24/03/19 05:21:18.37 LMg05bUG0.net
おはよう
今日は5時間寝た
201:安倍晋三🏺
24/03/19 06:03:33.72 RlQHdpZn0.net
おはよう
今日も同行仕事
ﾏﾝﾄﾞｸｾ
202:まんじゅう
24/03/19 06:20:58.83 G+OsobzQ0.net
行くかー仕事、ねっむ
203:ちんぽ
24/03/19 06:55:41.87 gYwZVoBR0.net
おはようございます
204:b1d2-IOXH
24/03/19 07:43:05.38 LMg05bUG0.net
>>201
いってらー
205:ちんぽ
24/03/19 09:36:01.40 gYwZVoBR0.net
足を鍛えながら英語でもやるか仕方ねえ！
206:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 09:53:07.78 257WxomZ0.net
今日はベトナム料理
ブンとバインミー食す
207:ちんぽ
24/03/19 10:56:24.77 gYwZVoBR0.net
足を鍛えたのでポテチとプロテインを食べました
208:b1d2-IOXH
24/03/19 10:59:49.29 LMg05bUG0.net
>>206
筋肉増やすには、やっぱり炭水化物とたんぱく質両方摂ったほうがいい感じ？
209:ちんぽ
24/03/19 11:37:05.06 gYwZVoBR0.net
>>207
良くわからないけどたんぱく質は勿論、炭水化物も重要だと思う
特に日本人は歴史的に見るとかっけで苦しむ程の白米主義者だったし、
肉体を作る原料と燃料は白米が合ってると勝手に思い込んでる
以下はあくまでわしの場合で、多分参考にならないが脂質も積極的に摂るようにしてる
集中力皆無で何かしながらしか勉強出来ない体質故、
英語勉強の為に筋トレを1日数時間こなすから油断すると痩せるんだ
しかも1日数時間筋トレすると尿酸爆上がりで痛風になるから痛風薬も必須
つまりわしにとって筋肉はカロリーとたんぱく質と痛風薬やな。わはは。助けて
210:ちんぽ
24/03/19 11:41:47.16 gYwZVoBR0.net
因みに足の日は吐き気が出やすい日だからトレも短時間の少し特別な日で、
岩手の悪口書きながらでも食べられるような気軽な物を用意するようにしてる
主にポテチとかさやえんどうとかのスナック類が多いかな
211:b1d2-IOXH
24/03/19 11:55:10.72 LMg05bUG0.net
>>208
数時間も筋トレしてるんだ
すごいね
筋肉隆々なんだろうね
炭水化物も脂質も摂ってみることにするよ
自分はちょろっと筋トレと散歩してるだけだけど全然筋肉つかないんだ
212:b1d2-IOXH
24/03/19 11:56:08.27 LMg05bUG0.net
Only Fools and Horsesを見ながらシャドーイングやった
213:安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺
24/03/19 11:59:32.68 3RZiOKL
214:k0.net
215:ちんぽ
24/03/19 12:09:33.16 gYwZVoBR0.net
昔は自撮りとかよく上げてたんだけどね
したらドーピング認定されてSNS無断転載成り済まし荒らしまでされたからやめた
とんでもねえ奴らだ。岩手を集めて煮詰めたような奴らだ
216:b1d2-IOXH
24/03/19 12:14:48.83 LMg05bUG0.net
>>213
ドーピング疑われるほど凄いんだ！
見てみたかったなあ
217:ちんぽ
24/03/19 12:17:08.66 gYwZVoBR0.net
>>214
捨てアドでもあれば信用出来る人には別に送るよ
一度岩手が晒してるアドに嫌がらせで送ったろう思うたが岩手は信用ならんからやめた
218:b1d2-IOXH
24/03/19 12:22:59.55 LMg05bUG0.net
>>215
捨てアド作ってみた！
送ってほしい
219:ちんぽ
24/03/19 12:33:50.39 gYwZVoBR0.net
>>216
送れてる？
220:b1d2-IOXH
24/03/19 12:37:10.65 LMg05bUG0.net
>>217
ありがとう！
受け取ったよ
凄い肉体だね
これはドーピング疑われるわ
そして想像してたより強面だった
なんで髪生やさないの？
221:ちんぽ
24/03/19 12:40:41.78 gYwZVoBR0.net
>>218
確認ありがとう
肝心のわしが捨てアド使う頭が無くて時間かかりそうで本アドで送ったから本アドは見なかった事にしておくれ
腕時計や帽子とかも付けられない程身体が違和感に敏感だからヒゲも違和感が気になって生やせないんだ
222:ちんぽ
24/03/19 12:43:28.65 gYwZVoBR0.net
おまけ送っといたぞ～
223:ちんぽ
24/03/19 12:46:08.85 gYwZVoBR0.net
>>218
すまん、髪と髭を読み間違えた
髪は単純に面倒だから定期的に刈ってる
224:b1d2-IOXH
24/03/19 12:46:28.67 LMg05bUG0.net
>>219
OK
なるほど過敏なんだね
でも、そんなふうに見えないよね
凄く強そう
>>220
見れたよ
ありがとう！
服とかサイズ苦労しない？
225:b1d2-IOXH
24/03/19 12:47:50.58 LMg05bUG0.net
>>221
なるほど
