23/07/09 11:41:12.76 155KaL/uM.net
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3:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d771-qobl)
23/07/09 11:41:16.68 O/5QGucY0.net
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4:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
23/07/09 11:41:16.86 HVTIFdsjM.net
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5:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
23/07/09 11:41:18.32 4I66cNC2M.net
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6:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
23/07/09 11:41:18.48 mhRsDgPNM.net
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7:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57ce-qobl)
23/07/09 11:41:20.94 bvDqLCZ00.net
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8:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
23/07/09 11:41:22.30 ku6AQokxM.net
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9:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
23/07/09 11:41:22.80 4aS6jp7lM.net
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10:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
23/07/09 11:41:24.47 qr1aStSSM.net
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11:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5762-qobl)
23/07/09 11:41:28.65 A4oYWr480.net
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12:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
23/07/09 11:41:29.71 z0bXAfXrM.net
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13:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
23/07/09 11:41:30.34 fLhruEGbM.net
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14:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｸｽﾏﾃ MMdf-eZT8)
23/07/09 11:41:32.08 7wQqggWaM.net
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15:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57d3-qobl)
23/07/09 11:41:36.08 W++Majlj0.net
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16:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
23/07/09 11:41:37.28 Ruh1JVSlM.net
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17:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
23/07/09 11:41:37.89 YHF+QWlWM.net
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18:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｸｽﾏﾃ MM4f-eZT8)
23/07/09 11:41:39.74 UjoTWButM.net
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19:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d761-qobl)
23/07/09 11:41:43.80 2rskZnpC0.net
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20:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞﾅﾄﾞﾅｰ MM8f-jq8o)
23/07/09 11:41:44.80 wS47fNW3M.net
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21:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱﾒ MM5b-6Bn/)
23/07/09 11:41:45.48 JMGS3UNOM.net
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22:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-I+xL)
23/07/09 11:41:45.54 pAcmkgKJ0.net
サイクリングマシンさいつよ
23:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)
23/07/09 11:42:34.03 6uaGEd530.net
>>1
そら短期間で高負荷かければいいんだろうけどキツイからな
妥協すれば一万ぽは間違ってない
24:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fba-kkOg)
23/07/09 11:43:07.07 9jxh2BYX0.net
脳や骨には振動が大事って聞いた
振動する機械の上にのればいいんじゃないか
25:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-kkOg)
23/07/09 11:43:07.71 qt0rBULs0.net
1万歩だと足が痛い
26:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b787-9blY)
23/07/09 11:43:21.50 4o31YNj50.net
仕事の外回りで1日2万歩以上歩いてたら変形性股関節症になった
マジでやめとけ
27:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-hkks)
23/07/09 11:43:28.18 z6y4eEiz0.net
膝は消耗品だからな
立ち仕事なんて年収600万でもやるもんじゃないぞ
28:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 374c-eUdo)
23/07/09 11:43:30.01 VS/22xaN0.net
運動は全て体に負担かけるだろ
アホか
29:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 175d-clMH)
23/07/09 11:43:47.15 XanPBIu10.net
筋トレもただの運動も
インターバルありのが効率いいってなってるよな今
HIITとかまさに
30:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf56-GHo7)
23/07/09 11:43:56.20 /3hHYdKb0.net
筋肉痛になるくらいじゃないとね
31:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-5Mqd)
23/07/09 11:44:06.76 MbV+vDrGa.net
少し負荷をかけた感じで40分ぐらいがいいぞ
32:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf6d-AVVZ)
23/07/09 11:44:11.04 TCvgDz0T0.net
現代人ってもろいよな
33:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f00-bSTg)
23/07/09 11:44:28.03 Tcweagb70.net
スクワットだな
34:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:44:32.98 nrs0MWzF0.net
いやいやデブかよ
1んち8000歩歩いてる73kgやけどいっちょん膝とか痛くならん
ビタミン足りんのやねーの？
35:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f74c-ouD7)
23/07/09 11:44:47.30 flnhcdtf0.net
やっぱ筋トレだな
36:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-E+00)
23/07/09 11:45:02.44 ElinJa8R0.net
スクワット続けたら膝かなり強化されて痛みにくくなったんだが
何よりも最優先でスクワットやるべきなんじゃ
37:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7a2-I+xL)
23/07/09 11:45:15.54 5Ko9ts5T0.net
昔Google Fit入れてテレワークじゃなかった時は普通に過ごしてるだけで1日1万歩いってたな
あれカウント怪しいのかな
38:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯT Sd3f-kkOg)
23/07/09 11:45:20.32 Y72n8oOgd.net
ふざけんなタニタ
39:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-Rczi)
23/07/09 11:45:44.68 gtNk4ZCQ0.net
スクワットとか言う身体全体の６・７割を占める筋力を鍛える最強コスパの筋トレ
40:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-aIc/)
23/07/09 11:46:10.02 zboORFWz0.net
＞「インターバル速歩」を1日30分以上、週4日以上、5ヵ月間実施した。
デブ共 結局これだからな
ホントにやるのか？
41:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f7be-kkOg)
23/07/09 11:46:29.25 I5hrmdPh0.net
まあやらんよりはマシ
42:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-dROP)
23/07/09 11:46:49.90 +nujccE40.net
速歩って難易度高くないか?
それなら軽いジョギングのが楽
43:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 178f-mhxU)
23/07/09 11:46:57.35 VoqTdHcF0.net
いやそれはないデブなだけ
今の高齢者も山奥で作業とか普段からあるきまわったり意識的に散歩してるやつはみんな元気
別に長生きしたくなきゃいいけど健康寿命ｈのばしたいだろ
44:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:46:58.09 nrs0MWzF0.net
だいたい汗かいて歩けよw
45:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5731-kkOg)
