24/11/19 22:13:27.38 ghpLm/SL0.net
ワイも昨日から…草
215:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:13:34.12 oX0TEq4O0.net
動けるようになったら整形外科に行けとしか
最初の3日は本当につらい
216:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:16:32.00 tvud+pfUH.net
筋量のバランスとしか言えん
あとは歩き方
217:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:18:20.31 LHPRjxAG0.net
>>212
旅行先でぎっくり腰になった時は速攻切り上げて自宅に帰ったけどその際車の助手席でシート倒してひっくり返って動けなかった上に車が信号で止まる度にその加速度で激痛走って悶絶してたわ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:19:41.81 KLW9vz5n0.net
先月膝を痛めて病院行った時、お兄さんがぎっくり腰で同僚に連れられてやって来た
まあ、歩けないよな
待合室で横になってたけど、順番は早くはならなかった
219:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:20:04.03 ZQwl5RKE0.net
腹筋背筋を普段から鍛えてたら
ぎっくり腰になりづらいって聞いたけどマジなのか？
220:🏺
24/11/19 22:21:27.16 SrCkEM2D0.net
>>192
何をどうやったら4回も腹を開くことになるんだよ
電池交換してるんか？
221:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:23:35.52 tvud+pfUH.net
>>218
そっちじゃなくてハムストリングスだね
歩き方とバランスよ
へんに一か所に筋肉付けたらバランス崩れるってイメージしてみて
222:安倍晋三🏺
24/11/19 22:24:37.81 1ptRJrx50.net
痛いのは３ヶ月くらい続
223:く 痛み止めで耐えるしかない
224:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:25:52.37 Hk5i4D2i0.net
俺の母親この間腰痛でヘルニアと診断されたんだがだんだん症状酷くなってついに自力で歩けなくなったので1週間後に病院行ったら脊髄梗塞というとんでもない病気だったわ
225:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:27:17.24 VHI98ZAQ0.net
もう寝たきりでいいだろ
226:安倍晋三🏺
24/11/19 22:31:10.13 jRzLpHos0.net
会津くんやん
227:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:33:38.51 zYa1nEw00.net
>>25
骨折した指動かすのは激痛だったな腱が固まると痛いのな
228:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:38:29.81 ZUG6zTDE0.net
ぎっくり腰やると二週間はまともに動けないよ
229:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:38:53.10 LqcGmeciM.net
>>105
あれ貼るロキソニンだろ
揮発なんてするか？
カンフル、メンソールは気分だしw
230:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:40:01.21 xbNqt8rd0.net
俺11日間寝込んだことあるよ
その後第二回目で10日間
ずっとこのままなのか？と不安になる気持ちはわかる
それ以降危なくなると体が反射的に防衛するようになってこんな酷いのは起きてないが、慢性的にギックリ腰の弱いのが何年も続いた
ここ一年くらい、毎朝風呂場でストレッチと腰の柔軟体操をするようにしたら、腰痛から解放された
体の硬さが原因だったらしい
231:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:41:33.49 xbNqt8rd0.net
>>214
行っても全く意味ないだろ
寝る以外に回復する手段は一切ない
原因が知りたいのなら治ってから行けば良い
232:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:42:27.49 XS6ZVM4VM.net
腰痛予防 ３秒体操
s://www.47news.jp/view/public/photo/cce24cd272c74db9de308e9988c2657f/photo.jpg
s://www.nhk.jp/static/assets/images/tvepisode/te/Y89389V9YK/Y89389V9YK-eyecatch_2545d3449044272d5164efcc03cd9e98.png
233:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:43:17.43 LqcGmeciM.net
>>218
内蔵周りの関連箇所全体だよ
骨盤や股関節、後尻筋も鍛えつつ柔軟に保つ
ストレッチと筋トレ併用でアプローチする
234:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:45:20.47 P2E+0CQy0.net
眠れるのならまだイージーモード
235:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:46:48.29 LqcGmeciM.net
ドローイングは続けると良い
最初は出来る範囲で
確り腹筋を引き込むようにする
236:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:49:00.88 eO+ZmDRPr.net
痛み引いたら痛くならない程度に動いたほうがええぞ
237:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:49:01.85 dohUHgZb0.net
ギックリは神経や骨じゃなくて筋肉
これをちゃんと自覚すると心理的に動けるようになる
238:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:52:05.19 LqcGmeciM.net
>>195
室温は18℃以上に保った方が良い
239:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:54:11.94 0e48tP080.net
なんだかんだ細いやつがぎっくり腰になってるイメージないけど
そうでもないんかな
240:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:57:05.65 wJmAYs+a0.net
ジジババの方が我慢強いなギックリ如きでビービー言うやつはアホだよ
241:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:57:34.08 LqcGmeciM.net
