06/07/24 07:52:37 KrGz2N5z.net
や、真摯で良い文章だった。
励みにしたいと思うよ。
351:第１のコース！名無しくん
06/07/24 09:35:34 2cA97Kk9.net
ﾉｼ
352:第１のコース！名無しくん
06/07/24 12:56:00 k2bDav+D.net
三十秒の壁って結構きついよな
353:第１のコース！名無しくん
06/07/24 13:54:27 EZXJ2nEM.net
どうすれば後半がた落ちしなくなるかなぁ？
354:第１のコース！名無しくん
06/07/24 20:11:49 cKmA27NM.net
私は、ﾌﾞﾚが専門なのですがフリーの方が遅い… 半ﾌﾞﾚ29秒50 半フリ29秒80 中3です
355:第１のコース！名無しくん
06/07/25 00:24:32 KrtUmZ/M.net
>>345-349
文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
マナーの悪い高校生スイマーばかり見ている中であなたのような方を見るとほっとします。
きっと「実るほど頭を垂れる稲穂かな」のようなスイマーなんでしょうね。
参考にします！
356:第１のコース！名無しくん
06/07/25 00:44:16 p25KgJPM.net
>>345-349
> 自分は
まで、読んだ
>>355
> 文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
357:第１のコース！名無しくん
06/07/25 15:31:15 vaes0ttj.net
で、その「基本」って、何？
358:第１のコース！名無しくん
06/07/27 10:05:59 lBRxSKbl.net
練習が都合上週２日しか出来ません。
その分頑張っているつもりですが
クロールが50ｍ33秒ぐらいで伸び悩んでます。
練習では100m×15本 1分45秒サイクル
その後ダッシュを50m×6本 2分サイクル
と言うのが最近のメニューです。
とりあえず30秒を切りたいと思っています。
どなたかアドバイスお願いします。
359:第１のコース！名無しくん
06/07/27 10:24:22 DWnIC0gs.net
>>358
ここじゃまともなレス付かないよ
ここ行って調べるなり、当てはまらなければ聞くなりしろよ
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
360:第１のコース！名無しくん
06/07/27 12:35:50 0P4AoQQ+.net
なんで僕は毎日練習してるのに５０フりが４５秒なんですか？
教えてエロイ人
361:第１のコース！名無しくん
06/07/27 12:41:17 3lAhWW0z.net
練習しているから45秒だと思いましょう。
小1なら結構有望です。小2ならまあそんなものです。
362:第１のコース！名無しくん
06/07/27 12:47:04 0P4AoQQ+.net
中３です。
363:第１のコース！名無しくん
06/07/28 01:38:42 T0ukOs1H.net
釣られないクマー
364:358
06/07/28 09:49:16 guyT5nXN.net
359>>
以前の書き込みを見るとちゃんとアドバイスをくれる方
もいるようですが…それにこのサイト人少なそうですし…
それでもやっぱりダメでしょうか？
本当にどなたかお願いします！
365:第１のコース！名無しくん
06/07/28 19:28:14 p2eLReVr.net
>>364
プロフィルも書かずに他人が答えられると考えていますか
あなたが５０歳以上の女子なら３０秒切りは９９．９９％不可能です
366:第１のコース！名無しくん
06/07/28 22:21:27 8JIb8w1H.net
すみません。
>>1、>>358ではないのですが、21歳、♂、社会人、
水泳始めて2年目、幼少期の水泳経験なし、
週2,3回で一回につき3000ｍ弱、
ベストは短水で飛び込まずに100.ｍ1’15、50ｍ33を切れるくらいです。
50mで30、100ｍで1’05切れるようになりたいです！
どんな練習メニューで泳げばいいでしょうか？
367:第１のコース！名無しくん
06/07/28 22:56:10 w6Mu1luW.net
>>366
練習中に下からで33秒なら、たぶんまともにタイム計れば30秒切れるよ。
100ｍの方は、今の練習環境だとそんなもんかも、1’05切りたいなら、
スイミングに行くのがいい。
368:第１のコース！名無しくん
06/07/29 00:26:36 IGIr7ROx.net
>>366
練習量の15～20%をドリル練習に充てて技術を習得をするべし。
内容は下手なところはわかっていると思うから、その改善。
これをやるかどうかで1年後には結構違いが出るよ。
369:第１のコース！名無しくん
06/07/31 09:32:17 6GVTApYi.net
age
370:第１のコース！名無しくん
06/07/31 10:08:34 0y4CyeRw.net
短距離はキックが必要です。キックに合わせたプルを心がけて、練習しましょう。あと各ベストタイムを測りましょう。ちなみに自分のベストはS２４・５K２９・５P３１・５など、あとは水中でのドルフィンのタイムは浮き上がりに使いますので板なしでドルフィンの練習も
371:第１のコース！名無しくん
06/07/31 10:13:34 0y4CyeRw.net
それとスタートやターンは直ぐ上がっていませんか？体を反らして上がっても抵抗になるので抵抗をつくらずにドルフィンキックでぐいぐい進みましょう！ターンも自分の波で抵抗になりますので注意を。あとはスピード練習やフォーム練習をすれば切れますよ。
372:第１のコース！名無しくん
06/07/31 10:15:58 0y4CyeRw.net
手は深く、ストレートに真っ直ぐかきましょう。ただ１００だとかなりの練習が必要です。
373:第１のコース！名無しくん
06/08/01 11:12:45 fifT1CsJ.net
6ビートが苦手で2ビートで50ｍ35秒ぐらいだけど
2ビートで30秒きれます？（100ｍは1分15）
週4日で1日3000ｍぐらい泳いでますが・・・
374:第１のコース！名無しくん
06/08/01 11:48:07 XDrMMyx9.net
切れたらオリンピック行けるかもね
375:第１のコース！名無しくん
06/08/01 13:34:27 2EgOCbFh.net
短距離で２は意味ないです
376:第１のコース！名無しくん
06/08/01 13:46:59 sv0gSeQf.net
６ビートと２ビートって
何ですか(?_?)
377:第１のコース！名無しくん
06/08/01 15:17:01 53b7hGwq.net
>>376
右手→左手（もしくは左手→右手）と掻く間に打つキックの回数の事だよ
378:＿
06/08/02 15:46:45 Lude+oBu.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
短水路 一番速い人で50m 25～26sec 一番速い人の、カキ数は２２～２５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
短水路
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
短水路 泳いでる対象の人 50m 27～28secくらい？ 飛び込み＋１８カキ 帰り２３カキ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
短水路 50m 18～20sec カキ数は11～15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
長水路 50m 24sec～
379:第１のコース！名無しくん
06/08/13 19:42:04 snsrUe2u.net
競泳のローランド・スクーマン（南アフリカ）は１２日、当地で行われた短水路の競技会で、
男子５０メートル自由形で初めて２１秒を切る、２０秒９８の世界新記録を樹立した。
380:みつき
06/08/24 15:26:48 NsdsN4KI.net
ぁたしは、小６で自己記録３５秒。
３０秒きるには、毎日クラブとかに通わないとなか②でないんじゃないかなー
381:第１のコース！名無しくん
06/08/24 16:51:50 h561fSsh.net
外人をゆ～ったりと大きな泳ぎで華麗に抜きさってやった。
先の大戦のお返しだぜ！
382:ちほ
06/08/24 19:36:29 XKLwtQIs.net
㊥②♀ 週④ 約②時間練習 ③㌔⇔④㌔,,, ﾍﾞｽﾄ32"7 ｷｯｸ46"2 ﾌﾟﾙ42"6
なんですけどどぅゃったら30秒切れますかね!?!?どなたかアドバイス㊦さぃ
383:ちほ
06/08/24 23:07:14 XKLwtQIs.net
ｱｹﾞ
384:第１のコース！名無しくん
06/08/24 23:37:18 2VRQz+7W.net
>>382正直、泳ぎ方に問題が無い限りは練習あるのみだと思いますよ。
385:第１のコース！名無しくん
06/08/25 01:18:07 6ZtymbLu.net
>>382
キックが弱い気がする
386:第１のコース！名無しくん
06/08/25 11:07:36 FuXgcO3u.net
お邪魔します。とあるスイミングスクールで選手育成コースを指導している者です。
水泳の３大法則ご存知でしょうか？
① 浮く ： 浮かないと進みにくいです
② 掻く ： 掻かないと進みません
③ 抵抗を減らす ： 抵抗がない泳ぎが一番進みます
この法則をイメージしながら練習するときっと３０秒きれるどころか、もっとタイムが出てきますよ
がんばってください
387:第１のコース！名無しくん
06/08/25 15:53:12 JhtbnVV/.net
肩から腕を回す感じ。
慌てて腕を早く掻き過ぎないこと。
腕は前へ前へと意識。
腕をちゃんと伸ばすこと。
掻く瞬間は掻いた側の足でキック。
キックは数よりタイミングと強さ。
388:第１のコース！名無しくん
06/09/01 21:34:34 2tAOo0CB.net
中学02年 ♀ 50Fr 32″06なんですけど
どおすれば30秒きれますか？
手の掻きが弱くキックで進んでるようなもんだ。と言われたことがあります。
掻くときのコツなど教えてください。
389:今日が誕生日の名無し
06/09/01 22:09:29 zCS1xMkk.net
>>388
同い年の女子に負けるとは・・・くそっ オレ３２”４ぐらい・・・
でもオレはキックがしょぼくてプルで３９秒ぐらいでおよいでしまう、通称「手稼ぎ男」です。
掻くほうは実際に泳ぐのを見ないとアドバイスとかしにくいんだよねぇ。
390:第１のコース！名無しくん
06/09/01 22:46:28 Cymm5pJV.net
>>386
３つにまとめてて覚えやすいね。さすが、色んなタイプを教えてる苦労人は違うｗ。これからもよろしく。
391:第１のコース！名無しくん
06/09/01 22:59:55 2tAOo0CB.net
>>389
あんまタイム変わらないですよ！
プルで39″は速いですね！
泳ぐのを見てもらう…のは無理だから
掻きが良くなる(?)練習とかあれば教えてください。
392:第１のコース！名無しくん
06/09/01 23:29:16 5ZI8Yv+E.net
>>386
URLﾘﾝｸ(www.tsuchiycoach.com)
水泳の3大原則 (トップスイマーも初心者も同じです。)
①しっかり浮く…水に浮くことは大切です。速く泳げば泳ぐほど大切です
②しっかり掻く…水を掻かないと前に進みません。しっかり掻きましょう
③抵抗を少なく…水の抵抗をなるべく少なくすることも速く泳ぐのに大切です
393:第１のコース！名無しくん
06/09/02 01:53:11 /TGVmXhd.net
>>391
水をつかめるようになればいいよ。
中１の時に水がつかめるようになったら、３１秒の並から一気に２５秒になった。
394:昨日が誕生日の名無し
06/09/02 15:13:13 UW2TapgX.net
オレ今日大会で３２”０９出た。あとちょっとで３１秒台か・・・
>>391水をつかむ練習なら、うちの学校の顧問が開発した？練習法がいいよ。
水深が肩までないぐらいのとこに立って、熊が鮭を捕まえるのって見たことあるかな、（ないか）
あんな感じで思いっきり水の中を掻き、水を掻き捨てる。掻いた腕に白い気泡がくっついてくるはず。
かなり疲れるけど、水を掻く感覚と必要な筋肉を鍛えられるらしい
395:第１のコース！名無しくん
06/09/02 16:57:19 HKDQjy4C.net
>>389
プルが39秒なんてうらやましいです。
自分も388さんみたくキックで進んでいるとおもいます。
best32秒kick42秒pull41秒プルがほんとは2~3秒早いはずなのに・・・ｗ
キャッチするときどうしても力をいれないとはやく掻けないのですぐバテます
396:ayu
06/09/02 20:25:44 ENc2h4HR.net
kon
.うちもスイマーです。ちなみにべスト２９、２８です。
397:昨日が誕生日の名無し ◆HxL7aMTsTA
06/09/02 22:07:58 UW2TapgX.net
