17/11/17 17:54:35.08 WecgJKta0.net
>>168
稀にだが、デスウワークしてた人が転職で、給料は下がっても良いから適度に体を動かす仕事をしたい
って希望する事があるって聞いたが、本能的にこのままじゃヤバイって感じるのかな？
201:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:55:51.10 F6fDLWS8d.net
>>177
俺は昼休みを利用して公園でチンニング始めたら
半年後には俺以外のオッさんも真似するようになったわ
202:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:57:53.29 PxxEXhKE0.net
ダンベルとか持ってないから家にあったコンクリブロックを腕伸ばして
縦に持った状態から腕まっすぐのまま持ち上げて頭の後ろまでいって
また戻って来るってのをゆっくり脇を締めてやるとかなりキツイよ
最初30回で限界だったけど100とかいけるようになった
腕の後ろ側と肩周りに筋肉ついてきて楽しいよ
203:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:59:07.59 kmHNDKfp0.net
冬になると筋トレしたくなる
寒いからだろうか
204:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:00:32.96 Qq6xPvPRd.net
>>199
食った後、腹が落ち着いて来た頃に
昼食後の血糖抑制やらなんやらに
それ良いね
205:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:02:14.64 EGaOwZuea.net
筋トレをやったことあるやつならわかるけど
イージーゲイナーじゃないとやる意味ないぞ
206:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:03:32.25 4dHgHofz0.net
>>86
走ると頭が良くなる、という研究結果があるね
ワーキングメモリーを使うテストではっきり向上があるらしい
207:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:06:56.37 5BASKqBi0.net
元々男性ホルモン過多の奴が筋トレしまくると間違いなくハゲるぞ
胸毛ボーボーみたいな人はやめとけ
208:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:08:40.29 PduoH6650.net
お前らがマイプロテインばっかり押すからザバス買ったった
209:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:12:28.81 Qq6xPvPRd.net
>>205
↓
>>39
210:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:16:41.62 KIbRjf4G0.net
ゆっくり腕立て伏せするだけでも胸筋鍛えられるもんな
さらに背筋鍛えるためにローイングマシンも買って猫背も治ったところ
自宅で出来る筋トレだけでも十分健康維持できるよ
211:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:16:52.13 rb6kl/+rM.net
※
212:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:19:49.26 F6fDLWS8d.net
まあハゲる奴は何をしてもハゲるから
ハゲデブよりはハゲ筋肉質の方がマシだろ
どうせお前らじゃゴリマッチョになるほどやり込まないさ
213:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:27:30.46 Tg/zWnLQM.net
筋トレしたらホントにモテるんか？
実感モメンおる？
214:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:31:55.71 EauTf5Qpa.net
モテるかどうかは分からんが舐めた態度は取られなくなるな
筋肉って女よりも男のほうが反応すると思うわ
ホモとかそういう意味じゃなくて、単純に筋肉に対する興味は雄のほうが大きいんだろう
215:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:37:20.27 YsA2KfwPr.net
30くらいまで髪長いホストぽい身なりだった
30過ぎてから黒髪短髪、筋トレ（フィジークコンテストにも出るレベル
明らかにマッチョになってモテだした。
服も安いTシャツにジーンズでかっこいい。ある程度は鍛えたほうがいいぞ。
あ、チビは見苦しいから止めておけよ
216:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:41:13.30 YsA2KfwPr.net
>>197
マジの初心者だと無理
肩甲骨の使い方や背中の筋肉を刺激する理解するにはある程度の経験と筋量が必要
まずは斜め懸垂して肩の位置とか肘の角度とか色々と試すべし
何もやらなければ、ずっとショボいまま。はじめはみんなガリガリやデブだよ
217:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:42:45.15 oDw6ssC+M.net
筋トレしなくても禿げる奴は禿げるだけだ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:44:52.89 UKrROxwo0.net
暇すぎてやること無い時は寝ながら10キロのダンベル持ち上げてるわ
効いてる気はあまりしない
219:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:45:15.90 LXNj4W2Ua.net
食後何分くらいからやって良いの？
晩飯食った後しかやる時間がない
朝起きと寝る前は良くないと聞くし
220:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:47:11.06 8ATiNQ6I0.net
筋トレでハゲは不明だけど顔がデカくならない？
221:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:48:22.02 wDkMlFuH0.net
ここ数日立て続けに筋トレ記事がSNSでバズってるのを見るに、どっかの広告代理店が何か仕掛けようとしてるんだろうな
222:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:48:44.43 2Tu+dK670.net
筋肉の70％以上は下半身にあるから
一般的な筋トレの効果なんて無いに等しいぞ。
必死にジムでウエイトトレーニングして鍛えても全身の30％の筋肉しか鍛えられないから。
下半身を鍛えるには歩く事が大事。
歩く事によって下半身の筋肉が鍛えられるだけでなく心肺機能も向上し
汗をかくから新陳代謝も向上する。
223:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:50:24.30 zV4UM5WM0.net
職場にすごく姿勢のいい女の子がいるんだが、筋トレしてるらしかった。
女は筋トレしろ。
224:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:53:00.97 1H9jwWAUp.net
>>220
スクワットや、フリーウェイトじゃなくてもレッグプレスとかあるでしょ。バカなの？
225:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:53:15.93 2Tu+dK670.net
筋トレは無酸素運動だから活性酸素が発生して健康に良くないぞ
松本なんて見てみろ
筋トレしまくってるから活性酸素で実年齢より老けて見えるだろ
若い時は活性酸素を除去できる機能が強いから筋トレしてもいいだろうが
歳取ってから筋トレすると害のほうが大きいと思うぞ。
どうせ運動するならウォーキングのような有酸素運動がいい。
下半身の筋肉を鍛えられるし、心肺機能も向上するし
新陳代謝も良くなり、活性酸素も有酸素運動では減るから健康に良い。
226:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:54:03.73 1H9jwWAUp.net
>>211
はーい
227:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:54:56.51 1H9jwWAUp.net
>>223
有酸素も酸化するわw抗酸化物質取ればいいでしょw無知過ぎ！！！
228:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:55:08.97 2Tu+dK670.net
>>222
スクワットやレッグプレスも無酸素運動だから辞めたほうが良い。
活性酸素が増えて健康に良くない。
活性酸素が病気の大半の原因と言われてる。
ストレスが掛かると活性酸素が増えて免疫力が低下してガンや病気になるだろ。
筋トレも同じように体にとって非常に重いストレスになるんだよ。
229:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:02.68 SDOYknvx0.net
筋トレ終えて筋肉がパンプした感覚が良い
良い筋トレ出来たという満足感も良い
230:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:51.42 2Tu+dK670.net
>>225
抗酸化物質を取っても老化したら活性酸素除去機能自体が衰えるから意味ない。
そもそもビタミン剤や栄養剤なんかはビタミンが不足すると本来機能する役割が低下するのを防ぐだけであって
機能自体を強化する事は出来ないんだよ。
231:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:52.80 95sPncwPa.net
>>1
ハゲる
232:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:57:44.95 wDkMlFuH0.net
ID:2Tu+dK670はbotか何かなのかと疑うほど会話が噛み合ってないな
233:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:59:51.21 2Tu+dK670.net
>>230
どこが噛み合ってないんだよ？
234:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:01:40.35 cttj89xVM.net
ヒンズースクワットの他に
上半身のお�
235:闌yトレーニング無いっすか？
236:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:03:12.56 Cn56ojHEM.net
>>159
具体的に何すればいいんだ
237:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:04:18.83 AtV6da6/d.net
>>17
怒りっぽい人は免疫力が下がるらしい
238:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:06:34.63 F6fDLWS8d.net
>>232
まるでヒンズースクワットが上半身トレかのような書き方だな
239:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:12:09.60 ZZhnjMkH0.net
>>134
逆にこだわりすぎてるやつも同じくバカにされてることをお忘れなく
240:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:20.25 PaGWurDxM.net
筋トレにこだわり過ぎてるやつは他者にやたらと攻撃的だからな。。
241:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:30.00 1H9jwWAUp.net
>>228
オーケイわかった！ここからは俺とお前の健康長生き競争だ！精々お互い長生きしよーぜ！！
242:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:49.75 F6fDLWS8d.net
>>236
そんな事しか書けなくなったのかw
自重で済むならジム行かなくていいなんて話は
こだわり過ぎどころか一般論レベルだろ
243:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:16:19.49 c8Kwr5py0.net
>>202
ケンモウで以前に筋トレは食事前が良いって書いてあったけど
食事後でも良いのね
244:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:16:36.71 WDQmOIpFd.net
日テレで体重
245:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:18:18.93 4dHgHofz0.net
>>233
たぶんお腹を引っ込めてその状態を維持する、みたいな
246:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:19:01.86 F6fDLWS8d.net
>>240
そんなもん別にどっちでもいいよ
247:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:24:49.06 5+QRkJ3ld.net
さいきんおぼえたのは
ほじてぃぶとねがてぃぶです
248:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:27:21.00 cgCI0Yw40.net
●筋トレのメリット
①身体がカッコよくなる
②異性にモテる
③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
④『上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れるという謎の全能感』
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという謎の安心感
以上の理由から自信が付きます。
249:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:29:54.35 SDOYknvx0.net
筋トレ始めるとこの言葉の意味がよくわかる
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
250:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:34:13.32 hTTH6U+/M.net
>>102
その専門用語がわからない
251:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:34:15.97 MjOKhOiU0.net
トレーニングやるわ
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
252:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:38:34.07 iF6f1Eab0.net
腹出たおっさんだが
どうすりゃ減っこむんだ
酒も飲まんし暴飲暴食もしてないぞ
253:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:39:30.77 hTTH6U+/M.net
>>175
頭悪いのを先に治した方がいいと思う
254:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:40:18.71 RFHqxh9+r.net
>>233
ドローイングとか
255:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:41:42.82 Jo3aQe/p0.net
>>250
何がどう頭悪いのか説明してね池沼君
専門用語分からない以前にお前何もわからないんだろ？脳なし
256:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:44:48.11 Se+AF2thd.net
持久力のある筋肉を鍛えたい