>>237
日常生活の動作で
筋肉をちゃんと使えてない人じゃないか
242:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 22:58:15.66 iQtB17I20.net
エブリデイ・オナニストでも、ぎっくり腰後はオナニーできない
243:トマトサンドイッチ
24/11/19 22:59:26.26 8PiQKrAW0.net
／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
太もものストレッチで腰痛
やわらぐみたことあるけど
やり方はみてない
244:顔デカ安倍晋三🏺カラーコーン
24/11/19 23:02:54.51 c8rPnu7Q0.net
一番重症の時期はロキソニンを副作用覚悟で過剰摂取してすら効果が薄いからな
ただ1cmも動けないろっ骨を砕かれたオリバ状態から、泣きながら這って移動できるぐらいにはなったから確かに神薬ではある
245:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:03:56.67 qCR0aMJW0.net
いつ再発するか分からないっていうギリギリの危険は一生抱えたままになるけど、
安定期というか症状が消えて普通に日常生活を送れるように突然なるよな。
ただ何があって改善したのかもイマイチよく分からんからアドバイスのしようがない。
246:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:08:11.49 VlBLXEYS0.net
>>230
スクショして毎日やってみるわ
楽になるなら藁をもすがる思い
247:安倍晋三🏺
24/11/19 23:10:31.85 np76yzq30.net
このまま死ぬんだろうなって思うよな
248:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:11:00.39 kH0t/fVZd.net
うつ伏せ寝でしばらく無痛維持できてゲーム楽しんでたけど、トイレ行こうとしてちょっと横向きになった瞬間ビキィ！って来てマジ泣いたなぁ
回復後二度となりたく無いから腹筋背筋鍛えたわ
249:安倍晋三🏺
24/11/19 23:18:43.59 emRjaWpt0.net
腹筋を伸ばすようにストレッチしろ
多少マシになる
250:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:19:24.81 kH0t/fVZd.net
>>207
骨の間のクッション部分が減って隙間が狭くなり神経圧迫した時の痛みって説明されたな
筋肉付けて筋肉で支える、曲げた状態で重い物持ったり勢いよく曲げたりの高負荷を避けるのが改善策
クッション部分は回復しないらしい
251:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:24:43.38 Z+dUtFqG0.net
間違った腹筋ローラーをすれば、誰でも腰痛になれるぞ
252:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:25:57.46 rl7tbYoR0.net
ギックリ首辛すぎ
癖になってるのか定期的になる
253:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:26:23.22 RDDAggu0M.net
>>230
腰椎変性すべり症持ちで前方すべりしてるからこれやったら死ぬw
254:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:28:25.27 wLvA4sm20.net
前から腰痛持ちだが片足が痺れて肛門の周りまでピリピリしだしてこれはヤバいと思って整形外科行ったら紹介状すぐ書いてくれて結局手術
うんこ漏らしたりしだしたら手遅れで手術しても後遺症で治らないらしい
255:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:28:29.23 kH0t/fVZd.net
ラジオ体操の腰曲げながらグルングルンする体操はやって良いもんなんだろうか？思うわ
腰痛警戒してなるべく曲げないようしてたら前屈マイナス20cmだわ
256:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:30:55.96 vkpQQJcjH.net
ぎっくり腰やって以降もう数年単位でずっと腰痛えわ、マシな日もあるけど
257:安倍晋三🏺
24/11/19 23:30:58.71 zTlEZimZ0.net
ぎっくり腰の大変な所って
大抵の場合仕事中になるから
痛みが和らぐまで休むことが出来ない事だよね
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:31:06.11 P/BTydTfM.net
俺も筋トレ始めて4ヶ月くらい経ったけど
ぎっくり腰が怖くて床引きデッドリフトにチャレンジできない
259:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:35:15.75 ovQv1mzY0.net
おしっこしたくなる度に拷問
260:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:44:34.74 tvud+pfUH.net
何度も言ってるけど歩き方を意識して
内股とかガニ股とか意識すればわかるんよ
筋肉の動きを意識するの
そのへんなんも考えてないやつ大杉
そういう癖をつけるだけでだいぶ良くなる人多いよ
261:🏺アフィステマ許すな！
24/11/19 23:45:38.08 B3pl/cCo0.net
まじかー🙀
262:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:57:15.97 xCLccIyd0.net
ほっといたら治るという親戚のアドバイスに従ったら
1週間地獄を味わった
結局病院行ってベルトと薬で良くなったわ
263:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/19 23:59:55.90 A3DY+8I60.net
1週間くらいは痛み残ったと思う
その後も何度か腰痛くなったので体重を少し落として腰伸ばす的なストレッチみたいなのやってたら今のところ改善している
264:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:00:58.43 j0zs9QEh0HAPPY.net
ロキソニン飲んで普通に動いてれば治るだろ
265:顔デカ 安倍晋三
24/11/20 00:02:36.12 /qtRcplN0HAPPY.net
>>151
恐ろしいなぁ
日頃のストレッチ大事かやっぱ
266:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:04:59.26 5aqnYmAN0HAPPY.net
>>222
最近だれかなってたな脊髄梗塞
って体操の弘道兄さんやんけ
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:05:52.89 R25kL/bJ0HAPPY.net
ウンコとくしゃみが憂鬱