数週間前パドルと足ひれ併用してダッシュしたらほぼ３０秒だった。
足つりそうになった・・・って話題変えちゃったね。すまん
398:第１のコース！名無しくん
06/09/02 22:56:37 en5UZuUJ.net
自分は中③でキックは47秒でプルは33秒でベストは28.4です！プルでほぼすすんでます
399:第１のコース！名無しくん
06/09/02 23:36:01 gUXQiv2U.net
>>393
そんなにタイムがあがったんですか？！
ぜひ練習法が知りたいです。
>>394
今度やってみます。効果はどれぐらいですか？
ありがとうございました。
400:第１のコース！名無しくん
06/09/03 01:05:17 sCYTyQoA.net
400
401:第１のコース！名無しくん
06/09/30 16:12:04 J2VMn5bf.net
401メートル個人メドレー
402:第１のコース！名無しくん
06/10/15 16:25:05 rHTuC3S9.net
>>401
キリ悪すぎだろ
403:名無しなん？
06/11/10 22:23:12 c4P4L1RW.net
中１
５０ｍフリーは３２．０１です。
腕をピンッ！と伸ばして水をかいてるんですけど
これはイイのでしょうか・
404:第１のコース！名無しくん
06/11/11 21:02:55 S7N2G2xz.net
タイムがなかなか上がらず逆に下がっているようで、水泳にウンザリしてたから
気分転換で自転車や柔道を楽しくやってて、週に１、２回泳ぎにいってもタイムは気にせず泳いでました。
他のスポーツで「もっと動きを大きく」「手首～前腕の力でしっかり掴んで（引き寄せて）」とか言われたから
今日そんなことを気にして泳ぎながら久しぶりに計ったら、あっさり１０秒縮まったんでびっくり（ほぼピッタリ３０秒）。
405:第１のコース！名無しくん
06/11/21 09:05:28 Faq3U5Nx.net
age
「休む勇気」
これはスポーツにも仕事にも必要です
406:第１のコース！名無しくん
06/11/21 19:53:50 Mr08120b.net
[休みすぎるニート] これは社会に不適応です
407:第１のコース！名無しくん
06/11/22 12:36:00 YasSqMyo.net
俺のクラブのある日のメニュー
４００Ｘ１ アップ
５０Ｘ８ 45秒 IＭオーダー
５０Ｘ１２ 70秒 バリアブルスプリント
５０Ｘ１０ 60秒 ドリル、スイム
８００Ｘ１ 12分 ５０IM、１５０free
１００Ｘ２０ 80秒 ベスト＋５秒以内
５０Ｘ１２ 60秒 １イージー、４スプリント
５０Ｘ６ 2分 1イージー、１スプリント
５０Ｘ４ ダウン
その後各自で筋トレ・・・。
408:第１のコース！名無しくん
06/11/23 15:35:54 OwN6Pqf+.net
俺のある日のﾒﾆｭｰ
Wｰup 2000 自由
Swim 50×80 1分 S1 ﾊｰﾄﾞ
C-dw 600
ちなみにこの日は朝練もあった。6500㍍ほど。
409:第１のコース！名無しくん
06/11/23 15:57:56 +l9ji8S5.net
それで、結局タイムは、どう変化したんだ？
410:第１のコース！名無しくん
06/11/26 17:20:02 AMtnayJj.net
マジｶｷｺﾐすると５０ならターボキッカーになれ
源みたいになれ
キックの練習を効率よくしてプル少々、SWIMそこそこでOKだ
411:第１のコース！名無しくん
06/11/26 17:30:14 /46Zu1OO.net
学校ｽｲﾏｰで29秒出ました☆
412:第１のコース！名無しくん
06/11/26 18:46:55 Mu4Jf4AV.net
>>410
板キックはまぁまぁ早くなってきたんだけど、
普段２ビートで泳いでたら、コンビで足に
力をかけられなくなってしまった。
どうしたらいいかのぉ？
413:たけと
06/11/27 11:23:52 5SKPCCnK.net
キックのテンポは距離によって多少変わりますよ。
414:名無しなん？
06/12/29 19:54:33 MbatoV6S.net
386はサモエド先生ですか？？
415:第１のコース！名無しくん
06/12/29 21:18:20 +ZwkrLgg.net
結局>>1は2年間でどんだけタイム縮まったんだ？
縮まったのは、チンコだけなんておちじゃないだろな？
416:第１のコース！名無しくん
06/12/29 21:33:44 tUwjRwDZ.net
スレ立てからほぼ２年たったか。>>1が生きてるかも、たしかじゃないよな
417:第１のコース！名無しくん
07/01/07 07:24:49 1afywXmy.net
スプリンターは２ビートとか言ってないでがむしゃらにやればいいのさ
418:名無しなん？
07/01/09 20:59:33 EH+Yf3Po.net
~ ＿○へ＝＝＝＝＝ ~
～～～～～～～～～～～～～～～～
↓
~ ＿○へ～～～～～・・・・ 失速・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～～～～～~~~~~~~~~~~~~～～～～～～～～～～～
～ ～ ゜。゜゜。～～～～ ﾌﾞｸﾌﾞｸ・・・・
沈没・・・
419:第１のコース！名無しくん
07/03/18 21:35:23 e4NoMzXA.net
すごくレベルの低い話で申し訳ないのですが…。
我が家のチビ(小２、♂)、５０M板キック５０秒。５０Mフリー５４秒。
何がどうなると、こんな風な逆転現象が起こるのでしょうか。
420:第１のコース！名無しくん
07/03/19 00:36:51 89zdJS8/.net
板なしキックは？
肩や頭の抵抗が大きいのかなあ
板キックでも面かぶりで練習してみるとか
421:第１のコース！名無しくん
07/03/19 19:45:02 g8yk2MSY.net
>420
さっそくのレスありがとうございます。
抵抗ですか。クロールを真上から見ると、右に左にクネクネした感じに見えますが それのことでしょうか。力が入って手足も縮こまり、120センチしかない身長がさらに小さく見えます。
面かぶり、子供に伝えてみます。ありがとうございました。
422:第１のコース！名無しくん
07/03/19 19:47:12 g8yk2MSY.net
>421
トンチンカンなこと書いてしまいました。
頭の角度ですね。
一度、やらせてみます!
423:第１のコース！名無しくん
07/03/20 22:57:04 kmEhsi8l.net
親が大して泳げないなら
あまり子供をいじくらない方がいいと思うよ
424:第１のコース！名無しくん
07/03/21 00:04:34 8NKkqZxM.net
>423
そうですね。
10ｹ月前に、選手の前の段階のクラスに選ばれたのですが、他のメンバーが幼稚園から習っていて、クロールも平泳ぎもできる中、ウチの子はまだ息継ぎもできない状態でした。
スイミング歴史も小１からで、今やっと真ん中位の順位に上がってきたのですが、自分が遅いことが悔しいようです。泳ぐのが大好きで自主練もしてるですが、コーチのついていない練習も辞めておいた方がいいのでしょうか?
425:第１のコース！名無しくん
07/04/10 23:27:52 UHe4q57t.net
悪いな、適当に泳いでも50ｍ28秒だよ。
自信なくすなよ、40のオヤジ、水泳歴6ヶ月だ。
これ以上遅く泳ぐのは不可能だ。
どうやったら30秒こえるのか教えてほしい。
426:第１のコース！名無しくん
07/04/11 23:49:00 Ssp+XBXo.net
>>425
はいはい
次！
427:第１のコース！名無しくん
07/04/12 00:05:36 FBWuuQm2.net
>>425
ゆっくり泳ぐといいよ。
428:第１のコース！名無しくん
07/04/16 20:43:07 Yf51Sen6.net
５０Ｍ泳ぐだけなら、軽い持久力練習（心拍数１３０前後）とスプリント練習だけでも大丈夫ですよ。「泳ぎの良さに記録あり」って良く言います。たくさん練習すれば、強くなるって、自己満足の世界ですよね。
429:第１のコース！名無しくん
07/05/24 18:05:58 PP7JjoGB.net
私のベストタイムわ
中１で２９秒ジャストですよ☆
３０秒で泳ぐのには
日ごろの練習が大切ですっ!!!
430:第１のコース！名無しくん
07/05/24 19:59:26 XuDxcW4N.net
ベスト 50m 39秒
25m 17秒
中3 ♀
フォームは悪くないと言われるから
何をしたら良いかがわからない
同じクラブの小4にも負けるという現実が辛すぎorz
でも、諦めたくない。
やっぱり
・低身長 150ない
・練習量が少ない 週1～2
・基本的に運動ができない 体育の時間の邪魔者
・クイックターソができない タッチでやってます
なのかなぁorz
運動量も練習量もあげようと
市民プールに行ったり、筋トレしたり
クイックターソも動画見て真似したりしてるけど。
水泳部の先生がいなくて
いままで夏の総体に出れなかったんだけど
元水泳部顧問というネ申が現れて出れることになったから
どうしても、タイムをあげたいorz
431:第１のコース！名無しくん
07/05/24 20:25:14 KYPZUD/T.net
気持ちはわかるが練習量が“パンパじゃなく”少なすぎ
特にあなたぐらいの年齢では
どんどん下に追い越されちゃうぞ
432:第１のコース！名無しくん
07/05/25 00:10:31 z5owEwQp.net
・クイックターソができない タッチでやってます
↑
コレは論外（オハナシになりまへん）だろ。
・練習量が少ない 週1～2
↑
練習の内容は？
あと、個人的には、
・クイックター「ソ」 の表記
・ネ申
が非常に気になる。w
中3の女が、こんな表記を使うなよ。w
433:第１のコース！名無しくん
07/05/25 10:56:47 DPasEjRz.net
>>432
それは２ちゃん語だよ
ソを使うときは半角のほうが好きだけどな
434:第１のコース！名無しくん
07/05/25 14:35:26 z5owEwQp.net
>>433
「中3の女が2ちゃん用語を使うなよな…」との意味で表記してるのに…。
文面から容易に理解できると思うのだが…。
435:430
07/05/25 16:08:03 4Mr+95QM.net
>431
厳しいお言葉どうもです。
時間があるときはできるだけ
市民プールに行ってるのですが
雨だからチャリでいけないしバスも逃して今日は断念orz
プールに行っても、自分のプールではないから
やっぱり自己チューなことはできないんで
ゆったり、泳ぐしかないんですよorz
しかも18時以降厨房は保護者同伴。
父は働きに出て母は祖父の介護なので
付き添ってもらうわけにはいかないし・・・
436:430
07/05/25 16:12:40 4Mr+95QM.net
>432
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
練習量は1キロちょい。
昨日は
Kick 6本 50m
fr 6本 50m
Fly→ba 4本 50m
ba→br 4本 50m
br→fr 4本 50m
でした(クラブで)
大手有名チェーンなのに選手コースがないから
消防とかのいるクラスで泳いでるので
かなり少ないほうだと思います。
タイムをあげたいので、先頭を死守してます。
消防のころは、ﾊﾟｿに最初からついてる
ゲームしかやってなかったけど
友達にフラッシュを教えてもらい
それから、2ちゃんを知り
いろんな人の考えがのってるんだなぁと思ったら
いつのまにか、ちゃねらーになってしまいましたww
色気も可愛げもない厨房ですみませんwww
>433
ｸｲｯｸﾀｰｿにしてみましたwww
437:第１のコース！名無しくん
07/05/25 17:29:13 DPasEjRz.net
>>434
や、ごめ。
ｗの入れ方（っつーかその前の。）がおかしいから初心者と思った
438:第１のコース！名無しくん
07/05/25 17:39:10 z5owEwQp.net
>>436
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
↑
正解
練習量は1キロちょい。
↑
少な過ぎ。
「60分で3km前後」ペースの濃い内容の（相応にハードな）練習をすべき。
「120分なら6km」ね。
>>437
2ちゃん歴、00年秋から。
もうすぐ7周年。
439:第１のコース！名無しくん
07/05/25 19:19:45 eooziZ9N.net
小6 50M 34秒
中3 54秒…
毎日泳ぐ
440:436
07/05/25 21:55:17 4Mr+95QM.net
>438
明日市民ﾌﾟｰﾙ行ってきます!!
一時間で3000って・・orz
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
そんな、私にもできるだろうか・・・
とりあえずわかりやすいように今のところは
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
一セット目は
fr 10本
flyKick 10本
bakick 10本
brkick 10本
frkick 10本
2セット目は
↑のswimをkickに、kickをswimにしようと思う。
で、時間が余ったらひたすらｸｲｯｸﾀｰｿ!!!
