13/06/04 22:52:58.61 DIZLIojN.net
>>39
実は糖尿なんだわ
で、医者に週３ぐらいで運動やれって言われてプールでウォーキング始めた
最初1日4キロ歩いてて2キロ前進、2キロバックでやってたんだけど
バックだと負荷がたりないんで前進だけで4キロに変えた
その後横のコースでじーさまやばーさまがスイスイ泳いでんの見て、泳ぐようになった
最初は25m泳いだら息切れする始末だったんだけど、50m→100m→200mを1単位にして
水泳１kmと水中ウォーキング２kmやるようになった
そして耳栓買ったり、ゴーグルの曇り止め買ったりして１km休憩なしで泳げるようになったのが先週
糖尿病食の食事制限やってるからカロリー摂取過多にはなってない、一日1800kcalぐらいだし（基礎代謝は2000kcalぐらいある）
水泳のおかげか総コレステロールとγｰGTPは下限値を少し下回ってる
負荷かけるにはもっと早く泳ぐか、クロールで遠泳できるようになるかしかないのかね？