05/10/31 01:16:33 GAQIOQm3.net
専門はショートフリーでキックを得意にしてたものです。
私より遅い選手との違いと初心者向けのコツを少々。
・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）
・膝はややしならせます
・ける回数は少なくし、つま先の動作範囲は広くします（足首を軟らかく使う）
・腰や足が沈むなら肩と首を沈める感じにします。あごから下唇はいつも水に付けます。
・バックのキックも取り入れてください
・下の方向に力が入るので、上向けも意識してください
・イメージトレーニングは重要です。フィン（や魚でもいいですが）っぽくします。
・陸上で足首の柔軟体操をかかさずしてください
・膝の裏や足の甲で水を感じるように心がけてください。なれれば他の箇所でも水の流れを感じられます。
・スピード出すときとゆっくりいく時をつくってみてください。
・力を出しても９割りにとどめて下さい。力の入れすぎは堅さのもとです。