時間は何ていうか自分の体と相談しながら疲労が特定の部分に集中せず全身に分散するように柔らかく泳いでスピードに乗せる技術が大事だと思う
胴回りに付いてる筋肉を使って大きく滑らかなストロークを作るみたいな感じだな
腕や脚に付いてる筋肉に頼れば馬力は出るけど短時間で関節に限界がきて長時間持たない
55:第１のコース！名無しくん
22/05/05 21:25:05.76 ljkl2ZqA.net
インターバルもロングもトレーニングの趣旨が違うから、どちらかではなく、自分に合わせてうまく取り込んで行けばいいだけだと思うんだか？？
56:第１のコース！名無しくん
22/05/05 21:32:03.75 d8+z4Gi+.net
海で練習するならともかく、プールではある程度周りを見て練習メニュー調整しないとな
57:第１のコース！名無しくん
22/05/06 11:27:09.52 fFBSTveL.net
同じコース内の人を追い抜く必要が無いメニューにアレンジするチョイスをたくさん用意しておくことだな
要するにスピード落としつつ負荷をかけ続ける工夫だな
58:第１のコース！名無しくん
22/05/25 07:20:51.75 1AiV9yIa.net
6/18平塚大磯横断3.5キロだってね
よりによってJIOWASの沖縄とバッティングかね
ざんねん
59:第１のコース！名無しくん
22/05/25 08:14:29.04 ug7MZ2Q+.net
そんなの募集してたんだ・・・・
もう予定を入れちゃってた、残念です
60:第１のコース！名無しくん
22/06/02 14:55:16.08 ypNO8m9R.net
7/17の館山、5キロに出たいがヘタレな俺には制限時間が厳しいよ。
4キロ関門が72分、ゴールまで90分以上はDNF
61:第１のコース！名無しくん
22/06/04 10:45:12.92 b9hNSV9V.net
>>60
ちょっときついね
62:第１のコース！名無しくん
22/06/14 20:42:58.66 IA0P+jmS.net
太田麻衣子タフやなぁ、毎週毎週ようやるわ
63:第１のコース！名無しくん
22/06/17 09:39:59.87 ORB1pZxr.net
今週の3.5km出るんですが、こういうのって補給はどうするものなんですか？
初めてなので勝手がわからず…
64:第１のコース！名無しくん
22/06/17 10:27:11.46 5Sx3mmeM.net
>>63
大会によって違うんじゃない？
無補給もあれば補給船を出すところもあるよ
パンフや要綱に書いてなければ主催者に質問
65:第１のコース！名無しくん
22/06/17 17:39:41.82 tlYhrki3.net
いつも2,5kmに出てるけど
せいぜい50分で終わるから無補給でもなんとかなるが
これ以上は厳しそうだな
66:第１のコース！名無しくん
22/06/17 20:59:22.20 2ynBql7j.net
大会が復活してくると事故も増えるな
67:第１のコース！名無しくん
22/06/17 22:21:18.23 luEObuOU.net
5kmぐらいまでは無補給でいけますよ
68:第１のコース！名無しくん
22/06/17 22:48:46.63 ORB1pZxr.net
ありがとうございます。
補給船とかはないっぽいです。
69:第１のコース！名無しくん
22/06/17 23:13:17.88 nLrJ9pKH.net
最近この競技に興味を持ったのですか、大概の大会が今までにオープンウォータースイムのレース経験があることとなっていて、参加資格がありません。プールで連続1キロくらいは泳げるのですが、どのような手段で初レースを目指せば良いのでしょうか？
70:第１のコース！名無しくん
22/06/18 00:57:37.35 2PbQBqF2.net