鍛えたくない？
257:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:46:43.23 aWDDfEzz0.net
筋トレスレは必ず荒れるおじさん
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:47:26.32 oBHywrsU0.net
>>229
これがかなりきつい・・
259:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:49:52.12 AIMBQaC1d.net
1セットを回で答えるやつは素人
嫌儲メンは当然RMだよな？
260:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:52:57.82 hTTH6U+/M.net
>>252
自分のコメント見直してみろよ
261:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:53:56.99 RraRY8Xka.net
>>249ウォーキングと体幹トレをやれば、引き締まるよ
自重体幹トレはネットに載ってるから、
262:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:55:47.64 SDOYknvx0.net
体幹トレ的なのは普通に筋トレしてればいいと思ってるけど相撲好きなので四股踏みはやってる
263:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:57:41.82 gX/A/VTNM.net
>>9
オナニー、禁止！ｗｗ
264:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:59:56.07 E6ftV8380.net
>>246
この動画見てからデッドが快適で楽しみになったわ
この二人に足向けて寝られない
265:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:00:54.30 aWDDfEzz0.net
くわトレーニング始めた
小石だらけのクソ土地を耕す
266:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:01:39.47 2oCxxEo90.net
１０代の頃、かなり筋トレやってたから三十路になった今、
ちょっと運動するだけでかなりの結果が得られるようになってます
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:00.36 TR2kw/w8M.net
>>17
トレーニング直後は体力が消耗しすぎて免疫力が低下してるから
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:21.58 ueY9whuHM.net
>>262
少年院時代の矢吹丈かお前は
269:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:32.61 9uApQcgQM.net
今日のスクワットはよく効かせられた
もう脚プルプルだわ
270:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:04:26.55 7JDZxvld0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
このくらいの体になるには週何で筋トレしないといけないのか教えて筋肉もめん
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:05:42.21 2Tu+dK670.net
>>238
俺の意見を素直に聞いといたほうがいいぞ。
歳とってからハードな筋トレすると活性酸素のせいで寿命が縮まる。
松本なんて多分70歳まで生きられないと思うぞ。
今のようなトレーニング続けてたら大きな病気に掛かると思う。
俺の予想では。
272:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:05:57.41 Jo3aQe/p0.net
>>257
あえて誤変換そのまま入れただけだけど
そんなことも分からず大真面目にそういうレスって
お前ただの発達障害じゃん
別にお前みたいな糞馬鹿は読まなくていいんだけど
絡むなよ気持ち悪い
273:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:07:35.36 y1DdLIdq0.net
体幹トレｗ
情弱が大好きなバズワードｗ
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:10:05.93 3VGv7szsx.net
つ【ハゲる】
つ【風ばかりひく】
275:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:10:41.92 TR2kw/w8M.net
>>270
BIG3やれば鍛えられるのにね
276:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:11:11.51 7JDZxvld0.net
誰も答えられないクソガリかデブしかいないケンモメん
277:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:19:22.21 PBk+rpiC0.net
>>1
BE:264168779
一日に59スレを立てるアフィ業者(ち～ん疑惑)
昨日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
一昨日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
14日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
レス乞食
対立煽り
アンケ
レイシスト
JINソース
知恵袋ソース
しらべぇソース
海外の反応
韓国差別(マッチポンプ)
統一教会信者
倍速ガイジ
NG推奨
スレ立て履歴
馬鹿「給食に髪の毛が混入してた！業者変えるべき」←髪の毛なんか食っても死なないだろ お前の口の方がきたねえよ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
【画像】韓国の給食がやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
東名高速追突事件ってわざわざ注意したキチガイが悪いよな [264168779]
車が一台も通ってないのに赤信号守る奴ってガイジだろ 法律がある理由なんて考えてない [264168779]
アニメ倍速で見ない奴って何なの？ １倍速じゃないとついていけない池沼か？ [264168779]
278:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:20:00.59 F6fDLWS8d.net
>>273
週で聞いてもそりゃ答えなんか返ってこないわ
それに脂肪も落とさないといけないから分割法の週6で1年はかかる
279:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:20:51.32 8Yn+LRgoM.net
今まで何もスポーツしてこなかった33歳俺が
このレベルの身体になろうとしたら、どれくらい時間かかる？
仕事は自動車部品工場で組立作業してる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今は171センチ 66キロ 17%
280:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:21:02.79 oBHywrsU0.net
>>266
そういうときほどチンコ立つよね
281:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:22:30.90 6+Teh+/P0.net
デメリット
・老ける
・早死にする
282:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:24:28.67 aWDDfEzz0.net
>>265
おう励みになるな
283:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:24:37.42 REjtasHv0.net
>>248
えっろ
ペン挟む意味あんのかよw
284:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:26:15.38 CltKKDNk0.net
4ヶ月かな
285:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:27:16.87 RW4tsdZB0.net
>>1
１から１０まで全部妄想でしかなくてワロタｗ
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:29:03.82 F6fDLWS8d.net
>>276
ちんこの大きさは諦めろ
287:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:41:58.69 iyXNQvs30.net
まあ普通の筋トレしてるやつってクソしょぼいからな
体はよくなっても実用的な筋肉はつかない
実用的な筋肉ってのは喧嘩で勝てる動きができなかったり
いざってときに動ける筋肉な
崖から落ちそうになったとき自分で自分持ち上げられんのかと
288:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:46:53.41 aWDDfEzz0.net
>>248
バディ特集不可避
289:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:50:14.26 Xz5Cg4MB0.net
あにトレ！
290:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:51:51.54 C2hXRB0U0.net
お前らに筋トレの一番のメリットを教えてやる
勃起できるようになるぞ
291:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:52:35.76 4dHgHofz0.net
>>248
むかし、お尻にハガキを挟むっていうトレーニングを見た記憶あるな
292:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:57:45.58 tlyuDRDOa.net
どっか体調が悪いのは無くなった
何故か風邪もひかぬという
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:59:57.01 c8Kwr5py0.net
糖質制限も兼ねてたらなぜかニキビが一切できなくなった
昔は脂モノ食べたら即出来てたのに
294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:00:02.97 KiQZg4JA0.net
>>287
フニャチンがポークビッツになっただけだろ(´･ω･`)
295:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:03:37.38 7TH39gjbM.net
30歳前半までに筋トレと出会ってたら俺の人生もだいぶ変わってただろうになあ
296:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:06:03.19 7TH39gjbM.net
>>71
やらない理由で言ってるだけだからな
297:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:08:12.62 x0uH3MFG0.net
>>290
糖質制限すると脂肪たんぱく質を糖化するケトン代謝になる
糖質も脂肪も取ると糖質から代謝エネルギーになり脂肪は溜まっていく
余剰脂肪の皮脂が減ることで肌荒れしにくくなる
298:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:10:00.08 7JDZxvld0.net
>>276
ケンモメんはクソガリかクソデブしかいないから誰も答えないぞw
299:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:10:51.95 O1+Zke+M0.net
肉体労働で筋肉がついてきたけど今年2回も風邪ひいた
例年風邪をひくことなんてほとんどないから、弱体化してるんだが
300:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:12:21.97 tk2SX3ICd.net
でも筋トレしまくってこんな体になっても、女からモテることは無いという事実
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
301:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:13:27.98 6UQF+wuVa.net
楽しいからやってるのであって健康云々は全くどうでも良い
BIG3が450kg超えたあたりからあんまり伸びなくなってきたけど中重量ハイレップトレに切り替えたらディティールが凄く良くなった
俺は30歳過ぎてもまだまだ進化出来る！
こんな実感が出来るのは筋トレくらいだろ
302:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:14:01.67 XaP1pJ7kd.net
>>297
筋トレすると、むしろ女とかどうでもよくなるぞ
303:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:16:33.65 2bQUmtYQ0.net
>>1
底辺が何やっても無駄
304:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:17:21.93 aF6ij0EE0.net
要約するとアホになるって気もするが筋トレってドラッグのようだねｗ
305:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:24:21.94 CNzlJt/zd.net
>>297
こんななれね～から心配すんな
306:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:34:51.90 4dHgHofz0.net
>>292
中学高校までに体育系の部活経験あると違う気がする
小学校のスポーツクラブでもいいけど
307:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:37:55.82 COOmKE/P0.net
筋トレは麻薬だよ…
308:広告クリックお願いします
17/11/17 21:40:18.17 WP3IpgPh0.net
オナ禁教信者みたいなこと言ってんな
309:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:40:54.28 0SeCWiOS0.net
>>304
でもネットやテレビ見てるよかマシだよね
310:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:42:37.93 3Bq1rC1kM.net
走り込むだけじゃ身体絞れなくなってきたから腹筋ローラーに手を出した
最初は少しやっただけで筋肉痛になったけど意外とすぐに慣れた
311:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:43:07.79 COOmKE/P0.net
>>306
『はよ仕事おわんねーかな！ジム行きてー！』
こんくらい脳が筋トレを求めてる
テレビやネットの比では無い
312:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:44:07.88 /+PkelTt0.net
>>17がほしい
313:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:44:54.03 QHfhaPCD0.net
>>15
筋肉質だねーとか言われなくなったわ
トレ始めたてくらいの時はめっちゃ言われてたのに
314:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:50:23.68 J7rXNP330.net
筋トレって本とか読んだほうがいいの?