226:ちんぽ
24/03/19 12:50:06.80 gYwZVoBR0.net
111kgだけどジャージなら割りと3Lくらいで入ったりするよ
だからジャージばかり着てる
227:ちんぽ
24/03/19 12:52:45.73 gYwZVoBR0.net
しかし肝心なわしに捨てアド使う頭無いから捨てアド作戦は駄目だな
今まで通り文字だけでだらだら生きよう
228:b1d2-IOXH
24/03/19 12:56:56.84 LMg05bUG0.net
>>224
ジャージは伸びるからいいよね
自分もジャージばかり着てるわ
ちんぽと違って脂肪だけどね
229:ちんぽ
24/03/19 12:56:59.24 gYwZVoBR0.net
英語やろっと
230:安倍晋三🏺
24/03/19 13:20:03.44 RlQHdpZn0.net
しごおわ
明日は休みだが、午後はまた別のバイト
頑張る
231:(´・ω・｀)♪
24/03/19 13:25:26.62 kIFDyikjd.net
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
232:b1d2-IOXH
24/03/19 13:28:53.49 LMg05bUG0.net
>>228
お疲れ様
チャイ作って飲んでる
美味い
233:安倍晋三🏺
24/03/19 14:14:15.78 Wzl6lE340.net
>>230
ありがとう！
234:安倍晋三🏺
24/03/19 14:41:16.34 Wzl6lE340.net
バイト中
バイトって言っても婆さん達のホストみたいなもんだけど
お菓子食って茶ーしばいて2時間で1600円
235:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 15:07:01.52 257WxomZ0.net
アブ
アブ
アブ
アブ～～～❤
236:b1d2-IOXH
24/03/19 15:15:35.68 LMg05bUG0.net
焼き芋食った
美味い
>>232
いいバイトだね
237:安倍晋三🏺
24/03/19 15:17:18.48 Wzl6lE340.net
>>234
でも月1でしかないし、場所が遠いから3ヶ月くらい休んでたんだよね
冬だから雪道怖いし
今は雪ないから来た感じ
238:安倍晋三🏺
24/03/19 16:50:30.01 RlQHdpZn0.net
午後のバイト終了
この2時間だけで400メガくらいギガ使ってしまった
また今月も1ギガ超えるなこりゃ
ローモバにはまってから金が出てくわ
239:b1d2-IOXH
24/03/19 17:09:11.56 LMg05bUG0.net
>>236
お疲れ様
スマホLINEMOの一番安いプランで990円のやつ入ってるんだけど
ここ数ヶ月1500円くらい請求されてて、おかしいなと思って今見てみたら
知らない間に準通話なんちゃらっていうオプション追加されてたわ
240:安倍晋三🏺
24/03/19 17:22:50.86 RlQHdpZn0.net
>>237
ありがとう！
まあ俺もローモバにはトータル800円も課金してないんだけど、通信量で1000円くらいプラスされてる
エクシモとかいう安いプランにした方がいいのかね
241:b1d2-IOXH
24/03/19 17:33:03.02 LMg05bUG0.net
>>238
エクシモ、ググったら高くて吃驚した
242:安倍晋三🏺
24/03/19 17:34:54.27 RlQHdpZn0.net
>>239
ごめん
イルモかも
243:b1d2-IOXH
24/03/19 17:48:21.34 LMg05bUG0.net
>>240
なるほど
244:ちんぽ
24/03/19 17:57:46.64 gYwZVoBR0.net
寝ちゃってたから怒りのアオサご飯食べた
レトルト米、中国産アオサ、国産かつお節、国産醤油で作った奴
塩っ辛かったです
245:安倍晋三🏺
24/03/19 18:20:43.51 RlQHdpZn0.net
正直不動産の再放送見ようと思ったら4Kでないと見られないらしい
けっ
246:自民党の悪政に反対します🏺Sa5d-KH3v
24/03/19 18:26:44.57 VWuEc/e+a.net
ちんこがカニ臭いから水浴びした
寒い
247:まんじゅう
24/03/19 18:40:10.31 G+OsobzQ0.net
しごおわ帰宅＆お風呂
いつもより15分早かった、この差がデカいんだ
車全然混まなかった＾＾
248:安倍晋三🏺
24/03/19 18:42:39.27 RlQHdpZn0.net
>>245
お疲れ様！
249:b1d2-IOXH
24/03/19 18:47:33.88 LMg05bUG0.net
>>245
お疲れ様
250:アザラシ伍長
24/03/19 18:59:32.12 7e/Vj+Pj0.net BE:163221131-DIA(100002)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
正直不動産はAmazonプライムで無料で見られるよ
251:安倍晋三🏺
24/03/19 19:02:51.53 RlQHdpZn0.net
>>248
サブスク嫌いなんだよ
でも情報ありがとう
252:安倍晋三🏺
24/03/19 19:07:42.23 E+exKLMc0.net
たらたら読んでる
眠い
253:貧民
24/03/19 19:21:50.62 x9MRObQG0.net
>>248
木曜日からなにもたべてない
