19/10/19 21:56:14.94 qOVjN90C.net
>>318
腰のご容態はいかがでしょうか 水泳を制限されて辛いですよね お察しします
自分も学生の頃、椎間板ヘルニアで苦しんだ事があります
正しい姿勢であれば腰に負担がかからないと思いますが、ストリームラインを強制的に補助するゼロポジションなどの浮力水着の使用を検討してみては？
陸上トレですがプランクなどで腹横筋を鍛えると腰痛防止になりますよ
このスレの仲間として一日も早い回復を願っております！
>>322 ID:meT7vlhK
何テメエは何事もなかったようにしれっとコメントしてんだよクソ野郎
マジで厚顔無恥な嘘吐き野郎だな
自ら検定証出すと言ったんだから5-10km水連主催のOWSの記録証と合わせて、
年齢区分と取得年月日をわかるように出せやゴミクズ