04/02/11 09:41 n65lNeER.net
今年からｵ-ﾌﾟﾝｳｫ-ﾀ-の大会に出場しょうと思っています。
昨年の12月から練習を開始した為，ﾌﾟ-ﾙに入るのは中学
卒業後，実に10年ぶりとなります。
3000ｍの大会を当面の目標とし，今後5000ｍ，10000ｍ
を目指したいと思います。
主な練習は，ゆっくり長くをモットーに
100ｍ×40本 2分サ－クル や
200ｍ×20本 3分45秒サ-クル
400ｍ×10本 7分30秒サ-クル
で行っています。
実際出場されている方はどんな練習をしていますか？