11/10/07 23:22:33.35 c7SyxiEa.net
ならばデブを甘受する方向で。
301:第１のコース！名無しくん
11/10/07 23:43:51.63 mew1SmGH.net
断る！なんで泳いでやせることを強制する？
302:第１のコース！名無しくん
11/10/07 23:55:47.89 c7SyxiEa.net
>ダイエットプロテイン飲むか、飲まないか、誰か教えてケロ
ダイエットプロテインなんてモノは無いよ、という突っ込みは横に置くとして。
303:第１のコース！名無しくん
11/10/08 00:20:51.84 AXRwx2J7.net
>>296
2時間使えるなら、泳ぐなり走るなりしてれば痩せる。
ウォーキングって、ただの散歩じゃんｗ
それで痩せたければ10時間くらい散歩しなきゃ。
水中ウォーキングだって全然苦しくないでしょ？
そんなんで痩せようなんて虫が良すぎるよ。
痩せたければ心拍数を上げること。
散歩じゃ心拍数は上がらない。
304:第１のコース！名無しくん
11/10/08 05:54:27.89 T3b93NMD.net
水中ウォーキング二時間で600痩せるからそれで十分。一キロ以上は泳ぐから一回ジム行けば700カロリー消費の計算。それじたりん？
おれは疲れの残るトレーニングはいややぁ！
305:第１のコース！名無しくん
11/10/08 09:54:16.41 ydDzE52U.net
ラジオ体操といい勝負。同じ時間続けるんなら、ラジオ体操の圧勝。
306:第１のコース！名無しくん
11/10/08 16:13:26.14 T3b93NMD.net
ラジオ体操つかれるからいやや。いつも夏休み最後だけいって、ノートもらってた。朝おきてねえぜ
307:第１のコース！名無しくん
11/10/08 16:40:26.53 T3b93NMD.net
>>305
おまえラジオ体操二時間やってろよw
308:第１のコース！名無しくん
11/10/08 16:56:00.59 ydDzE52U.net
>>307
ラジオ体操は１キロ泳の人向け。オレはいろんなメニューで２時間以上泳いでるし。
309:第１のコース！名無しくん
11/10/09 00:12:25.03 oHn3sqFV.net
おまえは色んなラジオ体操つくってやれw
310:第１のコース！名無しくん
11/10/09 21:56:29.80 ZCXwlLqb.net
懸垂やったら、2回しかできんかった。
それより、手のひらとか前腕とか脇とかあちこちが痛かった。
水泳再開したばかりだけど、あちこちが弱っていることが分かった。
以前は、数回はできたのに。
311:第１のコース！名無しくん
11/10/19 09:43:42.42 RGJXTUZr.net
下記のトレーニング方法を見つけました。
プールに行けない日などの補強としていかがでしょうか？
水泳短距離用筋トレ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
312:第１のコース！名無しくん
11/10/19 22:16:14.17 WkdCbUzi.net
あらら、こっちにも飛び火したかｗウエイト板のとあるスレでも彼は人気者なんですよ。応援しましょうｗ
313:第１のコース！名無しくん
11/11/14 21:02:33.57 +I+qnP1D.net
びっくりするほど伸びないな
需要はあると思うのに
最近ロクテの真似でクリーンアンドジャークと逆手懸垂してる
314:第１のコース！名無しくん
11/11/15 00:20:20.23 16Z8e+YV.net
やはり筋力は必要かなぁ
315:第１のコース！名無しくん
11/11/15 01:13:13.60 h+gIe6/Z.net
ジムにはトレーナーが付き物だから、名無しに相談するヤツなんて居ないんじゃ？
316:第１のコース！名無しくん
11/11/19 01:23:30.37 9e4pEWyF.net
トレーナーにもピンキリあんじゃね？
泳ぐ邪魔になる筋肉もあるだろうし
肩なんか繊細だから太くしすぎるとこすれて炎症になったりすんじゃないの？
フォーム悪いのもあるだろうけど
これぞ、という正解はない気がしてきた
インナーマッスルはフォーム安定にいいのは確実だと思うが。
むぅ
317:第１のコース！名無しくん
12/02/20 03:38:01.02 3mKPfQlM.net
【ここまでのまとめ】
大分商業水球部萌えｗ
318:第１のコース！名無しくん
12/02/21 22:27:01.21 h9VHeVGk.net
若い現役競泳者には必要ないかも知れんが、
40代の俺は、肩と背中を緩めてから泳いでいる。
ストロークが笑えるくらいスムーズになる。
筒状のストレッチ器具に乗るだけだし。
319:第１のコース！名無しくん
12/02/21 23:06:02.01 dWxhJCiv.net
40代ガリガリスイマーさんは取り敢えず鍛えて下さい。
正直不気味ですから。