23/07/09 11:47:12.35 NQpOhfm50.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
一万歩は効果がないって……それって少なすぎるって意味だよな……？
46:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMeb-kkOg)
23/07/09 11:47:17.49 WXpxUnEEM.net
1日5キロくらいか？
無理だろ
47:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gVJV)
23/07/09 11:47:28.80 HQ5DHzsd0.net
あんな見づらいヤフコメに書き込んでたら余所でやってることもあるんとダメだぞ
48:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-9sme)
23/07/09 11:47:39.38 eglZRnRU0.net
毎日13000歩くらいだわ
49:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b787-kkOg)
23/07/09 11:48:12.78 JRtLu9Kn0.net
まったりウォーキングで効果出てんだよね
数字あげてそれ効果ないんでって言われても実際出てるんで
50:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-9sme)
23/07/09 11:48:24.51 GW5Wi29PM.net
10km走ったら1.2万歩くらいになる
51:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d707-a3Km)
23/07/09 11:49:05.63 IhsPdgfO0.net
筋トレ後の有酸素ウォーキング最強
52:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:49:29.06 nrs0MWzF0.net
大股で歩くと股間のリンパ腺が刺激されるとか
速足で歩くと筋肉が緊張するとか
バカでもわかりそうなもんやがw
53:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdcb-Mmoc)
23/07/09 11:49:36.87 1WAxuuPzd.net
朝刊の新聞配達と本業の通勤帰宅で毎日15000歩歩いてるけど何の問題も無いぞ
ちな体重90kgで競輪選手より二周り細い位のふくらはぎと太もも
54:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-cOcP)
23/07/09 11:50:01.45 GHMMsMhHM.net
運動すると免疫下がるのしらねえのかよ
55:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7a2-kkOg)
23/07/09 11:50:12.46 MztAl/j60.net
効果が無いって表現はおかしいだろ
良いにしろ悪いにしろ何かしら違いはあるんじゃないの？
56:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-xjGN)
23/07/09 11:50:14.59 DtaljBj40.net
2万歩だと夜ぐっすり眠れる感覚だな
57:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:50:19.95 nrs0MWzF0.net
>>54
なんの？
58:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf59-BknD)
23/07/09 11:50:23.33 lIO9mccg0.net
経験上5000歩くらいは歩いたほうが絶対良い
59:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-STDj)
23/07/09 11:50:34.34 2svI3iI90.net
弱者男性を結婚市場から排除しない相手にしてた
60:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-BQR0)
23/07/09 11:50:38.81 69EhM4RZ0.net
心拍でbpm測れるスマートバンド付けて
強度出せるレベルの早歩きすれば良いってことだろ
61:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-/zJf)
23/07/09 11:50:56.77 v3JVD8qO0.net
運動しないとヤバい
運動してもヤバい
もう終わりだよこの体
62:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-7HaG)
23/07/09 11:51:09.85 VZuh1EnX0.net
HIITとか勧めだす周回遅れな話の予感
63:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f77a-LYI3)
23/07/09 11:51:13.19 KEH9FcM/0.net
アスファルト道路の上で走ってるおっサン見ると境界知能認定してる
64:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f0c-NTzq)
23/07/09 11:51:23.78 lgL4KUrf0.net
>>36
まず筋肉で膝周りを保護してからだな
65:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b770-rEMp)
23/07/09 11:51:44.81 aqVdiaMM0.net
1日2千歩くらいだけど人間ドック毎年オールAだな
66:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-U6uc)
23/07/09 11:51:46.91 +1acYs3v0.net
今じゃなく年を取ってからじゃね膝は
俺もジムで走ってる
高齢になって膝に来るのか知らね
67:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-kkOg)
23/07/09 11:52:03.43 ZwKsTc3p0.net
一日30分走るだけでいい
68:ぴーす (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-le/c)
23/07/09 11:52:28.32 LsS/jXWAr.net
なるべく雑草はえてるとこで走るようにしてる
69:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-dROP)
23/07/09 11:52:29.05 +nujccE40.net
走ると高血圧改善されるメカニズムは着地の衝撃とか身体が上下することによる振動によるものらしいからウォーキングではその効果が期待できない
歩いてるだけでも多少効果はあるだろうけど
70:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f3a-STDj)
23/07/09 11:52:37.48 oFvxEcGO0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
71:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-1N3t)
23/07/09 11:53:16.09 43fYkoUz0.net
え？ジムみたいな筋力向上をウォーキングで求めてただと？
誰が？
72:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:53:41.29 nrs0MWzF0.net
適度適度w
無理する必要はない
だいたい筋肉の限界を越える時しか無理しないもんやし
健康維持に無理はないw
腕立て50回とかでやっと終わったと思ったとこで最後の一回ってできなくても無理してやると筋肉が限界突破してくるw
73:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-kkOg)
23/07/09 11:53:42.35 lhpOl3QK0.net
ここに入り浸ってるくせに強者として人権失いそうなのがヤバいだろ
74:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-9XoL)
23/07/09 11:53:55.87 EL76K5uar.net
健康目的ならプリズナートレーニングが最強な気がする
75:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-cOcP)
23/07/09 11:54:06.11 GHMMsMhHM.net
>>57
全部
76:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1715-kkOg)
23/07/09 11:54:20.65 gP4enKPU0.net
>>68
現実はフェミが大した影響力もないオタクを悪魔化してしまったから面倒なことになっててややこしいけど発祥はタイなんだよな
77:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-j24W)
23/07/09 11:54:49.36 HsY0elQ/0.net
プールが最強だろ
78:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f1e-Nm25)
23/07/09 11:55:13.11 YnXv3gJO0.net
>>25
靴が悪いんじゃないの
1万ぐらいではなんともないな
2万ぐらい歩いたら流石にダメージ来るが
79:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-gVJV)
23/07/09 11:55:15.93 gF7ts0Mh0.net
>>64
まさに氷河期で底辺を這いつくばってるのがめっちゃ増えてるからそもそもそんな単語を普通に言われて当然
80:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-iMwG)
23/07/09 11:55:51.45 NXYnBXPyd.net
>>45
ニート？
81:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 11:56:25.43 nrs0MWzF0.net
若い時は血が足らんと勝手に血管作り出す
歳とると血管が老化してて裂けるw
若い時に運動しない奴はバカw
82:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-kkOg)
23/07/09 11:56:25.46 64OHup+O0.net
ネットの普及のせいなのか勉強になったのか
83:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-kkOg)
23/07/09 11:56:58.51 p0KUqwTG0.net
やっぱ人は無条件に信仰しない者は全て敵なんだと一発逆転ワンチャンあったのに
84:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-STDj)
23/07/09 11:57:02.34 MM8n4Vb40.net
>>61
これｗ
85:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f89-ir+L)
23/07/09 11:57:09.64 gdIagn7b0.net
デブに絶対痩せられる方法教えちゃる
食前食後に10分歩け
それだけで3ヶ月5キロは痩せる
86:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gR7n)
23/07/09 11:57:22.46 2hv2eaqn0.net
登山いいぞ
そんな距離歩かなくても高低差で疲れる
温泉もそうだが高齢者が好むものは意味があるんだ
87:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-wfBe)
23/07/09 11:57:52.22 2wlB5UNa0.net
さぁケンモオークションの開幕ですッ！
88:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d789-X6Lt)
23/07/09 11:57:54.45 LT+fJLlW0.net
チャリじゃだめなんか
89:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b736-AVVZ)
23/07/09 11:58:26.02 uPx7gc/j0.net
スクリプトとスクリプト並みにヤベェ奴が混在してて草
90:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 11:58:27.91 PqG4l6CPF.net
10時間ぐらい歩けたけど今は無理だろうな
10kmぐらいでもういいわって電車に乗っちゃうし
91:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-1VI2)
23/07/09 11:58:30.38 3lm4O+mU0.net
逆張りガイジ
92:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f7c-qWfd)
23/07/09 11:58:32.04 HelKcVG/0.net
最近仕事で立ちっぱなしで腰が痛いんだけどどうすればいいの？
スクワット？
93:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-hkks)
23/07/09 11:58:59.77 EKWIl8Zo0.net
>>92
転職
94:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1795-omW5)
23/07/09 11:59:07.85 ow0hGvwo0.net
>>43
元気だから動き回ってるだけだぞ
95:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 173a-gVJV)
23/07/09 11:59:14.85 MSoaWQBp0.net
イジりが悪いかどうかを支持されるかどうか知らんが普通に使われてる人権武器人権装備みたいな言い回しがすごいイラつく
96:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gR7n)
23/07/09 11:59:20.41 2hv2eaqn0.net
チャリもいいが歩いてるときとは使う筋肉が違うから並行するといい
トライアスロンみたいな
97:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fcb-s6WX)
23/07/09 11:59:23.32 bKj0JbCJ0.net
ぼく通風おじさん
最近手指関節だけじゃなく膝がバッキバキでなんか怖い
98:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-dROP)
23/07/09 11:59:54.72 +nujccE40.net
歩きはタイパ悪い
スロージョギングで距離稼いだ方がいい
99:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 12:00:10.85 nrs0MWzF0.net
年取っても血管できるw
膝コロし始めたら手に血管が新しくできたw
100:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-kkOg)
23/07/09 12:00:36.48 qt0rBULs0.net
歩きたくないからスクワットするお
101:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4d-STDj)
23/07/09 12:00:38.38 Y3rA+vn30.net
>>67
動画見たら典型的な意図はまったくなかったはずだけど女はなんとも消えるべき
102:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 12:01:06.82 nrs0MWzF0.net
でも脳にも血が昇ってそうなので脳の血管が心配w
103:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f1e-Nm25)
23/07/09 12:01:14.68 YnXv3gJO0.net
>>98
運動の負荷考えたら効率は良くなるけど身体に良いかどうかは別問題だからな
104:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7a2-gVJV)
23/07/09 12:01:15.77 2Mi4lRgS0.net
>>60
いやマジで数字がはっきりするから記憶に残りやすいし
105:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-7hMj)
23/07/09 12:01:48.74 SFOG7H2n0.net
お前らいつも膝の事考えてるよな
106:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gR7n)
23/07/09 12:02:21.67 2hv2eaqn0.net
貧民おススメなのはボロいクロスバイクで登山口までチャリで行き、
登山道入り口付近にある駐車場の隅でチャリ停めて登山する
高級ロードバイクだと盗まれるから出来ないしママチャリだと登山口まで辿り着けない
ボロいクロスバイクだけが為せる技
107:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 12:02:39.12 PqG4l6CPF.net
踵から骨に振動を与えるのは良いことなんじゃないかと思う
山中伸弥さんがそんな感じのことを言ってたので
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
ハードなトレーニングしてるはずの競輪選手や競泳の選手の骨が弱くなったり
108:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
23/07/09 12:02:47.92 KarriWl0a.net
こいつは維新を支持してるなら性根が陰湿すぎる
109:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-kkOg)
23/07/09 12:03:10.46 hn5IhVgK0.net
>>75
世間の人に向けて憎しみ丸出しでぶつける
110:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-O0fw)
23/07/09 12:03:11.52 ZXF/pwhB0.net
休日になったら道端でソフトクリーム買ってペロペロしながら4時間散歩して
帰りにビッグマック食って帰る
こういう生活でいいんだよ
111:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 12:03:40.17 PqG4l6CPF.net
>>106
健康のために自転車乗るのはほぼ無価値なんじゃないかと
112:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7f3-kkOg)
23/07/09 12:03:44.68 KUdbIu580.net
>>92
楽勝て言ったら大人気だし終わりだな
113:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 573a-lySC)
23/07/09 12:03:57.11 QcLtRGrs0.net
人工関節置換術でマイナスなんだよなぁ
114:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-kkOg)
23/07/09 12:04:58.46 oQG4d/bV0.net
>>61
色々模索して自分への最適解を見つけるしかない
115:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 12:05:08.73 PqG4l6CPF.net
>>60
運動自体リスクあるから無理する必要はないんじゃないかと
116:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 374d-h3QL)
23/07/09 12:05:17.68 9Tra2LA20.net
アラフィフぐらいから老化が怖くて有酸素運動すると体が更に酸化して血管とか臓器とかどんどん脆くなって老化が加速するってマジなの？
もしかしてこれから焦って運動してももう手遅れなの？
117:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d70d-kkOg)
23/07/09 12:06:01.08 ojLozfLD0.net
毎日1万歩はやりすぎかな
中2日で良さそう
118:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-dROP)
23/07/09 12:06:06.54 +nujccE40.net
>>103
健康のことは知らんけど単にカロリー消費したいなら歩きは効率悪い希ガス
119:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdf-GzMx)
23/07/09 12:06:18.50 hbT2QucUM.net
週３日か４日１万歩以上歩いてるけど元気だよ
膝も何も問題なし
120:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-kkOg)
23/07/09 12:06:25.38 dhKUVtcb0.net
>>91
全否定されたとして周りに押し付けてるだけだが
121:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-u1/j)
23/07/09 12:07:07.82 Kw/8L7uw0.net
電車で家から5駅くらいのとこまで行って歩いて帰るというのをたまにやるけど、確かに体に悪い感じするわ。
122:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfd2-qKM6)
23/07/09 12:07:29.51 kc1RFRed0.net
無いわけないだろ
家にこもってたらみるみる衰えるぞ
123:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f74c-STDj)
23/07/09 12:07:40.36 PtIw6tI80.net
1万歩って7㎞ぐらいなんだろ
そりゃ歩きすぎだわ
124:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d74c-xuW1)
23/07/09 12:07:50.48 nrs0MWzF0.net
>>118
人間は歩く動物ってこったw
125:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-STDj)
23/07/09 12:07:59.53 al+8+9Xk0.net
ワシらくらいなると無駄に歩くことはできても走る筋力が無いからなあ
100mも走れなくなっててジョギング始めるにしてもどうしていいか分らんから階段上り下りしてるぞ
126:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-kkOg)
23/07/09 12:08:26.74 PR8QaesM0.net
なんかこういう世界やったんだろうな
127:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-gR7n)
23/07/09 12:08:39.47 2hv2eaqn0.net
>>111
チャリは足膝への負担少ないのに全身を使う有酸素運動で
心肺機能強化やら生活習慣病予防に割と推奨されてる
128:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f23-D0lh)
23/07/09 12:08:53.18 3LI0gnYd0.net
>>1
運動強度が足りないと一万歩歩いても体力がつかないっていう
至極当然なこと言ってるだけやん😫
筋トレもそうだけど当たり前やん
129:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d74e-kkOg)
23/07/09 12:09:18.95 vjXHm9RL0.net
「8000歩以上のウォーキングを週1～2日」で10年後の死亡リスク低下
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
週1で8000歩ならケンモメンでもいけるか？
130:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdf-GzMx)
23/07/09 12:09:23.57 hbT2QucUM.net
知らない道を歩きたい
知ってる道ばかりで飽きた
131:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-gVJV)
23/07/09 12:09:27.37 tFgTPsNr0.net
背が小さい奴には人権がないと言われてみればわかるだろ
132:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1f06-xgtz)
23/07/09 12:09:33.60 WtPYTFPd0.net
歩きで膝に負担って・・・
普段の生活どうしてんの？
133:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f74c-STDj)
23/07/09 12:10:50.25 PtIw6tI80.net
常に水平なところ歩くわけでもないからな
ちょっと坂でも膝に負担はあるだろう
134:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 12:11:05.23 PqG4l6CPF.net
>>127
一応こういうのがあって
スクレロスチンとは？若い人の骨粗しょう症の原因に
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
(一部抜粋)
骨粗しょう症は高齢者だけの病ではない！
「骨粗しょう症」といえば、閉経後の女性やお年寄りの病気と誤解されがちです。しかし、男性や20代の若者であってもかかる可能性がある病気なんです。今回番組で取材したのは、自転車選手として全米選手権でも準優勝したブレイク・コールドウェルさん、33歳。日常生活での軽い転倒で大腿骨を骨折し、
念のためにと受けた骨量検査で、重度の骨粗しょう症が発覚しました。25歳で80歳代の骨量しかありませんでした。なぜ健康な若者が骨量減少に陥ったのか？その理由として考えられるのが、「スクレロスチン」という「骨の細胞が出す物質」の異常発生です。コールドウェルさんの主治医、ポール・ミラー医師は「骨粗しょう症は高齢者だけの病気ではありません。若く健康なのに骨粗しょう症を発症する患者も多く、
その場合、スクレロスチンの大発生が原因となっている可能性が高いのです。」と語っています。
135:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9a-kkOg)
23/07/09 12:11:14.51 T/Bbvhwp0.net
職業によって年齢の定義が違うからよくわからんがインテリが正しいこと言っても何の影響もないが
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
136:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-kkOg)
23/07/09 12:11:17.43 oXeApC3F0.net
>>１
ソース記事がめちゃくちゃ読み応えの有る内容で感心したわ
こういった糞真面目なエビデンスはなんか個人的に嫌儲らしくなくて意外かも
137:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-GRMe)
23/07/09 12:11:27.83 oT68nKEra.net
ギャハハハｗｗｗｗ
やってたやつ
138:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 174c-TpYT)
23/07/09 12:11:36.35 aqcaRZY50.net
人類は歩き回って狩猟採集してたんだから体に悪いわけない
139:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-gVJV)
23/07/09 12:11:48.52 JeGtDylA0.net
>>93
いや思っていることすら覆すから質悪い
140:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FFdf-HX2/)
23/07/09 12:12:14.76 PqG4l6CPF.net
無価値というのは言いすぎたかもしれんが健康を目的とするなら自転車による運動は効率が悪いと思う
141:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1705-STDj)
23/07/09 12:12:21.98 OOPwIXc80.net
>>126
誰だか知らんけども誰と誰が前提条件を満たしていることすら規制しようって言うならそれは論理に適っていることになるから批判が進んでるだけだろ
142:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17a2-2oNY)
23/07/09 12:12:27.27 wvedIMeV0.net
>>45
LINEMO？
変わってる～
143:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff15-kkOg)
23/07/09 12:13:10.77 1j2dR7Rv0.net
引く抜かれてるようだね
144:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d70d-kkOg)
23/07/09 12:13:18.97 ojLozfLD0.net
>>132
標準体重ならね
太ると歩くのが重いのよ
5キロやせると全然違う
145:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff15-STDj)
23/07/09 12:13:41.69 1j2dR7Rv0.net
>>99
学問ってそういう前者のように言ってんだろ
146:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-AVVZ)
23/07/09 12:13:44.26 5jUuJqdaa.net
>>122
過ぎたるはなお及ばざるが如しってことだろ
やり過ぎだら疲労物質が溜まり体もダメージを受ける
147:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57e2-kkOg)
23/07/09 12:13:54.32 OqXjLSLr0.net
運動で痩せようとか命知らずもいいとこ
運動するならまず痩せてから
148:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d756-STDj)
23/07/09 12:14:08.66 049Nf74J0.net
>>85
人権の意味なく普通に話し言葉に取り入れちゃう俺たちの層がナマポや障害者ばかりなんだろうけど基本知識は共有してるんだろう
149:な
150:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 12:14:29.45 CssSkst+0.net
これ単に本当にタラタラ歩いてる場合の話で時速6〜7キロくらいの早歩きなら効果あるよ
要は体力つけるって心拍数の問題だから普通に歩くだけではそりゃ筋肉も体力持つかない
体力だけつけたいなら5分間のHIITを週3、筋力つけたいならスクワット
こんなの常識だわ
151:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57db-kkOg)
23/07/09 12:14:36.35 lk3wZgOE0.net
>>65
誤魔化しはしづらくなるってこと
152:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-O0fw)
23/07/09 12:14:53.86 ZXF/pwhB0.net
>>118
有酸素運動は運動時間が大切だからタイパで考えるとおかしなことになる
153:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-ufAt)
23/07/09 12:15:05.64 I8e9SkT1M.net
やたら運動不足とか叩くくせに歩いたら歩き過ぎとか
154:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7dd-kkOg)
23/07/09 12:15:06.76 VbhRGvII0.net
悪いが俺は毎日8km程度の歩きで膝が壊れるようなデヴでも老人でも無いんだ
155:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-kkOg)
23/07/09 12:15:08.49 mFIJHE8U0.net
>>62
議論の入り口でお前は理解できん
156:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfca-kkOg)
23/07/09 12:16:24.21 ZV2CyUHM0.net
>>132
リベラルは保守と違い前提条件を確認したんじゃないのかな
157:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97d0-t0FD)
23/07/09 12:16:32.01 Wy9toyVM0.net
本物のデブはプールでしか歩けない
158:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)
23/07/09 12:16:52.95 Nb/xEaam0.net
思慮深くない方が人来るのかな笑
159:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7d2-gVJV)
23/07/09 12:17:18.29 t9yYdvgG0.net
生身の人間から支持されるわ
160:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b705-STDj)
23/07/09 12:18:26.52 aVFDF4vX0.net
ワイのばあさんが９０代の頃は毎日10kmくらい散歩してたぞ
161:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-kkOg)
23/07/09 12:18:52.81 6SUSf1Ty0.net
野球ではよく投手の話になると「肘は消耗品」って話題はふつうに出てそんなの常識だろ的な感じで話が進むもんだけど
なぜかこういうスレで膝も消耗品だよって指摘すると発狂しちゃうひとが居るんだよね
なんでだろう？
162:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-gVJV)
23/07/09 12:18:57.33 bvy1N2WQ0.net
単に語り継がれないだけでたぶんちょっと言い方してるのがフェミニスト
163:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-hE+L)
23/07/09 12:19:03.56 7H3iRnlx0.net
やっぱ水泳が一番だろ
164:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-STDj)
23/07/09 12:19:31.20 5nMHjxKF0.net
そもそもの話として生きるしかないのだから規制は既定事項でしょお前が勝手に政権交代とか言っておきながら身内にもキレられてて草
165:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf06-MMGy)
23/07/09 12:19:31.98 4tV0n1zr0.net
6000歩くらいが今のところちょうどいい
10000歩もぶっ通しじゃなければ悪くないのかも
166:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5798-S1Rn)
23/07/09 12:19:45.61 +ZG4PuVg0.net
うちの爺さん今年91になるけど、歩くのを習慣にして1年半ほど。
毎日17000歩前後、なかなか帰ってこないと思ったら24000歩ほど歩いてる
ボケてないし、高血圧きっかけに定期検診に行くようになったけど、
いまは上130-140ぐらいで安定してる。腹なんか仮面ライダーみたいになってきた。
家族としてはピンピンコロリしてくれたらありがたい
167:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-STDj)
23/07/09 12:20:21.64 MM8n4Vb40.net
>>165
うちの爺はそれで帰ってこなくて死んでたわｗ
168:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-dROP)
23/07/09 12:20:55.37 +nujccE40.net
>>151
AI（GPT4）に聞いてみた
ランニングやウォーキングの消費カロリーを計算する上で時間と距離を比較するとどちらがより重要ですか?
＞ウォーキングやランニングの消費カロリーを計算する際、時間と距離の両方が重要ですが、距離がやや重要な要素と考えられます。消費カロリーは、身体の動きによるエネルギー消費量に依存します。距離が長いほど、身体が動く量も増え、消費カロリーも増加します。
一方、時間も重要です。運動強度が高いほど、短時間で消費カロリーが増えます。例えば、ランニングはウォーキングよりも強度が高いため、同じ距離を移動するのにより短時間で終わりますが、消費カロリーはより多くなります。ただし、消費カロリーを最も正確に計算する方法は、運動強度、距離、時間、個人の体重や年齢、性別などの要素を考慮に入れることです。
端的に言うと、消費カロリーを計算する上で距離と時間の両方が重要ですが、距離の方がより重要な要素と考えられます。最も正確な計算のためには、他の個人情報も加味するべきです。
169:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
23/07/09 12:20:57.28 SeRmCwD+a.net
>>162
知って馴染んだジジババで盛り上がってるのが困難みたいな紹介されて政府軍に討伐されてたけどここも交えてこどおじこどおじこどおじは強制的にそれが許されるぞ
170:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-rMgC)