大概って書いてるけど、ざっと見る限りそういう制限が見つからない
湘南はそんなのあったような気がしたけど…
あと素人上がりの未経験ならクリニックなり検定や講習で最低限の知識と実技は学んだほうがいい
71:第１のコース！名無しくん
22/06/18 01:50:33.82 RpIUw1gp.net
まずは海に行って泳いで。
沖にクラゲよけネットや
流され注意の棒とかを設置してるところが
ベスト。
それを伝って泳いで、方向感覚や
足がつかない不安感に慣れること。
72:第１のコース！名無しくん
22/06/18 01:52:55.56 RpIUw1gp.net
プールは静水だけど、
高低差１mの波も襲ってきたりするから
そういう対応力も養って欲しいね。
73:第１のコース！名無しくん
22/06/18 09:04:49.33 Mx6NNj+Z.net
おいらは海ではよく泳ぐけどレースには出たいと思わんな
なぜならレースに日が天候良くなかったり荒れてたら
ただの苦行になると思うから、それにわざわざ金払ってとかもうね
74:第１のコース！名無しくん
22/06/18 10:04:14.72 2PbQBqF2.net
おいらはレースには出るけど海で泳ごうと思わんな
なぜならレースの日に天候良くなかったり荒れてるのも醍醐味だと思うから、普段プールで出来ることにわざわざ時間かけてとかもうね
75:第１のコース！名無しくん
22/06/18 10:41:00.48 1iA87QWy.net
そういえばガーナのカカオ豆農園で働く雇われ農民が
「俺は低収入だから生まれてこのかたチョコレートを食べたことがない」と言っていた。
://twitter.com/hanayuu/status/1537180196561747968?s=20&t=CSeDAnDo_zhyg4Ahy_B1Pw
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)
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76:第１のコース！名無しくん
22/06/19 03:18:13.18 drWgkRi1.net
海水入れてる長水路ていうのもあるじゃん
国内にはないのか
77:第１のコース！名無しくん
22/06/19 11:14:41.49 3FjHsEXa.net
>>73みたいな波に萎える人がいるので
波が強ければ強いほど俄然やる気が出てくるよ
単なる水泳記録会とオープンウォーターは全く別物だから
78:第１のコース！名無しくん
22/06/19 22:53:29.79 BOXNQ4Vo.net
>>69
日本水泳連盟のOWS検定を受けてみては？
検定通ってたら出場できる試合もありますよ
79:第１のコース！名無しくん
22/07/20 12:02:09.82 OkvbNPmg.net
シーズンですねー
80:第１のコース！名無しくん
22/08/01 23:40:00.66 Ob7t+3qK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
81:第１のコース！名無しくん
22/08/08 00:58:36.64 DSm/gG+f.net
三角競パン一枚でオープンウォーターに出ます
ウェットやラッシュガードとか、煩わしくて着れません
82:第１のコース！名無しくん
22/08/08 08:51:08.41 rJng3HRv.net
免責の誓約書さえ書いてくれればどうでもいい
83:第１のコース！名無しくん
22/08/09 00:43:52.29 XkAtVACn.net
まあ、ゴーグルはつけた方がいいとはおもうけど
84:第１のコース！名無しくん
22/09/03 19:15:37.30 PqG5YH9L.net
>>81
僕も7月にブーメラン一丁で出ました!
気持ち良かったです!