320:第１のコース！名無しくん
12/02/22 01:07:18.74 lfGeVYTm.net
>>318
そのストレッチは、どこでやるのですか？
プールサイド、自宅…？
321:第１のコース！名無しくん
12/02/22 21:19:50.27 I9a9pVTf.net
>>320
プールサイドに持ち込めるほどコンパクトな器具でもないので自宅で使ってます。
寝るだけでいいのでズボラな俺には最適w
322:第１のコース！名無しくん
12/02/25 17:07:56.81 Yfc0xjmC.net
チューブで、シャドースイムやるのもいいね。堅甲骨が強制的に、動かされて！
323:第１のコース！名無しくん
12/02/25 17:16:35.17 rINKqE9Z.net
堅甲骨って本当に堅そうだな。
324:第１のコース！名無しくん
12/02/25 17:22:50.15 Yfc0xjmC.net
歳を取ると、堅物ですから！
325:第１のコース！名無しくん
12/02/25 17:51:33.89 FGPx68RK.net
健康骨
326:第１のコース！名無しくん
12/02/25 18:45:56.81 Yfc0xjmC.net
マッスルアップ！出来ないけど！ スプリント力つくよ！ 出来ないけど！
327:第１のコース！名無しくん
12/04/18 02:13:43.39 WFPsMB1r.net
ブレの金籐、バックの寺川、バッタの松田、さらにシンクロの代表チーム
陸トレでボクシングのミット打ちやってるの良くテレビで見かけるけど
水泳関係でなんでそんなにミット打ちが流行ってるか知ってる人いる？
328:第１のコース！名無しくん
12/04/18 05:30:04.55 /b3P/kI/.net
水泳とボクシングは同じ用な場所の筋肉を使うから、だから、昔から似た用なトレーニングをしますよ。ただ、水泳選手がボクシングが強い訳ではありません！
329:第１のコース！名無しくん
12/04/18 16:23:16.81 8TjZIBx8.net
リストが強くなるって聞いたことある
330:第１のコース！名無しくん
12/04/18 21:12:13.62 mymIwpGk.net
なるほど
金籐（たしか寺川も）はゲーセンのパンチングマシーンやる時並みに思いっ切り体重かけて
松田は連打、シンクロは腹筋台で腹筋しながら等々
同じミット打ちでも方法がかなり違うから
背筋や体幹？心肺？それともメントレ？と常々疑問に思ってた
331:第１のコース！名無しくん
12/07/12 18:50:02.31 UYKb+wqQ.net
うちの高校は体育のとき、「腕立て×20」、「腹筋×20」、「バービー(？)×20」を毎回やるんですよ。
それをプールサイドの硬くてザラザラした地面の上でやる
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
332:第１のコース！名無しくん
12/07/16 04:03:12.91 oF38bAFe.net
バービーがうちの学校と同じものなら、ぬかるみやつるつるしたところでやらされるよりは硬くてざらざらしていた方がやりやすいだろう
腹筋は尾てい骨が痛くなりそうだが
333:第１のコース！名無しくん
13/06/04 01:26:52.45 WgU8pQ9N.net
>>322
ジムのストレッチエリアでバックのシャドーを鏡に向かってやっていたら、おばさんが指差して爆笑しやがった。トラウマになった。
334:第１のコース！名無しくん
13/09/29 15:36:04.30 H+4h+PcL.net
URLﾘﾝｸ(anatasennyou-kintore.com)
335:第１のコース！名無しくん
13/09/29 16:17:04.53 71y6N9V4.net
>>333
キンタマ出てたからだろ？
336:第１のコース！名無しくん
13/10/05 07:25:39.34 UJug2C/7.net
ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
337: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(3+0：8)
13/10/28 08:05:47.01 wdHKrb8g.net
>>314
トレしたら速くなったよ。
338:第１のコース！名無しくん
13/10/28 21:40:55.40 PbXfR9Xp.net
9年前に立ったスレかよスゲエな
339:第１のコース！名無しくん
13/11/01 06:05:50.26 X5Kljbgz.net
ラットプルダウン
340:第１のコース！名無しくん
13/11/04 13:25:31.11 f6zTaVSA.net
普通に全身トレしてる
341:第１のコース！名無しくん
13/11/04 14:34:46.93 SDiuubHa.net
単に好きだからやってる。