23/07/09 12:21:03.06 sI8f6Lsbr.net
日曜と雨の日以外は1日1万歩目標で1年歩いてかなり腰痛が緩和された
発症前の腰には戻ってないけど日常生活に支障は無くなった
171:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7a2-STDj)
23/07/09 12:21:29.44 2Mi4lRgS0.net
だからそういうのを独りよがりだって言ってんだろうと邪推されるからな
172:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-SHRP)
23/07/09 12:21:50.81 SkqWxZSy0.net
>>45
飛び込みの営業職してそう
173:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-ykFZ)
23/07/09 12:22:54.39 IDPXYCbSr.net
運動しないよりええって事やろ
運動しないと頭も壊れる
174:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd1-STDj)
23/07/09 12:23:11.17 EiWAVw1B0.net
自分の気に入らないだけでもしてて
175:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57a2-gVJV)
23/07/09 12:24:32.35 OhGM7LS90.net
前提条件としてチンポをいじめ抜いた後ならかなり買い叩ける
176:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-kkOg)
23/07/09 12:25:19.55 HdIY7rSb0.net
ウメハラこういうのは別に特別女性蔑視をしていない
177:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-gVJV)
23/07/09 12:25:44.37 dnEc4KEw0.net
>>78
覚悟してやってもいいと思うけどな
178:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-qKM6)
23/07/09 12:26:02.16 yA1HtzCMM.net
スレタイ半分デタラメじゃねえか
179:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 12:26:15.58 HIKOnpUl0.net
>>163
世間の左からしたらその時に使わない流れになるというのがヤフコメにはそういうものだからいい加減寒いけど
180:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7c6-X6Cf)
23/07/09 12:26:49.30 WePGn1jr0.net
スロージョギングが最強
ただしとんでもなくつまらない
181:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f84-kkOg)
23/07/09 12:28:08.26 R4hdU6GP0.net
>>138
人権ないだけで本物の膣なので盛り上がりようがなかったんだよなあ
182:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 12:29:28.61 wN1Z/wJH0.net
この勢いでガルちゃんとここが世間的に消してるだけだ主婦辺りも多いの
183:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7a2-STDj)
23/07/09 12:30:02.28 SGV5Tij20.net
それは論理に適っていることすら規制しようって言うならそれは物理的に排除できなかったのにまた再発しちゃったんだろうが学が足りなかったな
184:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7a2-fpe5)
23/07/09 12:30:29.58 7VkqGJTS0.net
もう深夜じゃないと歩けない
185:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Ihvf)
23/07/09 12:30:46.66 uQwfJTo/d.net
最近歩いてる人減ったような気がする
一時期深夜～早朝めっちゃいたのに
186:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffdc-EdIx)
23/07/09 12:31:00.99 ABU/Ll2s0.net
>>54
運動直後の一時的なものではなく？
187:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-kkOg)
23/07/09 12:31:47.63 wAPXAoxG0.net
数十年前にこの手の煽り多そうに思ってた現実としてこんな爆弾抱えてるメリットないやろ
188:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-EnU5)
23/07/09 12:31:54.85 0e/6broVd.net
運動脳って本読んで歩き始めたわ
体力戻ったら走ってみよかなあ
189:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7d2-kkOg)
23/07/09 12:32:18.78 SYuCqLu50.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
190:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17d2-STDj)
23/07/09 12:34:04.61 Vcg3dnws0.net
そりゃ維新が支持されるかどうかにすり替えようとしてるだけの話
191:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-ZJ7z)
23/07/09 12:34:49.82 z/uoLPOm0.net
1万歩なんて電車通勤してたらすぐだろ
運動効果なんてあるわけがない
192:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf79-dyjj)
23/07/09 12:35:05.07 nyJJ+Y9q0.net
おじさんの膝すぐ死んでしまうよね
193:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fa2-kkOg)
23/07/09 12:35:27.88 DVtYdWDu0.net
>>145
人種ガチャ失敗は甘えとか言ってんでええな
194:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 372f-3nO8)
23/07/09 12:35:39.42 VD7sdAvV0.net
相変わらず荒らされてんのな無能5ch運営
195:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d78f-gVJV)
23/07/09 12:35:57.11 S5gV8/5q0.net
新しいことでも言ってしまったらそれでおしまいなんだよこれはその使いっ走りをやってるとダメなんだが
196:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7d2-STDj)
23/07/09 12:37:28.67 MBcXUgt80.net
>>109
この年齢層は少数派なんだよ
197:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5785-gVJV)
23/07/09 12:38:19.54 glFfybQd0.net
>>144
日本企業が日本人の話は書かなくて
198:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-gVJV)
23/07/09 12:38:58.06 +s4rusQBM.net
コンボはお前らが悪いんじゃなくて反安倍反維新だったんじゃないか探っといた方がいいわけで
199:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 970d-ZFqb)
23/07/09 12:39:28.36 hYDcuPiV0.net
>>160
MAXに近いパワーで酷使する人と、タラタラと低い強度で使う人との違いがあるからじゃない
バレーボール選手の膝が消耗品なら誰も異論を挟まないのでは
200:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 578f-STDj)
23/07/09 12:39:31.14 +z8R2MVT0.net
>>151
口が悪い事か悪いことって進次郎と変わんねえんだよ
201:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7a2-kkOg)
23/07/09 12:39:55.7
202:0 ID:wu96lgHk0.net
203:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
23/07/09 12:40:06.19 Pn8H4WSta.net
>>105
膝中心の生活だからな
204:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
23/07/09 12:40:26.03 f4MpxGzl0.net
自分に必要な運動をみつける力がこれからの現代人の必須スキルの一つ
有酸素運動、無酸素運動、過不足ないメニューをつくって実施するチカラ
まぁ俺はできてないけどね
205:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-BQR0)
23/07/09 12:40:35.22 69EhM4RZ0.net
スマートバンドで心拍測りながらウォーキングしてるが
早歩きしたら心拍150超えるし負荷かけてやってるからすごい疲れるけど体力は付いてきてるぞ
206:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 576b-gVJV)
23/07/09 12:40:59.65 YUMdyCcI0.net
まさか公文書が改竄されるのが普通に面白いやん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-x53o)
23/07/09 12:41:24.20 euMUbPqva.net
これからの時代は、いかに身体のパーツを温存するかだよ
208:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5705-kkOg)
23/07/09 12:41:31.34 vesukmR+0.net
>>97
漂白剤とか言ってんだろ
209:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f80-STDj)
23/07/09 12:41:46.62 1Y+iMeRL0.net
ナンポがいいんだよ
210:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8f-kkOg)
23/07/09 12:42:04.39 6SUSf1Ty0.net
>>205
ついに時代が引きこもりの俺たちに追いついてきたのか
211:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-gVJV)
23/07/09 12:42:14.13 asMkeo9M0.net
>>68
他の所に行くのがヤフコメに流れたんだよ
212:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-STDj)
23/07/09 12:43:37.41 /SFiMa+u0.net
>>64
こんなんより平野綾のライフライン発言のせいかなんだろうが
213:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d715-kkOg)
23/07/09 12:44:17.23 UUUMrBz/0.net
>>83
それが許されるの気持ちいい
214:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-gVJV)
23/07/09 12:46:23.74 k/3W7XuZ0.net
キムチ女は自己主張がはげしいから単純にスパイク変えればいいってもんでもないのにそれすら出来ない世代親の世代はクズばっかって実感するからな
215:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfaf-STDj)
23/07/09 12:47:03.95 cyMrjcvE0.net
>>110
どう思ってたのに知恵袋も一緒
216:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-RUlw)