腕立て腹筋背筋を毎日各100回やるだけじゃ駄目なのか
315:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:54:27.99 032hJVzW0.net
カルト宗教だな…
316:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:56:35.68 c8Kwr5py0.net
>>294
なるほど～
317:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:57:21.06 COOmKE/P0.net
>>311
自分で調べないで
良い先生を付けたほうが絶対に良い
318:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:59:42.88 TR2kw/w8M.net
コロコロを膝付かずにできる人って凄いよね
319:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:00:23.69 c8Kwr5py0.net
>>315
一回立ちコロしようとしたら背骨が折れる寸前になった
320:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:04:25.58 mRkbQVQtr.net
>>23
ゆっくりジョギング10kmを週三回すれば3か月後には人生変わってるよ。
321:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:05:41.83 18GGTDlV0.net
筋トレするための筋肉がないです
322:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:06:46.47 mRkbQVQtr.net
>>248
なんという卑猥な
323:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:07:02.66 PeTfYhP/0.net
>>276
キッチリ週4で余裕
324:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:13:06.40 tX38pgVfd.net
最近勃起力が落ちてきたんだが、改善する筋トレ教えてくれ
325:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:15:48.99 COOmKE/P0.net
>>321
スクワット
326:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:17:36.31 Y3FD2Ekv0.net
>>248
ジムでやってん人見たことないぞ？
327:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:23:52.78 t1URbiwa0.net
俺は腰痛持ちだから筋トレですこぶる調子がいい
その上、体はよく動くし、痩せやすいカラダになるしいいぞ
>>311
効率が良い方法は知識として取り入れた方がいいから本もそうだけど
ジムはパーソナルトレーナーとかつけた方が参考になるでしょ。
闇雲にやるだけではなんか損すると思う。
328:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:26:03.28 gJ/09KCj0.net
>>136
テストステロンより遺伝の方が強かったんだろうな
329:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:28:03.77 pnHnSbmR0.net
>>6
あれは主人公のスタンドだから筋トレ非推奨だっけ？
タイラーがマッチョだからあれでみんな筋トレスタートしただろ。
330:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:28:51.21 gJ/09KCj0.net
>>205
筋トレとハゲに相関関係は無い。
ハゲの原因はジヒドロテストロン。
ジヒドロテストロンは「テストステロン不足を補うためによりテストステロンがより強力な筋肉維持作用のあるジヒドロテストロンに変化したこと」が原因。
若者は、中年や老人よりテストステロン値が高くてもハゲてないのがその証拠。
テストステロンは毛を生やす作用がある。
331:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:31:00.48 pnHnSbmR0.net
>>15
一番下まできたけど食事がダメなせいか微妙にブヨブヨで醜い感じになっただけだわ。
飯をたらふく食いつつ脂肪の除去するのは難しい。
カロリー計算を馬鹿みたいにしないと筋肉を増やしつつ脂肪削るのは至難の技。
まあ持ち上げれる重量上がってきたから満足はしてるがワンパン余裕とかいう精神になるには体重プラス20は必要っぽい。
332:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:33:35.95 xF2r45VB0.net
ステロイドは禿げるし肝臓をワルくするから止めな
333:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:36:04.41 xF2r45VB0.net
ステロイド要するに男性ホルモン、取りすぎると、禿げる
334:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:36:14.36 oilkPwDH0.net
実際ボディービルダーなんてハゲばっかりだよな
335:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:47:15.01 jt4EoDa8d.net
おれ底辺ケンモメンだけど
筋トレすることでなんとか元気だして
働いてる
おれが筋トレしないと
他人とあうのも外にでるのもいやになる
336:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:47:34.80 Ky9P6GR3d.net
三島由紀夫もハマった筋トレ
337:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:51:08.57 pnHnSbmR0.net
クレアチンユーザーおる？
ローディングなし。
あんま効き目が初心者だからか、わからん。
3週間とりあえずやるつもりでいま9日目。
338:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:51:51.28 EV7KJQBUa.net
>>248
外国の無料ライブチャットみたいだな
まんこに入れてるよな毎日見てます
339:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:52:52.68 EV7KJQBUa.net
>>334
もう一年くらい飲んでるから効き目がわからんw
340:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:56:23.01 36XY9kD20.net
>>334
クレアクター飲め
341:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:00:38.68 XaP1pJ7kd.net
当方１３０キロのぽっちゃり。腕立てやったら、ボキッと腕逝ったよ
342:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:05:04.69 /gzBDYJja.net
２、３、7、10は嘘だな
この前趣味が筋トレなのに自殺した奴いたからな
343:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:10:15.16 omgEAnyy0.net
>>188
これがケンモスタイルだ
344:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:10:25.84 EUHQXAA90.net
自重トレで
フォワードランジ×30レップ
プッシュアップ ナロー・ノーマル・ワイド 各×10レップ
シザーキック×50レップ
レッグレイズ×10レップ
を４セット週３回やってる
筋肉付けたいっていうかガチガチのカロリー制限脂質制限してるから多少でも筋力低下を食い止められたらなと
345:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:50:29.49 a9EsGeWc0.net
たしかに人生最大のモテ期くるな。
女のこっちを見る目が変わって急にそわそわし出したり
めちゃめちゃ意識しながら近付いて来たりする
集団での立ち位置もかなり変わるな
何も言わなくても一目置かれて楽になる
346:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:51:28.35
347:a9EsGeWc0.net
348:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:57:50.25 EUHQXAA90.net
>>343
膝つき腕立て10回が限界っていうレベルからのスタートだったから本人的にはめっちゃ成長した感ある
サイズダウンしたくて減量してるから多分これ位の自重でちょうどいいかなと
349:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:58:45.62 4PGAh/JT0.net
俺は薪割りが筋トレだな
恐ろしいほどパワーが出せる
350:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:02:17.77 JIfpMzka0.net
>>328
簡単だぞ。
糖質を徹底的に落として有酸素運動は30分以内、タンパク質は最低でも！体重かける2ｇ
食物繊維、亜鉛、マルチビタミンミネラルを補給。
これで筋肉をなるべく維持しながらガリガリに痩せれる。
351:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:05:45.70 JIfpMzka0.net
>>341
カロリー制限と糖質制限を同時に行う意味なんてあるのか？無いよ。
筋肉がゴリゴリ削れて意味無い。
減量か終わって食事した時に少し食事するだけでインスリン抵抗性もレプチン抵抗性もヤバイから一気にリバウンド。
おまけにその間違ったダイエット法で筋肉もゴリゴリ落ちてるから、前よりも体脂肪率増える可能性すらある。
352:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:06:51.61 b83lQ5+f0.net
スレタイをオナ禁にしてもいけるはず
353:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:07:49.05 JIfpMzka0.net
>>342
顔がシュッてなるからイケメンになるしな。
痩せてもイケメンになれない奴は全男子の7割はいるからそれは残念としか。
単なるカロリー制限だと体脂肪率はそんなに落ちないから顔がイケメンと呼ばれるほどシュッとはならない
354:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:07:57.73 vqul8P1RF.net
>>1
おっしゃ！やるZE
355:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:10:09.01 cTQ/x+ek0.net
>>347
よく読めよ早漏
ジムのインボディーでちゃんと計測しつつやる位の基礎知識位はあるんで
後ケトジェニックもやる事あるけどカロリーも調整して摂取しないと減量スピード落ちる
自分の浅い知識披露すんな池沼
356:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:12:25.56 I5XrLe41M.net
筋肉はつくけど脂肪が落ちない
やっぱ両立は無理かね
357:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:14:36.23 qqXXL6U60.net
