04/12/23 00:01:29 B8vB0hp2.net
ｸﾛｰﾙのSCOOTER練習③
キック練習
片手回しをしている時にキックを制限する！
例①
手回しが水中にある時に3キック・リカバリーしている時に3キック
常にｶｳﾝﾄを取りながら練習する。
50ｍｷｯｸ×1
25ｍ右手回し×1 （ｷｯｸ例①）
25ｍ左手回し×1 （ｷｯｸ例①）
12.5ｍ右手回し×2 （ｷｯｸ例①）
12.5ｍ左手回し×2 （ｷｯｸ例①）
7ｽﾄﾛｰｸ右手回し・7ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
7ｽﾄﾛｰｸ右手回し・3ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・7ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・3ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸をしないで面かぶりｸﾛｰﾙ)・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し(くり返し) - 50ｍ
5ｽﾄﾛｰｸ右手回し・7ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸付きｸﾛｰﾙ)・5ｽﾄﾛｰｸ左手回し・ｸﾛｰﾙ - 50ｍ
3ｽﾄﾛｰｸ右手回し・7ｽﾄﾛｰｸ両手回し(呼吸付きｸﾛｰﾙ)・3ｽﾄﾛｰｸ左手回し・ｸﾛｰﾙ - 50ｍ
ｸﾛｰﾙ - 100ｍ