06/05/16 22:24:19 1omjrHc8.net
潜る前に心拍数を落とす、できるだけ多くの空気を肺に取り込む、
抵抗の少ないフォームで泳ぎ、なにも考えないことかな。
あとは燃費のいい身体をつくること。マッチョだと難しくなる。
運動不足気味になっていると、運動時に心拍が増えすぎてダメ。
練習を積むと、息を止めたり水に浸かると、心拍数が大幅に減るようになります。
06/05/16 22:24:19 1omjrHc8.net
潜る前に心拍数を落とす、できるだけ多くの空気を肺に取り込む、
抵抗の少ないフォームで泳ぎ、なにも考えないことかな。
あとは燃費のいい身体をつくること。マッチョだと難しくなる。
運動不足気味になっていると、運動時に心拍が増えすぎてダメ。
練習を積むと、息を止めたり水に浸かると、心拍数が大幅に減るようになります。