07/10/18 11:53:11 +LhousYS.net
>>39
>>34と>>37は伸び白残しとけってこと言いたいんじゃない？競泳だけじゃなくて筋トレ専門の知識も導入してみ。幅が広がるぜ。
あとマグリシオとか海外のコーチの書いた指導書もいいよ。ファステストとか高いけど。
ダンベルやフリーウエイトをつかって筋量を増やす前に可動域増やしたりインナー鍛えるっていうのには賛成。柔軟性とインナー
が強化されてからのほうがアウター大きくしたときに無駄なく使える。筋トレは心身共に成熟して自分で考えながらトレーニング
できる年代になってからのほうが障害も事故も減るし効率良い。
>>40
禿同