85:第１のコース！名無しくん
22/09/05 09:02:36.00 eP6wMr4H.net
あまり書き込み無いけど、誰かいたら教えてください。
東京、神奈川あたりで、独りで勝手に練習できる海を知りたくて。
地元は泳ぎ放題だったけど、この地域は初心者なんです。
プールでは3,000ほど泳ぎます。
でも海がいい
86:第１のコース！名無しくん
22/09/05 19:02:43.52 hNQW5g54.net
>>85
材木座あたりは？
87:第１のコース！名無しくん
22/09/06 11:09:21.56 qQ88mFWb.net
>>86
ありがとーございます！
遠浅で泳ぎやすいとの評価なんですね。
海水浴場としては8月31日までですが、期間外で泳いでいても注意とかされないのでしょうか？
ルールがどれくらい厳しいかわからなくて、すいません。
88:第１のコース！名無しくん
22/09/06 14:14:40.13 IG6f6H2+.net
>>87
９月以降も近くのクラブハウス主催でオーシャンスイマーの練習会とかあって泳いでるから大丈夫じゃない？１人で泳ぐならレスチューブとか必須だと思うけど
89:第１のコース！名無しくん
22/09/06 19:17:34.52 qQ88mFWb.net
>>88
あざます！
ぼっちですけど、見に行ってみます！
調べると、和田長浜ならキャンプもできるみたいなので、両方偵察してきます！
90:第１のコース！名無しくん
22/09/06 21:34:22.30 IG6f6H2+.net
>>89
材木座でぼっち練してる知人もいるので、同じような人いるかも。安全にはくれぐれも気をつけて！
91:第１のコース！名無しくん
22/09/07 02:18:40.92 wwmEikAh.net
湘南OWS、天気悪そうだけど開催はされますよね？
東南に低気圧発生してます。波の高さ何メートル、風速何メートルとか中止の基準はあるんでしょうけど、
台風直撃レベルじゃなきゃ多分やるよね？
92:第１のコース！名無しくん
22/09/10 19:23:14.98 EFfhgrBy.net
湘南天気良く、無事(？だよね？)終わりましたね。
復路の波がすごく、スプリットも復路のほうが悪かったんだけど、早い人はいつもと変わらない2500のタイム。
やっぱり海での泳ぎの上手い下手があるんですかね。
93:第１のコース！名無しくん
22/09/11 00:03:52.32 Yf49jmVA.net
国体のows残念だね
94:第１のコース！名無しくん
22/09/11 21:33:31.59 OB9gllw/.net
熱海もすごい波だったけど、天気良くて楽しかった！
やっぱ、オープンウォーターはいいよね
95:第１のコース！名無しくん
23/02/09 07:23:17.23 ul+MPKvz.net
先日のOWS全豪選手権のTOPICSやトビウオジャーナルには
その関連の話題が何一つ載ってないけどなぜ？
96:第１のコース！名無しくん
23/03/11 16:10:42.26 wDD6V2Nd.net
【地球は】 世堺教師マ仆レーヤの警告 【危ない】
://kizuna.2ch.sc/test/read.cgi/sky/1664955493/l50
URLﾘﾝｸ(o.5ch.net)
97:第１のコース！名無しくん
23/03/18 17:53:37.74 JCHMBMOT.net
キャップどこの何色の奴使ってる？オレンジのが欲しいけど外通にしかないからちょっと迷ってる
98:第１のコース！名無しくん
23/03/19 14:44:21.54 KGNMsBdH.net
レースで配布されるやつをプールでも使ってるから、特に何色とかはないな
破れたら順次交換してるだけ
99:第１のコース！名無しくん
23/03/21 07:20:52.19 7iL7qxel.net
目立つからオレンジ？
昼間なら暗い色じゃ無ければ何色でも目立つよ
100:第１のコース！名無しくん
23/03/21 10:53:13.42 WvbmAzuB.net
Amazonにあるじゃん
101:第１のコース！名無しくん
23/05/24 15:13:27.80 Y/tpjew7.net
館山のエントリー何で始まらんの
102:第１のコース！名無しくん
23/06/06 14:40:27.09 +ESzUd0r.net
