13/11/11 00:55:43.45 hD3thGso.net
>>25
んな訳あるかｗ
うろ覚えだけど大体、
アップ 400m（ほとんどSKPS）やって、
キック・プルで1000か2000ｍ、
ドリル1000mくらいやって、メインを少なけりゃ1000m位だけど、地獄の時は4000mは行ったな。
種目は指定してあったり、チョイスだったりだった。メインは勿論S1。流石に400以上はFrだけど。
うちのコーチ、スイマガで掲載している、練習メニューを参考にしている。
>>22
俺もビビリだったから解るわ。でもレース前に大声で叫べば何もかもどーでも良くなって緊張ほぐれるからオススメ。