19/08/28 12:04:30.73 XFZzAiNi0.net
白米食わなくなってから体の調子よくなったわ
たまに玄米食ってるけど
257:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:05:42.10 BBGNBzOe0.net
世の中には炭水化物の糖質と砂糖果糖の糖分を同じだと思ってるキチガイがいるらしいからな
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:06:30.18 8q1PEEMap.net
最近食欲なくて1月で15キロも痩せてもた
259:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:06:38.10 iCNIvlwcd.net
>>8
越冬前のハムスターかよ
260:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:06:41.78 vLHqgu8ta.net
>>250
日本人はもっと適度な運動習慣つけて
睡眠大事にした方がいいよね
飯は比較的マシなのにもったいない
261:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:08:12.43 6nB7YEq+M.net
適度なウェイトトレーニングやってから体調めっちゃいいわ
262:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:08:16.56 qGE0WRTV0.net
>>245
>糖質制限は「糖質を極度に抑える」という意味じゃないぞ
>「過剰な分を抑えよ」という意味だぞ
ぜんぜん違うよ
アトキンスと江部でググりな
一日20gできればそれ以下が望ましい、ってやり方だから
フルーツ半分食ったらもうその日は油とタンパク質で過ごせっていうキチガイ理論だよこれ
263:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:09:42.26 4Rgia0iSd.net
痩せる速度が病的過ぎるとは思ってたわ
264:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:09:57.73 iefbMXAF0.net
>>249
>>257
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
265:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:09:59.72 L+aj4nJd0.net
>>32
エスキモーは塩なんか摂らないって話
266:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:10:47.67 /XM0CHR5d.net
>>226
都内でマラソンしてるやつは排ガスで肺がダメになるな
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:11:23.13 6nB7YEq+M.net
>>205
飽和脂肪酸となんとか不飽和脂肪酸の取りすぎがだめなんだよね
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:11:35.11 HZ+Hm7afM.net
糖質制限は健康損ねて一時的に痩せるけど太りやすい体質になるだけだって言ってたじゃん
次は高カロリーの物を食べると太るの迷信を信じる信者が消える事になる
269:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:12:18.87 oCbvkyrnd.net
でも昼間眠くなくなったわ
食欲もないし寝なくて良くなった
死ぬのか？
270:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:12:35.15 qGE0WRTV0.net
>>257
塩分が絶望的だな
50歳以上男性の6割が高血圧でこの時代になっても右肩上がりっていう悲惨な状況だから
1割以下の国も多いし多くの先進国ではガンも生活習慣病も認知症患者数も右肩下がりなのに
日本人の長寿は莫大な金額を老人にかけまくる医療制度のおかげだよ
そりゃ海外じゃ涙で見送る場面、高額な薬バンバン投入して胃ろうぶっ刺して5年伸ばしゃ平均寿命も5年伸びるよ
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:13:21.07 5sKrrTTV0.net
>>166
インシュリン分解酵素が少ないからしゃーない
272:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:14:24.14 qGE0WRTV0.net
>>265
おまえどさくさに紛れて何言ってんだ？
エネルギー保存の法則に喧嘩売る気なのか？ｗ
273:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:14:44.03 5sKrrTTV0.net
俺は運動してるから国に貢献してるわ
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:14:49.38 6d2IRHfH0.net
いや食べ過ぎな奴が減らすのは必要だぞ
275:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:15:03.89 ZWskLAa9M.net
何事もほどほどだろ
糖質制限とかいって炭水化物全く取らないアホがいる
276:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:15:12.47 GKCxKxd10.net
お米大好き お米おいしい
277:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:15:16.40 5sKrrTTV0.net
>>265
高カロリーだと太るだろ
278:梅ヶ枝餅
19/08/28 12:15:26.61 lpeB+whv0.net
ダイエットで糖質制限うたうやつらも別に0にしろとはいってなくね？
むしろやりすぎは当然ダメ、基本的に現代人は炭水化物取りすぎだから意識して減らして適量に抑えろ路線やぞ
279:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:17:03.09 3nFjN7gnM.net
コレステロールを制限してカロリーコントロールするのがベスト
280:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:17:03.19 bIbyBdlAp.net
飯を食べる分には仕方ないねん
缶コーヒーやらジュースの砂糖の塊がアカンねん
お茶か水飲め
281:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:18:46.53 XFZzAiNi0.net
ケトン体出るくらい制限するのはアウトなの？
282:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:19:16.21 glcgDzxC0.net
2時間ウォーキングやれ
早足で450キロカロリーくらい消費する
これにほんの少しおかず減らすだけで1週間に1キロ弱減るぞ
283:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:19:20.43 qGE0WRTV0.net
>>275
だからゼロにしろって言ってるんだっての
少なければ少ないほど良いって
死んじゃったけどなそれの創始者と日本でそれ書いたやつも
二人とも心臓病だった
284:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:19:36.03 xkQXycUQ0.net
一日1500とすれば800くらいだから米一日一合ちょいとすれば
朝軽く一杯 昼普通に食べて 夜は不足した栄養カバーする飯
いつもどおりで問題ないな
285:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:21:30.92 SYWJVMtz0.net
一回糖質制限試したことあるけど体に悪い感じは凄いしたな
炭水化物摂らないだけであとは摂りまくっていいってのが歪だったし
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:22:36.37 5sKrrTTV0.net
>>276
最近はコレステロールとってもいい風潮じゃなかった？
287:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:23:35.89 OKpF9PZVM.net
体型普通の人が毎食にご飯を茶碗一杯150g食うとして
オカズはそのままでご飯をカロリー1500キロの菓子パン1個に置き換えて1日3食菓子パンとオカズと味噌汁にしたら
超太る？
腹一杯とカロリーの関係が永遠の疑問。
いつも腹減り状態でカロリーオーバーさせとけば
痩せるか太るかが不可解。
288:梅ヶ枝餅
19/08/28 12:23:36.58 lpeB+whv0.net
>>280
マジで？
それはヤバいね
俺も体作りの一助にとそーゆー本読むことあるけど俺は今までそこまで極端なものは見たことなかったよ
素人でもわかるトンデモ理論やな
289:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:23:46.58 eUYw4c9M0.net
元々糖尿病用の対処法なのにすい臓弱くない人がやっても意味ねぇよ
290:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:24:01.68 jH/A2Rc7a.net
よくよく読んでみると単にバランスの良い食事を！という昔のから言われてる当たり前のことをいってるだけだからね
それが出来なくて難しいんだけど
291:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:24:19.20 R/C2SXeq0.net
低血糖は辛いねんな
292:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:24:20.08 wXOfH5a5d.net
原始時代の食生活に戻ると考えると寿命が下がるのは当然な気もしてくる
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:24:34.14 JfJlYwVWM.net
>>276
コレステロールってどれだけ古い情報だよ
294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:28:02.30 mR8NR7CO0.net
「いろいろな食品をバランスよく食べる」
正解書いてるじゃん
295:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:29:22.70 VsQLtJFT0.net
>>284
基礎代謝を基本に計算しろ
296:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:18.41 p1NSkov90.net
糖質は脳のエネルギー源だから摂取しないと脳がやられるのかな？
297:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:20.72 gLUbrlycM.net
減塩は体に悪い😡
298:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:24.91 +wPKvDuIa.net
最近はグルテンフリーだろ？
米とかは普通に食べて、小麦とかが入ったものは抜く（うどん、ラーメン、蕎麦、パン、パスタなど）って聞いたが。
299:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:33.54 jNGpRA8Cp.net
>>284
お前の代謝次第
300:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:37.70 ojYZ57u8p.net
>>289
これこれ
そもそも穀物ばっか摂るように身体ってできてるのか？
301:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:30:58.03 pbcELPa3r.net
日本人ならピカピカに精米された白米をかっ喰らえ
お腹ポッコリおじさんはやめとけ
302:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:31:33.35 hSXHIeVW0.net
あすけんやって糖質より脂質を制限するのが難しいと気付いた
白米やそばうどん中心なら簡単なんだろうけど
303:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:32:55.14 qGE0WRTV0.net
>>285
そもそも日本で広めた江部って人が糖尿病の人なんだよ
ご存知糖尿病は高血糖で5大合併症ってのがあって患者たちはそれに怯えながら生きていくことなる
糖を心の底から憎んでるのよ、毒としか思ってない
そのノリで「人間には糖なんか必要ない」と言い切って広めたのがアトキンスの糖質制限
エスキモーはほとんど糖食わずに生きてるとかな
平均寿命が60歳台だったりするんだけどさ
アトキンスだって20g制限だよ
そのうち5gにしろとも言ってる
何もつけないサラダすら食えないよ
かぼちゃも豆も猛毒扱いだからなこいつらにかかったら
304:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:33:14.73 qAkDWV7X0.net
>>226
マラソンと筋トレは悪くないぞ
ただし糖質制限しながらやると確実に寿命を削る
305:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:33:19.09 3nFjN7gnM.net
>>283
>>290
知ってるよ
でもコレステロールが高い食品は見たら分かるが脂肪が多いものばかりだからな
結果的にカロリーセーブできるから、コレステロールで管理するとやりやすいって話
306:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:35:34.47 hSXHIeVW0.net
>>43
砂糖は取りすぎると肝臓に負担がかかるよ
307:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:37:19.36 +wPKvDuIa.net
>>302
エスキモーの人たちは、野菜とかも少ないから代わりにアザラシとかの生肉食べているしな。
代わりに加熱していない生肉食うか？って話にもなるな。
308:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:37:49.21 qGE0WRTV0.net
>>299
脂質制限の話するとみんな怒り出すからな、これじゃあ生きてる意味ないとか言い出してｗ
1食20gまでが適正量、これは厚生労働省も正式に出してる
唐揚げだと大きめ一個半だね
菓子パンは半分
アイスクリームは小さなカップでこれくらい入ってる
ま、現代人には過酷だよ
逆に言うといかに崩れた食生活してるかって話なんだけどさ
脂質の塊こそ日常的に食べる機会なんてなかったからな自然界では
糖はフルーツやイモ類穀類などで意外と塊で摂取することが普通にあった
309:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:38:02.26 xxZ4vSotM.net
でも日本人って
焼いたメザシ、漬物、ダイコンの味噌汁と白米ってのが一番合ってる気がする。
310:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:39:01.50 CoxW2XUWa.net
これライザップどうすんの？
311:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:40:03.59 ecxAmUhya.net
