04/12/23 00:01:29 B8vB0hp2.net
クロールのSCOOTER練習③
キック練習
片手回しをしている時にキックを制限する!
例①
手回しが水中にある時に3キック・リカバリーしている時に3キック
常にカウントを取りながら練習する。
50mキック×1
25m右手回し×1 (キック例①)
25m左手回し×1 (キック例①)
12.5m右手回し×2 (キック例①)
12.5m左手回し×2 (キック例①)
7ストローク右手回し・7ストローク左手回し(くり返し) - 50m
7ストローク右手回し・3ストローク両手回し(呼吸をしないで面かぶりクロール)・7ストローク左手回し(くり返し) - 50m
5ストローク右手回し・5ストローク左手回し(くり返し) - 50m
5ストローク右手回し・3ストローク両手回し(呼吸をしないで面かぶりクロール)・5ストローク左手回し(くり返し) - 50m
5ストローク右手回し・7ストローク両手回し(呼吸付きクロール)・5ストローク左手回し・クロール - 50m
3ストローク右手回し・7ストローク両手回し(呼吸付きクロール)・3ストローク左手回し・クロール - 50m
クロール - 100m