>>346
米パスタうどんパン食うなってのがかなりキツイ。
家族の理解も得られない。
茶碗半分とかで対応してる。
マジで日本人の主食は炭水化物なんだなと実感してる。
米否定しすぎると家族から別家計で自分でやりくりしろと言われスーパー行くと肉高い。
そして鶏肉買い置きは冷蔵庫冷凍庫支配しすぎて反感買う。
プロテインまずいけど慣れたわ。毎食後に減らした米の代わりとして飲んでる。
358:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:17:57.60 cTQ/x+ek0.net
ケトダイエットは金かかるよ
しかも更にいい肉買おうとすると中流家庭で家族持ちは無理だろうね
独身貴族ならいいかもしれんけどさ
後、慣れるまでと慣れてからでも出だしは頭は回らないはボーっとするわで仕事にモロ影響でる
それと低血糖になりやすい人はやめといた方がいい
重度の低血糖症になったら命に関わる
359:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:18:49.99 cf5sbnO50.net
すげーバカしか居なくて笑う
今時ネットみりゃ幾らでも正しい知識得られるのにな
上部だけさらって独自解釈してるアホは実生活でもクソ無能なんだろうな
360:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:32:23.06 bxOCR1eJ0.net
>>256
やった回を数えるならrepsだよ、RMは限界値を表す時の使い方だ。
361:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:35:35.50 bxOCR1eJ0.net
>>351
ジムのインボディでも体重以外全然計測値信頼出来んぞ…あと筋力低下を防ぎたいなら自重でいいけどもう少しやらんといけないと思うよ…
362:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:35:52.60 aexSFWaH0.net
15年ほど前は筋トレしまくってたけど当時は服買うのに困ったわ
背が低い（165cm)から着丈はSやXSでも胸や腕周りがLでもきつかったりして
今はとにかく動ける体がいいからほぼヨガしかやってない
このウクライナの達人が目標だけど
とにかくパワーと柔軟性とバランス感覚が凄すぎる
Cat Shanti - Yoga Push Up EXERCISES / Vitaliy Shakirov / 2017
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
363:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:39:36.43 tZGXPaxEM.net
レナードデュラン2の第7Rだけでも見てみ
筋トレしたくなるから
そんな私はマイクタイソンとマービンハグラーが大好きです
364:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:44:51.97 OiKoEJcE0.net
回数を数えずに筋肉と会話だけしながらやると
動かし方も良くなるし疲れも少なくなる気がする
365:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:47:46.40 bxOCR1eJ0.net
金と知識あって本当良かったわ
コエンザイムQ10、αリポ酸、フィッシュオイル、アストラガルス、レスベラトロール、フォスファチヂン酸、チロシン、カフェイン、ノコギリヤシ、クルクミン、タウリン、メラトニン、グリシン、グルタミン、BCAA、プロテイン、全部買って飲めるよ
ジムも通えてパーソナルトレーナーもたまに雇って、楽しく筋トレしてるわ
366:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:53:33.90 sJkXd9WI0.net
モテるだの自信がつくだのみたいな風潮作られるの嫌だわ
367:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:03:07.37 jpfbYZab0.net
穴の開いたバケツに水を入れ続ける行為とはよく言ったもので筋トレしないと萎んでしまうというストレスに常に晒され続ける
筋トレするとハゲるのではなくせっかくつけた筋肉が消えてしまうストレスでハゲるのだ
368:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:06:36.49 hclkqRECd.net
筋トレとジョギング5～6年やってたけど、筋トレや有酸素運動より短距離ダッシュの方がメンタルに効くし身体も引き締まる事に気付いた
369:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:16:51.79 qqXXL6U60.net
>>355
むしろ氾濫しててなにが正解かなんて全くわからん。
x回をyセットで～とかやりすぎはむしろ弱るから超回復で～とか溢れてるけど、全部否定して回数無視、上限無視、でたらめにやった奴がゴリマッチョになってる動画あるし。
結局知識なんてどうでもよくて重い物持ちあげりゃ筋肉が疲れる。その部分が遺伝に応じたスピードで成長する。
そんだけじゃねえか？
ネットで得た知識だけで適切な場所だけにピンポイントで効かせるとか運がいいか才能があるかだろ。
370:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:18:35.40 qqXXL6U60.net
>>364
ダッシュは短時間で高負荷、高消費狙えそうだから気になってる。
チャリとかランニングは拘束時間長いわ。
何メートルくらい、何本やってる？
371:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:20:09.54 45hAE/4A0.net
筋トレ始めるまで億劫で仕方ないんだが
今日もサボろうかと思ったよ
372:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:20:13.95 LmZv0uR00.net
>1
筋トレのメリットを無理やり10上げろっていわれて重複しまくりながら中学生が上げました
373:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:23:36.76 URjosGZkp.net
>>366
俺は筋トレに加えて、トレッドミルで傾斜2%つけて鼻呼吸のみで5分走るチャレンジしてる
達成したら時速0.1キロずつ加速していく
ダッシュとは違うけどご参考までに
374:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:27:42.89 Tx/KheKK0.net
畑でも借りて耕せよ
趣味でスポーツやれよ
無意味な運動ゴッコやらずにさ
375:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:29:45.64 fPMOYKc60.net
実際に筋トレして体感できた事
・肩がこりやすくなる
・服のサイズが合わなくなる
・腹が減りやすくなる
良い事づくめだな
376:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:31:38.79 R7+qNap+0.net
こうやって楽して儲けようとする詐欺師ばかりだな
377:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:32:35.42 qqXXL6U60.net
>>370
個人で参加できる個サルというフットサルに注目してるけど胴元が設けてるらしく気に入らん。
野球できりゃ草野球とか社会人ありそうで羨ましいが拘束時間長いらしい。
ボルダリングは前腕鍛えられるけど高い。
ゴルフは何のトレーニングにも運動にもならん。
水泳は最高だが高くしんどい。ハードル高い。
378:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:37:17.35 Tx/KheKK0.net
>>373
休日にスノボ、夏はサーフィン
市民マラソン、格闘技、、、
又は近所を掃き掃除、老人宅の草むしり
筋肉あるなら飾るより使えよ
379:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:43:47.68 qqXXL6U60.net
>>374
前半は課金スポーツすぎるわ。
マラソンは筋トレの数倍きつい。
限界スピードで長距離走るなんて心肺が終わる。
後半は筋肉いらねえ。近所の変な人扱いされる。
380:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:49:29.03 NqK46wFc0.net
サーフィンは金かかるし日本は基本波悪いしやらんほうがいい
マナーもめんどくせぇ
381:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:03:32.05 hclkqRECd.net
>>366
いきなり全力ダッシュすると心臓に悪いから、身体慣らしに5分程度の軽いランニング
↓
ケガ防止に入念なストレッチ
↓
150m全力ダッシュを4～5本(インターバル中にもストレッチ)
基本こんな感じで1セット20分かからないぐらい。週3～4ペースで。
時間と体力に余裕がある日はジョギングとダッシュの量増やしてる。
脂質糖質摂りすぎなければこの程度でも充分引き締まるよ。
やり始めは筋肉痛・肉離れとの戦いだからロキソニンテープでも買っとくと良い。
382:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:39:02.73 cM0gWpcl0.net
>>376
サーフィンなんか一日3000円もあれば遊べちゃうわ
別にカッコよく横滑りなんてしなくても楽しいからな
383:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:41:08.05 NqK46wFc0.net
>>378
板もそうだが特にウエットスーツなんかくそ金かかるわ
金持ちオヤジしかできねぇよあれは
384:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:42:48.69 cM0gWpcl0.net
>>379
そんなもんいらんわ
冬はウインタースポーツやれよ
385:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:43:42.83 NqK46wFc0.net
>>380
それはそれで金かかるじゃん
ウェアから何から
386:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:58:39.66 fnv5qPWP0.net
ダッシュとかバカすぎワロタ
アスファルトの上でダッシュとか関節無駄に消費するだけ
387:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:59:32.09 URjosGZkp.net
都心のスポーツ環境に関しては金と知識こそ全て。
388:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:03:13.49 +qTMu1hHa.net
40手前になってダンベル60kgセット買ったわ
やっとダンベルカール10kgが5rep出来るようになった
389:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:07:11.09 jtbR0QIR0.net
最近は土の公園で30メートルダッシュを5本くらいしてる
ウサイン・ボルトやクリロナみたいに身体まっすぐにして走るとあちこちきつい
体幹トレはすぐ飽きるからしばらくはこれを楽しみたい
390:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:43:55.01 84zta37G0.net
デブのほうがムキムキになりやすいってマジなの?
