04/11/21 06:00:11 5Le4g1Jr.net
SCOOTER練習の注意点はｽﾄﾛｰｸ・ｷｯｸと呼吸のﾀｲﾐﾝｸﾞの習得と修正です。
練習方法①
50ｍｷｯｸ×1
25ｍ右手回し×1
25ｍ左手回し×1
12.5ｍ右手回し×2
12.5ｍ左手回し×2
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・5ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
3ｽﾄﾛｰｸ右手回し・3ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
3ｽﾄﾛｰｸ右手回し・3ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・3ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・5ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し・ｸﾛｰﾙ - 50ｍ
3ｽﾄﾛｰｸ右手回し・3ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・3ｽﾄﾛｰｸ左手回し・ｸﾛｰﾙ - 50ｍ
ｸﾛｰﾙ - 50ｍ
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次に主だった注意点
手回し - ｴﾝﾄﾘｰが指先から入っているか気をつけて、水中では泡を掴んでいないか気をつける。
ｷｯｸ - 太股から大きくｷｯｸするよりも、多少小さいｷｯｸでも良いから柔らかくしなやかなｷｯｸを心がける。
呼吸 - 水中で息を吐く！ 水中で8割以上 肺の中の息を吐き出す。 残りの息は顔を上げる寸前に、水面上で「ﾊﾟｯ！」と云う様な感じで吐き出す。
ｽﾄﾛｰｸ - ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ (両手がｴﾝﾄﾘｰ時に重なって止まる行為) や水車 (片方の手がｴﾝﾄﾘｰ時に反対の手がﾌﾟｯｼｭｱｳﾄ
) の様にならない様に気をつける。
以上、ほんの一例ですが参考にして練習して見て下さい。