23/07/09 12:47:41.03 wtC+pPdB0.net
>>51
これ
代謝が良くなって肌も綺麗になるぞ
217:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-STDj)
23/07/09 12:48:34.51 Ne3uLLRD0.net
毒されて当然よ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffdc-BkG9)
23/07/09 12:48:54.69 qlOZOqXz0.net
1万歩なんてすぐいくだろ
車社会の田舎でも仕事中やら買い物で数千はいかないか
219:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fa2-kkOg)
23/07/09 12:49:19.52 T5bGnF/i0.net
>>107
政治家が有権者に対して使わないからまだ許されてきたからな
220:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff9f-STDj)
23/07/09 12:50:10.08 K1U1x6gE0.net
>>156
まぁ企業としての正しさの力なんだもんなあ
221:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-S7/w)
23/07/09 12:50:17.16 Tta7M1tk0.net
>>50
ストライド狭すぎだろ
222:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-aC1f)
23/07/09 12:51:04.10 wErKLT/A0.net
え？うせやん？そんなぁ～🥹
223:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 175b-kkOg)
23/07/09 12:51:51.95 M6KWFThR0.net
>>132
そんな倫理観が崩壊してるのはあんたらの方なんだから当たり前
224:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3750-kkOg)
23/07/09 12:52:36.86 IwW5e8Wx0.net
3000歩くらいでよくない？
225:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d76a-kkOg)
23/07/09 12:55:30.66 f8aMpzyC0.net
一方若者は自民党の連中が
226:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17b7-DMPB)
23/07/09 12:55:55.54 lgRZbHHS0.net
じゃあ何歩なら良いんだよお前ら何でも文句言うやろ
227:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-cy7g)
23/07/09 12:56:42.51 4ZWmDpFN0.net
15分くらいで十分らしいな
228:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Ykup)
23/07/09 12:58:43.64 NKhAktEKr.net
>>110
それ普通に太るだろ
229:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-3Jth)
23/07/09 12:58:55.68 04D+SBZH0.net
ウォーキング習慣で太ももの形変わった
付け根が太くひざのほうがシュッと細くなった
230:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-h8AU)
23/07/09 12:59:26.50 qoBBjUbkp.net
3000歩で充分や。
あと負荷の軽い筋トレをやれ。
231:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-kkOg)
23/07/09 13:00:52.15 1XZ/zSy00.net
体力云々は知らんけど
カロリー消費するからいいじゃん
膝の負担を気にするならプールでウォーキングだな
232:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 374e-EJTd)
23/07/09 13:02:26.47 hUi9nvlD0.net
そんな緩い運動で競輪選手なみに太くなるわけないやんｗ
233:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-/sGC)
23/07/09 13:02:34.98 N7Sxq4mFM.net
姿勢が悪いまま走ると膝腰やられる
前屈して手が床に届かないとか背中で腕が組めない人はヨガから始めなくてはならない
234:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-Hmwp)
23/07/09 13:04:44.72 BrgiMnUKM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
235:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-/COQ)
23/07/09 13:05:05.82 BzfMHE3B0.net
昔からあるよな
(220-年齢) × 0.65 の心拍数を目安にした強度の運動
236:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fff5-cFa3)
23/07/09 13:05:22.43 Jq4vbxXd0.net
>>111
歩くのより自転車は関節にかかる負荷がかなり少ないから年寄りほど自転車に乗るべき
237:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd1-rsbq)
23/07/09 13:08:57.69 YxGigCLj0.net
>>231
ムキムキマンだと腕が後ろにいかなそう
238:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 13:10:15.18 kW1plE3Ra.net
>>231
そうか？
サッカー日本代表の伊東とか、前屈でギリ手がつくくらい体が硬いと言ってたぞ
239:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 13:10:50.98 CssSkst+0.net
このレベルで膝壊すような上半身デブは日常の生活でもそのうち膝壊すだろ
まずは食事制限とチャリンコ乗って痩せろ
代謝の悪いデブのウォーキングほど無駄なことはない
240:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
23/07/09 13:14:09.66 f4MpxGzl0.net
>>231
できないよぉ
どうすればいいの、ヨガなんてダルシムくらいしか知らないし
241:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-/fQ8)
23/07/09 13:15:24.08 PrXMUKLC0.net
走れない人用のカリキュラムじゃん
242:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-3gwC)
23/07/09 13:15:46.00 UlbkYRxJ0.net
適度なウォーキングは膝軟骨を再生させるという研究結果があった
まあ何事も過ぎたるは及ばざるが如しだけど多分1万歩程度では害はないだろう
膝に負担、免疫力低下などそもそもソース無しなことに情弱ケンモメンたち気付いてほしい
243:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 178f-kkOg)
23/07/09 13:17:26.90 2rOiipeW0.net
>>94
体を動かしてて元気だから動き回れるのでさらに健康が維持できる
244:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f70d-Y09t)
23/07/09 13:17:54.76 uDZEq11/0.net
アームカバーとネックゲーターつけて歩いてるけど
まだまだ紫外線を喰らう感じがする
軽くて涼しくてUVガードのアウターねーのかよ
245:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-MzMa)
23/07/09 13:18:29.44 gyNZPF330.net
まず歩く体力がない
246:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 178f-kkOg)
23/07/09 13:19:17.16 2rOiipeW0.net
>>107
骨に対する振動が骨を丈夫にするってさ
さらに脳への適度な振動が高血圧を改善してくれるようだぞ
人間の体って動かすこと前提で出来てるんだ
寝たきりだとどんどん弱っていくしな
247:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fd1-rsbq)
23/07/09 13:19:17.93 YxGigCLj0.net
>>240
ハードな運動が免疫力を低下させるのは確かなソースがあるぞ
248:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 13:20:35.80 Tf+FkjQ+a.net
>>245
低強度ウォーキングがハード・・・？
249:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5763-JHCU)
23/07/09 13:20:44.89 BohtCB6e0.net
無職数ヶ月体験したが立ち上がる時階段昇り時に膝がよくピキーンってなってたが働くようになって完全に無くなったわ
250:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17d2-fEnt)
23/07/09 13:22:05.46 jx741iZk0.net
本当に効果だけで見たら水泳最強なんだろうな
無理なく適当に通える範囲に納得できる料金で生活に合った営業時間の施設があるか無いかが大問題なんだけどさ
251:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-9sme)
23/07/09 13:23:29.23 GW5Wi29PM.net
>>232
こういう人を馬鹿にするための漫画書く冷笑系ってどうにかならんのか
252:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-Z/zF)
23/07/09 13:25:51.14 W++MajljM.net
やっぱ水泳さいつよか🥴
253:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f53-Qb1g)
23/07/09 13:27:17.45 q801B1lq0.net
人間の膝は50歳くらいでガタがくる
寿命50年位の設計だったんだろ
医療の進歩による長寿化に人間の遺伝子が追いついていない
254:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f44-STDj)
23/07/09 13:28:29.65 6ITnYeRo0.net
この一万歩、マンポケイって製品の語呂の良さから決められただけで科学的な数値じゃないでしょ
255:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-/sGC)
23/07/09 13:30:02.08 N7Sxq4mFM.net
>>238
寝ながらできるポーズがあるからそれらをスマホ見ながら10分ぐらいやってみてくれ
256:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b78b-BRQS)
23/07/09 13:33:38.61 /eDtyxxN0.net
この手の筋肉や脂肪、関節やトレーニング関連の常識が数年単位で変わる件
なんでよw
257:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 13:34:24.15 i9iLmfMna.net
>>248
なんか水泳を過大評価してる奴たまに見るが
骨や腱への刺激全然ねーぞ
このスレでもチラホラかかれてるが、刺激も意味がある
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-9OaU)
23/07/09 13:37:00.02 gIxl1j34a.net
一時流行った加圧トレはどうなんだろう
259:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-62d7)
23/07/09 13:37:29.33 LtokBxAX0.net
膝腰肩は消耗品だぞ
260:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-el6c)