東京湾のOWS競技だが、水質とか大丈夫なのか気になる
103:第１のコース！名無しくん
23/06/14 18:28:21.31 eDPemXo5.net
OWの大会出たこと無い水泳未経験者がプールで練習してるんだけど、ヘッドアップも足にくるが、壁蹴らないのがキツイ。3キロで60分目標だけど永遠の時間のように感じる
104:第１のコース！名無しくん
23/06/14 18:47:57.31 Z1orBENj.net
経験上、海で泳ぐ感覚はプールでは
ブイを挟んだ状態で泳ぐ感じと同じだと思っていいよ
あと、プールで目をつぶって泳いで
とにかく真っ直ぐ泳ぐ練習をしたら良いと思う
実際はヘッドアップなんてほとんどしない、
息継ぎの時に前方が瞬間見えるとこで前を確認してる
105:第１のコース！名無しくん
23/06/14 19:14:31.07 eDPemXo5.net
>>104
なるへそ。良いこと聞いたです
106:第１のコース！名無しくん
23/06/14 20:06:08.66 ZsSGwpKX.net
特に疲れた時に出る曲がり癖を把握しとくといいよ
それと全域を均等に使って一か所だけを酷使しない泳ぎ
まあ実際に出てみないとわからない部分でもある
中止寸前の悪条件下でスタートした癖強クロールのジジイが波に戻されてその場でぐるぐる回りだして最終的にセーバーに連れ戻されてた
107:第１のコース！名無しくん
23/06/18 22:26:42.00 FSpbmeL6.net
数年ぶりにOWSの大会に申し込みしてしまった・・・
泳げるのか不安過ぎる・・・
108:第１のコース！名無しくん
23/06/18 23:22:34.74 CEoCtHX+.net
だから練習するのさ
109:第１のコース！名無しくん
23/06/18 23:33:01.57 gBDgBbxB.net
>>107
何に対して不安を感じますか？
110:第１のコース！名無しくん
23/06/19 21:47:57.61 Ar0k0zP6.net
不安要素は、
コロナ禍でスイムから遠ざかっていたので完全に泳ぎ込み不足
先日海での練習会に参加しましたが以前のような感じで泳ぐとすぐに疲れる
結果、練習不足と体力の無さを痛感させられ、楽しい思い出より過去に経験したキツかった局面ばかりイメージ
DNF経験はありませんが焦ってパニクたりスタミナ切れで途中で心が折れないか不安
ここにいるのはガチ勢の人が多そうなのでレベル低い悩みですね・・・
111:第１のコース！名無しくん
23/06/20 22:06:48.80 SE5JqwP2.net
>>110
目標のタイム教えて貰えませんか
オレは遅いし今月初めて大会出るので完走目標だけど、皆さんどんなモチベで出るのか知りたい
112:第１のコース！名無しくん
23/06/21 20:09:53.84 yq5yGU1u.net
俺も湘南１０キロは３時間未満も数回あったけど今年は切れないな、なんかパワーが出なくなった
113:第１のコース！名無しくん
23/06/24 23:12:34.23 MbWckJQ/.net
>>111
初めて出るなら、まず「海で泳ぐのがプールとこんなにも違うのか」という感覚を面白がって、楽しむのがいいと思いますよ。
完泳できるに越したことないけれど、波や潮に流されることとか、ブイが思った以上に見えにくいこととか、クラゲがいることとかww
それぞれ面白いハードルのようなもの
114:第１のコース！名無しくん
23/06/25 11:30:46.12 zRYOq4q1.net
>>113
本日初泳ぎ！完泳したけどブイが見えなくて自分がどこ泳いでるかわからんし曲がりまくったわ。しかもスタート直後は緊張のせいか泳ぎ方わからんくて200m辺りまで犬掻きしてたw
115:第１のコース！名無しくん
23/06/25 13:35:58.14 2G/Cb9I+.net
オープンウォーターは
プールでの泳ぎを
どこまで変わらずやれるかになるよ
慣れていくうちに色々と改善点が見えてくる
116:第１のコース！名無しくん
23/06/25 14:08:22.94 zRYOq4q1.net
方向わからず半信半疑で泳ぐようでは話にならんと思ったな。ヘッドアップの技術なのかな？ダメダメだったけど楽しかったな
117:第１のコース！名無しくん
23/06/25 14:32:08.34 EnVVUKrs.net
大磯出たんだ？ 3km?
