13/11/17 23:34:00.56 U9tC9oFn.net
負荷の高いキック練習で心肺機能の限界を引き上げることができると思ってる人が多いけど、正確にいうとぜんぜん違う。
キックでは、心肺機能の限界に達する前に、脚の筋肉の乳酸限界のほうが先に現れる。
筋持久力を高める効果はあっても、心肺機能の限界（最大酸素摂取量＝馬力＝スピード）を高める効果は少ない。
13/11/17 23:34:00.56 U9tC9oFn.net
負荷の高いキック練習で心肺機能の限界を引き上げることができると思ってる人が多いけど、正確にいうとぜんぜん違う。
キックでは、心肺機能の限界に達する前に、脚の筋肉の乳酸限界のほうが先に現れる。
筋持久力を高める効果はあっても、心肺機能の限界（最大酸素摂取量＝馬力＝スピード）を高める効果は少ない。