ペイチャみて
254:ちんぽ
24/03/19 19:27:03.73 gYwZVoBR0.net
うんこしてシャワー浴びたら脚トレ終わらせちまうか仕方ねえ！
255:安倍晋三🏺
24/03/19 19:28:16.02 RlQHdpZn0.net
>>251
お前8000万だろ
256:b1d2-IOXH
24/03/19 19:37:45.55 LMg05bUG0.net
散歩してきた
257:躁鬱病博士（学術）
24/03/19 20:01:29.48 qgzYU9QO0.net
>>207
個人の経験から言うと、お餅が一番体重も筋肉もつきやすいよ
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 20:04:52.48 7lLWAyek0.net BE:971283288-PLT(13001)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
デトックスやろうと思う。働き過ぎで体ボロボロだから、というか不摂生過ぎたなぁ
259:b1d2-IOXH (ﾜｯﾁｮｲ b1d2-IOXH)
24/03/19 20:36:38.30 LMg05bUG0.net
腹筋とスクワットとデッドリフトやった
豆腐ハンバーグ食った
>>255
へえー意外だなあ
でも体重はつけたくないんよ
筋肉つけて脂肪は減らしたいんよ
まずは筋肉をつけたいんだけどね
30分の散歩でフラフラになってしまうからね
260:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW fbca-TKJF)
24/03/19 21:21:37.84 A5HFJKxy0.net
合唱曲の旅立ちの日に聞いてる
なんていい曲なんだ…
261:安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW fbca-TKJF)
24/03/19 21:27:50.84 A5HFJKxy0.net
でも男性パートも高すぎるなこんなん自分には歌えなくて当然だわ
262:安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺
24/03/19 21:46:40.45 3RZiOKLk0.net BE:984485539-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
辛いことと捉える人と楽しいことと捉える人がいることで楽しいことと捉える側になりたいな
263:安倍晋三🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺🏺
24/03/19 21:59:22.52 3RZiOKLk0.net
鬱だと生きてて楽しいと思えることがなさすぎない？
日常の小さな幸せを感じたいよ
264:安倍晋三🏺
24/03/19 22:00:26.49 A5HFJKxy0.net
それな
265:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 22:05:15.84 kg1mESyW0.net
旅立ちの日には4,50代には馴染みが薄そう
良い曲なんだけど学生時代の嫌な記憶を思い出しちゃうわ
266:安倍晋三🏺
24/03/19 22:08:19.18 A5HFJKxy0.net
あの頃の未熟すぎる自分を再認識して心を改めたい
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 22:10:48.05 kg1mESyW0.net
お金さえあれば大抵の悩みは解決できるんだけどなぁ
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 22:15:52.97 kg1mESyW0.net
未熟だった部分もあるんだろうけど
なんとか卒業できたのは友達に支えられてたからなんだなって思えてきた
269:安倍晋三🏺
24/03/19 22:25:11.86 RlQHdpZn0.net
>>261
休め
時間が経てば癒えるよ
270:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 22:36:13.77 DPk2igOsd.net
ほやたとやろんろやのらひのゆぷにぷにるゆぬゆなるなまゆそゆねそゆのよゆるやゆなぬなのゆはしおまんこかゆぬほゆなふまほはあは
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 22:42:03.50 kg1mESyW0.net
>>268
おぬしスクリプトでは無いな？
272:ちんぽ
24/03/19 23:07:03.49 gYwZVoBR0.net
怒りのカレーライスでも喰うか仕方ねえ！
273:安倍晋三🏺شينزو آبي
24/03/19 23:14:35.55 1Q9+o6KO0.net
儲けたと考えるべきなのは
なんで鼻毛にも出てない」
ゴボちゃんって何も知らないからさ。
作品内で不人気な理由ある？
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/19 23:21:39.24 PuexPtqVa.net BE:971283288-PLT(13001)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>261
生きてて楽しかった事なんて鬱じゃない時から無いわ