118:第１のコース！名無しくん
23/06/25 15:34:37.70 UBzCFRYf.net
生きて還って来た者だけが経験を積む
119:第１のコース！名無しくん
23/06/25 18:20:56.54 6Qo05MpZ.net
>>116
あまりヘッドアップを意識すると泳ぎが進まなくなる。
すごく遠くに目標物を見つけて、それに向かって泳ぐ感覚かな。
ちょっとでも目が悪ければ度付きゴーグルを推奨するよ。
120:第１のコース！名無しくん
23/06/25 20:56:21.31 EnVVUKrs.net
このスレには湘南10kmに申し込んだ人はどれくらいいるのだろう
121:第１のコース！名無しくん
23/06/25 21:04:16.00 /UNxq4nm.net
>>119
なんでこんなに下半身沈む？ってパニくったけど、初心での恐怖で頭上げ過ぎだったなと反省。マジ溺れるかと思ったわ
次の目標が見えないのは視力かもな。そこは改善するにしても、間にいるボート目標するのもあり？
122:第１のコース！名無しくん
23/06/25 21:49:59.36 EnVVUKrs.net
海での練習なしでいきなり本番？ 出たのは800m?
海の方が下半身は浮いてくれるものだけどな
海面の低い位置からヘッドアップしても数十m、数百m先のブイなんて見にくくて当たり前
さらにウネリや風波がある状況だと本当に見つけにくい
最初は集団についていけば良いけど中盤後半ほど人はバラけるので
誰かのドラフティング頼りじゃなく自分で進路を決める力は大事
無意識にヘッドアップしても体力使わないフォームを身につけないと
長い距離では無駄に体力使うことになるよ
123:第１のコース！名無しくん
23/06/25 22:39:27.83 2G/Cb9I+.net
>>121
ポイントはローリング。
ストロークは大きめにローリングしつつ、
呼吸するために顔を出す瞬間、
首を前に向けて
呼吸のためにすぐ横に戻す。
掻ききった腕を戻す時に頭も前に戻るから
その瞬間でもちょこっと首を前に向ける。
この瞬間でシャッターチャンスのように
前面の残像を脳内に残して、見当をつける。
こんな感じかな。
ヘッドアップを意識しすぎて前を見すぎると
ロスが大きくてきついばかりだよ。
124:第１のコース！名無しくん
23/06/25 22:42:28.64 2G/Cb9I+.net
オープンウォーターの感覚に慣れると、
むしろ波は超大歓迎。
プールで速いような高速スイマーが
進行に苦労して止まってるとこで
一気に差をつけられるからね。
125:第１のコース！名無しくん
23/06/26 21:05:44.20 dnx/HKld.net
>>122
泳いだのは1000です。プールでしか練習してないです。初めてなのでヘッドアップ交えて3000は余裕で泳げる想定で練習して万全なつもりだったけど、現実は凪だったにもかかわらずダメだった。やっぱ現実に泳がないとわからない事が沢山あるなと
結果、順位は真ん中辺りだったけど、ゴール直前意外はずーっとひとり旅だった。すげえズレてたんだろうなw
126:第１のコース！名無しくん
23/06/26 21:37:42.17 CCNJbrBw.net
>>125
GPSを仕込んで泳ぐと、ログを見たとき絶望的な気分になれるらしいw
127:第１のコース！名無しくん
23/06/26 21:42:54.78 dnx/HKld.net
w面白そう!見て笑いたい
128:第１のコース！名無しくん
23/06/26 21:59:10.87 dnx/HKld.net
そういやスタートから100m辺りで半分溺れかけの時、めっちゃボートにマークされてた！左右から！ご迷惑おかけしました
129:第１のコース！名無しくん
23/06/28 01:53:17.35 ObSvYm3D.net
防衛大学校では1年生で8㎞の遠泳をするらしい
どんな訓練をすればそんなに泳げるようになるのだろうか
130:113
23/06/28 11:05:27.06 CE4Bx/Sw.net
>>125
ともかくも海の様子を楽しめたようで、何よりです。