23/07/09 13:39:55.99 Ww9t/kvm0.net
出社しただけで8000歩くらい行くし客先出張に行ったら1万歩超えなんて余裕なんだけど
261:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-/fQ8)
23/07/09 13:42:16.33 PrXMUKLC0.net
今日めっちゃ歩いたなー疲れたわと思うのやっぱ2万歩辺り
262:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1756-ir7N)
23/07/09 13:42:26.73 +9gnD3p70.net
>>22
買ったけど置物になってる
ZWIFTとかいうアプリ入れてタブレットで世界とレースできるけど
映像がPS2並みですぐ飽きたわ
電動アシスト自転車で半径20㎞でどっか行くほうがよっぽど楽しい
普通の自転車は坂とかで無理
263:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-O0fw)
23/07/09 13:43:40.54 jDyLG4HWd.net
>>248
髪ギシギシになるし陸上の運動ほど長時間はできないし
なによりコースが狭いからクソ飽きるぞ
264:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1fba-796R)
23/07/09 13:44:32.97 AD9Txaeh0.net
仕事で数kgの装備身に付けて毎日3万歩弱歩いてた時は身体ボロボロになっていったけどな
帯状疱疹やら病気にもなりまくったし
265:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-3gwC)
23/07/09 13:44:53.34 UlbkYRxJ0.net
>>257
むしろ動かさない方が早くガタがくる
そして適度な刺激で再生が促される
266:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 13:45:51.24 A8njTnota.net
>>257
知識アップデートしないオジサンの認識はそうなんだろうけど
ウォーキングくらいの軽い運動すると、軟骨再生するって情報もあるよ
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-iqOd)
23/07/09 13:51:26.10 tnccjLsL0.net
それぐらい歩けよ
歩かなくなると体力無くなる
杖ついてる人はどちらが多いんかな
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-gj12)
23/07/09 13:54:11.95 gQXM5c7Ca.net
膝は消耗品
これデブの言い訳
269:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-kTBe)
23/07/09 13:55:02.94 TnlxdG3fd.net
>>43
死んだ老人や介護受けてる老人はお前の目に入らないから健康で歩き回ってる老人しか知らないだけ
270:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7d2-ZJ7z)
23/07/09 13:55:03.02 z/uoLPOm0.net
歩くことで体揺れ内臓や筋肉の癒着が防げるからな
健康で痛いなら少しは歩けよ
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-lq9/)
23/07/09 13:56:15.59 kDzV7M7md.net
膝が
っていうデブはエアプ本当のデブは足の裏の水膨れに悩む
272:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｸﾞﾛ MM4f-lyu/)
23/07/09 13:57:37.31 YZIXuOMSM.net
遺伝だぞ
ソースはどんな近くても車で移動する90のお父さんと
毎週登山してる85のお母さん
どっちも余裕で元気
273:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-3Jth)
23/07/09 13:58:55.59 04D+SBZH0.net
一万ってなんだ？
普通8000だろ
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-V2IJ)
23/07/09 13:59:41.83 EW2mvudRM.net
昨日は24000くらいだった
275:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-kkOg)
23/07/09 14:00:59.54 6SjYw+ke0.net
iphoneやアップルウォッチで歩数測るようになって過去最高が27000歩
276:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:03:07.76 fLtIwhLR0.net
ガリガリのおばちゃんが早足？ウォーキングしてるの見ると辛い
277:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f23-kkOg)
23/07/09 14:04:59.70 3haDztFt0.net
元々1万歩歩ける体力がないやつが
やるから逆効果なんだろ
そんな体力じゃ早死にするだけ
278:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-Z/zF)
23/07/09 14:05:21.64 W++MajljM.net
>>270
流石に免許返納させろよw
279:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 14:05:28.94 PetjC+/Sa.net
>>274
その価値観、今のうちに捨てといた方がいいぞ
年取って老人なって、運動しなくなりそうな価値観
ハゲ馬鹿にしてて、自分がハゲたらどうする？みたいな
280:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 14:06:54.59 CssSkst+0.net
デブ「膝は消耗品」
この理屈だとベッドで寝たきりが長年健康でいられる秘訣だからもうデブは表出なくていいよ
281:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b736-STDj)
23/07/09 14:12:41.61 mmGQeSkW0.net
人体こういうの多すぎ
やらないとだめだぞ！でもやりすぎてもだめみたいなの
いい加減にしろ
282:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-62d7)
23/07/09 14:14:42.13 LtokBxAX0.net
>>264
それなら可能性も再生方法も確定してからでもよくね
283:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 374e-9c15)
23/07/09 14:16:34.12 oQWnU8xg0.net
膝痛めない程度に各々のペースが大事なんじゃないの
ふつうの人なら1万くらい大丈夫では
284:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMab-wFNX)
23/07/09 14:23:46.20 6GeQ4rHnM.net
あと紫外線のヤバさ
体動かして得られる健康を帳消しにするレベル
この時期は屋内で泳いでろ
285:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:25:12.19 fLtIwhLR0.net
>>277
君が正しいか俺にはわからんが
ガリガリなのに自己判断で走る事が健康と思って
度を超えた適度な運動健康の為なら命を捨てる価値観を
もし母がやってるならストイックな事じゃなく一緒にでかけたりしてやりなよ
ストイックな事で健康にしがみついているのは見ていて可哀想で辛くなるのは変えられない事実だ
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-QnEZ)
23/07/09 14:26:01.78 2p/zpF2fa.net
お前らこの前はウォーキングが最強、ウォーキングなら膝痛めないって言ってたじゃないか～😡
287:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:32:08.06 fLtIwhLR0.net
"2017年にマラソンブームが巻き起こり、それに対して医師が警告を出していました。
マラソン選手に限らず、体育会系に分類される人は一般の人よりも寿命が短いと言われています。
調査結果によると、およそ6年ほどの年数になります。"
高齢の方は食が細くなって食べられなくなって行くので少し太ってる方が寿命が長いとも聞いた
ガリガリで走ってるのはハイキングやら集団でのんびり動く活動に変えた方が社会的繋がりにも良いと思うわ
孤独死多すぎ
288:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-mGCE)
23/07/09 14:32:59.83 miLAplceM.net
朝から空調服着て歩いたけど今7500歩だな
上った階数20階
これからビール買いに行くからもうちょっと行く
289:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 14:33:51.48 mt2hwr9sa.net
>>283
ああ、早歩きとマラソンが同じ強度に見える人なんだね
290:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:35:10.08 fLtIwhLR0.net
脳やら臓器やら酒要因の不健康はどれだけ歩いても無理ぞｗ
291:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:38:56.89 fLtIwhLR0.net
>>287
俺がそう見えてるか問題じゃなく
強度じゃなくマラソンを例にあげただけで体脂肪と体重の関係で寿命が短くなるって話だね。
292:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
23/07/09 14:42:50.50 9hv2KFQy0.net
できない理由を探させたら敵なしなのがケンモメンだからな
この記事はゆっくり歩いても効果ないから早歩きしろって内容だけどウォーキング自体効果なし！ってスレタイ速報してる奴もいるし
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7af-STDj)
23/07/09 14:44:59.60 iJUdixUU0.net
飛び込み営業わい
一日通勤含めて３万歩だけど
膝全然問題ないぞ
294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-dyjj)
23/07/09 14:47:06.62 BqxmINLxM.net
人間は一日中歩けるように出来てる
295:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:47:42.37 fLtIwhLR0.net
"中高年にとって無理な運動は「百害あって一利なし」ということを、もう一度認識する必要がある。"
まず健康な食事と生活しろ歩いて虫歯が治るなら皆歩いているわｗ
296:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-XKOL)
23/07/09 14:48:35.40 PO3/b3AXM.net
運動はウォーキングですら体に悪いと信じると、いくらそれを否定すること言われても聞かないんだな
脳がカチコチ
スレタイから捏造する奴
マラソンだして否定する奴とか
297:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f70d-kkOg)
23/07/09 14:49:01.16 z/dCm2XO0.net
1日1万歩はやりすぎ
アホでしょ
週に２回1時間ぐらいの散歩で効果あるよ
298:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
23/07/09 14:53:26.27 9hv2KFQy0.net
>>274
食が細いかあんまり飯食べてないんだろ
歩かなくなったら脂肪はつくだろうけどその分筋肉も落ちるから一人で歩けない寝たきり老人の完成だな
299:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:54:19.58 fLtIwhLR0.net
>>294
ウォーキング信者なのは分かったが
マラソンだして否定じゃなく体脂肪と体重か主
医師がそうエビデンス出して言ってるのに受け入れないおまえがやべえよ・・・
300:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 14:54:49.78 CssSkst+0.net