パスタだけ食べても半年で40キロやせる
312:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:40:04.77 0f2t3EJ5M.net
当たり前だろ
炭水化物抜いたっていいこと無い
バランス良く脂質を減らせよ
カロリーコントロールもし安いし手法も確立されてる
313:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:41:21.14 ecxAmUhya.net
小麦の漫画はおもしろいよね
314:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:41:59.18 qGE0WRTV0.net
>>279
これはほんとに体重コントロールできるよ
いろいろやってる健康ヲタだけど長い時間の早足ウォーキングがいちばん体重落ちる
糖は少し摂っても大丈夫、活力になるから
途中で軽く食べてもいいよ登山の行動食みたいに
すいすい動けるようになって結果運動量が上がるよ
次またやろうとした時にやる気になるしな、ヘロヘロになった嫌な記憶残すよりずっといい
315:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:43:31.06 FGgGydD/0.net
制限したあとにフルグラ食べると気絶しそうなくらい気持ちいいよな
316:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:44:21.69 GO8zYGST0.net
>>295
小麦がダメなんじゃなくて遺伝子操作で品種改良されたものがダメなんだろ
317:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:44:23.02 bmcdQJrT0.net
ストイックな糖質制限じゃなくてさ
炭水化物の過剰摂取を止める程度でいいんだよ
腹いっぱい牛丼だのラーメンだのパスタだの食わなければいい
318:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:44:23.11 06KlyY6C0.net
そうやって辛いダイエットから逃げ続けた結果がそのボディだろ…
糖質制限による死亡率の上昇と万病の元であるデブの死亡率どちらが高いか分かるよな？
319:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:44:34.83 OPF4Iw+Zd.net
結局どれが正しいんだよ
320:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:44:57.63 JfJlYwVWM.net
血糖値がコントロールできるなら糖質は取っても問題ない
321:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:46:36.20 Gn9c0YvUd.net
制限なら門だいねーだろ
322:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:49:15.94 qGE0WRTV0.net
おれはそこそこ炭水化物を摂って、しっかり動く、っていう方が良いと思うな
制限すべきはここじゃない
子どもたちの様子見ればわかるが食後に高血糖になると人ってテンション上がるんだよな、動きたくなる
これでよく動いていわゆる高回転の身体にするのが一番健康的、見た目にも良いよ
糖をガッツリ摂って全く動かないとかそれはダメだ
水飲んでるのと変わらないのに知らずにガッツリ摂っちゃう清涼飲料水は危険だと言ってもいい
てか動かないって選択肢はもうなしだよ無理ゲーだ
323:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:50:22.51 4N63F89jr.net
極端なことやれば何だって身体にいいわけない
栄養気にして緩くやればいい
ダイエット初期のボーナスタイムでモチベーションアップに利用して、後は緩やかに解除すればいいだけ
324:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:51:00.81 G7TDpHfda.net
生化学の基礎レベルの知識があれば糖質制限正しいよ
逆張りする奴がいてマジ�
325:ﾅ謎だわ
326:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:51:53.19 6tbBPyNfM.net
一週間で精神的に不安定になってやめた。
いま思えばそんなんやっていてもいなくても俺不安定だった
327:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:51:56.34 LFJD/SOH0.net
>>321
どう正しいか是非教えてください
328:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:52:10.00 u+BdiPfA0.net
逆張りしてんのは炭水化物摂りまくってるデブなんだろ
329:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:53:36.43 WqX6KwkZ0.net
>>318
そもそも糖質制限ダイエットと称して「採るなよ、絶対採るなよ」とやってたからな
誰も制限だとは考えてないと思う
あとはライザップの存在もあるか
330:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:53:38.22 zYIt8V1dd.net
>>205
これな
植物性でも動物性でも脂質過剰は完全アウト
331:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:53:58.26 200aFdld0.net
糖尿じゃなければ摂ったほうが効率がいいに決まってる
ラーメンチャーハンセットとかどう考えても糖質過多
332:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:54:53.02 dZBYE36Ea.net
取りすぎるから制限してるけどだいたい50前後だろ
333:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:55:22.42 qcuy+Q/Qa.net
>>316
バランスの良い食事を適度な量食べるのが一番良いよ
334:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:56:03.94 cuX2tlwYa.net
過ぎたるは及ばない
335:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:56:20.08 dZBYE36Ea.net
ラーメンが美味すぎるから米減らす程度
336:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:57:46.36 G7TDpHfda.net
糖質制限は不健康！バランスの良い食事が正しい！とか言っていつまでも炭水化物中心の食事をする無教養のバカにはなりたくないね
337:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 12:59:33.68 orw2GvgZ0.net
>>8
脂質の種類による
クルミは飽和脂肪酸も多いが不飽和脂肪酸も多い
脂質摂取するならMCTオイルにしとけ
胃への負担が大きいからいきなり大量にはやめとけよ
338:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:00:07.82 MU5RttyC0.net
適量なら問題ないのにガイジは1か0かでしか物を考えられないからこういう事になる
339:梅ヶ枝餅
19/08/28 13:00:35.65 lpeB+whv0.net
>>300
ほえ～
そんな経緯があったんやね
すごい詳しいね
キミのレス面白い！
サンキュ！！
340:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:02:41.06 j8l7ZspN0.net