いきなりだから、どうなるかわからないけど
自分を信じて頑張る。
441:第１のコース！名無しくん
07/05/25 22:30:38 z5owEwQp.net
>>440
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
＆
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
↑
練習量・内容ともに非常に粗末。
各都道府県のトップレベルの小学生（高学年）は「50mを40秒サークルで20本～50本」やってるぞ。
「50mを60秒サークルで50本（計2500m）連続でこなせない」となれば論外だわ…。
個人的には「50秒サークル」や「45秒サークル」でこなしてもらいたい。
ベスト 50m 39秒
25m 17秒
中3 ♀
↑
他の人がコメントされていて、>>440自身も自認してるが、これは「どえらい遅いタイム」。
貴方自身が記載されている通り、スイミングスクールに通う小学校中学年が余裕で出すタイム。
442:第１のコース！名無しくん
07/05/25 22:49:24 Dj8ngk/v.net
夏の総体なら試合会場は長水路じゃないの？50fr狙いならターンの練習必要ないよね
443:440
07/05/26 13:29:23 qN/BQ5P6.net
>441
・・・(´；ω；`)
あきらめたくない。
ここで、あきらめたら悔しい。
でも、どうしていいかがまったくわからない。
結局、心情だけがあって
何もできない。
そんな自分がもどかしいぉ(´；ω；`)
>424
今、去年の大会結果確認したら長水路ですた。
まったく、大会に出れるなんて思ってもいなかったので
知らなかったですorz
情報ありがとうございます。
444:第１のコース！名無しくん
07/05/26 14:40:09 Yi8vlpBR.net
>>443
諦めるな、頑張れ！
総体まで2ヶ月足らずだがまだまだ十分タイムは縮められる。
まずスタート。うまくいけば2秒は稼げるからターンのかわりに飛び込みの練習をみっちりする事。スクールで無理なら学校のプール開き後で始めて欲しい。
練習メニューだがBrやBaは入れなくていいからプルをやってみては？
長くなるので続きは次回。応援してるから！
445:_
07/05/26 15:27:54 kZH/uB3X.net
>>430
中学生でしょ。別に１時間3000Mとか考えなくてイイと思う。仮に１時間3000やったって
急にあがるわけでもない。それより練習効率考えた方がいいと思う。それに普通に、選手クラスの人だって
時期によっては２時間5000位で切り上げることもあるよ。まぁそのぶんその時期以外の普段の練習量は、
いろんなメニュー合わせてあっさりと１時間3000～4000のペースでやることもあるけど。何よりオーバーペースは
絶対しちゃいけないこと。マジで体ｺﾜｽよ。選手コースでずっとしてたわけじゃないっしょ。
とりあえず50だけのメニューって言うのは……正直飽きないか？とは思う。そういうメニューもあるけど
75を４本取り入れてみたり、25のダッシュを混ぜてみたり、200や100を一所懸命泳いだり流して泳いだり
いろいろ混ぜる工夫が必要かなとは思う。後はオールアウト（精根尽き果てる全力）で泳ぐメニューを
ダウンする最後の方に取り入れると……こんなくらいかな？
446:第１のコース！名無しくん
07/05/26 16:27:44 Yi8vlpBR.net
息継ぎは何回してる？速い人でも息継ぎをすれば確実にスピードが落ちる。少しでも回数を減らす事。自分で息継ぎの回数を決めて25ﾒｰﾄﾙﾀﾞｯｼｭも入れてみては？25ﾒｰﾄﾙ14秒が出せれば手が届く可能性大。
447:443
07/05/26 19:56:05 qN/BQ5P6.net
>444
応援うれしいです(´；ω；`)
先生に頼んでﾌﾟｰﾙ開きしたら
学校のﾌﾟｰﾙ借りることにします!!
いつも、飛び込みでバチンとやっちまい
鎖骨周辺が赤くなるので飛び込みもかなり下手だと思います。
448:443
07/05/26 20:00:41 qN/BQ5P6.net
>445
長文コメどうもです(´；ω；`)
今日は何をして良いかがわからず
fr50 2本
br50 2本
frkick25 3本
市民ﾌﾟｰﾙ規定の10分休憩後
fly→ba 4本 50m
ba→br 4本 50m
br→fr 4本 50m
fr→fr 4本 50m
ダッシュfr 1本 25m
ゆっくりfr 200m
こんなんでしたorz
多分1時間はかかりました。
明日も行こうと思うけどどうしようorz
>446
25mだけの時はno breathです。
50mの時は3回くらいはしてますが・・・
449:第１のコース！名無しくん
07/05/26 20:18:53 kZH/uB3X.net
>>448
クロールするときだけど
・ストローク数とか数えてみるべし。（流してるときでも、かなり早く泳いでるときでも、全力での時でも。）
・あとは３回に１回呼吸するとか、４回に１回呼吸するとか、８回に１回呼吸するとか色々混ぜ合わすといい。
（ってもう既にしてたら余計なお節介でごめんだが…）
25mまたは50m泳ぐさいの一つの目安になる。特にターンするときには結構重要になるし。
市民プールだと自分のペースでやりにくいんだよな……スポクラでもそうだけど……
どこに住んでるかにもよるが、もし首都圏に住んでいるなら辰巳国際競技場とか行ってみれば？
あそこは、中学だったら時間制限なしで450円位で泳げたはず？飛び込みありで50Ｍの泳ぎきりのコースがあったはず。
450:第１のコース！名無しくん
07/05/26 21:36:01 Yi8vlpBR.net
選手クラスの泳ぎを一度間近で見るといいよ！6月になればどの地方でもJO予選やってるはずだからどんなピッチで泳いでいるか参考になるはず。タダで観られるけど撮影は禁止だよん
451:443
07/05/27 11:54:28 AjBvO3Qj.net
>449
そうなんですorz
市民ﾌﾟｰﾙで、ｶﾞｼｶﾞｼ泳いでると
「何だこいつ、邪魔なんだｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)
俺様のペース乱すんじゃねぇよｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)」
って顔されるんですよねorz 実際には言ってないけどww
厨房はスポクラには入れませんしorz
私の住まいだと辰巳より千葉の習志野のほうが近いです。
行き方よくわからんけどorz
ストローク数を数えるとどのようなメリットがあるのでしょうか??
呼吸も気をつけてみます。
>450
近くの、選手コースのあるクラブとか
国際水泳場を見に行ってきますね。
変態に見られないように注意してきますww
452:名無しなん？
07/05/27 12:12:43 jwklhSO3.net
中２なんだけど５０ｍ30秒39って遅いですか？
453:第１のコース！名無しくん
07/05/27 13:36:43 9vqrnzwm.net
>>451
おれは４０代マスターズスイマーだが、新習志野よくいくよ。
マスターズの大会があそこであって、気に入ってから通うようになった。
５０Mプールが２つ。すごく広くていい！
町のプールで泳いでいる多数派のオヤジスイマーを代表させていわせていただくと
①せまい２５Mのプールで、多人数であまりにばしゃばしゃとインターバルとか
やられるとさすがに迷惑。しかしひろい５０Mプールでひとりでどんな練習していようが
気にならない。
②というか原則プールでもスキー場でも巧い奴優先。自分より速い奴には譲る。
③でも、上のほうのカキコを読む限り、キミのタイムは４０代スイマーのなかでも平々凡々。
遅くて迷惑がかかることはあっても速すぎて迷惑がかかることはない。
④だいたいが、スポーツの練習で人目が気になるうちはダメ。自分の練習に没頭せよ。
ゴーグルしているのに人の表情なんてわからんだろ？
「～って顔される」って自意識つよすぎ。まあそういう年頃なんだろうが。堂々といけ。
454:451
07/05/27 19:52:37 AjBvO3Qj.net
>453
千葉の国際水泳場良さげですか!!
じゃあ、ためしに明日学校から早く帰れたら
新習志野行ってみますね。
体育祭の練習があっるから無理だと思うけどorz
①市民ﾌﾟｰﾙは25なんだよなーorz
だから50m専用なのに25で休憩するとかマナーの守れない奴がいて
私もやりずらいと思っている。
②この前市民ﾌﾟｰﾙに行ったとき
早いから先いっていいよと、おじ様に言われたことがある。
大して早くないがorz
③確かに早すぎて迷惑をかけたことはないと思うww
身長が低いのもあるから
私がダッシュで泳いでて後ろがゆっくり泳いでても
ちゃっかり、後ろにいるしなーorz
④今日行ったら、男子の先輩がいてすごくやりにくかったorz
思えば先輩だって、こんな色気もない私を見てなにも思ってなかったろうw
確かに、回りを気にせず自分のペースで泳げる人ってｶｯｸｲｲ!!
今日、市民プールいったけど人大杉。
50m用の1つのコースに8人もいるんだもんorz
そりゃ自分のﾌﾟｰﾙじゃないことはわかってるけど・・・
明日、クラブの進級テストなんだけど
合格タイムまであと1秒orz
もっと練習してから受けたいから
木曜日に受けよう!!
455:第１のコース！名無しくん
07/05/27 20:04:45 tZ4ziEL4.net
>>451
ストローク数数えるのに一応意味はあるよ。
泳ぎのペース配分をストローク数を数えることによって測れる。
ただその時、タイム測りながらやらないと意義が薄れるかも。
ダッシュしたときのストローク数＆タイム、ゆったりしたときのストローク数＆タイム
を理解して、自分に一番泳ぎやすいペース配分を調整する。ストローク数は、自分にあったペースを掴むために必要かと
456:454
07/05/28 07:36:33 pspZwbD7.net
>455
そういうことなのか!!
ありがとうございます。
確か昨日、25mダッシュでやったとき25回でした。
まわしすぎなのか、まわしてないのかよくわからないけど。
457:第１のコース！名無しくん
07/05/28 08:37:07 CJ+faQiA.net
まわしすぎです。キックがしっかり打てていないのと手がかけていないのでは？第一そんなに回していたら50でもバテるよ
458:第１のコース！名無しくん
07/05/28 08:58:35 ZbvkV+fV.net
>>457
プールにもよるし、飛び込んでいるかにもよるが……（この場合は下からだろうけど……）
一概にもそうは言えないと思うよ。アテネ金メダリストの柴田亜衣なんかﾒﾁｬｸﾁｬ手回してるぞ（長距離専門ではあるし、例外すぎるけど）
小学生高学年女子が東京体育館で50Mのﾀｲﾑ測ってるのみたけど（長水路：深さ２Ｍあるとこ）、
その時50Mで60回くらい腕を回してﾀｲﾑが31～32秒位だった。ちなみにクロールね。
別に腕回しまくってｶﾞｼｶﾞｼ泳いでも50をペース落とさずに、しっかり耐え切れればいいわけだし。
それでペースが落ちてるようならまた考えればイイだけのこと
459:第１のコース！名無しくん
07/05/28 09:09:02 hKwi38mA.net
> 25mダッシュでやったとき25回でした。
５ｍラインから掻きはじめたと仮定すれば残り２０ｍを１掻き８０ｃｍ。
日本選手権優勝の伊藤真が２５ｍ～５０ｍを２３掻きで1掻き約１．１ｍ。
460:第１のコース！名無しくん
07/05/28 12:41:11 46GPZk21.net
伊藤はストロークが少ない
山野井は40掻き以上だし
461:456
07/05/28 19:15:03 pspZwbD7.net
>457
まわしすぎなのかorz
キックが確かに弱いと自分でも思う。
なんか、私すごく太ももが太くて
キックするのが大変だから膝から下でバシャバシャしてるみたいなww
まず痩せればいいのかなww
････orz
>458
壁けりスタートです。
なんか25回が、いいのか悪いのかがわからなくなってきたorz
60回回して30秒台って凄い!!
ネ申や～
>459
1掻きに、私と20cm以上の差がついてるのはどうしてww
やっぱプロは違うなorz
ってか、ほんとに何をして良いかがわからくなってきたorz
どんな練習をしたらいいかがわからないし
私の泳ぎのどの部分が良くないかもわからん。
誰かメニューでも考えてくだされorz
それか私をコーチしてくだされorz
462:第１のコース！名無しくん
07/05/28 21:31:02 ZbvkV+fV.net
>>461
問題なのは、タイム。一番早くタイムがでる泳ぎを自分自身で見つけること。
それは、どの泳ぎ方が一番自分にあって早く泳ぐのに適してるかを自分自身で理解すると言うこと。
まぁ要は、自分でどういうスタイルでもっとも早く泳ぎたいかでもＯＫ。タイムが全て。
カキ数が多くてタイム遅いより、カキ数が少なくてもタイムが早いほうがイイ。
逆にカキ数少なくてタイム遅いより、カキ数多くても、タイムが早いほうがイイ。何にせよタイム。
カキ数は、いい目安になる。その目安を軸に自分にあった泳ぎ方を自分で作り上げるのよ。
風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。
463:第１のコース！名無しくん
07/05/28 21:46:49 ZbvkV+fV.net
まぁ具体的な練習法だと
・何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法 ※３回に１回息継ぎ、４回に１回息継ぎetc（出てるけどね）
・片手ドリル（片手だけのクロールをする。）※ビート板持ってやってもＯＫ
・ゆったり泳いでフォームの調整→この時にやりたいことなどを色々自分で試す
・サイドキック ※ビート板を持って横になってキック
・25M行きは全力、帰りはゆったり泳ぐ（逆もあり）
まだあるけどとりあえずこの辺で
464:第１のコース！名無しくん
07/05/28 21:52:52 Xc7LFs/w.net
>>461
もう面倒だから24秒13の世界記録保持者 デブルーインをまねたら？
465:第１のコース！名無しくん
07/05/28 22:10:03 CJ+faQiA.net
>>461
たとえ週1でもクラブ行ってるならそこのコーチつかまえて強化メニュー作ってもらえばいい。どうしても総体出たいという今の君の熱意を伝えてみなよ。
466:461
07/05/30 19:02:43 +OvbbUs8.net
学校疲れたorz
なんか、総体の話で先生がウチの横断幕作るとかいわれて
ちょww すごいプレッシャーなんですけどorz
とりあえず、ﾌﾟｰﾙいけてないから陸トレになってるか
わからないけど3キロ走ってみた。
>462
>風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。
その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。
わっわかりやすい・・・
ありがとうこざいます。
>463
具体的の練習法ありがとうございます。
では、今度から上記のことをやってみますね。
片手ﾄﾞﾘﾙはｸﾗﾌﾞでよくやっています。
腰がつらいorz
>何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法
449さんも書かれてましたが
どのような効果があるのでしょうか??