85kgなんだが今からプロテイン飲んで筋トレしまくればマッチョになれるのか
391:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:54:13.80 VtiLlrSy0.net
１００mダッシュすると肛門が開くわ
392:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:31:32.99 EnY7dTrm0.net
筋肉つくとストレス耐性が増えるってのは科学的実証されてるの？
393:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:35:43.10 JIfpMzka0.net
>>353
プロテイン、ヨーグルト、野菜大盛りとツナ缶で良いんじゃね？
394:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:41:56.42 JIfpMzka0.net
>>351
カロリー制限と糖質制限同時にやってる時点で大した知識なんて無いだろ。
糖質制限自体がインスリン抑えて食事量減るからカロリー制限になるんだから。
主食をタンパク質に置き換えるのが糖質制限なのに、そこに筋トレしてるんだからもっとタンパク質食わないとカタボリックになる。
減量スピードなんかより筋肉量低下を抑えなきゃダメ。
減量終了後にはレプチン抵抗性、インスリン抵抗性が落ちてるから太りやすくなってる。むしろ筋肉を増やす勢いで大量にタンパク質食わないとダイエットは成功しない。
395:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:44:15.30 JIfpMzka0.net
>>379
板は中古の30000円くらいのやつをネットで買える、ウェットスーツは十万くらい。
最初金かかるけどあとは何もかからない。
>>376
日本は波が悪いなんてのは大間違いだぞ
海外でも波が悪い日もあれば良い日もある。日本でもどこでもサーフィンは出来る。
396:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:54:53.45 NqK46wFc0.net
>>391
君サーフィンやってないだろ
板だって波のサイズに合わせて何本か必要だし
ウエットはセミドライだとかジャーフルだとか何種類もあってしかも消耗品で割とすぐだめになるからなんじゃ済まん
あと日本は普通に波悪いから
397:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:01:09.32 JIfpMzka0.net
>>392
やってるよ。
波のサイズに合わせてなんて必要無い。基本ショート一本あれば良いよ。ファンチャージしたショートボードあれば一本で良いし、波が小さい時は入らなきゃいいじゃん。
俺はファンボードとショート二本持ってるけどね。
それに５ミリのセミドライ一着とタッパー持ってれば一年中入れるわ。タッパーなんて安いしね。
真冬も入ろうとしたらセミドライの中に3枚くらい着込んでブーツグローブヘッドキャップしてホットジェル塗らないとだけど。
398:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:01:39.62 dOoZK8/a0.net
サーフィンとか山登りとかリスク高すぎてリターンが少なすぎる
筋トレはビルダー目指さなきゃリスクが少ない
スミスマシンじゃなきゃバーベル落として死ぬことあるが
毎年何度も波さらわれたり遭難したり動物に襲われて死んだニュース見るとな
399:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:02:29.92 JIfpMzka0.net
>>392
あと波悪くてもサーフィンなんて出来るし「波が悪いからダメだ」なんてのは下手な奴の言い訳。
プロサーファー、セミプロなんてクローズしてなければどんな波でも乗りこなすぞ。
400:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:03:40.56 JIfpMzka0.net
>>394
サーフィンは確かな危険だな。
潮の流れ知ってるベテランとかと仲良くならないとマジで危険
401:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:06:40.53 v/TMakeL0.net
筋肉とかどうでもいいから体力ほしい、朝8時に起きて夜10時まで元気でいれるくらいの
402:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:09:29.99 dOoZK8/a0.net
サーフィンは板が目に刺さって失明とか稀によくあるとも聞くし
403:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:11:27.50 EnY7dTrm0.net
>>353
米を全くとらないより米をちょっとだけにしてダイエットする方が痩せやすいから正解
404:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:16:35.56 1Te59/5m0.net
脂肪を落としすぎると老ける
405:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:19:48.26 JIfpMzka0.net
>>399
痩せやすくは無いけどタンパク質が運動に対して少ない時は筋肉の維持にはなるな
406:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:20:18.55 JIfpMzka0.net
>>400
基本的に太ってる方が老けるでしょ。ほうれい線は太れば太るほど目立つ
407:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:22:16.66 KGP45PGu0.net
周りがやらないほうが俺が際立つのでお前ら一切やるなよｗ
408:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:26:58.55 /f+wNOHda.net
筋肉による謎の全能感
409:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:44:58.14 08qnTCOm0.net
>>267
ガッツリを1年
410:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:59:23.08 1599uxxVa.net
イージーゲイナーでもないやつが筋トレしても意味ないぞ
411:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:34:16.81 dwyfmkQva.net
皆筋トレはどこで覚えたんだ？
ジムに行けばトレーナーが教えてくれんの？
412:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:34:51.75 Bz2AiCiTd.net
170 76はまだ大丈夫だよな？
413:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:35:35.51 dOoZK8/a0.net
主にようつべ
ビルダーが食生活からトレーニングまで解説してるよ
414:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:09:53.67 G9Ol3TeA0.net
筋トレなんて自己満足のためのものだろ
健康のためなら軽い運動だけにした方がいい
415:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:17:21.84 JrGKnBbB0.net
豊洲の30代パパ筋トレモメンなのに誘われてない
ぼっちはこういうところにも影響がある
416:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:40:32.81 8ji/mLMy0.net
>>297
北村さんにそういうモテたいとか邪念が少しでもあれば
今でも元気でいられたろうに…
417:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:47:15.20 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
418:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:54:10.78 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
419:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:05:16.43 GZl+acbE0.net
スポーツジム？ってフィジカルエリートしか入れなそう
デブチンだと追い出されそうでトレニングなんて出来ないのです
420:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:05:47.82 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね、つか上げている脳無しアフィカス養分も一緒に死んでくれ無知も大罪
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
421:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:10:39.54 k0EHNTqx0.net
糞野朗をぶっ飛ばすために筋トレ始めたんだが、
それだと暴行、傷害で留置所送りになるから
筋トレをやめようかと思ってる
422:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:22:33.02 A62gQf3pd.net
気持ちが前向きになるから
精神を病んでる奴はぜひともやったほうがいいぞ
俺もストレスで自律神経乱して
声とか手が震えたりしてたけど
筋トレで改善したよ
423:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:23:53.98 8D6SNXuud.net
>>415
むしろ餓鬼みたいなオッさんとデブとガリしかいないよ
ジムの効果出てるのか疑わしい連中ばっか
この前はデブのおっさんがサウナで一生懸命腹の肉揉んでて笑ったわ
424:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:25:58.17 1599uxxVa.net
>>419
だから、イージーゲイナー以外はジム行っても無駄って俺が何度も書いてるじゃん
ジャップはイージーゲイナー少ないからな？
425:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:27:52.40 q4ItCNTp0.net
マジで風邪ひきやすくなるからな
普段は1,2年に1回ひくかどうかなのに、筋トレやってた頃は年に何度もダウンしてたわ
故意に体力ゲージをギリギリまで削って回復したらまたすぐ削ってを繰り返す生活になるから当たり前だが
426:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:41:45.89 uBGDsAUJ0.net
松本人志を見ると、筋トレして一気に老けたからなあ。
427:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:47:29.35 xUezGM1la.net
>>135
ｱｼｮﾗｧ
428:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:52:55.62 Tu5czeAP0.net
>>420
今のボディビル日本チャンプは超ハードゲイナーだぞ
筋トレ始める前から5000キロカロリー位とっても体重増えなかったらしい
429:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:00:32.92 5CTRk+i20.net
>>135
デッドリフトは？
430:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:08:32.76 1599uxxVa.net
>>424
なんでハードゲイナーなのにボディビルでチャンプになれるの？
それ嘘じゃね？
431:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:18:14.18 uBGDsAUJ0.net
>>223
酸素は大事なんだな。
432:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:19:30.98 Tu5czeAP0.net
>>426
食事面を克服できれば減量面では有利だから
有名なビルダーの大半はハードゲイナー
433:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:22:44.38 LRrGXPG9a.net
筋肉は一生の恋人。
434:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:24:22.62 dtDcdpJOa.net
>>358
ワロタ
435:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 11:31:20.46 gC/Z72Bx0.net
>>358
めっちゃセックスうまそう
436:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 11:32:28.68 gC/Z72Bx0.net
>>417
普通に格闘技やれよ
技術がないとダメだぞ
437:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 12:00:46.77 8UC7jt3x0.net
焼肉は一生の恋人。
438:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 12:43:29.49 JIfpMzka0.net
>>421
免疫力アップにはヨーグルトだよ。1日400グラムくらい食ってれば絶対に風邪なんて引かなくなる。マジですごい効果だから。
439:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 12:46:40.27 DI8EKw9G0.net
１年くらいジムに行ってるけど全然マッチョにならない…
あんまりガチっぽくないジムだけどさ
風邪はむしろひきづらくなった
前より寒いと思う事が少なくなった
440:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:14:45.96 iaw8lzo50.net
>>382
数年前に女性アイドルとかが坂道をダッシュで駆け上る、
それだけの5分間番組？が話題になったの思い出した
441:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:21:45.11 iaw8lzo50.net
>>432
アマチュアシュート？みたいな格闘技って
総合的に身体使いそうで運動としてよさそうな気がするんだよな
ガチで格闘したいわけじゃなく、単にそれっぽいことして
それなりに身体鍛えたり格闘技やってるつもりになれるような
素人のおじさんが普通にできるジムがあったらなぁって思う
442:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:24:05.04 bxOCR1eJ0.net
>>436
全力坂だろ？まだあるよ！
443:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:24:06.68 KGP45PGu0.net
MMAの道場でDQN少なめなところとかでいいやん
永田さんの弟がやってるところとか刺青も禁止だしそういうところ
444:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:35:30.49 2VmzHfLZM.net
