17/08/27 09:41:28.57 .net
>>546
有酸素運動を期待してやるトレーニングではあるまいにw
あと滑りを拝見したところ身体や股関節が固くて足が全然動いてない。
上体も強張らせるんじゃなくて下半身を助けてあげないと。スピードスケートの選手とか参考にしてな
それに膝も腰もだいぶきてるでしょこれは
ウエートはスッパリ諦めて柔軟性と俊敏性を高めるトレーニングをした方がよいよ
17/08/27 09:41:28.57 .net
>>546
有酸素運動を期待してやるトレーニングではあるまいにw
あと滑りを拝見したところ身体や股関節が固くて足が全然動いてない。
上体も強張らせるんじゃなくて下半身を助けてあげないと。スピードスケートの選手とか参考にしてな
それに膝も腰もだいぶきてるでしょこれは
ウエートはスッパリ諦めて柔軟性と俊敏性を高めるトレーニングをした方がよいよ