あと、サイドキックとはどういうものでしょうか??
普通のキックのことですかね??
>464
どこに記載されてるのでしょうか??
>465
明日行ってちょっと聞いてみようと思います。
467:466
07/05/31 20:09:49 e5xrMfvy.net
誰も見てないかもしれないけど。
今日、クラブの進級テストだったから
50frのタイムはかったんだけど・・・
なんと
2秒縮まって
37秒75になりますた(´；ω；`)
もう、アドバイスくれた皆様ありがとうございます。
3年ほどタイムのびてなかったんだよ～
嬉しいよ～
468:第１のコース！名無しくん
07/05/31 20:11:25 MY7X3q/E.net
>>467
おめ！
469:第１のコース！名無しくん
07/05/31 21:06:42 sss5mNbu.net
>>467
ベスト更新オメ＼(^^)／
毎週1秒ずつ縮めていけば本番では30秒だよ！まぁ現実はそんなに簡単ではないが･・少なくともモチベーション持続させるには短いスパンで何か目標を持った方がいいと思うよ。
470:467
07/06/01 17:18:16 OBb1SEXY.net
>468
ありがとぉぉぉぉぉぉおお(´；ω；`)
>469
モチベーション持続か・・・orz
とりあえず、県の標準記録(34秒)を越すと
もっと、いろいろな大会に出れるそうなので
後の、3秒をどうにかしたいと思います!!
なんか、みんなからしたら
まだまだ凄い遅い。現実は厳しい。
だけど、凄く嬉しかったわww
何か、自意識過剰だけどいまなら何でもできそうな気が汁ww
土曜は体育祭、日曜は模擬試験があるので
月曜日は、一日ﾌﾟｰﾙにいよう。
これからも頑張ろう。
471:第１のコース！名無しくん
07/06/18 22:15:42 bZ6eSBTB.net
URLﾘﾝｸ(www.rak2.jp)
472:第１のコース！名無しくん
07/06/25 06:18:19 gergzckX.net
青函連絡船洞爺丸が最高速力で航行しているとき。
18ノット毎時（33キロ毎時）で30秒で275メートルも進む結果となります。
どうやっても人の速さは船の速さに勝てませんね。
*水の抵抗は空気の約800倍もあるのです。
船が電車のように速く進めないのはこの為。
473:第１のコース！名無しくん
07/06/25 06:21:53 gergzckX.net
50メートルを30秒で泳ぐと何ノット？
水の上の速力はノットですけど・・・
答えは時速6キロ。ノットに直すと、3.2ノット毎時。
474:第１のコース！名無しくん
07/07/11 16:33:49 75x/6DdG.net
2ビーターが30秒をきるための練習方法を教えてください。
475:第１のコース！名無しくん
07/07/12 22:01:30 mYVu/3Ps.net
ようやく短水路で30秒切れたが長水路では30秒ちょいかかる・・・（ ・ω・）うーん
476:第１のコース！名無しくん
07/09/22 21:16:18 ITeRVk2D.net
あげ
477:第１のコース！名無しくん
07/09/24 08:59:21 ZJ8udYxu.net
短水路だとターンでまた勢いつけられるよね。
478:第１のコース！名無しくん
07/10/06 16:52:25 a0bziRWn.net
あげあげ
479:第１のコース！名無しくん
07/10/10 16:17:09 5bHt1qok.net
あげ
480:第１のコース！名無しくん
07/10/10 21:02:43 IxruE84s.net
オススメ陸トレ
うちの大学でやってる50・100m選手向けのトレーニングを中学生向けに改造してみた。
スクワットジャンプと懸垂だけでもやって欲しい。しばらくするとかなり効果を実感する。
量をこなすより、高さや速さが大事。休憩もたくさん取る。週3回くらい。
キック力強化
スクワットジャンプ：高く飛んだあと、できるだけ素早くまた高く飛ぶ。10回くらい連続で。
垂直跳び：助走して1回、思い切り高く飛ぶ。
ボックスジャンプ：30cmくらいから飛び降りて地面につくと同時に素早く飛ぶ。
腕強化
懸垂：若いうちは反動つけてやった方がいい。反動つけないでやると変な癖がつく。
ボール投げ：バスケットボールがいい。両手で思い切り前へ投げる。
高速腕立て：できるだけ速く腕立て。10回くらい。
腕立てジャンプ：危ないから気をつけて。
全身
バービー：説明が難しい。調べて
ダッシュ：とにかく20mくらいを速く走る。
参考
URLﾘﾝｸ(www.karatedo.co.jp)
481:第１のコース！名無しくん
07/10/12 22:30:08 /AShGt4N.net
手を遠くに入水してみるといいよ。
慣れてくるとピッチを上げてもよし。
けどあんまり無理して遠くに入れると肩壊すからほどほどに。
482:第１のコース！名無しくん
07/10/13 14:29:56 Yytum3S9.net
佐藤孝典ってしってる？
めっちゃ早いから注目しとくべきだよ！！！
ついでに伊藤ってやつもね！
いやいや、マジだからね！
483:第１のコース！名無しくん
07/10/20 12:19:04 aiKA+aDq.net
やったー！今日の練習で31秒前半出たよ！！
484:第１のコース！名無しくん
07/10/20 12:49:16 nHMUyH93.net
今25m20秒なんですけど、ここから50m30秒を目指すには
何から始めればいいでしょうか？
当方プール暦3ヶ月40overのオサンです。
485:第１のコース！名無しくん
07/10/20 12:53:29 xNQIQgZd.net
スクールに通って基本練習をみっちりやる。
486:第１のコース！名無しくん
07/10/20 18:48:35 GwoIcgOe.net
そうだな。
スカーリングを行く度に100ｍずつやってて、2ヶ月くらい経ったある日、
いきなり…と言っても数秒/25ｍだが、急に水を掴む感覚が宿って、
スイムしてみたら、やはり数秒/50ｍくらい速くなってた。
同様にキックをプールへ行く度に（ｒｙ
487:第１のコース！名無しくん
07/10/20 20:49:53 /UG/laF1.net
あげあげ
488:第１のコース！名無しくん
07/10/28 02:16:41 aMG7SI00.net
50fr30秒&100fr1分切れたときは嬉しかったな・・・
なんか自分の泳力Lvが１つ上がった気がした。
489:第１のコース！名無しくん
07/10/28 05:11:59 jYMz+z2m.net
>>488
分かる分かる。
ただ当方（30歳 水泳歴約2年 50mフリー28秒 100mフリー1分5秒）の場合、「100mフリーに関しては1分10秒の壁」が大きかった。
それ以降も同様に「1分7～8秒の壁」・「1分5秒の壁」がとてつもなく大きかった（現在も大きい）…。
490:第１のコース！名無しくん
07/10/28 20:17:03 kHm1m9cz.net
>>488>>488
壁を超えた方法を是非教えてください。
491:第１のコース！名無しくん
07/10/29 07:08:33 618HhO5A.net
>>490
>>489ですが、
「様々なテクニック会得（掻き・キック・飛び込みの反応・潜水中のモーション・ターンの際のモーション・耐乳酸etc...)」
と
「泳ぎ込み（週に3～4回で、1回につき1時間半～2時間で計4～5km）」。
特に、100mの際は耐乳酸訓練（様々なメニュー）はかなりキツかった（現在でもキツイ）…。
当方からしてみれば、100mフリーを1分切る素人スイマーさん（＝幼少時から水泳を習っておらず、選手経験等は一切無し）は化け物ですな。
選手さんに関しても、先日48秒台の記録を樹立した佐藤君をはじめ、50秒代前半（50秒～55秒）で泳ぎ切るスイマーさんは想像上の以下略（失礼）。
492:>>490
07/10/29 10:34:55 1QF3KPmi.net
>>491
ご回答有難う御座います。
私は50歳OVERなので50Mの30秒切りを目標としています。
現在25Mベスト14秒8で50Mは33秒です。
すいませんがこのジイ用にもう少し詳しく教えて頂けませんでしょうか。
お願い致します。
493:第１のコース！名無しくん
07/10/29 17:46:35 618HhO5A.net
>>492
「50歳OVERなので50Mの30秒切りを目標としています。 現在25Mベスト14秒8で50Mは33秒です。」
↑
御貴殿の御年齢を鑑みると、14.8sec/25mと33sec/25mは非常に立派なものだと個人的には思うのですが…。
水泳に関しての御歴はどんな具合なのでしょうか？
フリー（クロール）の場合
↓
「掻き」
なるたけ多くの水を掴む（捕まえる） 水に乗る感じ
掌を水中で掻いた際に水中に泡を出さない（水中での泡＝抵抗・ロス分 上手い＝速い人は全くor殆ど泡が出ません）
「キック」
腰から下を全て使う 下半身が決して沈まないように
「飛び込みの反応」
これは動物的感ですね 個々人で差がかなりあります
号砲後、0.5secで反応できればなかなかのもの 0.8sec掛かると反応が遅い レース（マスターズ含む）によっては飛び込みに要した反応時間が電光掲示板に出る大会もあります
「潜水中のモーション」
綺麗なストリームラインは当然
強力なドルフィンキック（内容は割愛）→同様に強力なバタ足で浮上→下にある手から掻き始める・泉水が終わってからの水面浮上時には呼吸は絶対にしない（＝抵抗が大 ターン後は辛くとも我慢）
ターンの際のモーション
なるたけ素早く回る 回転円はなるたけ小さく
耐乳酸
50mダッシュ（自己ベスト＋5sec以内）を連続で10～20本（サークルは60senでも90secでも 全ての回で自己ベスト＋5secを常にキープできるサークルで）etc
494:第１のコース！名無しくん
07/10/29 17:54:26 618HhO5A.net
あとは、
「立派な（＝競泳用の）体を作る」も必要ですね。
これは様々なサイトや書籍に目を通されて研究して下さい。
いわゆる「ギャクサン（逆三角形体型）」です。
相応の年になれば肉体の衰え（加齢による体型の崩れ）は仕方ないことですが…失礼。
それと「耐乳酸」に関してですが、人間は全力（≒全力に近い力）での運動をキープできる時間は「45sec前後」だと言われています。
この45秒前後を過ぎると、全身の力が著しく減退します。（ex.腕が回らなくなる・壁ターン時の蹴りが弱くなる・酸素不足で息が苦しくなる）
当方の場合、45sec以上を要する100m（自己ベストは1min5sec)に関しては絶対に必要な練習です。
ただ、30秒前後で到達できる50mに関しては必要ない…かな…？
495:>>492
07/10/29 19:15:11 02Gdo+Cb.net
>>493
有難う御座います。詳細なご回答大変参考になります。
現在53歳、一応中学で2年間水泳部でございました。
水泳を再開して4年目でここ1年間はベスト出ず悩んでおりました。
もうこの年では難しいかと思いますが、日々鍛錬しております。
貴重な体験や情報を少しでも反映させる様がんばります。
496:第１のコース！名無しくん
07/10/29 21:09:51 4+MpxLko.net
>>493
>>494
私も参考になりました。ありがとうございます。
50mで28秒を当面の目標にしてるもので、ちょうど良い経験則をお聞きできたと思います。
>耐乳酸
>50mダッシュ（自己ベスト＋5sec以内）を連続で10～20本（サークルは60senでも90secでも
>全ての回で自己ベスト＋5secを常にキープできるサークルで）etc
ここですかね… 自分が29秒の壁を越せないのは。
今の自分は持ち時間90秒あっても（自己ベスト＋5sec以内）は無理です。
耐乳酸訓練は練習毎に行うのですか？
昨年06月の記録 50fr 30秒03 100fr 1分09秒20
今年今月の記録 50fr 29秒20 100fr 1分04秒33
＃短水路
100では5秒近く縮まってるのに、50では1秒縮まってない…
50mのｽﾋﾟｰﾄﾞを上げないと100mもここからは厳しいかなって感じてます。
497:第１のコース！名無しくん
07/10/29 23:34:38 6cLnmM5k.net
皆さんそのレベルだと陸上での筋トレも取り入れては？
私の場合効果大でした。
498:第１のコース！名無しくん
07/12/29 21:15:24 98+llkuC.net
agenasu
499:第１のコース！名無しくん
08/01/29 15:30:17 snC4aRcc.net
>>489
あんた大したもんだ！
500:第１のコース！名無しくん
08/01/29 23:51:01 FDV4iTIU.net
500
501:第１のコース！名無しくん
08/01/31 19:58:46 8KLMhM+I.net
あげあげ
502:第１のコース！名無しくん
08/02/19 23:47:01 0JB+y888.net
ちっくしょー
503:第１のコース！名無しくん
08/04/09 10:57:05 wO3CmM5W.net
>>502
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
504:第１のコース！名無しくん
08/04/13 21:00:36 X/QwxFPE.net
あげちゃうよ
505:第１のコース！名無しくん
08/04/18 01:17:53 e6eIer7z.net
30秒切れない奴なんて存在しないだろｗ
506:第１のコース！名無しくん
08/05/05 14:42:41 NoWQku+B.net
