04/07/31 15:20 H9BIBOLp.net
>手のひらは下向き？軽く水を押えて浮力を得たり、少しはかく動作も加わるんでしょうか？
>そこらへんの意味がよく分りません。
一重伸略体では、先手を戻す際には、肘を引いて脇を締めるだけで充分。
先手でかく動作は一切なし。
手のひらの向きは体の外向き（手の甲が体側に向く）で、
とにかく胸の前で手の甲を胸側に着けるような姿勢になってれば
とりあえず、大丈夫。
>一重伸正体というのは、かく時はクロールみたいに肘を立てるのでしょうか？
指導者によって言うことはまちまちなんだけど、
クロールのように肘を立ててプッシュのときに力強くかけ、と指導する人もいる。
肘立てずに初めからかくと、からだが沈むから。
ただし、略体ができないうちに正体はできない（先手の動作がむずかしいからね）。
まずは、横浮き、次に扇足、そして略体で曲がらず泳げることを目指しましょう。
横泳ぎは、これまた指導者によって、片側だけ習得すべしという人と、
左右両側ふだんから練習しろという人がいるけれど、
体がどちらかに傾くのがイヤなら両側マスターしたほうが良いよ。