いくら慣れても、泳いでいる場所や方向が分からなくなることがよくあります。たとえば湘南10kmとか出ると、後半6～8kmあたりで周りに誰も見えなくなることがあって、あんなにたくさんいた他の泳者やライフセーバーはどこに行ったのかと? 自分だけ本当にコースを外れてしまったのかとか、さらにはもう自分はあっちの世界に行ってしまって幻想を見ているのかとか（笑）
単に周りが見えないだけなのですけどね…
131:第１のコース！名無しくん
23/07/06 07:37:18.42 k0IzX+JL.net
季節柄しょうがないけど、ウエットスーツ着た連中が脳筋パワースイミングで体当ててくるのは閉口。
もう少し暑くなるとウエットだめになるので、もう少しのがまん
132:第１のコース！名無しくん
23/07/06 09:58:02.92 VwJeCn6+.net
>>131
なんのレースですか？
スタート直後のバトルやブイ周りでの接触は経験値の話で
特にウェットスーツ着た人に限った話ではないのでは？
季節柄といっても厳密にウェットスーツ着用禁止の大会に出れば良いだけの話では？
先月で既に22度超えていますよ？
ウェットスーツ準拠のレース以外に出れば済む話ですよね？
「もう少し暑くなるとウエットだめになるので、もう少しのがまん 」って
パワースイミングするタイプの人がウェット脱いだからって泳ぎ方の問題なので
消える訳ではないですよね？
133:第１のコース！名無しくん
23/07/06 12:35:02.28 rYBPhEqT.net
えらく絡むなw
なんか利いてるのかな
134:第１のコース！名無しくん
23/07/06 21:19:40.36 EZ+2PSG7.net
いかにもニワカがイキってるって感じだもの
ツッコミたくなったんじゃね
135:第１のコース！名無しくん
23/07/06 21:34:12.59 VDh+JdxA.net
レース出る人はウェット邪道って思ってる人多そうだけど
何と戦ってるんですかって言いたくなるよね
単純に楽しめばいいのに
136:第１のコース！名無しくん
23/07/06 22:37:07.59 VwJeCn6+.net
まず>>131の発言が意味不明
・「季節柄しょうがない」
→OWSでもウェットスーツ・ラバー素材の水着着用不可など水連の競技規則に準拠した大会ならともかく、
エリート部門ではなく一般の部であればウェットスーツの有無が緩い大会は数多く存在するので「季節柄しょうがない」という発言が意味不明
・「ウエットスーツ着た連中が脳筋パワースイミングで体当ててくる」
→”脳筋パワースイミング”する連中はウェットスーツを着用したものだけではない
そもそもレース中のポジショニングによっては接触は十分想定される事
バトルに巻き込まれたくなかったら先頭集団に入るか、
又は後続からスタートしたり端のポジションを選択すれば済むこと
他の選手のせいではなく、あくまで自分の問題
ウェットスーツ着てるとかきていないとかとかの問題ではない
「体当ててくるのは閉口」というくらいならOWS自体が厳しくないですか？
あまり泳ぎが上手ではなくて突然平泳しそうなタイプが前にいるならブイ周りで
蹴られないようにマージンとるとかリスクヘッジはいくらでもできますよね？
他人のせいにしてますけど貴方自身の問題だと思いますよ
・「もう少し暑くなるとウエットだめになるので、もう少しのがまん 」
→泳ぎに自信がない人やトライアスロン初心者層などを中心に季節関係なくウェットスーツ着用しているので、
フルスーツが少なくなってもロンジグジョン、ショートジョンなどのウェットスーツ着用者は消えることはない
何を我慢してるんですか？ ウェットスーツ着用者に優越感を抱いているんですか？
>>135
「レース出る人はウェット邪道って思ってる人多そう」って何のイメージ？
私は先月も水着でレースに出ましたけれども、肌寒いコンデションの中でも
ウェット着用者がいても邪道どころか何とも思いませんけどね
137:第１のコース！名無しくん
23/07/06 23:25:28.33 2vbROhMw.net
>>136って
楽にゆっくり泳ぐスレで１人おかしくなってる
インターバル厨だなw
138:第１のコース！名無しくん
23/07/07 18:33:00.63 5JJCxSm+.net
>>135
ウェット着ても順位外になるぐらいじゃね
競技者（規定遵守）とファン参加者（完泳目的）の違い