>>505
ｲﾙﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
507:第１のコース！名無しくん
08/05/11 15:56:58 YHpLOrWx.net
>>1
結局、どんなフォームで泳いでるのかわからんとアドバイスのしようがない。
頑張って45ｍを28秒で泳げるようになってからだ。
508:第１のコース！名無しくん
08/05/13 07:35:25 zyK6QFza.net
>>507
我流ｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
509:第１のコース！名無しくん
08/05/13 19:26:15 v4o5xuW+.net
なんで45mなんだ？
510:第１のコース！名無しくん
08/05/13 20:05:49 zyK6QFza.net
>>509
フィートだかヤードだかのプールだと思う。
511:第１のコース！名無しくん
08/05/15 22:45:08 W+5SdQpn.net
６ヶ月前に５０ｍ泳ぐのがやっと、タイムも５０ｍ長水路壁スタートで６０秒前後というところから水泳始めて
４ヶ月目で距離はいくらでもいけるようになり、タイムは今月からようやく４０秒を切れるようになった。
それを機に６ビート、２ビート、キック無しで泳いでみたら３９秒、３９秒、４５秒だった。
６ビートと２ビートのタイムに差が無いこと、キック無しでもそんなにタイムが違わないことに違和感を持ったのですが
みんなそういうものなのでしょうか？それともやっぱり自分は極端にキックが下手なのでしょうか？
512:第１のコース！名無しくん
08/05/15 22:56:10 vTx6uIUx.net
また、おっさんがスペック変えて登場ｗ
513:第１のコース！名無しくん
08/05/15 22:59:22 W+5SdQpn.net
すみません私はおじさんではありません。２５歳です。
年齢を書かなかったのは「若い割にはおせーな」とか言われたくなかったからです。
514:第１のコース！名無しくん
08/05/15 23:20:01 1gC5RPHi.net
>>513
だから今回の仕様が２５歳の設定なんでしょ？
515:第１のコース！名無しくん
08/05/15 23:30:36 W+5SdQpn.net
なんか絡まれてるみたいなんで他所に行きます。さようなら
516:第１のコース！名無しくん
08/05/18 08:02:48 C3Q++hdl.net
２５歳はオッサンです
517:第１のコース！名無しくん
08/05/19 22:27:53 8mFAmzal.net
５０メートルプールで計測と
２５メートルプール計測とではどっちが優位？
518:第１のコース！名無しくん
08/05/20 02:43:59 mQtkvFL4.net
>>517
25…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
519:第１のコース！名無しくん
08/05/21 05:11:18 m9FPEXHO.net
>>518
え？そうなん？
50Mプールの方がいつも記録良かったんだけどな、俺。
ターンがヘタなんだろうな…
520:第１のコース！名無しくん
08/05/24 19:59:42 wY2oyvJi.net
>>519
ﾀｰﾝ ﾃﾞ ｾﾝｽｲ ｼﾅｲ?…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
521:第１のコース！名無しくん
08/05/24 22:47:00 9OxHNjOJ.net
起きろーw
522:第１のコース！名無しくん
08/05/25 09:56:58 TNWedf8Z.net
>>521
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
523:第１のコース！名無しくん
08/05/25 20:00:52 lHMihgpK.net
いい子だ ^∀^
524:第１のコース！名無しくん
08/06/08 14:59:11 HYKiQT7L.net
てすと
525:第１のコース！名無しくん
08/06/11 00:01:30 1dnyO2uy.net
>>524
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
526:第１のコース！名無しくん
08/06/25 13:13:28 726QvWI0.net
スピード社の水着きたら
素人なら10秒ぐらい余裕ではやくなるお
527:第１のコース！名無しくん
08/06/26 01:01:49 duSEZrmh.net
>>525
SPEEDO水着たけー
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
528:第１のコース！名無しくん
09/02/21 07:42:33 W6mJBtIw.net
我武者羅に腕回すだけじゃダメ？
長水路飛び込み31秒ですが…。
529:第１のコース！名無しくん
09/02/21 08:15:41 BPgPO51c.net
水は流体だということお忘れなく
530:第１のコース！名無しくん
09/02/22 00:48:09 lwyx/YzS.net
430の女子は結局どぎゃんなったとかね？
今は高校生で、水泳やっとるんね？
531:第１のコース！名無しくん
09/03/16 12:02:32 UXsro8p+.net
萩原智子さん、最近25.8秒出していますね。
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。
532:第１のコース！名無しくん
09/03/16 12:59:21 AU7Qmg9H.net
25秒とか速すぎ
533:第１のコース！名無しくん
09/03/16 15:10:04 SAf2gGXQ.net
萩原智子って既婚者って感じがない。忙しすぎ？
水練が悪いのかテレ朝が悪いのか本人が出たがりなのかわからないけどｗ
534:第１のコース！名無しくん
09/03/19 04:19:47 KRu0PZHK.net
t
535:第１のコース！名無しくん
09/03/19 07:34:06 v4SoJNhd.net
50m→32秒ってどう？
ちなみに水泳部じゃないです｡
536:第１のコース！名無しくん
09/03/19 12:47:17 tWkxYglX.net
>>535
素人なら速いほうだと思います
ですが選手なら小学４、５年生レベルですね
537:第１のコース！名無しくん
09/03/19 12:51:38 v4SoJNhd.net
535です｡
小学生かあ^^;
まだまだですね
538:第１のコース！名無しくん
09/03/19 14:36:19 tWkxYglX.net
学童日本記録は２３秒だから気にしなくてもいい
539:あぼーん
あぼーん.net
あぼーん
540:第１のコース！名無しくん
09/03/19 16:11:44 0IkSSTTs.net
萩原智子さん、１００ｍ自由形５５秒台出していますね。
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。
541:第１のコース！名無しくん
09/03/20 17:38:59 ZyGt7tw4.net
>>538
23秒…
俺には程遠いタイムだ｡
542:第１のコース！名無しくん
09/03/21 19:29:30 qqm0c18R.net
プルとスイムの意味が分かりません
教えて頂けないでしょうか？
後29秒～30秒のタイムを出したいのですが
どのような練習方法が良いのでしょうか？
現在
アップ50ｍ×5（6割）
キック50ｍ×3
全力で50ｍ×10
ダウン50ｍ×2
でやってようやく34秒台が出ました
キックと全力を増やすしかないのでしょうか？
543:第１のコース！名無しくん
09/03/21 20:42:37 OW8lVP4q.net
プルは手だけ、スイムは手と足、を使う練習の意味だと思う
544:第１のコース！名無しくん
09/03/21 20:44:21 qqm0c18R.net
>>543
教えて下さいまして
有難う御座います！
トレーニングの参考にします
545:第１のコース！名無しくん
09/03/22 14:29:30 lYGyguPw.net
>>542
もっと練習したらいいんじゃない？
特にキック練習。
546:第１のコース！名無しくん
09/03/22 15:47:01 uYXx8If4.net
>>542
スピードあげるなら25のダッシュだよ
547:第１のコース！名無しくん
09/03/25 18:18:56 eA/rgmBG.net
壁スタートで２５ｍを１６秒くらいなら、飛び込んだ時の、２５ｍ、５０ｍのタイムはどのくらいでしょう？
飛び込み禁止のプールなので、参考までに教えてください。
飛び込んだら、２秒くらい早くなりそうに思いますが、そんなには早くならないですか？
お願いします。
548:第１のコース！名無しくん
09/03/25 19:17:53 pKyP61Ft.net
>>547
うまく飛び込めば2秒は早くなるよ
下手な飛び込みだと逆に遅くなる
549:第１のコース！名無しくん
09/03/25 21:45:10 eA/rgmBG.net
ありがとうございます。
でも、遅くなることもあるの？
稼げるタイムは、平均１秒くらいかな？
550:第１のコース！名無しくん
09/03/25 23:36:27 sc+eo4CN.net
壁スタートのタイミングって人によってまちまち。
飛び込みとの差って個人差+1～-3秒くらいあるんじゃね？
551:第１のコース！名無しくん
09/03/31 15:25:44 U58zgsRN.net
へ
552:第１のコース！名無しくん
09/04/03 18:56:58 V3GwpKrS.net
25mは12秒台だが
0.6秒変わるくらい
553:第１のコース！名無しくん
09/04/13 22:57:52 E2XiiPV3.net
時計を水面上で見て、潜って壁蹴ってスタートと
飛び込み台上から飛び込むのでは２秒は違うだろ？
554:第１のコース！名無しくん
09/04/13 23:30:59 h+0pEC7C.net
私の場合は1秒くらいです。
555:第１のコース！名無しくん
09/04/14 22:30:05 01R9NdRr.net
そんなばながー
556:第１のコース！名無しくん
09/04/15 10:25:31 k9ebLpjH.net
水中スタートでも0を見てからスタートするのと、
0に合わせて壁を蹴るのとではかなり違うよー。
557:第１のコース！名無しくん
09/04/15 12:08:01 SB1Cuquj.net
私は下スタートで31秒、飛び込んで29秒後半。
558:第１のコース！名無しくん
09/04/30 19:47:48 GzFdzxP6.net
539削除して！
559:第１のコース！名無しくん
09/05/01 16:08:32 np3vlWB0.net
平山死ね
560:第１のコース！名無しくん
09/06/05 16:49:05 F/HqZPsi.net
昨日、公営プールに行ったら、スイミングクラブか部活で中学生が２レーンを
貸切状態で練習していた。
どの位のペースで泳いでいるか確認すると大体50mを30秒だった。
その泳ぎっぷりを見ていると自分には無理だと思った。
561:第１のコース！名無しくん
09/07/02 16:48:27 N1zM7PMx.net
∧＿＿＿∧
／ - - .＼
| .▽ .|
／| =(＿人＿)=. | そろそろ次スレぷりーず
/ .ヽ､＿＿＿＿__ノ
| ＿＿_＿_ ﾉ
∪⌒∪ ∪
562:第１のコース！名無しくん
09/07/12 21:59:53 Ubzmb1qD.net
>>527
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
563:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 18:18:56 HmgcLfDx.net
がんばろっと
564:第１のコース！名無しくん
09/09/05 23:24:24 jyytePn6.net
９割の力で一時間泳いでいたら
ランナーズハイならぬ、水泳ハイになったぼーとしてきて気持ちいいのｗ
一時間、同じ速度で邪魔されないで泳げないといけないけどね
565:第１のコース！名無しくん
09/09/17 06:00:31 RSvsKqu7.net
>>562
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
566:第１のコース！名無しくん
10/01/28 12:43:20 v/hAktdB.net
Test
567:第１のコース！名無しくん
10/01/28 22:53:04 9M8Gogbd.net
俺は高2で水泳部だけど学校にプールがないから全部自主トレで頑張ってます
それでもゲビじゃないから不思議ｗ
そんな俺も30の壁に悩まされてます…
568:第１のコース！名無しくん
10/02/16 19:57:24 Zon03pzG.net
スピードをつけるんでしたら、やはり２５ダッシュだとおもいます。
１９８０年代の水泳部 出身ですが、一応全国レベルですたが、さんざん３～５ｋｍおよいだあと、
一番最後に２５×５０本ぐらいだったような、４５秒サークルで、壁けりすたーとね、だいたい１３～１４びょうでタッチ。
４５秒サークルだから、たしょうやすめますので、まじダッシューみたいな...
