19/07/20 12:07:02.87 8/PkB0ZR.net
eey
333:第１のコース！名無しくん
19/07/22 06:25:02.74 nTonLjlm.net
10km泳げる体力つける練習ってどうすれば良いのかな？
順位に拘らなければ、50m/分ペースで5kmはいけるんだけど、それ以上は腕が回らなくなる。ゆっくりなので息は全然苦しくない。筋トレが必要かな？
334:第１のコース！名無しくん
19/08/02 08:48:40.38 5rG+sYh+.net
腕に頼って体幹が使えてないんだろうな。ダラダラ長距離泳がずに、インターバル練習がいいよ。腕を疲れさせておいて、それでもフォームを乱さない練習。
335:第１のコース！名無しくん
19/08/02 09:22:13.98 u6A2axNU.net
>>333
5kmも泳げれば十分では？
水泳の場合はマラソンやチャリンコとかと違って､運動しながら補給が出来ない
腕が回らなくなってるの､脱水とかそういう生理的現象だと思う
生化学的に出来ないものは出来ないので､死ぬ前に止めておく方が吉
>>334
ハイハイインタバインタバ
お前は45s/50m S1 Alloutダイブスタート10本3セット､セット間4分でもやっとけ
336:第１のコース！名無しくん
19/08/02 17:06:15.08 3yANtxAo.net
>>334
50代半ばですが頑張ってみます。
>>335
練習のときは給水しています。
337:第１のコース！名無しくん
19/08/02 18:41:12.78 P0UM965E.net
>>333
｢順位｣ってOWSでもやるの？
5kmで腕が動かなくなるのは334に１票だね
ゆっくりでも肩、腕は自重がかかるから負担は避けられない
とりあえず筋トレよりも今の泳ぎを徹底的に見直してみたら?
ローリング使う、左右均等に呼吸する、キックの配分増やすとかね
その上で筋トレもするなら、陸上トレじゃなくて普段の泳ぎの中で取り入れる
ストロークの力を数%上げるとか、リカバリーだけ早くしてみるとか
あと、順位以前に途中の制限タイムがあったらそれも気を付けてね
338:第１のコース！名無しくん
19/08/02 22:48:50.98 R8DToY7q.net
>>333
10kmも泳ぐのに60s/50mも掛かっているようじゃ根本的に泳力が足らない
100m以上の競泳の泳ぎと疲れにくい効率のいい泳ぎってのは本質的に同じなので
インターバル練習とか､ドリルとか競泳の速く泳ぐ練習をした方がいい
オールアウトで40s/50mくらいの泳ぎは身に付けないとキツいと思う
339:第１のコース！名無しくん
19/08/19 21:27:38.20 oxbyoKM+.net
40手前で水泳を趣味にしたいと思ってるですが、
自分 メタボだけなら良いのですが、鳩胸で女性aカップぐらいあってやるか悩んでます。やっぱり笑われますかね❓
340:第１のコース！名無しくん
19/08/19 21:46:47.22 LJzIzaMr.net
大丈夫。泳いでない奴しか気にしてない。
341:第１のコース！名無しくん
19/08/19 22:04:27.60 hqE7DuXy.net
マナーさえ守ってプールを利用してたら大丈夫
人のことなんて気にしないから
342:第１のコース！名無しくん
19/08/20 10:16:23.68 xmrqn6t3.net
>>339
ラッシュガードでも着れば良いのでは？
343:第１のコース！名無しくん
19/08/21 11:35:09.66 6r6qWKH6.net
ワンピースならそれほど体型は目立たないよ
344:第１のコース！名無しくん
19/08/21 21:16:18.21 sqlrvojf.net
【新潟】60代姉妹、沖に流された男性を救助 感謝状が贈られる 姉「妹に『行くぞ』と言って助けに向かった」 [738268566]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
345:第１のコース！名無しくん
19/08/22 12:07:52.47 vJ6kS6XP.net
その気合いが大事さ
＼(^o^)／
346:第１のコース！名無しくん
19/08/28 18:55:12.62 fBAthCV2.net
>>339
1年も泳ぎ続けられれば、6パックになるよ
ただ、継続しないと意味がない
347:第１のコース！名無しくん
20/02/10 23:39:47.99 YncF8fna.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
348:第１のコース！名無しくん
20/08/29 11:21:11.46 vFkXtus9.net
>>339
俺クソデブでCカップ位あるけど胸毛があるから大丈夫だったよ
349:第１のコース！名無しくん
21/07/16 16:51:48.43 EMW6KYV4.net
は
は死んだのか？
350:第１のコース！名無しくん
21/07/19 23:56:41.34 PqCCNxcu.net
今頃気づいたのか
351:第１のコース！名無しくん
22/04/07 01:10:53.74 wHaQpFTh.net
42sペースで停滞気味。40sペースでまわれるようになりたい
352:第１のコース！名無しくん
22/08/01 23:52:21.34 Ob7t+3qK.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)