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:06:16.15 5aqnYmAN0HAPPY.net
>>226
3日目からは何とか職場復帰出来るな
当日と翌日はまあ寝てるしかねえわ
269:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:06:20.76 6dktplQT0HAPPY.net
今日で7日目
足引きずって歩けるようになった
途中で激痛になるが
270:安倍晋三🏺
24/11/20 00:06:25.73 tD9lC5dT0HAPPY.net
俺も1週間前に腰痛めたが治った
ぎっくり腰までいかない軽度だからな
筋トレできなかったけど明日から再開する
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:08:42.76 5aqnYmAN0HAPPY.net
ぎっくり腰予防のためにYouTubeでぎっくり腰予防のためのスクワットやると数日後に必ずぎっくり腰になると言う本末転倒の結果になるからぎっくり腰直後は温泉なぞ行かぬ罠
272:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:12:29.13 71jzCVzM0HAPPY.net
ぎっくり腰は基本的に安静にしてれば数日で治るぞ慢性的な腰痛とかヘルニアみたいな少しずつ腰が変化してしまったものはなかなか治らない
273:
24/11/20 00:13:48.44 TMondUNy0HAPPY.net
>>61
やっぱり野球みたいな瞬発系はヤバいんかな
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:31:18.42 CMsvrwwK0HAPPY.net
だから走れって
走ってたら治るから
275:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 00:31:55.98 RWQ2cthF0HAPPY.net
>>18
ストレッチは理学療法士の指示通りやってる
だいぶ楽になったけどやっぱ消滅はしないな
>>185
ダンベルあるからやってみるわ
たしかに床からダンベル持ち上げる動作で、
腰の痛い筋肉引き伸ばすとすっきりした
>>194
ググって買ってみる
みんなありがとう
276:顔デカ 安倍晋三
24/11/20 00:35:25.21 /qtRcplN0HAPPY.net
セックスしてて射精の瞬間にギックリした人の様子を見たい人生だ
277:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 01:35:37.91 XD8DA3zg0HAPPY.net
>>103
飽きてやること無くなるぜ
278:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 01:39:54.81 xeWO2Zun0HAPPY.net
3日くらいしたら多少は動けるようになるよ
てか痛くても無理矢理動いたほうがいいぞ
そしたら痛みもひいてくる
279:安倍晋三🏺
24/11/20 02:38:04.38 AeVFIK4+rHAPPY.net
ストレッチじゃ筋肉の機能は回復しないぞ
痛みが引いたらデッドリフトやれ、内側から治せ
280:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 02:47:55.25 I5cHKlVt0HAPPY.net
痛み止めを処方してもらう
それだけ
281:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 03:08:53.43 WxPirryB0HAPPY.net
>>8
治ったよ
筋肉つけたら治った
282:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 03:10:08.53 d2Lve45L0HAPPY.net
脊椎管狭窄症だろ？
283:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (HappyBirthday! 9797-GiXI)
24/11/20 03:56:24.49 pkStoVVG0HAPPY.net
3日目から徐々に良くなる
284:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (HappyBirthday!W a2a0-6dS7)
24/11/20 03:57:25.39 h94O4Pgu0HAPPY.net
自分でお尻を拭けないのよな
くしゃみに気をつけろ
ギックリ再発するぞ
285:🏺
24/11/20 05:36:32.03 s3vZf5vb0HAPPY.net
AKA行け
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 05:46:42.50 oUr4HeVR0HAPPY.net
>>8
1ヶ月間慢性腰痛だったが奇跡的に治った
多分だが下手なストレッチをすると致命の一撃になるからやるなら調べてからやれよ
287:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 06:01:03.43 GTyVleGndHAPPY.net
人生1発目はガチで死ぬ
慣れてきたら1日で歩ける
288:
24/11/20 06:30:16.54 4CfoOOTQdHAPPY.net
>>256
俺はデットリフトでぎっくり腰になったから気を付けろ
でも背中にはデットリフトはすげー効くんだよな
早く再開したいもんだ
289:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 06:53:55.77 TXxEcu1u0HAPPY.net
プリンスも腰痛に悩んでたって話だし踊ったりする人も人より腰動かしてるから大丈夫て訳じゃないんだな
290:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 07:27:06.11 dOrq4CT5HHAPPY.net
お前らのおすすめのストレッチ教えて
291:
24/11/20 07:44:20.90 Xia/fVDZ0HAPPY.net
腰より肩が終わってるわ。
全く上がらんってことはないけど、痺れと違和感がぜんぜんとれん
292:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 07:45:22.83 z39ZoNXY0HAPPY.net
そのうち寛解するよ
でもある日突然また来るから腰は用心しとけ
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 08:04:08.66 voAeL6CM0HAPPY.net
／￣￣＼／￣＼
／￣￣￣｀. ＼ ＼
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294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/11/20 08:14:35.18 X4foo48D0HAPPY.net
ギックリ腰って特別変な動きしなくてもなるからびっくりするよね
洗面台で手を洗ってたら急になって崩れ落ちた事あるわ
295:過去ログ ★
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