ちなみに、１００×５０本 １分２０まわり、これは、きつかった～
中学時代のことです。
569:第１のコース！名無しくん
10/02/16 21:53:30 1wVUMJJ+.net
化け物乙
570:第１のコース！名無しくん
10/02/24 08:32:44 6SMmpMhN.net
>>565
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
571:第１のコース！名無しくん
10/03/07 07:11:08 BGqxflWJ.net
50m30秒を狙う場合ってｷｬｯﾁｱｯﾌﾟとｺﾝﾁだとどちらが良いのでしょうか？自分は24歳♂。水泳歴2年半の我流ｽｲﾏｰです。25は15秒。50は35秒くらい。週3ぐらい泳ぎ会社の日は3000休日は10000泳いでます。2ビートでしか泳げません・・・
572:第１のコース！名無しくん
10/03/07 13:25:56 DyTlhCDl.net
>>571
そんだけ泳いで30も切れないんじゃ、基本的な泳ぎ方が出来てないね。
距離やっても意味無い。そんで、形だけの練習メニューを取り入れても意味が無い。
体力付けるより、水の抵抗を減らす為の姿勢作りが第一だ。
泳ぎ方の改善は外からの目が必要になってくるので、スクールに入るのをお勧めする。
573:第１のコース！名無しくん
10/03/09 06:30:21 KNqjMukl.net
コンティニアスに決まってるだろ。
574:第１のコース！名無しくん
10/03/24 14:23:16 JBmOUyLD.net
46秒が半年がかりで41秒になった。
30秒なんて夢のまた夢だわ。
今体脂肪が25％なんで、これをもう少し落とせばタイム上がるんじゃないかとは思うけど
根本的に何かダメなんだろうなぁ。このスレ皆スゲーね。
575:第１のコース！名無しくん
10/03/27 04:23:14 aDL6Xlol.net
姿勢ができてない人多いと思う。
なにか特別な才能(筋肉の質、関節の柔らかさ等)がない一般的な体格の人なら絶対にそう。
あとキャッチしないで水を書き始めてるとか、本当に基本の基本ができてない人が３０秒切れないことが見ていて非常に多い。
どんなに練習してもタイムが伸びないのはフォームのせいだから一度きちんと見直すべき。
もちろん初級者の話だけど。
576:第１のコース！名無しくん
10/04/09 21:31:04 gblCP4Ff.net
50メートル30秒以内で泳ぐ人は50メートルは何ストロークくらいで泳ぎますか。
また、息継ぎは何回に１回でしょうか。
577:第１のコース！名無しくん
10/04/09 21:53:00 y0lL3KLw.net
レーススピードではストローク数はかなり多い。
きになるならトップスイマーの動画を見て数えればいいだろ。
息継ぎは、50mスプリントだと０～３回程度だとおもう。
578:第１のコース！名無しくん
10/04/10 09:31:05 cdhWCLY/.net
練習でも本番レースとおなじようなストローク、息継ぎを何本か
やればタイムは伸びますか。
579:ハワイアンダンサー
10/04/11 18:11:57 AC6YFdKF.net
フラダンスの練習が水泳に役に立つそうだ。
やっぱり腰やね。
580:第１のコース！名無しくん
10/11/24 23:48:56 DSxOTmvg.net
50m30秒切ることってそんなに嬉しいもんなんかな？
水泳ってマスターズとかどんな年齢層でも速さ求める練習を相当身体に負担かけながらやってるけど
健康どころかどっか痛めたり負担のほうがでかいじゃないかと常々思う
うちのクラブとか60代70代とかもそういう人多いんだよね
普通に寿命削ってやってるように感じるよ
ロングでゆったりのほうが全然健康的なような・・・
581:第１のコース！名無しくん
10/11/25 09:41:25 sh++nLJR.net
水泳に限らず陸上にしても競技ってそういうもんでしょ？
582:第１のコース！名無しくん
10/11/26 16:19:00 +t4mtOeN.net
そうでもないよ
ジョギングとか身体の負担減らすためにスロージョギングとかLSDとかが広まってきてるからね
目的が健康のためなのか競技とかで1秒でも短縮させるためなのかによって全然違ってくる
無理できるのは若いときだけ～
583:第１のコース！名無しくん
10/12/01 23:30:21 Ng3oD0vL.net
精神的に追い詰められて速く泳ごうとする人が多い
584:第１のコース！名無しくん
10/12/01 23:51:38 P7CcsUA6.net
マスターズは一応競技だから健康目的と違う。
585:第１のコース！名無しくん
10/12/07 15:49:27 3dxsEMtD.net
髷
586:第１のコース！名無しくん
10/12/08 01:11:11 J95GG+sS.net
半年ぐらいずーっと40秒を切れなかったけど
やっと38秒台を出せるようになった。
（壁スタート、タッチターン）
明日はクイックターンの練習をしよう。
587:第１のコース！名無しくん
10/12/08 09:29:31 OtYVHR2d.net
speedを追求するなら筋トレもしっかりやるべきですか？
ですよね、だから記録更新目指す選手たちが筋トレするわけで
588:第１のコース！名無しくん
10/12/08 17:44:25 fWnmj0np.net
５０ｍフリーは、短距離の部類なんで、
ストローク数は極力増やし、キックは８ビート以上、
当然ノーブレスぐらいの勢いでいかないと
３０秒は超えられないんじゃないの？
基本ができてれば４０歳ぐらいでもいけると思うけど。
589:第１のコース！名無しくん
10/12/08 20:48:43 rZH0iNHQ.net
獲物を捕ったり、敵から逃れたり、早く泳ぐのは本能、生きている証。
590:第１のコース！名無しくん
10/12/08 21:01:10 L8RbpIuO.net
海に帰りたいの？ｗ
591:第１のコース！名無しくん
10/12/10 21:58:03 DwwGM2FQ.net
がむしゃらスプリントでタイムが頭打ちになってきたらいよいよ本当の水泳の始まりだ。
自分もちょうど３０秒が壁だったけど、キャッチができてなかったのが原因だった。
一般的にも初心者～中級者で記録が伸びなくなる人はキャッチをする前に水をかきはじめてることが多いらしいよ。
592:第１のコース！名無しくん
10/12/12 09:55:21 XkQ6AbOp.net
やはりタイムを縮めるには筋トレ必須ですか？
593:第１のコース！名無しくん
10/12/12 16:18:08 unNPdVNO.net
>>591
キャッチを意識するとピッチが落ちてしまう人が多いよ
スプリントで一番大事なのは、入水の瞬間にキャッチが完了していること
594:ワタナベさん
11/02/10 17:17:43 LCWvIqKv.net
↑スロスミダそうです。
あなたは相当な泳者です。
泳ぎの筋肉は水中でつけろ。
595:第１のコース！名無しくん
11/02/10 18:14:01 4/DsM4ma.net
短距離にスカーリングは必要無いと言う人も居るからね
596:第１のコース！名無しくん
11/02/10 19:22:52 PY201i+M.net
でもサ、彼なんてまったりスカーリングして26秒ほどじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
597:第１のコース！名無しくん
11/02/11 08:12:19 p+tLWlVZ.net
大事なのは手のひらが後ろを向いている時間が長いこと。
難しいよ。
598:第１のコース！名無しくん
11/02/12 17:12:41 YKL+k5gE.net
>>596
おまえは相当なバカだな。
どうせゆとりなんだろ？
５０ｍ２６秒なんて、フェルプス選手だったらスプリントでもなんでもなくて、鼻歌交じりのゆったりペースだぞ。
599:第１のコース！名無しくん
11/02/13 16:27:57 18LzwcfU.net
だから焦らずしっかりキャッチして確実にかけば鼻歌歌っても30秒切れるからって事じゃん。
600:第１のコース！名無しくん
11/02/17 16:04:08 GNErxO8U.net
フェルプスをここで持ってくるかｗ
確かに技術の面もあるけど普通に身体能力の差がｗ
601:第１のコース！名無しくん
11/02/18 09:56:07 9u8ug1IH.net
でも鼻歌交じりで1500mを50mあたり26秒で泳がれたらハケット涙目じゃね？
602:第１のコース！名無しくん
11/02/20 15:54:10.17 t7stPBmu.net
>>593
おれもそんな感じ。
「入水＆キャッチ＆プル開始」この一瞬に意識を集中する。
空回りしないで鋭く丁寧で爆発的なプルを最後まで続ける。
プッシュ→フィニッシュ→リカバリーまでは細かく考えないで、プルの腕の勢いにまかせるだけ。
603:第１のコース！名無しくん
11/09/25 21:11:17.42 YuzwURcw.net
おまえら２ビートでも３０秒切れる？
604:第１のコース！名無しくん
11/09/26 04:29:23.69 RbQEtUHZ.net
>>602
それそれ！
俺の場合ストレートアームにしたら解決した。
605:第１のコース！名無しくん
11/09/26 11:09:45.21 FDc0r/t6.net
みっけ
606:第１のコース！名無しくん
11/09/27 11:46:07.47 l6A7kmb9.net
50m35秒なら毎日泳いでいます。普通のビート板挟んだ状態限定ですが。
どんどん、体が乗って、楽に35秒なんだけど、ストロークが17回かかる。
>>603は凄いよな。バランスが、よっぽどよくないとできないと思う。
バタバタせずに、スーーーッというイメージだろうな。
607:.
11/09/27 22:43:22.27 +7//X317.net
ま、人それぞれだからな。
肩や足首の柔軟性だって、それぞれだし、
身長や筋力、心肺能力もそれぞれだし、
Aにとっては簡単なことでも、Bにとっては凄くハードルが高かったりする。
カチカチの肩で靴はいてるような足首じゃあ、どんなに頑張っても30秒は無理でしょ。
608:第１のコース！名無しくん
11/09/28 21:27:26.50 ALOtU8A6.net
う～ん、なかなか参考になるねw
609:第１のコース！名無しくん
11/09/28 21:28:29.61 ALOtU8A6.net
う～ん、面白いなこのスレw
なかなか参考になるw
610:第１のコース！名無しくん
11/09/28 21:48:45.36 A+DrDLLS.net
短水を平泳ぎで、もうちょっとなんだが。
来年のJOまでには・・・
611:第１のコース！名無しくん
11/09/28 23:48:30.12 ALOtU8A6.net
うわw二重カキコw
しかも微妙に違うw
スマンw
612:第１のコース！名無しくん
11/10/17 18:34:40.98 BzQP5q7k.net
このスレなかなか面白いねｗ
参考になるｗ
613:第１のコース！名無しくん
11/10/17 21:14:50.90 BzQP5q7k.net
あ、俺スベった？ｽｿﾏｾｿ。
案外ランニングしてたら超える人もいるだろうね。
614:第１のコース！名無しくん
12/02/12 13:00:26.81 iylI2wvt.net
高校時代50m28秒5、100m62秒位だった。
40代で水泳再開して半年くらい経つが、
壁キックスタートで50m36秒、100m80秒がやっとだ。
死ぬまでに100m60秒切りたいな。
615:第１のコース！名無しくん
12/02/12 17:00:08.58 6AwwuT7C.net
キックがどうしても上手くいかない。
ビート板持ってキックしても進まなくて、
途中から平泳ぎのキックで逃げちゃう。
大迷惑を気にせずに水面をバッシャンバッシャン叩くと
ある程度は進むけどそれでも遅い。
アドバイスくだちい。
足首固いです。165cm53kgで、上半身のみ筋肉自慢。
足はルパンみたいになってます。
616:第１のコース！名無しくん
12/02/12 20:06:10.60 KGiFNVJ7.net
無料だからランニングで心臓を鍛えればいいと思う。
他は知らない。
すまない。
617:第１のコース！名無しくん
12/02/12 21:20:28.55 xqpJ8zfZ.net
両足首を捻挫しまくって靭帯伸ばしきってブラブラの状態にして
両膝を激しく脱臼して反張膝気味にすれば
フィンを付けたようによく進むキックが打てる足・脚になる
努力することを諦めるな
618:第１のコース！名無しくん
12/02/12 21:57:14.95 BONANWb8.net
キックはピッとしてスポーンと進むイメージ
619:第１のコース！名無しくん
12/02/13 02:56:15.41 /obSyj9Z.net
やはりこの速度で泳ぐには
ぽっちゃり体型ではダメですよね？
いかにもな逆三細身の水泳体型でないとこの速度はでませんよね？
620:第１のコース！名無しくん
12/02/16 19:29:31.63 P1T2RhZb.net
>>616-618
ありがとう。
がんばる。
バタフライも一人で覚えたもん。
工夫してやってみる。
621:48歳スイマー
12/02/19 19:52:53.06 n1BuDim6.net
1月3日から練習開始
1月3日：25ｍ 18.1秒
2月上旬：25ｍ 17.9秒
2月19日：25ｍ 17.29秒
622:第１のコース！名無しくん
12/02/19 21:07:17.63 qcphzKrN.net
2分おきに壁スタートで13秒を目標にダッシュしてください。
常時できれば30秒は切れるはずです。
623:第１のコース！名無しくん
12/02/19 21:28:14.53 BxaZlOaC.net
壁キック、タッチターンで37sですが、そんな自分でも行けるようになるでしょうか
624:第１のコース！名無しくん
12/04/05 13:18:05.01 O/lXWlBv.net
なんでクイックターンしない？
625:第１のコース！名無しくん
12/04/05 22:12:21.83 v9NEul7m.net
>>623
俺もそんな感じだけど試合ではかろうじて30秒きれる。
試合に出るべし。
626:第１のコース！名無しくん