最近ずっと米や麦が悪者扱いだからな
穀物が売れないと困る連中が多いのだろう
341:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:04:08.20 VvXFNI0A0.net
夜の白飯はもうずいぶん食べてないわ
どうせ寝るだけだし
342:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:04:58.83 dsCa0rS6d.net
日本人は糖質取り過ぎなだけで
減らすのは当たり前
そもそも
343:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:07:19.48 cpl0Nzs30.net
炭水化物祭りが危険なのであって
1人前食ってりゃ問題ないだろ
344:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:07:38.09 94X6Ys7Gd.net
>>1
早死にしても良いわ
ブクブク太るよりマシだろ
345:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:10:44.48 orw2GvgZ0.net
>>245
みんな「糖質制限」とか「バランスのいい食事」とか分かりやすい単語に踊らされ過ぎなんだよな
糖質は生活スタイルに応じて必要量を血糖コントロールできるよう摂る
カビ毒などのリスクが高い食材は避ける
アレルギー物質を避ける
脂は良質なものを選ぶ
色々と考慮する要素は多いのにほとんどの奴は一言でまとめようとするから必ず的外れになる
346:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:12:30.69 qe7KDVKi0.net
>>226
おまえみたいなデブニートが嫉妬してるw
347:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:13:32.98 iXKSNV+fa.net
ダイエットをするなら食って運動しろ
348:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:15:58.57 26500CskF.net
夜はいらんだろ
349:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:16:18.96 kTlPoaOa0.net
カロリー計算して適性値内に収まるように食事してたら運動しなくても痩せていくのに
何でこんな不健康な方法をアテにするのか分からん
350:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:16:46.11 HCAJuww00.net
一時期糖質抜き生活して6kgくらい痩せたけど
鬱っぽくなって手が震えてジンマシンまで出てきてギブアップしたわ
今は朝昼は普通に食って夕食だけ糖質抜いてるけどこれは体調もいい
351:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:16:57.40 miT7io850.net
米・小麦・砂糖なんかの白い炭水化物がダメなんであって
根菜とかオーツとか雑穀は全然問題ないよ
要は血糖値を上げやすい炭水化物をとらないようにすりゃいいってこと
352:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:18:07.65 KVcWu9NAp.net
それでエネルギー50%って言ったら肉と比較してどのくらいの量なんだ？
353:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:18:40.60 QzY0O+iba.net
朝プリン食べた
354:梅ヶ枝餅
19/08/28 13:19:07.18 lpeB+whv0.net
バランスのいい食事を考えた時に
おまえ糖質取りすぎやぞ！
ってやつばかりでみんなその自覚がないのが一番の問題なんぞゃなかろうか？
一般的な食事がすでに糖質多すぎっていう
主食炭水化物ばっかりやもんねしゃーない
355:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:19:15.63 miT7io850.net
>>345
適正内にカロリーを収めて飢餓感が出ないようにすると
日本人なら必然的に米や麺を食わない食事になっちゃうんだよ
運動不足の現代人には主食の糖質は多すぎます
356:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:19:45.05 9hd8QokVd.net
俺毎日うまいもん死ぬほどくってるがこの体なんだが？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
357:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:21:05.85 GO8zYGST0.net
取りすぎてたら減らす、足りなければ増やすだけ
俺の場合だと炭水化物70%、たんぱく質15%、脂質15%ぐらいだけど
必要なのは炭水化物を減らすことではなくてタンパク質脂質を増やすことだし
頭をよく使う人が糖質制限して低血糖になってたりするケースもある
358:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:22:10.28 ZNPJj4rjp.net
痩せたけどハゲた
359:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:29:33.68 btaHHTB20.net
糖質制限が流行ってるのは糖尿病の人は必要カロリーを取るのに糖質に頼れなくて脂質に頼らないといけない状態だからだよな
普通に考えて健康な人は脂質をなるべく抑えて必要カロリーを糖質で確保するべきでしょ
シンプルな話なのにダイエットと糖尿病を混同させて糖質制限こそが聖典みたいな流れがヤバい
病人が已む無くする食事を健康な人が合わせる必要ある？
360:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:35:13.32 H8F/4pzY0.net
制限制限ってイライラして精神的に悪影響きたさないのかね
病気なら仕方ないけど
361:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:35:56.25 od+Wp/ex0.net
そら、たんぱく質ばかり摂ってたら人体の濾過装置-腎臓に負担が掛かるに決まってる
アホ杉
糖質制限なんて、肉食推進したいアメリカの工作なのに
バカだなjap
362:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:38:20.56 od+Wp/ex0.net
「粗食のすすめ」の幕内先生しか信じませんよ、ワタシは
363:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:39:08.92 KzCaMmwNM.net
>>358
幕の内弁当かな？
364:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:40:07.72 PALETqxir.net
マジか
糖質制限するわ
365:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:41:09.85 bPrYBSFN0.net
だがデブのままでもあかんやろ
366:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:42:52.56 bPrYBSFN0.net
>>81
糖質は？炭水化物とちがうやろ
367:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:43:39.49 bPrYBSFN0.net
>>108
食物繊維だろ、あれは問題ない
368:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:44:41.85 KAUjARXB0.net