水泳に役立つと思い込んでる。
342:第１のコース！名無しくん
13/11/09 09:11:59.16 hdmJY4sC.net
クロール用に三角筋鍛えるかな
343:第１のコース！名無しくん
13/11/10 01:14:51.54 0aZFR8FJ.net
>>328
一年くらいボクシングやってたら水泳やってなかったのにクロールやりやすかった
逆に泳ぎばっかやってたら格闘技のとき腹が引き上がってびっくりしたな
344:第１のコース！名無しくん
13/11/13 15:13:18.90 3jE6Q2uQ.net
脚トレ本格的に始めた
345:第１のコース！名無しくん
13/11/13 16:08:26.14 7O0ssmys.net
チンニング。
346:第１のコース！名無しくん
13/11/22 19:37:40.88 oIQLvo9H.net
ラットプルのがよいよ
347:第１のコース！名無しくん
14/01/29 23:20:10.70 TXCC8I9H.net
あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので
348:第１のコース！名無しくん
14/01/29 23:24:24.25 TXCC8I9H.net
あたしの萌える妄想 (１６個)
『[超]ハイレグ競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『[超]ハイレグ競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着姿で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
『ハイネック[超]ハイレグ女性用競泳水着にハイソックス姿[ナイロンハイソックス姿、ニーソックス姿]で両手両足を縛られた状態で立っている女の子や若い女性(７歳くらい～３０代)および美人女性(４５歳まで)の腹を何時間もおもいっきり殴ったり蹴ったりする。
そして、彼女を仰向けにして彼女の腹をおもいきり何百回も踏みつける。すると彼女は内臓破裂を起こしたのか嘔吐する。それを見た後、彼女の胸や腹を何十か所鋭利な刃物でめった刺しにする。彼女は出血多量で死亡する。』
ちなみに、この場合の『ニーソックス』は、『ニーハイソックスとオーバーニーソックス』のことですので
349:第１のコース！名無しくん
14/02/25 20:12:06.35 pHYQeRTE.net
URLﾘﾝｸ(22.snpht.org)
350:第１のコース！名無しくん
14/02/26 19:05:55.04 KDQE3xRj.net
URLﾘﾝｸ(live2.ch)
351:第１のコース！名無しくん
16/03/26 00:20:12.15 WpgNXNHO.net
毎月123万円のお小遣い
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
352:第１のコース！名無しくん
16/04/03 01:45:27.61 EPESVSZA.net
>>351
353:第１のコース！名無しくん
16/04/04 22:17:58.43 O2K2xjJ6.net
ノーチラスプルオーバーと
ノーチラスビハインドネックトルソー
ノーチラスとらいせっぷす
354:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:05:55.54 BLomJ07A.net
つhard
355:第１のコース！名無しくん
16/07/11 19:01:10.89 TQhJ7a/4.net
・v・
356:第１のコース！名無しくん
16/07/12 21:12:56.67 i1hZbkoW.net
ｶﾞﾝｶﾞﾝやろ
357:第１のコース！名無しくん
16/07/13 08:54:57.74 lNpCpD6f.net
C
358:第１のコース！名無しくん
17/07/20 13:07:10.61 OdMVUNHN.net
ビッグ3だけで十分
359:第１のコース！名無しくん
18/02/27 13:45:38.45 JphmRhtv.net
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
TVFK0
360:第１のコース！名無しくん
18/06/19 01:55:08.65 r+JNPPvQ.net
ラットプルダウン、レッグプレス、プッシュダウン。この3種目だけでも、50ｍ以下のスプリント種目なら多分速くなる。いずれも、30回連続できる重量で３～５セット。それを最低でも半年つづけること。
361:第１のコース！名無しくん
18/07/16 13:42:31.77 sd1+96sL.net
プル用の筋力とブレ足用の在宅でつけたい。なんかいい方法ある？
362:第１のコース！名無しくん
18/07/17 06:13:43.33 x+Bx2pMT.net
腕立て伏せと垂直ジャンプ