12/04/19 11:30:58.57 QMC+skl2.net
>>622
２分も休まなくてもいいと思うが、下からで常時１３秒きるとか､余裕で３０秒切れるだろ
627:第１のコース！名無しくん
12/04/19 22:15:00.64 msP/wtRA.net
12秒台が出せないんだよなー
自分の中のトップスピードに乗るまでに時間がかかってしまう
628:第１のコース！名無しくん
12/04/19 22:56:41.31 MUkST9ve.net
トップスピードは壁を蹴った瞬間だから、
そこから浮き上がりまでの失速が問題かと？
629:第１のコース！名無しくん
12/04/20 06:48:36.93 qS9Axkk0.net
なるほど
630:第１のコース！名無しくん
12/04/20 11:59:58.12 ZFfFqwn6.net
下から13.0なら、上から11.5くらい出る。
足したら24.5
長水なら25.5くらいか。
このスレのレベルとかけ離れてるわけだがｗ
631:第１のコース！名無しくん
12/04/20 23:15:24.22 VyxaS81X.net
日本選手権50m自由型1位の選手は22秒台。
この選手が100mを泳ぐと50秒かかってしまうのだが？
前半23秒で後半26秒でも49秒で行けるはずだが？
632:第１のコース！名無しくん
12/04/21 01:46:47.34 r/kHjOEh.net
>>622
はAN3と言う練習です。
25m以下の距離をレーススピード以上、全力で泳ぐことで
パワーをつけます。レストは1分位ですが選手以外はキツイかなと思い2分と書きました。
教えている子供達の例ですが、
30秒切る子は13秒台以下で、14秒台だと切ったり切らなかったりですから目安とおもってください。
633:第１のコース！名無しくん
12/04/21 10:07:55.97 CgwsCWnQ.net
>>630じゃないけど
>>631
25mと50mのペースは変わらんよ。
50mと100mは変わってくるけど。
ある説によると全力で泳いだときに乳酸がたまってくるのが50m手前辺りから。
だけど、普通に練習してれば50mまではペース変えられずにいけるらしい。
>>632
俺はダイブからのスタートで25ｍ13秒中盤で50m29秒弱。
下からのスタートで13秒切ってたら27秒台は確実。
てかそれ以前に壁スタートって人によって１秒以上違ったりするから短い距離じゃ数字自体は
あんまりあてにならないけどな。あくまで自分の中の目安程度で。
634:第１のコース！名無しくん
12/04/21 18:39:11.15 /TbiwSDX.net
とりあえず、ダッシュで25mで15秒切れってことだね。
635:第１のコース！名無しくん
12/04/23 13:14:58.43 ZzUuxgWZ.net
>>634
当然だけどそれは必要条件だね
636:爺やん臭いねん
12/04/24 16:25:57.91 1udnxAbO.net
下から行って１０．５から１１．０秒のジジイがきましたよ
腰を使えばテンポが上がる
肘から引くなを守りすぎたらアカンよ
キャッチからは肘は高く面のまま肘から引くつもりでＯＫ
肝心なことは教えないほうがええやろ
自分で研究する癖をつけろ
何でも教わるのはアホじゃ
637:第１のコース！名無しくん
12/04/24 22:09:32.28 FSDoRAFh.net
爺さん、最近スプリントでは半潜水泳方みたいなのが流行ってるけど
あれは、どうよ？中途半端な沈め方だと
一番水面で抵抗が大きな部分に引っかかるし
見解を聞きたい。
638:爺やん臭いねん
12/04/24 22:53:07.68 1udnxAbO.net
一番抵抗が少ないのが水の上を飛ぶことじゃ
こりゃ無理じゃ
２番目が水中翼船が速いよ サーフボードに乗ってパドリングと同じで速いよ
１００ｍ３０秒台はでる
３番目が潜水艦じゃ 造波抵抗ないからな
ワシは下から行って１０秒の時はうつ伏せになってるのに腰が異常に高くなり
反り返って下半身が沈んでない感覚やった うつぶせなのにブリッジしている感じ
キックはバンバン水面を叩いていたようじゃ
頭は沈めているけど顔にサラッと水がかかるくらいやった
水泳やってる奴は他のスポーツからの応用が出来ない人が多いよ
身体の使い方はみんな同じなんだよ
ストロークについて自分で研究すれば面白いよ
639:第１のコース！名無しくん
12/04/25 11:29:27.40 IRqxgX67.net
下から10.5とかホラはバレない程度にしておけよｗｗｗ
640:第１のコース！名無しくん
12/04/25 15:07:40.51 dFuVpONr.net
現役の世界のトップスイマーでも、短水路50ｍの前半で10秒を切れるのは僅か。
もちろん80センチ近い飛び込み台から飛んでの話。
飛び込まずに10.5秒は、短水路50ｍの世界記録の後半25ｍと同等以上の記録。
当然、日本人の現役のトップ選手でも無理な速さ。
現在の世界のトップにいる選手のこのレースでは、
前半は10秒を僅かに切って、後半25ｍは11秒弱の20.61秒。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
641:第１のコース！名無しくん
12/04/25 15:09:07.70 dFuVpONr.net
どっかの佐藤選手はバタ足で11秒らしいが。
642:第１のコース！名無しくん
12/04/25 19:12:09.47 Fcoaxg8Z.net
出た出た！ データでしか語れないヤカラ！
643:第１のコース！名無しくん
12/04/26 00:46:08.84 XQh0pWF8.net
爺やん、腰の使い方って、自分で掴んだ水流を腰で避けて後方送ってキックに繋げるんか？
644:爺やん臭いねん
12/04/26 05:41:45.15 9cp7nlAY.net
おはよーさん
腰の使い方とは他のスポーツや武道と同じで腰から始動するってことじゃ
645:第１のコース！名無しくん
12/04/26 08:00:40.32 XQh0pWF8.net
爺やん、その辺の感覚がどう理解したらいいか解らへん！確かに腰は注目してた。初動の動きで軸ぶれも生まれる！下半身の動きで上半身も確かに変わる。何かヒント下さい。
646:第１のコース！名無しくん
12/04/26 08:59:21.88 2Nl7HA3f.net
自演うぜぇ
647:第１のコース！名無しくん
12/04/26 12:24:58.84 xaTSkeph.net
>>642
下から10.5の超人の方ですか？ｗ
648:第１のコース！名無しくん
12/04/26 16:51:37.54 XQh0pWF8.net
何でやねん！俺はダイブで12.5、下から13秒台。勿論25mでな！50mの入りやないよ！爺やんじゃないぞ。
649:爺やん臭いねん
12/04/26 20:34:22.19 9cp7nlAY.net
ヒント：トップからインパクトに向かう時に腰を切る
650:第１のコース！名無しくん
12/04/27 00:25:20.99 G/5orTMb.net
要は手や足の末端で動かすのではなく、軸を使って最大パワーを出すちゅう事やな！手足に集中し過ぎるとむりやな。爺やんやってみるはわ！ありがとう！まさか両国の方？
651:第１のコース！名無しくん
12/04/27 23:38:02.39 EwzzYrzk.net
53歳男
167cm 59kg
徒歩以外の運動経験無し。
運動神経は中の中。
今年の３月からスイミングを生まれて初めて開始。
自己流なんちゃって２軸泳法。
現在のタイム 50m 45s（長水路）､25m 20s（共に壁けりクロール）。
最初は50mもクロールで泳げず､25m 40s 位で､結構順調にタイムアップしてきたけど､
ここらで頭打ち。
こんなおっさんでも30秒切れる可能性はあるのだろうか？
652:第１のコース！名無しくん
12/04/28 19:19:07.76 TLsOyrFK.net
>>651
無理だと思う。
ちなみに俺、40歳
小学校からスイミングスクールに行き
小6で25m16秒。
その後サッカーのほうに夢中になるものの
中２から2年間競泳生活
25m12秒台、50m28秒台、100m1分2秒台（下から）
で、最近2週間ほど水泳やり始めたけど
下から25m16秒、50m40秒くらい。
最終的には50mを35秒くらいで泳ぎたい。
653:第１のコース！名無しくん
12/04/29 09:11:26.72 dab+x/vx.net
>>652
25m16sなのに50m40秒も何故かかるのか？
654:第１のコース！名無しくん
12/04/29 09:31:50.87 QjCbPv8u.net
>>653
だって現実がそうなんだからしょうがないじゃないｗ
タイムもパーソナルコーチがストップウォッチで測ってるわけじゃなくて
ペースクロックでだいたい見てるだけだし16秒ってのもなんとなく15-20秒の間で
15秒に近いかなぁ・・・って感じってだけだから。
それに今はまず30分くらい続けて泳いでから25ｍとか50mのダッシュしてるんで25mは元気いいけど
50mは後半バテるし流すから。
40歳のおっさんだし再開して2週間くらいなんだから許してくれよ
もともと競泳時代から25mのタイムの割りに100mの記録が安定してなかったからな
肩の横の筋肉痛がひどいｗ
655:第１のコース！名無しくん
12/04/29 17:46:31.32 ZWBD+X2t.net
2chの世界じゃバタ足25ｍ11秒と言われるこの元日本記録保持者、
飛び込んでの25ダッシュも11秒半ばだねｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
656:第１のコース！名無しくん
12/04/29 17:49:42.47 ZWBD+X2t.net
俺はただでさえチキンハートな佐藤選手を叩きたいわけじゃないのに、
佐藤はバタ足11秒と言い張るバカが証拠を出さないから・・
こんな感じでネタにされて、もう立ち直れないだろうな。
代表漏れしたし。
657:第１のコース！名無しくん
12/04/29 18:05:42.72 QjCbPv8u.net
>>653
今日しっかりインターバルとって頑張って泳いだら
35秒くらいでたわ
ひょっとしたら30秒ちかくまでいけるかも。
658:第１のコース！名無しくん
12/04/29 18:22:04.78 lg2AxeSN.net
655 656 本当競泳知らんな！25の日本記録は？マスターズの40才区分の日本記録は？教えて下さい！データマニア！
659:第１のコース！名無しくん
12/05/01 10:01:59.40 ul8X87Q2.net
マスターズは知らんが25mなんて公式種目ねぇだろうが。
660:第１のコース！名無しくん
12/05/01 11:50:02.03 0J6DK8oi.net
>>657
まだ４０歳でしょ？
週２くらいでも２年待たずに３０秒切るよ
661:第１のコース！名無しくん
12/05/01 19:03:09.28 QTqvUXlL.net
>>658
おまえがデータマニアだろｗ
で、佐藤は25の日本記録保持者なのか？
佐藤のバタ足11秒の証拠はまだか？
662:第１のコース！名無しくん
12/05/01 21:49:07.69 6VRUKu3J.net
ハァ～、25m日本のトップが何秒ぐらいで泳ぐかもしらんのか！ 因みに40過ぎのオッサンでさえも、11でおよぐぞ！日本マスターズ水泳連盟で探しな！まぁ現役なら10は切るだろうな！これが解らないようじゃ、脳内スイマだな！
663:第１のコース！名無しくん
12/05/02 05:37:32.32 y110BDAg.net
現役で10秒切れるか～？
664:第１のコース！名無しくん
12/05/02 11:53:14.91 wGw+jjWW.net
萩原智子ですら､板キック50mダッシュが大体４０秒とブログで公言してる。後は･･･わかるな？
って、釣られ過ぎかｗ
665:第１のコース！名無しくん
12/05/02 13:36:46.31 JeDkHL3D.net
板キックで40秒でいくっていうのも見てみたいね。
666:第１のコース！名無しくん
12/05/02 14:29:05.49 MOmYIny6.net
>>662
キックが得意だった元100フリ日本記録保持者でさえ、
50ｍ板キック28秒で、一流選手からも伝説扱い。
それより佐藤はけた違いに速いのか？
25mが11秒台なら50で24秒くらいが出るか？
28秒台と24秒じゃ約10m差だぞ。
んなわけないだろｗ
競泳やったことが無いのバレバレな嘘をつくなハゲ。
世界のトップスイマーが25ダッシュでギリギリ10秒切れるのは、
俺が他スレに貼ったユーチューブ見りゃわかる。
だが彼らでもダイブ無し板キックで11秒なんて絶対無理。
667:第１のコース！名無しくん
12/05/02 15:21:20.73 wGw+jjWW.net
>>665
５０秒弱。くらいまでハードル下げれば選手の練習とかじゃなくてもそこらのプールでも稀によく居るけどね
それでも､エンドで｢邪魔してすみませんでしたっ｣って思わず譲ってしまうほどの迫力だわ
668:第１のコース！名無しくん
12/05/02 20:25:41.39 tr7r7tAR.net
>>666
だから、それくらい必死にキックもがんばれば30秒切れるから・・・
669:第１のコース！名無しくん
12/05/02 21:33:55.74 EkQ+Hl7s.net
佐藤の板キック25m11秒台はテレビの解説で日大コーチの野口が言ったんだよね。
疑問に思えば彼のプログで質問してみれば？
670:第１のコース！名無しくん
12/05/03 14:16:21.58 xGT+F+9H.net
日本人の現役なら10秒きれるんだ。すげ～
671:第１のコース！名無しくん
12/05/07 09:18:34.27 7ZIAxit2.net
>>664
それほんとならトップクラスなのに板キック遅すぎだろ…
３年前ようやく29.5切った俺でも全力で40フラットぐらい。短水路だけど。
>>670
世界のトップクラスでぎりぎりらしいなんだから、日本人じゃ無理じゃね？
672:第１のコース！名無しくん
12/05/07 10:33:50.76 OLyZ0znS.net
>>671
ベストは38.5って書いてあるから、そんなもんじゃね？
板キックなんて競技ないんだからそれだけが早くても仕方ないしどうでもいいじゃん
