13/06/06 22:42:42.23 l44PRkRB.net
2000m/65min ドル平
泳ぐ前100.2kg→泳いだ後98.3kg→夕食後99.9kg 驚くほど変化しない体重だ
>>42
耳栓はコルクみたいな形のやつやネジみたいになってるのがある、シリコン製
だいたい300～700円くらいでヒマラヤとかムラサキとかスポーツデポとかで売ってる
俺は「C|━｜━｜━」こんな形のやつ使ってるんだけど、入れとくと泳いだ後が楽
中耳炎になんなくてすむ
泳ぐ前の準備運動代わりに水中ウォーキングは毎回2kmやってる
平泳ぎで消費カロリー計算したら自分の場合
体重×体重1kgが1分間に消費するカロリー（平泳ぎ）×運動した時間（分）×補正係数で
100×0.1968×65×0.96＝1228kcalってことになる
クロールだと体重1kgが1分間に消費するカロリーが0.3738kcalなので
平泳ぎのだいたい倍ぐらい負荷がかかるみたい
補正係数は
女性20～29歳 0.95
女性30～39歳 0.87
女性40～49歳 0.85
男性20～29歳 1.00
男性30～39歳 0.96
男性40～49歳 0.94
らしい
水中ウォーキングと合わせるとだいたい1500kcalは消費してるはずなんだけどやせないなー