>>362
>>363
ワザと言ってるだろ
両方とも炭水化物だ
369:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:45:30.92 fTkOnzTkd.net
そこでケトジェニックダイエットを知っていますか？
370:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 13:48:56.14 A+isY+yh0.net
摂取量が少ない方はあかんけど多い方はあんま問題ないじゃん
371:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:02:07.59 ImqfN+jO0.net
日本人は糖質とりすぎだから控えめで丁度良い。
〆にラーメン🍜🍥とか論外。
372:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:02:15.52 sTpWFqAp0.net
売れなくて困ってるんですね
373:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:07:42.46 rNcAeJU8M.net
糖質制限なんてしんどくて続かないから意味ないんだよ
昼はちゃんと食べて夜は炭水化物抜くとかで地道にやった方がいい
374:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:08:26.28 qAkDWV7X0.net
規則正しい生活と運動した方がよっぽど痩せるぞ
375:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:09:08.51 F5oKlOOOp.net
昼の牛丼を牛丼ライトにしたらスラっとしたわ
376:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:09:27.17 8WLYIe9t0.net
代謝を上げるのは効果的だよな
自転車始めてから太らん太らん
377:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:12:22.05 A+isY+yh0.net
ま、痩せるだけなら暴飲暴食しまくってれば普通の日本人ならすぐ痩せられるようになるから無理しなくても大丈夫ｗ
378:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:12:40.79 k+RKT4+M0.net
つまり糖質とってないという奴は怪しいと
379:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:12:53.00 fMAWzGpf0.net
別に早死にするのは嫌じゃない
ただ障害者一級手帳は欲しいな
380:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:13:07.92 tiVEEJL70.net
貧乏自炊だから、意識して減らすくらいでちょうど良いはず。
計算まではしてないけど。
381:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:15:30.27 +ANEBwDgM.net
油を抜けよカス
どうせ糖質ダイエットとか言いながらファミチキ食ってんだろ
382:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:18:20.53 W294IhEj0.net
糖質制限やめろ派は糖質ほぼ0の認識で話すし
糖質制限いいぞ派は1食だけ主食抜いてみたくらいの認識だし
一生分かり合えないわな
383:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:25:38.84 SdBo5PD00.net
糖質制限すると体臭が出るっていうのは本当なの？
384:福岡市が日本第２の都会（Flexitarian）
19/08/28 14:34:07.83 o3BTNWFA0.net
ケトン臭は当然出るよ
385:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:34:33.15 sNFvl52R0.net
0か1か思考しかないのか
386:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:37:57.64 60XRF0Wp0.net
毎食150グラムぐらいのごはんの量だと何%ぐらいになるんだろ
炭水化物の割合が厳密に50～55%以外は全部ダメなんてどうしたらいいの
387:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:38:03.36 xYDmX5xG0.net
>>245
でも糖質制限スレがたつと、炭水化物はご飯を一日で半杯も食えば十分
なんてのがゴロゴロしてて賛同を集めてるから
388:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:38:40.93 60XRF0Wp0.net
>>369
それ糖質制限
389:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:38:56.16 6p28nZU10.net
松屋で今、生姜焼き特盛頼んでご飯おかわりもしてきた
力がみなぎるのがほんと分かる
390:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:42:00.85 60XRF0Wp0.net
待って
総カロリーに対する炭水化物・糖質の割合を守ればいいんだったら
ご飯食べ過ぎたら脂肪を余計に摂ればいいっていうこと？
うーん
391:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:42:23.06 xWCoSHhed.net
過剰な炭水化物の制限と肉類の摂取がダメってだけだろ
脂質タンパク質カロリー量を計算してコントロールしてる糖質制限はなにも問題ねえよ
そんなこともせず漠然と米パン麺は敵みたいなダイエットしてるガイジおらんやろバカか
392:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:42:56.25 MHkp0+vu0.net
>>11
極端な糖質制限は寿命を縮めるし
脳に不可逆的なダメージがある
393:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:45:24.18 WqfLsHKh0.net
ブラマヨの小杉が糖質制限&高脂質ダイエットで30kg痩せたとかテレビで言ってたな
オヤツはバターを齧ってたそマジでｗ
394:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 14:53:37.11 60XRF0Wp0.net
1日2000キロカロリーぐらい摂るとして
普通のお茶碗1杯分が150g、250キロカロリー
総カロリーの50%なら1日にお茶碗4杯まで食べていいことになる
でも野菜や牛乳やお豆腐にも炭水化物は結構入ってるから
毎食ご飯Ⅰ杯で1日3杯だと炭水化物摂り過ぎ
395:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:11:46.03 /Ohouf4DM.net
>>8
珍獣ケンモリス現る！
396:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:16:23.44 T8KT5IOF0.net
糖質制限されたら食品業界商売上がったりなんだから反対するさ
397:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:23:42.71 Dbz3YRcEd.net
糖尿病患者はまずご飯制限されるんだけどな
398:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:24:09.23 N1ECoE6a0.net