意味不明な記録にこだわってるほうがヘンだわ。特に25mだけの１０秒とかどうでもいいほんと
673:第１のコース！名無しくん
12/05/07 11:18:17.95 AYwpYLuu.net
佐藤が板キック25ｍ11秒って書いた奴、早く野口に聞けよ！
まさか、飛び込んでの25ｍ板無しドルフィンキックじゃないだろうな。
おそらく佐藤レベルじゃ、飛び込まず普通に泳いでダッシュしても12秒切れるか怪しい。
674:第１のコース！名無しくん
13/07/16 NY:AN:NY.AN nMZME5Mc.net
バタフライが長水路で５０ｍほぼ３４秒なんだけど、３０秒切るために打てる手は何がありますか？
４０代おっさんです。
675:第１のコース！名無しくん
13/07/16 NY:AN:NY.AN 9axcZrPe.net
練習。
676:第１のコース！名無しくん
13/07/17 NY:AN:NY.AN 4OfZO88T.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
3：28あたりから、キックのみで16秒くらい
677:第１のコース！名無しくん
13/10/05 20:52:11.14 MzF8AcV+.net
ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
678:第１のコース！名無しくん
15/09/29 20:31:14.05 Be/6J/XN.net
小学生の息子が30秒以内で泳ぐので、自分も余裕で泳げると思ったら、50秒かかりました。
679:第１のコース！名無しくん
15/10/01 15:03:35.31 bSOlUqJ3.net
>>678
50フリは小4で29秒台、親父は32秒台。
小2の時点でフリーが32秒台でトントンだったな。
個メはヘタすると短水だと子供のベストが2:30だったから、最近測ってないけど3:20～40の間だから1分以上差をつけられるかも。
>674
バタ長水34秒って見た目にもかなり速いな。
そこから4秒上げるのは年齢的にかなり厳しそう、俺も同年代だから。
そのタイムだとマスターズクラスに入ってそうだから、自分より少し速い人についていく練習とドリル練習くらいしか無いんじゃない？急激には伸びないと思うけど頑張れ！
680:第１のコース！名無しくん
15/10/01 16:57:12.33 QZ3BEOnD.net
サークルをベスト＋15秒くらいして、
2割落ちのタイムくらいで
20本x3とかをずっとやってれば、30秒なら、特別に最先端な泳ぎとか取り入れなくても
そのうち切れるはず。
681:第１のコース！名無しくん
15/10/01 17:49:08.81 bSOlUqJ3.net
>>680
1時間バッタで泳ぎっぱなしって事か、40過ぎて過酷だなぁ。
682:第１のコース！名無しくん
15/10/02 12:02:47.39 6DRHHJvj.net
セット間いれればいいんじゃね？
っていうかタイム狙う人の部活メニューってこんな感じじゃない？
うちも顧問が教えるのビミョーだったから数こなして自分で速くなれシステムだったわ
683:第１のコース！名無しくん
15/10/03 17:19:53.81 7ptSQ42Z.net
49歳男、50フリーのベストが短水路で34秒（壁スタート）
メインメニュー（週3回）
インターバル：50m30本 50秒サークル（40秒以内を目標に）
プル：50m10本 60秒サークル（45秒以内）
キック：50m10本 75秒サークル(60秒以内)
ダッシュ：50m10本 120秒サークル(35秒以内)
ドライ(毎日)
チューブ引き：100回×4
あとマシンジムで肩と脚を、ストレッチで体幹を鍛える
こんなんで来年2016年中に短水路で30秒切れるかな？
684:第１のコース！名無しくん
15/10/03 22:25:28.15 A5/OYbeY.net
>>683
30台男、50フリーのベストが短水路で24秒後半（レースで）
昔競泳やってて現役のベストが27秒くらい
3年位前から初めてやっとこ24秒台
始めたころは35秒くらいかかってた
週3のメインメニューを
50m*30 50”サイクル
↓
50m*20 45秒サイクル できればラスト4本はディセンディング EN2
+
50m*10 4ハード1イージー×2SET AN1
プルはフォーミングで100m、イージーハードで50mのセット
キックはオンボードとノーボードで50mイージーハードのセット
ダッシュは50mもできるわけないんだから、
25m*16 奇数はクイックターンからの足タッチ、偶数はクイックターンからのゴールタッチ
つーか、下から34秒台がベストで
ダッシュ50m*10 2′サイクルで35秒以内なんて絶対無理だろ
ストレッチでどうやって体幹を鍛えるかわからんが、
懸垂はできるだけやったほうがいいぞ
685:第１のコース！名無しくん
15/10/03 22:42:51.51 7ptSQ42Z.net
>>684
どうもありがとう
まさか一線級の人からレス貰えるとは
練習内容の改善提言、とても参考になったわ
来年はマスターズ登録して大会に出てみようと思う
686:第１のコース！名無しくん
15/10/03 23:07:37.37 A5/OYbeY.net
>>685
がんばってください
2週に1回くらい50mのタイムを取っていくと最初のうちは
速くなっていくのが実感しやすいのでモチベーションの維持に
つながりやすいかと思います
687:第１のコース！名無しくん
15/10/03 23:54:55.39 7ptSQ42Z.net
>>686
それ良いですね
メンタル面での心の支えも大事ですね
がんばります
688:第１のコース！名無しくん
15/10/20 07:24:56.42 6Zk9VSeN.net
>>684
他に泳いでるヒトいないの
チョー羨ましいプールですね！
689:684
16/01/29 00:18:59.54 XKajtbqW.net
先日、某50mプールの記録会で
50フリー 30秒92出ました！
精々32秒位だろうと期待してなかったので、ビックリ
ただ、リアクションタイムが0.74と遅かったのと
まだまだキックが弱いので、伸びる余地は有りそう
690:684
16/05/15 16:56:31.97 O7rxRFzH.net
とうとう50歳になっちゃたけど、短水路で自由形30秒切れました。
>>684を参考に練習積んで来た成果です。
次はなんとか長水路でも30秒切りしたいですね。
691:第１のコース！名無しくん
16/07/09 22:54:56.33 oV9SuY25.net
がんばってください
692:第１のコース！名無しくん
16/07/10 23:09:11.13 DEZNBeR5.net
￥(・・)
693:第１のコース！名無しくん
16/07/11 16:10:18.12 xg2HY//j.net
今日の記録↓
694:第１のコース！名無しくん
16/07/11 19:49:31.82 j/QQWVXg.net
僕は50.100Fr専門のスプリンターですけど、とにかく最高スピードを出す練習をしたらいいと思います！泳ぎこみとかはどちらかというと長距離の選手がやるメニューです。
695:第１のコース！名無しくん
16/07/12 20:46:13.74 hA32ihJE.net
なるほど
696:第１のコース！名無しくん
16/07/13 08:25:02.52 lNpCpD6f.net
谷
697:第１のコース！名無しくん
16/12/24 00:29:17.21 2HYJ7QnP3
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
698:第１のコース！名無しくん
16/12/28 23:26:41.58 F6cC4l23.net
全速力で50m70秒かかった
699:第１のコース！名無しくん
17/07/14 08:49:56.33 /ORPDIRc.net
この質問者のおばちゃん早いよな
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
40過ぎてから水泳を始めた50歳の主婦です。背泳ぎが極端に苦手で困っています
50ｍのタイムはクロールなら35秒台なのですが、背泳ぎになると55秒もかかり平泳ぎより遅いです。
700:第１のコース！名無しくん
17/07/16 08:24:42.05 G7CVMKNo.net
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
701:第１のコース！名無しくん
17/07/23 12:47:49.38 1snWZHP2.net
>>699
スゲーww
702:第１のコース！名無しくん
17/07/23 16:41:48.06 qkeZkII3.net
確かにすげーよ。50歳でのｸﾛｰﾙの記録。
Frとか書かない点で、大人になって始めた健康管理の延長ｽｲﾏｰみたいだし。
もう年齢的にも背泳ぎでゆっくりアップ＆ダウンに使って下さいと回答した方がいい。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
703:第１のコース！名無しくん
17/07/23 18:05:33.73 wXgjUqXc.net
俺は50過ぎのおばはんにすら負けるのか・・・・
704:第１のコース！名無しくん
17/07/23 18:20:19.34 parQ0HrF.net
>>2
短水路50と長水路50で普通どちらが記録が良くなるのですか？
それと、水中ｽﾀｰﾄと飛込ｽﾀｰﾄでは普通どの位記録は違いますか？
一般論でお願いします。
年齢と共に記録が出にくくなるのは体力的になんとなくわかります。
705:第１のコース！名無しくん
17/07/23 18:28:42.76 z5Gx+HB2.net
めちゃ速くて草
706:第１のコース！名無しくん
17/07/25 20:28:52.90 hINKcwiV.net
インターバルって何秒休めるのがいいの？
707:第１のコース！名無しくん
17/07/25 23:47:53.24 KGRlQsKD.net
ギリ死なないくらい
708:第１のコース！名無しくん
17/08/01 17:49:56.26 QWLT42nF.net
小学生から中学生まで水泳部
専門はコメとブレ
50フリーはほとんど出たことないけど28くらいだったと思う
高校から柔道に転向して現在も続けているが子どもが水泳を始めたのをきっかけに自分も再開して3年の今42歳のおっさんです
再開したころは33秒くらいかかってたけどそれから1年くらいで28秒までもどせたぞ
俺が感じた重要なポイントは3つ
ひとつめはやっぱり姿勢
自分じゃストリームラインができてるつもりでもビデオ撮ってもらってみると泳いでるときグネグネよれてたり腰が下がってたり
これを気をつけないと簡単に2、3秒落ちる
ふたつめはとにかく体力
トップスイマーの動画見てると落ち入りがちなのがフォームさえよければ速くなると思って練習の質を落としてしまう
といっても40も過ぎれば毎日しても回復力が追いつかないから週3、4回でいいと思う
あと筋トレは腹筋背筋などの体幹以外は遅い人は必要ないと思う
そもそも腕や足がうまく使えてないのに力がつくと特に力が入りがちな大人は力に頼ってしまうから
３つめは力の入れ方
柔道やってて知ったけど人間は見える範囲に力をいれやすい→入れてしまう
目線を前にしてるとキャッチに力が入って見えないプッシュをおろそかにしてしまう
これ力が入って疲れてスピード出ないパターン
この辺うまくやれば30秒切れると思うぞ
長文スマソ
709:第１のコース！名無しくん
17/08/01 17:53:11.99 QWLT42nF.net
インターバルは持久力目的か瞬発力目的か目的によって違うぞ
大事なのは個人練習なら秒数より心拍数を目安にするといい
どのくらいの心拍数を保てばいいかどっかに資料があったがよく覚えてない…
俺はなんとなくでしてるけどちゃんとした方が効果は上がると思う
710:第１のコース！名無しくん
17/08/02 10:24:39.53 H995VDp6.net
つまり目線をどうするってこと？
下向いて身体がどこも見えないようにする？
711:第１のコース！名無しくん
17/08/02 15:42:16.01 N8ZOS8L/.net
>>710
書き方が悪かったな
目線が前なのは悪くないと思う
胸と腰が落ちなければ
大事なのは目線をどこにしても手を後ろにかくことに意識するより体を前に加速させるように意識して手をかくこと（この意識の仕方は息継ぎのときも同じ）
こうすると自然とキャッチのとき力が抜けてプッシュに力が入るようになる（ちょうど後ろに向かってボールを投げる力の入り方に似てる。かつ体幹もブレないように力が入る）
かく言う俺もまだ注意しないとすぐ前で力が入って体はブレブレ進まなくて疲れるだけになってしまう
見えないところを意識するってのはセンスある人は自然にできてるんだろうなあ
712:第１のコース！名無しくん
17/08/02 17:17:19.58 N8ZOS8L/.net
>>711
自己レス
イメージとしてはサーフボードにうつ伏せで水の上に乗って手をかいて進んでいく感じ
もしくは
スケボーの上に同じくうつ伏せで手で地面を蹴って進んでいく感じ（実際小学生のときやってた）
どっちもすべるように、どんどんスピードを上げていく感じ
このイメージを保つために週に一度はスノーケルつけて（息継ぎに意識が乱れないようにするため）プルを300m×10本とかしてる
スノーケルは使用禁止のとこ多いかもだけど
713:第１のコース！名無しくん
17/09/03 19:16:54.49 OVXcBsFm.net
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(yh649490005.xsrv.jp)
714:第１のコース！名無しくん
17/09/18 09:26:16.47 dr67Cqfz.net
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r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、 ,ﾆ〓〓_ _r'"7 初夜の股間の疼きを想わない者は泣きながらこのスレを閉じなさい！
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