>>315
できるで
445:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:43:10.64 20ZhD8ehM.net
筋トレはSEXやギャンブルと同じ 脳内麻薬が出るからハマると辞められない
446:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:43:36.96 JIfpMzka0.net
>>437
447:大道塾とかは？ 真面目な人が集まるし頭突き肘打ち金的解禁してるし柔道技、柔術技も使える。
448:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 13:54:32.39 NNdSC57w0.net
このスレ見て昨日の夜腕立て10回×3やってみたけど朝起きたら腕がヘナヘナになったわ
何か意味のあることやったって実感が得られて癖になるわ
449:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:05:14.90 bxOCR1eJ0.net
ウェイトモメン、何分割でやってる？？俺は胸、脚、肩、腕、背中上、背中下！
450:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:11:30.54 xqoYfJyza.net
ガチっとトレした日と翌日は
ちょっと食い過ぎても平気平気
451:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:33:58.46 K4YCe5XG0.net
ローファットじゃ体重落ちないしローカーボだと体重は落ちても脂肪は落ちないからな
452:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:42:50.54 AcOD7BYcM.net
今月から行き始めたけど、なんか変な達成感あって楽しいな。ちなみにワイは3万払ってパーソナルトレーナー付けてやってる
453:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:44:49.42 JtmBZKEJM.net
>>444
4分割
胸三頭
背中二頭
肩腕パンプ重視
脚
8年くらいやってこれが自分に最適なスタイルだと悟った
454:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:51:25.44 CERTv/g70.net
>>437
ガチじゃないなら、ボクシング。
格闘技に入れていいのかと悩むレベルで最もスポーツ寄りだから。
選手育成メインじゃなくて、素人相手のきれいめのジム探すのがいい。
455:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:51:54.07 3J54puIyM.net
分離すべり症で腰を使うトレーニングを禁止されて辛い
456:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 14:53:17.55 4z8J243f0.net
>>443
最低でも30回を3セットはできないと成人男性としては厳しい
457:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 15:47:48.65 AfZank+Pp.net
不要っつう意見も根拠はあるけどさ、先ず半年BIG3だけでいいからやってみてもいいんじゃない？
元陸上部で典型的なハードゲイナーだけど、なんだかんだで2年経った。マッチョまで行かないけど確かに体型変わる筋肉はついたし、病気もしなくなる。気分も上向いてる。
絶対悪いことないよ、過去2年無駄にしなかったって意識がいい感じだわ。
458:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 15:48:48.06 orGJ3ffi0.net
ちゃんとした型でのスクワットだけやるようにしてる
ケツが締まってきていい感じだ
459:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 15:49:53.82 FcglsQMp0.net
1個目からカルト臭がするんだが
460:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 15:51:09.63 XdgXA0Hj0.net
人生を筋トレに支配されてしまった人たち
461:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 15:56:14.87 JrGKnBbB0.net
前向きな意見多いなーもっと運動すべきだよ精神に与える影響はすさまじい、おれ全く悩みがない、ジムでウェイトやったら大半の悩みはなくなる
海外のやつらがメンタルタフネスすごいのは、ジムに行ってるから説もある
以下どっかのウェブサイトから抜粋
実際、欧米では国民がどれくらい運動しているのか（＝民間フィットネスクラブの参加率）というと……ヨーロッパでは2014年のデータでドイツ11.2%、イギリス12.9%、スペイン10.2% 。そしてアメリカは17%と言われています。これだけ見るとなんか少ないイメージ。
でも日本は更に少なくて、3.3％。アメリカの約1/5です。
462:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:02:29.59 It4VFatf0.net
筋トレスレって開くだけでパワーが画面越しに伝わってくるんだよな
スレ全体にエネルギーが満ち溢れている感じがして2chのパワースポット的存在だよ、眺めてるだけでも元気が貰える
その元気を最初のエンジンの始動にして俺も筋トレを始めようかなって思い始めてる
463:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:05:14.69 2/SgYfSR0.net
ジム入会して勢いつけてデッドリフトやったら腰を痛めて速攻ジムやめた
464:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:15:06.11 yu8+dB5SM.net
>>434
毎日400gってめちゃ金かからなくね？
465:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:15:09.87 JIfpMzka0.net
>>449
ボクシングが格闘技じゃないとか漫画読み過ぎだろwww
人を一番簡単に殺せる格闘技なのに
466:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:46:55.66 dtDcdpJOa.net
>>457
ワロタ
467:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:50:16.21 CERTv/g70.net
>>460
だから、逆にちゃんとしたジムでは徹底した危険管理されてて、>>437みたいな人がスポーツとしてやるには一番安全。
そういう人にはスパーリングなんかさせないから。
キックや実践系は簡単にマスさせて>>437みたいなのに怪我させてしまう。
もちろん格闘技だけど、ライト層には格闘技といえないフィットネススポーツレベルで対応してるって意味で、
そのほかの格闘技は基本的に格闘技として教えてるから、>>437には向いてない。
>>437当人にだけ向けたレス�
468:ｾったからはしょりすぎてすまんね。
469:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:54:14.37 o6nYbVP5p.net
ビール瓶ではない！焼酎のボトルだ！
470:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 16:57:00.69 tZGXPaxEM.net
>>463
wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
471:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 17:48:41.73 JtmBZKEJM.net
外人は無駄に長時間残業とかしないからワークアウトの時間がとれるのもデカいな
俺も週5以上トレに費やせるようになったのは最近だし
472:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 17:55:17.62 +bUfKVGc0.net
若いころ打撃系格闘技やってたけど筋トレ厨ぼこぼこにしてやった事あるわ
市の筋トレ施設で筋トレ厨に喧嘩売られたｗ
473:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 18:04:19.55 fZXXvIc00.net
隙あらば
474:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 20:07:25.62 nw8nzYxMp.net
>>462
なるほどね。
俺総合格闘技やってたけど総合格闘技経験者はボクシングの恐ろしさを知ってる。
だからネットで格闘技素人にボクシングバカにされるのが許せなかったんだわ。ごめん
475:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 20:48:11.07 fnv5qPWP0.net
>>468
ボクシングの恐ろしさってなんだよｗｗｗ
あんなやつらタックルしたら終わりだろ
476:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:42:18.49 nw8nzYxMp.net
>>469
相手がボクシング経験者と分かってて格闘が始まったら良いけどな。
てかそれ釣りで言ってるのか？
本当にボクシングってそんなに弱い格闘技と素人に思われてるのか？？？？
477:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:44:28.94 YOv0vinpM.net
>>74
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング
ブルガリアンスクワット
クランチ
10回出来る重さで限界までやる×各種目3セット
このメニューを3ヶ月～半年続けること
478:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:44:47.45 YOv0vinpM.net
>>469
ボクサーがタックルしてきたらお前負けるじゃん
479:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:47:03.69 KGP45PGu0.net
基本的に格闘技をやろうなんてやつは
自分がやってる競技以外にだって一般人よりは関心あるからねｗ
480:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:47:14.82 Q3isx7N/0.net
他の筋トレは楽しいのに、脚トレだけキツすぎない？
やる前めちゃくちゃ嫌な気分になるわ
481:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:55:50.02 NpRaJU1Y0.net
昨日のBig3でハムストリングスとか背中が筋肉痛で嬉しい
482:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 21:59:33.76 fnv5qPWP0.net
>>470
構えで瞬時に判断できるだろ…
483:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 22:18:02.15 YOv0vinpM.net
>>473
っていうか、他競技とはいえ日常的に格闘で身体を動かしてるんだから、素人がやるタックルよりも遥かにマシなタックルができるし
484:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 22:19:44.09 nr4yELph0.net
>>268
そもそもこの場合活性酸素ってどういう意味で使ってるの？
人によって違うみたいだけど
485:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 22:21:27.54 NBbYeQKEd.net
何一つ科学的な事無くてわらった
486:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 23:14:16.28 2fho3TFMd.net
ゴールデンタイムとかいうエセ科学が蔓延るのが筋トレの世界だからね
487:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 23:26:22.28 j12Av6Uz0.net
左の人みたいな骨格で生まれたかった 218cm
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
488:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 23:35:07.25 4AwTHvWLM.net
懸垂が5回から伸びない
489:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 23:52:46.88 K4YCe5XG0.net
>>475
一日でBIG3回すって何もんだよ
490:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 00:54:05.22 YQHxEmKq0.net
>>481
右の人、顔が小さすぎない？
491:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 01:19:50.18 xk7AiQeX0.net
>>483
パワーリフターさん笑かな？
492:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 01:29:49.45 GhlK9xeA0.net
>>483
パワーリフティングの大御所因幡氏の
トレーニング方法がそうだったらしい
入門本に書いてあった
493:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 02:08:38.62 rivfbxS10.net
膝やったわ
494:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 03:16:32.19 ip1QW9ya0.net
腰と膝やるの怖いから下半身はしない
495:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 03:31:07.11 XdDfAh750.net
ボクサーはタックルしたら勝てるとか言ってる、タックルどころか運動したことないおじさん
アホすぎるな
496:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 03:37:44.93 mu4ENxKY0.net
>>481
右のタトゥーのおっさんの方が凄い体してるやろ
てかボクサーは寝技覚えろｗ
柔道家は打撃を覚えろ
497:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 03:42:54.63 mTzIGZnhd.net
俺がボクシングやってたジムは格闘技マニアが多かったからコーチいない時は遊び半分でMMAのスパーとかやってたな
ウェルター級以上の奴らはフィジカルあるからクソ強かったよ
498:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 03:45:00.24 9GzH70vy0.net
リガリ勘違い野郎がマツコに筋肉を見せた結果がwww
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういう勘違いをしてる奴、たまにいるよね
499:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 04:20:36.99 /71ZaTvk0.net