ダイエット自体どう転んでも栄養不足なんだから体に言い訳ない
それでもダイエットする方がメリットがある時だけやるわけで
無意味にやり続けたり筋力落ちる程やったりはただの阿呆
399:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:39:37.81 clHU3kqn0.net
糖質制限とただのカロリー制限を混同してはダメ
3食のうち1食の米を抜くとかはただのカロリー制限だから
糖質制限はメインに糖質を摂ってはいけない
1食たりとも米やパンやパスタは食べてはいけない
また人参やとうもろこしやジャガイモやカボチャやゴボウなど糖質主体の野菜も食べてはダメ
食べていいのはサラダを食べるためにドレッシングをかける時に入ってる砂糖とか
ステーキを食べるためにかけるソースに含まれてる砂糖とかあくまでもメインで食べるものに添えられる糖質だけ
それが糖質制限だよ
だいたいのやつは米を1食抜くみたいなことをしてカロリー制限をしてるだけ
400:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 15:54:48.73 oHm8jB55M.net
🐷ご飯無料だからおかわりしなきゃ(ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
401:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 16:27:09.28 ywrCe24uM.net
ヴィーガンから糖質制限厨になったブロガー大変だな
また別の宗教に鞍替えしなきゃいけない
402:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 16:37:05.57 aeU0BOBH0.net
そもそも低血糖というメジャーな病気があってな
403:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 16:37:39.03 BgpkrkKu0.net
>>8
こういうの見ると
デブの原因の8割は頭の悪さだなって思う
404:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 16:41:37.84 aqZgyps40.net
>>29
1日の摂取カロリー１８００kcalぐらいに抑えれば痩せていくだろ
405:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 16:53:34.04 RlC8tNqO0.net
飯野賢治
前田健
鳩山邦夫
406:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:14:10.01 dSHK6pMwM.net
脳は糖で動いているからな
それを極端に制限したらどうなるかはわかるだろう
407:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:20:23.12 FTXvpI6X0.net
安い飯は糖質ばかりだからな
408:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:28:16.59 NzAePCsjr.net
>>401
俺みたいなのばっかw
俺、消えるのか…
409:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:40:42.01 /pmEBgfxd.net
>>8
リスかよ
410:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:50:03.89 WqfLsHKh0.net
>>402
筋肉もな
411:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:54:15.47 ho8Rr8wp0.net
>>5
草食動物の寿命の短さ考えろ
人間の次に寿命長い哺乳類は象だがあれはでかいから寿命長いだけ
412:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:55:13.00 6TXe5C/w0.net
象は100年ぐらい生きなかったっけ
413:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:57:27.77 CKchefBK0.net
カロリーとか言ってる時点でコレはガセ
414:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 17:58:54.18 miT7io850.net
>>395
この記事書いてる記者をはじめとして世間はロカボとケトを混同してる奴らだらけ
そりゃ会話が成立するわけ無いって
415:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:27:34.07 iKwTVQlF0.net
君たちの言う「バランスの良い食事」って
医者がよく使う「バランスよく食べてください」から来てるよね
患者に丸投げしてる栄養の知識がない医者にそっくり
具体性ゼロで1番危険だ「バランスの良い食事」なんてものは存在しないからね
416:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:35:04.13 nBG98yRza.net
毎日チョコレートとアイスクリーム沢山食ってるから大丈夫だわ
417:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:43:08.89 4mou46PQd.net
>>93
俺､朝に食後歯磨きすると反芻するよ
418:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:55:56.12 SPdvj4Dj0.net
まだ脂質制限とかいってる奴いるのか
アメリカ人がデブばっかになって死にそうになった歴史と原因を知らないの？
・摂取した糖質が血糖値を上げてインスリンの働きで血糖が体脂肪という形で蓄えられる＝肥満の原因
・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・水分は体の中で作り出せないから食べる必要がある
・生存に必要な血糖はたんぱく質・脂質を材料に糖新生で作り出せる
・脂肪から作られるケトン体が脳・臓器・筋肉でエネルギーとして使える
糖質は必須栄養素ではない
URLﾘﾝｸ(www.daiwa-pharm.com)
419:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:56:15.86 SPdvj4Dj0.net
まだ脂質制限とかいってる奴いるのか
アメリカ人がデブばっかになって死にそうになった歴史と原因を知らないの？
・摂取した糖質が血糖値を上げてインスリンの働きで血糖が体脂肪という形で蓄えられる＝肥満の原因
・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル・水分は体の中で作り出せないから食べる必要がある
・生存に必要な血糖はたんぱく質・脂質を材料に糖新生で作り出せる
・脂肪から作られるケトン体が脳・臓器・筋肉でエネルギーとして使える
糖質は必須栄養素ではない
URLﾘﾝｸ(www.daiwa-pharm.com)
420:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 18:58:23.68 4mou46PQd.net
>>95
まさに健康のためなら死んでもいい！だな
421:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:00:49.27 sTpWFqAp0.net
また踊らされる日本人であった
422:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:02:15.28 y6tBZw9xM.net
俺は制限してないけど死亡率100%だよ
423:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:05:53.13 1pcX8cL/0.net