275:安倍晋三
24/03/19 23:22:55.31 TDTl88n60.net
>>187
可哀想
老いては、だいたい投げ銭多いんだよな。
276:(´・ω・｀)♪
24/03/19 23:54:53.27 5rHSF+sHd.net
>>113
ちなみにオイラは手に豆が無いんで白粥(粗食)を食べてる。1日2食、自炊して1食300円前後になるようにしている。金ねンだわ。お刺身食べたいなぁ～
277:ちんぽ
24/03/20 00:58:27.78 iXkwFkVm0.net
350万くれ
278:(´・ω・｀)♪
24/03/20 01:16:44.70 ojcS+xDHd.net
なぜ350万？欲しい車でもあるの？
279:ちんぽ
24/03/20 01:23:34.23 iXkwFkVm0.net
アザラシがくれる言うたからぢゃ
280:ちんぽ
24/03/20 02:13:47.07 iXkwFkVm0.net
怒りのションベンしよっと
281:(´・ω・｀)♪
24/03/20 02:22:20.69 lrORiHK/d.net
なぜ怒ってるの？
282:ちんぽ
24/03/20 02:25:22.06 iXkwFkVm0.net
岩手が逃げるからぢゃ
283:ちんぽ
24/03/20 02:25:51.36 iXkwFkVm0.net
怒りの子守唄歌いながら寝落ちでもするかな
284:ちんぽ
24/03/20 04:08:17.30 iXkwFkVm0.net
滅びの子守唄ぢゃああ
285:ちんぽ
24/03/20 04:11:23.45 iXkwFkVm0.net
I'm way past being angryぢゃああ
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
24/03/20 04:15:34.72 n1ZCkJMO0.net
ちんぽさんは岩手さんのことが好きなの？
287:(´・ω・｀)♪
24/03/20 04:52:13.81 A94i9vNxd.net
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
288:(´・ω・｀)♪
24/03/20 04:53:57.28 A94i9vNxd.net
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
289:(´・ω・｀)♪
24/03/20 04:56:55.47 A94i9vNxd.net
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
290:まんじゅう
24/03/20 06:32:32.39 fR4I7tav0.net
いってきまーす（´・ω・｀）ﾉｼ
291:安倍晋三🏺
24/03/20 07:02:55.67 K7F3QFI/0.net
>>288
いてらー
292:b1d2-IOXH (ﾜｯﾁｮｲ b1d2-IOXH)
24/03/20 07:54:17.75 i0isY2vW0.net
おはよう
今日は7時間半寝た
よく寝たなあ
>>288
いってらー
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-FuGx)
24/03/20 07:55:23.45 y8AIfEL80.net
君を抱いていいの？君を好きになっていいの？
294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d9af-FuGx)
24/03/20 07:56:10.93 y8AIfEL80.net
>>288
いってらっしゃい
295:アザラシ伍長
24/03/20 09:16:37.36 4ZbqL9sb0.net BE:163221131-DIA(100002)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
タナゴ水槽を立ち上げる
日本産淡水魚(タナゴ、ドジョウ、ツチフキ)とミナミヌマエビ、タニシ、マツカサ貝を入れる
タナゴの繁殖に挑戦する
296:自民党の悪政に反対します🏺Sa5d-KH3v
24/03/20 09:41:20.15 019VuizCa.net
>>293
写真見せて
297:2976-623l
24/03/20 09:57:21.83 XV28lSEn0.net
ペルソナ3の次は龍が如く0始めた
アクションは苦手だぜ
298:アザラシ伍長
24/03/20 10:08:17.52 4ZbqL9sb0.net BE:163221131-DIA(100002)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
>>294
今日は水槽を準備するだけ
魚を入れるのは土日
またその時ね
299:(´・ω・｀)♪
24/03/20 10:57:43.62 hDooTr/hd.net
今日は耳鳴りがヤバい、高音のフルブースト
スーパーで買ったブリを麺つゆアイラップ漬けにした、明日焼いて食べる
鶏胸肉g69円をサラダチキンに。カレー粉100%にしてみたｗｗ1日後が楽しみ
300:b1d2-IOXH (ﾜｯﾁｮｲ b1d2-IOXH)
24/03/20 12:04:53.60 i0isY2vW0.net
Only Fools and Horsesを見ながらシャドーイングやった
301:過去ログ ★
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