>>492
筋肉はともかくここまで絞るのって大変じゃねえか？
500:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 04:25:04.91 5Ng15C600.net
デメリットも多いだろ
・プロテインで臓器やられる
・筋トレサボるとデブに逆戻り
・無駄な筋肉でスピードがなくなる
・有酸素運動でシワが増える
501:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 04:30:28.09 ZeTlUrtQ0.net
>>493
栄養失調
502:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 04:37:18.88 ZeTlUrtQ0.net
>>494
クソガリやデブよりソフトマッチョのほうがスピードあるぞ
503:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 04:53:38.35 ip1QW9ya0.net
筋トレは無酸素運動なんだが
504:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 05:30:45.64 u29AIuU50.net
程々でいいんだよ程々でやり過ぎるから体に悪いとかいう話になるんだよ
505:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 05:31:55.53 u29AIuU50.net
週一で適当にやってるだけでも全然違うかなやらないのとでは
506:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 05:44:58.82 cRyfXC+30.net
>>15
そんなうまくいかねーよ
だいたい2週間くらいでだれてやめる
507:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 05:53:09.24 EoHUVh+Z0.net
昨日も30kmぶっ倒れるまで走ってきたが、自分の限界まで追い込むと全てのストレスから解放されるね。
今日も清々しい朝がやってきたおおおおおおおおおお
508:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 06:10:58.59 XWpFw+Gq0.net
筋トレはガチで禿げるから
禿げ家系の奴がやると一瞬でスイッチ入って全スカから鬱のコンボ
509:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 06:12:37.34 ZIXj+rQp0.net
>>218
頬骨、鰓、顎と眉間、頭蓋骨とかは頭蓋骨肥大の影響を受けると言われてる
510:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 07:50:56.86 AMtut7YH0.net
>>489
勝手に俺を運動したことないとか決めつけてるバカは君ですか？
普通にお前より強いよ俺
511:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:02:22.56 Oo1GNTO8p.net
>>476
構えなくても殴れるだろ。
俺は総合格闘技やってたんだが、ボクシングってマジで恐ろしい格闘技だぞ。ボクサーと柔術経験者は総合格闘技のジムでも尊敬される。
奴らのパンチ力ミート力回転力は凶器。
裸拳でラッシュなんてかけられたらレバーかアゴが鼻っ柱折られるか、致命打を必ずもらう。マジで見えないからな。
あれが恐ろしいからグレイシー一族は打撃を克服するにあたってタックルを初手に選
512:んだわけ。 軽量級ボクサーだって尋常じゃないパンチ力だぞ。
513:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:04:47.11 Oo1GNTO8p.net
>>480
トレーニング前のタンパク質摂取は大事みたいだけどね。
ともかく筋トレしてから割と何時間か空いててもしっかり必要量のタンパク質取ればカタボリックはならないらしいね。
514:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:06:33.12 Oo1GNTO8p.net
>>491
そうそう。減量してるプロのボクサーとか選手以外は力ものすごいからな。
ボクサーは体幹がクソ強いからそこらの力自慢の素人より組むと強い。減量ってマジでクソだわ。
515:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:07:35.39 Oo1GNTO8p.net
>>494
無駄な筋肉でスピードなくなるなんてことは無い。
有酸素運動は筋トレと関係無い。
516:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:07:46.28 XdDfAh750.net
>>504
ぼくけんもう格闘技部によくレスしてる柔術茶帯だよ
身長190cm体重120kgくらいあったら確かに勝てないかもだな
517:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:09:26.48 sd7tiG54p.net
>>502
筋トレはむしろテストステロン値増えるからハゲないよ。テストステロンは髪を生やす。
加齢でテストステロン不足になった時に、テストステロンが変化してより強力に筋肉を維持させる物質がジヒドロテストロン。
ハゲさせるのはジヒドロテストロン。
テストステロン値が高いならジヒドロテストロンは出来ない。若者なんてテストステロン値が高いのにハゲてないからな
518:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:10:40.82 sd7tiG54p.net
>>509
柔術茶帯なら190/120が相手でも余裕で勝てるだろ……
519:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:15:50.90 XdDfAh750.net
>>511
やってるやつならかなり厳しい
100kg強のキックボクサーなら死ねるわ
逆に軽量級の黒帯（一流じゃないけど）からなら無茶攻めで一本取れるけどね
520:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:21:13.55 9EBCr6Mb0.net
格闘技に幻想抱くなよ
でかい奴には普通に負ける
521:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:33:12.64 sd7tiG54p.net
>>513
だいたいは勝てるよ。格闘技って魔法みたいに強くなれる。
だいたい体デカくてもレバーブローやローキックでスネ蹴りを耐えられないからな。
のしかかられても下からいくらでも締め落とせる。
ボブサップとか筋肉ででかい奴はキツイけどww
単なる巨漢は弱い。
522:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:36:16.39 9EBCr6Mb0.net
>>514
マンガの話かな？
キモオタよまぁ頑張れ
523:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:38:03.09 D8NEUS+ia.net
首が太い、明らかに何かやってる奴には絡みづらい
524:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:45:18.49 sd7tiG54p.net
>>515
お前が漫画しか読まないからだろ。格闘技未経験者
525:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:51:34.67 AMtut7YH0.net
>>505
だからどうした
そもそもボクサーって知らなくても最初から立ち技で戦わんし
俺のベルト防衛術に勝てんのかって
>>509
柔道じゃなく柔術習ってることをめっちゃ誇りに思ってそうだなお前ｗ
まあ実戦経験もないやつなんてマジで弱いよ
刃物の恐ろしさも知らんだろ
周りにあるありとあらゆるものを武器にして戦うからな俺のベースである古武術では
まあこれが競技と人殺しの技術の違いですわ
526:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:52:37.19 j7nz5c7F0.net
格闘技やってるからって巨漢相手に一方的に勝てるとか無いからな
527:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:56:29.40 XdDfAh750.net
>>518
古武術ってダンスの練習でしょ？流派も出せないし
Youtubeでも理想と現実とかで、国内外で古武術すごくバカにされててかわいそう
528:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 09:57:50.51 AMtut7YH0.net
>>520
中国拳法なんだわ
529:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:03:30.96 XdDfAh750.net
>>521
そんなマイナー競技でガチスパー相手にも難儀しそうなのに実戦？毎日ナイフ使いとバトルして�
530:驍ﾌ？ 真面目に興味あるわ
531:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:04:42.57 UQUQmrc00.net
>>108
・顔がでかくて
・首が太くて
・足が短くて
・ちょっとずんぐりむっくりな感じする
・頑丈な身体してる
ジャガーです
532:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:05:43.25 AMtut7YH0.net
>>522
昔の話で今はなんもやってないぞ
それでもお前らには負ける気はせんけどｗ
武器ってのは年齢すら凌駕するからな
昔は刃物持ったチンピラも多かったからな、そいつらと戦った経験が何度かあるんだよ
533:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:12:49.84 XdDfAh750.net
>>524
すごく面白い
何年くらいの出来事で、場所はどこ？
わたしも新宿歌舞伎町にしばらくいたけど、刃物なんてそうそう出くわさなかった
で、ザクザクと数秒で何度も刺す現場に出くわしたことあるけど、あんなの絶対捌けない
でやーブスっ（一撃終了）は漫画の世界で、実戦ではブンブン振り回すしザクザクザクザク刺すじゃない？どんな練習してんの（笑）
534:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:16:26.93 AMtut7YH0.net
>>525
40年くらい前だな
場所は大阪、兵庫とだけ
だから言ったろ、俺は武器専門だから
素手で戦ったわけじゃない
535:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:19:48.45 XdDfAh750.net
>>526
えっ、もう60くらいの方？
すごいんだけどさすがに「ワシも昔は強かった、お前らは話にならん」は老害そのものでしょうよ（笑）
536:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:23:56.34 AMtut7YH0.net
>>527
おいおい、年齢の話に逃げるのかｗ
60とかまだまだ動けるぞ
一線を引いたと自覚した時から衰えが始まる
俺は筋トレだけは継続してるしな
年月を重ねるごとに劣化してぬるくなった現代柔術の茶帯ごときじゃ相手にならんよ
537:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:25:25.45 XdDfAh750.net
>>528
つーか、さすがに嘘ですよね？
538:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:27:38.76 AMtut7YH0.net
>>529
そう思いたいなら思えばいいさ
若干盛った部分はあることは否定しないが
俺はそろそろでかけるから消えるよ
じゃあの
539:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:28:31.98 XdDfAh750.net
>>530
ありがとうございました（笑）
540:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:29:05.37 XdDfAh750.net
なんだったんだ、このやりとりは…
541:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 10:59:13.42 1KTRHX6v0.net
>>518
ベルト防衛術に敵うわけないだろアホ
542:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:03:26.22 1KTRHX6v0.net
>>519
一方的には勝てないけど格闘技やってれば素人の力自慢より強いよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
特に俺は肘打ち頭突き金的解禁してる着衣総合格闘技の黒帯だったから刃物以外のあらゆる場面に対応出来る。
ただ、俺が喧嘩でやられるとしたらボクサーとか柔術家とかのスペシャリストだ。
だから素人がネットでボクシングをバカにしてるのは許せない。ボクシングは100年を超える世界最強の手業を極めたれっきとした格闘技だ。
543:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:11:27.96 gkWe0JFEa.net
街中で遭遇するケンカっぱやい力自慢って
身長180オーバーの体重85で肥満じゃないとかそういうレベル想定しないといけないんじゃない？
544:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:24:08.44 omj/vHLL0.net
>>534
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
関東連合に勝てるかい？
街中で喧嘩売る奴らってこういう奴らだよ
路上喧嘩やった事ない格闘技経験者が妄想語っても無駄
タイマンで喧嘩出来ると思ってる事自体考えが甘過ぎる
通常格闘技経験者一人を取り囲むようにチンピラ大勢だからな
545:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:29:40.0
546:3 ID:9wisTM680.net
547:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:36:03.40 9wisTM680.net
でもタイマンなら圧勝だろ
548:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:38:03.33 ZBSUqi7S0.net
ボクサーやキックや空手家は体幹を固めすぎて下半身のバランスが悪い
バランスが悪いというのは地に足がしっかりしていないというのではなくて
中心（腹筋周り）を固めすぎて不安定な足場に弱いということ
だから柔術家は不安定さに対応するための体幹トレーニングばかりやるわけで姿勢が低いながらも倒れにくい
立ち技でもこういったバランスの良さではテコンドーや中国拳法の方が安定してるんだろうな
ダルビッシュが体幹は害悪といったのもこういう理屈だろう
549:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:54:58.37 Zgd9a6GIp.net
筋トレのスレのはずなのになぜ格闘技やら喧嘩やらの話になってるんだ
550:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 11:59:16.89 9wisTM680.net