貧乏モメンは365日豆腐だけでいけ
424:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:17:53.03 +6apoVVuM.net
高くてもあかんなら食わんほうがいい
425:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:18:34.29 MtSrncL/a.net
糖質制限は一年とかの短期間ならなんの危険性も無いし健康被害も一見も報告されてないのに馬鹿が騒ぎ過ぎ
その前にさっさと筋トレしと糖質制限を併用してタンパク質たくさん食って痩せろと言いたい。
太ってることがどれだけ健康に悪くて社会保障費を増大させてるか真剣に考えろ
426:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:19:11.56 ECtuw8K20.net
1991
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1995
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
2017
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
427:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:20:34.16 +6apoVVuM.net
一日30グラム以下にすると目が回る
428:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:20:36.61 tiQusfJ8M.net
小太りが一番長生きするからな
429:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:20:57.22 0Uav/rHd0.net
そりゃあそうでしょうとも
430:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:23:36.09 +l2dvnXfa.net
糖質制限するように言われてはいるけど出来るわけないだろ？
俺はうどん県民だぞ！
431:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:26:20.26 0ps5lJMJ0.net
>>350
これな
バランスよく食えばいい！って言ってるやつに限って全然バランスのとれた食事なんてできてなくて大抵糖質とり過ぎてる
432:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:27:29.68 94BhOyqQ0.net
9割くらい炭水化物だが
433:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:34:52.77 hMqynMbz0.net
カロリーとかもういいから
434:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:51:07.84 cK27cseA0.net
少なくとも糖質制限は結局ただのカロリー制限だって言ってる奴はエアプ
アトキンスも江部もそんなこと言ってない
435:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 19:57:33.75 P/xV0TKY0.net
糖質制限は糖尿病の対処療法にすぎないのに
ダイエットだの健康法と勘違いしてるバカが多すぎる
436:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:07:28.26 eKn4mRs90.net
まあ糖質制限はMMTと同じパラダイムシフトだから
今の主流派は全力で叩くだろうよ
437:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:10:17.24 oIEBeEjed.net
>>27
これやって死んじゃったんだよな
438:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:12:12.07 F2+7B6gT0.net
>>414
いや
あいつら脂質もえぐいくらい摂ってるんじゃね？
439:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:14:33.24 Zwc3c/2w0.net
そりゃそうだろ
適度に摂っとるわ
440:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:15:06.31 SPdvj4Dj0.net
過度の肥満はインスリン抵抗性をあげて糖尿病の原因になる
大量にインスリンを分泌すると活性酸素が発生、酸化が進むことでで血管にダメージが蓄積する(動脈硬化・老化)
癌細胞のエネルギー源も糖質
糖質の摂取は健康を左右してると言っても過言じゃない
441:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:15:53.28 q4TNQ6tj0.net
デブになるぐらいなら死んだほうがええわ
442:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:16:07.18 5AZQhuMA0.net
>>8
どんだけ食べたら物理的に太れるんだよ
逆に怖いわ
443:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:18:01.56 P/xV0TKY0.net
>>434
肥満の原因は肉の食いすぎと言われてたが
どうしても肉を食いたいアメリカ人が肥満の原因を糖質に責任転嫁したのが
>>414の糖質制限の理論って5ちゃんで見た
444:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:18:41.94 t6uvFgPH0.net
>>8
ハムスター系男子ってやつか
445:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:19:53.11 SPdvj4Dj0.net
血糖値を上げる何かがないと太りようがない
446:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:29:55.65 E22Y5eTO0.net
皆豆腐を主食にすればいいのに
447:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:41:19.69 jDjn6qjrM.net
>>438
クルミ10粒で400kcal
毎日食ったら月1kg年12kg太る
倍量なら月2kg年24kg太る
448:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:42:28.70 7ixlcnKZ0.net
そもそもダイエットが必要な人間がやるもんだから取捨選択でしかない
449:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:43:34.09 7plMnfEP0.net
>>442
常温で長期保存できる豆腐も発売されてるからね
450:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:53:04.89 P/xV0TKY0.net
>>443
こういうスレでそんなことを平気で言えるの？
糖質さえ取らなければ太らないのが糖質制限なんだが？
カロリー理論はクソくらえなんですよ？
451:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 20:57:39.72 SPdvj4Dj0.net
>>434
バター、チーズ、赤身肉に多く含まれる飽和脂肪酸は、
血液中のコレステロール値を上昇させ、
その結果、狭心症や心筋梗塞など冠動脈疾患の原因になるという説
→脂肪悪玉説
1980年代アメリカでは脂肪悪玉説を根拠にした食事指導を国策として開始した
National Cho
