07/09/06 21:39:58 YUmOUJhE.net
とにかくたくさん泳ぎこめばいい思ってる無能なコーチがあまりに多くて困る。
水泳でスピードをつける練習は「AN3」。
25m以下を30秒以上休憩を取って全力で泳ぐメニュー。
URLﾘﾝｸ(www10.plala.or.jp)
競泳やるなら週5日くらいやっておきたいメニューなのに
弱いチーム(オレが昔通っていたスイミングとか)ではほとんどやってない。
やってないから弱いんだろうけど。
ちなみに25m泳いで30秒休憩して出るって意味じゃないぞ。
それだと持久力のメニューになるから
25mダッシュなら最低2分、できれば5分くらいは休憩しないといけない。
10mくらいのダッシュのときは、30秒くらいの休憩でもいいけど。