筋トレェェェｗｗｗ
551:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 12:23:10.49 kCFo7XGca.net
>>23
ダメなやつは何をやってもダメっていい言葉があるだろ
552:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 12:25:03.07 kCFo7XGca.net
>>248
DJ肛「easy do dance」
553:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 12:34:47.50 1KTRHX6v0.net
>>536
勝てるわけないやん武器持ってるしつるんでる。
1人程度で武器持ってないなら余裕だけどな。
俺ふつーに20-30キロ重い元レスリング部とか自衛隊上がりとか土方やってる後輩を相手に組手で圧勝できるし。
554:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 12:54:33.79 PXVxLh0Kd.net
>>534
綺麗なおててしてますねー
555:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 13:58:56.11 9Iop4VV0a.net
>>534
お前はみたいな雑魚はワンパンで倒せるわwだっさ
556:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:00:33.14 cBEfrlhH0.net
ニートルームトレーニング
557:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:03:09.85 mvpcDbKZ0.net
>>540
使い道がそれくらいしかないからな。
タバコ吸うやつがギャンブルやってる率高いのと同じか。
ボクサーが強い云々わかるけど、せーので戦おうねって同意取れてる場合だよな。柔道家がニコニコ笑顔で握手求めて服つかまれたら、もう終わり。
筋肉や自分の武術なんて1vs1で同意して戦うときくらいしか当てにならん。
そしてそんなケースは皆無。
おれは強そうっていう雰囲気が核みたいに抑止力になるから筋トレしてる。
558:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:10:00.22 7vmSNOfQ0.net
ベンチ買ってダンベルベンチプレスやってみたけどこれ普通に危なくね？
中途半端な重量でやるくらいならプッシュアップの方がよっぽど負荷大きいしベンチの使い道がない
559:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:11:46.66 QXNPh8B90.net
>>549
ベンチプレスはめちゃくちゃ危ないし適当にやってたら普通に死亡事故とかあるぞ
560:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:17:53.32 MKi0V9Nk0.net
尿酸値上がるんだよなぁ。それだけデメリット
561:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:22:28.04 imIKUlJ+0.net
確かに尿酸値が高くなるけど何もない
痛風になる奴ってデブ野郎だけじゃね？
562:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:25:38.46 Zgd9a6GIp.net
>>548
そういう人もいるんだな
俺は筋トレを揉め事のためにとは思ったことなかったわ
筋トレをすることで気持ちに余裕が出てくるのは良いことだと思うけどね
563:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:44:40.37 ZeTlUrtQ0.net
リアルポパイ
URLﾘﾝｸ(3.bp.blogspot.com)
別バージョン
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
564:arapaia_zaeega/imgs/2/f/2fe6e1e0.jpg http://livedoor.4.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/1/1/11225f93.jpg http://livedoor.4.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/9/8/98a2d419.jpg http://livedoor.4.blogimg.jp/karapaia_zaeega/imgs/2/3/23305994.jpg どっちが好み？
565:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:49:14.83 UpA0KL9r0.net
>>554
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
566:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:50:02.09 Spr4Vvjs0.net
こっ恥ずかしいおっさんだらけのスレだな
筋トレの話しろよ
567:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 14:51:42.23 Uz7Yy0ZkM.net
筋トレスレはやたら攻撃的なやつと温和なやつの二極化が激しい
568:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:00:25.86 2WAClCtT0.net
>>1
1から10まで全部自分が反証になってて笑える
筋トレ万能論者には一旦それ以外の全てを捨ててから
また筋トレだけをモチベーションにリスタート切ってみてほしいと思うね
もうちょっと自分が恵まれた側の人間だってことを謙虚に受け止めようぜ
569:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:29:09.38 EsRlhqYy0.net
>>353
家族の理解は難しいし付き合いのときはちょっと気まずくなるよな
ただ炭水化物や糖分は体力を回復させるためにも必要だから次の日のトレのパフォーマンスを維持するためと割り切ればいい
やっぱ飯を食うのと食わないのとでは体力とか疲労回復に差が出るからな
570:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:32:22.17 EsRlhqYy0.net
>>36
夏は暑いが冬は体温と言うか火照りの暖かさと気温の差で余計に寒く感じるぞ
571:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:35:29.61 mvpcDbKZ0.net
>>559
コントロールが素人だから難しくてすぐ腹が出て全然戻らない。
有酸素して控えめの糖分にしないと付くのはすぐだけど落とすのは3ヶ月とかかかるらしい。
断食みたいな最低限暮らししてみたりしたけど腹回りはほぼ変わらず。
毎食のように米を食うのは怖い。
数値に置き換えてみんなやってるらしいがそれはハードルかなり高いわ。
一人暮らしか家族が理解あって付き合い飯も少ないんだろうな。
572:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:39:14.14 YwLx3Qxn0.net
アンチエイジングできてるように見えないあいつら
573:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:40:08.74 EsRlhqYy0.net
とりあえず力こぶ付けて腹筋も割りたいとダンベルカールやら腹筋にせいを出す
その内何となく背中や胸も鍛えたくなる
上半身が痛い日も何となくジムへ行きせっかく来たからと下半身も鍛え出す
筋肉を落としたくなくなってプロテインの量を増やし始める
いつまで経っても体が細い気がしてトレの強度を上げてく
ある日突然飽きるがせめて腕と腹筋だけでも維持しとくかって思い始める
その内背中と胸も維持したくなってくる
以下ループ
574:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:47:25.81 EsRlhqYy0.net
>>561
アドバイスになるかわからないが腹周りだけ落ちないってのは気のせい
脂肪は全身から少しずつ消化されていくので腹だけ落ちないと感じても本当は全身が少しずつスリムになっていて気がつかないだけ
575:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:50:24.08 mvpcDbKZ0.net
>>564
どちらにせよ腹がボコッと子供いるみたいに飛び出てしまってるということは減量生活続けるしかないわけだよな？
増量計画するときでも腹筋が見える程度にした方が健康的で良いと北島も言ってた。
腹ボコがカッコ悪いからということもあるだろうが。
576:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:53:57.70 ZIXj+rQp0.net
>>536
空手黒帯でもこいつらに
577:焼酎瓶で殴られたら死ぬよな
578:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:56:14.56 vzKGLD3GK.net
カナダのトルドー首相はボクサーだな
首相になってからもボクシング続けてる
579:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 15:58:58.37 7ou3dyQD0.net
筋肉マンは雪かき部隊でも結成しろ
580:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:02:14.90 +qQU/qUq0.net
ジョギングはそれ自体をスポーツとして見れるけど
筋トレはスポーツのための練習としか見れない
スポーツしてないのに筋トレしてる奴はナルシストとしか思えない
581:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:03:16.15 EsRlhqYy0.net
>>352
それ筋肉がついたけどシルエットが変わらないって意味だろうけど脂肪は確実に減ってるよ
脂肪は筋肉の数倍の体積があるから見た目が変わらなくても内部ではかなりの変化がある
そのうち脂肪が減ったと実感し始めるよ
582:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:04:58.93 EsRlhqYy0.net
>>565
もちろん！
583:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:10:18.45 EsRlhqYy0.net
>>384
高負荷ダンベルカールは気をつけろよ
584:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:13:27.00 EsRlhqYy0.net
>>267
現実的に考えるなら週２～３で２年弱
585:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:39:26.67 hDxj/qK00.net
>>549
ダンベルベンチ危ないかな
比較的安全な気がしてたもちろん気をつけないといけないけど
586:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:40:50.39 hDxj/qK00.net
>>553
筋トレで威圧したい人はたしかにいると思う
俺はそういうんじゃなくナルシストの一環です
587:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:47:30.26 sAEP/2zM0.net
まぁお前らはジム行って器具使ってがんばってくれって感じだなｗ
588:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 16:56:46.86 YQHxEmKq0.net
生活の中では「重いものをいかに軽く扱うか」が重要で
それでこそ生活が楽になる
だから昔の人たちはそういう方向で身体の使い方を工夫していた
しかし現代では「重いものをいかに重く扱うか」のトレーニングで身体を鍛えてる、
みたいな話があったな
589:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:00:07.85 zSP35szb0.net
>>574
20以上になってくると危ないだろ
セットするだけでも一苦労だし
590:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:01:50.92 9VTHlps/d.net
>>578
まあそれが扱える筋力あってこその重量だからな
591:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:03:46.51 zSP35szb0.net
>>579
あとうっかり上がらなくなるまで追い込んでしまうと床が死ぬ
592:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:07:44.28 4/kGMPNF0.net
ダンベルベンチは片方30kg（合計60kg）からが勝負
60kg以上になってくると極端に扱える人が少なくなる
593:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:07:47.70 6IhQ21+k0.net
トレ後の甘ーいプロテインのご褒美が
あるから続けられる
594:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:11:38.99 6QXOlvm+0.net
ベンチプレスMAX105㌔
175-70㌔
もうねこれ以上伸びない気がするから維持するので精一杯です
595:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:12:49.47 eEE8absPd.net
どっかで見たけど筋トレしてるときにどの部分がどんな感じになるか想像しながらやると筋肉がそうなるように付くって聞いたけど本当？
596:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:16:27.88 NG7QxIYe0.net
関東連合だけはやばい。
マジであいつらは危険
597:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:16:30.58 sAEP/2zM0.net
筋トレの理論は人それぞれだし
ビジネスでやってる人はジム代や器具やサプリでも稼がなくちゃいけないからね
本当のトレーニングは自分で実践して見極めるしかない
598:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 17:39:19.00 1KTRHX6v0.net
>>548
それボクサーも同じやん。
(ニコニコとボクサーに握手求められて近づかれた瞬間にフック、ダブルフックとか見えない。
599:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 18:03:13.21 H/2e3cvzM.net
8年ほどやって見た目は頭のデカいドウェインジョンソンレベルまで到達したけど身長が165cmしかないのが悲しい
600:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 18:20:18.91 WmWJqAG6x.net
ムキムキになってるハゲとかキモ過ぎるわ
601:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/19 18:23:15.07 BQQZfeNt0.net
筋トレって続けて成果が出るものでしょ？
仮に一回・二回やって成果が出るんだったらわかるけど
デブの俺に筋トレって相当の拷問だと思うんだが