452:lesterol Education Program (NCEP) 1.炭水化物の比率を55-60%に増やす。 2.脂質の比率を40%から30%に減らす。 3.飽和脂肪酸を10%に減らす。 4.コレステロールを1日300mgに減らす。 5.砂糖、塩分を減らす。 高カロリー、高脂肪の食品つまり肉、乳製品、卵といった動物性食品を減らし、 できるだけ精製しない穀物や野菜、果物を多く摂るようにというもの 【結果】 ．アメリカ人の1/3以上が肥満になる ・2型糖尿病の患者が166％増加 その後 「食事からのコレステロール摂取量を減らすことで、血中コレステロール値が低下するという明確な証拠がない」 という理由でコレステロール摂取量上限値は撤廃された
453:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 21:03:50.53 Q4LNj0ZXM.net
実際体調が良くなるのがね
454:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 21:05:30.05 0Y5K9Hwn0.net
でも昼飯の米の量を少なめにすると眠気が減って捗るんだが
455:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 21:05:43.12 MnIBJef6a.net
もう2年くらい糖質制限してるけど炭水化物は20～40%くらいがいいぞ
50%はとりすぎ
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19/08/28 21:09:05.61 LJWjhZAv0.net
>>256
ワロタ
457:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 21:50:54.65 nyf2qK3d0.net
もうずっと米はおかゆで済ませてる
カロリー低いし満足感もあるから一石二鳥
458:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 22:27:49.90 F2+7B6gT0.net
>>447
なんというか
結局食べ過ぎなだけなんじゃ？
459:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/28 22:35:00.10 QcOZkIx60.net
三大栄養素だしな
460:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 00:02:20.38 G/ZARGMoM.net
炭水化物減らしてその分魚や野菜が増えるなら別な結果が出るんじゃないの？
大抵その分肉増やすのはOKとかわけのわかんない事やるからな
461:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 00:08:16.22 aWslVea70.net
健康のためなら死んでもいい人がやるやつだし
462:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 00:09:18.94 hkm5RAYs0.net
>>447
脂肪が悪い訳じゃないってことがこのあたりの壮大な実験ではっきりしたんだよな
ま、特定のものを食いすぎればなんだって悪いってことが解ったとも言えるけど
463:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 00:18:20.41 FWlKIcuLM.net
糖質制限の本に、医者である著者本人の使用前使用後写真が載ってて、
「こんなに痩せた！ガンかと心配されたくらいw」とか書いてたんだけど、
冗談抜きでガン患者にしか見えない痩せ方で怖くなった
464:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 05:24:32.19 XBct25gsd.net
これを貼れと言われた気がした
↓
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500kcalのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
465:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 05:33:26.79 E6Q76plk0.net
>>43
今はもう消えてるけどサントリーのサイトで酒のカロリーは
すぐ燃えるカロリーだから太らないなんてデタラメ書いてあったぞ
466:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 09:09:35.73 /1EvVYtIM.net
>>459
結果一緒なら空腹感のない糖質制限のほうが楽だし優れてるだろ
糖質制限はカロリーは制限しないのでそもそもこの手法は変だが
これはむしろ糖質制限に有利なデータ
467:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 12:19:47.51 D4P3b+AUMNIKU.net
有意に
468:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 12:53:32.10 JXXRRmP5dNIKU.net
インスリンと血糖の関係から
血糖値を上げないと太りようがない
・糖質は直接的に血糖値を上げる
・たんぱく質・脂質は直接的に血糖値を上げない
そもそも糖質制限はカロリー量を制限する方法じゃない
1500kcalにカロリーを制限すると摂取した食事の消化吸収能力が高まるし、エネルギー収支を代謝を落として帳尻を合わせるから、体重の増減的にいい結果が得られないじゃないか？
469:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 12:56:18.42 QKVvAWwx0NIKU.net
毎食米一膳ぐらいにするぐらいでいいんじゃないの？
あとは走れば落ちてくよ
470:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 14:11:15.75 +DmGUBzU0NIKU.net
ラーメン食いたいしパンもパスタもほかほかご飯も食べたいからおれは脂質制限
一生脂をすゝって生きていたいなんて変人おる？
471:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 15:31:41.74 DKc/6Wmj0NIKU.net
デブ用だしこれ
472:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 17:40:35.28 0UbLD/tMrNIKU.net
>>463
その理論だと脂肪だけ摂取した場合（炭水化物の摂取ゼロ）、体脂肪は増えず、血中の脂肪酸濃度だけ青天井で上昇するということ？
473:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 17:42:38.65 0UbLD/tMrNIKU.net
青天井は間違いか
濃度は100%までだな
474:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 18:17:28.33 yFYErdwWaNIKU.net
糖尿病患者は1日糖質150gに制限されるから茶碗3杯の米でも
それぐらい行く
糖質制限してるつもりでも案外普通の食事だったりするかもね
475:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 18:22:56.05 mVTdpwVH0NIKU.net
１００％ 制限なんか不可能
何か食べれば糖質あるワ
今までの様に無駄にアホ見たいに
とり過ぎを「制限」つぅ話しだ ドアホwwww
476:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
19/08/29 18:29:22.73 QNlkXx550NIKU.net
若干減らしてる程度だから問題ないな
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