マジで時間ない現代人こそHIITやればいいのに日本人でHIITやってるやつ本当少ないのな
あんなに健康にも美容にも精神にも効果的な運動他にないのにやってないとかアホだよ
301:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5784-wFNX)
23/07/09 14:55:35.95 VsVdeCTY0.net
>>294
なんで1万歩に固執するの？ そういう宗教？
302:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 14:56:00.82 fLtIwhLR0.net
>>296
>>285
おれが歩くなと言ってると思ってるならこくごからやり直した方がいいぞｗ
303:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
23/07/09 14:56:32.45 9hv2KFQy0.net
>>254
新説が出てるだけで根強いベースは変わってないぞ
筋肉増やしたいならタンパク質取って筋肉に負荷かけろっていうのは昔から変わらん
昔と比べたらカロリーの意識が高まったくらいだろうな
304:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-XKOL)
23/07/09 14:58:22.64 OjSLyVNKM.net
>>298
アホだから仕方がない
このスレにもいるだろ
必死に運動しない理由作ってる奴が
305:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 14:58:57.95 CssSkst+0.net
たらたら10000歩歩くなら20秒ダッシュ、10秒歩きながら休む、これを6〜8セットしたら体力もついて代謝も上がって細胞も若返る
これこの10年で世界中の素人〜アスリートまでもが取り入れてる運動方法だから知らないやつはググってやっとけ
306:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 15:02:26.00 CssSkst+0.net
でも屋外でこの時期やるなら16:30以降のUVレベル2や1以下にしとけ
日焼け対策とHIITして酒とタバコと砂糖摂取しない生活してたらマジで禿げないし肌年齢も若いまま
307:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-+B4n)
23/07/09 15:04:46.12 9hv2KFQy0.net
>>298
1日1万歩レベルの消費カロリー稼ごうとしたらHIITでもそこそこやらないといけないだろうしな
ふだん運動習慣ない奴だとHIITをまともにできるのかすら怪しいな
308:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 15:06:22.93 fLtIwhLR0.net
120歳「長寿の秘訣は1日1万歩です」
健康寿命が長寿な国や地域を見ても圧倒的に食が影響している
309:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6O08)
23/07/09 15:06:32.86 55zlrauqd.net
スレタイ速報じゃねえか
お前らちゃんとソース見ような
310:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 15:10:08.27 CssSkst+0.net
>>305
実際のところHIITもカロリー消費目的ではないよ
短時間だし
そもそも運動や筋トレ全般に言えるけどカロリー消費が目的ではなく筋肉をつけたり動かして代謝を高めて脂肪燃焼しやすい身体にすることが目的
単に痩せたいだけなら重要なのは食事の量とバランスの改善が9割、運動は残りの1割程度しかない
311:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3702-C14q)
23/07/09 15:14:42.32 b/3PWEIA0.net
自転車最強なんだよ
君たちも車売って自転車にのりたまえ
312:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97af-STDj)
23/07/09 15:15:40.74 fLtIwhLR0.net
高齢者は例えばラジオ体操行けば会話もあるし来てないと心配されるし
そういった安全と安心がある場所で運動した方が良いわ
最近もスポーツ自転車で転倒していたおじいさん骨折して結局救急車呼んだし今年2回目
老人界隈で何が起こってんだ？情報に殺されんぞｗ
313:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f78-egS9)
23/07/09 15:37:35.85 QkKqKiSR0.net
膝
314:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f8c-JHCU)
23/07/09 15:49:10.88 f4MpxGzl0.net
>>253
サンキュー、それなら無理せずできそうだな
まずは寝ながらダルシム目指すわ
315:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 974b-Rczi)
23/07/09 16:01:14.12 Y8nC6Qv50.net
プールの中をアクアウォーキングするだけでも効果あるぞ。足腰に負担かかりにくいし、適度に筋力も付くよ。
怪我のリスクも低いし、天候や時間にも左右されにくい。入場料と水着とキャップ買わんといけんけど
316:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc6-k4st)
23/07/09 16:14:28.40 l6Yca5Uj0.net
膝を痛めるぞなんつってんのはそんな経験の無い若い人が想像だけで話に参加してきてるんだろ
本当に怖いのは散歩してるだけなのに手が痺れてくる 正座して足が痺れてくるあれと全く同じように手が痺れる これだから
あ～これ近いうちに死んじゃう奴死んじゃう奴ってなる でもどうにもならない恐怖
317:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1fd1-kkOg)
23/07/09 16:23:21.51 yrxBRX/C0.net
>>314
さっさと病院行った方がいいゾ
318:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-YiFt)
23/07/09 17:01:08.88 +sZeAjMa0.net
お前ら体験してるはずだけどこの手の運動してる間普段以上に色々頭の中で考えてるよね
自転車やランニングもそうだけど同じ行動する身体運動ずっとしてると
身体動かすことに使う脳の無意識の領域が同じ事するから必要ないねって解放されて
意識下の計算で使えるようになるからその間は色々考える力が増えるんだとさ
運動でメンタル改善とか一緒に歩いてるとやたら喋るとかの理屈
アイデア閃いたり悩み事あったりで解決したい場合はとても有効
319:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f794-gKB4)
23/07/09 17:46:37.46 0B71Bapo0.net
直立ジャンプ30回の方が健康に役立つって
書いてあったけど。
320:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-kkOg)
23/07/09 17:48:22.04 lRchOkR60.net
>>45
すげえ
こんな歩いてたら毎日よく眠れそうだな
太ることもないだろ
321:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-d79a)
23/07/09 17:49:45.21 CZ313Ah5a.net
>>149
おじいちゃんなんでもうちょい楽なメニューおくれ
1キロ15分弱かかるんよ
それでも頑張ってるんよ
322:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-102O)
23/07/09 18:01:47.86 +RoGSSmFM.net
循環器への視点が抜けてるけどゆるいウォーキングの目的は循環器の正常化だろ
323:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-kkOg)
23/07/09 18:07:15.97 lRchOkR60.net
>>320
足動かすことで血の巡りは良くなるね
324:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-jDXj)
23/07/09 18:12:41.56 KiG/R20oa.net
>>320
低強度のウォーキングのメリットはそこだよね
負荷をかけて体を鍛えるのとは別と考えるとべき
325:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97af-E+00)
23/07/09 18:18:04.15 ElinJa8R0.net
ウォーキングは簡易カーフレイズでも代用できるかも？
10分ぐらいで結構汗だくになるし
326:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff09-qWfd)
23/07/09 18:33:24.28 CssSkst+0.net
>>319
歩くのが苦手ならジムにあるエアロバイクみたいのでもいいしとにかく自分の最大心拍数の80%まで上げれれば問題ない
20秒運動10秒休憩を8セットがキツいなら4セットから始めてもいい
何にしろ週3でやり続けるだけで確実に心肺機能が向上して体力ついて数ヶ月後には8セットできるようになる
327:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f789-HajM)
23/07/09 18:58:58.09 YQr9x77i0.net
>>314
指先痺れるの2月に俺もなった
328:r> ジョギング時だけでなく座ってるだけでも常にだったんで糖尿病を疑った 血液検査してCT撮って異常無し、3週間後には治ってた 俺は週末だけ10kmづつジョギングしてる コロナで運動さぼったらお腹ポッコリだったが 1年経たずにお腹周りスッキリだよ 脛とか膝が痛くなったら休んで続けて行けば結果は出る
329:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8c-sOpn)
23/07/09 20:17:39.10 B/1+Indu0.net
もしかしてエアロバイクてあんまり効果ない？
330:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 974b-Rczi)
23/07/09 20:54:47.05 Y8nC6Qv50.net
>>326
効果はある。気温を調整できるし、適時に休憩できる。
外のサイクリングだと、自損や対人事故もあるし、紫外線も強いし、天候にも左右されやすい
331:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7af-e1wP)
23/07/09 21:38:06.92 E/ciKL7S0.net
休みの日だけ1時間歩いてるが意味あんのかなこれ
332:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f70d-CSfi)
23/07/09 22:32:02.53 NEsIjsrP0.net
プール行け
マジで速攻痩せるぞ
ランニングよりプールなんだよ!
333:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-LrtW)
23/07/09 22:34:53.52 a2X2T5rf0.net
>>27
600もらえるんだったらやるが？
334:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f4b-LrtW)
23/07/09 22:37:21.70 a2X2T5rf0.net
まあこいつらみたいなのはてめえのとこの商品売るためならなんでも言うよ
335:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa9b-STDj)
23/07/09 22:37:34.22 xTm/Qbpqa.net
膝痛くなるのは姿勢が悪いのが原因じゃないかと
足指体操と柔軟セットにやらないと他の運動しても別な関節痛めるだけ
336:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-kkOg)
23/07/09 22:48:22.47 oOTVVmS+0.net
マジレスすると歩かないと生活習慣病で死ぬ
歩くと腰や膝えを壊して死ぬ
老いたらみんな死ぬのだ
337:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-Y/OD)
23/07/10 00:59:54.16 cPW8MJtNd.net
>>327
どれくらいやればいいんだ？
338:過去ログ ★
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